www.referate.ro-programe scolare revizuite - educatie fizica e1175
DESCRIPTION
progrma scolareTRANSCRIPT
www.referat.ro
ANEXA 1 la Ordinul Ministrului Educaiei, Cercetrii i Tineretului nr. 4740 / 25.08.2003.
MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I TINERETULUI
consiliul naional pentru curriculum
PROGRAME COLARE REVIZUITE
EDUCAIE FIZIC
CLASELE A VII-A A VIII-A
Aprobat prin ordin al ministrului Nr. 4740 / 25.08.2003NOT DE PREZENTARE
Curriculum-ul colar de Educaie fizic pentru nvmntul gimnazial reflect concepia care st la baza reformei sistemului romnesc de nvmnt, urmrind realizarea finalitilor prevzute de Legea nvmntului, referitoare la dezvoltarea complex a personalitii autonome i creative a elevilor.
Prin obiectivele specifice disciplinei sunt urmrite cu precdere: ntreinerea i mbuntirea strii de sntate, dezvoltarea fizic armonioas, dezvoltarea capacitii motrice generale i a celei specifice unor discipline i probe sportive, educarea unor trsturi pozitive de caracter.
Acest document reprezint curriculum-ul revizuit de Educaie fizic pentru clasele a VII-a a VIII-a, parte integrant a parcursurilor de nvare oferite elevilor n contextul colaritii obligatorii. Revizuirea prezentului curriculum a avut n vedere urmtoarele aspecte:
generalizarea nvmntului obligatoriu de 10 clase, ncepnd cu anul colar 2003-2004;
meninerea i n perioada urmtoare a structurii i a alocrilor orare din actualul plan cadru de nvmnt, aprobat cu O.M. nr. 3638/11.04.2001;
centrarea obiectivelor specifice disciplinei pe formarea de capaciti i atitudini a cror evaluare s fie orientat de standardele curriculare de performan, la sfritul clasei a VIII-a.
Revizuirea a constat n reformularea unor obiective de referin, astfel nct evaluarea acestora s fie posibil ntr-o mai mare msur, i n actualizarea unor termeni la nivelul coninuturilor nvrii, n conformitate cu stadiul actual de dezvoltare a domeniului educaiei fizice.
Acest curriculum se adreseaz profesorilor de educaie fizic, directorilor de coli, elevilor, prinilor, specialitilor n evaluare i autoritilor locale interesate de procesul educaional.
Prin acest curriculum se realizeaz creterea posibilitilor de opiune, premisele determinrii unor parcursuri individuale de nvare i creterea autonomiei unitilor colare n elaborarea propriului curriculum.
Concepia despre predare vizeaz urmtoarele aspecte metodico-organizatorice:
adoptarea unei scheme orare care s asigure realizarea obiectivelor cadru;
stabilirea coninuturilor potrivit schemei orare adoptate, condiiilor materiale, tradiiilor i opiunilor elevilor;
asigurarea prin orar a valorificrii integrale a bazei sportive i a posibilitilor de demixtare a claselor;
reluarea coninuturilor nvate pe parcursul unui an colar i de la o clas la alta, realiznd caracterul concentric al predrii;
acionarea constant, n fiecare lecie, asupra dezvoltrii fizice i calitilor motrice ale elevilor;
exersarea n structuri complexe, de regul, sub form de ntrecere, fr a se constitui n teme de lecie, a coninuturilor prevzute la capitolele capacitate de organizare, deprinderi motrice de baz i utilitar-aplicative;
predarea probelor i a disciplinelor sportive n relaie cu practicarea global a acestora;
valorificarea n plan educativ a fiecrei lecii.
Fa de variantele de coninuturi prevzute n program, profesorii vor preda obligatoriu:
una din cele dou srituri prevzute la atletism;
unul din cele patru jocuri prevzute la capitolul jocuri sportive;
una din sriturile prevzute la capitolul gimnastic;
una din cele trei ramuri ale gimnasticii (acrobatic, ritmic, aerobic).
La capitolul Discipline sportive alternative, n cazul opiunii pentru predarea oinei, badmintonului sau rugbiului, acestea vor nlocui jocul din capitolul jocuri sportive. n cazul predrii unui sport de sezon, acesta va nlocui probele i disciplinele sportive prevzute n segmentul obligatoriu, pe perioada existenei condiiilor de practicare.
