exercícios de treinamento resistido aula 1
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Exercícios de Exercícios de Treinamento ResistidoTreinamento Resistido
Grupos Musculares:
1. Peitoral
2. Tríceps
Aula 01
PEITORALPEITORALFLEXÃO DE BRAÇOS
SUPINO
CRUCIFIXO
PULL-OVER
FLEXÃOFLEXÃODEDE
BRAÇOSBRAÇOS
SUPINOSUPINOHORIZONTALHORIZONTAL
COMCOMHALTERHALTER
CRUCIFIXOCRUCIFIXORETORETO
PULL-OVERPULL-OVER
TRÍCEPSTRÍCEPSROSCA TESTA
ROSCA FRANCESA UNILATERAL
TRÍCEPS COICE
TRÍCEPS BANCO
ROSCAROSCATESTATESTA
ROSCAROSCAFRANCESAFRANCESA
UNILATERALUNILATERAL
ROSCAROSCAFRANCESAFRANCESA
TRÍCEPSTRÍCEPSCOICECOICE
TRÍCEPSTRÍCEPSBANCOBANCO
MUITO MUITO OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!
PROFESSOR: JUNIOR OLIVEIRACREF. 033634-G/SP
E-mail: junioraoliveira@gmail.com
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