56 kadin eylul

sırt

bu

yö

nd

e o

laca

k, lo

go

alt

ta

JAAR

6 |

NR.

56

| 15

SEP

TEM

BER

- 15

OKTO

BER

2013

KAPAK

Yaşlanma karşıtı besinler

Evlilik yıldönümünüz için tavsiyeler

Evliliklerde güvenin yeniden kazanılması

Gelinlik seçerken sormanız gereken 10 soru

Ayın testi: İnternet Bağımlısımıyım?

JAAR

6|N

R. 5

6|15

SEP

TEM

BER-

15 O

KTOB

ER 2

013

ESTETİKTE DOĞRU BİLİNEN

YANLIŞLAR

ÖN KAPAK İÇİ

Çocukların, katılmak istedikleri aktivitelere kayıt işlemlerini biz yaptırıyoruz. Özel servis aracımızla çocukları götürüp, getiriyor hatta bütün masrafları da biz karşılıyoruz !!!

Çocuklara yüzme dersleri verilmekte, A Diploması almaları sağlanmaktadır.Çocuklar değişik spor dallarına yönlendirilmektedir. (5-12 yaş arası)Müzik ve dans gibi aktiviteler sunulmaktadır.Özel servis aracımız bulunmaktadır.Okul tatillerinde açığız ve tüm gün hizmet veriyoruz.

Buitenschoolse

Biliyoruz ki spor; Çocuğun çevresiyle iletişim kurmasında, duygularını anlayıp dışa vurmasında, deneyim kazanmasında, eğlenmesinde, rahatlamasında ve problemlerini çözmesinde önemli rol oynar.

Hafta içi hergün sabah 07.00'den akşam 19.00'a kadar açığız.VVE proğramı Uk&Puk ile çalışmaktayız.Gruplarda kameralı güvenlik sistemi ve girişlerde Intercom bulunmaktadır.Taze ve helal ürünler ile kendi mutfağımızda hazırlanmış, günlük yemek servisi.Velilerin çalışma günlerine göre ayarlanabilir, esnek - flexibel kreş hizmeti.Kinderopvangtoeslag başvurusunda velilere yapılan muhasebe yardımı.

Hedefimiz: Çocuklarımıza sevgi dolu, hoşgörülü ve bilinçli bir eğitim vererek, kendine güvenen, ne istediğini iyi bilen, istediği şey için mücadele etmeyi öğrenmiş, paylaşmayı bilen, sorumluluk sahibi, duyarlı ve mutlu bireyler yetiştirebilmektir.

Dagopvang

Şubelerimiz: Amsterdam • Alkmaar • Hoorn • Haarlem

Kreşe mi ihtiyacınız var?

Gelin görüşelim, tanışalım ve gereken indirimi uygulayalım.

Kreşe gitmek her çocuğun hakkıdır.Her ailenin gelirine göre paket hazırlıyoruz.

Meral PolatTel: 020 486 54 74

KADIN | 5

veya €10 kontör yükleyerek Türkiye sabit hatlaraekstra 30 Dakika kazanın

100 € 20 kontör

yüklediǧinizde

Fazladan Bedava DakikaTürkiye sabit hatlara

De bovengenoemde tarieven zijn van toepassing mits u uw simkaart minimaal 1 keer opwaardeert met €10 of meer beltegoed voor 30 November 2013. Bij aankoop van €10 beltegoed ontvangt u 30 gratis belminuten die geldig zijn gedurende 7 dagen. Bij een opwaardering van €20, ontvangt u 100 gratis belminuten die geldig zijn gedurende 10 dagen. Een starttarief van 19cent per gesprek is van toepassing. GRATIS ONBEPERKT BELLEN EN SMS’EN VAN LYCAMOBILE NAAR LYCAMOBILE & GT Mobile: Bij een opwaardering van €10 kunt u 7 dagen gebruik maken van deze promotie. Bij een opwaardering van €20 kunt u 21 dagen gebruik maken van deze promotie. Wanneer de gratis belminuten verbruikt of verlopen zijn, geldt er voor gesprekken van Lycamobile naar Lycamobile en GTMo-bile een tarief van 0 cent per minuut gedurende de eerste 30 minuten van het gesprek. Een starttarief van 24 cent per gesprek is van toepassing. Na deze eerste 30 minuten geldt een tarief van 15 cent per minuut. Wanneer het gratis sms tegoed verbruikt of verlopen is, geldt een tarief van 12 cent per sms. De gratis belminuten en sms’jes kunnen alleen gebruikt worden tijdens de actieperiode. Een fair use policy van 3000 minuten en 3000 sms’jes is van toepassing per klant per kalendermaand. EXTRA BELTEGOED: Waardeert u op met € 10 in één transactie, dan ontvangt u € 10 extra beltegoed bij elke opwaardering welke geldig is gedurende 7 dagen. Waardeert u op met € 20 in één transactie dan ontvangt u € 20 extra beltegoed bij elke opwaardering, welke geldig is gedurende 21 dagen. Lycamobile behoudt zich het recht voor om prijzen, aanbiedingen en diensten te allen tijde te wijzigen.

Her yüklemede Ektra Kredi

€10 = €20€20 = €40

R

Baǧlantı ücreti yok & Limit yok

Sınırsız ARAMA&SMS

’dan

her kontör yüklemede

+’a

ÜCRETSİZ SİM kart ve daha çok bilgi için www.lycamobile.nl ziyaret ediniz veya 0207543030 arayınızBURALARDA BULUNUR:Android için kontör yükleme

uygulamasını indirin

LM_NL_Turkish_210x275.indd 1 02/09/2013 16:34

6 | KADIN 6 | KADIN

KADIN

PERFECT MEDIA GROEP

EBUBEKİR TURGUT

MÜNEVVER ESRA TURGUT

ÖZLEM ÖZYOL, SEVİM HÜLYA GERİLAKAN

SELİM TURAN, M. TAHTALI, HATİCE TURGUTM.KÜBRA, MUSTAFA TOGA,

EMİNE BOZKURT, FATMA KOŞER KAYA, B. MEERKERK, SADIK YEMNİ, ÖZLEM ÖZYOL, FUNDA MÜJDE, JESSICA MAAS, SELMA COŞKUNER, AV. TENZİLE ERDALNEVİN ÖZÜTOK, NURAY BOSSINK TUNA, SEMA MARAŞLI, SABAHATTİN UÇAR, ESMA KÜÇÜK, MEHMET ÇALIŞKAN,NİLÜFER ÇAKIROĞLU

SELÇUK ÖZTÜRK T. 020 - 614 53 63F. 020 - 613 24 23

HAYRİYE, BÜYÜKEKEN, SELMA GECİKMEZ, TURGUT OKAN, BANU ÇELİK, KERİME SAHİN, YETER AKIN, ŞENOL AÇIL

P-Ajans: [email protected]

AV. İSMET ÖZKARA

HOLLANDA SENELİK 25,00 EURO (PER JAAR)BELÇİKA SENELİK 35,00 EURO (PER JAAR)DİĞER ÜLKELER 60,00 EURO

HOLLANDA GENELİ

POSTBUS 90460, 1006 BL AMSTERDAM

DERKINDERENSTRAAT 108 B, 1061 VX AMSTERDAMT. 020 - 614 53 63 / F. 020 - 613 24 [email protected] / WWW.KADINDERGISI.NL

İmtiyaz Sahibi / Uitgever

Algemeen Directeur

Genel Yayın Yönetmeni / Hoofdredacteur

Yazı İşIeri Müdürü / Eindredacteur

Haber & Araştırma / Nieuws & Onderzoek

Yazarlar / Schrijvers

Reklam Satış Pazarlama / Advertentie

Bu sayıda katkıda bulunanlarAan dit nummer werkten verder mee

Sayfa Tasarımı / Lay-Out

Hukuk Danışmanı / Juridisch adviseur

Abone / Abonnee

Dağıtım

Yazışma Adresi / Post Adres

İdare Merkezi / Bezoek Adres

Kadın Dergisi 15 Haziran - 15 Eylül Sayısı Kapağı

©2008 PMGYAYINLANAN YAZILARIN SORUMLULUĞU YAZARLARA VE REKLAMLARIN İÇERİĞİNDEN REKLAM VERENLER SORUMLUDUR.

DOĞACAK HUKUKİ SORUMLULUK HİÇ BİR ŞEKİLDE DERGİMİZİ BAĞLAMAZ. DERGİMİZDE YER ALAN YAZI, RESİM, KARİKATÜR İSMİMİZ

BELİRTİLMEK SURETİYLE KULLANILABİLİR. REKLAMLAR MÜSADE ALINMADAN KESİNLİKLE KULLANILAMAZ.

HET IS NIET TOEGESTAAN OM, ZONDER VOORAFGAANDE TOESTEMMING VAN KADIN, DOOR KADIN GEPUBLICEERDE ARTIKELEN, ONDERZOEKEN

OF GEDEELTEN DAARVAN OVER TE NEMEN, TE (DOEN) PUBLICEREN OF ANDERSZINS OPENBAAR TE MAKEN OF TE VERVEELVOUDIGEN.

OP ONZE AANBIEDINGEN EN OVEREENKOMSTEN ZIJN VAN TOEPASSING ONZE ALGEMENE VOORWAARDEN, WELKE ZIJN GEDEPONEERD BIJ DE

KAMER VAN KOOPHANDEL TE AMSTERDAM

ISSN: 1574-022638-4014-29 8-13

Milletvekilliğine uzanan başarı hikayesi

“Tülin Erkal Kara” Haşema alIrken nelere

dikkat edilmeli

Ayın Testi:

Bakım seviyenizi belirleyin

Bİrsen Başar: ‘’Ben de Fark edilmek

istiyorum’’

Evlilikte Aşk Şart mı?

Ankaralı Namık

Güzelim cildimize neler zarar verir?

JAAR

6 |

NR.

55

| 15

JUN

I - 15

SEP

TEM

BER

2013

YIL / JAAR: 6SAYI / NUMMER: 56

15 SEPTEMBER - 15 OKTOBER2013

inhou

d10

3226

3436

24

DOSYA:

ESTETİKTE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

EVLİLİK TERAPİSİ: SEVGİLİ OLACAKSA

TALEP YOK, KOCA OLACAKSANIZ İSTEK ÇOK!

BAKIM:

GÜZELLİK HATALARINIZA BASİT ÇÖZÜMLER

EVLİLİK TERAPİSİ: EVLİLİKLERDE

GÜVENİN YENİDEN KAZANILMASI

SÖZ, NİŞAN VE DÜĞÜN:

YILDÖNÜMÜNÜZ İÇİN TAVSİYELER

BAKIM:

AYAK VE TIRNAK SAĞLIĞINA DİKKAT

içindekiler384044

62 SİNEMA

64 ŞEHİR IŞIKLARI

70 DUYGULARINI UNUTUP AKLIYLA YAŞAYAN KADINLAR:

İLAHİ ADALET TECELLİ EDECEKTİR

72 SAĞLIK:

EGZERSİZ YAPMAK İÇİN 15 SEBEP

78 BULMACA

AYIN TESTİ:

BEN İNTERNET BAĞIMLISIMIYIM?

48 MODA: GELİNLİK SEÇERKEN MAĞAZAYA

SORMANIZ GEREKEN 10 SORU

MÜZİK: GÖKHAN TÜRKMEN:

‘ROMANTİK DEĞİL REALİSTİM’

MODA: AYAKKABI SEÇERKEN

EN SIK YAPILAN 6 HATA

52 YAŞAM:

AYAKKABI ALIRKEN DİKKAT

54 YAŞAM:

SEVİLMEYEN 25 İNSAN TİPİ

58 FIKRALAR

8 | KADIN

DOSYA

JAAR

5 |

NR.

48

| 15

NOV

- DEC

201

2

Çocuk istismarı

ve geldiği boyutlar

Son Moda Boşanma Bahanesi

Kilo aldıran

besinler

Kadınlar Kimin için Süslenir! SİGARA

ÇOCUK SAHİBİ OLMANIZI

ENGELLEYEBİLİR!

Söz ve Nişan Hazırlığı

Nasıl Olmalı?

Orhan Gencebay: Bizim sılamız öbür taraf

Türkiye Yüz Güzeli Serap Akıncıoğlu

Kreşler cep yakacak!

Erkekler Neden ilgisiz Davranır? ʻYUVAMIZI KURTARINʼ MEKTUPLARI ALIYORUZ

Bindallı Modelleri

JAAR

5 |

NR.

49

| 15

DEC

-15

JAN

2012

-201

3

Kilo aldıran

besinler Kilo aldıran

besinler Kilo aldıran ENGELLEYEBİLİR!

Söz ve Nişan Kreşler cep

yakacak!Kreşler cep

yakacak!Kreşler cep yakacak!

ʻYUVAMIZI KURTARINʼ MEKTUPLARI ALIYORUZHalen Kadın Dergisi’ne reklam vermediniz mi?

Geç kalmadınız reklam kampanyamız devam ediyor.

DERKINDEREN STR 108 / B • 1061 VX AMSTERDAMT. +31 (0)20 - 614 53 63 • F. +31 (0)20 - 613 24 23

[email protected] • WWW.KADINDERGISI.NL

Sayın Girişimci,

Kadın Dergisinin Türk iş çevreleri için yürütmüş olduğu promosyon kampanyası çerçevesinde, firmanızın/ürünlerinizin tanıtımı ve tüketici hedef kitlenize ulaşmanızı

sağlamak amacıyla dergimizde size de bir yer vermek istiyoruz.

Bu kampanyaya katılmak için, isterseniz üç aylık, altı aylık ya da yıllık kontrat yapabilirsiniz. Bu kampanyada vereceğiniz reklam ile birlikte firmanızı tanıtıcı

yazılar da ek olarak ücretsiz yayınlama imkanından yararlanabilirsiniz.

Abone, reklam, haber ve daha geniş bilgi için:

3 ay reklam

verenlere firma ile

ilgili röportaj hediye

6 ay reklam

verenlere firma ile ilgili

röportaj + 1 sayı reklam hediye

12 ay reklam verenlere

firma ile ilgili röportaj + firma ile ilgili haber

+ 2 sayı reklam hediye

JAAR

5 |

NR.

49

| 15

DEC

-15

JAN

2012

-201

3

DOSYA

a Doğal alemden merhaba...

EDİTÖRDEN

Sevgili Bayanlar,

Mutlu olmak kadar güzel bir şey varmıdır bilmem ama tek bildiğim mutlaka hepimizın mutlu olmanın koşullarını araştırmamız gerektiği.

Herkes zaman zaman kendini mutsuz hisseder ama bu hisse kucak açmanız gerekmez. Bir daha kendinizi kötü hissettiğinizde kendinizi daha mutlu olarak hayal edin ve bu hayale ulaşmak için gerekeni ya-pın. Derin nefesler alarak içinizdeki öfkeyi dışarı atın ve mutlu olmak için ihtiyacınız olanı yapın.

Uzun süreli planlar yapın

Her şeye hemen kavuşmaya alıştığımız bir dönemdeyiz. Artık insan-lar bir şeye sahip olmak ya da bir şeyi başarmak için beklemeyi ve bekledikten sonra onu elde etmenin mutluluğunu unuttular. Siz böyle yapmayın. Kendinize uzun zamanlı bir hedef belirleyin ve bunun için çalışın. Başardığınız zamanki mutluluk hemen elde ettiklerinizden çok daha büyük olacak.

Tatil sonrası bu sayımızda siz değerli okuyucularımızın beynini olumsuzluklarla,huzursuzluklarla fazla yorma niyetinde değiliz.Sevgiden aşktan mutlu olmanın öneminden tabiiki biz bayanların vaz geçilmezlerinden olan bakım ve giyimden bahsediyoruz.

Son dönemde hepimizinde bildiği gibi aile yapımızda müthiş çatırda-ma mevcut.Elbette bunun farklı nedenleri var.Bu konuyu defalarca dergimizde yazıyoruz yazmayada devam edeceğiz.Ama bütün bunla-rın en büyük nedeni nedir biliyormusunuz sevgisizlik.Sevgiyi eşimizle birlikte yüreğimizde hissetmezsek ve bunu eşimizede hissettirmez-sek daha çok acılar yaşaya biliriz.Onun için ben herşeyin başı sevgi diyorum.

Estetikte doğru bilinen yanlışlar

Estetik operasyonda bazı bildiğimiz şeylerin doğru değil aksine yan-lış olduğunu biliyor muydunuz?İmep Estetik’ten Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Y. İlker Manavbaşı, göz kapağı ameliyatı, burun estetiği, meme büyütme, liposuctionla yağ aldırma ve botoksla gençleşme gibi estetik operas-yonlar konusunda doğru bilinen yanlışları açıklıyor. Bu ayki dosyamızı bu konuya ayırdık.

Gelecek sayımızda buluşurken sevginizin zirve yaptığı bir ay olması-nı, bu sevginin bizlerede yansımasını diliyoruz.

Özlem Özyolö[email protected]

JAAR

5 |

NR.

48

| 15

NOV

- DEC

201

2

Çocuk istismarı



Kilo aldıran

besinler


ÇOCUK SAHİBİ OLMANIZI

ENGELLEYEBİLİR!


Nasıl Olmalı?

Orhan Gencebay: Bizim sılamız öbür taraf

Türkiye Yüz Güzeli Serap Akıncıoğlu

Kreşler cep yakacak!

Erkekler Neden ilgisiz Davranır? ʻYUVAMIZI KURTARINʼ MEKTUPLARI ALIYORUZ

Bindallı Modelleri

JAAR

5 |

NR.

49

| 15

DEC

-15

JAN

2012

-201

3

Kilo aldıran

besinler Kilo aldıran

besinler Kilo aldıran ENGELLEYEBİLİR!

Söz ve Nişan Kreşler cep

yakacak!Kreşler cep

yakacak!Kreşler cep yakacak!

ʻYUVAMIZI KURTARINʼ MEKTUPLARI ALIYORUZHalen Kadın Dergisi’ne reklam vermediniz mi?



[email protected] • WWW.KADINDERGISI.NL

Sayın Girişimci,

Kadın Dergisinin Türk iş çevreleri için yürütmüş olduğu promosyon kampanyası çerçevesinde, firmanızın/ürünlerinizin tanıtımı ve tüketici hedef kitlenize ulaşmanızı





3 ay reklam

verenlere firma ile


6 ay reklam






JAAR

5 |

NR.

49

| 15

DEC

-15

JAN

2012

-201

3

DOSYA

Estetik operasyonda bazı bildiğimiz şeylerin doğru

değil aksine yanlış olduğunu biliyor muydunuz?

10 | KADIN

DOSYA

KADIN | 11

ESTETİKTE DOĞRU BİLİNEN

YANLIŞLAR

ÖZLEM ÖZYOL

DOSYA

12 | KADIN

İmep Estetik’ten Estetik ve Plastik

Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Y. İlker

Manavbaşı, göz kapağı ameliya-

tı, burun estetiği, meme büyütme,

liposuctionla yağ aldırma ve bo-

toksla gençleşme gibi estetik ope-

rasyonlar konusunda doğru bilinen

yanlışları açıklıyor.

Estetik operasyon-larda doğru bilinen yanlışlar neler?

Yanlış 1: Gözkapağı ameliyatları

hastanın görme yetisinde sorun ya-

ratabilir.

Doğru: Yaşlanmanın etkisiyle göz

kapağı düşebileceği gibi bazı kişi-

lerde göz kapağı kalıtımsal olarak

da düşük olabilir. Bu durum kimi za-

man kişinin görmesine zarar vere-

bilecek boyutlara varabilir. Her yaş

grubundan hastaya bu şikayetlerle

operasyon yapılıyor. Gözkapağı

ameliyatları, göze zarar vermenin

aksine birçok hastada görülen ileri

yaşa bağlı göz kapağı kaynaklı gör-

me zorluğunun önlenmesi açısın-

dan çok faydalıdır.

Yanlış 2: Estetik burun ameliya-

tından sonra burunda ağrı ve acı

oluşur. Ameliyat sonrası gözlük ta-

kılmaz.

Doğru: Estetik burun ameliya-

tından sonra hasta burnunda ağrı

hissetmez. Burun ağrısı ya da acısı

olmaz. Kemiklere müdahale yapıl-

ması ağrı sebebi sanılarak, kemik

kırılmadan ameliyat yapılması isten-

mektedir. Burun kemikleri kırılmaz,

özel aletler ile kesilir ve bu işlem

ağrı oluşturmaz. Estetik burun ame-

liyatından 1 hafta sonra yani alçı

çıktıktan sonra gözlük takmaya baş-

lanmasında hiçbir sakınca yoktur.

Yanlış 3: Estetik burun ameliyatın-

dan sonra burun düşebilir.

Doğru: Son yıllarda burnu oluştu-

ran her yapıyı ayrı ayrı ele alan çe-

şitli ameliyat teknikleri gelişti. Bun-

lar uygulandığında hiçbir hastada

burun düşmesi problemi oluşmaz.

Ancak burun ucu hareketli bir yapı

olduğu için burun ameliyatı sırasın-

da doğru teknikler uygulanmazsa,

zamanla yerçekiminin etkisiyle aşa-

DOSYA

KADIN | 13

ğı doğru düşebilir. Estetik olarak

hoş bir görüntü oluşturmayıp, nefes

alma problemlerine yol açabilir.

Yanlış 4: Estetik burun ameliya-

tından sonra tamponlar acı vermez

ama nefes alma sorunu yaşanabilir.

Doğru: Tampon, burun drenajina

izin vermeyip çıkarılırken hastaya

acı verir. Bu nedenle son yıllarda Si-

likon splint tercih edilmektedir. Sili-

kon splint, tampona nazaran nefes

almaya izin verir ve çıkarılırken de

hastaya acı vermez. Silikon splint-

ler, rahatça burun kanamasına yol

açmadan çıkartılırlar. Ameliyattan

sonra ilk hafta silikonlar nefes al-

maya kısmen de olsa izin verirler,

silikonlar alındıktan sonra ise hiç bir

sorun kalmaz, normal nefes almaya

devam edersiniz. Ayrıca, ameliyata

bağlı nefes alma sorunu bir yana,

hastalar ameliyatlardan sonra bu-

rundan daha iyi nefes almaktadır.

Yanlış 5: Rahat bir nefes için bu-

run içi, estetik görünüm için burnun

dışı ameliyatı yapılır. Genç yaşta bu-

run ameliyatı yaptırılmaz.

Doğru: Uzun yıllardan bu yana

devam eden uygulamalar sonrası

yerleşen yanlış kanılardan biri de

nefes almak için burnun içi, este-

tik olarak güzelleşmek amaçlandı-

ğında ise burnun dışının ameliyat

14 | KADIN

DOSYA

edildiği kanısıdır. Artık günümüz

modern burun ameliyatları çağında,

bu yaklaşım terk edilmiştir. Hem

burun içi hem de dış çeperi nefes

almada aynı oranda etkilidir. Estetik

amaçlı burun ameliyatları, kızlarda

17, erkeklerde 18 yaşından itiba-

ren yapılmaktadır. Eğer temel şika-

yet burundan nefes almakta güçlük

ve ciddi burun eğriliği ise, çok daha

erken yaşlarda dahi bu ameliyatlar

yaptırılabilir.

Yanlış 6: Erkeklerde estetik burun

ameliyatı doğal durmaz.

Doğru: Erkeklerin estetik burun

ameliyatlarına yaklaşımı her zaman

kadınlardan farklı olmuştur. Ameli-

yat olduğu kısmen belli de olsa bir

bayan bunu sorun etmez iken, bir

erkek için bu durum ciddi bir stres

kaynağı olabilir. Erkek ideal burun

yapısı kadın ideal burun yapısından

farklıdır. Bu kurallara uyan burun

şekli bilgisayarda hasta ile bera-

ber tespit edildikten sonra, bire bir

ameliyat sırasında uygulanmakta-

dır. İkinci aşamada ise, sonuç ko-

nusunda ikna olan hastalar ame-

liyat ve sonrası ağrı ile ilgili yersiz

korkularını yenerler. Günümüzde

genel anestezi son derece güvenli

bir yöntemdir. Hasta da ek bir sağ-

lık problemi yok ise rutin testler uy-

gulanarak ameliyata hazırlanır. Ağrı

konusu ise yanlış bilinen bir diğer

DOSYA

KADIN | 15

mevzudur. Burun ameliyatı sonra-

sında hastalar ağrı hissetmezler.

