ماہواری کا انتظامصول

کے ا اور حفظان صحت

دیباچہوہات وبثت آاغزاک ےک ےک وجاین ور ا اخےمت ےک نپچب می ان رشواعت یک ری اموہا می ن ی

توخا�

دوری، ےس یمک، ذمبہ یک ی ت

� لا ث

م� ووجاہت فلتخم ن لی ےہ لمع دقریت ا�ی �ی ارگہچ ےہ۔

وہج یک ربےنت الرپوایہ ےس تحص ی�ایت فس�ن

� ور ا ات وہسلی یبط وں، انانمبس اپدنب�ی رغتب، اعمرشیت

ی�وں چ� ب� � ور ا ن یت

وخا� ہ وصخاص د�ی ور ا رہشی ومعما ےس سج یت اج دی ی ہن

� وتہج وک اعمےلم اس ےس

ں وسنا �اےئ ن

زمکوری، اع� یمک، امسجین یک اامتعدی الثموخد ی �ہ وہےت رمبت ارثات یفنم تہب رپ

رہ۔ ین

و� �ن ث

یکس ف�ن

�ورا ا نلج می

یک اسملئ ےک نج ی �ہ وہیت ی�اں چ� ب� � ی ت

ر� ز�ی می وکسولں اکشر ادہ اکذ�ی اسملئ ہقلعتم ےس ری اموہا

: ی �ہ ووجاہت ذ�ی دنمرہج

ولعمامت۔. 1 انانمبس ور ا اناکیف

وک . 2 اسامن دشہ ل اامعتس ور ا واسلئ اناکیف لی ےک وصحل رہ( ےک ین

و� ڈز �

ی اسامن )�چ ہقلعتم اصف

ہلئسم۔ اک اگلےن اکھٹےن

��ن

چم� یل� ڈ ڈو�� ن ا�ی رچ ر�ی ر

� ڈارئ�ی ومشبل ی �

� وہےئ IRSP یک رےتھک دمرظن وک ووجاھت ابال دنمرہج

رالسن ےن ا آرٹسٹ ور ا اارلنمح ین

� ر ین

آ� �ن ث

یس بل�یک� چ� �ر، رسدا اشز�ی امرہ اخن، یفنص اہلل

نسی

یک وکسل رصف ان ہک ات ےہ ا کی رمبت اتکہچب �ی ےس اعتون امیل STARS Foundationےک

وہےئ ااھٹےت افدئہ ےس اوصولں راامنہ وموجد می اس یھب ن یت

ووخا� رھگ�ی ہکلب ااسذتہ ور ا ی�اں چ� ب� �

۔ کسی رھک وفحمظ ےس وں ار�ی ی وخدوک�ب رک رھک ال ین

� لمکم اک افصیئ ن دورا ےک ام ا�ی وصخمص اےنپ

کے دور کی احتیاطیں ماہواری وہ اطری وخف ور ا ڈر رپ وں ڑلکی ببس ےک وہےن ہن ولعمامت رپ ومعق ےک ری اموہا رمہبت یلہپ

ےس وہج یک ایط یت

اح ےب وت رککسی ہن رامنہیئ درتس یھب ی ت

وعر� دورسی یک رھگ ارگ ور ا ےہ اجات

یھب اک وہےن ڈا ی �چ ارماض ی�ڈہ چ� ی� چ� � ےک رطح یئک ہکلب ےہ وہاجات ڈا ی �چ صقن می ری اموہا انرصف

دنمرہج ن دورا اس لی اس ۔ ی �ہ اگلےتکس ورپ دا وک زدنیگ ور ا تحص یک وعرت وج ےہ وہات دخہش

