030714 nosotras mayo

nosotrasEl Periodico de la Mujer de Hoyoooooooooo oooooooo

EDICIÓN MAYO

Moda: ‘Multi- tasking’

There is Hope for Single Mothers

Madres de Hoy…

Pastora Abigail González Claudia Gutierrez Olga Aymat María Pagán

Conozca la maravillosa historia de éstas Madres Emprendedoras

Conviertete en una Mujer Insustituible

ENGLIS

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Tu puedes ser Mamá

sin dejar de ser Mujer

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Levantando la realeza que hay en cada Mujer

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¡Hola y Bendiciones a Todas!

Han pasado un poco más de un mes desde el lanzamiento de nuestra primera edición, y ya siento la necesidad de volver a enlazarme con cada una de ustedes. Quiero agradecerles por la gran aceptación que ha tenido este proyecto. Tanto mujeres como caballeros, nos han expresado el valor y la necesidad de un contenido altamente

educativo para cada área de la vida de toda mujer, que nos conecte con nuestra esencia como mujeres creadas por Dios con un propósito en mente; y nos enseñe a vivir la vida plena que Dios ha intencionado para cada una de Nosotras.

¡Esta es una época del año muy especial! Nos encontramos en medio de una Transición de temporadas. El frío se ha ido y predominan los colores vivos, las atmósferas cálidas que nos invitan a vestirnos de alegría, disfrutar de la naturaleza y de actividades familiares. De la misma manera que ocurren los cambios climáticos, también ocurren cambios en nuestro interior, y es importante aprender a manejarlos. Si sabes sacarle provecho, esta puede ser tú mejor temporada; llena de nuevas oportunidades. Aprovéchala y no la dejes pasar!

Una de las formas de limitar el potencial de la mujer es a través del abuso y la violencia. Las estadísticas muestras que este es un mal que toca hogares de todos los estratos y niveles sociales. En esta edición compartiré una guía completa de manejo y prevención. Utilízalo como medida preventiva y compártelo con tus amigas. De esta forma estarás colaborando para que ni una más de nosotras vuelvan a pasar por esto.

Estamos en el Mes de las Madres, y queremos honrar a cada mujer, pues en cada una de Nosotras… Dios ha puesto el potencial de la vida! Esta edición está llena de consejos que te ayudarán a manejar el rol más importante que puedes tener, el de ser Madre, sin dejar de ser tú misma. Conocerás un poco de la vida de un grupo de mujeres cuyas historias de vida nos inspi-rarán y motivarán a seguir luchando por las nuestras. Ellas son esposas, son madres, profesiona-les, empresarias, mujeres trabajadoras, prototipos de cada una de nosotras. Como lo hacen? Cuál ha sido el secreto de su éxito? Entérate aquí. Además compartiremos consejos de moda, belleza, los mejores regalos para la mamá de hoy y consejos sobre lo que necesita la mujer para triunfar en la empresa de su hogar, así como en sus negocios.

Esto es Nosotras…News en su edición Mayo 2014…

¡Espero lo disfrutes tanto como yo!

EditorialCR

EDIT

OS Publisher M’ Ross Media [email protected]

Editor in Chief/ CEOMarieangie [email protected](407) 722-9078

Sales and Adver tising Depar tment (407) 722-9078(407) 476-7059

Freelance Writers: Salud y Bienestar • Dr. Wanda Bonet • Dr. Ender Vargas • Dr. Cleydi Sein • Dr. Victor Lasa

Belleza / Moda • Paula Matos / Fashion Advisor • Mildred Emmanuelli/ International Colorist Specialist • Lilliam Peñaloza / Hair Master • Claribel Hernández / Make-Up Artist

Graphic Design M&M Graphic Design

Agradecimiento Especial • Pastora Abigail / Iglesia El Calvario • Claudia Gutierrez/ CG Designer • Olga Aymat/ Telemundo • María Pagán/ Realty Express

| Mayo | EDITORIAL | 5 | www.nosotrasfl.com

NOSOTRASNEWS

El Periódico de la Mujer de Hoy

Marieangie

6 | MOTIVACIÓN INTERIOR | Mayo | www.nosotrasfl.com |

Lupita Nyong’o es elegida “la más bella”

Lupita Nyong’o encabeza la lista de “50 Most Beautiful” de la revista People. La jo-ven actriz se ha convertido en una sensación después de ganar un Oscar por su trabajo en el filme 12 Years a Slave de Steve McQueen, y recientemente fue contratada como la nueva portavoz de Lancôme.

Lupita se dijo sorprendida por aparecer en la portada de People: “Fue emocionante y un gran, gran halago”, confesó la actriz, de acuer-do al portal de la revista. “Me sentí feliz por todas las chicas que me verán en la portada y que se sentirán identificadas conmigo”, señaló.

La primera per-cepción que tuvo Lu-pita de la belleza fue lo que veía en la te-levisión: “Piel clara, cabello lacio, largo”, dice. “Subconscien-temente empiezas a apreciar esas carac-terísticas más que las que tú posees”.

La actriz asegura que los mejores halagos para ella son “cuando me dicen que soy bella sin llevar ni una gota de maquillaje. También, antes de peinarme o cuando me pongo un lin-do vestido. La felicidad es lo más importante”, expresó.

Verdaderamente como mu-jeres somos insustitui-bles! Fuiste escogida para ser la esposa de tu esposo

y la madre de tus hijos; y aunque la vida les haya separado, sólo tú con-tienes lo que Dios designó especial-mente para ellos.

Lo peor que le puede ocurrir a una mujer es no gustarse, aceptarse y amarse a sí misma. Si ella en sí misma no se valoriza, es muy poco probable que otros se gusten de ella, la acepten y mucho menos la amen. Porque de la manera en que te proyectes ante los demás, determinará el trato que recibirás de los demás. Si quieres que te valoricen, debes comenzar por tí. Date tú misma el valor que mereces. Atrévete a conquistar tus temores, atrévete a retar tus inseguri-dades, y muéstrate segura de ti misma. Provocarás que todos se fijen ti!

A continuación comparto con-tigo 15 formas de ejercitar tu auto-estima, que te harán ser una Mujer Insustituible!

1- Cada día, al levantarte Mírate en el espejo de Dios y obsérvate

con detenimiento para que puedas ver que eres un verdadero milagro de Dios.

2- Recuérdate que eres Hermosa, evita las comparaciones y apren-

de a apagar las voces internas que te dicen que no lo eres. Por el con-trario, cuando este ante el espejo de Dios, pregúntale: ‘Espejito, espejito… quién es la más hermosa? Oirás la voz de tu Creador decirte: ‘Sin lugar a dudas….Tú eres la más Hermosa’.

3- Ama tu identidad: entendiendo que eres una pieza única y exclu-

siva, que no existe nadie que pueda igualarte, ni se compare a tí. Recuer-da: Toda Mujer es Bella!

4- Confía en tu ca-pacidad para to-

mar decisiones. Deja a un lado la co-depen-dencia y date la opor-

tunidad de demostrar cuán capaz y asertiva eres. Busca el consejo de otros, pero sé tú quién decida.

5- No tengas miedo a fracasar o fallar. Recuerda que si nunca fra-

casas no tendrás la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que residen en tí.

6-No te enfoques en cosas trivia-les: y nunca pienses que tu valor

radica en tu belleza física, tus pose-siones materiales o tus títulos y logros empresariales. Tú eres mucho más!

7- No te condenes: ni alojes pen-samientos de fracaso, cuando las

cosas no vayan como soñaste. Eres humana y en tu humanidad tienes que darte permiso a cometer errores

8- Evita estar a la defensiva: ama la corrección y atesora el

consejo. Desarrollo un espíritu en-señable y procura no ponerte a la defensiva cuando seas criticada o se te llame la atención por algo que está mal.

9- Elimina todo pensamiento cas-trante que te haga pensar que no

eres capaz de hacer algo que anhelas hacer. ¡Dale Delete!

10- Rétate a ti misma: en aque-llas áreas de tu vida que te

limitan, inhiben o retraen; y compór-tate de manera contraria.

11- No temas a los cambios, confía que estos siempre se-

rán para beneficio del desarrollo de tu personalidad.

12- No te compares con otros: observar tus propios logros.

13- Corrígete: cuando hagas algo mal no te insultes a ti

misma con expresiones como tonta o inútil. El inconsciente tiene una ca-pacidad enorme para creérselo.

14- Ríete de tus propios errores. Aprende a hacerlo y verás

que libertad sientes.

Conviér tete en Una M ujer InsustituibleMotivación Interior

“Lo peor que le puede pasar a una mujer es no

gustarse a sí misma”.

“La belleza no es algo que po-

demos adquirir o consumir, sinó que es algo que de-bemos ser”, Lupita Nyong’o.

| Mayo | MOTIVACIÓN INTERIOR | 7 | www.nosotrasfl.com

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Hay esperanza para las Madres Solteras

By: Marieangie /Nosotras

Creo fielmente que Dios utiliza recursos, formas y maneras inimaginables para ben-decirnos en el momento en que menos lo

esperamos. Recuerdo siempre a un amigo y Pastor que decía: ‘A Dios tú lo esperas por la puerta, y se te mete por la ventana”. Y es cierto!