Yanlış 7: Estetik operasyonlar için

yaz ayları uygun değildir.

Doğru: Yazın sadece yüz derisi-

nin soyulduğu ameliyatlar yapılmaz,

bunun dışında her türlü estetik

ameliyatlar yapılabilir. Diğer mev-

simlerden farklı olarak hasta ame-

liyat sahasını, yani dikiş atılan böl-

geyi güneşten korumalıdır. Bunun

için yüksek koruma faktörlü güneş

kremleri, şapka ve şemsiye kullanı-

labilir.

Yanlış 8: Burun ameliyatı sonrası

denize girmek risklidir.

Doğru: Burun estetik operasyon-

larında bir diğer kaygı da iyileşme

sürecidir. Geliştirilen yeni ameliyat

teknikleri ile kişi hiçbir morarma ya-

şamadan kısa sürede istediği burna

sahip olduğu gibi olası morlukların

iyileşme süresi de çoğunlukla 1

haftayı geçmez. İyileşme sürecin-

de deniz suyu spreyleri ilaç olarak,

burnun daha kolay iyileşmesi için

kullanılır. Bu sebeple özellikle es-

tetik burun ameliyatından 10 gün

sonra hastalara denize girmeleri

önerilir. Deniz suyu ödem çözücü

etkisi sayesinde sprey kullanma-

dan, doğal yollarla iyileşmeye katkı

sağlar, iyileşme süresi kısalır.

16 | KADIN

DOSYA

Yanlış 9: Meme protezi ya da

meme küçültme operasyonu son-

rası kanser riski görülebilir.

Doğru: Bugüne kadar meme bü-

yütme amacıyla kullanılan meme

protezlerinin, meme kanseri dahil

hiçbir hastalık riskini artırdığına dair

herhangi bir bilimsel veri bulunma-

maktadır. 21.yüzyıl tıbbının vardığı

kanı şudur ki silikon ve titanyum

vücut dokularına en iyi uyum sağ-

layan materyallerdir. Titanyum sert

dokuları desteklemek amaçlı kulla-

nırken, yumuşak dokuları büyütmek

için silikon kullanılmaktadır. Meme

büyütme amaçlı yerleştirilen sili-

konlar 50 yıldır kullanılmaktadır ve

henüz sağlığa zararlı bir etkisi sap-

tanmamıştır. Herhangi bir kanser ti-

piyle bağlantısı olduğu yönünde bir

bulgu da bulunmamaktadır.

Bu noktada meme protezlerinin

kullanımı ile ilgili tek konu protezli

memelerin mamografi ile değer-

lendirilmelerinin oluşturabileceği

güçlüktür. Son yıllarda protezlerin

daha çok kas altına yerleştirilme-

si diğer bir ifadeyle protezle meme

dokusunun fiziksel temasının azal-

tılması mamografi değerlendirme-

sindeki bu güçlüğü azaltmıştır. Aynı

zamanda kişinin dikkatini memeye

yönelteceği ve rutin meme muaye-

nelerini aksatmadan yapacağı için

olası meme kanseri gelişmesi duru-

munda daha erken tanı konulmasını

sağlar. Ortalama her 10 kadından

1 tanesinin meme kanserine yaka-

landığı düşünülürse erken tanı en

önemli konuyu oluşturmaktadır. Bu

da kansere tedavi edilebilir devrede

tanı konmasını sağlar. Meme küçült-

me ameliyatı sayesinde, direk meme

dokusu azaltıldığından, kanser geliş-

tirebilecek hücre azaltılmış olmakta-

dır. Tüm bunlar sayesinde diyebiliriz

ki, meme ameliyatlarının meme kan-

serini önlemede ve erken teşhis ko-

nusunda olumlu etkileri vardır.

KADIN | 17

DOSYA

Yanlış 10: Protez ve meme küçül-

te operasyonu sonrası kadınlar be-

beklerini emziremez.

Doğru: Protezin meme dokusuyla

herhangi bir teması yoktur. Protez

memenin arkasına ya da meme ka-

sının arkasına yerleştirilir. Böylece

emzirme konusunda hastalar hiç

bir sorun yaşamaz. Meme küçültül-

mesi sonrası kalan meme dokusu-

nun meme başıyla olan bağlantısı

ameliyat sırasında kesilmediği için

memenin süt verme fonksiyonu et-

kilenmez.

Yanlış 11: Meme büyütme ameli-

yatında kullanılan protezin belli bir

zaman sonra değişmesi gerekir.

Doğru: Protezlerin belli bir zaman

sonra değişmesi gerekmez. Çok

nadir olarak ilk bir sene içinde si-

likonun etrafındaki zar kalınlaşıp,

kapsül dediğimiz sert yapıyı oluştu-

rabilir. Böyle bir durumda hastaya

ağrı hissi verme ihtimaline karşı si-

likon çıkarılır. Hemen yenisiyle de-

ğiştirilebilineceği gibi vücut dinlen-

dirilip, bir süre sonra yeni bir protez

de konabilir.

Yanlış 12: Meme protezi ameliya-

tından sonra göğüsler sarkmaz.

Doğru: Fazla kilo alınırsa veya vü-

cuda oranla çok büyük protez kul-

lanılmışsa göğüste sarkma olabilir.

Yanış 13: Şeker hastaları Liposuc-

tion yaptıramaz.

Doğru: Halk arasında bilinenin

aksine şeker hastaları Liposuction

yaptıramaz grubunda değildir. Hat-

ta bu ameliyatlardan en çok fayda-

lanacak gruptadır. Özellikle şeker

hastalarında tablo iyiye giderken,

Liposuction kiloya bağlı tansiyon

hastalarına da faydalı oluyor. Tip 2

diyabet hastalarında vücuttaki yağ

oranını azaltmak, hastaya sistemik

hastalıklar geliştirmemesi için yar-

dımcı olarak olumlu etkiler yapar.

Amerika’da Liposuction şeker has-

talığı için uygulanan tedavilerden bir

tanesidir. Liposuction’ın psikolojik

faydalarına gelince, pek çok hasta-

da mevcut olan minör depresyonun

düzelir. Hasta hayatla ve kendiyle

daha barışık, daha mutlu ve verimli

bireyler haline dönüşür. Liposucti-

on bu yönleriyle sadece estetik için

değil, sağlık için de faydalı olabilen

bir yöntemdir.

DOSYA

18 | KADIN

Yanlış 14: Liposuction ile zayıfla-

mak sağlıklı değildir.

Doğru: Genetik özellikler nede-

niyle vücudun belirli bölgelerinde

biriken ve asimetriye neden olan

fazla yağlardan Liposuction ile kur-

tulmak mümkündür. Bel bölgesine

ya da kalçaya oturmuş, verilmesi

zor yağlardan kurtulmak için lipo-

suction yaptırmak hastanın sağlığı-

na olumlu katkı yapacağı için fay-

dalı bir uygulamadır.

Yanlış 15: Uzun süreli botoks uy-

gulaması zararlıdır. Botoks uygu-

lanan bölge eskisinden daha kötü

görünür.

Doğru: Estetik operasyon yaptıran

hastalar, ameliyat, botoks ya da yağ

dolgusu gibi uygulamaların önce-

sindeki görüntülerini unutma eğili-

mindedir. O nedenle botoks etkisi

son bulduğunda kişi işlem öncesi

halini unuttuğu için botoksun o böl-

geyi daha kötü yaptığını düşünür.

Bu hastalarda sıkça rastlanan bir

durumdur. Bu sebeple uygulana-

cak bütün işlemler öncesi ve sonra-

sı fotoğraflar çekilip, her hasta için

arşiv çalışması yapılır.

Yanlış 16: Yağ dolgusu operasyon-

larında hastalık kapma riski vardır.

Doğru: Yağ transferi; kişinin vücu-

dunun herhangi bir yerinden alınan

yağın, vücudunun başka bir yerine

enjekte edilmesi işlemidir. Her has-

taya kendi yağı enjekte edildiğin-

den hastalık kapma riski de yoktur.

Yanlış 17: Sezaryen doğum ile

karın germe operasyonu birlikte

yapılabilir.

Doğru: Bu iki operasyonun aynı

anda yapılması uygun değildir. Ka-

rın bölgesinin kendini toparlaması

ve son halini alması için bir süre

beklemek gerekir. Bu nedenle se-

zaryen doğum ile aynı anda karın

germe işlemi asla önerilmez, en az

6 ay beklemekte fayda vardır.

Yanlış 18: Kepçe kulak operas-

yonları sadece yetişkinlere yapılır.

Doğru: Kepçe kulaklar birçok ço-

cukta psikolojik ve ruhsal sorunlara

neden olur. Bununla beraber sosyal

hayattaki yansımaları çocukları olum-

suz etkiler. Kepçe kulak ameliyatları

5-6 yaşından itibaren yapılabilir.

BENCE

KADIN | 19İtalielaan 157 :: 2034 eC Haarlem :: t. 023-535 21 92 :: m. 06-535 242 13 :: [email protected] :: www.selek.nl

Önerİmİz, bİze uğramadan mobİlyanızı almamanız!

mobİlya, lamİnat çeşİtlerİmİzle ve hızlı servİsİmİzle Haarlem’de sİze hİzmet vermekten gurur duyuyoruz

Fİyatlarımızda

ŞOK kamPanya

yaPtık

20 | KADIN

HABER

RABIA KIMDIR?Selim Turan

KADIN | 21

HABER

Rabia kimdir? Neden Rabia sembolü kullanılıyor?

Mısır’ın yeni sembolü Rabia Türkiye’yi de sardı.

Erdoğan’ın elini kaldırarak, 4 parma-ğıyla bu işareti yapması üzerine, ül-kenin gündemine oturudu.

Bir çok siyasetçi ve futbolcu da bu işareti kullanarak destek verdiklerini gösterdi.

“Rabia” işareti, Mursi yandaşları-nın toplandığı Rabiatul Adeviye Meydanı’ndan geliyor.

Rabia, Arapça’da 4’üncü anlamını ta-şıyor.

Peki Rabia kimdir?

Tabiin devrinde yetişen büyük hanım evliyalardandır. Dünyaya düşkün ol-maması ve ibadetleriyle meşhur bir hanımdır.

Basrada doğdu.

Ailenin dördüncü çocuğu olduğun-dan ismini bu manaya gelen RABİA koydular.

Babası çok fakir olduğundan o doğ-duğu gece evinde ihtiyaç olan şeyler-den hiçbiri yoktu. Annesi çok ağlayıp mahsun olmuştu.

O gece babası rüyasında Peygam-berimizi (sav) gördü ve kızının bü-yük bir kimse olacağı müjdelenip, basra beyine bir kağıda; ‘Her gece Rasulullah’a yüz salavat getirdin,dün gece unuttun,bunun için bu kağıdı getirene 400 dinar ver’diye yazıp gö-türmesini söyledi.

Bunun üzerine babası böylece yazıp götürdü.

Basra beyi memnuniyetle on bin kızıl altın verip,onlara hep yardımcı olaca-ğını söyledi.Bundan sonra rahatlayıp kızlarını büyüttüler.

Rabia-i Adeviyye biraz büyüyünce anna babası öldüler,kızkardeşleri da-ğıldı.Basrada kıtlık başgösterdi.

O da bir ihtiyara hizmete yani köleliğe başladı öyle ki bir gece ;’Ya Rabbi, biliyorsunki benim arzum senin emir-lerine uymaktır.

Eğer iş benim elimde olsa sana iba-detten bir an geri kalmazdım fakat ihtiyara hizmet ettiğim için sana ge-reği gibi ibadet edemiyorum’derken

efendisi bunları duydu ve onun nasıl bir kişi olduğunu anlayarak azad etti ve kabul ederse ona hizmet edebile-ceğini söyledi.

Rabia-tül Adeviyye son derece tevek-kül ve sabır ve hertürlü güzel ahlaka sahip,dünyaya değer vermeyen yani düşkün olmayan...

Rabbinin rızasından başka birşey düşünmeyen,gece ve gündüzünü ona ibadet ve tefekkürle geçiren... hayatı boyunca çok işkence ve eziyet görmesine rağmen imanından dön-meyip sabreden... kısacası gözlerine Rabbinin hayalinden başka hayal gir-meyen çok yüce bir kadın evliyadır.

752’de (doğumu bilinmemektedir) Kudüs civarında vefat etmiştir.

Mısır’da darbe karşıtlarının sembolü haline gelen Rabia sembolü Türkiye’yi ve birçok ülkeyi sarmaya başladı.

BAKIM

22 | KADIN

Ancak öyle anlar gelecektir ki, evinizde kişisel cilt bakımı yapmak zorunda kala-bilirsiniz. Bu gibi durumlarda evde nasıl cilt bakımı yapılır ? Trdiyet.com olarak açıklıyoruz. Bakımlı olmak ve çevremiz-deki kişilere güzel görünmek için, koz-metik ürünlerine bir dü

Döndü YılmazESTETISYEN UZMANINIZ

Cilt bakımı, kişisel bak

C L T

B ATARTIŞILAN DÖNER

Milyonlarca ev sahibi aşırı

ipotek borcu ile başı dertte

Ticari Oturum hakkı

tanınmamaya devam ediyor !

İhsan Gürz raporu

aileyi şoke etti!

Hollanda Ordusunda

2 bin Müslüman

görev yapmakta

İki Türk aday daha vekil oldu.

Türk vekil sayısı 5’e çıktı''Onu kim

tanımıyor ki !''

Hükümet Kuruldu ve Sıkıntılı Günler

Bizi bekliyor

‘Eşimi arzulamıyorum’

diyorsanız okuyun!

Türk Federasyon Başkanı Murat Gedik:

Biz Avrupa Türküyüz

4 bin Türk çocuğu Hristiyanlaştırıldı

Ali Kınık : Türkülerim, hem ülkü simgelerini hem de sevda esin-tilerini barındırıyor

Recep Dağtaşoğlu : En büyük gençlik teşkilatıyızKaçakçılıkta Hollanda kilit ülke

Geri Dönüş Yasası 55’e çıkarıldı

Yabancılar yasasında önemli gelişmeler !

Euro liderlerine göre “en kötü”yü atlattık

Hollanda emlak piyasasında son durum

Hollanda Kraliçesi Tahttan Ayrılıyor

İflaslarda Rekor Yaşandı

Türk Gençleri Sorunlarıyla BaşBaşa

aileyi şoke etti!

Hollanda Ordusunda

piyasasında son durum TürkGençleriHalen Platform Dergisi’ne reklam vermediniz mi?



[email protected] • WWW.PLATFORMDERGISI.COM

Sayın Girişimci,

Platform Dergisinin Türk iş çevreleri için yürütmüş olduğu promosyon kampanyası çerçevesinde, firmanızın/ürünlerinizin tanıtımı ve tüketici hedef kitlenize ulaşmanızı





3 ay reklam

verenlere firma ile


6 ay reklam






KADIN | 23

HABER

Paylaşılamayan Futbolcu;

Emre GüralHelal kesim

kursu açılıyor

Görmez’e göre İslam kaygısını

bitirecek formülEczacılar çoğunlukla

yanlış ilaç veriyor

400. Yıl Türkiye

Hollanda Dostluk

Etkinlikleri

Belediyeler, park parası adı altında sömürüyor Türkiye’ye gönderilen ödenekler yüzde 60 azalıyor! Hapishaneler kapanıyor, tutuklular serbest!

Hollanda’da 825 bin Müslüman yaşıyor

Ehliyet kurslarına denetimler artıyor

Biriktirmek için para kalmadı!

JAAR

5 |

NR.

48

| 15

NOV

- DEC

201

2

Çocuk istismarı ve geldiği boyutlar


Kilo aldıran

besinler


ÇOCUK SAHİBİ OLMANIZI ENGELLEYEBİLİR!


Nasıl Olmalı?

Orhan Gencebay:

Bizim sılamız öbür taraf

Türkiye Yüz Güzeli

Serap Akıncıoğlu

Kreşler cep

yakacak!

Erkekler Neden ilgisiz Davranır? ʻYUVAMIZI

KURTARINʼ MEKTUPLARI ALIYORUZ

Bindallı Modelleri

JAAR

5 |

NR.

49

| 15

DEC

-15

JAN

2012

-201

3

TARTIŞILAN DÖNER

Milyonlarca ev sahibi aşırı




İhsan Gürz raporu

aileyi şoke etti!

Hollanda Ordusunda

2 bin Müslüman

görev yapmakta

İki Türk aday daha vekil oldu.

Türk vekil sayısı 5’e çıktı''Onu kim

tanımıyor ki !''

Hükümet Kuruldu ve Sıkıntılı Günler

Bizi bekliyor

‘Eşimi arzulamıyorum’

diyorsanız okuyun!

Türk Federasyon Başkanı Murat Gedik:

Biz Avrupa Türküyüz

4 bin Türk çocuğu Hristiyanlaştırıldı

ABONE FORMU

postzegelplakken

pul yapıştır

ödenekler yüzde 60 azalıyor!

Hapishaneler kapanıyor, tutuklular serbest!


Kadınlar Kadınlar Kimin için Süslenir!Kimin için Süslenir! SİGARA

Bizim sılamız öbürBizim sılamız öbürBizim sılamız

taraf öbür taraf öbür

Erkekler Neden ilgisiz Davranır? Neden ilgisiz Davranır? ʻYUVAMIZI




İhsan Gürz raporu

aileyi şoke etti!

Graag wil ik de aangekruisde blad of bladen 1 jaar lang ontvangen, ik geef STG PMG hierbij een machtiging om eenmalig de aangegeven prijs van mijn bank- of girorekening af te schrijven.

Aşağıdaki işaretlemiş olduğum dergi veya dergileri 1 yıl boyunca elde etmek istiyorum, hesap numaramdan belirtilen ücretin bir defaya mahsus çekilmesini kabul ediyorum.

Bank/gironummer: └ ┴ ┴ ┴ ┴ ┴ ┴ ┴ ┴ ┴ ┴ ┴┘

Naam: ....................................................................................................................................................................................................................................................... m/v.: ..................................................................................................................................................................................................................................................................

Adres: ....................................................................................................................................................................................................................................................... Postcode/plaats: ....................................................................................................................................................................................................................................................................

Beroep: ....................................................................................................................................................................................................................................................... Geboorte datum: ..................................................................................................................................................................................................................................................................

Telefoon: ....................................................................................................................................................................................................................................................... E Mail: ....................................................................................................................................................................................................................................................................

Datum: ....................................................................................................................................................................................................................................................... Handtekening: ....................................................................................................................................................................................................................................................................

PLATFORM DERGISI € 25,- ☐ KADIN DERGISI € 25,- ☐ PLATFORM + KADIN DERGISI € 35,- ☐

DERKINDEREN STR 108B • 1061 VX AMSTERDAM

Siz de fotoğraflarda güzel çıkmadığınızı düşünüyorsanız haberin devamını okuyun...

Fotoğraflarda güzel çıkmanın sırları

Kimi insanlar, çok güzel olmadığı halde fotoğrafların hepsinde güzel çıkar. Bu durum biraz can sıkıcı olabiliyor aynı ka-redeki diğer kişiler için... Eğer siz de o karedeki diğer kişilerdenseniz, bu ipuç-larını uygulayarak bütün fotoğraflarda güzel çıkabilirsiniz. Çekinmeden utan-madan tüm sevdiklerinize gösterebilece-ğiniz fotoğraflarınız olsun istiyorsanız işte 10 basit ipucu;

1. Her zaman doğal olun! Poz vermeye çalışarak kendinizi kasmayın.

2. Omuzlarınız vücudunuzun hafif geri-sinde olsun. Kendinizi kasmayın, böyle-ce daha doğal bir görüntü elde edersiniz.

3. Alkol aldıktan sonra fotoğraf çekin-

meyin. 3 kadehten sonra gözlerinizde düşme olacaktır.

4. Dışarıda çekim yapıyorsanız gün ba-tımını tercih edin. Gün batımında her ka-dın güzel görünür.

5. Gıdık probleminiz varsa çenenizi hafif yukarı kaldırarak çekim yapmalısınız.

6. Zayıf görünmek için objektifin yukar-da, uzun görünmek için aşağı açıda ol-ması gerekir.

7. Fon renginin ve kıyafetinizin aynı ton-larda olmamasına dikkat edin.

8. Soluk renkli veya aşırı parlak rujlar yerine, daha doğal olan böğürtlen tonla-rında ruj kullanın.

9. Bilinen klişelerden biri olan 333 artık

mazi oldu! Bunun yerine ağzınıza doğal bir hareket kazandıran “Money” kelime-sini kullanın.

10. Gözlerinizin daha ışıltılı çıkması için çekim anına kadar kapatın. Tam çekim esnasında açın.

Ayakkabı seçimleri ve bazı kronik

hastalıklar ayak sağlığını olumsuz

etkilemektedir.

Ayak ve tırnak sağlığına dikkat

24 | KADIN

BAKIM

KADIN | 25

Memorial Hizmet Hastanesi Dermoto-loji Bölümü’nden Uz. Dr. Hande Ulu-sal, ayak ve tırnak sağlığı hakkında bilgi verdi.

Bütün vücudun yükünü taşıyan ayaklar oldukça kompleks bir yapıya sahiptir. Ayağın kas, kemik, eklem ve tırnak yapısından kaynaklanan hastalıkları olduğu gibi diyabet, atardamar ve top-lardamar bozuklukları, nörolojik ve ro-matizmal hastalıklar gibi sistemik bazı hastalıklara ait bulgular da ilk olarak ayakta ortaya çıkabilir.

DÜZENLİ AYAK MUAYENESİ ÖNEMLİ

Deri ve tırnak ile ilgili olarak egzema, nasır, mantar, sedef hastalığı, liken gibi hastalıkların belirtilerine rastlana-bilir. Düzenli olarak ayak muayenesi ve ayak bakımı ile birçok sorun daha ortaya çıkmadan çözülebilir. Şeker hastalığı ve dolaşım bozukluğu olan ki-şilerde deri beslenmesinin bozulması nedeniyle travma ile kolay yara açıla-bileceği ve yara iyileşmesinin gecike-bileceği göz önüne alınarak, bu kişile-re travmadan korunmaları konusunda eğitim verilmektedir.

MANTAR ENFEKSİYONLARINA DİKKAT!

Mantar enfeksiyonları, ayak parmak aralarında beyazlaşma, ayak tabanın-da kızarıklık ve pullanma şeklinde be-lirti verebilirken tırnaklarda sarı siyah renk değişimi ve kalınlaşma olarak or-taya çıkabilir. Özellikle yazın havuz gibi

ortak alanların kullanılmasından dolayı mutlaka öncesinde tırnaklardaki man-tar enfeksiyonlarının tedavi edilmesi gerekmektedir. Aynı zamanda erizipel (yılancık) gibi bir takım bakteriyel en-feksiyonlara da giriş kapısı oluşturabil-mektedir. Ayaklar kuru tutularak, pa-muklu çoraplar tercih edilerek ve aynı ayakkabıyı birer gün arayla giyerek mantar oluşumu engellenebilir.

NASIR OLUŞUMUNU ENGEL-LEMEK İÇİN RAHAT AYAKKABI

Ayakta görülen bir diğer önemli prob-lem nasırlardır. Nasırlar kemik çıkıntıla-rı veya basınç noktaları üzerindeki deri kalınlaşmalarıdır. Nasırlar ayak kenar-larında, tabanlarında veya ayak sırtla-rında olabilir. Nasırdan korunmak için çok yüksek olmayan ve geniş burunlu ayakkabılar tercih etmek, düzenli ola-rak ayak bakım kremlerini uygulamak, kemik çıkıntısı olan alanlara destek-leyici malzemeler kullanmak faydalı olmaktadır. Tedavide lokal olarak uy-gulanan nasırı eritici etkisi olan ilaçlar ya da “kriyoterapi” denilen sıvı azot ile dondurma tedavisi uygulanabilir.

