Radboud universitair medisch centrumRadboud universitair medisch centrum

Ademhalings-oefeningen

1

Onder begeleiding van de fysiotherapeut bent u begonnen met ademhalingsoefe-ningen om uw ademhaling te verbeteren en eventueel sputum op te hoesten.Deze oefeningen herhaalt u regelmatig zelfstandig in de aangegeven volgorde.Bij elke oefening staat vermeld hoe vaak u deze moet herhalen.

Herhaal deze cyclus totdat er geen sputum meer hoorbaar of voelbaar is. U moet hierbij wel oppassen dat het niet te vermoei end voor u wordt. U kunt tussendoor regelmatig ont spannen ademen. Probeer wel vijf keer per dag te oefenen. Zo nodig krijgt u een advies van uw fysiotherapeut om meer te oefenen.

Voor uw ademhaling is het belangrijk dat u weer zo snel mogelijk gaat zitten en lopen; dit in overleg met verpleging en fysiotherapeut.Als u twijfelt of u een bepaalde activiteit mag doen, neemt u dan contact op met uw arts of met uw fysiotherapeut.

Buik-ademhaling

Hoesten Borst- ademhaling

Huffen Buik- ademhaling

2

*(doorhalen indien niet van toepassing)

Herhaal deze cyclus

1. Ontspannen buikademhalingLeg de handen op de buik en voel hoe deze omhoog komt bij de inademing. Zo rustig mogelijk inademen. Rustig uitademen door de mond.Doe dit … maal.

2. BorstademhalingZo diep mogelijk inademen door de neus of mond.Inademing 2 á 3 tellen vasthouden.Rustig uitademen door de mond met getuite lippen, waarbij u uw buikspieren aan-spant (navel ‘intrekken’).Doe dit … maal.

2

1

3

3

3. Ontspannen buikademhalingLeg de handen op de buik en voel hoe deze omhoog komt bij de inademing. Zo rustig mogelijk inademen. Rustig uitademen door de mond.Doe dit … maal.

4. HuffenAdem normaal /diep* in.Open de mond. Stoot de ingeademde lucht in … keer krachtig / rustig * uit.Alsof u een spiegel wilt bewasemen.Ondersteun zonodig de wond met een kussentje.Doe dit … maal.

4 en 5

4

5. HoestenIndien er na het huffen sputum hoorbaar of voelbaar is, hoest u aansluitend goed door om dit op te geven.Ondersteun de wond met een kussentje.

Radboud universitair medisch centrum

AdresFysiotherapie CentraalIngang westPhilips van Leydenlaan 15, route 3886525 EX Nijmegen

Contact024 ‑ 361 38 12(bereikbaar van 8.00 ‑ 12.00 uur)

05-2015-6770