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Programa de

educacinemocional1 y 2 ao de Educacin Bsica

N 6Serie Praxis Recursos para el docente

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2 Serie PraxisRecursos para el docente

El material didctico Programa de educacin emocional 1y 2 ao de Educacin Bsica, es una obra colectiva, creada ydiseada por el Departamento de Investigaciones Educativas deEditorial Santillana.

Direccin editorial

Rodolfo Hidalgo Caprile

Subdireccin de contenidoAna Mara Anwandter Rodrguez

EdicinAstrid Fernndez Bravo

Correccin de estiloAna Mara Campillo

Documentacin

Paulina Novoa VenturinoCristian Bustos Chavarra

Subdireccin de arte

Vernica Romn Soto

Jefatura de arte

Ral Urbano Cornejo

Diseo y diagramacinRal Urbano Cornejo

CubiertaDiseo editorial

ProduccinGermn Urrutia Garn

Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorizacin escrita de lostitulares del Copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, lareproduccin total o parcial de esta obra por cualquier medio oprocedimiento, comprendidos la reprografa y el tratamiento informtico, yla distribucin en ejemplares de ella mediante alquiler o prstamo pblico.

2012, by Santillana del Pacfico S. A. de Ediciones.Dr. Anbal Arizta 1444, Providencia, Santiago (Chile).PRINTED IN CHILE, impreso en Chile por Ediciones Mercosur Ltda.

ISBN: 978-956-15-2222-0 Inscripcin N 223.029

www.santillana.cl [email protected]

Santillana es una marca registrada de Grupo Santillanade Ediciones, S. L.

Todos los derechos reservados.

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Programa de Educacin emocional

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Los contenidos de aprendizaje de carcter cognitivo han sido predominan-tes en las ltimas dcadas en el currculo escolar; sin embargo, la dimen-sin emocional ha estado frecuentemente olvidada y no ha sido objeto del

proceso de enseanza/aprendizaje reglado, como lo han sido las reas cl-sicas de Lengua, Matemticas o Ciencias naturales e Historia, por citar algu-nas de ellas.

Educar las emociones, gestionarlas, afrontar situaciones difciles de la vida,solucionar adecuadamente conflictos interpersonales, mostrarse socialmentecompetente o aprender a ser ms feliz son ejemplos de contenidos de apren-dizaje que la escuela sistemticamente no ha contemplado en los currculos

de sus etapas educativas. Sin embargo, en los ltimos aos se ha suscitadola necesidad de afrontar una realidad escolar del comportamiento de nues-tros alumnos y alumnas caracterizada por una ausencia notable de controlemocional, con casos de conflictividad y agresividad, un lenguaje carente decomunicacin emocional efectiva y eficaz, ausencia de actitudes empticasy escasa o nula tolerancia a las frustraciones de la vida diaria, entre otrosmuchos problemas. Estos problemas estn originados por una serie de fac-tores de riesgo muy variados, y gran cantidad de ellos se encuentran fuera

de las aulas, por lo que escapan al control de los docentes (pobreza extrema,familia con conductas antisociales o consumo de drogas, maltrato y abusofsico, y entornos sociales deprimidos, entre otros) (Extremera y FernndezBerrocal, 2001).

Ante tal estado de la cuestin, desarrollar la inteligencia emocional de losalumnos se ha revelado como un campo muy prometedor para prevenir laconflictividad actual en los centros educativos (Mayer y Cobb, 2000). La

escuela debe plantearse ensear a sus alumnos a ser emocionalmente msinteligentes, dotndolos de estrategias y habilidades emocionales bsicasque los protejan de los factores de riesgo o, al menos, que palien sus efectosnegativos.

Pero podemos ensear a los alumnos a ser ms inteligentes en lo emocional?La respuesta es esperanzadora. La inteligencia emocional y social difiere dela inteligencia cognitiva y se asemeja a los factores de personalidad y, a dife-

rencia de la abstracta o acadmica, la inteligencia emocional y social puedemodificarse a travs de la vida (Bar-On, 1998; citado por Ugarriza, 2001).

Introduccin

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A la educacin de las emociones se la ha denominado alfabetizacin emo-cional (Goleman, 1995; Shapiro, 1997; entre otros) y pretende ensear a losalumnos a todos, a los conflictivos en las relaciones interpersonales y a los

que no lo son a gestionar su emocionalidad desarrollando su inteligenciaemocional. En el desarrollo de las competencias emocionales, los alumnosdeben aprender a prevenir y a resolver los conflictos interpersonales; a ges-tionar sus alteraciones emocionales, especialmente el enfado y el miedo; ya tener una adecuada autoestima y autocontrol, para mostrarse asertivos yrelacionarse eficazmente con los iguales.

Las competencias emocionales de percibir, expresar, comprender y regular

las emociones propias y de los dems deben ser objeto de enseanza, y nodejarlas solamente al arbitrio de las exposiciones indirectas en las interaccio-nes familiares, sociales o interpersonales de la vida diaria. No deberamos es-perar a que los alumnos crezcan y aprendan libremente de sus experienciaspara que la vida los haga ms inteligentes emocionalmente; ya en la escueladeberan aprender a serlo, mediante la educacin emocional.

Para que la enseanza/aprendizaje de la emocionalidad pueda desarrollarse

en un marco escolar idneo son necesarios medios y recursos suficientes.Desde el punto de vista tutorial, se precisa de un nuevo perfil del profesor

jefe que aborde el proceso de manera eficaz para s y para sus alumnos.Para ello, se requiere que l mismo se constituya en modelo de equilibrio deafrontamiento emocional, de habilidades empticas y de resolucin serena,reflexiva y justa de los conflictos interpersonales como fuente de aprendizajepor observacin de un modelo adecuado.

Por otra parte, es totalmente necesario disponer de un currculo que definay desarrolle los contenidos emocionales con sus correspondientes elementoscurriculares: objetivos, actividades, metodologa y criterios de evaluacin.

Del mismo modo, es imprescindible contar con estrategias metodolgicasque permitan al profesorado la enseanza de dichos contenidos. En estalnea, en este material dirigido al profesor se ofrecen procedimientos con-cretos para desarrollar los componentes de la inteligencia emocional a tra-

vs de actividades y sugerencias metodolgicas que desarrollan las cuatrocompetencias de la inteligencia emocional.

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I. Introduccin 3

II. Inteligencia emocional y competencias emocionales 6

El aprendizaje emocional 9

III. Objetivos para el primer ciclo de educacin bsica 10

Objetivos generales del ciclo 10

Objetivos para 1 bsico 11

Objetivos para 2 bsico 12

IV. Actividades y orientaciones didcticas para trabajar las competencias 13

emocionales

Percepcin de las emociones 13

Percepcin y comprensin de emociones en los dems (empata) 16

Expresin de las emociones 19

Comprensin de las emociones 21

Regulacin de las emociones 24

V. Resolucin de conflictos entre compaeros 31

Pautas para abordar los conflictos en el aula 31

Fases de la resolucin de conflictos 32

VI. Sugerencias metodolgicas 36

Los cuentos y las lecturas 36

VII. Vocabulario emocional 37

VIII. Criterios de evaluacin 39

IX. Bibliografa 40 Sitios web

Fichas de trabajo: 1 bsico 41

Fichas de trabajo: 2 bsico 53

ndice

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La inteligencia emocional (IE) es la capacidad para percibir, evaluar, expresar,comprender, analizar y regular reflexivamente la informacin afectiva. La com-petencia emocional hace referencia al conjunto de conocimientos, capacida-

des, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular deforma apropiada los fenmenos emocionales (Bisquerra, 2005). Encontramoscompetencias emocionales en las diferentes facetas de la vida humana. Sucontenido son los afectos, constituidos por emociones, sentimientos, estadosemocionales, estados de nimo, etc., y en ellas se integran los procesos deidentificar dichas emociones en uno mismo y en los dems, de expresarlasde modo socialmente adecuado, de emplear el pensamiento al servicio de laemocionalidad y de regular reflexivamente emociones, sentimientos y estados

de nimo.

Las competencias emocionales estn referidas tanto al plano intrapersonalcomo al plano interpersonal. En el plano intrapersonal se incluyen capacidadesde autoconocimiento y autorreflexin acerca de la propia emocionalidad.

La competencia emocional intrapersonal exige disponer de las siguientes ca-pacidades:

1. Conocimiento de las propias emociones. Implica tener un amplio vocabu-lario afectivo-sentimental que permita nombrar los diferentes estados denimo propios, as como sus manifestaciones externalizantes (comunicacinexpresiva de las emociones) e internalizantes (vivencia interna o experienciasubjetiva emocional).

2. Habilidades emocionales. Permiten expresar adecuadamente la propia

emocionalidad y regularla al servicio del bienestar personal.

3. Actitudes emocionales. Constituyen la dimensin valorativa de la competen-cia emocional general. Ello supone mostrar sensibilidad, valorando y ponde-rando su importancia ante el hecho afectivo en la comunicacin humana.

La competencia emocional interpersonal implica disponer de estas aptitudes:

1. Habilidad para identificar los estados emocionales en los dems, as comolos pensamientos asociados a ellos y su comunicacin a travs de los indi-cadores gestuales expresivos.

2. Conocimiento y habilidad emptica para comprender estados de nimo enlos dems y capacidad para prestar ayuda emocional.

Existen slidas razones pedaggicas y neuroanatmicas que avalan y jus-tifican la necesidad de abordar la alfabetizacin emocional. Desde la pers-pectiva educativa, el desarrollo de la inteligencia emocional en los alumnosse ha revelado fundamental para favorecer comportamientos positivos en

IIInteligenciaemocional y

competenciasemocionales

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la convivencia escolar y en el desarrollo integral de la personalidad. Cuantomayor es la IE de los escolares, las relaciones interpersonales que se esta-blecen entre ellos son ms adecuadas (Schutte, Malouff, Bobik et al., 2001).

Asimismo, aumenta el bienestar psicolgico (mayor autoestima, mayor fe-licidad, menor ansiedad y supresin de pensamientos negativos) cuantomayor sea la competencia emocional (Fdez.-Berrocal, Alcaide, Extremeray Pizarro, 2002, Extremera, 2003). El comportamiento disruptivo en la es-cuela es una de las grandes preocupaciones del profesorado, que deberaimpartir docencia en unas condiciones adecuadas de estabilidad emocionalque garanticen el aprendizaje de los alumnos. En este sentido, un buen nivelde IE permite un mayor control de la impulsividad y un mejor control de las

reacciones antisociales (Extremera y Fdez.-Berrocal, 2004). La inteligenciaemocional ejerce, por tanto, un papel modulador en el rendimiento escolarde los alumnos. A mayor nivel de competencia emocional, especialmenteen el manejo del estrs y la adaptabilidad, se produce un mejor control delas habilidades cognitivas que influyen en el aprendizaje y el rendimientoacadmicos.