AYAK TIRNAKLARINI KESER-KEN DİKKAT

Batık tırnak; tırnağın çevresindeki deri-nin içine gömülü olduğu zaman zaman ağrılı olabilen bir durumdur. Tırnağı batığı kişilere oldukça rahatsızlık vere-bilmektedir. Batık yerinde enfeksiyon gelişmişse; kızarıklık ve akıntı da gö-rülebilir. Başparmakta daha sık oluş-maktadır. Kan dolaşımı bozukluğu,

sistemik hastalıklar, diyabet ve ayak iskelet anormalliklerinde sık görülür. Tırnağın yanlış kesilmesi, travma ve uygun olmayan ayakkabı kullanımı tab-loya sebep olabilir. Tedavide öncelikle bakteriyel enfeksiyon eşlik ediyorsa antibiyotik kullanımı, lokal antibiyotik tedavisi, tırnakta mantar enfeksiyo-nu varsa onun tedavisi yapılmaktadır. Eğer batık çok şiddetli ise; cerrahi mü-dahale gerekebilir. Bu durumda “tırnak teli uygulaması” etkili bir çözüm olabil-mektedir. Ayrıca, genel olarak ayak tırnaklarını keserken küt bir şekilde kesmeye özen göstermelive tırnağın uçtaki beyaz kısmı 1-2 mm olarak gö-zükecek kadar kesilmelidir.

BAKIM

Graphic design web design & printinG

26 | KADIN

BAKIM

Güzellik hatalarınıza basit çözümler

KADIN | 27

BAKIM

Yağmurlu saçlar

Hepimiz yağmurda ıslanmaktan nef-ret ederiz. Düzgün olan saçlarımız, yağmurun etkisi ile kabarıp, elektrikli ve kirli bir hal alır. Bunun için çözüm olarak yapabileceğiniz şey; elleriniz ile düzeltmeye çalışmak yerine hemen banyoya koşun, saçlarınızı kıvırarak ensenizde toplayın o şekilde kurutup bir kaç dakika bekledikten sonra açın ve hafif bir şekillendirici ürünle şekil verin. Eğer yanınızda bunları uygula-yabileceğiniz bir eşya yoksa saçınızı tepeden düzgün bir şekilde toplayın, balerin topuzu yapın şık bir görüntüye sahip olacaksınız.

Fazla bakımdan yağlı görünen saçlar

Saçımızı canlandırsın veya parlatsın diye sürdüğümüz ürünleri abartırsak, yağlı görüntüden başka bir şey elde edemeyiz. Ama bu hatayı yaptıysanız size düzeltmenin basit yolunu söyleye-biliriz. Bebek pudrasını elinize az mik-tarda elinize dökün, ellerinizi birbirine sürttün ve saç köklerinize masaj yapın.

Düzleştirici ile yanan saçlar

Düzleştiricilerin uygulaması kolay olsa da saçlarımızı fazlasıyla yıpratıyorlar. Eğer saçlarınız yandıysa veya yıpran-dıysa, saça güç veren ve besleyen yağlardan alın. Saçlarınızın uçlarına az miktarda sürün böylelikle daha canlı bir görüntüye kavuşacaksınız. Yanık kokusu için de işe yarayacaktır. Bir daha saçlarınızı düzleştirmeden dere-cesini en yüksekte tutmayın ve ısıdan koruyan bir bakım ürünü sürüp öyle uygulayın.

Dağılmış maskara

Makyajınızı yaparken gözünüzün üst tarafına maskara bulaştırmak olduk-

ça yaygın bir hata ancak onu hemen silmeye kalkıp daha beter hale getir-mek, daha büyük bir hata olacaktır. Bir dakika durun ve kurumasını bekleyin böylelikle daha kötü bulaşmayacaktır. Kulak pamuğunu, az miktarda makyaj temizleyicisine batırın ve maskaranın bulaştığı noktayı silin. O bölgeyi tama-men temizleyecektir.

Dişlere bulaşan ruj

Dişlerinize bulaşan rujlar fazlası ile si-nir bozucu bir durum ancak bir daha olmasını istemiyorsanız yapacağınız şey çok basit. Krem şeklindeki rujla-rın bulaşması daha kolaydır bu yüzden rujunu sürdükten sonra dudaklarınızı peçeteye bastırarak fazlasını alın ar-dından parmağınızı dudaklarınızın or-tasına getirerek kapatın ve açmadan

parmağını çekin böylelikle dudaklarını-zın iç tarafına bulaşmış ve dişe kolayca ulaşabilecek herhangi ruj kalıntısı kal-mayacaktır.

Bozulan oje

Yeni oje sürdüğünüz veya manikür yaptırdığınız ama tam evden çıkarken bozuldu. Bu olay hepimizin başına ge-len ve bizleri sinir eden bir durum ama düzeltmek aslında çok kolay. Ojenizin ikinci katı bozulduysa yani tamamen soyulmadıysa asetonu kulak pamuğu tarzında bir şeye dökerek hafif yüzey-sel hareketlerde kalkmış yeri inceltin böylelikle uzaktan anlaşılmayacak. Eğer daha büyük bir zarar verdiyse-niz, profesyoneller, dilinizi kullanmanı-zı öneriyor. Tükürük ve basınçla ojeyi yumuşatarak dağılmasını sağlayacak-sınız. Yine de bu yöntemi alışkanlık haline getirmemenizi öneririz.

Abartılı yanaklar

Eğer yüzünüzdeki pudra ve allık ara-sında belli bir renk farkı varsa allığınızı abartmışsınız. Bazen makyajı yaptığı-mız yerin ışığından dolayı sürdüğümüz allığı anlamayabiliriz. Eğer dışarıda kendinize baktığınızda abartılı görün-düğünü fark ederseniz, allık fırçanızın üstündeki allığı temizleyin sonra pudra ve allığınız karışacak şekilde yuvarlak hareketlerle yayın.

Fazla pudradan maskeye dönmüş yüz

Fazla sürülen pudra sizi daha yaş-lı gösterir. Biraz nem sizi düzgün bir hale döndürecektir. Plastik sprey şek-lindeki bir şişeye su koyun ve yüzünü-ze uzaktan sıkın eğer spreyiniz yoksa bir havluyu nemli olacak şekilde ıslatıp yüzünüze bastırmanız da yetecektir. Islak peçete kullanmayın, yüzünüzdeki bütün makyajın akmasına neden olur ve daha korkunç bir hale sokar.

Güzelleşmek uğruna yaptığımız hatalar, ancak bunların düzeltmenin kolay yolları var.

BAKIM

28 | KADIN

Yaşlanma karşıtı besinler

KADIN | 29

BAKIM

Antiaging beslenme nasıl olmalı?

Zamanla yarışan ve zamanın olumsuz etkilerine karşı gelmekte zorlanan insan vücudunun en önemli yaşlanma karşı-tı faktörlerinden biri doğru besinler ve doğru beslenmektir. Uzm. Diyetisyen Yeşim İşgüzar, vücut yaşlanmasını ge-ciktirmek için diyetimize eklememiz ge-reken temel besinlerden bahsediyor.

Ahududu-böğürtlen-vişne-kiraz-yaban mersini

Cilt yaşlanmasını geciktiren en önemli besinlerden olan kırmızı renkli meyveler, içerisindeki flavanonlar ve antosiyaninler sayesinde vücuda zarar veren oksidatif strese karşı mücadele etmekte aynı za-manda antikarsonejen etki göstererek çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu etki yaratmaktadır.

Domates

İçeriğindeki kırmızı rengi veren likopen sayesinde cilt kuruluğunu ve yaşlan-masını geciktirmekte ve güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korumaktadır. Aynı zamanda vücut bağışıklığını geliştirerek daha fit bir görünüm için yardımcı olmak-tadır.

Brokoli-karnabahar-Brüksel lahanası

Yapısındaki lutein ve zeaksantin sayesin-de göz hücrelerini, serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korumakla birlikte; sülforofan adlı bileşen özelliği sayesinde tümor ve kanser oluşum riskini azaltarak antiaging özellik göstermektedir. Yoğun A ve C vitamin kaynağı olduğundan cilt ve göz yapısının genç kalmasında etkili sebze türleridir. Aynı zamanda vücuttaki toksinlerin atımında oldukça etkilidirler.

Nar

Folik asit ve B vitamin kaynağı olan bu

meyve sinir sistemimizi güçlendirerek daha zinde olmamızı sağlamakta ve fay-dalı bileşenleri sayesinde vücut yaşlan-ması karşıtı etki göstermektedir. Demir eksikliği anemisinden koruyarak bağı-şıklık sistemini güçlendirmektedir.

Morina Balığı

Omega-3 yağ asidinin oldukça yoğun bulunduğu soğuk su balığı morinanın tüketimi, saçların daha sağlıklı ve hızlı uzamasına yardımcı olmaktadır. Yaşlan-mış cilt hücrelerinin yenilenmesinde ve cildin genç kalmasında oldukça etkilidir.

Siyah çekirdekli üzüm

İçeriğindeki antosiyanin, C ve E vitami-ni ile cildi besleyen, cilt yenilenmesini sağlayan ve kronik hastalıkları karşı ba-ğışıklığı güçlendiren bir etkisi vardır. Gü-zel görünebilmek adına günlük diyette mutlaka bulundurulmalıdır. Tazesinin bu-lunamadığı dönemlerde küçük bir avuç dolusu kuru çekirdekli üzüm tüketilme-lidir.

Zeytinyağı

Omega-9 kaynağı olan cilt, saç ve tır-nak sağlığına çok olumlu etkileri olan zeytinyağı günlük diyetimizde mutlaka yer almalıdır. Böylece ileriye dönük cilt kırışıklığı ve saç dökülmesi gibi yaşlan-ma belirtileri en az şekilde kendini gös-terecektir.

Sebze ve meyve tüketimi

Daha parlak bir cilt, daha sağlıklı saç ve tırnak yapısı, daha zinde ve formda bir vücut için gerekli ve vazgeçilmez olan A, C, E, K ve selenyum vitamin kaynakları olan sebze ve meyveler günde en az 5 porsiyon kadar tüketilmelidir.

D vitamini

Son günlerin en çok konuşulan anti-aging etkisi olan vitaminlerden birisi

olmakla birlikte, cildin hafif güneş ışığı görmesi ve beslenmemizde yer verece-ğimiz deniz ürünleri ile D vitaminin yaş-landırma karşıtı etkisinden faydalanmış olacaksınız.

Su tüketimi

Günde 2 litre ile 3 litre arasında su tü-ketmeye özen gösterin. Su tüketimi ile birlikte vücut yaşlanmasında oldukça etken olan toksinler, idrar ve ter yoluyla atılabilmektedir.

Zararlı besinler

Çeşitli mekanizmalarla vücudun direkt yaşlanmasına sebep olan abur-cubur, aşırı karbonhidratlı besinler, asitli içe-cekler, nitrat içeriği yüksek sucuk-sosis-salam, salamura besinler, katkı maddesi içeren besinler (monosodyum glutamat), katı yağlar ve işlenmiş rafine besinleri di-yetinizden mutlaka uzaklaştırmalı ve tuz tüketiminizi sınırlandırmalısınız.

30 | KADIN

HABER

KADIN | 31

BAKIM

Başınızın tepesindeki saçları yüksekte tutunSaçınızın tepesine biraz volüm vererek yüzünüzün daha ince görünmesini sağlayabilirsiniz.

Kedi gözü makyajı yapınKedi gözü makyajı, gözünüzün yukarı doğru görünme-sini sağlar ve bu da dikkati gözlerinizin köşelerine çe-ker. Böylelikle yüzünüz daha ince görünür.

Uzun küpeler takınYüzünüzü ince göstermenin en çabuk ve zahmetsiz yolu uzun küpeler takmaktır.

Yüzünüzün etrafındaki saçlarınızı koyu renk tutunYüzün çevresindeki balyajlar yüzünüzün daha geniş görünmesine neden olurlar. Koyu tonlar ise çok daha ince gösterirler. Yüzünüzün yanındaki tutamları normal saç renginizden 1-2 tutam daha koyu yaparsanız farkı göreceksiniz.

Saçınızda gölge oyunu yapınKoyu tepeler ve açık renk uçlar hem çok moda hem de yüzü daha ince gösterirler.

Kontürlü makyaj uygulayınNormal pudranızdan 1 ton daha koyu olan pudranızı yüzünüzü daha ince göstermek için kullanabilirsiniz. Çenenize ve burun kenarlarınıza uygulayacağınız bir ton koyu pudra, yüzünüzü daha ince gösterir.

Saçınızda uzun katlar kullanınUzun katlar yüzünüzü daha uzun göstereceklerdir ve bu da ince algılanmasını sağlar.

Orta yükseklikte at kuyruğu yapınEğer at kuyruğunuzu orta yükseklikte yaparsanız yü-zünüz daha ince görünecektir. At kuyruğunuz, elmacık kemiklerinizle aynı hizada olsun.

Yüzünüzü daha ince göstermenin

yollarıBirkaç kilo almış olsanız bile kilolar direkt yüzünüzde mi görünüyor?

32 | KADIN

EVLİLİK TERAPİSİ

Sevgili olacaksa talep yok, koca olacaksanız istek çok!

32 | KADIN


Mehtap KAYAOĞLU (Psikolojik Danışman &Psikoterapist)

KADIN | 33


Adam: …bak güzelim, sana hiçbir şey vaad edemem biliyorsun…Kadın: Yanında olmak bana yetiyor.Adam: İstediğin her an beni göremeyebilirsin biliyorsun…Kadın: Öylesin her an aklımdasın ki zaten her saniye seni göremediğimi biliyorum. Ama haf-tada bir kez olsun yanında olayım yeter.Adam: İşlerimden dolayı evde az kalıyorum. Ama onun dışında buralardayım. Ben bura-dayken görüşürüz sık sık. Bana taşın, evimin tarzını, eşyalarımı beğenir misin bilmem! Haa beğenmezsen kendi evinde yaşamaya devam edersin, sorun olmaz benim için yani…Kadın: Eşyanın mobilyanın ne önemi var ca-nım benim. Önemli olan senin yanında olmak, seninle aynı havayı teneffüs etmek… sen beni ne zannediyorsun? Eşya mobilya düşkünü bir kadın mı? Ben diyalogdan yanayım, iyi anlaş-maktan, sevdiğimin yanında olmaktan… se-ninle olmak her şeye değer.Adam: Senin bu huyunu seviyorum zaten. Bence de öyle. Birlikte mutlu olacağız.Kadın: Seviyorum seni. Seninle aynı şehirde olmak, aynı gökyüzüne bakmak bile öyle hoş ki! Ee o zaman ben taşınayım sana, yarın acil lazım olacakları getiririm. Bana dolapta yer açar mısın?Adam: Tabii olur hayatım, dolabımın bir yanını senin için boşaltırım.Kadın: Şeyy… birkaç kitabım var onları ne ya-payım.Adam: Söylediğin şeye bak! Lafı mı olur aş-kım. Kütüphanemde köşede boş bir yer var, oraya koyarsın birkaç tane kitabı ne olacak sanki…Kadın: Canımm… çok tatlısın… çok iyisin… o halde yarın geldiğimde görüşürüz.Adam: Bu arada yarın yurtdışına çıkıyorum, al anahtarları, bir hafta sonra geleceğim. Özle beni.Kadın: Sabırsızlıkla bekleyeceğim. Özlemimi sıcacık tutup seni dört gözle bekleyen bir ka-dın bulacaksın…

Ve sahne değişir. Bu muhabbet dolu ilişki gü-nün birinde biter.Kadın, bir süre yalnız takıldıktan sonra, arka-daşları aracılığıyla veya farklı şekilde tanıştığı başka birisiyle görüşmeye başlar. Bu kez ilişki daha ciddidir. İkinci adam, kadının eşi, çocuk-larının annesi olmasını istemektedir. Bir heves kadına evlenme teklifinde bulunur.

…ve olaylar şöyle gelişir…

İkinci adam: Tanışalı daha çok olmadı. Ama sana karşı oldukça ciddi duygular besliyorum.Aynı kadın: Hımm… ne güzel…İkinci adam: Hımm derken, yüzünü ekşittin sanki. Sen beni sevmiyor musun? Veya bana karşı sıcak duygular beslemiyor musun?Aynı kadın: Bilemiyorum, ben biraz zor kadı-nımdır.İkinci adam: Nasıl yani? Zor derken?Aynı kadın: Zor işte! Öyle her gördüğüm kişi-ye kolay ısınmam. Ne bileyim, duygusalımdır.İkinci adam: Bunun farkındayım. Ben de duy-gusalım aslında. Yani kendi kız kardeşime ya-pılmasını istemediğim bir şeyi başka birisine yapmış olmak istemem. Seni iki aydır tanıyo-rum, arada birlikte kahve içiyoruz. Adın kötüye çıksın istemem, birileri bizi görüyor sonuçta.Aynı kadın: Ne demek adın kötüye çıkmasın! Sen beni ne sandın? Kahve içmişsek ne ol-muş? (kızgınlıkla…)İkinci adam: yoo yoo lütfen yanlış anlama! Ben Anadolu insanıyım. Seni benimle görüp olur olmaz şeyler düşünen insanlar olursa ve sana en ufak zarar gelecek olursa çok üzülü-rüm. Onun için öyle söyledim. Yaa aslında be-nimle evlenir misin demek istiyorum sana. Bu şekilde kaçar göçer görüşmek doğru değil. Evlenelim. Seni beğeniyorum, iyi bir insansın. Evlenir misin benimle? Eşim, hayat arkadaşım olur musun?Aynı kadın: Hiç beklemiyordum bu teklifi doğ-rusu. Teşekkür ederim öncelikle. Ama benim bazı standartlarım, yaşam prensiplerim var. Onlarla baş edebilecek misin?İkinci adam: Ne gibi?Aynı kadın: Örneğin biraz süslüyümdür, evi-min çok şık olmasını isterim. Senin şu an otur-duğun semtte oturmam. (Bu arada öbür adam da benzer semtte oturuyordu)İkinci adam: Anlıyorum. Ben aslında güven-likli site diye oraya oturmuştum doğrusu. Ve şeyyy… ilerde evlenirsem, evleneceğim ka-dınla kullanabilelim diye kaliteli eşyalar almış-tım. Hepsi yeni, geçen yıl almıştım mobilyaları.Aynı kadın: Ee iyi de senin zevkinle benim zev-kim tutacak mı birbirini? Hem siz erkekler biz kadınların yerine niye karar veriyorsunuz ki? Hangi kadın olsa istemez erkeğin eski eşya-larında oturmayı. (Tabii biz de inandık…!) ku-sura bakma ama eğer evleneceksem, o evde oturacaksam kendi zevkimle dekore etmek

isterim.İkinci adam: Anlıyorum, olur, nasıl istersen. Önemli olan seninle mutlu olmak, birlikte aynı ortamı paylaşmak.Aynı kadın: Ama sen çok seyahat ediyorsun! Ben hoşlanmam böyle şeylerden! İstemeden suratım asılır… bu durumu ne yapacağız?İkinci adam: İşim gereği çıkmam lazım. En fazla iki gün gidiyorum, o da ayda iki kere. Se-nin için sorun olmaz umarım. İş için olmazsa inan ki ben de gitmek istemem.Aynı kadın: Pek hoşlandığım bir durum değil bu. Aaa bu arada hep bir arabam olsun ister-dim. Sen yurt dışındayken arabanı kullanabili-rim değil mi? Bak o zaman kızmam gittiğine…İkinci adam: Ne demek, benim olan her şey senin… yeter ki mutlu bir aile yuvamız olsun. Birlikte mutlu olalım. Beni mutlulukla bekleyen bir kadınım olduğunu bileyim yeter.Aynı kadın: Ayy iyi de kadın da her dakika gü-lecek diye bir konu yok yaniii… evin işi gücü, normal olarak tabii ki yüz asılabilir. Öyle şart-lama kendini. Üstelik benim yüzümün gülmesi senin elinde. Beni mutlu bir eş yaparsan tabii ki gülerim!İkinci adam: Seni mutlu etmek için her şeyi yaparım.Aynı kadın: Desene evleniyoruz. Beni kandır-dın! Seninle evlenmeye ikna ettin! İnanamıyo-rum sana, benim gibi erkeklere ve evliliğe me-safeli duran bir insanı ikna ettin! (Karşısındaki efendi adamı kandıran tipik bir yalan!)İkinci adam: Çok mutluyum. Seni seviyorum.

Bu durumun tam tersini de düşünebilirsiniz. Yani erkeğin sevgiliyken tatlı bir adam oldu-ğunu, koca olacağı ilişkilerde daha yorucu bir insan haline gelişini.Aynı kadın, bir adamın sevgilisi olduğunda ve bu adam ona gelecek vaad etmediğinde hiç talebi olmayan, zaten var olan bir evdeki her şeye razı olarak oturup, sadece mutluluk ve huzur arayan kadın(!) olurken; aynı kadın, in-san evladı bir adamla karşılaştığında ve adam onunla evlenmek isteyince talepleri artan ve istekleri yoran bir insan haline geliyor.

Soru şu: Niye?Ve son zamanlarda acayip şekilde arttığını dü-şündüğüm bu durum sadece benim dikkatimi çekmiyor değil mi?

Sevgiler…

Bakalım benim dışımda kaç kişinin dikkatini çekmiş bu durum. Önce ben yazayım, ardından sizler yorumlarınızla durum hakkında karşılıklı fikir jimnastiği yapın olur mu?

KADIN | 33



34 | KADIN

EVLILIKLERDE GÜVENIN YENIDEN

KAZANILMASI

KADIN | 35


Eşiniz, aranızdaki güvenin kaybolmasına neden olan bir şey yaptığında, evliliğinizdeki güvenin yeniden oluşturulması zor olabilir ve uzun zaman alabilir. İşte güvenin tekrar kazanılması için size verebileceğimiz bazı tavsiyeler:

Sizin yapmanız gerekenler

- Geçmişi ardınızda bırakarak, yeniden sevme kararı alın. Eşinizle ara-nızdaki güveni sarsan olayı takıntı haline getirmekten vazgeçin.

- Affetmeye ya da affedilmeye karar verin.

- Eğer aldatarak ya da yalan söyleyerek eşinizin güvenini kaybeden siz-seniz, davranışlarınızı değiştirerek hatanızı tekrarlamayacağınızı eşinize hissettirin.

- Anlaşmazlığı tetikleyebilecek sözcükler kullanmayın. Suçlayıcı olma-yan ‘ben’ cümleleri kurun ve her zaman, asla, zorundasın, yapmalısın ya da yapmalıydın gibi sözcüklerden sakının.

İki tarafın da yapması gerekenler

- Evliliğinizi yeniden yoluna koymak için eşinizle birlikte belli hedefler belirleyin.

- Hem eşiniz hem de siz, evliliğinize ve birbirinize olan bağlılığınızı ye-nileyin.Hata yapan tarafın, kalbi kırılan eşin acısını paylaşması gerekir. Diğer eş ise aldatılmanın ya da kendisine yalan söylenilmesinin yıkıcı etkisinin yarattığı üzüntüyü anlamalıdır.

- Birbirinizi yalnızca kulaklarınız ve beyninizle değil, yüreğinizle dinleyin.

- Birbirinize karşı tamamen dürüst olun.

- Güvenin sarsılmasına neden olan olayın daha iyi anlaşılması için yar-dım almaktan çekinmeyin.

- Birbirinize, ilişkiniz ya da aldatma hakkındaki sorularınıza açık ve dü-rüst cevaplar almayı hak ettiğinizi hatırlatın.

Bunları unutmayın!

- Güvenin yeniden kazanılması zaman alacağını kabullenin. Bir gecede her şeyi eskiden olduğu haline geri döndüremezsiniz.

