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Bento GonçalvesSábado | 13 de fevereiro de 2016

No verão os cabelos loiros necessitam de mais cuidados

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Cuidados para as loiras

Rua General Osório, 309| sala 703Centro Clínico Osvaldo Cruz|BG|RS

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INSÔNIA TEM TRATAMENTO!

INVISTA NO SEU SONO E VIVA MELHOR!

A insônia é uma doença multifatorial que pode estar encobrindo depressão,

ansiedade, apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, entre outros.

Se você dorme mal, tendo seu sono intercortado diversas vezes, faça um

diagnóstico. Converse com seu médico.

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Postura e descanso são importantes para evitar dores e lesões

Você conhece os benefícios da prática de Pilates?

Com a correta utilização e aplicação dos mais importan-tes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanis-mos funcionais do corpo, e o total entendimento dos prin-cípios de equilíbrio e gravi-dade aplicados a cada movi-mento, no estado ativo, em repouso e dormindo, o Pilates traz inúmeros benefícios à saúde, tanto no condiciona-mento dos músculos, tonifi-cando-os e tornando-os mais fortes, quanto na parte esté-tica, definindo o corpo ideal, tão buscado nos dias de hoje.

O Pilates configura uma forma agradável, fácil e que traz resultados rápidos para qualquer pessoa, indepen-dente do nível de condiciona-mento físico, desde que feita uma avaliação postural pré-via. Esta técnica é a promo-ção da saúde como um todo com exercícios que trazem a melhora da postura e, inclu-sive, alívio de dores na co-luna pelo fortalecimento ab-dominal, com consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante.

Para ter músculos bonitos e definidos, é necessário que

O corpo humano não foi pro-jetado para muitas das ativida-des que hoje pertencem à nossa rotina. Ficar sentado diante do computador durante horas, to-dos os dias, pode causar dores, dificuldades de movimentação e formigamento nos dedos.

Esses e outros sintomas estão ligados à LER (lesão por esforço repetitivo). A LER não é uma doença propriamente dita, mas engloba todos os problemas nos ossos e músculos que tenham ori-gem em atividades repetitivas.

eles sejam fortes e flexíveis. Aí entra a prática de Pilates, que fortalece os músculos fra-cos, alonga os que estão encur-tados e aumenta a mobilidade das articulações. Tudo isso é conseguido com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessário para evitar o estresse.

Adquirir a boa forma física não significa ter que realizar séries de exercícios mecaniza-dos e repetidos exaustivamen-te, mas buscar o prazer e a satisfação em movimentos di-nâmicos, diferentes, graciosos e divertidos. No Pilates, busca--se o resgate dos movimentos naturais, da flexibilidade, da graça natural e das habilida-des da infância, desenvolvendo

a força muscular com paciência e capacidades correspondentes às tarefas diárias, resistindo ao cansaço corporal.

E o Pilates é uma ótima op-ção para você pensar na saúde de seu corpo e no seu bem estar!

A clínica Visualittè dispõe de uma ampla sala, climati-zada, com todo o conforto ne-cessário para você se sentir em casa! Profissionais espe-cializados, capacitados para atender a todas as necessida-des de nossos pacientes!

Estamos com valores espe-ciais, para aulas individuais e em duplas!

Agende uma aula expe-rimental e venha conhecer nosso espaço, pelo telefone 3055-4405.

Normalmente, o mal está ligado ao trabalho, mas isso não é regra.

As lesões são mais recorrentes em pessoas que digitam mui-to ou apertam mouse, atendem e transferem telefonemas ou fazem fotocópias. Em casa, os serviços domésticos também de-sencadeiam problemas, por isso é preciso segurar corretamente panelas e vassouras.

A lesão mais comum é a tendi-nite, uma inflamação nos tendões. Outras recorrentes são a síndro-me do túnel do carpo, a tendinite

de Quervain, o dedo em gatilho e o cotovelo de tenista. Os espe-cialistas falaram, ainda, sobre os cuidados que se deve ter para evitar o surgimento de dores. Três aspectos são fundamentais para reduzir os riscos: é preciso fazer pausas durante qualquer ativi-dade e saber respeitar os limites do corpo; a altura e a posição dos aparelhos precisa estar adaptada à pessoa; e é necessário ter aten-ção com a postura.

Fonte g1.globo.com

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Postura e descanso são importantes para evitar dores e lesões

Psicoterapia ou Coaching?Renata Rigon

CimadonPsicóloga

CRP 07/16650Fone 9943-3336

Apesar de ter algumas seme-lhanças superficiais, a psicote-rapia e o coaching são metodo-logias diferentes, porém podem ser complementares e ambos possuem alguns objetivos simi-lares, como o autoconhecimen-to e o desenvolvimento pessoal e profissional.

A psicoterapia é um processo que busca auxiliar as pessoas que apresentam algum proble-ma de ordem psicológica, tendo por objetivo tratar transtornos emocionais e comportamentais, ajudando o sujeito que apre-senta como queixa alguma di-ficuldade em sua vida. Nesse processo, tende-se a trabalhar com as dificuldades apresenta-das pelo sujeito ao buscar tra-tamento, sendo possível tratar de determinados problemas ou sintomas como dificuldades de relacionamento,depressão, com-pulsões, etc.

Nos sessões de psicoterapia se trabalha com um olhar para as situações que o sujeito traz nos atendimentos, visando uma forma de compreensão que vai além dos sintomas, privilegian-do a totalidade da personalida-

de daquele que está em busca de se encontrar.

A Psicoterapia tem como ob-jetivo principal tratar e rees-truturar. Seu foco é “terapêu-tico”. Busca-se tratar algo que está “desequilibrando” a vida do sujeito e fortalecê-lo para que possa se sentir estruturado e seguro para viver.