Digo esto porque mientras me encontraba diagramando esta edición , entré en contacto con un material que aunque por su título se identifica-ba con mi realidad personal como Madre soltera; nunca pensé que fuera para mí y me bendijera tanto. Así que como suelo hacer cuando escucho sabiduría, rapidamente tomé notas. Se trata de una edificante enseñanza para nosotras las mamás que estamos solas, de Jorge Cotta del Ministerio Mas de la Vida. Y esto fue lo que escribí, y lo quiero compartir con cada mujer. Estoy segura de que si me bendijo a mí, también lo hará contigo!

Jorge comenzó expresando lo siguiente: “Nin-guna tarea requiere más valentía, fuerza tenacidad y perseverancia que ser mamá’. Nada más cierto, pues las madres solteras trabajamos casi 24 horas y mu-chas enfrentan la vida solas. Las estadísticas reflejan que las familias con padres solteros van en aumento: 1 de cada 3 niños viven en hogares con pa-dres solteros, cada 27 segundos hay un divorcio en los E.U. y cada año 2 millones de jóvenes menores de 18 años enfrentan el dolor del divorcio de sus padres.

Pero si ya formas parte de estas estadísticas, debes saber que hay esperanza para tí y que no es-tas sóla, porque Dios dice en Su Palabra: “aunque mi padre y mi madre me abandonaren, con todo y eso Jehová me recogerá’ (Salm. 27:10).

Las siguientes recomendaciones que te ayu-drán a manejar efectivamente tu situación y te equi-

parán para nuevos tiempos. Cuales deben ser las prioridades de una Madre soltera?

Una Madre Soltera necesita:

1. Atender sus necesidades emocionales: no po-drás ayudar a tus hijos si estas emocionalmente

afectada. Desarrolla un plan estratégico para aten-derte a tí misma en primer lugar.

2. Reconocer que la soledad es una decisión: así que decídete a no estar sola, no dejes de parti-

cipar en aquellas cosas, actividades recreativas y eventos que antes disfrutabas, ni de compartir con otros. Asociate con antiguas amistades y fomenta nuevas relaciones.

3. Evita caer en depresión : no desarrolles una conciencia de auto compasión ni de rescate.

Tampoco te averguences por haber quedado sola ni sientas pena por tus hijos. Aunque esto es una respuesta normal a tu situación, no es la más sa-ludable.

4. Desarrolla prioridades: porque ahora estás sola, tienes toda la responsabilidad y trabajas mucho.

Por eso es muy importante establecer prioridades como : mantener a Dios en primer lugar, sacar tiem-po para tus hijos (proveerles un ambiente de mucho amor y comprensión) , y enfocarte en el trabajo.

5. Saca tiempo para tí: todo comienza contigo. Pore so debes cuidarte, relajarte y disfrutar de

tus espacios. Distraete y haz lo que tanto te gusta.

6. Vive en paz con tu ex-esposo: a veces no es fácil , pero debemos hacerlo por el bien de los

hijos. Es necesario crear una relación de cordiali-dad dónde haya acuerdos que ayuden a fortalecer el futuro de tus hijos y les sirva de ejemplo a ellos.

7. Comprende que tu vida no esta arruinada: to-dos estamos en proceso, tú familia sigue siendo

familia y van a poder superar el dolor que deja un rompimiento matrimonial.

Feliz Dia de las Madres… a la Mejor Mamá!

“¡Hay esperanza para las Madres Solteras!

Dios conoce tus senti-mientos, tu cansancio y tu necesidad; y está dispuesto a atravesarla contigo hasta llevarte a tu nuevo lugar de destino. Nunca olvides, que no estás sola“.

8 | EMPOWERMENT | Mayo | www.nosotrasfl.com |

El termino “multitasking” está muy de moda. Y es que la cantidad de responsa-bilidades que carga la mujer de hoy ha he-

cho a las madres ‘Multitasking’, que son aquellas mujeres que se encargan de dirigir dos grandes empresas: el hogar y llevar una carrera exitosa; teniendo un estilo de vida de súper-héroes.

Lograr el balance entre ambas cosas, no es fácil e implica sacrificios. En ocasiones tendrás que cumplir múltiples tareas y escoger cuál es la prioridad en el momento. como cerrar un nego-cio o llevar a los niños al pediatra.

El día a día para una madre ‘Multitasking’ no es nada sencillo. Antes de salir a su lugar de trabajo, ya ha tenido una maratónica jornada con la familia: hacer el desayuno, llevarlos a los niños a la escuela, dejar la casa organizada. Continúa con su jornada laboral donde el estrés siempre estará presente. Luego asiste a sus hi-jos con las tareas, muchas veces desde su oficina o celular; además de dedicarle aún en su casa largas horas al trabajo.

Aunque parezca increíble la mayoría de las mujeres que siguen este estilo de vida, de correr para un lado y el otro, dicen acostumbrarse.Una de las cosas preocupantes de esta tan común realidad del modernismo, es el efecto que deja en la salud a largo plazo.El estrés parece ser la enfermedad del siglo XXI, y ante la cantidad de actividades y problemas por solucionar que ocu-pa la mente es imposible no sufrir de el. Los pro-blemas cardíacos son los más comunes pues el estrés puede ser tan malo para el corazón como el tabaquismo y el colesterol elevado,además es asociado al cancer. Algunas Recomendaciones

para la mujer son las siguientes:

• NO PRETENDAS HACERLO TODO SOLA: Pide ayuda. No hay que creerse una súper héroe. Las mujeres que dicen recibir colaboración por parte de sus esposos tienen una calidad de vida mejor.

• DEJA TU TITULO DE JEFA FUERA DE LA CASA: Hay que dejar a un lado el pensa-miento de que la mujer manda en el hogar y buscar en pareja una verdadera igualdad con las tareas en casa.

• NO QUIERAS ARREGLARLO TODO A LA VEZ: soluciona un problema a la vez y no estar pensando en los que están por venir. No te cargues, hay tiempo para todo.

• CONCIENTIZA SOBRE TU SALUD: No espe-res a pasar por un desgaste físico y emocio-nal para hacer cambios en el estilo de vida. A muchas mujeres les cuesta aceptar que no pueden con todo y prefieren aguantar dolor.

• ELIMINA PESO Y BUSCA SIMPLIFICARTE LA VIDA: Puedes intentar cosas más simples pero efectivas como hacer las compras por internet.

• SACA TIEMPO PARA TI: Cuida de tu cuer-po, relajate, arregla tus uñas, tu cabello, desconectate y toma un day spa. Saldrás renovada y con fuerzas para continuar.

Esta carrera es larga…y aún , muchas de no-sotras estamos comenzando. Así que détente y medita sobre tu estilo de vida y determinate hoy a realizar los cambios que necesitas para vivir más y vivir mucho mejor.

LA NUEVA MODA… “MUJERES MULTI-TASKING”

¿Cuéntame cómo comienza tu día?

Regalos para mamás trabajadoras

1. Un día de spa: es la mejor elección para ofrecerle a mamá un tiempo de relax con ella misma. Si se

trata de una mamá trabajadora a tiempo completo, un día de masajes ycuidados de belleza es la mejor opción. Compra un cupón sin fecha para que ella elija el momento ade-cuado y listo. ¡Verás que tu presente será el más acertado!

2. Masaje con Piedras Ca-lientes: Si crees que un día de spa es demasiado y buscas una atención un

poco más específica, ¿qué te parece un ma-saje con piedras calientes? Es la mejor for-ma de desestresar el cuerpo. El masaje dura aproximadamente una hora y los resultados en el el cuerpo son notorios en el mismo día. ¡Una maravilla para una mamá que necesita descansar!

3. La chocolaterapia: es un excelente tratamiento de belleza que a mamá le encantará. El chocolate

hidrata, nutre y mejora la elasticidad de la

piel y por si fuera poco, ayuda a combatir la celulitis. Además de estos beneficios para la belleza, le hará vivir a mamá un momento de calma y relax.

4. El hidromasaje: es perfecto para bajar la tensión después de una larga jornada laboral. Relaja los mús-

culos y mejora la circulación sanguínea al instante. Un pase para disfrutar de una pis-cina de hidromasaje puede ser el regalo que una mamá trabajadora está necesitando. ¡Ten en cuenta esta idea! Verás que quedará encantada.

5. Un viaje como regalo: una pequeña escapada puede ser el obse-quio soñado después de un largo año

de trabajo. Tan solo resta pensar a donde y listo. Mamá disfrutará de estas vacaciones inolvidables.

Empowerment

| Mayo | EMPOWERMENT | 9 | www.nosotrasfl.com

Ser mujer no es tarea fácil, y mucho más cuando tienes que dividirte para poder lle-var a cabo tus roles como esposa y como madre sin descuidar ningún detalle.

El ser madre es el deseo de todas nosotras y es una gran responsabilidad. Pero pensar que, por ello, puedes darte la licencia de descuidarte como mujer es un grave error. Es importante no perder las perspectivas de la familia, porque, el girar todo en torno a los hijos sin un balance de la situación, puede ponerse en riesgo la relación de pareja.

Lo importante es poder llevar a cabo nues-tros roles de forma balanceada, y sin privarnos de ser nosotras mismas. Comparto algunos consejos que te ayudarán a manejar tu rol de mama, sin dejar de ser Mujer.