Desde la perspectiva de las competencias bsicas, la educacin emocional

se vincula de modo permanente con la Competencia social y ciudadana,dirigida a aprender a convivir en sociedad: comunicarse, dialogar y partici-par. Los alumnos expresarn sus ideas, defendern y asumirn los puntosde vista propios, con autonoma y de acuerdo con su propio sistema de va-lores. Comprendern y respetarn el punto de vista de los otros (dimensincognitiva de la empata) y utilizarn el dilogo para favorecer los acuerdos(habilidades conversacionales). Tendrn en cuenta las motivaciones y losintereses individuales y colectivos a la hora de explicar los hechos sociales

y sern capaces de prevenir y resolver los conflictos que puedan aconteceren el centro escolar. Trabajarn en equipo y colaborarn con los dems.Participarn en la toma de decisiones del grupo para favorecer acuerdos yasumir sus obligaciones.

La educacin emocional permite el desarrollo de la IE y sus competencias b-sicas, y est dirigida a lograr uno de los fines fundamentales de la educacin:el desarrollo integral de la personalidad.

A estas razones educativas se aaden las evidencias neuroanatmicas de lalocalizacin de la IE en los circuitos neurolgicos establecidos entre estructu-ras cerebrales como el neocrtex prefrontal y el sistema lmbico, tal y comohan puesto de manifiesto las investigaciones de LeDoux (1996, 1999, 2002)y Damasio (1994, 2000). El trfico emocional inteligente se sita en la gestinque debe realizar el neocrtex prefrontal sobre las reacciones escasamenteconscientes del sistema lmbico. De este modo, el aprendizaje de la percepcin

de las emociones y los sentimientos, su valoracin y expresin adecuada, elconocimiento emocional, el empleo de las emociones positivas al servicio delas funciones cognitivas y el manejo o la gestin inteligente sobre qu hacer

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con las reacciones emocionales y los estados de nimo se consolidan a travsdel establecimiento y de la funcionalidad de estos circuitos neurolgicos, queson la sede en el cerebro de la inteligencia emocional. Es pues el aprendizaje

intencional, sistematizado y curricular el que permitir al alumno desarrollarsus habilidades emocionales.

Desde la perspectiva docente, la educacin emocional debe formar parte delproceso de enseanza/aprendizaje del que el profesorado es protagonista, locual implica que este adopte un perfil de modelo que transmita a los alum-nos los componentes y contenidos del comportamiento emocionalmente inte-ligente. Este perfil est caracterizado por la propia estabilidad emocional del

profesor. Su equilibrio afectivo permitir que los alumnos puedan observar unmodelo de escucha y comprensin emptica. Del mismo modo, el profesordebe ser tambin modelo para que sus alumnos aprendan a gestionar suspropios pensamientos, emociones y sentimientos.

Otra caracterstica de este perfil emocional del profesorado es disponer dehabilidades empticas. Mostrar competencia en este componente fundamentalde la IE exige lo siguiente:

1. Percibir las necesidades emocionales, las motivaciones, los intereses y losobjetivos de los alumnos.

2. Mostrar sensibilidad para la comprensin de diferentes puntos de vista.

3. Ayudar a los alumnos a establecer sus propios objetivos personales.

4. Establecer un clima emocional en el aula que favorezca las adecuadas re-laciones interpersonales.

5. Ensear a los alumnos a gestionar inteligentemente las dificultades relacio-nadas con sus propias emociones y sentimientos.

A estas caractersticas del perfil emocional del tutor se aaden otras compe-tencias relativas a la metodologa cooperativa, al nivel o experiencia para laresolucin de conflictos y la mediacin educativa, y al fomento de los valoreshumanos.

En conclusin, se hace patente la necesidad de considerar la educacin emo-cional como un factor clave en el desarrollo de la inteligencia emocional de losalumnos, teniendo en cuenta que las tres dimensiones del comportamientoconductual, cognitiva y afectiva deben quedar integradas en cualquier pro-grama educativo. La alfabetizacin emocional requiere ser complementadacon el desarrollo de la autoestima (dimensin cognitiva), la competencia social(dimensin conductual), y la educacin en valores (dimensin afectiva). La in-tegracin de todos estos componentes enriquecer y potenciar el desarrollo

de las competencias emocionales del alumnado.

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El aprendizaje emocional

Los nios desarrollan su competencia emocional en una gran variedad de

contextos: en el seno de la familia, en la escuela, en las relaciones interperso-nales con iguales, en las actividades de ocio y tiempo libre, en las actividadesdeportivas, etc. Sin embargo, no deberamos asignar a la experiencia de vidael papel de alfabetizadora emocional, sino que debe ser la propia institucineducativa la que proporcione a los alumnos la posibilidad de desarrollar supersonalidad de modo integral, tal y como, eufemsticamente, suele reflejarseen la literatura de los currculos escolares.

Se hace necesaria la alfabetizacin emocional en el mbito escolar, porque laescuela es el escenario de convivencia diaria que ocupa a los alumnos y profe-sores muchas horas al da y muchos das al ao. Los alumnos y alumnas per-manecen en el centro escolar gran parte de su infancia y adolescencia, perodosen los que se produce principalmente su desarrollo emocional, de forma que elentorno escolar, junto con el familiar, se configura como un espacio privilegiadode socializacin emocional y el profesor/tutor se convierte en su referente msimportante en cuanto a actitudes, comportamientos, emociones y sentimientos

(Fdez.-Berrocal y Extremera, 2004). Pese a ello, en general, muy pocos alum-nos reciben una educacin emocional sistemtica, y todava son escasas lasescuelas que tienen establecidos currculos de esta naturaleza para facilitar quelos profesores los puedan desarrollar, a pesar de la evidencia de que el conoci-miento afectivo est muy relacionado con la madurez general, la autonoma y lacompetencia social del nio.

El aprendizaje denominado incidental, por el cual el sujeto aprende del entor-no sin intencionalidad aprehensiva, no es suficiente para alcanzar la madurezemocional. Es necesaria la accin educativa intencional y sistemtica para eldesarrollo de una emocionalidad modulada inteligentemente. Los nios y niasque tienen dificultades para autocontrolarse constituyen una poblacin vulne-rable y sensible a los problemas descritos en el epgrafe anterior, y son, pre-cisamente, quienes necesitan una mayor dedicacin en el mbito emocional.

Goleman (1997) denomina a los programas de desarrollo de la inteligencia emo-cional en el mbito educativo como la escolarizacin de las emociones. Ellosupone que los diseadores del currculo del profesorado focalicen su atencinen el entramado mismo de la vida emocional; y eso se lleva a cabo analizando lassituaciones conflictivas y los problemas cotidianos que acontecen en el contextoescolar y que generan tensin, ya que estas situaciones deben convertirse entema de trabajo diario. De este modo, tal y como afirma Garca Correa (1998), enclase se habla de problemas reales, como sentirse ofendido, sentirse rechazado,la envidia, los celos, los altercados diarios, etc., que podran terminar en enfren-tamientos o agresiones en el patio del recreo, en la misma aula o en la calle. Porello, todos estos problemas deben analizarse y afrontarse mediante pautas dereflexin cognitiva y estrategias emocionales adecuadas.

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A continuacin se enuncian los objetivos generales del Proyecto de Educacinemocional para el ciclo y, posteriormente, los correspondientes a cada cursodel mismo.

Objetivos generales del ciclo

1. Desarrollar las competencias perceptivas y expresivas de las

emociones y los sentimientos.

a) Identificar adecuadamente las diferentes emociones y sentimientos en smismo y en los dems.

b) Percibir las expresiones faciales y los gestos corporales asociados a las emo-

ciones y los sentimientos.

c) Identificar sentimientos a travs de indicadores verbales y corporales.

d) Comunicar eficazmente los estados de nimo mediante la expresividadfacial y verbal.

2. Desarrollar la empata.

a) Preocuparse por el estado de nimo de los dems.

b) Aumentar la capacidad de escucha activa.

c) Respetar el turno de habla.

3. Adquirir una mayor comprensin de s mismo a travs del

conocimiento emocional.

a) Aumentar el vocabulario emocional para identificar los estados de nimo.

b) Describir con exactitud las emociones y los estados de nimo.

c) Relacionar el pensamiento y la conducta con las emociones y los estadosde nimo.

4. Regular inteligentemente la vivencia y la expresin de las emociones.

a) Anticipar respuestas de carcter emocional.

b) Expresar adecuadamente las emociones y los estados de nimo positivosy negativos.

c) Gestionar adecuadamente las emociones de rabia, miedo y tristeza.

d) Tolerar adecuadamente la frustracin.

e) Reducir los conflictos con los dems.

IIIObjetivos parael primer ciclode Educacin

Bsica

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Objetivos para 1 bsico

1. Percibir las emociones.

a) Aspectos generales: Identificar las emociones bsicas de alegra, enojo, tristeza, miedo, sor-

presa y asco.

Identificar en los dems las emociones bsicas.

Distinguir diferentes niveles de intensidad en la expresin de las emo-ciones.

b) Empata: Escuchar atentamente a los dems.

Mirar a la cara de los compaeros cuando hablan.

Identificar las seis emociones bsicas en las expresiones de los com-paeros.

2. Expresar las emociones.

a) Expresar verbalmente y de modo socialmente adecuado las emocionesy los estados de nimo.

b) Explicar a los dems los estados de nimo mediante palabras y gestosadecuados.

3. Comprender las emociones.

a) Conocer y emplear el vocabulario emocional bsico para identificar los

estados de nimo.

b) Comprender el estado de nimo de los dems (empata).

c) Relacionar pensamientos y conductas con emociones.

4. Regular las emociones.

a) Ajustar adecuadamente las emociones de enojo, miedo y tristeza.

b) Tolerar adecuadamente la frustracin.c) Prevenir y solucionar los conflictos con los dems.

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Objetivos para 2 bsico

1. Percibir las emociones.

a) Aspectos generales: Identificar adecuadamente las emociones secundarias o sentimientos

derivados de las emociones bsicas.