Coninuturile marcate cu asterisc reprezint posibiliti de extindere a coninuturilor obligatorii.
OBIECTIVE CADRU
1. Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor, necesare desfurrii activitilor sportive
2. Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteia
3. Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform particularitilor de vrst i de sex ale elevilor
4. Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale
CLASA A VII-A
OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE
1.Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare desfurrii activitilor sportive
Obiective de referinExemple de activiti de nvare
La sfritul clasei a VII-a elevul va fi capabil:Pe parcursul clasei a VII-a se recomand urmtoarele activiti:
1.1s adopte postura corect a corpului n activiti statice i dinamice i s recu-noasc deficiene generate de activitatea colar i cotidian autocontrol i corectare a poziiilor corpului i a segmentelor acestuia, n timpul activitilor practice;
*1.2s utilizeze eficient tehnicile de acionare pentru dezvoltarea tonicitii muscu-laturii segmentelor corpului executarea de micri analitice libere;
serii de execuii efectuate n tempo uniform moderat, cu durate prelungite progresiv;
1.3s realizeze aciuni motrice cu structuri i eforturi variate exersarea de structuri motrice alctuite prin combinarea diferit a deprinderilor nsuite;
parcurgerea unor trasee aplicative cu grad variat de complexitate i solicitare la efort;
executarea unor structuri alctuite prin combinarea variat a deprinderilor motrice, n regim de vitez;
exersarea de structuri variate, cu manevrri de obiecte, individual, pe perechi i cu adversar;
realizarea unor eforturi uniforme i variate cu intensiti variabile, intercalate cu pauze;
tafete, parcursuri aplicative i ntreceri sportive.
2.Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteia
Obiective de referinExemple de activiti de nvare
La sfritul clasei a VII-a elevul va fi capabil:Pe parcursul clasei a VII-a se recomand urmtoarele activiti:
2.1s integreze procedeele tehnice nvate n aciuni tactice simple nsuirea procedeelor tehnice i aciunilor tactice noi;
exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice individuale i colective simple;
aplicarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice n condiii de ntrecere cu reguli adaptate;
2.2s aplice eficient cunotinele i deprin-derile nsuite n practicarea global a disciplinelor i a probelor sportive cu respectarea principalelor reguli exersarea global a disciplinelor sau a probelor sportive, cu adaptarea distanelor, efectivelor, duratei i a regulilor de practicare.
3.Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform particularitilor de vrst i de sex ale elevilor
Obiective de referinExemple de activiti de nvare
La sfritul clasei a VII-a elevul va fi capabil:Pe parcursul clasei a VII-a se recomand urmtoarele activiti:
*3.1s cunoasc valorile optime ale indicilor morfologici i funcionali pentru vrsta respectiv i s-i compare cu indicii proprii determinarea indicilor morfologici i funcionali proprii i compararea lor cu valorile optime;
3.2s aplice cunotinele igienico-sanitare nainte, n timpul i dup desfurarea activitilor practice creterea/reducerea intensitii efortului sau ncetarea acestuia potrivit disponibilitilor individuale;
realizarea sistematic a procedurilor de igien personal dup efort (schimbarea echipamentului, splare);
*3.3s aplice procedeele de clire a organis-mului specifice factorilor de mediu. activiti desfurate n diverse condiii de mediu;
echiparea adecvat factorilor de mediu n care se desfoar activitatea.
4.Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale
Obiective de referinExemple de activiti de nvare
La sfritul clasei a VII-a elevul va fi capabil:Pe parcursul clasei a VII-a se recomand urmtoarele activiti:
4.1s argumenteze importana respectrii programului stabilit pentru perfecionarea capacitilor motrice proprii exersri sistematice n regim de cretere progresiv a volumului, intensitii i complexitii efortului depus.
CONINUTURI
I.CAPACITATEA DE ORGANIZARE:
formaii de adunare, rupere de rnduri i regrupri n diferite formaii;
deplasri n diferite formaii urmate de opriri, porniri, ocoliri, erpuiri.
II.DEZVOLTAREA FIZIC ARMONIOAS:
prelucrarea analitic a aparatului locomotor;
mobilitate i stabilitate articular;
atitudinea corporal corect, global i segmentar; corectarea atitudinilor deficitare i a deficienelor fizice;
respiraie n diferite tipuri de efort;
*solicitri cardio-vasculare la eforturi diferite.
III.CALITI MOTRICE DE BAZ
1. Viteza
Viteza de reacie:
la stimuli vizuali;
la stimuli tactili.