اچےئہ؛ رانھک ال ین

� اک ر ی دتا�ب ایط یت

اح ذ�ی

قلعتم . 1 ےس ات یت

االخ� ور ا ی رانھکاچ�ہ ن

د�ی وک وسچ ،اینپ ی رانھاچ�ہ وکسن رپ ن دورا ےک ری اموہا

۔ ی اچ�ہ رکان اطمہعل اک ب ت

ک

۔. 2 ی اچ�ہ ااھٹین ر ن ی �چ اھبری یہ ہن ور ا ی اچ�ہ رکان ی

ن� اکم اک تقشم ن دورا ےک ری اموہا

وخن . 3 ہ و اتہک ی اچ�ہ رکےن اامعتسل ڈز �

ی �چ واےل اجنفس ور ا ڑپکے وسیت رھتسے اصف ن دورا اس

۔ رکلی ذجب وک

ےس . 4 ی ث

رجا� ور ا اصف ث ی �ہ ور ا ی اچ�ہ رانھ دبےتل اطمقب ےک رضورت وک ڈز

�ی �چ ور ا ڑپکوں ن ا

ی ث

رجا� ڑپکے دوھےئ می اپین رگم ر ین

�ب ور ا رپاےن وہکن کی ی اچ�ہ رکےن اامعتسل یہ ڑپکے اپک

۔ ی �ہ ےتنب ببس اک اری ی �ب رطخانک ور ا ی �ہ وہاجےت آولدہ ےس

ر . 5ن ی رپ�ہ ےس اس لی اس ےہ اتنب ببس اک درد ےک وجڑوں اننہپ ڑپکے گ�یلے ن دورا ےک ری اموہا

اچےئہ۔ رکان

وہں . 6 ہن متخ غ دا �ی ارگ ن لی ی �ہ وہاجےت متخ رپ دوھےن وک ڑپکے غ دا ےک وخن ےک ری اوہا

رضوری رکواان العج وفری اک سج وہ ا وہگی واعق صقن وکیئ می ری اموہا ہک ےہ بلطم اک اس وت