Identificar en los dems estas emociones y sentimientos.

Diferenciar los niveles de intensidad en la expresin de las emocionesbsicas y secundarias.

b) Empata: Mirar a la cara del compaero y escucharlo con atencin.

Comprender los motivos de las emociones de los dems.

Ayudar a los compaeros que lo necesiten.

2. Expresar las emociones.

a) Expresar verbalmente y de modo socialmente adecuado las emocionesy los estados de nimo.

b) Explicar a los dems los estados de nimo mediante palabras y gestosadecuados.

c) Identificar en los dems los estados de nimo a travs del lenguajeverbal.

3. Comprender las emociones.

a) Conocer y emplear el vocabulario emocional bsico para identificar losestados de nimo.

b) Comprender el estado de nimo de los dems (empata).

c) Relacionar pensamientos y conductas con emociones y estados de ni-mo.

d) Explicar los motivos de los estados de nimo.

4. Regular las emociones.

a) Ajustar adecuadamente las emociones de enojo, miedo y tristeza.

b) Tolerar adecuadamente la frustracin.

c) Ser capaz de tranquilizarse en situaciones de rabia o tensin.

d) Prevenir y solucionar los conflictos con los dems.

P d Ed i i l

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Percepcin de las emociones

Las llamadas emociones bsicas o universales son la alegra, la ira o rabia, elmiedo, la sorpresa, la tristeza y el asco. Su identificacin se realiza mediante laexpresin facial y resulta fcil que los alumnos las identifiquen en s mismos y enlos dems. Otras emociones secundarias o sentimientos, como la satisfaccin,la pena, la indignacin o el temor, pueden resultar ms difciles de identificary requieren de un aprendizaje que asocie las palabras a los gestos expresivos.

El uso de trminos propios del vocabulario emocional permitir que los alum-nos aprendan a identificar las emociones secundarias.

Habilidad 1. Identificar en uno mismo y en los dems las emocionesbsicas: alegra, enfado, tristeza, miedo, sorpresa y asco.

Las expresiones faciales de las emociones bsicas son universales. Se reco-nocen sin dificultad en la expresin facial del otro. Se corresponden con cadaemocin cuando existe una expresin genuina y natural, y contribuyen a ellolas llamadas unidades de accin a travs de los msculos de la cara que seencargan de elevar o hacer descender las cejas, la nariz, la boca, la frente y labarbilla, dando lugar a la expresin prototpica de cada emocin bsica.

Actividades

Presentar imgenes de caras que expresen cada una de las emocionesbsicas: alegra, tristeza, rabia, miedo, sorpresa y asco.

Dibujar caras y decir qu emocin expresan. Pueden utilizarse fotografasde los propios alumnos expresando diversas emociones.

Asociar cada emocin bsica a sus emociones secundarias.

Alegra Satisfaccin, contento.

Tristeza Pesar, pena.

Miedo Terror, temor.

Enfado Molestia, indignacin.

Juego de expresar emociones. Cada alumno reflejar una emocin a travsde la expresin de su cara y los dems debern adivinar cul es.

Juego del espejo. Los alumnos, por parejas, expresarn emociones frente aun espejo; sus compaeros tratarn de identificar cules son las emocionesreflejadas.

IVActividades yorientaciones

didcticas paratrabajar las

competenciasemocionales

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La baraja emocional. Utilizar una baraja emocional con tarjetas que ex-presen las emociones bsicas (alegra, tristeza, ira, miedo, sorpresa y asco).Cada alumno elegir una tarjeta y expresar la emocin correspondiente.

Los dems debern identificar cul es la emocin que estn percibiendo. Juego del termmetro emocional. Cada alumno reflejar en su cara una

emocin bsica con un determinado grado o intensidad. Por ejemplo, siexpresa miedo, su cara puede reflejar cierto temor o bien pnico. Los de-ms alumnos deben identificar de qu emocin se trata y su grado: poco,bastante o mucho miedo. A continuacin, el profesor los ayudar a cate-gorizarla empleando el vocabulario emocional bsico del ciclo.

Tambin se puede utilizar la baraja emocional para que los alumnos iden-tifiquen la intensidad de las emociones representadas, segn una escala depoco, bastante o mucho. Se pueden formular preguntas como estas:Qucara est ms alegre? Qu cara est ms enfadada? Cul es la que est

menos sorprendida? Quin siente ms miedo? Qu cara est ms triste?

Habilidad 2. Identificar las situaciones que provocan emociones y estados denimo.

La habilidad consiste en asociar las emociones que sentimos y las causas quelas producen, especialmente en situaciones de relaciones interpersonales entrelos compaeros del aula y del colegio.

Los alumnos deben identificar qu situaciones dan origen a sus emociones yestados de nimo. En las relaciones interpersonales en la escuela se producensituaciones agradables que causan estados de nimo favorables como la ale-gra, la satisfaccin, el contento, la tranquilidad Por ejemplo, al realizar una

tarea de aprendizaje que nos gusta, al jugar con los compaeros, al escucharun comentario agradable, etc. Tambin tienen lugar situaciones que provocanemociones negativas como el enfado, la tristeza y el miedo: cuando un nio sepelea o discute con otro, cuando un nio le rompe un objeto a otro o cualquierotro tipo de conflicto propio de las relaciones cotidianas en el centro escolar.

Actividades

Preguntar a los alumnos sobre lo que ocurre en algunas situaciones ocircunstancias que tienen lugar en el colegio e incluso en la familia. Porejemplo:

Qu sientes cuando un compaero te molesta?

Cmo te sientes cuando nadie quiere jugar contigo?

Cmo te sientes cuando un amigo no te hace caso?

Qu sientes cuando te felicitan el da de tu cumpleaos?Qu sientes cuando te dicen algo desagradable?


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Qu sientes cuando un familiar o un amigo est enfermo?

Qu sientes cuando te enteras de que alguien tiene un problema?

Qu sientes cuando ves a alguien triste?

Enumerar situaciones ficticias, que podran ser cotidianas, para que losalumnos se fijen en ciertos comportamientos e intenten identificar las emo-ciones de las personas que intervienen. Por ejemplo:

Un nio grita e insulta a otro. Cmo se sentir el nio insultado?

Dos compaeros de clase hablan y se sonren. Cmo crees que se sien-

ten? El profesor rie a un alumno que se est portando mal y est molestando

a otros compaeros. Cmo se sentir el profesor? Y el alumno al que hanreido? Y sus compaeros?

Hay personas que tienen miedo a las tormentas. Cmo crees que sesienten cuando ven los relmpagos y oyen los truenos? Crees que estarabien rerse de ellas?

Aprovechar las situaciones en las que se produzcan relaciones interperso-nales, como los dilogos, los juegos o el trabajo en equipo, para proponer alos alumnos que identifiquen las emociones en las caras y en los gestos delos dems compaeros.

Asociar conductas a las emociones que los alumnos manifiestan en diferen-tes contextos, y comentarlas. Por ejemplo:

En el colegio, en relacin con los compaeros y las personas adultas.

En la familia.

En las relaciones con los amigos, en grupos de deporte o de otras activi-dades, etc.

Identificar los sntomas corporales de las emociones. Hacer preguntas comoestas:

Cuando ests alegre, cmo respiras? Respiras mejor? Si una persona est plida, grita, se queda paralizada o huye corriendo,

qu crees que le ocurre?

Qu notas en tu cuerpo cuando tienes miedo?

Qu notas en tu cuerpo cuando ests nervioso? Y cuando ests tranquilo?

Si una persona est triste, tiene ganas de moverse? Por qu?

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Percepcin y comprensin de emociones en los dems (empata)

Desde la primera infancia, los nios muestran en su comportamiento unatendencia a sentir lo que siente el otro. Aunque se realiza mediante mecanis-mos cognitivos involuntarios, son las primeras manifestaciones de la conductaemptica. La empata, componente de la inteligencia emocional (percepcin ycomprensin emocional de los dems), es la capacidad para comprender losmodos de interpretar la realidad y de emocionarse de las dems personas. Laempata permite conocer mejor a las personas con las que nos relacionamos,para ayudarlas.

Para identificar las emociones, los sentimientos y los estados de nimo de lasdems personas es necesario descifrar y entender las seales no verbales quenos transmite el interlocutor a travs de ciertas manifestaciones expresivas,como los gestos o la conducta motora (movimientos corporales), as como desus verbalizaciones. Requiere poner en prctica habilidades como las siguien-tes:

a) Prestar atencin a los mensajes verbales del interlocutor.

b) Observar los componentes expresivos (la cara, los gestos, la postura).

c) Comprender las razones que explican el comportamiento del otro.

Si aprendemos a reconocer cundo la otra persona est tranquila, enojada,asustada, apenada, ilusionada, etc., podremos comprender su perspectiva ycolocarnos en su lugar.

Cuando los alumnos se muestran empticos, mejoran las relaciones interperso-

nales con sus compaeros y aumenta la calidad del clima emocional del aula.Mostrar inters por el otro contribuye al conocimiento emocional, a anticiparlos estados de nimo de los dems y, gracias a esto, a prevenir los conflictosinterpersonales.

Habilidad 1. Comprender las emociones y los sentimientos de los dems

Los alumnos debern identificar qu emociones y sentimientos expresan losdems en las diferentes situaciones escolares. Deben mostrar su comprensinmediante actitudes de escucha, de dilogo y de ayuda entre ellos.

Actividades

Para el conocimiento emocional de los dems, los alumnos respondern ala pregunta Cmo es? en cada uno de los casos que se enumeran a con-tinuacin:

Un nio o una nia que habitualmente ayuda a los dems; otro que casisiempre est alegre; un tercer nio que se enoja enseguida por nada;otro que tiene mucha paciencia con sus compaeros; una nia que est


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nerviosa muy a menudo; otra que tranquiliza a los dems cuando los venerviosos

El profesor cuidar especialmente que, durante el desarrollo de esta actividad,no se produzcan personalismos negativos en torno a conductas y emocionesque pudieran afectar a algn alumno. Lo importante de la actividad es el cono-cimiento emocional general de los dems.

Los nios explicarn lo que sienten en estos casos:

Cuando un compaero est enfermo y no puede venir a clase.

Cuando ven a una persona que est llorando.

Cuando un compaero est asustado.

Cuando un compaero est contento.

Cuando un compaero est molestando a otro.

Cuando un compaero dice que no sabe hacer una tarea y pide ayuda.