- Yaşananları ya da aldatmayı hatırlamanız normaldir. Bunları unutama-sanız bile ancak acınız zamanla azalacaktır.

- Duygularınızı kabul edin ve bunları eşinizle mutlaka paylaşın.

Eğer tüm yaşananlara rağmen eşinizi hala seviyor ve onun da sizden vazgeçmek istemediğini biliyorsanız, ilişkinizdeki güveni yeniden can-landırabilirsiniz. İhtiyacınız olan yalnızca biraz zaman, sabır, birbirinize bağlılık, sevgi ve affetmektir.

Aldatma, yalanlar ve tutulmayan sözler bir evliliği ele geçirdiğinde, eşler arasındaki güven ciddi derecede sarsılır. Ancak bu evliliğin hiçbir şekilde kurtarılamayacağı anlamına gelmez.

36 | KADIN

SÖZ, NİŞAN VE DÜĞÜN

Yıldönümünüz için tavsiyelerEvlilik yıl dönümünüzde eşinize yapabileceğiniz küçük sürprizler...

Evlilik hayatta yer alan en unutulmaz an-lardan bir tanesi ve bu çok özel ilişkiyi hakkını vererek yıllarca sürdürebilmek için genç veya yaşlı her çiftin ufak tefek jestlerle sevgilerini tazelemeleri gere-kiyor. İşte evlilik yıldönümü de bu özel jestlerin yapılabileceği sihirli anlardan bir tanesi.

Mutlu bir evliliğe sahipseniz bu kutlu günde neler yapılabilir diye kafa yorma-ya başlamışsınız demektir. Eğer evlilik yıldönümünde neler yapabileceğinize dair ufak tüyolar almak ve sahip olduğu-nuz fikirleri geliştirmek istiyorsanız işte eşinize unutulmaz dakikalar yaşatmanız için tavsiyelerimiz:

Bir Şeyler YazınEşinize güzel, romantik ve sevgi dolu bir mektup yazmak aradan kaç yıl geçerse geçsin eminim ki onun da çok hoşuna gidecektir. Hazırladığınız kağıtta beraber geçirdiğiniz onca vaktin sizin için ne ka-dar değerli olduğundan ve bunu daha uzun zamanlar sürdürmek istediğinizden bahsedebilir, tanıştığınız ilk günlere atıf-larda bulunabilir ve memnuniyetinizi dile getirebilirsiniz.

Yazamıyor Musunuz? O Halde Bir Video ÇekinHerkesin yazmaya yeteneği olmadığını ve farklı alanlarda yetenekleri olduğunu biliyoruz. Bu nedenle yazma konusu hoşunuza gitmediyse eşinize dair dü-şüncelerinizi ses kayıtları veya video ile anlatabilirsiniz. Güzel, alımlı bir giyimle ve bakımlı bir yüzle videonun karşısına geçtiğinizde eşinizi bir daha tavlamak için vaktiniz gelmiş demektir.

Eşinizin Hoşuna Gidecek Hediyeler AlınHediyeler maddi değerlerine bakılmak-sızın herkesi mutlu eden şeylerden bir tanesidir. Eğer evlilik yıldönümünüzde eşinize bir hediye almak istiyorsanız bu illa ki giyim-kuşam olmak zorunda değil. Hoşuna giden şeylere, hobilerine dair hediyeler bulabilir ve böylece onun dü-şüncelerine ne kadar değer verdiğinizi gösterebilirsiniz. Alacağınız hediyede biraz yaratıcılığınızı kullanın!

Dışarıda Güzel ve Romantik Bir Yemek YiyinAldığınız hediyeyi nerede verebilirsiniz merak ediyor musunuz? İşte güzel bir

mekan ve hoşunuza gidecek romantik bir ortam hediyenizi vermek için ideal olabilir. Dilerseniz bir yere gitmek yerine kendi evinizi baştan aşağı bu romantik ortama dönüştürme şansınız da var el-bette.

Eğer evinizi düzenleyecek vakit ve imka-nınız yoksa şehrinizdeki güzel otellerden birisine giderek sizin için tüm hazırlıkları yapmalarını sağlayabilirsiniz.

Güzel Bir Film, Güzel Bir AlbümHer şeyi veya sadec ebir kaç tanesini yaptınız. Peki şimdi sırada ne var? Güzel romantik bir film, ikinizin de en sevdiği müzik albümü? Burada karar size kal-mış. Birlikte nasıl güzel vakit geçiriyor-sanız ona uygun şekilde hazırlıklarınızı tamamlayın ve bu güzel evlilik yıldönü-münü en eğlenceli şekilde geçirmeye bakın!

KADIN | 37

HABER

Her sene ‘’Zomerfeest’’ adı altında, Kinderopvang ‘t Zonnehoekje tarafından duzenlenen şenlikler bu sene de çok canlı geçti.

Zonnehoekje, Yaz Şenliklerini Tamamladı

Toplam on şubesi bulunan Zonne-hoekje’nın çalışanları tarafından du-zenlenen şenlikler sayesinde aileler ve çocukları biraraya gelip kaynaşıyorlar ve değişik aktivitelerle çocuklar doya-sıya eğleniyorlar. Bütün bunların ya-nında kurulan standlardan elde edilen gelir, yardım amaçlı olarak kullanılıyor. Amsterdam şubesinden elde edilen gelir ‘’Kika’’ya ( kinderen kanker Vrij), Haarlem şubesinde elde edilen gelir ise ‘’Guusje Nederhorst Foundation’ a (Çocuk Esirgeme Kurumu) bağışlandı.

Sektör içerisinde 9 yıllık tecrübesi bulu-nan Kinderopvang ‘t Zonnehoekje’nin sahibi Meral Polat; Sektörün zor du-

rumda olmasına rağmen bu tür iyi amaçlar etrafında birleşmeye, eğitimli ve deneyimli personeli ile en iyi şekil-de hizmet vermeye devam edecekle-rini belirtti.

Velilere de seslenmek isteyen Polat; ‘’ Veliler okul esnasında ve sonrasında çocuklarını bize gönul rahatlığı ile bıra-kabilirler. Çocukları yaşama hazırlamak için gerekli kapasiteye sahip bir kreşiz. Gelip, farkımızı kendi gözleriyle görebi-lirler ve indirimli fiyatlarımızdan yararla-nabilirler.’’ dedi.

38 | KADIN

TEST

Ben internet bağımlısı mıyım?

KADIN | 39

TEST

• Kararlaştırdığınızdan daha uzun süre internette kalıyor musunuz?

• İnternete çok fazla zaman ayırdığınız için ev işlerinizi aksattığınız oluyor mu?

• Eşinizle cinsel yakınlık yerine inter-netten cinsel uyarılmayı tercih ediyor musunuz?

• İnternet aracılığı ile yeni arkadaşlıklar kuruyor musunuz?

• Hayatınızdaki diğer kişiler internete ayırdığınız zamanının fazlalığından şikâyet ediyor mu?

• İnternete fazla zaman ayırıyor olmanız-dan dolayı işlerinizi aksatıyor musunuz?

• Gerekli olan bazı şeyleri yapmadan önce e-maillere bakıyor musunuz?

• İnternette geçirdiğiniz zaman, mesleki başarınızı ve üretkenliğinizi etkiliyor mu?

• Size internette ne yaptığınız soruldu-ğunda kendinizi savunduğunuz ya da sessiz kaldığınız oluyor mu?

• Yaşamınızla ilgili kaygılardan, sorunlar-dan internet aracılığı ile kaçtığınız oluyor mu?

• Kendinizi tekrar internete girmeyi hayal ederken buluyor musunuz?

• İnternetsiz bir hayatın sıkıcı, boş, ke-derli olacağı şeklinde duygulara kapılıyor musunuz?

• İnternette iken çevrenizde birisi sizi rahatsız ederse, kızdığınız, bağırdığınız oluyor mu?

• İnternet nedeniyle gece geç vakitlere kadar oturup uykusuz kalıyor musunuz?

• Günlük işlerinizi yaparken interneti dü-şünüyor, internette olduğunuz zamanlarla ilgili hayaller kuruyor musunuz?

• İnternette iken ‘’sadece birkaç dakika daha’’ diyerek bağlantınızı uzatıyor musu-nuz?

• İnternete ayırdığınız zamanı azaltmayı düşünüp başarısız oldunuz mu?

• İnternette geçirdiğiniz zamanı başkala-rından gizlemeye çalıştığınız oluyor mu?

• Başkaları ile dışarı çıkmak yerine in-ternette daha fazla vakit geçirmeyi tercih ediyor musunuz?

• İnternette olmadığınız zaman keyifsiz, hırçın, sinirli oluyor musunuz? İnternete girince bunlar geçiyor mu?

Puanlama:

1 söz konusu değil ya da nadiren

2 bazen

3 sıklıkla

4 çoğu zaman

5 her zaman

Değerlendirme:

Soruların yanıtları ile ortaya çıkan

puan sonucunda:

20-49 Puan: Ortalama bir internet

kullanıcısısınız. Bazen internette fazla

zaman harcıyorsunuz fakat internet

kullanımınızı kontrol edebiliyorsunuz.

50-79 Puan: İnternet nedeniyle ba-

zen ya da sıkça sorunlar yaşıyorsu-

nuz. İnternetin yaşamınız üzerinde ki

etkilerini değerlendirip yeni düzenle-

meler yapmalısınız.

80-100 Puan: İnternet kullanımınız

yaşamınızda ciddi sorunlara yol açı-

yor olabilir. Bu konuda yardım almalı-

sınız ve yaşamınızla ilgili yeni düzenle-

meler yapmalısınız.

40 | KADIN

MÜZİK

GöKHAN TüRKMEN: ‘ROMANTiK

DEĞiL REALiSTiM’

Gökhan Türkmen, yaz şarkıları bekleyen dinleyenlerine “Ara” isimli albümüyle

cevap veriyor...

KADIN | 41

MÜZİK

ÖNCE TELEFONA SONRA ALBÜME

KAYDETTİ

ÇEKİNGENLİĞİM BAŞA BELA

Bu yıl için planladığınız albüm öncesi yayınladığınız ’Ara’da neler var?Toplam beş şarkı; üçü yeni. İlk albümden yeni versiyonuyla ’Aşk Lazım’ ve akustik versiyonuyla bir Sezen Aksu şarkısı olan ’Susma’...

Susma’yı daha önce Aşkın Nur Yengi’den dinlemiştik... Çok sevilmişti o şarkı. Ben de çok beğe-nerek okudum.

Orta tempolu şarkılar hazırlamışsınız. Yaz şarkıları ille de yüksek tempolu olmaz mı diyorsunuz?Öyle bir kaygım yok ve klişelere artık inanmıyorum. Yazın şarkılar ille de dis-kolarda mı dinleniyor? O dediğiniz şey, ticaretle alakalı. Ben ticaret yapmıyorum; önemli olan şarkının güzelliği. Sonbahar, yaz, ilkbahar şarkısı diye bir şey yok...

Yeni klibiniz ’Bitmesin’de sevgilinizi karavanla yolculuğa çıkartıp ayrılma-maya ikna etmeye çalışıyorsunuz... Bir nevi son şans karavanı! Yolculuk bo-yunca sürprizler yapıp sevgilisinin gönlü-nü almaya, ilişkiyi kurtarmaya çalışıyor.

İlişki bitmesin diye bu kadar dener misiniz?Gerçekten bitmesini istemiyorsam yapa-rım tabii. Önemli olan karşı tarafın size onu hissettirmesi. Herkese yapılacak bir şey değil çünkü. Bir insanın romantik olup olmaması karşısındaki kişiyle alakalı.

En fazla ne kadar ileri gidebilirsiniz? Bilmiyorum ki... Her şeyi yapabilirim ye-ter ki karşımdakinin iyi niyetine inanayım. Buna değeceğini bileyim. Sadece sevgili değil, arkadaş olarak da inanırsam onun için ölürüm bile.

Siz çiçek vermeyi sevmezmişsiniz...Hayatımda ilk ve tek çiçeği kendi kazan-dığım parayla anneme aldım; o kadar. Sevmiyorum, çok klişe geliyor. ’Eyvah bir

şey alamadım, o zaman bir çiçek alayım’ demesi gibi, bana basit geliyor.

Hiç hediye almaz mısınız peki?Hediye alma özürlüyüm, düşünemiyo-rum. Bir şeyin çok iyi olmasını isteyip, hiçbir şey yapamazsın ya... Öyle bir du-rum.

Bu kadar örnekten romantik olmadı-ğınız sonucunu çıkarabilir miyiz?Realistim. Çok melankolik, romantik bir adam değilim. ’Aşkım’ lafından nefret ederim. Bir insanın her sevgilisine ’Aşkım’ diye hitap etmesi beni deli ediyor. Eğlen-mem lazım beraber olduğum insanla. Sü-rekli sarmaş dolaş olmak değil, yanımda, kalbimin yanında olduğunu bilmem yeter-li. Kızlara da böyle durumlar cazip gelmi-yor. Rahat ve realist olmalı karşımdaki.

Bu seçimler şarkılarınıza nasıl yansıyor? Gerçek şeyler yazmayı tercih ediyorum. Daha düz, daha net anlatmaktan yanayım duyguları. Ben ilişkilerimde de netim. Öz-lediysem ’Özledim’ derim. Onu dolandı-rıp, güzel sözlerle süslemem.

Çekingen misiniz?Evet. Bazen bu çekingenliğimden dolayı dışarıdan ukala gibi gözüküyorum. Bunu biraz yenmeye başladım.

İnternet ortamında da çok fazla iletişimde olmayı tercih etmiyormuşsunuz.O da biraz çekingenlikle alakalı. Bana bazı şeyler çok gerçek gelmiyor. O kadar insanın tanımadığı bir insana, tapması, aşık olması, ağlaması... Bana böyle şey-ler söylenince yüzüm kızarıyor, cevap ve-remiyorum. O yüzden sürekli bir muhab-bete giremiyorum.

Yeni şarkıcılara prodüksiyon yapacak mısınız?Evet ama ben benimle çalışacak insan-lara ’Benden çok para kazanmayı bekle-

meyin’ diyorum. Ben müzik yapıyorum. Parayı düşünmezseniz başarılı olursu-nuz... Başarı olursa para zaten gelir. Pa-radan nefret ederim ve böyle insanlarla çalışmayı yeğliyorum.

Ünlü olma hırsınız yok mu?Tek istediğim; müziğimi yapayım. Daha çok konser vermeyi para kazanmak için değil, Türkiye’nin her yerinde şarkılarımı söyleyebilmek için istiyorum. Daha çok kazanıp ’katlar, yatlar’ almak derdinde değilim. Sokakta da çalarım.

’Yudum Yudum’ şarkınızı farklı bir şekilde koymuşsunuz albüme, hikayesini anlatır mısınız?’Yudum Yudum’u şarkısını evde tek başı-ma, gitar eşliğinde söyleyip telefona kay-dettim. Ve şarkıyı aynen o şekliyle hiçbir stüdyo efektinden geçmeden, telefon kaydıyla koyduk.

Neden tam bir albüm yayınlamak yerine bir maksi single yaptınız?Yapamadım. Konserlerin, işlerin yoğunlu-ğundan zamanım olmadı. Yoksa şarkıla-rım hazır. Titiz biriyim ve baştan savma bir şeyler olsun istemiyorum. İlk iki albümde çok güzel şeyler yaptım, onların üzerine çıkacak bir albüm yapmak isterim.

Bu yıl çıkacak albüm nasıl olacak peki?Olduğum yerde sayıp ’Rüya’ ve ’Biraz Ayrılık’ gibi şarkılarım tuttu, onlar gibi şarkılar yapayım endişelerim yok. Daha iyi şeyler yapmaya, dünya müziğini takip etmeye çalışıyorum. Bütün bunlar yeni albüme de yansıyacak.

Kaynak: Serhat Tekin / Aksam

İNANIRSAM ÖLÜRÜM BİLE

42 | KADIN

MODA

Şık

olamamanızın

10 sebebi

KADIN | 43

MODA

Evden çıkarken son kez aynaya baktığınız-da çok şık olduğunuzu düşünüyor olabilir-siniz, peki gerçekten öyle mi..

Sadece tayt giymek

Evet taytlar birkaç sezondur çok moda ama eğer bacaklarına yeterince gü-venmiyorsanız, asla taytı tek başına giymeyin. Uzun tunikler ve topuklu çiz-melerle çok daha çekici görüneceği-niz kesin!

Yerine göre giyinmemek

Şık bir partiye salaş bir pantolonla, bir so-kak festivaline gece kıyafetiyle katılamaz-sınız. Bu en basit görgü kuralıdır. Eğer rahatlığınızın ön planda olacağı bir aktivi-teye katılıyorsanız, kıyafetinizi buna göre seçmeye özen gösterin.

Şık da olsa beyaz çizme

Modanın çılgın çocuğu Galliano bile, be-yaz; topuklu çizmelerin bir kadını bayağı-laştırmaktan başka bir işe yaramadığını söylüyor. Siz onu dinleyin ve eğer böyle bir çizmeniz varsa, hemen ondan vazgeç-menin yollarını arayın.

Vücutla orantısız aksesuvar kullanmak

Evet kesinlikle çok rahatlar... Özellikle de uzun seyahatler için. Ancak o bile her-kese yakışmıyor. Eğer gereğinden fazla kiloluysanız, küçük bir sırt çantası yerine daha büyük omuz çantalarını tercih edin. Böylece fazla kilolarınızı da kamufle ede-bilirsiniz.

Yaşına göre giyinmemek

Eğer yaşınız 30 ve üzeriyse kamuflaj de-senli kıyafetlerinizi hemen gardırobunuzun derinliklerine gömün ya da yeğeninize ve-rin. Çünkü onlar gerçekten gençler için.

Tek bir aksesuvarla şık olacağını sanmak

Şıklık bir bütündür ve bunu asla tek bir aksesuvarla sağlayamazsınız diyor Vakko un tasarımcısı Zac Posen. Eğer her tara-fınız dökülüyorsa, sadece çok trendy bir çanta veya ayakkabı giyerek kendinizi asla kurtaramazsınız. Tümüyle salaş ve özensiz olmak mı? Bu bile bazen daha iyi!

Her türlü abartı

Eğer kış aylarını karın aylarca erimediği bir yerde geçirmiyorsanız, asla böyle bir bota ihtiyacınız olmayacak. Özellikle de metro-pollerde! Havanın her daim değiştiği bahar aylarında daha makul kıyafetler giyerek ko-mik görünme ihtimalini sıfırlayabilirsiniz.

Tonları tutturamamak

Renk uyumu konusunda takıntılı olabilirsi-niz ama eğer tonları tutturamayacaksınız, boşverin gitsin! Hem de bütün modacılar renk uyumunun çok demode olduğunu söylediği bugünlerde!

Kilolu olduğu halde beyaz pantolon giymek

Dünyanın en riskli kıyafeti beyaz pantolonu giymeden önce eminiz çok düşünüyorsu-nuz. İşte size biraz daha düşünmenizi sağ-layacak bir fotoğraf! Pantolonunuz önden gayet şık görünebilir ama ya arkadan?

Vücuduna göre değil, trendlere göre giyinmek

Bir moda kurbanı gibi görünmek istemi-yorsanız, kıyafet alışverişi yaparken çok iyi düşünün. Kabinde giydiğiniz parçala-rın her birini ayrı ayrı inceleyin, vücuduna yakışıp yakışmadığına bakın ve öyle satın alın. Popo kısmı taşlanmış jean pantolon-lar moda olsa da bunun ancak çok formda birine yakışacağını unutmayın.

“Onun üstünde durduğu gibi benim üstümde durmuyor” diyorsanız bu hataları yapıyor olabilirsiniz.

44 | KADIN

MODA

Ayakkabı seçerken en sık yapılan 6 hata

Yüksek topuklu, yüksek platformlular... Çok dar ya da çok büyükler... Ve çok sert tabanlı olanlar... Şık giyinmek ile moda her zaman birbirine karıştığı için ayağın rahat olması hep ikinci planda kalıyor.

Üstelik geç kalındığında problem gittik-çe ilerleyerek ciddi sinir sıkışmalarına, ayaklarda ve parmaklarda şekil bozuk-luklarının oluşmasına veya artmasına yol açabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hasta-nesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sağlığını korumak için ayakkabı, bot veya çizme seçerken dikkat edilmesi gereken nok-taları anlatıyor.

AYAKTA ŞEKİL BOZUKLUĞUNA YOL AÇAN 6 HATALI SEÇİM

1.Önü daralan ve ayağı sıkanlar:

Ayakkabılarda en sık yaşanan problem, önü daralan ve ayağı sıkan dar kalıp, to-puklu ayakkabılar ya da botlar giyilmesi ve bunlarla uzun süre ayakta kalınması. Önü daralan ayakkabılar parmakların rahatça hareket etmesini engelliyor. Za-manla parmakların şekli bozuluyor.

2.Yüksek topuklu olanlar:

Yüksek topuklu ayakkabılarda ağırlık tarak kısmına geçeceği için parmaklara aşırı yük biniyor ve uzun süreli kullanım-lar ayak ile parmaklarda şekil bozukluk-larına neden oluyor.

3.Çok yüksek platformlular:

Kadınlar moda olduğu için çok yüksek platform gibi denge bozan ürünler kul-lanılabiliyor. Ayrıca bu platformların sert olanları ayağın kıvrılmasını engelliyor, şoku emmeden diğer eklemlere aşırı baskı iletiyor.

Su toplayan, cildi soyulan,

nasır bağlayan ve

sık sık burkulan ayaklar!

KADIN | 45

MODA

4.Tamamen topuksuz olanlar:

Özellikle gençlerin çok sık tercih ettikle-ri tamamen topuksuz ve aşırı yumuşak, genellikle bez veya süet olan ayakkabı ile çizmeler de sakıncalı. Çünkü ayağı hiç tutmayan, içtabanı hiç destekleme-yen bu ayakkabılar içe basmaya meyilli olanlarda bu durumun daha da kötüleş-mesine neden olabiliyor.

5.Bir numara büyükler:

Topuklu ayakkabı ya da bot seçerken ince kalıplı ürünlerin büyük numaralarını almak büyük bir hata. Çünkü ayak öne gidince ayakkabı önden vuruyor, arka-dan boşluk kalıyor ve topuk yürürken hareket ediyor. Bunun sonucunda ayak-kabılar sürtüyor ve yara yapıyor.

6.Çok sert deriler - sert rugan olanlar:

Gerekli esneme ve yumuşama olmadığı için ayağın fonksiyonlarını bozuyor.

İDEAL BİR AYAKKABI NASIL OLMALI?

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sağlığınız için ideal bir ayakkabının özelliklerini şöyle sıraladı:

• Ayağın şekline uygun olmalı ve tam oturmalı. Ayak üç boyutlu olduğu için ayakkabının sadece boydan uyması yet-mez, eni ve yüksekliği de uymalı. Ayağı iyi kavramalı ve özellikle bilek kısmı iyi tutmalı.

• Ayağı taraklı olanlar daha geniş kalıplı ayakkabılar kullanmalı, ince ayaklı kadın-lar ise ince kalıplı olanları giymeli.

• Ayağı destekleyen bir iç taban ve şoku emen, doğru noktalarda esneyen bir dış tabanı olmalı.

• Ayakkabının önü ve yanları dar olma-malı, parmaklar yanlardan ve üstten ra-hat etmeli.

• İçi dışı deri olmalı. Bu tür ayakkabılar hem nefes aldığı için terletmez, hem de ayağın şekline daha kolay uyum sağlarlar.

• Derinin cinsi de önemli. Hassas cilde sahip, kemik yapısı belirgin ve çıkıntılı

olanlar ile diyabet hastaları yumuşak de-rileri giymeli.

• Ayakkabı tabanının dış kısmı yeterince geniş olmalı. Özellikle denge ve burkul-ma sorunu olan kadınlar geniş, topuk kısmı daralmayan ayakkabılar seçmeli.

• Çok sert deri ve sert rugan yerine, ayağın şeklini daha iyi alan süet ve nu-buk deriler tercih etmeli.