Viteza de execuie:
n acte motrice singulare;
n acte i aciuni motrice cu obiecte portative;
*n relaie cu parteneri i adversari.
Viteza de deplasare:
cu schimbri de direcie;
*cu manevrarea unor obiecte.
2. ndemnarea
coordonarea segmentelor fa de corp;
coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp;
*coordonarea aciunilor fa de obiect, aparat, parteneri, adversari.
3. Fora
fora exploziv;
*fora n regim de rezisten.
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe;
*rezistena muscular local;
*rezistena n regim de for.
IV.DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE I SPORTIVE
DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE
crare pe banca nclinat;
crare la scara fix;
*crare la frnghie/prjin n trei timpi;
escaladare prin nclecare i prin rulare;
transport de greuti, individual, pe perechi i n grup;
traciuni i mpingeri individuale, pe perechi i n grup;
parcursuri utilitar-aplicative.
DEPRINDERI SPORTIVE
Atletism
1. Alergri
Alergare de vitez:
pasul alergtor de accelerare;
pasul alergtor lansat de vitez;
startul de jos.
Alergare de rezisten:
pasul alergtor lansat de semifond;
startul din picioare;
*alergare pe teren variat.
2. Srituri
Elemente din coala sriturii:
srituri cu trecere peste obstacole joase.
Sritura n lungime cu elan, cu 1 pai n aer:
srituri cu btaie n zon precizat.
Sritura n nlime.
3. Aruncri
Aruncarea mingii de oin, cu elan, la distan.
Gimnastica
1. Gimnastic acrobatic
nlnuiri de 2-3 elemente acrobatice statice i dinamice cuprinznd elementele nsuite n clasele anterioare:
podul de sus (fete);
stnd pe cap (biei);
stnd pe mini;
sfoara (fete).
Elemente dinamice:
rostogolire nainte din ghemuit n deprtat;
rostogolire napoi cu picioarele apropiate i ntinse;
roata lateral;
*rsturnare lent nainte i napoi (fete);
*rsturnare prin stnd pe mini (biei).
Linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite)
2. Srituri la aparate
sritura n sprijin deprtat peste capr, cu ntoarcere de 90(;
sritura n sprijin deprtat pe lada aezat transversal, trecere n sprijin ghemuit, urmat de coborre prin sritur cu extensie.
Jocuri sportive
1. Baschet
Procedee tehnice folosite n atac:
pasa cu dou mini de la piept, de pe loc i din deplasare (direct i cu pmntul);
pasa cu o mn din dreptul umrului;
oprirea ntr-un timp i pivotarea;
*dribling alternativ;
aruncarea la co din alergare;
*aruncarea la co din sritur.
Procedee tehnice folosite n aprare:
deplasri cu pai adugai, nainte, napoi i lateral;
micri specifice de brae i picioare;
culegerea mingii de pe sol;
*scoaterea mingii din dribling.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
ptrunderea;
depirea;
*d i du-te.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul normal;
marcajul agresiv;
*intercepia.
Joc bilateral cu aplicarea regulilor: pai, dublu dribling i fault:
2 x 2 i 3 x 3 la un panou;
5 x 5 la dou panouri.
2. Fotbal
Procedee tehnice folosite n atac:
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului;
lovirea mingii cu iretul, de pe loc i din deplasare;
utul la poart din deplasare;
lovirea mingii cu capul, de pe loc i din deplasare;
preluarea mingii cu piciorul, din deplasare;
conducerea mingii cu interiorul i exteriorul labei piciorului;
*micarea neltoare (fenta);
*protejarea mingii.
Procedee tehnice folosite n aprare:
deposedarea adversarului de minge din fa i din lateral.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
*ptrunderea;
depirea;
*un-doi-ul.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul;
*tatonarea;
*blocarea mingii;
*intercepia.
Joc bilateral cu aplicarea regulilor de joc, hen, fault, repunerea din lateral, corner.
3. Handbal
Procedee tehnice folosite n atac:
pasarea mingii lateral, oblic nainte i napoi;
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
dribling alternativ, cu mna stng i cu mna dreapt;
aruncarea la poart din alergare;
*aruncarea din sritur.
Procedee tehnice folosite n aprare:
blocarea mingilor aruncate spre poart;
*scoaterea mingii din dribling.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
*ptrunderea;
depirea;
*aezarea pe teren n sistemul de atac cu juctor pivot.