Los alumnos explicarn las circunstancias en las que intentaran comprendery ayudar a los dems compaeros. En todos los casos deben responder a

la pregunta: Qu haras? Si una nia o un nio se pone a gritar porque alguien tropieza con ella; si est

nervioso al salir a la pizarra; si se enoja con otro; si amenaza a otro con pegarlepor no prestarle algo; si se pone a llorar sin saber por qu; si se niega a hacerlo que le pide el profesor; si no lo dejan jugar en el grupo; si no saluda a nadiey se muestra antiptico; si molesta a los dems compaeros del aula.

Propuestas complementarias

Representacin de papeles. El profesor propondr la escenificacin o dra-matizacin de situaciones entre los alumnos. Se representar un dilogoentre dos o tres nios y los dems los observarn y estarn atentos a lossiguientes aspectos:

El volumen de la voz.

La claridad con la que hablan.

Los gestos de las manos y del cuerpo.

La expresin de la cara.

La mirada y la sonrisa de cada uno.

Al finalizar la dramatizacin se realizar un debate sobre lo que se ha ob-servado. Cada nio opinar sobre si han dialogado con amabilidad, si hansonredo, si se han ayudado, si han expresado emociones Despus, se

intercambiarn los papeles para que intervengan otros nios y nias en lasescenificaciones.

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Conocimiento emptico. Para un mejor conocimiento emptico es impor-tante que los alumnos asocien el estado de nimo de otro nio con sucomportamiento. Por ejemplo:

Fernando, cada vez que se enoja, agrede.

Luisa, cada vez que est alegre, se muestra ms amable.

Carlos, cuando est asustado, no quiere jugar con nadie.

El propsito de este conocimiento es asociar emociones y estados de nimoa las conductas que tienen lugar habitualmente en las relaciones interper-sonales dentro del aula.

Bienestar personal. Proponer las conductas que seran ms adecuadas parasentirse mejor. Por ejemplo:

Fernando, cada vez que se enoja, agrede, pero sera mejor que aprendieraa calmarse.

Luisa, cada vez que est alegre, se muestra ms amable. Eso est muybien.

Carlos, cuando est asustado, no quiere jugar con nadie, pero sera mejorque aprendiera a tranquilizarse.

Situaciones variadas.El profesor explicar a los alumnos qu estados denimo se asocian a diferentes situaciones escolares. Por ejemplo:

Cuando un nio le sonre a un compaero y se muestra amable, los dosse sienten contentos y alegres.

Cuando un nio asusta a un compaero, este sentir miedo y se enojarpor ello.

Cuando un nio molesta a otro o le insulta, el primero siente rabia o enojoy el otro puede sentir miedo.

Cuando un nio o una nia se porta mal en clase para llamar la atenciny no deja trabajar a los dems compaeros, estos se sentirn molestos yenojados.

El profesor har referencia a situaciones escolares variadas en las que seproduzcan emociones tanto positivas como negativas.

Las palabras nos emocionan. El profesor explicar a los alumnos que la formacomo nos dirigimos a los dems es muy importante para que todos nos sinta-mos bien. Segn cmo digamos las cosas, nuestros compaeros se sentirncontentos o disgustados, enojados o tranquilos, alegres o tristes

Proponga a los alumnos esta situacin Si un nio le dice a otro entoncesse sentirpara, a travs de ella, presentarles posibles mensajes (Has he-


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cho un dibujo muy bonito. Felicidades. T qu sabes! Has sido muy amable,gracias. Ya vers si te pillo. Tremenda lesera!). Los alumnos deben completarel enunciado indicando la reaccin emocional que provocara cada caso.

Expresin de las emociones

Las emociones tienen una vivencia interna y una expresin externa. Lavivencia interna es la experiencia subjetiva, el impacto o afectacin que seproduce en nosotros. La expresin de las emociones es la parte visible y co-municativa de las mismas. Expresarlas mediante el rostro y los gestos supo-ne comunicar nuestro estado de nimo para que los dems lo identifiquen.Expresar las emociones nos permite ventilarlas, lo que significa reflexionar

y hablar sobre ellas para adquirir una mayor conciencia de nuestro estado denimo. Cuando se logra una mayor informacin cognitiva de lo que realmen-te nos emociona, se produce una mejor comprensin de nuestra conducta,que lleva a la adopcin de las estrategias de afrontamiento ms adecuadas.

La expresin adecuada y socialmente inteligente de las emociones, los senti-mientos y los estados de nimo es una competencia emocional y social. Lashabilidades de comunicacin forman parte de la competencia social que posee

el alumno y estn constituidas por otras subhabilidades, como las conductasno verbales (gestos y componentes paralingsticos del habla) y las verbales(conversar, rechazar peticiones, defender derechos, responder a las crticas,mostrarse asertivo, etc.).

Se puede expresar enfado de muy diferentes modos. Expresarlo de manerainteligente exige que los alumnos aprendan a verbalizar con firmeza frases dedisgusto o reproche dirigidas a la persona que los ha ofendido, pero sin nece-

sidad de alterarse ni de mostrar conductas agresivas o violentas.

Habilidad 1. Expresar adecuadamente las emociones bsicas de alegra,enojo, tristeza, miedo, sorpresa y asco

La expresin facial de las emociones bsicas resulta de fcil comunicacinpara los alumnos de estas edades. Pero, adems, deben ir acompaadas deexpresiones verbales que contribuyan a transmitir a los dems la emocin ex-

perimentada. Por ejemplo, para la emocin de miedo, pueden enunciar: Estoyasustado/a por lo que ha ocurrido. Para la emocin de alegra: Me alegra queme digas eso. Para la emocin de tristeza: Me da mucha pena que Fernandono tenga amigos. Para la emocin de enojo: Me molesta que me digas eso

Actividades

El profesor preguntar a los alumnos cmo se sienten cuando no expresan bien

las emociones: cuando gritan mucho e insultan o agreden a alguien porque es-tn enojados; cuando estn callados, sin decir nada, porque se sienten tristes;cuando tienen mucho miedo de algo o de alguien y no se lo dicen a nadie, etc.

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El profesor preguntar a los alumnos: Por qu es bueno que expresemos lasemociones que sentimos?

Los alumnos, por parejas, expresarn diferentes emociones con la cara y ha-

blando. Por ejemplo: Estoy asustado y tengo miedo cuando un compaerome amenaza y me dice que me va a pegar. Me siento contento cuandoun compaero me sonre y es amable conmigo. Me pongo triste cuandoveo a un compaero que no juega con nadie.

La expresin del enojo

Por su frecuencia, sobre todo a estas edades, el enojo es una emocin que

merece una atencin especial. Por eso conviene explicar a los alumnos que,cuando una persona est enojada, puede expresarlo de una forma inteligentede acuerdo con las competencias emocionales. As, una forma correcta deexpresar nuestro enojo pasara por indicarlo a la otra persona de manera ade-cuada: No me gusta que me digas eso. Por favor, deja de molestarme.Debes aprender a respetarme.

Es conveniente explicar que existen otros modos de expresar el enojo, pero noes inteligente ni adecuado hacerlo as porque nos sentiremos mal, nos enojare-mos ms, nos disgustaremos con los compaeros y se producirn problemasentre nosotros.

Chillar, agredir, insultar o molestar no son actitudes adecuadas para expresarel enojo porque nos sentiremos mal y no comunicaremos lo que nos ocurre.

Aguantar el enojo, callar y no decir nada no es expresar lo que nos ocurre.

Los alumnos pueden debatir a partir de estas preguntas: Cul es la forma ms

adecuada de expresar nuestra rabia? Por qu?


Confeccionar un mural con caras expresivas (emoticones, dibujos de ros-tros) y frases que expresen la emocin.

Debatir sobre las situaciones que se producen en clase, donde es necesario

expresar adecuadamente las diferentes emociones: Para expresar rabia. Por ejemplo, cuando un compaero molesta a otro.

Para expresar tristeza. Por ejemplo, cuando un compaero tiene algnproblema.

Para expresar alegra. Por ejemplo, cuando un profesor felicita a un com-paero por una tarea bien hecha.

Para expresar miedo. Por ejemplo, cuando un compaero est preocupa-do por algn motivo.


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Los alumnos tambin podrn aludir a situaciones familiares en las que con-venga expresar adecuadamente las emociones. Por ejemplo:

Ests enojado con tu hermano porque te ha quitado una cosa. Cmo loexpresas?

Un amigo te felicita en tu cumpleaos. Cmo te sientes? Qu le dices?

Ests triste porque un familiar tuyo est enfermo. Cmo lo expresas?

Tus padres te dicen que todava no has hecho las tareas. Deberas eno-jarte? Qu haras?

No has conseguido algo que t queras. Cmo te sientes? Cmo lo ex-

presaras?

El profesor tendr en cuenta estas situaciones escolares y familiares paraque los alumnos aprendan a percibir y a expresar las emociones en sus di-ferentes intensidades, tal y como se describe en la propuesta del juego deltermmetro emocional.

Comprensin de las emociones

Las emociones, los sentimientos y los estados de nimo influyen en el compor-tamiento. Comprender estos afectos desarrolla nuestra conciencia o nuestroconocimiento emocional y permite cambiar las conductas que no son adap-tadas.

Esta competencia est referida a la capacidad para reconocer las propiasemociones, sentimientos y estados de nimo. Se la ha denominado tambinel metahumoro la capacidad de ser consciente de los estados de nimo, locual implica:

a) Saber etiquetar las emociones y los diferentes estados afectivos.

b) Reconocer las relaciones existentes entre las palabras y las emociones (vo-cabulario emocional).

c) Interpretar el significado de las emociones.

El conocimiento emocional implica identificar los pensamientos que son ca-paces de producir emociones y estados de nimo duraderos. Segn cmopensemos, as nos sentiremos. Segn cmo nos sintamos, as pensaremos.La relacin entre pensamiento y emocin es circular; ambos procesos son,simultneamente, causa y efecto.

Para la comprensin emocional es necesario tambin poder identificar ade-cuadamente los diferentes estados de nimo, lo cual exige disponer de un

vocabulario emocional bsico (vase el vocabulario propuesto). El conocimientoemocional se adquiere diferenciando la intensidad de las emociones. As, por

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ejemplo el temor es menos intenso que el miedo, la molestia o indignacines menos intensa que el rabia, el desnimo es menos intenso que la tristeza.

Habilidad 1. Identificar las emociones secundarias.