1. EVITA EL AUTO-DESCUIDO: porque olvidarte que además de ser ma-dre eres mujer? La realidad es que si no

te sientes bien contigo misma y no disfrutas tu vida como un ser individual, no podrás darle lo mejor de ti a otros. Así que comienza por pensar en tí. Inicia un plan de ejercicio supervisado por tu medico, visita el salón de belleza y mante-nerte bella.

2. NO CAMBIES: haz memoria y prepara un listado de las razones por las cuales tu esposo se enamoró de ti e inten-

ta no transformarte en todo lo contrario con tu nuevo rol de mamá.

3. ELIGE SER FELIZ: ser feliz es una decisión, no te permitas a tí misma asumir una posición de víctima ante tus situacio-

nes de vida. Decídete a afrontar tus retos con valentía y no tengas temor de pedirle ayuda a tu pareja cuando así lo necesites.

4. CUIDA LA RELACION: no caigas en el error de pensar que el amor estará allí para siempre. Amar es una sensación

y los detalles diarios que tengamos con nuestra pareja harán de el un sentimiento mas fuerte y profundo cada día. No caigas en la rutina. Cele-bra su llegada a la cas con un fuerte abrazo y un beso de bienvenida.

5. APRENDE A PEDIR AYUDA: no trates de ser una Super Woman y llevar toda la carga sóla. Pide ayuda atu pareja,

divide las responsabilidades del hogar y los hijos con el. Incluye a tus padres, hermanos y suegros cuando asi lo necesites.

6. RESPETA Y VALORIZA TU TIEMPO: saca tiempo para descansar, ver tus programas favoritos, leer un buen

libro, caminar. Los psicólogos aseguran que uno de los aspectos primordiales con que las perso-nas deben cumplir es respetar su propio tiempo de sosiego. Esto te dará un sentido de valor, y te ayudará a manejar mas efectivamente las situa-ciones diarias.

7. MUEVETE: la actividad física te dará mayor energía, buen ánimo y una sensación de satisfacción como persona.

Los médicos recomiendan al menos 30 minutos de ejercicios tres veces por semana para sentir-te renovada.

8. ORGANIZATE: lleva un agenda dónde incluyas actividades y el tiempo que pasarás a solas con tu pareja. Pue-

de ser una cena íntima, salir juntos a caminar, hacer ejercicios en pareja, etc. Lo importante es que apartes ese tiempo sin posibilidades de cambio y hagas de ello parte de tu rutina de vida

Tu Puedes Ser Mamá Sin Dejar De Ser Mujer

10 | MUJER HACIENDO HISTORIA | Mayo | www.nosotrasfl.com |

MadresEmprendedorasCuando se pensaba que la creación había sido

concretada en su totalidad, Dios ‘hizo’ una mujer. Todo lo creado antes, había sido crea-do mediante el poder de la Palabra de Dios, y

luego Dios creó al hombre como cuando se hace algo en un molde. Sin embargo la última de las creaciones de Dios, fue hecha con Sus propias manos, dándole la forma y el diseño específico de una ‘Contenedora de la grandeza de Dios con la capacidad de reproducirse

y ser Dadora de Vida’. Que gran privilegio!La habilidad natural que posee de hacer tantas

cosas y todas hacerlas bien, posicionan a la mujer de hoy en un estandarte, desde donde es digna de ser honrada; no sólo por sus grandes talentos y capacida-des, su lealtad, entrega y servicio; sino por su valentía, su corage y su fuerza al enfrentar sin temor los retos que trae consigo la vida de las Madres de Hoy.

Através de los tiempos, la función de la mujer

se ha ido expandiendo, y hoy vemos una mujer no so-lamente dedicada al cuidado de sus hijos y su hogar, sino una mujer esforzada que trabaja para sostener su familia, que ha crecido en el ámbito empresarial, y que continúa siendo quién lleva el timón de su casa (en ocasiones sola), mientras comparte el tiempo en-tre sus deberes de esposa, madre, e hija, con las altas demandas que trae consigo la vida profesional.

En esta edición especial de Madres 2014, les

presento 4 mujeres extraordinarias en sus diversos ámbitos, a quienes queremos honrar por ser un dig-no ejemplo de superación, entrega y compromiso; y quienes con sus vidas nos inspiran y motivan a concre-tar nuestra misión de vida.

Cada una de ellas posee cualidades necesa-rias para el exito de toda mujer como : Paz, Sabi-duría, Organización, Persistencia, Fuerza, Valentía, Visión,Paciencia, Fe y Amor.

Abigail González es nacida en Coamo, Puerto Rico en el 1952 y casada con el Dr. Nino González, Pastor

Principal de la Iglesia El Calvario en Orlando, Florida. Es madre de 3 hi-jos, Kevin (24 años), Nanette (23 años) y Rebeca (21 años). Además es la feliz abuela de una preciosa niña llamada Sienna de 2 ½ años.

Abigail es una mujer alegre, con un caracter sumiso que inspira mucha paz. Cualidades indispen-sables para manejar con sabiduría las presiones a las cuales es sometida la mujer de hoy. Pero no con-fundamos la tranquilidad con inactividad, pues para las importantes funciones que ocupa su esposo, son precisamente estas las que traen el balance que se necesita para tener un hogar firme y feliz, mientras se lleva a cabo la importante misión de ser Pastor de una ‘Mega Iglesia’, Supervisor de Iglesias y ministro de Dios para las Naciones. Para esto se requiere de un caracter pasivo, mucha sabiduría y balance.

1. ¿Cual ha sido la clave de tu éxito como mujer?• Como Mujer: la clave para mi éxito como mujer

ha sido tener a Dios en mi corazón y amarlo toda mi vida. • Como esposa: Dios ha sido el centro de nues-tro matrimonio, llevo 41 años felizmente casada. Dios me ha dado la sabiduría para ser la esposa que he sido por todos estos años. No quiere decir que no han habido diferencias, pero para eso el Señor nos da el discernimiento para hablar cuando hay que ha-blar y callar cuando hay que callar.• Como Madre: Dios me dio la bendición de ser ma-dre por primera vez después de 16 años de casada. Tengo 3 hijos maravillosos y una nieta que adoro con todo mi corazón. Mis hijos siempre han sido mi prio-ridad, siempre he tratado de darle ejemplo con mi vida de lo que es amar y temer a Dios sobre todas las cosas.• Como Profesional: la mayor parte de mi vida se la me he dedicado a mantener en orden la empresa del hogar y cuidar de mi familia, pues es nuestra priori-dad. Soy una mujer dedicada a mi casa: ‘La mujer sabia edifica su casa’…

2. ¿Cuáles han sido los mayores obstáculos o ba-rreras que has enfrentado como Madre y mujer

profesional; y cómo los has vencido?

Quizas los obstáculos mayores que puedas te-ner en la crianza de tus hijos es tratar de que no esco-jan amistades que los vayan a desviar de los caminos del Señor. Vencemos cuando le traemos al Señor to-das nuestras cargas y tener la fe suficiente de que lo que declaraste para ellos se cumpla.

3. ¿Cómo manejas tu tiempo familiar y laboral?Siempre que podemos tenemos nuestro

tiempo de compartir juntos y cuando mis hijos estan en la casa, porque ahora estan fuera por motivos de estudio y trabajo, sacamos el tiempo para ir de viaje y disfrutar todos.

4. ¿Qué haces cuando te sientes agotada y sin fuerzas para continuar?

Dios ha sido y es mi fuerza, mi Fortaleza, mi pronto auxilio en la tribulaciones.

5. ¿Cuál es tu mayor logro?Mis logros han sido que mi esposo tenga el

éxito que ha tenido en su ministerio, que mis hijos lleguen alcanzar sus sueños. Me consider una mujer luchadora en el area que me toca, mi hogar. Soy la que hago que todo este en órden y que mi esposo y mis hijos tengan lo necesario para seguir adelante.

6. ¿Que consejo le das a toda mujer?Vivímos en un tiempo donde la mujer hoy

día esta muy ocupada y a veces no tiene tiempo para compartir con su esposo y sus hijos. Tienes que hacer un balance, el tiempo pasa tan rápido y cuando te des cuenta ya se han marchado de la casa y te que-das sola con tu esposo, o sola si eres madre soltera. Tenemos que ser madres de oración, mujeres llenas de fe, ser de ejemplo a nuestros hijos y a los que nos rodean. Ser madre es lo más maravilloso del mundo, disfruta tus hijos.

Es una mujer joven, dinámica y creativa, oriunda de Colombia. Cuenta con 35 años de edad y ha dedicado la mayor parte de su vida al diseño de modas,

carrera por la cuál siente una gran pasión y un sentido de misión; pues le permite llevar su creatividad a la máxima expresión. Claudia siente la dicha de ser mamá y disfruta cada in-stante junto a su pequeño hijo Paul Alfonso de 8 años, quién a los cinco años fue detectado con cancer.

Como mu-jer nunca esperó pasar por la an-gustia de saber que su pequeño enfrentaría la enfermedad de cancer, pero es através de esta experiencia de dolor que su fé en Dios se fortaleció y que a su vez fue inspi-rada y motivada por la manera en que su hijo acepto el reto de pelear hasta ganar. Hoy Clau-

dia y Paul Alfonso, viven agradecidos a Dios por la oportunidad de vivir y de poder compartir su testimonio para fortalecer a otros.