ےہ۔ وہات

۔. 7 ی اچ�ہ رانھک ی ہن

� رہ ین

و� ڑپکا ادنر ےک رشاگمہ

وہکن . 8 کی ی اچ�ہ الان ی ن

� می دل یھب ال ین

� اک ڑگھجے دھک، ہصغ، ڑلایئ می دونں ےک ری اموہا

ور ا اچےئہ رانہ می ڈنھٹ ہپ وطر دقریت لی اس ےہ اجیت ڑبھ رگیم می دونں ےک ری اموھا

اچےئہ۔ رکان م آرا

۔ . 9 ی اچ�ہ ینگل ی ہن

� ڈنھٹ می مسج رطح یھب یسک

کے اصول ماہواری میں حفظان صحت

ےہ۔ رضوری اامعتسل اک ڑپکے ا �ی ڈ �

ی �چ اصف ن دورا ےک ری اموہا

وہ۔ وصخمص ئ

لی ےک رفد ا�ی رصف وج اامعتسل اک راجہم ز�ی اصف

ےہ۔ رضوری دوھان اہھت ےس اصنب دعب ےک دبت�ی یک ڑپکے

یھب ور ا رمہبت دو رک اھکس رطح ایھچ ور ا رک دوھ وک ڑپکے دشہ اامعتسل

ےہ۔ اجاتکس ا کی اامعتسل

الجان ا �ی دابان می ن زمی اجبےئ ےک ے ن

ک�ن

چھ�ی� �وک ڑپکے ور ا ڈ

�ی �چ دشہ اامعتسل

۔ ی اچ�ہ

ےس اپین رگم ا �ی رگم ی ن

ےس، � انمتبس یک ن، وممس دورا ےک ری اموہا

۔ ی ہن

� رہج وکیئ می اہنےن

اجےئ۔ ا کی اامعتسل اک ذغا زن وتما ور ا شخب وتاانیئ

۔ ی اچ�ہ رانھک ال ین

� اک م اےنپآرا می وصرت یک درد ور ا زمکوری

ےس نہب ڑبی ا �ی وادلہ، ااتسین اینپ اک اسملئ اےنپ ہقلعتم ےس ری اموہا

ےہ۔ رضوری رکان ذترکہ

وسیت ور ا اصف می وصرت یک ایب یت

دس دعم ا �ی وموجدیگ دعم یک ڈ �

ی �چ

ےہ۔ نکمم اامعتسل اک ڑپکے

ےہ۔ رضوری دبت�ی یک ڑپکے ور ا ڈ �

ی �چ دعب ےک 4 ےس 6 ےٹنھگ

ور ا اپین رگم ےلہپ ےس اامعتسل دوابرہ وک اجہم ر ز�ی ور ا ڑپکے دشہ اامعتسل

ےہ۔ رضوری دوھان ےس اصنب

ےہ۔ رضوری اھکسان می دوھپ ر ن

یت

� ےلہپ ےس دعباامعتسل ےک دوھےن

۔ ی اچ�ہ اھکسان ےس ارتسی می وصرت یک ایب یت

دس دعم یک دوھپ

ا �ی رگم ی ن

� ےس انمتبس یک وممس لی ےک اہطرت دعب ےک احتج رعف

۔ ی اچ�ہ رکان اکاامعتسل اپین رگم

یمک می دشت یک درد ےس راتھک سج التپ وک وخن اامعتسل ادہ ز�ی اک اپین

ےہ۔ وہیت

وایل رکےن یمک می درد ئ

لی اس ےہ ابت اعم درد ن دورا ےک ری اموہا

۔ ی اچ�ہ رکان ر ن

رگ�ی ےس اامعتسل اج ےب ےک ات دو�ی ا

۔ ی اچ�ہ وکٹررکین یک رمک ور ا � ی �چ می وصرت یک درد

رکان روجع ےس ڈارٹک می وصرت یک یف کل�ت

� ادہ ذ�ی ا �ی اری ی �ب ہقلعتم یسک

۔ ی اچ�ہ

بلوغتPuberty

ی�ایت فس�ن

� ور ا وہیت ےس ری ن

یت

� تہب وشنوامن امسجین می سج ےہ دور ہ و لمتشم رپ اسولں ھچک �ی

آاغزرمع اک دور اس می وں ڑلکی ےہ۔ اجات رطف یک یگتخپ یسنج دور �ی ۔ ی �ہ وہیت روامن اں ی دبت�ی

ےہ۔ وہات ےس اسل دوس�ی ےک

ےس اس ےہ ڈ �

�ن

گل�ی� ورٹی چ ی چ� انم اک سج ےہ رکات دا ا ر رکدا امہ دغود ا�ی اک مسج می دور اس

وں ڑلکی ےس سج ےہ رکیت ڈا ی �چ ردلمع ی�ایئ یم� ک� وہرک اشلم می وخن روطتب وایل وہےن اخرج