Adems de la identificacin de las emociones bsicas, los alumnos debenaprender a conocer algunas de las emociones secundarias o sentimientos,tales como:

Contento, simpata, paciencia, confianza, felicidad, tranquilidad, satisfac-cin, buen humor, calma, amabilidad, cario, esperanza, optimismo.

Molestia, rabia, furia, indignacin, venganza, humillacin, irritacin, celos,envidia.

Temor, horror, pnico, terror, preocupacin, desasosiego, susto, nerviosis-mo, impaciencia.

Desnimo, desilusin, mal humor, pena, decepcin, pesar, pesimismo,aburrimiento, apata, culpa, melancola, nostalgia, disgusto, amargura, so-ledad, infelicidad.

Aborrecimiento, desprecio, rechazo.

Actividades

Cada alumno dir cundo ha sentido cada una de estas emociones:

Alegra.

Tranquilidad.

Buen humor. Calma.

Ilusin.

Confianza.

Pena.

El profesor preguntar a los alumnos a qu emocin bsica se parecen estasemociones secundarias:

Satisfaccin, felicidad (alegra).

Desprecio, rechazo (asco).

Desilusin, disgusto (tristeza).

Temor, pnico (miedo).

Molestia, indignacin (enfado).


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Habilidad 2. Saber qu pensamos y qu decimos cuando estamos emocio-nados.

Cuando se valora lo que nos est afectando se producen emociones o senti-mientos secundarios. Los alumnos deben aprender a asociar lo que piensany lo que dicen al sentir cada emocin secundaria. Por ejemplo: Lo he hechosin querer, perdona (culpa). Me siento muy solo (soledad). Tengo un poco demiedo (temor). Ojal pueda ir (ilusin).

Actividades

Expresar los pensamientos o lo que decimos cuando estamos emocionados: Cuando estoy alegre, pienso que

Cuando estoy asustado, lo que pienso es

Cuando estoy enojado, pienso que

Cuando estoy triste, pienso que

El profesor presentar a los alumnos algunas expresiones que manifiestan

emociones. Ellos tendrn que identificar de qu emocin se trata.

Es terrible! Estoy asustado! (Siente miedo).

Qu bien! Vamos a ir de excursin muy pronto! Lo pasaremos genial!(Siente ilusin).

Mi hermanito est enfermo y est en la cama sin ir al colegio.(Sientepreocupacin).

Deja ya de molestarme, por favor! (Siente rabia).

Has sido muy amable conmigo. Muchas gracias.(Siente gratitud).

Estoy temblando y el corazn me late muy deprisa!(Siente pnico).

No me lo esperaba! (Siente decepcin).


El profesor preguntar a los alumnos sobre cmo se sienten en diferentessituaciones de la vida diaria en la escuela, para ayudarlos a conocer susemociones y a tomar conciencia de sus propios estados de nimo.

Por ejemplo, puede pedir que expliquen qu sienten en situaciones comolas siguientes:

Si no te sale bien una tarea, te sientes

Cuando ayudas a un compaero, te sientes Si el profesor te felicita cuando haces una tarea bien, te sientes

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Si tus compaeros te sonren, te sientes

Cuando alguna vez no puedes ir de paseo, te sientes

Si te invita un amigo a su cumpleaos, te sientes

Regulacin de las emociones

La regulacin de las emociones es otra competencia de la inteligencia emo-cional y consiste en modular o gestionar adecuadamente la reaccin emocio-nal, los sentimientos y los estados de nimo cuando estos afectan a nuestrocomportamiento. En la regulacin de las emociones interviene un conjunto deprocesos psicolgicos que modifican la expresin interna y externa del estado

de nimo, tanto positivo como negativo.

Con la regulacin reflexiva de las emociones se pretende modular la intensi-dad de la expresin y del grado de afectacin o internalizacin de la reaccinemocional, para evitar el malestar psicofisiolgico que puede surgir cuando sesiente miedo, rabia o tristeza, lo cual provoca que nuestro cuerpo responda deun modo alterado mediante el aumento del ritmo cardaco, la rigidez muscular,la vasodilatacin, el dolor de cabeza, la elevacin de la tensin muscular, etc.

La regulacin nos permite expresar rabiade un modo socialmente adecuadoy personalmente satisfactorio, a la vez que defendemos los derechos propios.Asimismo, nos permite tranquilizarnos mediante la relajacin y la respiracincuando nuestro nivel de ansiedad es elevado.

En el Primer y Segundo ao de Educacin Bsica es habitual la expresin alte-rada de emociones como la rabia (reacciones ante la frustracin), la ansiedad(en realidad no es una emocin, sino un estado psicofisiolgico de alteracin)

y el miedo.

Habilidad 1. Regular la rabia

La rabia suele darse ante situaciones de amenaza, reto, ofensa o provocacin,en el contexto de las interacciones sociales entre compaeros. En estos casosse producen las conductas reactivas caractersticas de esta emocin, comola agresin verbal, con discusiones con mayor o menor intensidad, enfrenta-

mientos, disputas e incluso peleas entre los nios enojados.

En ocasiones, es la propia interpretacin que hace uno mismo de la conductao los gestos de otro la que provoca la reaccin desmesurada y hostil de rabia.

El control de la rabia se puede realizar a travs de respuestas de autocontrol,conductas pasivas de evitacin o de escape de la situacin.

La estrategia ms adecuada e inteligente para regular la rabia es la de expresarel propio malestar sin mostrar agresividad, exponiendo al otro las causas quelo producen y la incomodidad emocional provocada (asertividad). Por ejemplo:


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Eso que ests diciendo no me gusta porque me siento mal. No debes moles-tarme. Lo que has hecho no est bien.

ActividadesLa regulacin y el control de las respuestas del enojo o rabia deben seguir lassiguientes fases:

a) Identificar qu situaciones y motivos son los que provocan el enojo o la rabia.

b) Identificar las seales corporales de la emocin: cognitivas (los pensamien-tos que se tienen), conductuales (los gestos, lo que decimos y hacemos)y fisiolgicas (aumento de los latidos del corazn, dificultades al respirar,msculos en tensin).

c) Regular el enojo con ciertas conductas: contar hasta cinco antes de respon-der, alejarse de la situacin, hablarse a s mismo (Calma. Debo tranqui-lizarme).

Estas fases se ejemplificarn con los alumnos a travs de actividades comolas siguientes:

1. Preguntar: Cundo nos enojamos? Con quin? Por qu motivos? Cmo nosdamos cuenta de que estamos enojados? Qu notamos en nuestro cuerpo? Qusera bueno hacer cuando estamos enojados?

2. Practicar la actividad para mantener la calma (tcnica de la tortuga) encuatro pasos:

a) Decirse a s mismo: Prate y mira a tu alrededor!

b) Decirse a s mismo: Calma!c) Respirar profundamente por la nariz mientras contamos hasta cinco.

Luego, contener la respiracin mientras contamos hasta dos y expulsarlentamente el aire por la boca contando hasta cinco.

d) Repetir los pasos anteriores hasta haber recobrado la calma.

Finalmente, puede decirse a s mismo: Ya estoy ms tranquilo.

Acerca de la tcnica de la tortuga se puede leer el siguiente cuento:

Haba una vez una tortuga llamada Tortuguita, que tena 6 aos y a la queno le gustaba mucho ir al colegio. All pasaban cosas que le hacan enojarse,gritar, patalear y pelearse con los dems. Ella solo quera dibujar y pintar. Nole gustaba colaborar con nadie.

Por eso, todos los das tena problemas con los compaeros y con su pro-fesora. Despus, se senta muy mal y muy triste

Un da se encontr con una anciana tortuga dispuesta a ayudarla, que ledijo:

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Te contar un secreto.

Cul? pregunt Tortuguita.

T llevas encima de ti la solucin a tus peleas, insultos, los, gritos y

rabietas.Pero cul es esa solucin? insisti Tortuguita.

Es tu caparazn respondi la vieja tortuga. Puedes esconderte dentro del cada vez que vayas a enojarte, a gritar, a pelearte Dentro de tu conchate sentirs a gusto y tranquila.

Y cmo se hace eso? pregunt de nuevo Tortuguita.

Encoge los brazos, las piernas y la cabeza. Luego, apritalos contra tu

cuerpo, cierra los ojos y piensa: Estoy tranquila. No voy a pelearme. Novoy a molestar a nadie.

A continuacin, Tortuguita practic un poco. La anciana tortuga le dijo:

Muy bien! Hazlo as cuando ests en la escuela.

Al da siguiente, Tortuguita se fue al colegio. En un momento, ya por lamaana, empez a enojarse porque un compaero le haba dicho algoque a ella no le haba gustado. Pero, antes de ponerse a chillar, a pata-

lear o a decir insultos, pens: Debo poner en prctica lo que me dijo latortuga mayor. Me quedar en mi caparazn!.

As lo hizo y no hubo ninguna pelea, ninguna rabieta y ningn grito. Tor-tuguita se tranquiliz y se le pas el enojo. Qu calmada se senta! Suscompaeros y la profesora la felicitaron. Tortuguita se sinti tan contenta

A partir de ese da, sigui haciendo lo mismo cada vez que pensabaque iba a enojarse o a portarse mal. Todos sus compaeros empezarona sentirse muy bien con ella. Ella y los dems aprendieron a estar juntossin enojarse.(Serrano, I. 1998, pgina 121. Adaptacin).

3. Ensear a los alumnos a hablarse a s mismos (tcnica de las autoins-trucciones) cuando estn muy enojados. Por ejemplo, usando frmulascomo estas:

Es mejor tranquilizarse. Respiro lentamente y me siento ms tranquilo.Parece que me estoy calmando.

Habilidad 2. Tranquilizarse

Cuando estamos nerviosos, estamos sintiendo ansiedad. La ansiedad es unestado de malestar en el cuerpo (dificultades respiratorias, dolores corporales,temblores, sensacin de sofoco) que impide, entre otras cosas, el apren-dizaje. Cuando un alumno est nervioso, no posee el control de sus pen-samientos y conductas. El exceso de movimiento, unido a la preocupacinexcesiva (cognitiva) por algn aspecto, da lugar al estado de ansiedad, queaunque no se considera como una emocin, s es un estado de nimo quedificulta y altera el desenvolvimiento o adaptacin de los nios en la escuela.


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Para controlar y regular el nivel de ansiedad es necesario aprender a rela-jarse, ya que la tensin muscular est presente en el estado de ansiedad.