1. ¿Cuál ha sido la clave de tu éxito como mu-jer?

Para mi la clave del éxito está en asumir la vida como una decisión, dónde debes tener un plan a seguir y una meta clara a donde quieres llegar. Trabajar con disciplina y amor hará que lo que deseas se haga realidad. Esta folosofía la aplico como madre y empresaria, ya que creo que ambos roles requieren el tener muy claro lo que quieres lograr y ponerle el corazón a tu labor.

2. ¿Cuáles han sido los mayores obstácu-los o barreras que has enfrentado como

Madre y mujer profesional ; y cómo los has vencido?

Mi mayor obstáculo definitivamente fue enfrentar la realidad de que mi hijo tenía can-cer. Muchas veces ví películas, leí y escuche a otras personas hablar situaciones muy dificiles y me decia: ‘Que mujeres tan fuertes si fuese yo moriria!! Y eso mismo sentí, en un segundo cambió mi vida cuando me dijeron que mi hijo tenía cancer. Paul fue diagnosticado con wills, removieron su riñón izquierdo, y atravesó por 5 meses de duro tratamiento. Luego el cancer regresó a sus pulmones, hígado y ganglios. Atravesé por días inimaginables, noches largas momentos de inmensa angustia, de preguntas sin respuestas; pero Dios en su inmenso amor me enseño que en todo este proceso sólo necesitaría de El. Así que un día despues de ver sufrir tanto a mi hijo decidí entregarselo a Dios, pues sé que para El no hay nada imposible.

3. ¿Cómo manejas tu tiempo familiar y lab-oral?

Como madre saco todo el tiempo del mundo para compartir con mi hijo, salir juntos a pasear, estudiar juntos, etc. Y trato de alguna manera de que el participe de mi trabajo, como por ejemplo me gusta escuchar sus opiniones en cuanto a colores para mis diseños. De esta forma el se siente parte de lo que hago y es la empresa de ambos. Además en ocasiones ha participado conmigo desfilando en el cierre de algún desfile de moda.

Claudia GutierrezFe y Amor

Pastora Abigail GonzálezSabiduria-Paz

Continúa en la siguiente página...

Mujeres Haciendo Historia

“Tenemos que ser madres de oracion”.

“Nada mas duro que tener un hijo enfermo

Foto : Nielsen Photography

| Mayo | MUJER HACIENDO HISTORIA | 11 | www.nosotrasfl.com

PORTUGUESE


En medio de la situación tan dura por la que atravesó mi hijo, aprendí a conectarme con Dios, a orar y descansar en El. Eso me da fuerzas para continuar. Y cuando vienen los retos, me acuerdo de lo que Dios fue capaz de hacer por mí y por mi hijo; sabiendo que nuevamente El lo hará.

5. ¿Cuál son tus mayores logros?Como diseñadora de trajes de baño,

he crecido y comparto mis logros en la comu-nidad. Pero el mayor logro que he experimen-tado es ver a mi hijo ser sanado de cancer. Hoy mi Padre del cielo me ha devuelto a mi hijo sano, y acaba de terminar su tratamiento. Mi hijo no es solo un niño, sino es mi heroe. El soportó más de 30 transfusiones, tres opera-ciones, ocho quimoterapias hospitalizadas y vivió la mitad de sus cinco años en el hospital. Y todo el tiempo estuvo feliz, me enseñó que no importa lo que pueda estar pasando, cuán dificil sea el momento una sonrisa pueda cambiarlo todo.

Mi hijoPaul acaba de cumplir siete años, comenzó la escuela , ama su vida, y posee un alma llena de luz que brilla hasta en la oscuridad y una sonrisa para compartir no importando lo que pueda estar pasando. Lo mas lindo es que en su corazén sabe que tuvo y tendrá a su lado al mejor de todos los ami-gos, JESUS; y aprendió a amarlo y a confiar en el!! Sé que pase lo que pase en su vida nunca sentirá temor porque sabe que a su lado siempre estará!

6. ¿Qué consejo le das a toda mujer?Nada más duro que tener un hijo, ver-

lo enfermo y estar a punto de perderlo. Hoy yo celebro la vida de mi hijo y Glorifico a Dios! Invito a cada mujer a celebrar la vida y el mejor regalo que Dios nos ha dado, El ser Madres. El mejor regalo que puedo recibir como Mamá en este mes no es simplemente tener a mi hijo vivo, sino es saber que Dios vive en él y que todo su ser y su vida misma es testimonio de la fe en Cristo!! “Nunca es tarde para buscar la verdad y la vida; sea cual se nuestra historia el principio y el fin tiene un nombre Dios.’’

Olga Aymat Organización - Persistencia

Nació en Hato Rey Puerto Rico, y con-cretó estudios en la escuela Libre de Música, dónde inició su preparación en el medio de las artes y comunica-

ciones. Se trasladó a Orlando, Florida en el año 1985 y continuó sus estudios, desarrollando el talento frente a las cámaras, en el mundo del modelaje profesional. Esto dió paso a su incur-sion en el medio televisivo dónde diariamente labora como Mujer Ancla en el noticiario de la Cadena Telemundo en la ciudad de Orlando.

1. ¿Cuál ha sido la clave de tu éxito como mujer?

La clave de mi éxito estriba en estas car-acterísticas: organización, visión, determi-nación, y persistencia. Soy Orgullosa madre de 3 hijos. Llevo 12 años en el medio y tuve que enfrentar grandes retos de inicio. Mi prioridad siempre fue no desatender mi hogar, pese a los complicados horarios y com-promisos laborales, unido al cui-dado de mi madre que padece de Lupus. Mi compromiso con la comunidad es parte de mis prioridades como profesional, además de preparar un notici-ero, apoyando, creando concientización y sirvi-endo de herramienta en cualquier noble causa que lleve a un fin. Tengo una rutina diaria de

ejercicios para mantenerme en forma y una ali-mentación saludable que me ayudan a conser-varme y al desarrollo de tareas cotidianas que vienen con retos más grandes. Dios primero en nuestras vidas, calidad de tiempo a mis hijos, entrega de corazón sincero a la comunidad que lleva a un resultado de bendiciones.

2.¿Cuáles han sido los mayores obstáculos o barreras que has enfrentado como Madre

y mujer profesional ; y cómo los has vencido? El rol de madre versus el de profesional y

figura pública, ha sido el mayor reto para que mis hijos salgan adelante y yo crezca como pro-fesional en el difícil mundo de las comunicacio-nes. Lograr convertirme en la mejor amiga de mis hijos para ser escuchada y dar un consejo en el momento indicado.

3. ¿Cómo manejas tu tiempo familiar y laboral?Mi tiempo familiar lo manejo brindan-

do mucho amor a mi familia, dejo todo orga-nizado en mi hogar antes de irme y me manten-

go a una llamada de distancia para resolver cualquier prob-lema. Una vez llego al trabajo, concentro todo mi esfuerzo y dedicación en la comunidad, manteniendo un buen compa-ñerismo con mis colegas para

el disfrute de nuestra ardua labor.

4. Qué haces cuando te sientes agotada y sin fuerzas para continuar?

Muchas han sido las veces que te sientes cansado y con pocas fuerzas pero considero que es un juego mental que hay que saber dominar. La mente es muy poderosa, por ende el mantenerse positivo dentro de cualquier cir-cunstancia es esencial.

5. ¿Cuál son tus mayores logros?• Como madre: el ver a mis hijos transfor-

marse en adultos y profesionales, siguiendo las bases inculcadas de familia. • Como profesional: el privilegio de ocupar una de las posiciones más altas y de mayor respon-sabilidad para llevar la información verídica y creíble a los televidentes a través de una de las

cadenas de habla hispana más importante a niv-el internacional (Telemundo). El cariño del pú-blico traducido en reconocimientos, entre ellos Premio Paoli 2007 y 2008 como “Mejor Presen-tadora del Tiempo”, premio internacional “Palo-ma de la Paz” por calidad periodística, humana y continuo apoyo a la comunidad. Además de entidades gubernamentales, ejército estadoun-idense y medios locales siendo acreedora del galardón a nivel estatal “Media Award 2013” y el “Premio Nacional Puertorriqueño 2013” por labor noticiosa, ejemplo a nuestra juventud y comunidad y reconocida por el alcalde Buddy Dyer durante el mes de la hispanidad, por el de-stacado apoyo a la comunidad. • Como Mujer: La frase “No se puede” no es par-te de mi vocabulario, siempre hay algo nuevo que aprender. Aun me faltan metas por lograr, pero siempre con mucha humildad, esmero y sacrifi-cio. Nunca pensando que ya llegue a la cima.

6. ¿Qué consejo le das a toda mujer?Que luchen por sus sueños, no importa

la meta que sea. El no luchar es sinónimo de frustración y afecta tú alrededor. Cuando alcan-zas o realizas tus metas, transmites positivismo a todo el alrededor. La pregunta que formularia seria, cuanto realmente quieres superarte? La respuesta, te puede servir de impulso para dar el primer paso, la determinación; luego hacer lo imposible por buscar ese sueño o sea la per-sistencia y cuando lo logres, será tu mayor sat-isfacción. Concentra esa satisfacción en dejar un lindo legado, sea de ejemplo para los tuyos o para los demás y de esta manera sentirás que todo ese sacrificio valió la pena.