46 | KADIN

MODA

Hamileliğin başlarında ince gö-rünmek için hangi renkler tercih edilmelidir?Hamileliğin henüz çok başındaysanız ve herkese kilo alma sebebinizin hamileliğiniz olduğunu söyle-mek istemiyorsanız seçtiğiniz renklere dikkat edin.- Öncelikle iki parçadan oluşan kıyafetler yerine el-biseler tercih edin.- Göğüs altından bollaşarak inen türdeki elbiseler rahat hissetmenizi sağlayacaktır.- İki parça tercih edecekseniz birbirine yakın koyu tonları tercih edin.- Rengarenk giyinmek sizi olduğunuzdan kısa ve tombul gösterecektir.

HAMILELIKTE INCE GÖSTEREN

KIYAFETLER

Beyaz renklerde kumaş çok önemli ince kumaşlar güneşte içinizi gösterebilir.

Doğru elbiseBu seçenek bütün kıyafetleriniz için geçerlidir. Kıya-fetinizi seçerken vücudunuza uygun olmasına dik-kat etmelisiniz. Eğer esmerseniz, açık beyaz veya beyazın koyu renklerini tercih edebilirsiniz. Soluk bir teniniz varsa kırık beyaz yerine parlak beyazları tercih edin. Aynı zamanda elbisenin vücudunuzda doğru durduğuna dikkat edin.

Taba rengiTaba rengi beyaza çok yakışan bir renktir. Beyaz elbisenizi taba veya açık kahverengi bir kemer ile kombinleyebilirsiniz. Ayakkabı ve çanta içinde aynı rengi kullanabilirsiniz.

Renk katınBeyaz elbisenin en güzel yanı istediğiniz renkle kom-binleyebilmenizdir. Parlak renklerle kombinlerseniz dik-kat çekici bir görüntüye sahip olabilirsiniz. Bu kombin, ayakkabı, aksesuar, ceket ya da çanta olabilir.

Metal uyumBeyaz elbisenizi canlı renklerle giymek istemiyorsa-nız, metalik renkleri kullanmanızı öneririz. Öncelikli olarak gümüş beyaza çok yakışır. Gümüş renkte bir statement kolye veya kemer tercih edebilirsiniz. Bronzda beyaza yakışan metalik renklerdendir.

Kot kullanınBeyaz elbiseyi kombinlemenin bir diğer mükemmel şekli kot kullanmaktır. Elbisenizi, kot gömlek ya da kot ceket ile kombinleyerek hem spor hem de şık bir tarza sahip olabilirsiniz.

BEYAZ ELBISE GIYME TÜYOLARI

Ünlü modacı Arzu Kaprol,

minyon tiplerin nasıl giyi-

neceği konusunda önemli

bilgiler sunuyor.

Azru Kaprol’e göre; eğer kısa boyluy-

sanız, Giydiğinizkıyafetlerle vücudunu-

zu bölmemeye gayret edin. Katlı elbi-

seler özellikle de bel hizasındaki fazla

kumaşlar, hacim oluşturup sizi oldu-

ğunuzdan kısa gösterir. Oysa boyuna

çizgiler güzel bir yanılsama yaratırlar.

Ayrıca yüksek topuklu stiletto’lar ile

barışık olun. Onlar bu konudaki en iyi

dostlarınızdır.

Sihirli formülü şöyle özetleyebilirim

Daha bol altları tercih ettiğinizde üst giysiniz mutlaka dar olmalı. Alt

parça dar olduğunda ise üst giysinin bol olması sizi daha hoş ve

ince gösterecektir. Bunun için minyon boylu Hollywood ünlülerin-

den ilham alın.

Uzun, tek renkli elbiseler ve topuklu ayakkabılar sizi olduğunuzdan

uzun gösterirler.

MINYON TIPLER NASIL GIYINMELI

KADIN | 47

MODA

Her ne kadar çok az kişinin görme ihtimali olsa da iç çamaşırı almak marifet ister.

Satın alırken:İç çamaşırları yüzde 100 pamuklu örgü kumaştan mamul olmalıdır.Sentetik kumaştan imal edilmiş iç çamaşırları tercih edilmemelidir.İç çamaşırı kumaşları yumuşak ve esnek olmalıdır.Slip lastikleri aşırı sert ve aşırı yumuşak olmamalıdır.

Çamaşırın üzerindeki dikiş, esneyen tipte zincir dikişi olmalıdır.Çamaşır aşırı derecede beyaz olmamalıdır. Zira aşırı beyazlık kumaş içi dokusuna zarar verebilir.Güvenilen ve bilinen firmaların mamulleri tercih edil-melidir.

Kullanım sırasında:Çamaşırlar yıkama talimatına uygun yıkanmalıdır.Örgü kumaş esnek bir yapıya sahiptir. Bu nedenle asarken ve ütülerken aşırı derecede esnetilmemelidir.Çamaşırlar ütüleme yapılırken çekiştirilmemelidir.

IÇ ÇAMAŞIRI ALIRKEN NELERE DIKKAT ETMELI

Şık bir kombinin al-tına giy spor ayakka-bını bak rahatına...Spor ayakkabılar uzun bir aradan sonra tekrar aramıza döndüler. Isabel Marant’ın Sneakerslarıyla yeniden hatır-lanmasına sebep olduğu dol-gu tabanlı spor ayakkabılar bu senenin hit parçalarından olmaya devam edeceğe ben-ziyor. Dolgu tabanlarIsabel Marant’ın Sneakersları tarzın-da trend olmaya devam eder-ken onun yanında flatformtar-zında olan spor ayakkabılarda trend olmaya başladı...

Bileğe doğru yükselen ve koşu ayakkabıları hemen hemen her markada vardır bildiğimiz gibi ve bu sene Converse’lerimiz yerine bunları çok sık kullanacağız gibi duruyor. Koşu ayakkabılarıysa daha çok feminen tarzda kullanılan parçalardan olacak gibi bak-sanıza...

Bu trend sayesinde uzun zamandır sadece spor yaparken giydi-ğimiz spor ayakkabılarımız günlük hayatımıza geri dönüş yapaca-ğa benziyor. Bence hiç bir sakıncası yok. Şık bir kombinin altına topuklu giyipte saatlerce eziyete katlanmaktansa ben bu trendi çok yakından takip etmeyi tercih ederim. Peki siz nasıl buldunuz bu trendi? Sizde günlük hayatınızda bu trendi uygulamayı düşü-nür müsünüz?

SPOR AYAKKABI TRENDIHollywood yıldızları artık eşofmanlarını

topuklu ayakkabıyla giymeye başladı.

RIHANNAEşofmanlarla topuklu ayakkabıları ilk giyen ünlü Rihanna’ydı. Pijama takımlara çok kolay adapte olan Rihan-na, daha sonra bilekte biten koyu renkteki eşofman altlarını aynı bir pantolon gibi giymeye başladı.

KIM KARDASHIANHamilelik döneminde bile topuklu ayakkabılarından vaz-geçmeyen Kim Kardashian; eşofman altlarını, topuklu ayakkabılarıyla giyen ünlüler arasında...

KELLY ROWLANDŞarkıcı Kelly Rowland da eşofman takımların sıkı takipçile-rinden... Rowland, Nobu isimli lüks restorana Nike marka gri bir eşofman ve topuklu bir spor ayakkabıyla gitti.

RITA ORALouboutin ayakkabılar hiç böyle bir iskenceye kurban gitmemiştir herhalde. Rita Ora, ünlü marka-nın iddialı ayakkabılarını, fosfor yeşili bir eşofman takımıyla kom-binledi.

HERMES ÇANTA VE ZANOTTI AYAKKABI İLEMüzik dünyasının en süslü isim-lerinden Jennifer Lopez, yaz başından beri eşofman takımlar giyiyor. Lopez, bu takımları Her-mes çanta ve Zanotti ayakkabıyla kombinliyor.

EŞOFMAN ALTI TOPUKLU MODASI

48 | KADIN

MODA

1- “Gelinlik aramaya ne zaman başlamalıyım?”Eğer mümkünse düğününüzden sekiz ay ile bir yıl kadar önce bu konuyu dü-şünmeye başlayın. Bundan daha erken başlamak yeni koleksiyonları kaçırmanı-za sebep olabilir.

2- “Bir randevu almam gerekir mi?”Birçok gelinlik mağazası randevu siste-miyle çalışır. Bu size daha iyi servis ver-

mek için uygulanan bir sistemdir. Geç kalmadan bir randevu almak için arama-nızda fayda var.

3- “Gelinlikleri denemeye başlamadan evvel ne istediğimi bilmem gerekiyor mu?”Randevu alırken konuştuğunuz satış danışmanına, mümkün olduğunca ne istediğinize dair bilgi verin. Ama eğer bil-miyorsanız endişelenmeyin! Hoşunuza giden modellerin resimlerini yanınızda

götürün ama yine de denemelere baş-layıncaya dek modeller konusunda açık fikirli olun.

4- “Randevuma yanımda kimle gitmeliyim?”Eğer yanınıza birini alacaksanız bunun güvendiğiniz bir arkadaşınız ya da bir akrabanız olmasına dikkat edin. Ne giy-meniz gerektiği konusunda gereğinden fazla fikir duymak sizin için kafa karıştırıcı ve can sıkıcı olacaktır. Ayrıca seçtiğiniz

Gelinliğiniz, hayatınızın en büyük günü için alacağınız en önemli şey ve işte tam da bu yüzden mükemmel olmalı!

Gelinlik SEÇERKEN

MAĞAZAYA SORMANIZ GEREKEN 10soru

KADIN | 49

MODA

gelinliği gizli tutmak, büyük gününüzün sürprizi olarak kalabilmesi açısından önem taşır.

5- “Ya gelinlik arayışına girmeden evvel biraz kilo vermek istersem?”Eğer düğününüz için biraz kilo vermek istiyorsanız, bunun gelinlik arayışınızı

geciktirmesine izin vermeyin, çünkü bazı elbiselerin hazırlanıp teslim edilmesi için yeterli zaman kalmayabilir. Mağazadaki uzmanların prova elbiselerinin üzeriniz-de iyi durması için kullanacağı taktiklere güvenebilirsiniz.

6- “Gelinlik denerken özel iç çamaşırı giymem gerekir mi?”Soluk ya da ten renginde iç çamaşırı giy-mek her zaman için daha iyi bir görün-tü yaratır. Satış danışmanından sizi bu konuda yönlendirmesini isteyebilirsiniz. Onların sahip oldukları bilgiler size avan-taj sağlayacaktır.

7- “Gelinliğimin teslim edilmesi ne kadar zaman alır?”Teslimat süreleri tasarımcıya ve yılın hangi zamanında olduğunuza bağlı ola-rak farklılık gösterebilir ancak bu süre genellikle 12 – 24 hafta arasındadır. Bazı tasarımcıların, zaman açısından zor durumda olan insanlar için gelinliği daha kısa sürede hazırladıkları “acele servis-leri” vardır. Ancak bu çoğunlukla ekstra ücrete tabidir.

8- “Yapılan tadilatlar elbise fiyatına dahil mi?”Bazı mağazalarda tadilatlar fiyata dahil-dir, bazıları belli bir tadilat paketi oluştu-rup bunu fiks bir fiyata tabi tutar ve ba-zıları da gelinliğe ve neyin değiştirilmesi gerektiğine göre her tadilatı ayrı ayrı üc-retlendirir.

9- “Ücreti nasıl ödeyebilirim?”Çoğu mağaza sipariş almadan önce bir miktar ödeme yapılmasını ister. Bu ge-nelde toplam fiyatın yarısı oranında olur. Gelinlik teslim edildiğinde kalan miktar ödenir. Birçok mağaza taksitle ödeme seçeneği de sunuyor.

10- “Gelinliğimi aldığım zaman onu evde ne şartlarda saklamalıyım?”Genellikle gelinliğiniz düğün gününüz-den bir – iki hafta önce size teslim edilir. Mağaza sizi gelinliğinizi nasıl, nerede ve hangi şartlarda saklamanız gerektiği konusunda bilgilendirir. Bunlara uydu-ğunuz sürece elbise ile ilgili sorun yaşa-mazsınız.

“Gurbetçinin halinden gurbetçi anlar”Sizler gibi kesin dönüş yapmış bir GURBETÇİ olarak, HALDEN anlayıp kaliteye önem

verdiği gibi güvene de önem verip sizlere layık olmaya çalışıyoruz. Ne mutlu bize ki bunu başarabildiysek.

Yılların tecrübesiyle olarak KAZANCILAR ÇARŞISI No.39/B KAYSERI’de(çeşme yanında) siz vatandaşlarımıza hizmet vermekteyiz.

İrtibatlarınız için:Almanya: +49 176 976 579 51 - Hollanda: +31(0)6 19 01 62 65 - Turkiye: +9 0532 717 26 55

HÜRMETLE \

Kalite herkesde ama HÜRMET bizde...

Hollanda içerisinde altın alınır ve satılır

MODA

50 | KADIN

Vücut şeklinize göre önerilen ipuçlarını dikkate alarak kendi stilinizi yansıtın...

Vücut kusurlarımızı

nasıl kapatabilirizBÜYÜK KALÇALARGeniş kalçalar bizi sinir etse de, ka-bul edin ki son derece de kadınsı bir görünüme sahip. O halde buyurun bir-kaç küçük ipucu ile sizi kalçalarınızla barıştıralım.

1. Pantolonunuzu vücudunuza uygun se-çin. Jean seçiyorsanız, içine girebildiniz

diye gidip skinny bir jean almayın. Kalça-nızdan aşağı boru gibi inen ya da jean di-linde Boot-cut dediğimiz modeller, daha doğru resim oluşturacaktır.2. Boyuna çizgili giyin. Bu sizi daha ince gösterecektir.3. Elbise ya da etek tercih edin. Panto-londansa elbise ve etekler, vücudunuzun güzel bölümlerini daha çok öne çıkara-caktır. A kesimli ya da çan kesimli elbise

ve etekler, daracık kesimlerden çok daha iyi duracaktır üzerinizde.4. Abartıdan kaçının. Üzerinizdeki her bir cep, düğme, ıvır zıvır sizi olduğunuzdan daha iri gösterir.5. Uzun ceket giyin. Gece ve gündüz için uzun ceketleri tercih edin. Şık, ağırbaşlı bir görünüm vermesinin yanında, kalçaları gizlemenin de en güzel yoludur..6. Üstünüze parlak renkler seçin. Her

KADIN | 51

MODA

zaman söylediğimiz gibi, dikkati vücudu-nuzun daha iyi olduğunu düşündüğünüz bölümü çekin. Kalçalarınız mı geniş, o halde güze bir göğüs dekoltesi dikkati kalçalarınızdan alacaktır.7. Asla belinizde biten tişört giymeyin ve bel çantası takmayın. Bunlar vücut pro-porsiyonunuzu bozar.8. Mayo alırken derin bacak kesimi olan-ları tercih edin.9. Koyu rengi tercih edin.10. Ve oturun! Evet, kendinizi iyi hisset-mediğiniz, vücudunuzla ilgili çok kuşkula-rınızın olduğu bir ortamdaysanız, sohbeti-nize oturarak devam edin.

MİNYONMinik ve zarif vücutlu olmak iri ve kilo-lu kadınların en büyük özlemi olsa da, yine de minyonlar için hayat zor.

1. Uzun pantolon giyin. Bacak boyunuz uzun duracaktır. Kesinlikle dizin altında biten, kısa pantolonlardan kaçının.2. Üzerinize oturan kıyafetler seçin. Üze-rinizden dökülen kıyafetler, sakil duracak-tır.3. Tek renkten gidin. Üst ve altınıza aynı rengi giymek, vücudunuzu iki ayrı parçaya bölmeyeceği için sizi olduğunuzdan uzun ve ince gösterir.4. Minik ceketleri ihmal etmeyin. Minyon yapılı kadınların vücutlarını en iyi gösteren unsurlardan biri de, vücuda oturan ceket-lerdir. Aynı şekilde üzerinize oturan süve-ter ve üstler de sizi daha iyi gösterir.5. Kısa iyidir! Uzun etekler sizi olduğunuz-dan kısa gösterebilir. Aynanın karşısında, tüm vücudunuzu görebileceğiniz şekilde durun. Eğer mini etek üzerinizde diğerle-rine göre daha iyi duruyorsa, moda olup olmadığına bakmaksızın giyin.6. Yüksek topuklar! Bu konuda tartışma-ya gerek yok. Yüksek topuklar her kadını uzun, ince ve elbette çekici gösterir. Hele minyonsanız, yüksek topukları vücudunu-zun bir parçası gibi en iyi siz taşırsınız.

UYARIBilekten bağlı ayakkabılardan kaçının. Küçük bir yetim gibi görünme tehlikesi var! Dizin altında biten pantolonlar ve kısa binici tipi pantolonlar sizin için tehlikeli. Ayrıca uzun ve hantal ceketler de size göre değil.

ATLETİKİnce ve uzun kadınlar her istediğini gi-yebilir, diye düşünüyorsanız yanılıyor-sunuz. Onları da daha iyi gösterecek ipuçları var.

1. Desenler size göre. Evet, desenli kı-yafetleri tavsiye edebileceğimiz tek vücut tipi, uzun boylular.2. Büyük aksesuarlar. En büyük çantaları siz kullanabilir, en büyük kolyeleri siz ta-kabilirsiniz. Şu uzun avize küpeler var ya, onlar bile en çok size yakışır. Korkmadan takabilirsiniz.3. Karpuz kollar. Doğuştan karpuz kollu kadınlara inat, son bir kaç sezondur nere-deyse normal bir kol kesimi yok. Her şey karpuz kollu! Ve bu kol kesimini sadece siz, ince ve uzun boylular en iyi şekilde taşıyabiliyorsunuz.4. Skinny Jean’ler. Düşük belli jeanler, vücut tipinize uygun.5. Fır-f ı r l a r a s e l a m . Ç e k i n -m e y i n , r a h a t l ı k l a kullanabilirsiniz. Fırfırlı gömlekleri gi-yebilmek için sizin yeri-nizde olmak isteyen pek çok kadın tanıyoruz.6. Mini etek ve babet-ler. Evet, bu ikili de uzun boylu ve ince kadınlarda ne yazık ki herkesten iyi du-ruyor.

BUNLARDAN KAÇININUzun boylu ve ince kadın-lara her şey y a k ı ş ı y o r ama bu rahatlıkla kendinize aşırı salaş giysiler almak-tan kaçının. Bu sizi olduğunuzdan iri yapar. Eğer çok uzunsanız, çok

renkli ve parlak kıyafetlerden de kaçının. Mesela florasan yeşili bir bluzla, gerçek-ten aşırı iri görünebilirsiniz. Üzerinize A kesimli, diz üstü bir ceket alın. Uzun pal-tolar yine sizi iri gösterebilir.

GÖĞÜS MESELESİ

Göğüs ölçünüzün giyim stilinizi etki-lediğini düşünüyorsanız, sizi önerileri-mizi okumaya davet ediyoruz.

1. Dekoltenizi straplesle kamufle edin. Açık yakanızın içinden straples bir bluzun görünmesi, göğüs aralığınızın görünme-sinden daha ciddi duracaktır. Ayrıca bu durum geniş göğüsleri minimize eder. Ayrıca büyük göğüsler için kare yakalar da idealdir.2. Sutyeni iyi seçin. Pek çoğumuz yıllardır aynı sutyeni kullanmaktan geri durmuyo-ruz. Uygun bir proporsiyon oluşturmanın birinci yolu, doğru ve uygun iç çamaşırı seçimi. Kendinize her duruma ve her ko-şula uygun sutyen almayı ihmal etmeyin. Sırtı açık elbiseler için ayrı, derin göğüs dekolteli giysiler için ayrı...

3. Yakalara dikkat. Eğer göğüsle-rinizin ve büstünüzün geniş ol-duğunu düşünüyorsanız geniş yakalı giysilerden kaçının.4. Amblemlerden korkun. Göğ-sünüzde amblem, logo ve diğer baskılar olmasından kaçının. Göğsünüzün üzerindeki desen-ler sizi dağınık gösterir.5. Altı dar tutun. Büyük göğüs-lüyseniz, altınıza da sizi geniş gösterecek giysiler seçmekten kaçının. Sizi iyice geniş göste-rir.6. Dolgulu sutyenler size göre. Eğer göğüslerinizin küçük ol-duğundan yakınıyorsanız, dol-

gulu sutyenlerden daha ideali yok sizin için.

HATABüyük göğüsler için en

büyük hata, göğüsle-ri taşıran bir sutyen

seçmektir. Buna, fazlasıyla dar sutyen seçimini de ekle-yebiliriz.

YAŞAM

52 | KADIN

Ayakkabı alırken dikkat

KADIN | 53

YAŞAM

Ayakkabıları gördüğünde kendini kaybetmeyen kadın azdır.

Ayakkabı aşkımız kimi zaman gözümüzü kör eder, yanlış kararlar vermemize neden olur. Sonradan üzülmemek için ayakkabı alırken dikkat edilmesi gerekenlere bir göz atmaya ne dersiniz?

Biz kadınlar ayakkabıya bir gereklilik ola-

rak değil, stilimizi tamamlayan bir akse-

suar olarak bakmayı tercih ediyoruz. Se-

çimlerimiz genelde ayakkabının rahatlığı

nedeniyle değil. Hatta bazen sadece

stilimizi tamamlayan ayakkabıları seçiyo-

ruz! Alışverişe çıktığımızda çok beğen-

diğimiz bir ayakkabıyı rahat olmasa bile

alma fikrini artık unutun. Sizi bütün gün

taşıyan ayakkalarınıza artık daha fazla

önem verin.

Ayakkabı alırken dikkat etmenizi tavsiye ettiğimiz 10 madde şöyle:

• Beğendiğiniz bir ayakkabının mut-

laka iki tekini de deneyip, satın almaya

öyle karar verin. Çünkü kimi zaman bir

tek, diğerinden farklı olabiliyor ve bu da

kullanımda sorunlarla karşılaşmanıza

neden olabiliyor.

• Ayağınızdaki en uzun parmak hiçbir

zaman ayakkabının en ucuna değme-

sin, eğer değiyorsa bu ayakkabının size

küçük geldiğinin bir ifadesidir. Hemen

söyleyelim, başparmaklar her zaman en

uzun değildir!

• Giydikçe açılır cümlesine kanmayın,

evet belki gerçekten de açılır ama onun

açılması için günlerce rahatsız ayakkabı-

larla dolaşmaya değer mi?

• Bir ayağınız diğerinden çok az da

olsa büyükse tercihinizi her zaman bü-

yük olana göre yapın.

• Her zaman doğal ve kaliteli malze-

meden yapılmış ayakkabılar seçin. Ayak

sağlığınız için doğal malzemelerin bir al-

ternatifi şimdilik yok. Üstelik doğal mal-

zemeler daha uzun ömürlüdür.

• Ayaklar gün boyunca şiştiğinden

ayakkabı alışverişinizi öğleden sonra

ya da akşam saatlerinde yapmaya özen

gösterin.

• Ayağınızın numarasına çok güven-

meyin. Markaların kalıpları birbirlerinden

farklı olabileceğinden tercihinizi ayak

numaranıza göre değil ayağınıza uyan

ayakkabıya göre yapın.

• Almayı düşündüğünüz ayakkabıyı be-

lirli bir çorapla giyecekseniz mutlaka ço-

rabınızı da yanınızda götürün. Örneğin

kışın kalın çorapla giyeceğiniz çizmeyi

satın alırken ayağınızda ince çorap ol-

masın.

• “Ucuzdur vardır illeti, pahalıdır vardır

hikmeti” sözünü aklınızdan çıkarmayın.

Daha çok para vererek aldığınız ayakka-

bının hem iç hem de dış derisi daha ka-

litelidir. Bu yüzden ayakkabıyı daha uzun

süre kullanabilirsiniz.