وشنوامن امسجین ر ن

یت

� تہب ابآلرخ وج ی �ہ وہاجےت رحتمک ادہ ز�ی دغود رمداہن می ڑلوکں ور ا زانہن می

۔ ی �ہ وہےت جتنم رپ ولبتغ رک زگر ےس وں ی دبت�ی ی�ایت فس�ن

� ور ا

لڑکیوں میں تبدیلیاںی�ایت فس�

ن� ور ا امسجین فلتخم می دور اس می وں ڑلکی ےہ وہات ےلہپ ےس ولبتغ وج می دور اس

ےہ؛ ز�ی دنمرہج اجزئہ اک ےہ، نج وہیت اں ی دبت�ی

نفسیاتی تبدیلیاں

ےک . 1 مسج وہےئ دبےتل اےنپ اں ڑلکی ھچک

ی �ہ وہاجیت رپوجش ےس وحاےل

ی. 2 �ہ وہاجیت یلی رشم� ھچک ہکبج

ےس . 3 وہج یک داونں واےل ےنلکن رپ رہچے

ی �ہ آیت رظن اکشر اک این ث رپ�ی اں ڑلکی

دبالؤ . 4 فلتخم ور ا دلجی دلجی می ومڈ

ی �ہ آےت

وں . 5 ی دبت�ی وایل وہےن روامن می مسج

رشوع رانھک ال ین

� ادہ ز�ی اانپ ابثع ےک

ےہ ت

رکد�ی

جسمانی تبدیلیاں

وشنامن. 1 یک وں یت

اھچ�

ااضہف. 2 می وزن ور ا دق

اک . 3 ابولں می وصحں فلتخم ےک مسج

انلکن

رحتمک . 4 اک دغودوں ےک انکچیئ ور ا ے ن

چس�ی� �

وہان

انلکن. 5 داےن رپ ہنم

ااضہف. 6 اک انکچیئ می مسج

یگتخپ. 7 یک اظنم ڈی وتلی

بلوغتوہات آاغز اک اظنم ری اموہا اماہہن ےک وں ڑلکی می سج ےہ ولبتغ رمہلح االگ اک دور ےک ڑلنپک

ےہ۔ اہکاجات یھب ونوجاین اےس ےہ۔

؛ ی �ہ وہےت ز ارثادنا وعالم فلتخم رپ آاغز ےک ولبتغ

وعالم. 1 ومرویث

رطززدنیگ. 2 ور ا نہس رنہ

ک. 3 وخرا

ر. 4 دقما وصخمص یک انکچیئ می مسج

ےہ۔ آاغز اک ن

ی� ح� ا �ی ری اموہا اماہہن می وں ڑلکی اشنین امہ ےس بس یک دور ےک ولبتغ

وخن ےس مسج می ےہ۔سج انم اک لمع اماہہن واےل وہےن می مسج ےک وعرت ابغل ا�ی ن

ی� ح�

ےہ۔ وہات اخرج ےس راےتس Vaginaےک

رشوع می رمع یک لمع 9اسل �ی می وں ڑلکی ےہ۔ھچک وہات لمتشم رپ وتق 5ےس 3دن اک ن

ی� ح�

ےہ۔ وہیت رشوع می رمع یک کت می 15اسل ھچک ےہ۔ہکبج وہات

اظنم ڈی وتلی می مسج ےک وعرت قلعت اک ۔سج ےہ دقم امہ ا�ی رطف یک رمع یک ولبتغ �ی

ےہ۔ ےس وشنامن یک

حیض یا ماہواری کی عالماتSigns of menstruation

می ا ین

۔د� ی �ہ وہیت وسحمس می مسج ن دورا ےک ن

ی� ح� ا �ی ےلہپ وج ی �ہ اں ین

اشن� ور ا العامت ی

� ا ھچک

فلتخم ۔وج ی �ہ وہیت وسحمس العامت ذجابیت ا �ی امسجین فلتخم ےس وہج یک ری اموہا وک ن یت

%85وخا�

ور ا ڈ دش�ی مک می ڈ ،ھچک دش�ی تہب می ھچک ۔ ی �ہ وہیت ر ذپ�ی ووقع می ز ادنا فلتخم می ن یت

وخا�

۔ ی �ہ وہیت یک رطح دو العامت ۔�ی ی �ہ وہیت ومعمیل می ھچک

1 .)Phyisical( امسجین

2 .)Emotional( ذجابیت

؛ ی �ہ ذ�ی دنمرہج العامت ور ا امسجین امہ فلتخم وایل وہےن روامن ےس وہج یک ری اموہا ا �ی ن