Viene de la página anterior...

“No se puede” no es parte de mi vocabulario,

siempre hay algo nuevo que aprender”.

Foto : Andrew Cepeda

Foto : Ernesto Batista

12 | MUJER HACIENDO HISTORIA | Mayo | www.nosotrasfl.com |

María Pagán Valentía-Visión- Fuerza

María Pagán es una mujer em-presaria nacida en Cayey, Puerto Rico. Desde muy joven se ha destacado por

sus grandes habilidades en el area de los negocios; habilidad que heredó de su Pa-dre quién es un exitoso empresario puer-torriqueño y se encargo de equipar a su hija con la sabiduría que se requiere para manejar grandes proyectos.

Su trayectoria y logros empresariales la han consolidado como una exitosa em-presaria en el area de las Bienes y Raíces, contando hoy con una prestigiosa oficina ubicada en el area de Kissimmee, y desde dónde brinda servicios completos en la in-dustria de la compra y venta de propieda-des junto a su socia Maritza López, y para toda la comunidad de la Florida Central.

Como mujer de negocios se distin-gue por su perspicacia, valentía y su am-plia visión hacia el futuro. Es valiente y no le teme asumir riesgos; siempre con una mentalidad optimista, dispuesta a ganar y a asumir los efectos de las pérdidas.

En su vida personal es madre de 3 niños: Jozses Muriel (16 años), Tiffany ( 14 años) Jaim (10 años), quienes son su mayor fuente de inspiración en los mo-mentos en que no todo anda bien. Como madre ha sabido luchar para darle lo me-jor a sus hijos.

1. ¿Cual ha sido la clave de tu éxito como mujer?

Me considero una mujer muy valien-te y he aprendido a asumir los riesgos con una mentalidad amplia dónde hay cabida para ganar y en ocasiones perder; aunque sean las menos. Realmente no le temo a nada. Tengo una fuerza interior que viene de Dios y que me impulse a actuar creyen-do en lo que hay en mi corazón.

2. ¿Cuáles han sido los mayores obstácu-los o barreras que has enfrentado como

Madre y mujer profesional ; y cómo los has vencido?

A nivel profesional he tenido que en-frentar grandes obstáculos económicos y la inestabilidad por la cuál ha atravesado el mercado de las Bienes y Raíces, pero lo hemos superado en equipo, dando pasos muy bien pensados y hemos acertado. Es-tableezcer mis prioridades es clave para llegar a dónde quiero en el tiempo que quiero.

Mi carrera profesional es fuerte y requiere de mucho tiempo, el cuál como toda madre tengo que dividir con mis responsabilidades familiares. Pero hay momentos en que no puedo estar con tus hijos; por lo que les he enseñado la impor-tancia que tiene el trabajo para mi y para todos; por supuesto sin arriesgar el tiem-po de calidad familiar.

3. ¿Cómo manejas tu tiempo familiar y laboral?

Trato de llevar muy bien mi agenda y de tener un balance entre ambas cosas. Los fines de semana suelen ser muy acti-vos, pero me prometí jamás trabajar un domingo, y dedicarlo enteramente a mi familia.


Nunca me doy por vencida. Me can-so y me he tropezado. Le pido a Dios que me ayude, pero no suelto la carga por más pesada que sea. Esto no quiere decir que no me tome un break; pero me levanto rá-pido de mis caidas.

5. ¿Cuál son tus mayores logros?El poder disfrutar al máximo de

mis hijos y verles crecer felices y estables.Como empresaria, el lograr tener una

sólida reputación en la industria me hace sentir satisfecha; sobretodo porque he sa-bido mantenerme firme y de pie aún en los peores momentos.

6. ¿Qué consejo le das a toda mujer? Se valiente y no le temas a fra-

casar. Se puede lograr ser madre, esposa y empresaria, si aprendes a desarrollar una mente optimista, enfrentando los retos sin temor, disfrutando tus éxitos y apren-diendo de tus tropiezos.

Los sombreros de Mamá

By: Dr. Wanda Bonet, Emotional Intelligence Institute

Ser madre es una tarea muy com-pleja. Muchos la llaman una ben-

dición, otros dicen que es una responsabilidad, para mi es ambas. Ser madre es ser responsa-ble por el desarrollo de un nuevo ser humano. Requiere carácter y el desempeño de muchos roles. Yo defino roles como los sombreros de ser mamá. Cada uno de esos sombre-ros requiere destrezas diferentes y producen una gama de diversas emociones. Para poder manejar todas las emociones que experimentamos durante el crecimiento y desarrollo de nuestros hijos se requiere una maestría en inte-ligencia emocional. Experimentamos alegría, tristeza, enojo, orgullo, frustración, desesperación, felicidad, coraje, y mu-chas otras emociones que causan efectos en nuestra salud y nuestro desempeño.

Cada sombrero de ser mamá requiere el uso de uno o mas de nuestros recursos: tiempo, dinero y energía. Usual-mente la maternidad nos desarrolla una sabiduría sobre-natural para poder administrar los recursos efectivamente, pero en muchas ocaciones olvidamos aspectos básicos y nos desgastamos.

Algunos consejitos para ser más efectivas en el desem-peño de nuestros roles o sombreros:• Delegar: es importante asumir nuestras responsabilida-

des y poder identificar y delegar las responsabilidades de otros. Muchas veces sufrimos del sindrome de “super mama” y queremos hacerlo todo.

• Recargar: es importante tomar tiempo para recargar nuestras fuerzas. Muchas veces nos sentimos culpables por tomar tiempo para nosotras mismas o pedir ayuda.

• Expresar: es importante tener un lugar seguro y confi-dencial que nos permita expresarnos sin ser juzgadas o criticadas. Muchas veces sentimos que debemos ser “la madre perfecta” y ponemos mucha presión en nosotras mismas.

• Establecer límites: es importante definir y comuni-car nuestros límites. Muchas veces no sabemos como decir”no”,

• Escucharnos: es importante escuchar nuestras emocio-nes. Las emociones son mensajes que nos permiten evaluar nuestro desempeño y facilitan la toma de deci-siones. Muchas veces ignoramos o reprimimos nuestras emociones.

Ser madre es una de las experiencias mas retantes que no llena de orgullo. El desempeño de todos nuestros roles o sombreros requiere la evaluacion y distribucion de nuestros recursos: tiempo, dinero y energía. Es nuestra responsabilidad administrar esos recursos de una manera responsable y saluda-ble para poder disfrutar el don de la maternidad. FELICIDADES MAMA!!! Dr. Wanda Bonet/ Instituto de Inteligencia Emocio-nal. Para más información comuníquese al (321) 209-4379.

Foto : Victor Morales

| Mayo | BELLEZA | 13 | www.nosotrasfl.com

POR: CLARIBEL HERNANDEZ COLON

Los grandes poetas a través de la histo-ria de la Humanidad se han inspirado en la Mujer como centro eterno de sus rimas!....Gustavo Adolfo Becker: “mien-

tras exista una mujer hermosa, habrá poesía”. El proverbista Salomón, inspirado en la mujer es-cribió : “Mujer Virtuosa quién la hallará, porque su estima sobrepasa largamente a la de las pie-dras preciosas” ( Prov. 31:)

La belleza está latente en toda mujer, es rel-ativa y está en los ojos del que la mira. Toda mu-jer posee algo hermoso en sí misma que tendrá que descubrir y perfeccionar a su favor. Debes atreverte a ser quien eres y no conformarte a los estereotipos que han querido vendernos a través de la televisión, revistas y películas de Hollywood, sobre lo que debe ser y poseer una mujer bella!

La mujer Bella es aquella que con agudeza percibe sus cualidades positivas y rasgos nega-tivos, obteniendo el mejor resultado de lo que posee. La belleza es una actitud y un desen-volvimiento completo de tu ser físico, intelec-tual, espiritual y emocional. Vivimos en una época en que se juzga por las apariencias. Esto ha hecho que nos volvamos compulsivas en cu-anto al aspecto físico, sacando de perspectiva los demás componentes de lo que debería ser nues-tra belleza. Nuestro aspecto externo aunque es importante no lo es todo; más bien es un reflejo de nuestra autoestima y del respeto que nos profesamos hacia nosotras mismas.

Para ser bella y tener una belleza radiante primeramente debes:• Aceptar la responsabilidad personal de ser

quien eres: acéptate y valorízate a ti misma • Procura tener cambios permanentes en tu

manera de proyectarte: cambia tus hábitos,

tu manera de pensar y actuar. • Sana tus emociones: tu belleza está ligada a

tus emociones. Es imposible lucir bella con tantos problemas sin resolver en tu interior. De ser necesario busca ayuda profesional.

• Cultiva tu intelecto: estudia, lee, practica el roce social con gente que pueda apor-tar a tus capacidades. Nada más bello que una mujer que sabe decir y estar!

Debes preguntarte: Como me veo y como luzco denota en mí un sentido de pulcritud? Me proyecto como una mujer pulcra? Mi imagen es la de una diva o la de un despojo? Saca tiempo e invierte en tí. Un cambio de imagen te será favorable y tú lo mereces. Pregúntate si cumples con los requisitos de una mujer bella y comienza hoy mismo el camino hacia la excelencia.

Algunos consejos para la belleza radiante en el aspecto físico:

• Luce un cabello limpio y lustroso con un corte conforme a tu personalidad con color y destellos que te hagan lucir viva.