• Uzmanlar ideal topuk yüksekliğinin

4 cm olduğunu söylüyor. Evet biliyoruz

moda bu kuralı hiçe sayıyor. Ama siz

yine de her zaman yüksek topuklu ya da

babet almaktan kaçının. Uzmanlar tıpkı

yüksek topuklar gibi sürekli babet giy-

menin de ayaklara zarar verebilireceğini

söylüyor.

YAŞAM

54 | KADIN

SEViLMEYEN 25

iNSAN TiPi

1. Sadece ben, ben, benLaf sırası onlara geldiğinde sadece ken-dilerinden söz etmekle kalmayıp ‘O değil de...’ diyerek lafınızı kesen ve sonra şahsi dertlerini anlatmaya geçenler... Dünyanın kendi etrafında döndüğünü zanneden-ler...

2. Hep aynı fıkraDaha çok eski arakadaşlar içinde çıkar. Bir fıkraya bir kez gülündü diye her bu-luşmada aynı fıkrayı anlatırlar. Sadece bu bile arkadaşlığı gözden geçirmek için ye-terli bir sebeptir.

3. Telefon bağımlılarıSiz karşısına geçmiş hararetli bir şey an-latıyorsunuzdur, onun gözü eldeki tele-fondan başkasını görmüyordur. Belli ki Twitter mesajlarını kontrol ediyor, ama sırf bunu çaktırmamak için bir de sizi dinliyor-muş gibi “hı hı” diyerek başını sallıyor.

4. Dürtme beniBir şey anlatırken karşısındakine dokun-ma ihtiyacı hisseden model... Oturur du-rumdaysanız genelde hareket üst bacağa ya da diz bölgesine olur. Ayaktayken üst kol ve omuz... “Bir git ya” diyemezsiniz.

5. Emrivaki insanlarıAranızda öyle bir yakınlık olduğuna ya da bunu yapmaya hakkı bulunduğuna inanır. Haber vermeden eve gelir, sormadan si-zin adınıza karar alırlar. Boğulmak istenen insan tipidir.

Toplumda sevilmeyen insan

örnekleri...

YAŞAM

KADIN | 55

6. Yemeğinizden yiyenlerSizin tabağınızdaki her zaman gözlerine daha lezzetli görünür. “Al hepsini, senin olsun” dersin, istemezler. Başkasının yemeğinden bir çatal, bir ısırık almak on-lara ayrı bir zevk verir.

7. Yüksek sesle konuşanlarHiç gerek yokken bağıra bağıra konu-şan bir model vardır. Artık o ses düzeyi onlara normal gelmeye başlamıştır. Kafa şişirirler, hayattan bezdirirler. Bir de gül-meye başlarlarsa, yanarsınız.

8. Film gevezeleriSinemada da olur, evde de... Film izler-ken sürekli fikir beyan eden, eleştiren, doğuştan eleştirmen insan tipi seyrettiği-nizi burnunuzdan getirir. Bir de bunların bazıları gülme konusunda da iddialıdır.

9. Meze ayarsızlarıSonuçta hep beraber ortak yensin diye masaya gelmiş. Sen haydarinin yarısını nasıl boşaltırsın tabağa? Pilakiyi öyle ka-şık kaşık götürmek ayıp değil mi? Sofra adabını bilmeyen çekilmez.

10. Anlıyor musun?Bir şey anlatırken, bir cümlede üç defa “Anlıyor musun?” diyenler vardır. Sen düzgün anlatırsan anlarım, zekâma niye laf ediyorsun? Biraz daha insaflısı da, “Anlatabiliyor muyum?”a girer. Suçu kendi üzerine alıyor gibidir, ama aslında aynı şeyi söylüyordur.

11. Tek gün dostlarıAkşam evde parti var deyince damlayan, cenazem var deyince uzaklaşandan ha-yır gelmez. Garip ama bunun tersi de can sıkıcıdır. Hayatınızda bir kere birlik-te bir şey yapmadığınız, muhabbet edip gülmediğiniz insan en kötü günde sağ kolunuz rolü yapar. İkisine de “Bir daki-ka...” demek gerekir.

12. İçince fazla açılanlarBir kadeh içince normalde size asla an-latmayacağı şeyleri anlatanlar, husumeti ortaya dökenler... Normalde hiç cesare-tinizi mi yok konuşmaya? İçmeden söy-lemeyeceğiniz şeyleri söyleyince gayet itici oluyorsunuz.

13. Her konuda fikri olanlarOnların uzmanlık alanları hayattır, ilimdir, bilimdir, sanattır, sepettir, her şeydir. Her konuda çok net fikirleri, sizinkine karşılık ileri sürecekleri bir tezleri vardır. Birçoğu saçmasapandır zaten...

14. Kibarlık faşizmiAllahım ne kadar nazik, hep sizli bizli, her cümlede bir ‘özür dilerim’... Böyle ultra nazik insanların iç daraltıcı, hayat-tan bezdirici bir yanı vardır. Yanında kü-für etmek, lafını kesmek falan istersiniz.

15. Dişlerini tıslatanlarÖnce bir ihtiyaçla başlamıştır, sonra tike dönmüştür. Boş bulundukları her anda dişlerinin arasını tıslatarak öttürürler. On-lar farkında değildir, ama etrafındakiler bir süre sonra sadece o sesi duymaya başlar.

16. Kuyruğa kaynayanlarSanki bekleyenler insan değil, bir baha-ne bulup kuyruğun önüne kaynayanlar en gıcık insan tipi sıralamasında üst sıra-lara oynar. En fenası, laf ettiğinizde hem suçlu hem güçlü modeli size bağırması, haklıymış rolü yapmasıdır.

17. Cebinde akrep taşıyanlarBir yere gidilir yemek yenir. Siz ne kadar “Mümkün değil, ben ödeyeceğim”ciyseniz, o “Eyvallah o zaman”cıdır. Bir, iki, üç tamam da, her buluşmada cebine akrep koyup gelen adamdan, kadından yavaştan uzaklaş-mak gerek.

18. Şarkı hırsızlarıKendi kendinize bir şarkı mırıldanırken aniden dibinizde bitip sizin şarkıyı mırıl-danmaya başlarlar. Zaten sahnede fa-lan değiliz, kim kimden niye rol çalıyor? Kendine başka bir şarkı bulup mırıldana-mıyor musun?

19. Hayatımın şeysiHer okuduğu kitap hayatının kitabıdır, her dinlediği grup hayatının müziğidir. Geçen hafta hayatında gördüğü en gü-zel kasabaya gitmiştir. Her şeyden çok kolay etkilenir, çok fazla büyülenirler. En sonunda karşısındakine fenalık getirirler.

20. DedikoducularKeyifli muhabbet etmek imkânsızdır. Çünkü muhabbetten anladığı dedikodu-dur. Kim kimden ayrıldı, kim kimin arka-sından konuştu, son dakika gelişmeleri hep bunda... İç şişirir.

21. Mahremiyet bilmeyenlerMesela aranızda öyle bir hukuk yokken birden yanınızda soyunurlar. Ya da hiç çekinmeden çantanızı karıştırırlar ya da birden cinsel hayatınıza dair soru sorar-lar. Ne zaman bu kadar samimi olduk?

22. Arkadan gazeteye sarkanlarNormalde size bir zararı yoktur, incileri-niz dökülmüyor. Ama siz okurken gaze-teye musallat olanlar insanı gıcık eder. Gazeteyi kendisine hediye etseniz o ka-dar iştahla okumaz ama...

23. Ezbere muhabbetçilerBütün hakemler satılmıştır, sol bitmiştir, şeriat geliyordur. Farklı temalarda ezber-ledikleri birer ikişer cümle vardır, sıradan onları geçerler. Ezberledikleri sadece cümle de değil, o bakış açısıdır. Düm-düz, sığ insanlardır.

24. Yatık koltuk insanlarıŞehirlerarası otobüslerde, uçaklarda da büyük beladır ama 15 dakikalık servis yolculuğunda bile oturur oturmaz kol-tuğu dibine kadar yatırırlar. Arkadakinin bacaklar ezilir, çanta mideyle bütünleşir.

25. Sağlıktan öldürenlerSağlıklı beslenen, her tür bitkiden, vita-minden, egzersiz çeşidi ve diyetten ha-berdar olan insanlardır. Bunların hepsi tek tek normal ve tasvip edeceğiniz şey-ler ama tek kişide toplandığında ve de hayatın anlamı haline getirildiğinde çok fena bir insan ortaya çıkıyor. Kuyruk ya-ğıyla kovalamak istiyorsunuz...

GEZİ

56 | KADIN

KADIN | 57

Yaz öncesi diyet aylarının başladığını be-lirten Dereli, “Geleneksel 3 aylık diyet maratonu başladı. Her yıl Nisan, Mayıs, Haziran aylarında başlayan diyet ayları, 3 aylık yaz dönemine hazırlık için özellikle hanımlar için çok önemli. Yaza girmeden önce, kendinize iyi anlaşacağınız bir diye-t isyen bulup, beslenmenizi

düzen lemes in i isteyebilirsiniz.

Beş kilo ver-mek için gerekli 5 adımı bir d i y e t i s -

yen-

le beraber yapmanız, kilo vermenizi ko-laylaştıracaktır” dedi.

İLK KOŞUL SUDereli, başarılı bir diyet için ilk koşulun bu-lunabildiği kadar su içmek olduğuna dikkat çekerek şöyle konuştu:“Kilonuzu 30 ile çarpın, bu işlemi yaptıktan sonra çıkan sonuç ml cinsinden içeceğiniz su miktarıdır. Örneğin 74 kilo olan bir insa-nı düşünürsek içilmesi gereken su miktarı 2220 ml yani yaklaşık 2.2 litredir. Yapa-cağımız ilk iş bulduğumuz miktar kadar su içmek olmalıdır. Yeteri kadar su içmek vü-cudumuzu temizlemeye yarayacaktır. Te-mizlenen vücut ile birlikte metabolizmamız daha hızlı çalışacaktır. Bununla birlikte kilo vermek için yaptığımız her harekete vücu-dumuz daha doğru tepki verecektir. Çaba-larınızın karşılığını almak için yapacağımız ilk iş bu olmalıdır.”

KAHVALTI ÖNEMLİKahvaltıda alınması gereken besinlerin önemine değinen Dereli, şunları söyledi:

“Diyetimizin ikinci maddesi; “Müs-li (lapa), yoğurt, yeşil elma, tarçın ile birlikte güzel bir kahvaltı yapın. 4-5 yemek kaşığı müsliyi, su bardağının 4’te 3’ü kadar yoğurtla karıştırdıktan

sonra, üzerine yarım yeşil elmayı rendeleyip bir

tatlı kaşığı tarçın serperek sağlıklı

bir kahvaltı ile güne başlayın. Müsli doyuru-culuğu, yoğurt kalsiyumu, tar-çın kan şekeri

düzenleyici l iği ile kilo vermenize

yardımcı olacaktır.”Dereli, uygulanması ge-

reken diyetin diğer koşullarını şöyle sıraladı:“Üç ana öğününüzün aralarını sağlıklı atıştırmalıklar ile doldurmanız diyetimizin üçüncü koşulu. Kahvaltınızı yaptıktan son-ra her iki saatte bir beslenmeye özen gös-teriniz. Öğle yemeği ile akşam yemeğiniz arasında da bir veya iki kere bu atıştırma-lıkların yarımına başvurunuz. Kan şekerini-zin dengelenmesi, bir sonraki öğüne çok aç oturmamanız ve en önemlisi besinlerin termik etkisi ile metabolizma hızlanmasına yardımcı olacaktır.”

MAYDANOZ VE YEŞİL ÇAYDiyetin dördüncü maddesi olarak mayda-noz ve yeşil çay ile tanışmayı tavsiye eden Dereli, sözlerini şöyle sürdürdü:“Vücudunuzdaki bulunan ödemin atıla-bilmesi ve vücudunuzun rahatlayabilmesi için maydanoz bir numaralı ödem söktü-rücülerden biridir. Suyunu falan içmeniz gerekmez kendisini yemeniz daha fayda-lıdır. Maydanoza ek olarak yeşil çayda iyi bir ödem gidericidir. Bütün bunların yanı sıra yeşil çayın zayıflamanız üzerine etkileri olabileceği araştırılmaktadır. İçeriğinde-ki kateşin adı verilen güçlü antioksidanın zayıflamanıza yardımcı olabileceği düşü-nülmektedir. Son olarak yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Havaların güzelleşmesi ile birlikte tam sokağa çıkma zamanı. Ara öğünlerinizden hemen sonra veya akşam yemeğinizden 45 dakika sonra minimum yarım saat çıkıp etrafta spor ayakkabıları-nızla birlikte bir tur atın.”Diyetin 5 adımı başarılı bir şekilde uygu-landığında sonuçların inanılmaz olacağını belirten Dereli, “Bu 5 adımı sadece bir hafta deneyin, sonunda gözlerinize inana-mayacaksınız. Özel bir isteğim var bütün bunlara ek olarak. Mümkün olduğunca tuzdan uzak durun hatta hiç kullanmayın. Kilo kaybetmenin o inanılmaz mutluluğunu bir hafta sonra sizde yaşayacaksınız” dedi.

5 adımda 5 kiloyu nasılverebilirsiniz ?

Uzman Diyetisyen

Ali Dereli, yaza girmeden 5

adımda nasıl 5 kilo verileceğini

açıkladı.

DİYET

DUA

Bir gün bir baba oğlunu dua ederken duyar:“Allah’ım sen annemi, babamı, ablamı, ninemi ve beni koru” Adam çocuğun dedesini unuttuğunu düşünür ama çocuğa bunu söylemez. Ertesi gün dedeyi araba ezer ve dede ölür. Bir kaç gün sonra baba yine duyar:“Allah’ım sen annemi, babamı, ablamı ve beni koru” Bu sefer nineyi unutur ve ertesi gün nine merdiven-lerden düşer boynu kırılarak ölür. Bir kaç gün sonra çocuk yine dua eder:“Allah’ım sen annemi, ablamı ve beni koru” diye. Baba kendisinin unutulduğunu fark eder ve ertesi gün başına bir şey gelmemesi için her adımını çok dikkatli atar. Aksam eve gelince karısına sorar:“Hanım bugün ben işteyken neler oldu?” Karısı:“Bizde bir şey olmadı ama postacı öldü!”

ZAYIF NOT

Üniversite son sınıf öğrencisi yazılı sınavından kalınca doğru hoca-sına gider:-”Siz sınıfta bırakarak hayata atılmamı önlüyor ve beni cezalandırı-yorsunuz. İşin bu yanını hiç düşündünüz mü?”-”Tabii düşündüm. Hocanın görevi bilgiyi ölçmek, yeterli olmayanı sınıfta bırakmak değil mi?”-”İyi. O zaman size bir teklifim var. Bir soru da ben size soracağım.Doğru cevabı verirseniz, ben kötü notumu kabul edip sınıfta kala-cağım. Bilemezseniz, notumu düzeltecek ve sınıfı geçirteceksiniz. (Hocanın keyfi yerinde. Teklifi kabul eder.) Ve öğrenci sorar:-”Yasal olup, mantıklı olmayan nedir?Mantıklı olup, yasal olmayan nedir?Ve de ne mantıklı ne de yasal olmayan nedir?”Hoca uzun uzun düşünür ama cevabı bulamaz.

İddia gereği öğrencisine iyi not vererek sınıfı geçirir. Ama aklı da soruda kalır. Sonunda sınıfın en iyi öğrencisini çağırır, olayı anlatır ve sorunun yanıtını bilip bilmediğini sorar.Öğrenci hemen cevap verir:-”Siz 65 yaşındasınız ve 23 yaşında bir kadınla evlisiniz. Bu yasal ama mantıklı değil. Karınızın 25 yaşında bir sevgilisi var. Bu mantıklı ama yasal değil. Siz karınızın sevgilisini, zayıf alıp sınıfta kalması gerekirken iyi not verip mezun ediyorsunuz. Bu da ne mantıklı, ne de yasal.”

NASIL YAPIŞTIRDIM ALBAY’A

Bir albay, bir er, bir yaşlı kadın ve bir de genc kız trende aynı kompartmanda yolculuk etmektedir. Tren bir tünele girip kompartman karardığı zaman,mucuk bir öpücük sesi ve ardından ŞIIIRRRAAAAKK ! diye bir tokat sesi duyulur.Tünelden çıktıktan sonra yaşlı kadın “Aferin genç kıza. Nasıl yapıştırdı tokadı” diye düşün-mekte ve kafasını sallamaktadır.Genc kız da “Zevksiz herif, bu morukta ne bulduki, bi de öpmeye kalktı ama kadın da iyi yapıştırdı.” diye düşünmektedir.Albay ise “Ulan bizim eşoglusu er, kızı öptü tokadı biz yedik.” diye yanarken er içinden şöyle düsünmektedir:“Hehe. Aferin lan bana. Elimi öpüp nasıl yapıştırdım tokadı albaya...”

TİLKİNİN KULAĞI KAŞINMIŞ

İki avcı sohbet ediyormuş.Birisi:” sana bir av hikayemi anlatayım” deyip başlamış:“Ben bir kurşunla tilkinin hem kulağıdan hemde arka bacağından vurdum” der de-mez diğeri atlamış ve :“Ne büyük yalan bir kurşunla bu dediğin olurmu ? “deyip gülerken diğeri :“Niye olmasın? Ben nişan alıp ateş ederken tilki ayağıyla kulağını kaşıyordu.” demiş.

HADİ BİRLİKTE ARAYALİM

İki adam Akmerkez’de karılarını kaybetmiş hararetle arıyorlarmış.Ortada koşuşturup dururken birbirlerine çarpmışlar. - ‘’Ne oluyor birader’’ demeye kalmamış, birisi;- ‘’Kardeş kusura bakma karımı kaybettim’de onu arıyorum’’ demiş.Diğeri;- ‘’sende kusura bakma ama bende karımı arıyorum’’ demiş.Adamlardan birinin aklına bir fikir gelmiş ve demiş ki; - ‘’Arkadaşım madem ikimizde karılarımızı arıyoruz, karılarımızın tipini birbi-rimize tarif edelim ve ayrı ayrı yerlerde aramaya başlayalım eğer rastlarsak saat 12’de Mac Donalds’ın önüne gitmesini söyleriz’’ demiş. Diğeri;- ‘’tamam’’ demiş ve başlamış karısını tarif etmeye;- ‘’Benim karım sarışın, mavi gözlü, 21 yaşında, 1.75 boyunda, 60 kg, to-puklu beyaz ayakkabı ve kırmızı mini etekli tek parça elbise giyiyor’’ demiş.Ve diğer adama;- ‘’Senin karın nasıl biri’’ diye sormuş. Diğer adam;- ‘’*iktiret benimkini seninkini arıyalım’’...

Ömer Muhtar

FIKRALAR

58 | KADIN

GÜZEL SÖZLER

60 | KADIN

Rana Kalkan

Moda denilen şey o kadar çirkindir ki onu her altı ayda bir

değiştirirler. (OSCAR WILDE)

Kurtlarla arkadaş ol, yalnız elinden baltayı bırakma.

(RUS ATASÖZÜ )

Bir gün su içeceğin çeşmeye çamur sıçratma.

(İSRAİL ATASÖZÜ )

Böcek olmayı kabullenenler, ezilince şikayet etmemelidirler.

(F.SCHİLLER)

Namuslu birisini aldatmak kadar kolay bir şey yoktur.

(LA FONTAİNE)

Körlerin ülkesinde, tek gözlü insan kral olur.

(DESİDERİUS ERASMUS)

Biten herşey yeniden başlar.Hiç bir şey yok olamaz.

(BAHADIR)

Az anlamak, ters anlamaktan iyidir.

(A.FRANCE)

RÜYA TABİRLERİ

Not: Rüya tabirleri tamamen güvenilir kaynak eserlerden araştırılarak hazırlanmıştır.

Ağaç: Kişinin kendi bilgeliğini keşfetme arzusudur.

Sarılmak: (birine sarılmak) Sevgi dolu duyguları gösterir.

Dipsiz boşluk: (düşmek) Korku, kararsızlık, başarısızlık

korkusu anlamına gelir.

Elbise: (elbise satın almak) Değişim

arzusunu ifade eder.

Su: Gücün, arınmanın ve korkusuzluğun simgesidir.

Şafak: Sorunlara çözüm bulunması anlamına gelir.

Otel: (otelde yaşamak) Yaşamın sakin bir dönemden geçeceği anlamına gelir (otel sahibi olmak) iyi

kazançlar sağlanacağının alametidir.

Arkadaş: yoğun ve ilginç bir sosyal yaşamı anlatır.

Aşk: bir arzunun karşılanacağı anlamına gelir.

Yüzük: Uzun süreli bir beraberliğe ya da romantik

bir maceraya duyulan özlemi gösterir.

Melek: Refah ve huzur anlamına gelir.

Alkış: İnsanın çabalarının karşılığını görme

arzusunu ortaya çıkarır.

Gökkuşağı: Dinginlik alametidir ve geleceğe iyimser

gözlerle yaklaşmaya çağırır.

Gümüş: Paraya aşırı bağımlılık anlamına gelir.

RÜYA TABİRLERİ

KADIN | 61

Hazırlayan: Hatice Turgut

ELYSIUM / YENI CENNETYapımı : 2013 - ABDTür : Bilim Kurgu , Aksiyon , DramSüre : 137 Dak.Yönetmen : Neill BlomkampOyuncular : Matt Damon , Jodie Foster , William Fichtner , Alice Braga , Sharlto CopleySenaryo : Neill BlomkampYapımcı : Bill Block , Sue Baden-powell

Filmin ÖzetiYıl 2154, insanlar iki sınıfa ayrılıyorlar: bir grup çok varlıklı olup Elysium adı verilen bir uzay istasyonunda yaşıyorlar, ge-riye kalanlarsa çok kalabalık bir nüfus olarak çökmüş, yıkılmış dünyada yaşam savaşı veriyorlar. Dünyada yaşayan insanlar umutsuzca gezegenin suç ve yoksulluk ortamından kaçmaya çalışıyorlar ve birçoklarının Elysium’daki medikal imkanlara ihtiyaçları var. Ancak, Elysium’dakiler dünyadan göçü yasaklayan yasalar doğrultusunda yurttaşlarının “lüks” yaşantısını koruyabilmek için herşeyi yapmaya hazırlar. Bu iki dünya arasında eşitiği sağlayabilecek tek kişi ise Elysium’a gitmekten başka çaresi olma-yan sıradan bir adam olan Max (Matt Damon). İstemeyerek de olsa Max çok tehlikeli bir görev üstlenerek Elysium’un Sekreteri Delacourt’un (Jodie Foster) güçlerine karşı gelmek zorunda. Ancak, başarılı olduğu takdirde sadece kendi hayatını değil, Dünya’da yaşayan milyonların hayatını da kurtarabilir...