O coaching é uma metodologia de aplicação prática de obtenção e potencialização de resultados, realizada no momento presente com foco no futuro, podendo ou não utilizar recursos do passa-do. Esse processo não procura resolver problemas, ele funciona através deferramentas e técnicas para que o cliente possa visua-lizar seus objetivos e planejar a forma de conquista-los. No co-achinga pessoa se encontra em um estado atual e almeja che-gar a um estado desejado, como por exemplo, a mudança de uma carreira, o emagrecimento, a con-

quista de um bem, etc.O coaching não tem objetivo

terapêutico, tem como objetivo a obtenção de conquistas, de metas e de realizações. Duran-te o processo há reforço de ha-bilidades e competências, auto-estima e motivação, não sendo necessário existir um problema para ser trabalhado/tratado, o pré-requisito é um desejo ou um objetivo do cliente. No Co-aching não são tratados proble-mas psicológicos ou mentais.

Ou seja, enquanto que a psi-coterapia é para problemas de ordem psicológica, problemas comportamentais, emocionais ou cognitivos, o coaching é para ob-tenção de resultados e objetivos.

Dentre tantas diferenças, a principal semelhança é que am-bos os processos auxiliam no au-toconhecimento e no desenvolvi-mento das pessoas. Para buscar um ou outro atendimento, basta saber qual é a sua necessidade!

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Dicas de saúde para as mulheres

Como evitar que os fios loiros fiquem verdes e como reverteressa situação

Quem já descoloriu os fios al-guma vez na vida sabe que esse é um verdadeiro drama. Não importa se eram apenas cali-fornianas ou para se divertir com os tons pastel: o problema de entrar na piscina e sair com um tom esverdeado esquisito que não sai por nada sempre te perturbou. Fica calma, larga a tesoura e deixa a tinta preta para outro dia!

Por que ele fica “verde” quando entramos na piscina?

Não, o culpado não é o cloro. A substância recebe erroneamen-te o papel de “vilão” das loiras e platinadas, mas na verdade o sulfato de cobre é o que torna os fios verdes. Ele é adicionado junto ao cloro no tratamento da água e tem coloração azul, por isso reage com a tonalidade amarela dos fios e os transfor-ma em uma cor nada agradá-vel. Some ao produto o estado de saúde dos cabelos e você terá essa combinação inconveniente. Isso porque quando os fios estão desidratados, ressecados, elás-ticos e até porosos a penetração do sulfato de cobre através da queratina é ainda maior.

Como evitar que isso aconteça?

Primeira regra de ouro: se você acabou de descolorir, espere pelo menos 15 dias para se jogar na pis-cina. Não é proibido, mas as chan-ces de “dar ruim” são maiores.

Invista em produtos específicos

A melhor forma de evitar que isso aconteça é apostar nos protetores solares para cabelos, pois eles possuem óleos e filtros hidrofóbicos que evitam os da-nos solares e os causados pelo cloro e, consequentemente, a mudança de cor nos fios.

Reforce a hidratação nos fios antes de viajar

Aposte em máscaras de re-construção, óleos naturais (não minerais) e até mesmo caute-rizações, principalmente se o estado dos seus cabelos estiver muito drástica.

E quando ele já ficou ver-de? O que fazer?

Sem desespero miga, tem so-lução! E o melhor de tudo é que o que funciona é baratinho e você encontra na despensa da sua casa. O leite é sucesso garantido

para recuperar a cor do cabelo! O bicarbonato no entanto deve ser evitado, pois pode agredir os fios. Por fim, o vinagre também deve ser evitado, pois pode deixar os fios selados em excessos.

• Leite integral: molhe o ca-belo e deixe agir por 20 minutos. Enxague e lave normalmente.

• Aspirina: dilua cinco com-primidos em um copo de água morna e passe nas partes ver-des. Deixe agir por 15 minutos e enxague normalmente.

• Xampus antirresíduos: o produto vai ajudar a abrir a cutícula do fio e ir eliminando a concentração do sulfato para su-mir com o esverdeado.

Resista à tentação de tingir os fios

Essa é a vontade primordial quando você sai da piscina e se de-para com aquele look esverdeado, mas é um grande erro. Até porque a tinta só vai “cobrir” o estrago superficialmente, já que o sulfato continuará na queratina do fio - e na verdade a substância continua-rá na fibra capilar, a coloração não vai cobrir o verde e ainda vai dei-xar o cabelo mais frágil.

Fonte mdemulher.abril.com.br

Fonte saude.terra.com.br

Exercícios físicos para me-lhorar o humor: as atividades físicas trazem uma série de bene-fícios para a saúde e podem redu-zir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Mas a melhor notícia é que ela pode melhorar o humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exer-cício foi tão eficaz quanto a medi-cação antidepressiva.

Relacionamento: ter uma boa rede de amigos e familiares está associado a maior longevidade, en-quanto a solidão está associada a riscos de doenças cardíacas.

Sair com pessoas saudáveis: os bons hábitos de outras pesso-as podem passar para você. Es-tudos sugerem que uma série de fatores, como felicidade aparente, obesidade, tabagismo, e até mes-mo solidão, são fortemente in-fluenciados pelas pessoas ao seu redor. Portanto, seja seletivo em relação aos amigos.

Exercite seus ossos: exercícios como caminhar, dançar ou levan-tamento de peso podem manter os ossos fortes e saudáveis. Especialis-tas recomendam pelo menos duas horas e meia por semana.

Controle o seu estresse: es-tresse não é apenas desagradável, mas também pode prejudicar a saúde, aumentando inflamações no corpo e riscos de doenças cardíacas.