Aciuni tactice folosite n aprare:
intercepia;
*replierea;
*atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc;
aezarea n aprare n sistemul 6:0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling, pai.
4. Volei
Procedee tehnice folosite n atac:
*poziii i deplasri specifice;
pasa (ridicarea) mingii pentru atac;
*lovitura de atac procedeu drept;
serviciul de sus din fa.
Procedee tehnice folosite n aprare:
poziii i deplasri specifice;
*preluarea mingii cu dou mini de jos, din serviciu i din atac;
*blocaj individual.
Aciuni tactice folosite n atac:
transmiterea mingii din preluare spre zonele 3, 2;
organizarea celor trei lovituri;
plasarea mingilor pe spaiile libere din terenul advers.
Aciuni tactice folosite n aprare:
aezarea pentru preluarea serviciului cu juctorul ridictor n zonele 3 sau 2;
dublarea blocajului;
sistemul de joc cu juctorul din zona 6 avansat.
Joc bilateral cu respectarea regulilor minge inut, dubl, depirea liniei de centru i clcarea liniei la serviciu, atingerea fileului:
4 x 4 pe teren cu dimensiunile 4/6 m.
*6 x 6 pe teren normal.
Discipline sportive alternative
1. Oin
Procedee tehnice i aciuni tactice:
prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat;
servirea i btaia mingii;
intirea adversarului;
alergare prin culuare;
blocarea (oprirea) mingii;
aprarea individual i colectiv;
intrarea n joc;
aezarea pe posturi.
Joc bilateral.
2. Badminton
Procedee tehnice i aciuni tactice:
lovitura de sus din fa, din lateral dreapta i stnga;
lovitura de jos din fa, din lateral dreapta i stnga;
serviciu lung;
lovitura de atac de sus.
Joc bilateral 1 x 1 i 2 x 2.
3. Rugbi
Procedee tehnice i aciuni tactice:
poziia fundamental i deplasrile specifice;
inerea i purtarea balonului;
prinderea i pasarea balonului de pe loc i din deplasare;
culegerea balonului de pe sol;
lovitura de picior;
*grmada ordonat i spontan;
culcarea balonului n terenul de int.
Joc bilateral.
4. not
Procedee tehnice:
plutirea i alunecarea pe piept i pe spate;
not cu obiecte plutitoare;
not prin procedeul liber;
startul;
*ntoarcerea.
5. Schi alpin
Procedee tehnice:
poziia n coborrea direct;
ocolirea i oprirea prin pivotare;
*trecerea peste denivelri prin adaptare i amortizare;
*cristiane spre vale cu deprtare sau deschidere;
*coborri directe i printre jaloane.
6. Schi fond
Procedee tehnice:
deplasare cu un pas i mpingere simultan cu braele;
*deplasare cu doi pasi i mpingere simultan cu braele;
mers alternativ cu mpingere n bee;
pasul de patinaj pe teren plat i n urcare.
Deplasri pe trasee variate.
7. Patinaj
Procedee tehnice:
pasul de alunecare nainte;
pasul de alunecare n turnant (tierea gheii);
ntoarceri i opriri pe ambele picioare.
Jocuri specifice
8. Sanie (obinuit)
Procedee tehnice:
poziia pe baz pe sanie-individual i n doi;
poziia de frnare i aciunea picioarelor;
conducerea sniei n linie dreapt i n viraje.
Jocuri specifice.
9. Gimnastic ritmic
balans de brae, de trunchi i combinat, n arc, cerc i opt;
val de corp nainte i lateral;
stnd pe vrfuri cu trunchiul n diferite poziii;
ntoarcere cu nvluire i balansarea unui picior nainte (fouett);
pirueta pass;
pirueta arabesque;
sritura pas;
pai specifici;
pai de dans clasic i modern.
10. Gimnastic aerobic
programe pentru fete, biei i mixte, pe fond muzical.
V. NOIUNI DE ARBITRAJ
reguli de joc i noiuni de baz specifice disciplinelor sportive studiate.