2 GUNS / ZORLU IKILIYapımı : 2013 - ABDTür : AksiyonSüre : 106 Dak.Yönetmen : Baltasar KormakurOyuncular : Denzel Washington , Mark Wahlberg , Paula Patton , James Marsden , Bill PaxtonSenaryo : Blake MastersYapımcı : Ross Richie , Andrew Cosby

Filmin ÖzetiGizli görevde polis olan Bobby (Denzel Washington) ve Stig (Mark Wahlberg) çok geçmeden birileri tarafından tuzağa dü-şürüldüklerini anlarlar ve çokta anlaşamayan bu ikili adlarını temize çıkarmak için birlikte çalışmak zorunda kalırlar. Film bo-yunca bir yandan büyük patlamalar, çarpışmalar ve silahlı saldı-

rılara maruz kalırken bir yandan kim tarafından oyuna düşürüldüklerini çözmeye çalışırlar…

62 | KADIN

SİNEMA

ÖZLEM ÖZYOL

THE WOLVERINEYapımı : 2013 - ABDTür : Aksiyon , Fantastik , MaceraYönetmen : James MangoldOyuncular : Hugh Jackman, Hal Yamanouchi, Tao Okamoto, Will Yun Lee , Svetlana KhodchenkovaSenaryo : Christopher McQuarrie , Mark BombackYapımcı : Stan Lee

Filmin ÖzetiDünyaca meşhur çizgi roman serisinden uyarlanan bu destansı macera, X-Men aleminin en popüler karakteri Wolverine’i günü-müz Japonya’sına götürüyor. Wolverine bu hiç bilmediği dünya-da, beklenmedik düşmanlara karşı ölüm kalım savaşı verirken sonsuza dek değişiyor. Hayatında ilk defa fiziksel ve duygusal zorlamalara karşı bu kadar kırılgan bir halde, sadece samuray

kılıçlarına karşı değil, aynı zamanda kendi ölümsüzlüğüne karşı da savaşıyor…

DABBE: CIN ÇARPMASIYapımı : 2013 - TürkiyeTür : Gerilim , KorkuSüre : 120 Dak.Yönetmen : Hasan Karacadağ, Hasan KaracadagOyuncular : A. Murat Özgen, Irmak Örnek, Elçin Atamgüç, Sultan Köroğlu Kılıç, Sabriye GünüçSenaryo : Hasan KaracadağYapımcı : Hasan Karacadağ

Filmin ÖzetiPsikiyatrist Ebru Karaduman ve Cinci Faruk Akat olarak bilinen Cin Çıkarma uzmanının aynı anda ilgilendikleri cin çarpılma va-kasının ana kahramanı Kübra Duran isimli genç bir kızdır. Bir define bulma olayıyla ilgili korkunç ve lanetli bir geçmişe sahip olan Kıbledere köylüsü Kübra, aynı zamanda Ebru’nun çocukluk arkadaşıdır. Kübra, kına gecesinde aniden cinlerin saldırısına uğramış ve içinde büyüyen çok güçlü ve tehlikeli bir varlığın tehdidi altına girmiştir. Psikiyatrist Ebru, görüntülü olgu sunumu için Kübra’yı incelemeye alıp, Cinci Hoca dedikleri kişilerin hastalara yaptıklarını ve sonuçlarını kamera ile kayıt altına almak istemektedir. Psikiyatr ve Hoca birlikte Kübra’nın ailesiyle yaşadığı köy evine varırlar. Din ve bilim arasındaki bu çekişme gerçekler ortaya çıktıkça dehşete dönüşmeye başlar. İlk başlarda olaylar çözüme doğru giderken, Kıbledere’nin geçmi-şinde saklı olan ürpertici olaylar ve tuhaf bir şifre ortaya çıkınca, herkes için cehennem saatleri başlar...

KADIN | 63

SİNEMA

ŞEHİR IŞIKLARI

64 | KADIN

Kinderopvang ‘t Zonnehoekje’nın sahibi Meral Hanım ve eşi Nail Bey, başarılarından almış oldukları güvenle,

objektifimize böyle poz verdiler.

Hünkar Restaurant’ın profesyonel ekibi, kaliteli servis anlayışının en güzel örneklerini sergiliyorlar.

Simit sarayı’nın güler yüzlü personeli, müşterilerini çok iyi ağırlıyorlar

Küçük Mustafa’ya sağlıklı uzun ömürler diliyoruz.

Modern ve farklı bir ortamda eşiniz yada yakınınızla yemek yemeyi düşünüyorsanız mutlaka uğramanızı öneririz. Çünkü biz bir markayız.

Amsterdam’da

yıllardır sizlere

hizmet etmekten

onur duyuyoruz.

Hollanda yel değirmenlerine milyarlar aktaracakKanserli yaşlılar yanlış tedavi ediliyor

Hollanda’da Başörtüsüyle 11 Yıl Avukatlık Yaptı‘Serbest Dolaşımın Kıymeti Bilinmiyor’

YIL / JAAR 16 • NR: 156 • 15 JUNI - 15 SEPTEMBER 2013

TÜRKİYE KAPLICAZENGİNİ

Devlet rekor miktarda trafik cezası kesmeye kararlıHollanda hastaneleri denetime alınıyor

Konut fiyatları 2014’de istikrarı yakalayacakFinans sektörü can çekişiyor

Cami yurtlarına sıkı kurallar kesinleşti

SENELİK ABONE ÜCRETİ

€ 25,-

WW

W.P

LATFORMDERGISI.COM

KADIN | 65

ŞEHİR IŞIKLARI

Amsterdam’daki tek Türk Taxicentrale, My Taxi’dir. My Taxi, tecrübesi, genç ve dinamik yapısıyla çok geniş hizmet yelpazesine sahip bir kuru-luş. My Taxi Amsterdam’daki Türk taxicilere büyük imkanlar sunuyor.

Değerli iş adamlarımızdan Mustafa Karaslan’ın sevgili kızı Sema ile Hasan Örskaran dünya evine girdiler.Çiftlere ömür boyu mutluluklar dileriz.

66 | KADIN

HAYATIN İÇİNDEN

Spor Yaparken en çok Yapılan hatalar

Nefes alıp vermek

Dikkat edilmeyen davranışlar arasında ilk sıra-da olanı nefes alıp verme düzensizliğidir.

Yaptığınız spor sizi normalinden fazla yoruyor ve bitkin halde bırakıyorsa nefes alıp verme-nizde bir sorun var demektir. Genelde yapılan en büyük yanlışlık ise, kısa kısa ve kesik kesik nefes almaktır. Uzmanların tavsiye ettiği yön-tem ise, uzun ve derin soluklanmadır.

Isınma

Yapacağız egzersiz sizi zorlamayacak düzey-de basit bile olsa, ısınmadan hiç bir hareketi vücudunuza uygulamayın. Spor yapmaya ha-zır olmayan vücudunuz en ufak hamlenizde sakatlanmanızla sonuçlanabilir. Hemen he-men bütün egzersiz programlarının başındaki açma germe ve ısınma hareketlerini dikkatle uygulayın. Vücudunuz terleme aşamasına geçtiğinde büyük ölçüde hazırsınız demektir. Özellikle çalıştıracağınız bölgeye maksimum önem gösterin.

Program değiştirirken dikkat edin

Bir programa bağlı kalıp çalışmak biraz kula-ğa sıkıcı gelse de doğru yöntemlerden biridir. Çalışma sisteminizi değiştirmeniz çok riskli ve sizi spordan soğutan bir etken olabilir.

Kesin değişiklikler yerine ufak çeşitlilikler eklemek size daha doğru bir çalışma siste-mi kazandıracaktır. Bir farklılık yaratmak isti-yorsanız özellikle bir uzmana danışmanız ve profösyonel yardım almanız faydalı olacaktır.

Beslenme düzeni

Spor yapanların belki de en çok dikkat etmesi gereken konuların başında beslenme düzeni gelmelidir. Egzersizlerinizin ardından vücu-dun eksiklerini gidermek adına düzenli bir yemek programı çıkarmanız sağlınız açısın-dan çok mühim. Kaybettiğiniz vitamin ve sıvı ihtiyacını tekrar kazanmak için önerilen besin-leri düzgün bir programla geri kazanmalısınız. Ertesi gün, günlük hayatınıza ve sporunuza kaldığınız yerden devam etmek istiyorsanız eksiksiz bir uygulama şarttır.

HAYATIN İÇİNDEN

KADIN | 67

Egzersizleri uygularken yapılan hatalar sizi hem spor yapmaktan hem de sağlığınızdan uzak tutabilir.

68 | KADIN

ADEMLER VE HAVVALAR

Sevildiğini duymaktan

hoşlanmayan biri var mıdır?

ADEMLER VE HAVVALAR

KADIN | 69

Hele ki eşinden. İnsan sevil-diğini duymaktan mutlu olur. Daha çok kadınlar sevildiğini duymak ister diye biliriz; sanki erkekler önemsemez gibi ge-lir biz kadınlara.

Oysa kadın- erkek fark yoktur; iki taraf-ta sevilmek ister ve bunu duymak ister. Fakat hayatın koşturması içinde unutu-lur çoğu zaman. Ya da eş söylesin diye beklenir.

Kur’an Kursu hocası arkadaşlar köyde hanımlara ödev vermişler. Herkes ak-şam gidecek kocasına onu sevdiğini söyleyecek. Kadınlar evlerine gitmişler fakat nasıl söyleyecekler; kıvranıyorlar. Hele belli bir yaştan sonra alışmadığın şeyleri yapmak daha da zor. Bir tanesi cesaretini toplayıp söyleyivermiş. “Koca adam ben seni seviyorum.” demiş. Ko-cası biraz şaşkınlıktan sonra “Ben de seni seviyorum kocakarı” demiş. Sonra da sormuş. “Bunu niye söyledin şim-di?” Kadın “Hoca ödev verdi.” demiş. Kocası gülümsemiş. “Söyle hocana o ödevi her gün versin.” demiş.

Birilerinin ödev vermesini beklemeden eşinize onu sevdiğinizi söyleyin.

(Gerçi ben burada yazınca ödev vermiş oluyorum, muhakkak söyleyin.)Bunun için filmlerdeki gibi romantik ortamlar olmasını beklemeyin. Arabada gider-ken de mutfakta bir şeyler atıştırırken de olabilir. Söylerken tatlı bir bakış ve güzel bir tonu kullanırsanız daha da iyi olur. Sevdiğini söylemek sevaptır sün-netir, gülümsemek sadakadır. Ne güzel bir dinimiz var.

Aşk da sevgi de karşılıklı güzeldir. Tek taraflı olanı acı verir. Evlilik öncesi bir-birlerine bolca sevdiğini söyleyen çift-ler bile evlenince söylemeyi bırakır duymayı beklerler. Duymak güzel ama söylemeden duymak istemek de biraz bencillik olur.

Belki de bazılarınız diyecek ki sevgi

mi kaldı ki söyleyelim eşlerimize? Ev-lilik hayatı içinde karı-koca birbirlerine kırgınlık duymaya başlamışlarsa bir-birlerini genellikle sevgilerini keserek cezalandırırlar. Sevgiyi keserek eşi ce-zalandırmaya çalışmak kişinin kendini cezalandırmasıdır aslında. İçimizdeki çocuğun her zaman sevilmeye ihtiyacı vardır.

Aşk da aslında içimizdeki çocuğun dışarı çıkmasıdır.

Konu sevmek ve sevilmek olunca o ço-cuk hiç bir şeyi engel olarak görmez; çünkü sevgiden daha değerli bir şey olduğunu kabul etmez.

Evlilik hayatı sevgisiz, muhabbetsiz git-mez. O zaman emek verelim kendi üze-rimize düşenleri yapalım. Sevgi çok de-ğerli bir hazine çar çur etmemek lazım. O kadar ıvır zıvır şeyler için karı- kocalar birbirlerini yiyorlar ki. Neden? Çünkü sevginin düşmanları var. Kapitalist sis-tem insanlarına mutlu olmasını istemi-yor. İnsan mutluysa alışveriş isteği çok fazla duymaz. Ruh sevgiyle beslenip mutlu olmuşsa, bir şey daha alsam mut-lu olur muyum telaşına düşmez. Zaten gerçekte maddi hiçbir şey ruhu besle-mez. Ruhun gıdası manevidir.

Sevginin düşmanları çok. Öncelikle kendimiz, nefsimiz olabilir sevginin kati-li; kendi elimizle öldürürüz bazen sevgi-mizi. Gururumuz, kibrimiz, inatçılığımız, kendimizi beğenmişliğimiz, bencilli-ğimiz, nefsimizin bitmeyen istekleri…Yıkar bizi seven kalbi. Ya da en yakınla-rımızın; bazen annemizin bazen kardeş-lerimizin bazen arkadaşlarımızın etkisiy-le ruhumuzu besleyen kişiyi harcarız. Sonra da en çok üzülen biz oluruz.

Çoğu kişi sevme çabasında değil; sevilme arzusunda.

Sevilmek çok güzel; fakat hep sevile-yim ne yaparsam yapayım sevilmeye devam edeyim hallerinden çıkıp, ben sevdiğim için ne yapmalıyım mı dü-şünmeliyiz. Sevgi için çaba göstermeli emek harcamalıyız. Düşünmeli, bulmalı

ve adım atmalıyız.

Rehberimiz sevgiyi yaratan Allah(c.c) olmalı ve onun habibi sevgili Peygam-berimiz olmalı ki doğru adımlar attığı-mızdan emin olalım. Eşimizi öyle bir sevelim ki o sevgi bizi Allah(c.c) a yak-laştırsın Allah’tan uzaklaştırmasın. Bile-lim ki eşimizin elini tutup göz göze ba-kıştığımızda Rabbimizin rahmeti bizim üzerimizde.

Böyle sevaplı işlere şeytan muhakkak bir engel çıkarmaya çalışır. Nefsi körük-ler; onun bitmeyen arzularını sevginin önüne engel olarak çıkarmaya çalışır. Bu yüzden hep almaya alışmış, terbiye olmamış bir nefis gerçekten sevmeyi bilmez.

Allah rızası için doğru adımlar atılırsa evlilik hayatı nefis terbiyesinin en iyi yollarından biridir. Bugün bazı huylarına sinir olduğunuz eşinize gösterdiğiniz sabır ve anlayışla kazanacaksınız belki de Yaradan’ın rızasını. O halde sevme-nin ve sevilmenin yollarına bakalım. Bu derste ben de bu ödevi her gün veri-yorum. Eşinize onu sevdiğinizi söyleyin. Tabii sadece söylemek yetmez; sevgiyi besleyecek davranışlarla hayatınızı gü-zelleştirin.

Sema Maraşlı

Hayat bazen tadına doyamayacağımız sürprizlerle doludur. Geçmişe gidip hiç unutamayacağımız anılar vardır, düşünür tebessüm eder, ne kadar güzeldi diye iç geçiririz. Ve yine hayatın acı sürprizleri de vardır bunları hatırlamak aynı acıları yaşatır insana. Bu röportajımızda yorgun ve namusuna dil uzatılmış, aslında namusu ve çocukları için yaşayan kendini dinine ve ilahi adalete teslim etmiş Fatma hanımın hatırlamak istemediği acı sürprizleri hakkında konuşacağız.

iLAHi ADALET TECELLi EDECEKTiR

Fatma hanım bize biraz kendinizden bahseder misiniz? 1973 doğumluyum, üç çocuğum var, üç yıldır eşimden ayrı yaşıyorum.

Hollanda’ya ne zaman geldiniz? Evlilik yoluyla mı geldiniz? 1989 yılında evlenerek geldim. 23 yıldır burada yaşıyorum.

Eşinizden neden ayrıldınız? Eşim şizofreni hastasıydı. Aşırı kıskançtı ve hayatı bana zindan etti diyebilirim. Kıs-kançlıkları yüzünden beni okadar zor durumlarda bıraktı ki söyleyecek söz bulamaz-dım, çaresiz kalırdım. Kafasında hayali şeyler kurar sonrada gerçek gibi inanırdı. Ben suçlamalarını kabul etmeyince de bir gun yaptıklarını açığa çıkartacağım diye tehdit ederdi. Bu şekilde yaşamak ne kadar zor bilemezsiniz.

Ne gibi kıskançlıklar yapardı? Sürekli aldatıldığını düşünürdü. Etraftaki herkese şüpheyle bakar, birisi yan baksa al-tında birşeyler arardı. Mesela bir arabayı etrafımızda iki kez görse bu araba bizi takip ediyor diye düşünürdü. Yaptığı piskopatlıklardan dolayı evimize kimse gelip gidemez olmuştu. Telefon çalsa hemen kuşkulanır, ‘’Kimdi ?’’ diye kırk kere sorardı. Beni iyi-ce bunaltmıştı, sokağa çıkamıyor kimselerle konuşamıyordum. Yabancı dil kursuna gittim iki yıl boyunca beni sürekli takip etti. Kaçta gelmem lazım, kaçta gitmem lazım dakikası dakikasına rapor vermeliydim.

Bu durum evlendiğiniz ilk yıllarda da varmıydı? Sonraki yıllarda mı hastalığının boyutu arttı? Biz 89 yılında evlendik ama 2001 yılında bu durumu daha da ortaya çıktı. İlk yılla-rında ben de anlayamadım kişiliği öyle karısını kıskanması normal diye düşünüyor-dum ama 2001 yılından sonra onun şizofren hastası olduğunu, bu davranışlarının normal olmadığını anladım. Bir de wiet diye birşey kullanıyordu, o da zaten onun

HANİFE HALICI

70 | KADIN

DUYGULARINI UNUTUP AKLIYLA YAŞAYAN KADINLAR

bilinç altını daha da etkiliyormuş olmayan olayları bile olmuş gibi yaşayabiliyordu. Halüsinasyonlar görüp, bana gereksiz sorular soruyordu. ‘’Evde birimi var? Sen kiminle konuşuyosun? Beni din-lemek için eve cihaz saklıyosun nerdeyse çıkar onları!’’ gibi...

Eşiniz hiç psikoloğa gittimi ve siz şizof-ren olduğunu nasıl anladınız? Hayır gitmedi. Ben çok istedim, ailesine defa-larca söyledim; ‘’Oğlunuzu ikna edin psikoloğa gitsin durumu dahada kötüleşiyor.’’ diye ama beni ciddiye almadılar. ‘’Bizim oğlumuzun hiç bir sorunu yok, çok sağlıklı.’’ diye geçiştirdiler. Ken-disi de zaten kabul etmiyordu dünyadaki herkes deliydi o çok akıllıydı. Öyle olduğuna nasıl karar verdiğime gelince bunu tabi ki çe- ken bilir bu olayları yaşarken bir yandan da çözüm arıyor-dum hem kendim, için hem de onun için yani yuvamız için sorunun ne olduğunu bulursam çözümü de bulurum diye düşündüm ama öyle olmadı. İnternetten, kitaplardan çok araştırma yaptım ve ondaki tüm belirtiler öyle olduğunu gosteriyordu. Kesin öyleydi diyemem, ben psi-kiyatr değilim ama belki de daha ciddi bir sorunu vardı.

‘’ Namusuma iftira atıldı.’’

Eşinizin bu konuda sizi en çok üzdüğü, hiç unutamadığınız şey nedir? Evet ölene dek unutamayacağım bir acı bıraktı bana namus iftirası. Ben beş vakit namazını kılan haramdan allaha sığınan kendini çocuklarına ve kocasına adamış gururla , alnım açık söylüyo-rum namuslu ve haysiyetli bir kadınım. Onu ve ona inandığını düşündüğüm ailesini ALLAH’ a haval ediyorum ve biliyorum ki rabbim namuslu bir kadına iftira atmanın bedelini ağır ödetir.

Olaylar nasıl oldu neler yaşadınız? Bu son darbeydi. Bir hafta sonu ailece kalktık kahvaltımızı yaptık. O gün ayrı bir telaşı vardı. Oğluma; ‘’Hadi seninle parka gidip biraz top oynayacağız.’’ dedi ve birlikte çıktılar. Yarım saat sonra telaşlı bir şekilde geri döndü. Oğluma odasına gitmesini söyledi. Yine bir kıskançlık krizine girdiğini anlamıştım, bütün odaları gezdi ‘’Nerde o? Nereye sakladın?’’ diye bağırıyordu. Neye uğradığımı şaşırmıştım. Sonra sandalyeyi aldı vitrinin üzerine evden çıkmadan önce sakla-dığı telefonu çıkardı, ses kaydını açmış ve tele-fonu oraya gizlemişti. ‘’Sen söyleme! ben şimdi

evde kim olduğunu öğrenirim.’’ dedi. Ben o zamanlar bir radyo kanalını dinliyordum ve tele-fona spikerin konuşmaları kaydedilmişti. Doğru düzgün anlaşılmıyordu bile. Önce sakince din-ledi aslında kendisi bile hiçbirşey anlamamıştı. Beni koltuğa sıkıştırdı ve sorgulamaya başladı. ‘’Kim bu doğru söyle? Ben dışarı çıkar çıkmaz eve kimi alıyorsun?’’ Kilitlenmiştim, çaresizdim. ‘’Yapma kimsenin sesi yok bak radyo açık hala o sesleri kaydetmişsin.’’ diyordum ama beni dinlemiyor du bile kafasında kurmuştu ve ona inanmıştı bile.

‘’Allah’ım beni bu zalimlerin

elinden kurtar.’’

Peki o gün sizi dövdü mü? ve sonrasın-da neler oldu? Hayır dövmedi ama dövseydi içim o kadar acı-mazdı. O yarım saatlik kaseti bana defalarca dinletti sonra kalk hazırlan dedi annemgile.O zaman anlamıştım kendi inandığı şeylere başka-larını da inandırmaya çalışacaktı. Korkuyordum tamam dedim, çocukları hazırlayım gidelim. ‘’Hayır’’ dedi. ‘’Çocuklar gelmeyecek yalnız gidi-yoruz.’’ korkularım daha da arttı ama çarem yok-tu peşine düştüm annesinin evine gittik. Birkaç akrabasını da oraya çağırdı, ses kaydını herkese dinletti kimse birşey anlamamıştı herkes şaşkın şaşkın birbirine bakıyordu. Kayıtta birşey olma-dığını televizyon sesi olduğunu söylediler ama içlerine birazcık da olsun kuşku düşmüştü ve içlerinden birisi; ‘’Ateş olmayan yerden duman çıkmaz.’’ dedi. Artık gücüm kalmamıştı ayakta duramıyordum iki kişi koluma girip beni diğer odaya taşıdılar ölü gibi yatıyordum yatakta ve söyleyebildiğim tek şey vardı (La ilahe illa inni kuntu minezzalimin) ‘’Allah’ım beni bu zalimlerin elinden kurtar.’’

Neden polisten yardım istemediniz? O anda aklıma hiçbirşey gelmedi beynim dönmüştü. Bir gün yattım orda öyle çaresiz, tükenmiş, ümitsiz ve haksız bir infazla beni rehin almıştı . Allah yardım ediyor kendisi abimi aramış elinde kayıt olduğunu namusu-nu temizleyeceğini söylemiş abim de; ‘’Eğer öyle birşey varsa bunu önce ben yaparım ama ben bacıma kefilim öyle birşey yap-maz.’’ demiş. ‘’Eğer bu iddaan yalansa sen kaçacak delik ara!’’ demiş. Abim hemen yola

çıkmış uçaktan iner inmez eşimi aramış gel görüşelim demiş ama eşim kabul etmediği gibi, ‘’Bacını da bir daha göremezsin!’’ de-miş. Abim okumuş ve bilgili bir insandır he-men polis merkezine gidip durumu anlatmış birde benim Hollandaca konuşamadığımı varsa Türk bir polisin gitmesini söylemiş, ben herşeyden habersiz yatarken içerden telaşla koşma sesleri duydum. Eltim yanıma geldi ve ‘’Polisler geldi. Seninle konuşmak istiyorlar.’’ dedi. Beni salona aldılar. Türk olan polis ya-nıma geldi ve bana tek şey sordu; ‘’Burada zorla mı tutuluyorsun?’’ Korkmama rağmen gerçeği söylemek zorundaydım çünkü bu evde artık sonumun ne olacağı belli değildi, sesim bile çıkmıyordu boğazım kurumuş, nefesim kesilmişti zoraki ‘’evet’’ diyebildim. Polis tekrar sordu; ‘’Şikayetçi olduğun birisi varmı?’’ Karşımda bütün öfkesiyle bana ba-kan eşime hafifçe döndüm parmağımla onu işaret ettim ve ‘’işte bu adamdan şikayetçi-yim.’’ dedim. Polis hışımla kalktı yerinden, ‘’Alın bu adamı!’’ dedi. Koluma girdi ve hadi gidiyoruz dedi. Gözümün önünden bir sis bulutu kalktı özgürdüm artık dışarı çıktık ve abimin sesini duydum. ‘’Bacım’’ dedi. Bu ses kulaklarımdan hiç silinmeyecek. Karanlık bir kuyuya düşersinizde iğne deliği kadar bir ışık umut olurya işte o ses benim umudum oldu.