Instrucciones sencillas de relajacin para los alumnosEstar tranquilos es muy beneficioso para sentirse bien y estar a gusto. Estartranquilo equivale a tener calma, sosiego y serenidad, y nos ayuda a rela-cionarnos mejor con los dems. Aprender a estar tranquilos se puede hacermediante la relajacin. El profesor puede dar a los alumnos las indicacionesprecisas para que aprendan sencillas tcnicas de relajacin muscular y derespiracin.

Estas instrucciones de relajacin muscular segmentaria estn basadas enel procedimiento de Jackobson y ensean a aflojar los msculos de todo elcuerpo y a respirar lenta y profundamente. Lea a los alumnos las instruc-ciones siguientes:

Cerramos los ojos y relajamos todos los msculos de nuestro cuerpo.

Tomamos aire por la nariz muy lenta y profundamente. As, poco apoco. Ahora lo expulsamos lentamente por la boca. Repetimos el ejer-cicio otra vez. (Se repite este mismo ejercicio unas cinco o seis vecesralentizando gradualmente el ritmo respiratorio).

Ahora vamos a aflojar los msculos de todo el cuerpo y a concentrartoda la atencin en la mano derecha. Apretamos lentamente el puoy sentimos cmo los msculos de la mano se ponen en tensin; estnapretados y eso no nos agrada.

Poco a poco vamos aflojando la mano y notamos un alivio: la estamosrelajando. La mano est completamente relajada. Sentimos una agra-dable sensacin en la mano, que est en reposo y apenas la notamos.(Repetir esta fase dos o tres veces hasta que se internalice la diferenciamuscular de tensin-relajacin existente al tener la mano apretada odistendida. Repetir las mismas instrucciones con la mano izquierda).

A continuacin hacemos respiraciones lentas y profundas. Inspiramosel aire lentamente por la nariz y lo expulsamos muy poco a poco por la

boca. (Repetir varias veces). Luego prestamos atencin a la pierna derecha. Nos concentramos en

ella. Apretamos los msculos de la pierna poco a poco y notamos quenos resulta incmodo; y los vamos aflojando poco a poco. La pierna estrelajndose cada vez ms. Notamos cmo los msculos se van aflojando.Nos sentimos muy a gusto con la pierna relajada. Sentimos una agrada-ble sensacin de reposo en la pierna. (Repetir dos veces. Estas mismasinstrucciones se aplican a la relajacin de la pierna izquierda).

Ahora vamos a aprender a relajar la cara. La atencin se dirige a la frente.

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Arrugamos poco a poco la frente elevndola hacia arriba y la apretamosun poco ms fuerte. Notamos una desagradable sensacin en la frente.Tambin la nariz y las cejas se ponen muy tensas. Pero ahora vamos

aflojando la frente, la nariz, las cejas y toda la cara. Aflojamos los mscu-los de la frente cada vez ms. La cara est ahora relajada, muy relajada.Es una agradable sensacin de bienestar, de reposo y de tranquilidad.La frente est muy relajada. Te sientes bien. (Repetir dos veces).

Despus hacemos varias respiraciones muy lentas y profundas. Inspi-ramos el aire lentamente por la nariz. Lo expulsamos muy poco a pocopor la boca. (Repetir varias veces).

Por ltimo, nos concentramos en los ojos. Cerramos los ojos apretndoloscon fuerza. Los prpados se van apretando poco a poco y notamos queestn tensos, y no nos gusta. Ahora vamos aflojando los ojos lentamente.Tenemos los ojos mucho ms relajados. Nos sentimos tranquilos. (Repetirdos veces).

Actividades

Pedir a los alumnos que comenten qu situaciones los ponen nerviosos.

Luego, compartirlas entre todos. Explicarles que, a veces, es normalsentirse nervioso en situaciones como estas:

Ante algo que nos asusta porque no lo conocemos.

Ante algo que tenemos que hacer o decir delante de los dems.

Ante una situacin o alguien que nos asusta o nos da miedo.

Preguntar a los alumnos qu sienten cuando estn nerviosos (sntomascorporales). Por ejemplo, si se ponen colorados, sienten que el coraznlate ms deprisa, tiemblan, no les sale la voz para hablar, les cuesta res-pirar o lloran

Cada alumno expresar cules son los sntomas y los motivos por los quese pone nervioso.

Se preguntar a los alumnos: Qu podramos hacer para tranquili-

zarnos?Despus de comentar las respuestas, el profesor recordarindicaciones sencillas y bsicas de inspiracin-espiracin lenta y pro-funda, que practicarn durante varios minutos.

Realizar la actividad de relajacin muscular en pequeos grupos de alum-nos, siguiendo las instrucciones referidas anteriormente. Al terminar elejercicio de relajacin, ensear a decirse a s mismos: Parece que estoyms tranquilo. Ya no estoy tan nervioso como antes.

Ensear a los alumnos a decirse a s mismos cuando se sientan nervio-


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sos: Creo que me estoy poniendo nervioso. Debo tranquilizarme. Voya respirar lenta y profundamente para calmarme.

Juego de la visualizacin. El profesor indicar a los alumnos que van a

jugar a verse o imaginarse a s mismos en una situacin determinada: porejemplo, estando tranquilos y relajados en clase. Los alumnos cerrarnlos ojos y se imaginarn dicha situacin. El profesor los estimular conindicaciones como estas: Estamos muy tranquilos y relajados. Estamoscalmados.

Habilidad 3. Tolerar la frustracin

Tolerar la frustracin es una habilidad emocional que permite adaptarse in-teligentemente a una situacin en la que no se consigue lo que se pretenday que contribuye a evitar una excesiva emocionalidad negativa (frustracin,decepcin, desesperanza, desnimo). Cognitivamente significa mostrarsesereno y relativamente tranquilo ante las situaciones adversas. Esta habilidadsupone ser consciente de que muchas veces ocurren cosas contrarias anuestros deseos y que, pese al disgusto inicial, hay que sobreponerse paraemprender nuevos retos o persistir en otros intentos.

Cuando los alumnos aprenden a tolerar la frustracin, saben disfrutar de loque tienen; pero, adems, aceptan la no consecucin de lo que se pretenday promueven nuevas iniciativas e intentos para obtener logros en objetivosrazonables.

Actividades

Enumerar ocasiones en las que se deseaba conseguir algo y no fue po-sible. Por ejemplo:

Quera que todos jugramos a un juego, pero los dems nios queranjugar a otro distinto.

Quera que mis padres me compraran un juguete, pero no lo han he-cho.

Quera que me eligieran a m como protagonista de la obra de teatro,

pero escogieron a otro. bamos a hacer un paseo al campo, pero comenz a llover y no pudi-

mos ir.

Pedir a los alumnos que describan el estado de nimo que produce noconseguir lo que uno se haba propuesto o deseaba: enojo, decepcin,deseo de gritar, desnimo, rabietas, mal humor, etc.

Solicitar a los nios que expliquen las causas por las que, en algunaocasin, no consiguieron lo que deseaban. Por ejemplo: Quera que un

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compaero me prestara sus pinturas, pero no ha querido.

Porque eran nuevas y no quera que se estropearan.

Porque en ese momento las estaba utilizando l. Porque las pinturas son suyas y tiene derecho a decidir si quiere pres-

trmelas o no. Yo no debo enojarme por eso.

Enunciar en voz alta qu se debera hacer para no sentirse mal cuandono se consigue lo que se desea. Por ejemplo: Yo quera que mi com-paero me prestara su consola de videojuegos, pero no ha querido.Entonces, se podra pensar lo siguiente: Puedo jugar con otra cosa.

Se la puedo pedir a otro compaero. Lo intentar maana de nuevo.


Explicar a los alumnos que es normal y habitual que en la vida diaria (enel colegio, en la casa, con los amigos) ocurran cosas que nos impidanconseguir lo que pretendamos, pero que eso no debe desanimarnos ennuestro esfuerzo por aprender, relacionarnos con los dems, divertirnos,

llevarnos bien con los otros, etc.

Explicarles que no podemos desear todo aquello que nos parezca, sinoque debemos desear las cosas que pueden ser adecuadas. Los profe-sores y los padres los ayudarn a saber qu resulta ms adecuado parasu educacin.


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Pautas para abordar los conflictos en el aula

Las emociones negativas de enojo y miedo tienen lugar en los conflictosinterpersonales. Las relaciones entre los alumnos pueden dar lugar a la

aparicin de estas emociones y estados de nimo de molestia, indignacin,frustracin, temor, rabia, etc. Ensear a prevenir y a solucionar estos conflic-tos permitir que los alumnos aprendan a expresar y regular las emocionesprovocadas por el comportamiento de los dems.

Es necesario aprender a percibir las emociones y los estados de nimo quese producen (enojo, rabia, ira, miedo, preocupacin) en la resolucin delos conflictos. Pero tambin hay que hacerlo en aquellas situaciones interac-

tivas que, sin constituir un conflicto, pueden provocar reacciones negativas,como son los malos entendidos o los enojos que deterioran las relacionesentre compaeros. Esta conciencia les permitir ser sensibles a los efectosque pueden producir en los dems lo que los alumnos dicen y hacen, ascomo las emociones o estados de nimo que estas actitudes provocan.

Los alumnos deben desarrollar tambin habilidades cognitivas (analizar losmotivos del conflicto, generar posibles soluciones y pensar en las conse-

cuencias), habilidades conductuales (saber cmo actuar en cada momentoy hacerlo) y habilidades emocionales (manejar adecuadamente la emocindurante el conflicto). Ello conlleva las siguientes subhabilidades:

a) Identificar y valorar las situaciones de relacin con los dems compaeros(de colaboracin, de riesgo, de enfrentamiento, de tolerancia, de juego,etc.) y observar las expresiones faciales asociadas al lenguaje de los de-ms compaeros.

b) Disponer de respuestas socialmente adecuadas a la situacin de conflic-to. Por ejemplo, saber qu hacer cuando otro compaero insulta, molestao provoca.

c) Manejar adecuadamente la posible alteracin emocional que el conflictopuede ocasionar; generalmente, ira o rabia y miedo o ansiedad.

Actividades

Explicar a los alumnos que hay situaciones en la clase en las que seproducen conflictos entre compaeros. Esos conflictos hacen que nossintamos mal y alteran nuestro estado de nimo. Por ello, es necesariosolucionarlos para estar a gusto en el aula relacionndonos adecuada-mente y conviviendo con alegra.

Proponer situaciones cotidianas y formular preguntas sobre ellas. Porejemplo:

Un compaero insulta o molesta a otro. Cmo se sentir la personainsultada? Cmo se sentir el que insulta o molesta?