ی� ح�

وسنج. 1 ور ا درد )Breasts(می ن

سی

درد. 2 رمک

ادیت. 3 ذ�ی یک وھبک

یمک. 4 می راکتز ا ےک وتہج

دبالؤ. 5 ےس ری ن

یت

� می ومڈ

ڑچڑچانپ. 6 ور ا ن

ی چ� ےب

درد. 7 ور ا دابؤ می دڑھ ےلچن ےک مسج

ااسحس. 8 ادہ ذ�ی اک نکھت ور ا درد رس

حیض یا ماہواری سے منسوب تصوراتMyths related to menstruation

رپ ااظتنم ےک اس وج ی �ہ وہےئ ڑجے وصترات ھچک اسھت ےک ن

ی� ح� می وقم ور ا العےق رہ

۔ ی �ہ ذ�ی دنمرہج وصترات وموجد می اقثتف ور ا العےق لاامہرے ث

م� ی �ہ وہےت ز ارثادنا

اں ہ ےہ۔�ی اجات اھجمس ی ئ

ا� �ی ےب رکان ابت رپ اس ور ےہ۔ا اجات راھک ی ن ن

� وک وموضع ےک ری اموہا

اجات ا کی ال ین

� ڈہ اندنسپ�ی رکان وگتفگ رپ وموضع اس یھب اسھت ےک امؤں ور ا ہ ااسذت ن یت

وخا� ہک کت

۔ ی �ہ ااھٹیت اصقنن ےس وہج یک ولعمامت لمکم ان ور ا ی �ہ وہیت ان ث رپ�ی ی�اں چ� ب� � ےس وہج یکسج ےہ

صفائی کا ناقص خیالےہ۔ اجات اھجمس دہ اصقنن لی ےک تحص ور ا ڈہ اندنسپ�ی اےس ور ا ےہ اجات ا کی عنم ےس اہنان، اہطرت

اجیت۔ دی ی ہن

� وتہج رپ اامعتسل ےک ڑپکے اصف

حیض یا ماہواری کا مناسب انتظامManagement of menstruation

ی�ایت فس�ن

� ا �ی امسجین ارثک وجہک ےہ وہات رجتہب ا ین

� ا�ی ن

ی� ح� می ی�وں چ� ب� � یک رمع وصخاص وھچیٹ وں ڑلکی

یک رکےن ہن ابت رک لھک می وکسولں ور ا رھگوں ےہ۔ وہات وسحمس یھب لکشم وک ن ا رپ وطر

یک وں ڑلکی ارثک ےس وہج یک رشم ور ا وخف ےس یمک، ااسذتہ می الیملع ، وتہج یک امؤں ےس وہج

یتکس رھک ال ین

� انمبس اانپ ہ و ےس وہج یکسج ےہ وہیت انصق ور ا انلمکم ولعمامت رپ وموضع اس

انمبس ور ا ک وخرا م، انمبس افصیئ، آرا رپ وطر اخص ےہ یتکس رک ااظتنم اک ن

ی� ح� یہ ہن ور ا ی �ہ

ےہ۔ رضوری اجانن اک ےن اگل اکھٹےن می دعب ور ا اامعتسل ےک ونصماعت

ےہ؛ رضوری رانھک ال ین

� اک اوصولں ز�ی دنمرہج ےک افصیئ می ری اموہا ا �ی ن

ی� ح�

اامعتسل. 1 اک ڑپکے وسیت ور ا اصف

رکے. 2 اامعتسل یہ رفد ا�ی رصف وج اامعتسل اصف Underwear اک

اہطرت. 3 ےس اپین رگم ی ن

� ا �ی رگم دعب ےک احتج رعف

دبانل. 4 ڈ �

ی �چ ا �ی ڑپکا روزاہن

می . 5 دوھپ ور ا دوھان ےس ول � ڈ�ی ور ا اصنب رطح ایھچ اےس ےلہپ ےس رکےن اامعتسل ڑپکا دوابرہ