• Tu maquillaje debe denotar suavidad, limpie-za y femeneidad. Usa juegos de colores que resalten tus rasgos más hermosos y oculten tus defectos de fábrica o los que la vida nos ha regalado como arrugas y manchitas de vejez.

• Atiende frecuentemente tus uñas y pies: las manos de una mujer denotan su grado de pulcritud y hablan de tus hábitos de higiene.

• Mantén tus dientes limpios y saludables: tu aliento fresco y agradable.

• Cuida tu salud: visita al médico para tus exámenes de rutina una vez al año.

• Utiliza desodorante diariamente y fragancia.

• Vigila tu dieta: come saludablemente y haz ejercicios con regularidad.

• Mantén tu ropa limpia: no tiene que ser cara pero sí bien presentada.

• Cuida tus palabras: utiliza un lenguaje correc-to, dulce y amable. Modula tu tono d evoz y habla con gracia.

• Evita posturas poco femeninas al pararte o sentarte.

La excelencia no está basada en el pasado, sino en el aprendizaje, la perseverancia y la tena-cidad. Aprende a amarte a ti misma, a aceptarte tal cual eres. Reconoce tus méritos, virtudes y defectos, pues son el comienzo para ser una mu-jer bella. Florece, sé tu misma, se hermosa, se bella, confía en Dios y Sé Mujer!

Para más información sobre talleres de maquillaje profesional llame al: (321) 746-7611 o Mildred Emmanuelli Salón ( 407) 922-3345.

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Colocar Foto y Escribir: ¿Porqué quieres ser transformada?

La ganadora será seleccionada en Nosotras…Radio/1440am (Martes 27 de mayo)

Belleza

PREMIOS:• Total Make-Over • Maquillaje• Wardrof Make-Over• Tratamiento Facial• Cena para dos• Evaluación completa• Entrevista Radial y Nota Editorial • Fotografía profesional

| Mayo | SALUD | 15 | www.nosotrasfl.com

No pase otro día más con

Dolor de CabezaPor Dr. Víctor M. Lasa, D.C.

Los dolores de cabeza son tan co-munes, que muchas personas piensan que tener uno es parte normal de la vida. Lo cierto es

que a casi todo el mundo le duele la cabeza de vez en cuando. En muchas ocasiones, el dolor de cabeza tiene una causa bastante simple —como haberse trasnochado demasiado, pas-ar excesivo tiempo en el sol o el estrés del trabajo. Pero algunas personas tienen dolores de cabeza frecuentes o duraderos. Y la infinidad de medi-camentos que se han inventado para tratar este mal, no siempre ayudan a combatirlo. Por eso es importante de acuerdo a la agudeza del dolor y la fre-cuencia de los episodios que consider-emos atención profesional.

El sólo hecho de tener un simple dolor de cabeza, es señal de que algo anda mal. Algunos estimados sugieren que el 25 por ciento de la población está teniendo un dolor de cabeza aho-ra mismo. Un estudio comprensivo de los Estados Unidos reportó que diez millones de americanos sufren de do-lores de cabeza moderados o severos.

Los diferentes tipos y sus causasHay distintos tipos de dolores de

cabeza, algunos son benignos y otros pueden poner la vida en peligro. La mayoría, son benignos y pueden ser causados por deshidratación, espas-mos musculares o desalineamiento vertebral.

Es importante saber qué tipo de dolor de cabeza es el que está su-friendo antes de formular un tipo de tratamiento. Si está sufriendo de uno a causa de deshidratación, toda la aspirina del mundo no te va a aliviar el dolor. Algunos dolores de cabeza pueden ser causados por tumores y si el dolor persiste por más de una se-mana, es recomendable que visite a un doctor.

De los dolores de cabeza, los más comunes son el cervicogénico (que proviene del cuello) y el de tensión. El 75 por ciento son de tensión. Se ha comprobado que ambos pueden ser aliviados con tratamiento quiroprác-tico.

El dolor de cabeza de tensión es un dolor o presión continúa que puede durar minutos o días y afecta

los dos lados de la cabeza. Puede ser causado por eventos de estrés y se pu-eden convertir en dolores crónicos o frecuentes. Muchas veces se utilizan medicamentos para aliviar el dolor, pero el uso excesivo de estos crea una dependencia de ellos y la causa del dolor nunca se corrige.

El cervicogénico se origina de los desordenes del cuello y es reconocido como un dolor referido a la cabeza. Mayormente estos dolores son pre-cipitados por movimientos del cuello en posiciones incorrectas (pintando un techo, mapeando el piso) y pueden ser reproducidos al causar presión en la parte superior de las cervicales. Es acompañado por una disminución del movimiento normal del cuello, hom-bros o dolores en los brazos y manos. Estos dolores de cabeza son bien co-munes luego de un accidente de auto o un cantazo en la cabeza, pero tam-bién pueden ser causados por mala postura y estrés repetitivo.

Como estos dolores son precipi-tados por problemas de las coyuntu-ras del cuello, es importante acudir al quiropráctico. Los quiroprácticos se especializan en el diagnóstico y trata-miento de los problemas de las coyun-turas de la espina, junto con ejercicios especiales para ayudar a prevenir que

la condición regrese. Para más información o trata-

miento comuníquese con el Dr. Víctor M. Lasa de Encompass Chiropractic Centers T: 407-979-4908 o visítenos a través de nuestra página web: en-compasschiropractics.com.

¡Adiós a los dolores de cabeza!

Tratamiento Quiropráctico ELIMINA EL AZUCAR

DE TU DIETAEL azucar no es un nutriente,

sino un aditivo que no causa sacie-dad, por lo que es importante regu-larla. La excesiva presencia de azu-car en nuestra dieta es devastadora para nuestra salud y nuestra figura. Además de que puede ser adictivo. Aquí algunas recomendaciones para sustituirla:

1.Substituye cereales por gra-nola. Preparala en casa con avena, semillas y frutas secas.

2. Reemplaza refrescos por ju-gos de frutas natural y recien esprimida.

3. Elige frutas secas en lugar de mermeladas.

4. Substituye azucar refinada por endulzantes naturales (los mas bajos en calorias como

Stevia).

5. Si eres amante del chocolate, substituyelo por chocolate amargo.

6. En un momento de ansiedad en lugar de dulces elige, pepi-no y zanahorias rebanadas.

7. Reemplaza las frutas en almibar por frutas naturales.

8. Revisa las etiquetas antes de elegir un producto. No te dejes llevar de que sea light.

9. Evita tener en casa postres y golosinas

Salud

16 | MUJER SEGURA | Mayo | www.nosotrasfl.com |

Campaña mundial sobre violencia doméstica utiliza las

‘Google Glass’ Así se ve la violencia machista por Google Glass

Google no está ligado a la campaña #ThroughGlass, que usa las gafas inteligentes para emitir su mensaje contra la violencia de género. (Archivo).

Un anuncio de servi-cio público usa las gafas inteligentes de Google para concien-

ciar sobre la condición de mu-chas mujeres en la sociedad.

El vídeo, en el que no par-ticipó la compañía Google, se tomó desde el punto de vista de una mujer, cuyo rostro no se ve porque lleva las Glass puestas. La mujer pasa un día agradable, hasta alegre. Sale de su hogar, disfruta de lo que su vecindario tiene para ofrecer, se encuentra con una amiga para un café. Y regresa a casa.

Allí la espera su pareja, quien llegó antes de lo usual. Y Google Glass documenta lo que nadie en la calle habría podido sospechar, porque “a pesar de todo nuestro progre-so, hay mujeres que aún ven esto todos los días”.

Qué hacer La campaña lanzada en

Reino Unido busca llamar la atención sobre la realidad de que al día de hoy mujeres de todas las condiciones sociales son víctimas cotidianas de sus esposos y novios. Debido a

que los abusos se dan en el en-torno doméstico, las mujeres a menudo no logran salir de ese círculo violento por múltiples razones, desde financieras has-ta puro terror de que el agresor le haga más daño a ella o a sus hijos.

En Orlando, si eres o conoces una víctima de violen-cia de género, puedes buscar ayuda e información: Nuevo Sendero (407) 491-2015, Si es una emergencia, marca el 9-1-1. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MN4sMISyYgk

Recomendaciones para personas que sufren violencia doméstica

Las crecientes estadísticas de la violencia contra la mujer, y la gran cantidad de muertes relacionadas, nos coloca en una posición de responsabilidad social, dónde es necesario instruirnos para ayudar a prevenir y/o poder ayudar a los que están pasando por ella. Es im-portante entender que:

• Los malos tratos se producen en todos los niveles socioeconómicos y culturales. No son exclusivos de los sectores socialmente desfavorecidos o marginales.

• Las personas violentas lo son por motivos culturales, y no naturales.

• Las personas que viven en un entorno violento y sufren agresiones, tienen más probabilidad de convertirse en agresores a su vez.

• El consumo de alcohol y otras drogas no son la causa de los malos tratos, pero al desinhibir al agresor, desencadenan más fácilmente la situación.

Si usted sufre o ha sufrido actos de violencia física, agresión sexual

o psicológica, siga las siguientes recomendaciones:

• Debe de hablar con familiares o amigos, y debe de denunciarlo. Es importante saber que el derecho actual protege a las perso-nas agredidas, y que puede dejar su do-micilio sin que se considere abandono del hogar, pero debe de presentar la demanda de separación o la solicitud de medidas provisionales al juez, antes de 30 días.