CLASA A VIII-A
OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE
1.Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare desfurrii activitilor sportive
Obiective de referinExemple de activiti de nvare
La sfritul clasei a VIII-a elevul va fi capabil:Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand urmtoarele activiti:
1.1s afieze reflex postura corect a cor-pului, n orice mprejurare i s acioneze pentru prevenirea instalrii viciilor de postur adoptarea de poziii i efectuarea de micri variate n regim de control i autocontrol;
atenionri reciproce i efectuarea de exerciii pentru ntrirea musculaturii spatelui i abdomenului;
*1.2s acioneze independent pentru meninerea i ameliorarea propriei dezvoltri fizice executarea de exerciii analitice libere i cu obiecte;
complexe de dezvoltare fizic;
efectuarea de complexe de exerciii recomandate pentru activitatea independent;
1.3s rezolve, adecvat posibilitilor proprii, solicitrile motrice impuse de practicarea exerciiilor fizice determinarea i aprecierea nivelului propriu de dezvoltare a capacitii motrice;
dezvoltarea, difereniat pe sexe i nivel de pregtire, a calitilor motrice;
dezvoltarea calitilor motrice combinate (vitez-rezisten, for-vitez);
parcurgerea de trasee aplicative complexe;
alergri de durat, pe teren plat i variat;
efectuarea de circuite medii i lungi pentru dezvoltarea forei, n regim de rezisten;
participare la ntreceri i concursuri.
2.Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteia
Obiective de referinExemple de activiti de nvare
La sfritul clasei a VIII-a elevul va fi capabil:Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand urmtoarele activiti:
2.1s foloseasc adecvat procedeele tehnice i aciunile tactice n condiii de ntrecere repetarea unor structuri cu coninuturi tehnico-tactice variate;
crearea i rezolvarea de situaii complexe prin ntreceri;
2.2s aplice eficient cunotinele i deprinderile nsuite n practicarea global a ramurilor i probelor sportive, cu respectarea regulamentului oficial concursuri i jocuri bilaterale arbitrate.
3.Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform particularitilor de vrst i de sex ale elevilor
Obiective de referinExemple de activiti de nvare
La sfritul clasei a VIII-a elevul va fi capabil:Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand urmtoarele activiti:
*3.1s sesizeze relaiile dintre indicii morfologici i funcionali autoobservarea reaciilor organismului la diferite tipuri de efort;
sesizarea (identificarea) cauzelor care mresc sau limiteaz capacitatea de efort;
realizarea unor programe individuale de recuperare sau, dup caz, de dezvoltare;
3.2s sesizeze starea igienic a bazei sportive, a instalaiilor i a materialelor utilizate i s acioneze n condiii de igien adecvate verificarea strii igienice a locului i obiectelor folosite n activitate;
aplicarea msurilor de igienizare;
3.3s aplice tehnicile de autoprotecie i s acorde sprijin i ajutor colegilor, n efectuarea aciunilor cu grad ridicat de dificultate exersarea tehnicilor de reechilibrare, cderi amortizate, evitarea contactului dur cu adversarul sau diferite obiecte;
acordarea reciproc a asistenei, sprijinului i asigurrii pe parcursul exersrii.
4. Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale
Obiective de referinExemple de activiti de nvare
La sfritul clasei a VIII-a elevul va fi capabil:Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand urmtoarele activiti:
4.1s se integreze i s acioneze n echipe constituite valoric, conform regulilor i sarcinilor stabilite autoaprecierea i acceptarea ncadrrii n grupa valoric corespunztoare;
acionare potrivit sarcinilor i regulilor stabilite;
activiti de exersare n regim de autoorganizare i autoconducere;
*4.2s manifeste dorin de afirmare ntr-un cadru organizat i capacitate de apreciere obiectiv a rezultatelor proprii n raport cu cele ale colegilor participare sistematic n ntreceri i concursuri;
evidena rezultatelor proprii i compararea lor cu cele ale colegilor i cu cele ale sistemului de evaluare.
CONINUTURI
I.CAPACITATEA DE ORGANIZARE
formaii de adunare, de lucru i de deplasare;
treceri dintr-o formaie n alta.
II.DEZVOLTAREA FIZIC ARMONIOAS
prelucrarea selectiv a aparatului locomotor;
mobilitate, stabilitate articular i suplee muscular;
solicitri cardio-vasculare la eforturi variabile.
III.CALITI MOTRICE DE BAZ
1. Viteza
viteza de reacie i execuie n aciuni motrice complexe;
viteza de deplasare pe distane progresive;
viteza de deplasare n condiii variate;
*viteza de reacie, execuie i deplasare n regim de ndemnare;
*viteza de deplasare n regim de rezisten.