اھکسان

اہنان. 6 ےس اپین رگم ی ن

� دن رے یت

� ےک ن

ی� ح�

نے والی اشیاء کے دوران استعمال کر حیض Products to be used during menstruation

دگی. 1 یک رویئ ا �ی ڑپکا اصف

ےہ. 2 رضوری وہان وسیت ڑپکا

3 . Under wear ا گی ا اھکس�ی می دوہپ ور ا وہا دالھ رطح ایھچ

ول. 4� ڈ�ی

ئکی دوھےن اجہم ر ز�ی ور ا ڑپکا دشہ اامعتسل

اصنب. 5

ےہ؛ رضوری رانھک یھب ال ین

� اک ابوتں ن ا ہ العو ےک ونصماعت یک افصیئ ابال دنمرہج

ے. 1ئ

�ہ�ی� اچ رانھک ال ین

� اک م ےہ، آرا رضوری رانھک رگم وک مسج اےنپ

اامعتسل. 2 اک ووں می کشخ ور ا ، لھپ اں زبس�ی اتزہ

ےہ. 3 رضوری رکان وکٹر ور ا اسمج اک رمک ور ا � ی �چ می وصرت یک درد

استعمال شدہ اشیاء کو ٹھکانے لگاناDisposal of menstrual waste

ہکلب ےہ رضوری رکان اء اامعتسل یث

ا� رھتسی اصف ور ا انمبس ئ

کی افصیئ رصف ان ن دورا ےک ن

ی� ح�

ےہ رضوری ئ

کی ااظتنم اےھچ یھب اگلان اکھٹےن ےس ت

رط�ی انمبس اء وک یث

ا� دشہ اامعتسل می دعب

رصف ہن ہ و وت اجےئ ا اگل�ی ہن اکھٹےن ےس ت

رط�ی ی

حص وک ڈ �

ی �چ ور ا رویئ ،ڑپکا دشہ اامعتسل ارگ وہکن کی

ڈا ی �چ یھب اں ار�ی ی �ب فلتخم می مسج ااسنین اامعتسل دوابرہ اک ن ا ہکلب ےہ اتنب ببس اک آ ولدیگ ایت اموحلی

ےہ۔ رکات

؛ ی �ہ اجےت اانپےئ ت

رط�ی دو وطررپ اعم می ےلسلس اس

ےہ. 1 اجات ا د�ی ک ن

چھ�ی� �اء وک ی

ثا� دشہ اامعتسل

رک. 2 الثم دوھ ےہ اجات ا انب�ی اامعتسل اقلب دوابرہ

�ا نک�

نچھ�ی� �

ی ہن

� اعم ےلھک وک ن ا وت ی ئ

وہاج� اامعتسل اناقلب ا یث

ا� بج دعب ےک اامعتسل ابر ابر ا �ی ابر ا�ی

ے۔ئ

�ہ�ی� اچ ا ن الجد�ی دعب ےک دوھےن رطح ایھچ ہکلب ے

ئ�ہ�ی� اچ

وہا ی ث

رجا� وموجد می دنگیگ ےس الجےن دنگا وہکن کی ےہ رضوری ی ئ

ل اس دوھان ےلہپ ےس الجےن

ےہ۔ وہات رطخہ اک وہےن اشلم می

کے بعددوبارہ استعمال ایک بار استعمال Reuse

۔ ی �ہ اجےتکس ا انب�ی اامعتسل اقلب دوابرہ دعب ےک اامعتسل اجےم ر ز�ی ور ا ڑپکے واقت ا ارثک

اتہک ے ئ

�ہ�ی� اچ دوھان رطح ایھچ ےس ول � ڈ�ی چمچ ا�ی رصف ا �ی اپین، اصنب رگم ےلہپ ےئل ےک اس

ہگج اصف می دوہپ ر ن

یت

� ور ا وہا یلھک دعب ےک دوھےن ی ئ

وہاج� اصف غ دا ےک وخن ور ا دنگیگ

ے۔ئ

�ہ�ی� اچ ا ن رکلی وفحمظ می ہگج اصف دوابرہ رھپ ور ا ے

ئ�ہ�ی� اچ اھکسان رپ

کے نقصانات نامناسب صفائی اسانم ےس اسملئ ی�ایت فس�

ن� ور ا امسجین فلتخم ےس رےنھک ہن ال ی

ن� انمبس اک افصیئ ن دورا ےک

نی� ح�

ےہ؛ وہاتکس

اسملئ. 1 ور ا �ن ث

یکس ف�ن

�ا می انیل یک �اب

ثیس چ� �

اسملئ. 2 ہقلعتم ےک دڑھ ےلچن ےک مسج

اخرش. 3 ور ا نلج می وضع ہقلعتم ےک ن

ی� ح�

دوران کے ماہواری

تدابیر احطیاطی

سے نے کر ل ستعما ا ا کپڑ ا گند ن ا ر و د کے حیض جنم ں یا ر بیما کی قسم مختلف کی م نظا ی لید تو