• En caso de riesgo de agresión en el entorno doméstico, puede solicitar al juez la adop-ción de medidas provisionales. Si teme nuevos ataques o agresiones, puede solici-tar una orden de protección que, en menos de 72 horas, pondrá en marcha medidas cautelares contra el agresor y permitirá que la persona agredida obtenga ayuda so-cial o económica. También puede solicitar acogida en una casa o centro de acogida.

• Puede denunciar tanto las agresiones físi-cas como las psíquicas.

• En caso de adultos conocedores de la situ-ación de maltrato a un menor, deben de comunicarlo a los servicios sociales o poli-ciales, o trasladar al menor a un hospital pediátrico.

• Es muy importante que la persona que sufre violencia doméstica anote todos los hechos, dando datos de fechas, testigo.

• Debe guardar todos los informes médicos de agresiones anteriores.

Mujer Segura

By Marieangie Rosario

Manejar es una gran responsabilidad, pues no sólo estas expuesto, sino que expones a otros. Diversos estu-dios alrededor de mundo, colocan

a la mujer en una posición más favorable que el hombre en cuanto a accidentes de auto. Estudio recientes muestran que el 74% de los accidents es protagonizado por hombres. Entre los años 2000 y 2010, en los Estados Unidos 1.142.201 personas se vieron involucradas en accidentes de tránsito. De ellas, 850.524 fueron hombres y 291.677 mujeres.

Las cualidades de la mujer la hacen ser me-jores conductoras que los hombres, esto debido a que conducen de forma más segura, son más precavidas y respetan las señales de tránsito. Mediante el estudio se comprobó además que el 89% de las mujeres usan cinturón de seguridad, a diferencia de los hombres que suman un 61%; el 17% de las mujeres se pasa un semáforo en rojo, a diferencia del 83% en los hombres; y por cada accidente mortal de una mujer, el hombre ha tenido 5.

Aunque esta información es alentadora para nosotras, la misma no exhime a la mujer de posibilidades o riesgos. De hecho las acti-vidades y responsabilidades de la mujer como madre profesional, pueden llevarla a manejar de prisa, despistarse por alguna situación con los niños en el auto y colocarla en una posición de mayor riesgo. Por eso es recommendable que al manejar su auto tome las siguientes pre-cauciones:

• Mantener a los niños en sus asientos de seguridad.

• Evitar utilizar el teléfono celular. (Mensajes de texto, facebook, fotos)

• No maquillarte mientras manejas.• Evitar manejar cansada.• Tener distancia entre los vehículos.• No manejar a altas velocidades.• Salir a tiempo a tus compromisos, para

evitar manejar con prisa.

A la hora de un accidente es importante contar con los servicios de una firma de aboga-dos experimentados en accidentes de auto. Los estudios han demostrado que las víctimas de accidentes, que contratan a un abogado han re-cibido en promedio 3, 5 más de los que tratan de manejar el caso por su cuenta. Rick Martindale de la firma de Abogados The Martinadale Law Group, una firma legal con más de 12 años de experiencia en derecho sobre lesiones persona-les, recomienda que en caso de accidente usted debe: mantenerse en la escena del accidente sin importar su situación legal, llamar al 911 y evitar confrontaciones con el otro conductor. Además el Abogado Martindale, quien ha hecho justicia a más de 1,500 personas afectadas con lesiones por negligencia de otros, recomienda que an-tes de llamar a su compañía de seguro, debes consultar con un abogado experto en acciden-tes automovilísticos. Si usted ha sido herido de gravedad:

• Consulte con un abogado con experiencia en le-siones personales tan pronto como sea posible.

• Asegúrese de que esto se hace antes de dar una declaración oficial o firmar papeles de ninguna clase.

• Cumpla con el requerimiento de presenta-ción de una demanda dentro de un período específico de tiempo que establece la ley de la Florida.

• No permita que las compañías de seguros le acosen. Su abogado tratará directamente con las compañías de seguros y otras partes involucradas.

Recuerde que si usted no esta a gusto con su abogado actual, es su derecho cambiar de abogado.

Para información de sus servicios puede llamar al (407) 897-8964 o visitar la página www.YoQuieroJusticia.com

<http://diario.latercera.com/2011/10/01/01/conte-nido/pais/31-85388-9-estudio-muestra-que-el-74--de-los-accidentes-de-transito-es-protagonizado-por.shtml>.

| Mayo | MUJER SEGURA | 17 | www.nosotrasfl.com

Mujer Segura al Volante

Lifestyle | Moda18 | LIFESTYLE | MODA | Mayo | www.nosotrasfl.com |

MODA VERANO 2014El Sombrero…Acccesorio Imprescindible

Sin duda el sombrero es uno de los accesorios en voga para la época del verano. Junto con la malla entera y el bikini vintage, el sombre-ro es el elemento imprescindible del look

player chic para este verano 2014. Este accesorio no solo brinda la protección necesaria que tu piel re-quiere en climas calurosos, sino que te dará un look chic a tu vestimenta casual y sport de verano. Junto con los turbantes, el sombrero es tu mejor aliado en un ‘bad hair day’. En esta temporda lo verás en todo lugar: en las playas, lugares de recreación al aire libre, como tambien en los más distinguidos restaurantes.

Algunas mujeres confiesan sentirse raras usan-do un sombrero, con la idea de que no tienen la cara para llevarlos bien. El sombrero de ala ancha tiene la capacidad de reequilibrar las proporciones de la silueta. Es perfecto para mujeres con muchas curvas o de cara redonda. El sombrero de ala corta es ideal para quie-nes tienen una cara más pequeña. Se puede optar por el sombrero en un día playero, con vestido y sombrero

blanco, como también combinar en un look más urbano con tus shorts de mahón.

Ya sea colorido, de rayas o de raffia natural, el sombrero puede verse bien acompañado de varios co-llares que resalten el escote. Para los sombreros sen-cillos, que no tienen ningún tipo de adorno, puedes

‘customizarlo’ añadiendo una colorida pañoleta alre-dedor y cambiarla dependiendo del ‘outfit. Aprovecha esta temporada de verano para quitarte de la mente la idea de que los sombreros no te quedan y arriesga-te a lucir espectacularmente bella mientras protégés tu piel./ By Blog Couture

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‘Prepare your Hair for the Summer’By: Mildred Emmanuelli

We are all get-ting ready for summer and our daughters

can wait to swim away in the waves. However, what to do about damage hair? Well, if you are like most of us and are

suffering from dry, dull, and damage hair, there is hope. Everyone has the tendency of torturing their hair by over-styling, over processing, our environment, our nutritional choices, and espe-cially stress. Since practically all of us experience at least one, if not all, of these factors, we all de-serve to nourish our hair. If you want to breathe life back into your hair, consider trying this treat-ment for damaged hair. You can achieve this by professionally treating your hair with the best products… What is this product and treatment name? Equalizer Treatment by PONTO9…

EqualizerIt’s formulated with nano particles of Serine

aminoacids. The volume reduction is progressive and cumulative and after each application, hair will be easier to manipulate, manage, healthier, shinier and with a natural look. It may be applied on previously straightened, relaxed, colored and highlighted hair or any other chemical treat-ment. Equalizer provides an intensive treatment and volume reduction, allowing a temporary

change in the hair structure, in a natural way and without chemical treatment. This product is free of Formaldehyde, Formalin, and Formol. It’s safe to be applied on any type of hair. This product should be applied by a hair professional.

Over-styling and over-processing can actually strip our hair which can make it vul-nerable, weak, and extremely damaged. After the treatment is professionally done at a salon location it is highly recommended choosing: PONTO 9 Shampoo and Conditioner, PONTO9 leave in conditioner, and PONTO9 hair mask to restore your hair for DRY or COLOR hair. Once you find the one that is perfect for your hair texture and your daughter’s hair just follow the procedures for a better treated hair ready for the summer splash.

Para información adicional: (407) 922-3345

Prevent your Clothes Damage

‘How most food and drinks stains affect your clothes’

Most stains occur from spillage of food and beverages. The wearer will often sponge the affected area in an effort to remove the

spillage, when the area dries there is no no-ticeable stain.

Later on, with exposure to heat or with the passage of time, a yellow or brownish stain may appear. This is usually caused by the oxidation of sugar. You have probably seen this happen very quickly when you have eaten an apple and watched the core portion turn brown after exposure to the air.

How can you help prevent damage?

• Bring in a stained garment as soon as pos-sible, preferably within days, to prevent the stain from setting.

• Avoid the use of home bleaches. Failure to rinse out the bleach or incorrect use could permanently damage the fabric.

• Never rub a stain. This is particularly important when dealing with delicate fabrics. Blot the stained area gently with a white paper towel to absorb the stain. This will help remove the staining sub-stance without spreading the stain and will avoid damaging the fabric.

• Inform us of any attempts to remove stains, even if they are no longer visible.

Go on! Enjoy dinner, cocktail with friends, food fights, etc. We can help your clothes feel brand new again!

