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exercícios de treinamento resistido aula 1

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Exercícios de Exercícios de Treinamento Resistido Treinamento Resistido Grupos Musculares: 1. Peitoral 2. Tríceps Aula 01

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Page 1: Exercícios de treinamento resistido aula 1

Exercícios de Exercícios de Treinamento ResistidoTreinamento Resistido

Grupos Musculares:

1. Peitoral

2. Tríceps

Aula 01

Page 2: Exercícios de treinamento resistido aula 1

PEITORALPEITORALFLEXÃO DE BRAÇOS

SUPINO

CRUCIFIXO

PULL-OVER

Page 3: Exercícios de treinamento resistido aula 1

FLEXÃOFLEXÃODEDE

BRAÇOSBRAÇOS

Page 4: Exercícios de treinamento resistido aula 1

SUPINOSUPINOHORIZONTALHORIZONTAL

COMCOMHALTERHALTER

Page 5: Exercícios de treinamento resistido aula 1

CRUCIFIXOCRUCIFIXORETORETO

Page 6: Exercícios de treinamento resistido aula 1

PULL-OVERPULL-OVER

Page 7: Exercícios de treinamento resistido aula 1

TRÍCEPSTRÍCEPSROSCA TESTA

ROSCA FRANCESA UNILATERAL

TRÍCEPS COICE

TRÍCEPS BANCO

Page 8: Exercícios de treinamento resistido aula 1

ROSCAROSCATESTATESTA

Page 9: Exercícios de treinamento resistido aula 1

ROSCAROSCAFRANCESAFRANCESA

UNILATERALUNILATERAL

Page 10: Exercícios de treinamento resistido aula 1

ROSCAROSCAFRANCESAFRANCESA

Page 11: Exercícios de treinamento resistido aula 1

TRÍCEPSTRÍCEPSCOICECOICE

Page 12: Exercícios de treinamento resistido aula 1

TRÍCEPSTRÍCEPSBANCOBANCO

Page 13: Exercícios de treinamento resistido aula 1

MUITO MUITO OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!

PROFESSOR: JUNIOR OLIVEIRACREF. 033634-G/SP

E-mail: [email protected]


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