VResolucin

de conflictosentre

compaeros

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Un nio o una nia dice algo en voz alta para que los dems se ranmientras el profesor est explicando en clase. A quin molesta estaactitud? Por qu? Cmo se sentir el profesor? Por qu? Cmo se

sentirn los dems alumnos? Por qu? Una compaera te ha prestado un rotulador. Despus de utilizarlo, no

le has dado las gracias. Es adecuado o inadecuado ese comporta-miento? Cmo se sentir tu compaera? Qu sera adecuado hacer?

Un nio se ha redo de un error que ha cometido otro compaerodelante de todos. Cmo se sentir el nio que se ha equivocado? Esadecuado rerse de los dems? Por qu? Qu pensarn los dems

del comportamiento del nio que se ha redo de otro? Qu deberahacer el nio que se ha redo de su compaero?


Preguntar por los problemas o conflictos que habitualmente ocurren enel aula, en el patio o en cualquier dependencia del colegio. Elaborar unlistado de situaciones para analizarlas con los alumnos. Evitar la persona-lizacin o la culpabilizacin de los alumnos que pudieran estar implicados

en dichos conflictos. Explicar que en todas estas situaciones conflictivas se producen emociones

y estados de nimo negativos entre los alumnos implicados. Destacar quees necesario identificarlos bien para actuar adecuadamente.

Promover los diferentes tipos de pensamiento involucrados en la resolu-cin de conflictos: el pensamiento de perspectiva (averiguar qu y cmopiensan los dems), el pensamiento causal (identificar los motivos porlos que se producen los problemas entre compaeros), el pensamiento

consecuencial (anticipar lo que podra ocurrir si hacemos o decimosalgo), el pensamiento alternativo (buscar diferentes maneras de actuarpara resolver los conflictos) y el pensamiento medios-fines (pensar en loque es mejor hacer para que no haya problemas entre compaeros).

Ensear a los nios a evaluar las consecuencias o los resultados de susacciones o conductas y a anticipar lo que podra ocurrir si se acta deun modo o de otro.

Fases de la resolucin de conflictos

El modelo de resolucin de conflictos est constituido por cuatro fases di-rigidas a obtener la mxima informacin de los problemas que tienen lugarentre los alumnos y a identificar la solucin ms adecuada para resolverlos.Con ello se pretende alcanzar los siguientes objetivos:

1. Afrontar los conflictos interpersonales mediante habilidades de resolucinpacfica y respetuosa.

2. Prevenir la aparicin de conflictos interpersonales en las relaciones habitualesentre compaeros y adultos.


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3. Desarrollar el valor del respeto mutuo como fundamento de la convivenciapacfica entre iguales y adultos.

4. Aprender a controlar las reacciones conductuales asociadas a la emocin

de la ira.

Fase 1. Identificar el conflicto

El profesor plantear a los alumnos un conflicto habitual entre compaerosen el aula o en el colegio. Por ejemplo: Jugando en el patio, un nio haempujado a otro que se ha cado al suelo. Los dos han empezado a discutir.

A continuacin, se producir un debate, moderado por el profesor, en el quelos alumnos participarn respondiendo a preguntas como estas:

a) Cul ha sido el motivo del problema?

b) Qu pensar el nio que se ha cado al suelo?

c) Qu pensar el nio que ha empujado a su compaero?

d) Cmo se sentir el nio que se ha cado?

e) Cmo se sentir el nio que ha provocado la cada, despus del conflictoque ha creado?

Despus de que los alumnos hayan respondido a las preguntas anteriores,el profesor facilitar un nuevo debate alrededor de otra pregunta: Qu po-demos hacer para que esto no vuelva a ocurrir?

Fase 2. Buscar soluciones

En relacin con la situacin planteada anteriormente, hacer a los alumnoslas siguientes preguntas: Qu debera hacer el nio que se ha cado alsuelo? Qu debera hacer el nio que lo ha empujado? Qu deberan hacerlos dems compaeros?

Proponerles que aporten soluciones que podran resolver este problema.Por ejemplo:

Solucin 1: Que los dos se pidan disculpas.

Solucin 2: Los compaeros se lo deben decir al profesor.

Solucin 3: El nio que se ha cado debera empujar al otro nio.

Solucin 4: El nio que se ha cado debera decrselo al profesor.

Solucin 5. El nio que ha empujado a su compaero debera pedirle dis-culpas.

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Los alumnos propondrn posibles soluciones, sin entrar a valorar todava sison adecuadas o no para resolver el conflicto.

En esta segunda fase, el profesor estimular el desarrollo del pensamien-to alternativo o de generacin de soluciones. Se trata de que los alumnosreflexionen sobre las conductas que ayudaran a solucionar el conflicto.En esta fase no se valora si una solucin es buena, regular o inadecua-da, sino que se pretende ensear a los alumnos a pensar en numerosassoluciones, lo cual desarrollar su capacidad cognitiva de bsqueda derespuestas alternativas a la agresin, violencia o enfrentamiento.

Es aconsejable que el profesor incluya el refuerzo social con comentariospositivos acerca de las soluciones aportadas por los alumnos.

Fase 3. Anticipar consecuencias

Una vez anotadas las soluciones propuestas en la fase anterior, el profesorpreguntar a los alumnos acerca de las posibles consecuencias de adoptaruna determinada solucin:

Qu ocurrira si pusiramos en prctica la Solucin 1 (que los dos se pidandisculpas)?

Los alumnos describirn o anticiparn lo que creen que ocurrira. Por ejem-plo: que ya no discutiran, que ya no habra enfrentamiento entre ellos, queseran de nuevo amigos, que de ahora en adelante el nio que ha empujadoaprender a no molestar.

Y as se ir procediendo con todas las soluciones propuestas en la faseanterior.

Fase 4. Elegir la mejor solucin y aplicarla

En esta fase, el profesor pedir a los alumnos que elijan cul puede ser lamejor solucin, para ponerla en prctica y solucionar as el enfrentamiento.Se har hincapi en que la solucin elegida sea adecuada, justa, razonabley que sirva de verdad para resolver el problema.

Resumiendo, las tareas concretas que deben realizarse, como ya ha que-dado expuesto, son estas:

a) Reconocer el problema o la situacin conflictiva sin responder emocio-nalmente a ella.

b) Definir el problema o la situacin conflictiva con la mayor cantidad dedatos posible, as como los comportamientos que se han producido.

c) Generar alternativas de conductas adecuadas para la resolucin del pro-blema o conflicto.


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d) Tomar decisiones para seleccionar la mejor solucin o comportamientodeseable que resolvera satisfactoriamente el conflicto.

e) Comprobar que la solucin, una vez elegida y aplicada, es la adecuada y

funciona correctamente.

Estas mismas fases descritas son vlidas para trabajar sobre cualquierconflicto o problema de relacin interpersonal: insultos, peleas, burlas,enojos No obstante, es importante resaltar que esta dinmica del mo-delo de resolucin de conflictos debe realizarse como trabajo didcticohabitual en el aula, sin tener que esperar a que ocurra un problema parainiciar el proceso. El aprendizaje de cmo resolver los problemas debe

ser preventivo y trabajarse en el aula en el marco del desarrollo de lacompetencia social y ciudadana, as como dentro de las competenciasemocionales contenidas en el presente material.

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El modo de trabajar las emociones en Primer y Segundo ao de EducacinBsica debe ser fundamentalmente de carcter vivencial. Para ello se deberndesarrollar dinmicas de grupo. En la interaccin de los alumnos en el grupo

se produce la percepcin, la expresin, la comprensin y la regulacin de lasemociones y de los estados de nimo en el marco de la prevencin y la solu-cin de los conflictos interpersonales. La retroalimentacin producida en dichainteraccin constituye un importante recurso didctico. As, el profesor podrmodelar las respuestas y las reacciones ms adecuadas de los alumnos, paraque sean emocional y socialmente ms adaptadas.

En la situacin interactiva del grupo, los alumnos aprenden a identificar suspropias emociones y las de los dems. Tienen lugar expresiones afectivas y

se produce una abundante retroalimentacin para que aprendan a conocerlos efectos de su conducta en los dems. Por ejemplo, cuando un nio semuestra amable con otro, recibe una sonrisa. Cuando un nio insulta a otro,se produce una reaccin de enojo hacia las palabras ofensivas. Y as con todaaccin o dilogo que se produzca entre ellos.

Los cuentos y las lecturas

En la educacin emocional de estas edades, los cuentos y las lecturas concontenidos afectivos constituyen un valioso recurso didctico con una finali-dad motivacional. Se puede presentar a los alumnos un breve pasaje de unalectura, un cuento sencillo, una historieta o incluso algn fragmento de untexto con contenido emocional que sea adecuado a su nivel de comprensin.El contenido presentado o ledo de forma compartida provocar una vivenciaemocional en los alumnos y motivar su conducta para aprender contenidosafectivos.

VISugerenciasmetodolgicas


El i i t l i i l d ll di t l

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El conocimiento y la comprensin emocional se desarrolla mediante el usode palabras que expresen lo que sienten los alumnos, ya sean emociones osentimientos. El trabajo con el vocabulario emocional es muy importante en

estas edades, ya que dota de recursos a los alumnos a la hora de expresarqu sienten y les proporciona un preciso banco de palabras con las que comu-nicar a los dems su estado de nimo. En este sentido, proponemos algunasactividades dirigidas a aumentar el vocabulario emocional bsico de los niosy nias de este primer ciclo.

Actividades

Proponer a los alumnos oraciones inacabadas para que ellos elijan, entrelas dos opciones propuestas, y las completen. Por ejemplo:

Cuando un nio o una nia no est preocupado ni nervioso, lo que sientees

a) Tranquilidad.

b) Antipata.

Cuando un nio o una nia estn un poco enojado, lo que siente es

a) Calma.

b) Indignacin.

Cuando un nio o una nia tiene inters por aprender, lo que siente es

a) Alegra.

b) Pena.

Los alumnos completarn estas palabras, que escucharn de modo incom-pleto:

Espe anza

Tranquil dad

Confian a

Buen hu or

Los alumnos escribirn una oracin con cada una de estas palabras:

Amable

Temor

Furioso

Molestia

Entusiasmo

VIIVovabularioemocional


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En los ejercicios del rea de Lenguaje y Comunicacin propios del programade vocabulario pueden emplearse las palabras relacionadas con las emo-ciones propuestas en este apartado.