Bu olaylardan sonra mı ayrıldınız eşi-nizden? Evet. Evime gidip biraz kendimi toparladıktan sonra hemen boşanma davası açtım. Çok sür-medı ayrıldık. Çocuklarımla huzurlu bir hayat yaşıyorum, ben eşime çok değer verirdim onun için herşeye katlandım ama sonu acı bitti keşke böyle olmasaydı. Kötü günlerimiz de oldu güzel günlerimiz de oldu bazen geçmişe gidip derin bir ah çekiyorum acımı ve özlemlerimi içime gö-müyorum.

Tekrar evlenmeyi düşünüyor musunuz? Hayır. Şu an düşünmüyorum. Çocuklarım her-şeyden önce geliyor onları evlendirdikten sonra belki evlenebilirim. Bir de yıllarca hizmet ettiğiniz eşinizden böyle bir darbe alınca başkasına gü-venmek çok zor. ALLAH hayırlı insanlarla karşı-lastırsın İnşallah.

Son olarak söylemek istediğiniz birşey var mı? Evet. Çok zor şeyler yaşadım ama asla pes et-medim çocuklarım ve onurum için ayakta kal-dım kim ne derse desin kendinizden eminseniz başınızı dim dik tutun ve mutluluğun peşinden koşun herşeye rağmen nefes alabildiğimizi bile bilmek dünyanın en büyük mucizesi.

Teşekkürler Fatma hanım.

KADIN | 71

DUYGULARINI UNUTUP AKLIYLA YAŞAYAN KADINLAR

SAĞLIK

EGZERSIZ YAPMAK IÇIN

SEBEP15

72 | KADIN

Stresten cinsel gücü artırmaya kadar

egzersizin faydaları

KADIN | 73

SAĞLIK

1- Bilim dünyasında yapılan son çalış-malar, düzenli yapılan egzersizin beyni-mizin hippokampüs denilen, büyük öl-çüde hafıza ile ilgili kısmında yeni sinir hücreleri oluşturduğunu ve bunun da öğrenme ve hafıza yeteneğini artırdığını ispatladı.

2- Yaratıcı düşünceyi ve konsantras-yonu geliştirir.

3- Antikor ve beyaz kan hücrelerinin (vücudun savunma sistemi) vücuda hızlı bir şekilde salınmasını sağlar. Hastalığı normalden daha hızlı bir şekilde bulur. Bu reaksiyonlar bağışıklık sisteminizi uyarır ve destekler.

4- Endorfin denen kimyasalların kan dolaşımına katılmasına sebep olarak mutluluk hissini arttırır ve stresi azaltır. Aynı zamanda beynin strese karşı sal-gıladığı norepinefrin konsantrasyonunu da arttırarak anksiyeteyi hafifletir. Dep-resyon hissini azaltır.

5- Kalbinizi kuvvetlendirerek kalp krizi riskini azaltmaya yardım eder. Kanser (bazı türlerde), osteoporoz ve diabet riskini azaltır. Yüksek tansiyonu düşü-rür, omurga ile alakalı hastalıkların teda-visinde çok önemli rol oynar. Kolestrol seviyesini düzenler. Ağrıya olan tole-ransınızı arttırır. Bunamayla savaşarak mental sağlığınızı destekler.

6- Fiziksel aktivite idrar ve ter gibi atık-ların çıkışını arttırarak, bakterilerin akci-ğerlerinizden atılmasını sağlar. Böylelik-le soğuk algınlığını da önler.

7- Egzersiz boyunca antioksidan sa-vunma sistemi kuvvetlenir, bu antioksi-danlar serbest radikallerin toksik etkile-rini engelleyebilir. Normalde vücudun devamlılığı için serbest radikallere ge-rek vardır fakat bunlar rastgele üretilirse vücuttaki biyolojik yapıları etkileyerek hücre ve dokulara zarar verebilir, bu da yaşlanma sürecinin hızlanmasını sağ-lar. Ayrıca egzersiz ile birlikte dokulara oksijenden daha zengin kan gönderilir böylelikle hücrelere giden oksijen mik-tarını artar. Cildinizin tonu ve rengi gü-zelleşir.

8- Fiziksel performansınızı arttırarak vücudunuzun fit , güçlü ve daha iyi gö-rünmesini sağlar. Biçimli görünen bir vücut hangi yaş ve cinsiyette olursanız olun kendinize olan güveninizin artma-sını sağlar.

9- Kemiğe binen stresin artması, ke-miklerinizin kuvvetlenmesini ve kalınlaş-masını sağlar, eklem fonksiyonunu ve kas kuvvetini geliştirir. Vücudunuzdan kas kaybını önler ve postürünüzü dü-zeltir. Denge ve koordinasyonu arttırır.

10- Her türlü keyif veren durumda (eg-zersiz, sex, uyuşturucu, alkol ya da yemek) beyin ‘ödül kimyasalı’ dediği-miz dopamini serbestleştirir. Ne yazık ki bazı insanlar dopamine bağımlı hale gelir. Kısa süreli egzersiz bağımlılıkları olan insanların özlemlerini kısa süreli olarak karşılar. Bağımlılıklarınızı kont-rol etmeye yardım eder. Ayrıca başka problemleri de çözmekte de yardımcı olur. Örneğin alkolikler içki içmeden

uykuya dalamazlar, egzersiz vücut saa-tini düzenleyerek bu problemi çözmeye yardımcı olur. Egzersiz olumlu bir stres kaynağıdır, vücut bu fiziksel stresi kom-panse etmek için, derin uykuda geçire-ceğiniz zamanı arttırır. Uykunuzu daha kaliteli hale getirir.

11- İştahınızı ve yeme alışkanlıklarınızı düzenler.

12- Dayanıklılık ve enerjiyi arttırır, yor-gunluğu azaltır.

13- Beyne giden kan akışını, şeker ve oksijen miktarını arttırır. Böylelikle kon-santre seviyeniz yükselir. Yaptığınız iş-teki verimliliğiniz artar.

14- Sex isteğini ve tatmini arttırır.

15- Yaşam kalitesini yükseltir.

Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, stresten cinsel gücü artırmaya, bağımlılık tedavisinden ölümcül hastalıkların tedavisine kadar egzersiz yapmanız için önemli gerekçeleri sizler için

derledi. İşte daha uzun, kaliteli ve başarılı bir ömür şansı sunan 15 altın neden:

Ayrıntılı bilgi için:Dr. Fizyoterapist Gamze Ş[email protected]@animarapha.com

Malzemeler:1,5 çay bardağı bulgur3-4 yemek kaşığı sıvı yağ2 su bardağı yoğurt1 adet yumurta1 tatlı kaşığı un1 iri diş sarımsak

Üzeri için:2-3 yemek kaşığı tereyağı1 tatlı kaşığı toz nane

Yapılışı:Tencereye bulgur, sıvı yağ ve bulgurun üzerini geçecek kadar su koyulur. Bulgurlar yumuşayıncaya kadar kaynatılır.Ayrı bir yerde yoğurt, yumurta ve un iyice çırpılır. Üzerine bulgu-run kaynadığı sıcak sudan epey alınarak ılıtılır.Ardından karıştırılarak yavaş yavaş çorbaya eklenir. Bu noktada

eğer çorbanız koyu olursa kaynamış sıcak su ilave edebilirsiniz.Kaynayınca ince rendelenmiş sarımsak ve tuz eklenir. 7-8 dk daha kaynatılarak altı kapatılır.Servis kaselerine alınarak üzerine kızdırılmış yağ ve nane karışımı gezdirilir ve servis yapılır. Afiyet olsun…

Yoğurtlu Bulgur Çorbası

SOFRA

74 | KADIN

Malzemeler:1 adet kaburga2 su bardağı pirinç1 adet tavuk ciğer100 gr bademtereyağıtuzyenibaharkarabiber1 adet iri soğan

Yapılışı:Kasapta dolma için yapılacak şekilde kaburga hazırlanır. Kemiklerin üzerinden et sıyrılarak cep şeklinde yapması gerekir. Etin marinesi için her tarafını tuzlayın. Onu bekletirken bir yandan soğanlar kavrulur ve içine tavuk ciğerleri küçük küçük doğranarak eklenip sotelenir. Ardından içine bademler atılır kavurmaya devam edilir. Baharatlar ve

pirinçler eklenip suyu ilave edilir ve pişirilir (biraz diri kalmalı). Piştikten sonra kaburganın açılan cebinin içine iç pilavımız konulur ve iğne iplik yardımıyla üstteki cep kemiğe dikilir. Tencerede önce haşlanır daha sonra fırın tepsisine konulur. Üzerine tereyağı ve yoğurt sürülüp fırın-lanır. Kızarana kadar pişirilir. Afiyet olsun…

Kaburga Dolması

KADIN | 75

SOFRA

Malzemeler:Bir kutu çilekYarım su bardağı labne peyniri4 kaşık pudra şekeri1 çay kaşığı vanilya1 çay kaşığı badem aroması1 yemek kaşığı çilek reçeliSüslemek için nane yaprağı

Yapılışı:Çileklerin yapraklarını çıkartmadan yıkayıp kuruluyoruz ve yap-rak kısmı alta gelecek şekilde servis tabaklarına diziyoruz. Çi-lekleri x şeklinde kesiyoruz ama tam parçalara bölmeden, alt kısmını kesmiyoruz. Labne peynirini, şekeri, vanilya ve badem aromasını bir kasede çatalla birbirine yedirerek karıştırıyoruz.

Pasta süsleme tüpüne peynir karışımını kaşıkla aktarıyoruz ve kenar kısmına bir kaşık çilek reçeli ilave ediyoruz (reçeli pey-nire karıştırmadan tüpe koyuyoruz). Önceden dilimlediğimiz çileklerin içlerini dolduruyoruz ve dolapta 20 dakika bekletiyo-ruz. Soğuk olarak servis ediyoruz. Afiyet olsun...

Labneli Çilek Dolması

KADIN | 75

Hatice Turgut

Her şey, öncelikle ‘kız istemek’ ile başlar. Genel olarak kız isteme merasimi kız tarafı-nın evinde yapılır. Ailenin erkek tarafından büyüğü veya ailenin değer verdiği kişi, kızı ai-lesinden ”Allah’ın emri, Peygamberin kavliyle ister.” Hemen ardından söz kahveleri ikram edilir. Genç çifte yüzükler takılırken, gelenek-sel bir konuşma yapılıp kurdele kesilir. Hatta bekarlara kurdeleden birer parça kesilerek verilir. Kurdele ne kadar kısa ise evlenme o kadar yakın zamanda gerçekleşir diye de bir inanış vardır.

Sonrasında çeyizler hazırlanmaya başlar. Her genç kız için çeyiz hazırlamak âdetten sayı-lır, gelin adayının marifeti çeyizinde görülür. Çeyizde bulunması icap eden eşyaların dışa-rıdan alınması ayıplanacağı için el emeği ile dokunur, göz nuruyla süslenir. Çeyizde teşhir edilen eşyaların başkalarından emanet alın-ması onur kırıcı sözlere mahal vereceğinden, genç kızlar akranlarından geri kalmamak için baskılı bir telaşla çeyiz hazırlarlar.

Hazırlanan çeyizlerden yanı sıra bohçalar-da hazırlanır. Alınan hediyeler ailenin varlık durumuna göre değişkenlik arz edebiliyor. Fakat yine ona rağmen çeyizde olduğu gibi bohçalarda da akranlarından geri kalmamak için dudak uçuklatacak bohçalar hazırlanma-ya başlar. Hazırlanan bohçalar her iki tarafın hısım ve akrabalarına gönderilir.

Bu gibi dine uygun olmayan ama sürdürülen geleneklerimiz, toplumsal baskı unsuru ola-rak insanları maddi ve manevi bunaltabiliyor.

Bazı gelenekler aklımıza yatmasa da “Konu komşuya rezil olmayalım” veya-hut “altta kalmayalım” diyerek kabul et-miyor muyuz birçoğunu?

Her yöre değil, her ailenin geleneği (örf ve adet) ayrı olabiliyor. Çoğu zaman gelenekler ırkçılık, önyargı ve egoizm, örf ve âdet adı al-tında sürdürülüyor.

Bu yanlı ve yanlış âdetler uygulanmasa, san-ki kıyamet kopacakmış sanılıyor. Bunun en önemli örneklerden birtanesi; Gelinlerin beli-ne bağlanan kırmızı kurdele kuşak. Kültürü-

müze ne zaman girdiği ile ilgili kesin bir tarih yok ya da ben bulamadım. Peki bizler kırmızı kurdelenin neyi ifade ettiğini biliyormuyuz? Gelinlik batı adetlerinden alınan bir özelliktir. Anonim şahıslar tarafından kırmızı kurdele adeti çıkarılmıştır ve gelinin bekaretini tem-sil eder. Takılma amacı budur. Ancak çoğu insan adet edinildiği için anlamını bilmeden kırmızı kurdeleyi takmak ister.

Olaya bu kısmından bakıldığında “Bekareti sembolleştirmek “ çok mahrem ve hassas bir durum. Bekaret mahremiyetini iyi muha-feze etmek gerektiğini, düğündeki davetlile-re kırmızı kurdele ile bekaretini ifşa etmenin, islami edebe aykırı olduğunu düşünüyorum. Bekaret mahremiyeti gelin ve damat arasın-da kalmalıdır. Bu perspektiften bakıldığında islami kültürden uzak çok kötü bir gelenek olduğunu görebiliyoruz.

Örf ve âdetlerimizi sırf aklımıza yatmadığı için reddetmek öyle zannettiğimiz kadar kolay değil. Maalesef katı geçerliliği olan gelenek-lerimiz var. Bu geleneklerimiz, Efendimizin (sav) sünnetini göz ardı edebiliyor. Bu da yanlış algının bir sonucudur.

”Allahın emri ve peygamberin kavliyle” başlayan sözlerden sonra, İslam çerçe-vesine uymayan örf ve adetlerin yerine, Efendimiz’in (sav) sünnetine uymaya ne derseniz?

Peygamberimizin sünnetine uygun olan güzel geleneklerimizde var elbette. Bunun örnekleri; Düğünlere sözlü davette bulun-mak ve hediyelerle karşılık vermektir. Fakat İslâm’a uymayan her geleneğin taassuptan ibaret sayıldığını unutur gibiyiz.

Dinimize uygun yaşamak, ona göre yuva kur-mak ne büyük saadettir! İslamiyet’e uyulmaz-sa nefs devreye girer. Nefse göre yaşamak ise, dünyada da, ahirette de felakettir.

Nişan ve düğün hazırlıklarında ve yuva ku-rulduktan sonra da güzel olanı seçmek, ol-mayanı da güzelleştirebilmek üzere Rabbim yardımcımız olsun..

Allah’ın emri, Peygamberin kavliyle başlayan sözler...

Her yöre değil, her ailenin

geleneği (örf ve adet) ayrı

olabiliyor. Çoğu zaman gelenekler

ırkçılık, önyargı ve egoizm, örf ve âdet adı altında

sürdürülüyor. Bu yanlı ve

yanlış âdetler uygulanmasa, sanki kıyamet

kopacakmış sanılıyor.

Esma KüçükSosyal Danışman

BENCE

76 | KADIN

DİYET

KADIN | 77

ATC

VITAL BIO ORGANİK ÇÖREK OTU YAĞI

ATC VİTAL BİO ORGANİK ÇÖREK OTU YAĞI

BİZE AŞAĞIDAKİ BİLGİLERDEN ULAŞABİLİRSİNİZ.

Şükran Öztürk tel.: 06-342 583 54 [email protected]

ATC TENCELERİNİ TANITMAK İÇİN GÜVENİLİR ELAMANLARA İHTİYACIMIZ VARDIR.

• ATC Argan yağımızın özel Bio kozmeti k kremi de çıktı .• Bunların yanısıra ATC‘nin sağlıklı yemek pişirme tencereleri de var. ATC porselen ve kaşık bıçak setleri de mevcutt ur.

Ben Şükran Öztürk. Çörek Otu Yağı ile bundan üç bu-çuk yıl önce, annemin rahatsızlığı sebebiyle tanıştım. Bu ürünü bir müddet kullandıktan sonra annemin rahat-sızlığının giderek azaldığını farkettim ve siparişlerimizi Almanya’dan sıklaştırdık. Takriben 1 sene önce Hollan-da Genel Bayi Sayın Hikmet Açıkgöz Bey ile tanıştık. Siparişlerimizi Hollanda’dan yapmaya başladık. Hikmet Beyden gereken bilgileri şahsen almamız bizim Organik Çörek Otu Yağı, Organik Argan Yağı, Organik Keten Yağını daha da iyi bir şekilde kullanmamızı sağladı ve daha iyi neticeler almaya başladık. Şimdi ise bütün aile fertlerimiz ve etrafımızdaki insanlar da kullanmaya baş-ladı. Herkesin memnun kalışı beni bu ürünlerin herkese ulaştırma sevincini kazandırdı ve benim de insanlığa bir katkım olur diyerek yardım amaçlı olarak, şu anda bu ürünleri tanıtıp herkesin ama herkesin bu ürünleri kul-lanması gerektiğini önemle vurgulamak istiyorumATC Argan Yağımızın özel Bio Kozmetik Kremi de çıktı. Bunların yanısıra ATC’nin sağlıklı yemek pişirme ten-cereleri de var ve ATC porselen kaşık, bıçak setleri de mevcuttur.ATC Vital Bio organik ürünlerini kullanın, sağlıklı kalın.

Not: ATC sağlıklı yemek pişirme sistemlerini tanıtmak için güvenilir elemanlara ihtiyaç vardır. Bize ulaşıp, biz-lerden de bilgi alabilirsiniz.

Çörek Otunun Faydaları:

• Mikrop, virüs ve mantarlara karşı öldürücü tesire sahiptir

• İfraz boşaltıcı ve solunum borusunu genişleticidir.• Kan şekerini düşürür.• Damar hastalıklarını önler.• Hazmı kolaylaştırır.• Vücuttaki zehirleri süzerek atar.• İdrar söktürücü özelliği ile safraya iyi gelir.• Yaraların cabuk iyileşmesini ve hücrelerin

yenilenmesini hızlandırır.• Allerjiyi önler.• Savunma sistemini dengeler.• Hormon sistemini, ruh halini saglamlaştırır.

Hikmet Açıkgöz tel.: 06-439 054 09 [email protected]

78 | KADIN

BULMACA

KADIN | 79

SU DOKU

80 | KADIN

Çalışma saatlerinin uzunluğuna dikkat çeken üreticiler ofis dizaynı, mobilya rengi ve çalışma gruplarının tasarımının ofis çalışanlarının performansları üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu savundu. Şirketteki yetki hiyerarşisi ve mobilya er-gonomisinin de ofis mobilyası üretiminde göz önünde bulun-durulan etmenlerden olduğu belirtildi.

Meslek grupları ve çalışan psikolojilerine göre endüstriyel ta-sarımlar geliştirdiklerini belirten Çağın Ofis Mobilyaları Genel Müdürü Murat Sarı, firma yöneticilerinin mobilya siparişi verir-ken daha özenli olması gerektiğini söyledi.

İç mimar eşliğinde ve 3D-max programı yardımıyla ofis dizaynı yaptıklarının altını çizen Sarı, çalışanların ofis mobilyası alma-dan önce tüm psikolojik etkenleri masaya yatırarak ona göre karar vermesi gerektiğini belirtti.

Meslek gruplarına göre değişiyor

Çağın Ofis Mobilyaları’nın üretimde meslek gruplarını birinci parametre olarak ele aldığını vurgulayan Sarı şunları söyledi:

“Hangi meslek grubuna dâhil olduğunuz mobilya seçiminde önemli bir rol oynuyor. Örneğin avukat iseniz daha ciddi ve açık renkleri tercih etmek, ya da sosyal medya ajansı için ofis

mobilyası düşünüyorsanız daha canlı renkleri tercih etmeniz gerekiyor. Yaptığınız işin doğası uymayan bir ofis mobilyası tasarımı zaman içinde çalışma psikolojinizi olumsuz yönde et-kileyecektir.”

Ofis mobilyası alırken nelere dikkat etmeli?

Ofis mobilyası alımından önce çalışanların gerekli inceleme-leri yapmaları gerektiğinin altını çizen Çağın Ofis Mobilyaları Endüstriyel Ürünler Tasarımcısı ve Proje Müdürü Burak Pirinç-çioğlu ise ofis mobilyası seçiminde dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı:

“Öncelikle çalışma ofisinizin ölçülerine ve fiziksel özelliklerine hâkim olmanız gerekiyor. Odaların genişlikleri ve ebatlarının kaç cm/m olduğu verisi elinizde olması gereken bir bilgi. Bu noktada en çok yapılan hatalardan biri mekâna fiziksel olarak uymayan mobilya seçimleri. İkinci olarak kaliteye öncelik ver-melisiniz. Doğru malzemelerden yapılmış, sağlıklı ve dayanıklı mobilyalar size kendinizi iyi hissettirecektir. Bunların yanı sıra ofis mobilyasının kullanışlı ve estetik olması bir diğer önemli faktör. Çünkü çalışma motivasyonu veya konsantrasyonu gibi kavramlar ofis mobilyasının kullanımı ve görünümü ile doğru-dan ilişkili. Seçeneğiniz ofis mobilyası psikolojik olarak sizi desteklemeli, çalışma şevkinizi artırmalıdır.”

DEKORASYON

Ofis mobilyalarının çalışma psikolojisini nasıl etkilediğine dair ilginç açıklamalar.

KADIN | 81

DEKORASYON

Ofis mobilyaları ruh halini nasıl etkiliyor

82 | KADIN

TANITIM

Hollanda’daki Türk iş yerlerinin güncellenmiş son hali

Reklamlarınız için ulaşacağınız tek adres

Derkinderenstraat 108/B • 1061 VX Amsterdam • Tel: 020 - 614 53 63 • Fax: 020 - 613 24 23

“ b i l g i y i p a y l a ş m a n ı n e n h ı z l ı a d r e s i ”

2014 Yılı Rehberine

Reklam Çalışmaları Başlamıştır.

2014 Yılı Rehberine

Reklam Çalışmaları Başlamıştır.

ARKA KAPAK İÇİ

Vleutenseweg 543532 HL Utrecht

Tel. 030 – 877 57 94

[email protected]

Bay ve Bayanlar kay-gısız bir tatil mükemmel

bir vücut için başla-manın tam zamanı!

Bayanlarda komple bacak € 275,- + bikini € 75,-koltuk altı € 75,- + dudak üstü € 30,-

Şimdi Sadece

€ 250,-Baylarda

tüm sırt € 225,- + omuzlar € 150,-+ ense € 50,- + yanaklar € 30,-

Şimdi Sadece

€ 200,-

Melinda Güzellik salonumuzda yapılan tedaviler.Lazer epilasyon - İğneli epilasyon - Cilt bakımı - Akne tedavisi

Masaj - Ağda - Makyaj - El ve ayak bakımı - Biopeeling (Neoderma)

Microdermabrasie: € 80,- NU VOOR € 50,-4 kuur behandelingen: € 320,- NU VOOR € 180,-Neoderma Bio-peeling VOOR € 65,- 3 kuren in 10 dagen VOOR € 170,-Gezicht € 100,- NU VOOR € 50,-Oksels of bikinilĳ n € 75,- NU VOOR € 50,-

Dünyada en gelişmis Diode Light Sheer sistemiyle kalıcı bir çözüm sunuyoruz!

+31 (0)20 614 53 63

ARKA KAPAK

HÜNKAR RESTAURANT

Amsterdam’daki açılışımıza herkes davetlimizdir

NEVŞEHİR VALİSİNEVŞEHİR BELEDİYE BAŞKANINEVŞEHİR MİLLET VEKİLLERİ

VE SÜRPRİZ KONUKLAR...

TARiH:

28 EYLüLSAAT: 10:0024:00

Adres: Lambertus Zijlplein 25 • 1067 JR Amsterdam • Tel : 020 - 411 23 86

Kalite, Konfor ve lezzet şimdi Hünkar’da.

•••Özel aile ve nargile

bölümümüz bulunmaktadır.

ANKARALI NAMIKÖzel açılış konseri

56 kadin eylul

Documents