۔ ہیں لیتی

کو کی لڑ کہ ہیے چا کو ین لد ا و ن ا ر و د کے حیض ۔ ئیں لٹا پر جگہ ہ د م ا ر ا سے سبت منا کے سم مو

یں کر ل ستعما ا ا کپڑ ف صا ہمیشہ ن ا ر و د کے حیص ۔ سکیں ہ ر ظ محفو سے ثیم ا جر پ ا کہ تا

نی پا ے گند کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما ا ن ا ر و د کے حیض پر صحت سے س ا نکہ کیو ، ہیے چا نا ھو د نہیں میں

۔ ہیں تے ہو تب مر ت ا ثر ا غلط

نی پا ف صا کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما ا ن ا ر و د کے حیض ثیم ا جر پ ا کہ تا ، ئیں ھو د ح طر چھی ا سے بن صا ر و اظ محفو سے ں یو ر بیما متعلقہ سے م نظا ی لید تو ر و ا

۔ سکیں ہ ر

نا سکھا نہیں میں جگہ ی گند ر و ا ں و چھا ا کپڑ۔ ہیے چا

پ ھو د کھلی بعد کے نے ھو د کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما اکی نے ہو نہ پ ھو د ہیے چا نا سکھا ح طر چھی ا میں

۔ ہیے چا نا سکھا سے ی ستر ا میں ت ر صو

ر و ا کھلی بعد کے نے ھو د کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما اثیم ا جر نکہ کیو ، ہیے چا کھنا ر نہیں میں جگہ ی گند

۔ ہیں لیتے جنم سے نی سا ا

کے کر تہہ بعد کے نے کر خشک ر و ا ف صا ا کپڑ۔ ہیے چا کھنا ر پر جگہ ظ محفو

کھلی کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما ا ن ا ر و د کے حیض پر صحت نی نسا ا ر و ا ل حو ما سے پھینکنے میں فضا

۔ ہیں تے ہو تب مر ت ا ثر ا ے بر

سب منا کو ے کپڑ ہ شد ل ستعما ا ن ا ر و د کے حیض ۔ ہے ر ف صا ل حو ما کہ تا یں د لگا نے ٹھکا پر جگہ

ل ستعما ا کے ا غذ ن ز ا متو غیر ن ا ر و د کے حیض ا پید کمی میں فعت ا مد ت قو ر و ا ی ر و کمز سے

۔ ہے سکتی ہو

۔ ئیں بنا یقینی کو ل ستعما ا کے ا غذ ن ز ا متو کہ ہیے چا کو ین لد ا و ن ا ر و د کے حیض

پر بستر م نر ر و ا ے ستھر ف صا ئے بجا کے نے سو یا لیٹے پر مین ز ۔ ہیے چا لیٹنا نہیں پر مین ز ن ا ر و د کے حیض ۔ ہیے چا نے سو

پیڈ سینیٹری سے ہاتھ

تیاری کی

درکار اشیاء کی تفصیل

پٹی ج گو

گہ ھا د

شیٹ سٹک پال ئی و ر

ز پیڈ ی سینیٹر

مشین لی ا و پیڈسینے بنا سے شیٹ سٹک پال ر و ا ئی و ر ، پٹی

پیڈ بنا سے ے کپڑ ر و ا ئی و ر

Integrated Regional Support Program

H # 121-A, Street 2, Sheikh Maltoon Town, Mardan, Khyber Pakhtunkhwa,

Pakistan.

Phone: +92 (937) 840141 Fax: +92 (937) 880284

Web: www.irsp.org.pk Email: info@irsp.org.pk