El profesor seleccionar las palabras del vocabulario emocional ms ade-cuadas al nivel de la competencia lingstica y expresiva de cada alumno,y emplear progresivamente aquellas que se ajusten a su ritmo de apren-dizaje, para que las utilice a la hora de comunicar a sus compaeros losdiferentes estados de nimo.

Alegra Enojo Miedo Tristeza Asco Sorpresa

Contento

Simpata

Paciencia

ConfianzaFelicidad

Tranquilidad

Satisfaccin

Buen humor

Calma

Amabilidad

Cario

Esperanza

Optimismo

Molestia

Rabia

Furia

IndignacinVenganza

Humillacin

Irritacin

Celos

Envidia

Temor

Horror

Pnico

TerrorPreocupacin

Desasosiego

Susto

Nerviosismo

Impaciencia

Desnimo

Desilusin

Mal humor

PenaDecepcin

Pesar

Pesimismo

Aburrimiento

Apata

Culpa

Melancola

Nostalgia

Disgusto

Amargura

Soledad

Infelicidad

Aborrecimiento

Desprecio

Rechazo

Repulsin

Asombro

Extraeza

Impacto

Impresin


La evaluacin de las habilidades emocionales de cada competencia puede

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La evaluacin de las habilidades emocionales de cada competencia puederealizarse de modo muy sencillo, en el primer ciclo de la Educacin Bsica,a travs de determinados indicadores conductuales. El profesor los observa-r y registrar su frecuencia en las diferentes interrelaciones de los alumnosdentro de las situaciones escolares en las que conviven diariamente.VIIICriterios de

evaluacin

CompetenciasCriterios de

evaluacinIndicadores

Percepcin

de emociones

Identificar las

emocionesde los dems.

1. Sabe cundo un compaero o compaera est alegre, triste,

enojado, sorprendido, etc., y otros estados emocionales.2. Hace comentarios sobre las emociones de los dems.

Empata Comprender lasemocionesy los sentimientosde los dems.

1. Escucha activamente a los dems y comprende su estado denimo.

2. Cuando observa a algn compaero o compaera triste, lemuestra su voluntad de ayudarlo.

3. Identifica los motivos por los que un compaero est alegre,triste, enojado, asustado

4. Se dirige a un compaero o compaera para decirle: No te

preocupes, no pasa nada. Debes estar tranquilo/a.Comprensinde emociones

Identificar lassituacionesque provocanemocionespositivasy negativas.

1. Verbaliza cul es el motivo de sentirse alegre, triste, enojado,angustiado

2. Comunica a sus compaeros su estado emocional,atribuyndolo a las situaciones que lo han provocado.

3. Sabe qu situaciones son las que le pueden provocar alegra,enojo, tristeza, ira

Expresinde emociones

Expresar lasemociones bsicas

de alegra, enojo,tristeza, miedo,sorpresa y asco.

1. Expresa facialmente cada una de las emociones bsicas de unmodo claro.

2. Los dems identifican claramente en su rostro cada una de lasemociones bsicas.

Regulacinde emociones

Tolerar lafrustracin.

1. Muestra serenidad y tranquilidad cuando no consigue algo quepretenda.

2. Cuando no consigue lo que se propona, hace esfuerzos por noperder la calma y lo consigue aunque sea con dificultad.

Ser capaz detranquilizarse.

1. En situaciones en las que se pone nervioso, se calma cuandose le hace alguna indicacin.

2. Se dice frases a s mismo para no ponerse nervioso.

3. Aunque se pone nervioso en algunas situaciones, le dura muypoco y rpidamente se tranquiliza.

Controlar losmiedos.

1. Se muestra tranquilo en situaciones que le provocan ciertotemor.

2. No presenta episodios de descontrol emocional debido atemores especficos.

Contener la ira ensituacionesde provocacin.

1. Muestra su enojo de manera socialmente adecuada,expresando su estado de nimo y las causas.

2. Muestra contencin y controla las respuestas agresivas(verbales y fsicas) ante situaciones provocadoras (amenazas,insultos, intimidaciones) de otros compaeros.

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Serie PraxisRecursos para el docente40

IXBibliografa

FERNNDEZBERROCAL, P. YRAMOS, N.(2002): Corazones inteligentes.Ed. Kairs.Madrid.

GOLEMAN, D. (1996): La inteligencia emocional.Kairs. Madrid.

SHAPIRO, L. (1997): La inteligencia emocional en los nios.Ed. Grupo Zeta.Bilbao.

VALLS, A. y VALLSC. (1999): Desarrollando la inteligencia emocional.5 vol-menes. Ed. EOS. Madrid.

VALLS, A. yVALLSC. (2000): Inteligencia emocional, aplicaciones educativas.Ed. EOS. Madrid.

VALLS, A. yVALLSC. (2000): Cmo desarrollar la inteligencia emocional delos hijos.Ed. EOS. Madrid.

VALLS, A. yVALLSC. (2003): Psicopedagoga de la inteligencia emocional.Ed.Promolibro. Valencia.

VALLS, A. (2003): SICLE:Siendo inteligentes con las emociones.Promolibro.Valencia.

VALLS, A. (2007): La inteligencia emocional de los padres y de los hijos.Edi-

ciones Pirmide. Madrid.

Sitios web:

www.inteligencia-emocional.org/http://ret.wikispaces.com/Inteligencia+emocional

www.calidadevida.com.ar/inteligencia_emocional_capacitacion_personal.htm

Direccin Enric Juan Redal; Autor Antonio Valls Arndiga; Edicin y direccin de proyecto Maite Lpez-Sez; Direccin de Arte Jos Crespo;

Proyecto grfico Pep Carri; Coordinacin de ilustracin Carlos Aguilera; Jefe de desarrollo de proyecto Javier Tejeda; Desarrollo grfico Jos Luis Garca,Ral de Andrs, Rosa Barriga, Jorge Gmez; Direccin tcnica ngel Garca; Coordinacin tcnica Manuel Baa; Confeccin y montaje Paco Snchez,Jorge Borrego, Manuel Baa; Correccin ngeles San Romn.

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Competencia: percepcin de las emociones 42

Ficha 1. Reconozco las emociones 42

Ficha 2. Siento muchas cosas 43

Ficha 3. Sentimos alegra 44

Ficha 4. Me procupo de los dems 45

Competencia: expresin de las emociones 46

Ficha 5. Aprendo a expresar lo que siento 46

Ficha 6. Manifestamos nuestro enojo 47

Competencia: comprensin de las emociones 48

Ficha 7. Palabras que expresan emociones 48

Ficha 8. Reconozco las emociones de los dems 49

Competencia: regulacin de las emociones 50

Ficha 9. Busco soluciones 50

Ficha 10. Aprendo a calmarme 51

ndice

Fichas detrabajo

Ficha

1 Reconozco las emociones

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1. Raciona _cada _dibjo _con _a _emocin?

miedo

_algra

_enojo

_ristza

_sorpresa

2. D_ibja _u _cara _en _cada _caso.

Sienes _aegra Sienes _riseza Sienes miedo

Ficha

2 Siento muchas cosas

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1. Compla.

T_engo miedo _a

Me _da _algra

Me _enojo _por

Me _pone _rist

Me _sorprende

Ficha

Sentimos alegra3

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1. Marca _as _caras _que _expren _algra.

2.Cundo _sients _algra? Marca.

Cuando _un nio _t _inva _a _jugar _con _. Cuando _unos nios _ _bran _de _i. Cuando _ _profsor _t _ficia. Cuando _t _invan _a _un _cumplaos. Cuando _ganas _un _concurso _de _dibjos.Cuando _pierdes _un _parido.

Ficha

Me preocupo por los dems4

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1. Qu _ls _diras _a _esos nios? Marca.

2. Compla.

Si _un _compaero _enfrma, nos nimos

Si _un _compaero _es _contno, nos

nimos _amn

Qu _t _pasa?No _t _enos. La _cupa _a _ienes _.

Loras _por nada. P_uedo ayudart?P_or _qu _oras?

N b F h

Ficha

Aprendo a expresar lo que siento5

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1. Qu _expresa _cada _emocin? Marca.

Esoy muy _contna.

Esoy muy _abrrida.

Esoy _cansado.Esoy _asusado.

Qu _raa!Me _algro mucho.

Qu _pena!Me _he _dirido mucho.

Nombre Fecha

Ficha

Manifestamos nuestro enojo6

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1. Quin _es _expresando _su _enojo _de _orma _adecuada? P_ina _a _escena.

2. Marca _a mejor manera _de _expresar _u _enojo.

Chiando y mesando _a _os _dems.

Haando y _diciendo _o _que me _ocurre.

3. Copia.

Cuando nos _enojamos, _o _demos _decir _sin

_perder _a cama.

Nombre: Fecha:

Ficha

Palabras que expresan emociones7

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1. Une _cada _emocin _con _ora _parecida.

_raa

_contno

_pena

_desprecio

_asomo

_tmor

2. Compla.

Cuando _un nio _dice Es _trrie!", _es _porqueCuando _una nia _dice Qu _sima!",

_es _porque

Nombre: Fecha:

Ficha

Reconozco las emociones de los dems8

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Es horrible!

Estoy asustado!

No me esperaba

algo as de Mara.

Qu bien! Maana nos

vamos de excursin.

Lo pasaremos genial!

Mi hermanito esten el hospital.

Deja ya de

molestarme!

1. Qu _emocin _sient _cada _uno? Escri.

_algra _ristza miedo _enojo _sorpresa

Nombre: Fecha:

Ficha

Busco soluciones9

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1. Contsa.

Cundo _t _enojas?

Con _quin _t _enojas?

Cmo _t _ranquiizas?

2.Qu _haras _? Marca.

Les _pides _a _un _amigo _que _t _prest _su_consa, _pero no _quiere.

Me _pongo _a _jugar _con _ora _cosa. Se _a _pido _a _oro _amigo. D_ecido _pedra _a _da _siguient.

Le _digo _que _es _un _egosa.

Nombre: Fecha:

Aprendo a calmarmeFicha

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1. Qu _des _hacer _en _cada _caso? Marca.

Cuando _ess _enojado _des

Griar, mesar _e _insuar.

Haar _de _u _enojo y _camart.Cuando _ess _asusado _des

Caart y no _haar. P_edir _ayuda y _camart.

2. Respira _lnament arias ces. D_espus, _expica

Cmo se

sienten ahora?

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Competencia: percepcin de las emociones 54

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