For more informacion contact: Eleganza (407) 730-4170

| Mayo | LIFESTYLE | MODA | 19 | www.nosotrasfl.com

By: Chef Solange Ortíz

La mujer de hoy requiere de una aliment-ación diaria balanceada que le permita in-gerir los nutrientes y la energía necesaria en la menor cantidad de bocados posible.

El factor tiempo y el exceso de compromisos en muchas ocasiones atentan contra los intentos de una buena alimentación. Gracias a la naturaleza, hoy día tenemos una amplia variedad de alter-nativas para adoptar un estilo de vida cien por ciento saludable. Podemos encontrar en los mer-cados locales desde productos en temporadas hasta las semillas y los granos en boga (de moda).

A la hora de planificar nuestras compras y menús de la semana debemos tomar en cuenta los alimentos completos o súper alimentos. Los súper alimentos son reconocidos por poseer alto valor nutritivo por cantidad de servicio. Podemos mencionar un sin número de ellos, aquí les pre-sento mis cinco favoritos que no deben faltar en nuestras cocinas:

QUÍNOA: semilla de herencia cultural Sur Ameri-cana. Este alimento fue nombrado en el 2013 como el alimento más completo de alto porcen-

taje en nutrientes: minerales, vitaminas, antioxi-dantes, pero sobre todo alto en fibras y proteí-nas. Al ser alto en fibras y proteínas nos permite consumirlo en pequeñas cantidades y sentir satisfacción sin comer en exceso. Además estu-dios han demostrado que contiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a regular el colesterol, controlar los niveles de azúcar en la sangre y se recomienda como alimento para la prevención del cáncer. Este es muy sencillo de preparar y se puede utilizar como sustituto para arroces, pas-tas y granos.

LIMA O LIMÓN este es uno de los mayores rega-los de la madre naturaleza. Es considerado como una de las principales fuentes de vitamina C y ayuda a combatir sobre 200 enfermedades. Re-comiendo en las mañanas 20 minutos antes de consumir el desayuno tomar un vaso de 16 onzas de agua a temperatura ambiente con el zumo de uno o dos limas o limones sin endulzantes. Esto ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y refuerza el sistema inmunológico.

AGUACATE fuente natural de vitam-ina A, C, D, E y K además de B-6, B12 y antioxidantes. Sus propiedades ayudan a regular el colesterol, prevenir enfermedades como el Al-zheimer, es excelente fuente de grasas de calidad que ayudan a regular y perder peso. Este es uno de mis alimentos favoritos ya que puede ser uti-

lizado como sustituto de aderezos, mantequillas, margarinas y mayonesas.

LENTEJAS legumbre de cultivo milenario y alto valor nutritivo. Es rico en vitaminas, fibras y pro-teínas. El consumo de lentejas ayuda a prevenir y combatir una amplia cantidad de enferme-dades. Su contenido nutritivo permite satisfacer el paladar creando una sensación de llenura por largos periodos de tiempo. Esto permite regular la ración de alimentos a consumirse y ayuda a regular el peso.

BAYAS (BERRIES) desde la antigüe-dad se ha consid-erado uno de los alimentos más importantes en la prevención y tratamiento de enfermedades reumáticas. Contienen alto contenido en vita-minas y antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. Posee también propie-dades antisépticas y diuréticas. Además son excelentes para el control de peso. Para más informacion comuníquese con la Chef Sol-ange (407) 968-2802

Cinco Super Alimentos para la Mujer de Hoy

Aquí una de mis recetas favoritas:

Súper Ensalada de QuínoaINGREDIENTES 3 tazas Quínoa Blanco, Rojo o Mixto (cocido en agua y sal)1/2 taza Bayas de Goji deshidratadas (puede sustituir por cranberries o enedro)1/2 taza Maíz Rostizado1/2 taza Lentejas cocidas (puede sustituir por habichuelas negras cocidas)

1/4 taza Cebolla Roja (cortada en cuadros de 1/8 de pulgada)1 Aguacate (cortado en cuadros de 1/4 de pulgada)1/4 taza Cilantro cortado1/4 taza Zumo de Lima o Limón Fresco3 cdas. Aceite de Oliva Extra Virgen (preferible de primera presada) Sal y Pimienta a gusto

PROCEDIMIENTOMezclar todos los ingredientes luego refrigerar por 1 hora. ¡Voilà! A disfrutar junto a toda la familia.

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Cocina Saludable

NOSOTRAS

HOMENAJE ...a Mujeres Trabajadoras de la Florida Central

Once distinguidas mujeres profesionales, empresarias y líderes de la comunidad del Centro de la Florida recibieron un merecido reconocimiento durante la quin-ta edición de los premios Homenaje a ti Mujer que otorga Tu Revista Mujer, una

revista local dedicada a temas de salud y calidad de vida.Durante el emotivo evento, celebrado en el restaurante El Bodegón en Winter Park se

resaltó las historias de éxitos, los sacrificios y la aportación que ha hecho este grupo de mujeres a favor de la economía local, la comunidad y sus familias.

La revista, que también fundó los premios Hispanic Physician Awards, celebra su quinto aniversario, en Orlando.

En la foto de izq. a der. aparecen: Josephine Mercado, Dra. María Miller, Millie Caballero, Patricia Pichardo, Olga Chuchin, Emma García, Jackie Méndez (Presidenta de Tu Revista Mujer), Dra. Maritza De Jesús, Sonia Mooney, Sylvette Santos, Sharon Miranda y María M. Londoño.

OBRA TEATRAL ‘Mujeres de la Biblia’

El pasado 17 de abril de 2014, ante un concurrido público en la iglesia ‘Living Water’ de

Poinciana, se presentó la obra teatral ‘ Mujeres de la Biblia’ con la estelar par-ticipación de la Primerísima actríz Puer-torriqueña, Gladys Rodríguez.

La actriz presentó magistralmente la historia de tres mujeres de la Biblia ubicadas en diferentes situaciones y ép-ocas, pero enlazadas en el cumplimiento

de la profesía y luchando por conquistar su propósito de vida.

La Iglesia El Centro de la Familia Cris-tiana de Poinciana y sus Pastores Javier y Roselind Figueroa, junto a su equipo de Trabajo del Proyecto Un Legado al Futuro, fueron los responsables de traer por primera vez al Centro de la Florida a nuestra querida Gladys Rodríguez. Esto,con fines de recaudar fondos para el proyecto de expansión que tiene la Iglesia El Centro de la Familia Cristiana de Poinciana. El Proyecto titulado “Un Legado al Futuro” tiene como base ex-pandir las facilidades del Centro y traer más actividades como estas para toda nuestra comunidad.

CERTAMEN Certamen Miss Hispana Internaciona

En la celebración de sus 10 años, el pasado 6 de abril de 2014 Miss Hispana Internacional llevó a cabo un espectacular evento, en el Ho-tel Windham de International Drive, donde un grupo de hermosas

chicas participaron por la corona Miss Hispana 2014 en diversas categorías, y deleitaron al público presente con sus talentos y exquisitos vestuarios en búsqueda de la tan codiciada corona. La ganadora de la corona Miss Hispana 2014 lo fue Stephanie Bolívar, una hermosa joven cuya personalidad, encanto e impactantes vestuarios cautivaron al público presente.

Miss Hispana se ha destacado por ser un organización sin fines de lucro que ayuda a las jóvenes a descubrir y resaltar su belleza e inteligencia. Cecilia González, quien dirige exitosamente dicha organización durante los pasados años, se mostró sumamente feliz y complacida con el logro de los objetivos de la organización, la cual todos describen como una gran familia. El evento contó con la participación especial del cantante puertorriqueño Manny Manuel, entre otras personalidades locales.

Foto por:Dixón J. MedinaConferencia prensa / Foto por: Dilia CastilloFoto por:Dilia Castillo

| Mayo | NOSOTRAS EN COMUNIDAD | 21 | www.nosotrasfl.com




There Is Hope For Single Mothers

The following recommendations will help you to effectively manage your situation and equip you for new times. What should

be the priorities of a Single Mother?A Single Mom needs:

1. Addressing emotional needs: you cannot help your child if you are emotionally affec-

ted. Develop a strategic plan to assist yourself first.

2. Recognize that loneliness is a choice: so make up your mind

not to be alone, do not forget to participate in those things, events and recreational activities once enjoyed. Partner with old friends-hips and foster new relationships.

3. Avoid falling into depression: do not develop an awareness of

self-pity and rescue. Nor will you be ashamed at being left alone, or feel sorry for your children. Although this is a normal response to a situation, it is not the healthiest one.

4. Develops priorities: because now you have full responsibility and you work hard. It is

therefore very important to establish priorities as keep God first, make time for your kids (provi-ding an atmosphere of love and understanding), and focus on the job.

5. Make time for you: Everything starts with you. Pore so you must beware, relax and en-

joy your space. Distract yourself and do what you like so much.

6. Live in peace with your ex – husband: Sometimes is not

easy, but we must do for the sake of the children. You need to create a respect and cordiality relation-ship where you have agreements that help strengthen the future of your children and serve them as an example to them.

7. Understand that your life is not ruined: we are all in pro-

cess; your family is still a family and will be able to overcome the pain that leaves a marriage breakup.

Happy Mother’s Day to the Best Mom!

“There is hope for single mothers! God

knows your feelings, your tiredness and your needs; and He is willing to be with you and carry you to your new destination. Never forget, you’re not alone.”

030714 nosotras mayo

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