2. ndemnarea
orientarea corpului n spaiu i coordonarea micrii segmentelor;
ndemnare specific probelor i disciplinelor sportive predate;
*ndemnare n regim de vitez.
3. Fora
fora dinamic segmentar;
fora exploziv;
fora segmentar n regim de rezisten;
*fora specific probelor i disciplinelor sportive predate.
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe;
rezistena cardio-respiratorie la eforturi mixte;
rezistena muscular local;
*rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate.
IV.DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE I SPORTIVE
DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE
aciuni combinate de crare, escaladare, traciune, mpingere, transport de obiecte;
parcursuri utilitar aplicative;
ntreceri.
DEPRINDERI SPORTIVE
Atletism
1. Alergri
Alergarea de viteza cu start de jos:
startul de jos i lansarea din start;
pasul alergtor de accelerare;
pasul lansat de vitez;
*alergarea n turnant.
Alergarea de rezisten:
pasul alergtor de semifond;
alergarea n pluton;
*alergare pe teren variat;
*concursuri.
Alergarea peste obstacole:
atacul obstacolului;
ritmul pailor ntre obstacole.
2. Srituri
Elemente din coala sriturii:
*plurisalt.
Sritura n lungime cu elan -1 1/2 pai:
etalonarea elanului;
btaia i desprinderea n zona precizat;
structura pailor n aer i aterizarea.
Sritura n nlime.
3. Aruncri
Elemente din coala aruncrii:
aruncri azvrlite i lansate cu o mn;
*aruncri lansate i mpinse cu ambele brae.
Aruncarea mingii de oin cu elan, la distan:
elanul;
blocarea;
micarea braului;
traiectoria optim.
Gimnastica
1. Gimnastic acrobatic
Elemente acrobatice statice i dinamice:
nlnuiri de 2-3 elemente nsuite n clasele anterioare;
linii acrobatice alctuite din 3-4 elemente;
exerciiu acrobatic liber ales.
2. Srituri la aparate
sritura cu rostogolire nainte pe lad;
*sritura n ghemuit pe lada aezat transversal, urmat de sritura cu extensie i ntoarcere 180(;
*sritura n sprijin ghemuit peste capr.
Jocuri sportive
1. Baschet
Procedee tehnice folosite n atac:
pasa cu una i dou mini, ntre 2-3 juctori, din deplasare cu i fr schimbarea locurilor;
*pasa lung de contraatac;
dribling alternativ;
oprirea n unu i doi timpi, urmat de pivotare;
aruncarea la co, din alergare i din sritur.
Procedee tehnice folosite n aprare:
poziia fundamental i deplasrile specifice;
scoaterea mingii din dribling;
*smulgerea mingii de la adversar;
*capacul.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
ptrunderea;
depirea;
recuperarea;
d i du-te;
*atacul cu aezare n semicerc;
*contraatacul.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul adversarului;
urmrirea la panou;
intercepia;
*replierea;
*sistemul de aprare om la om.
Joc bilateral.
2. Fotbal
Procedee tehnice folosite n atac:
lovirea mingii cu iretul interior, exterior i plin, de pe loc i din deplasare ctre partener i spre poart;
*lovirea mingii cu capul din deplasare i din sritur;
preluarea mingii cu piciorul i pe piept;
micri neltoare (fente);
oprirea mingii (stopul);
conducerea mingii n relaie cu adversarul.
Procedee tehnice folosite n aprare:
deposedarea din fa i din lateral;
*blocarea mingii.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
ptrunderea;
depirea;
*centrarea;
*"un-doi"-ul.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul;
tatonarea;
intercepia.
Joc bilateral.
3. Handbal
Procedee tehnice folosite n atac:
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
*pase de angajare a juctorilor la semicerc;
pasa lung de contraatac;
driblingul multiplu, cu variaii de ritm i schimbarea direciei;
aruncarea la poart din sritur;
*aruncarea la poart din plonjon.
Procedee tehnice folosite n aprare:
scoaterea mingii din dribling;
deplasrile specifice pe semicerc.
Aciuni tactice folosite n atac:
ptrunderea;
*contraatacul;
aezare n sistemul de atac cu un juctor pivot.
Aciuni tactice folosite n aprare:
replierea;
atacarea juctorului cu minge i retragerea la semicerc;
aezare n sistemul de aprare 5 + 1.
Joc bilateral.
4. Volei
Procedee tehnice folosite n atac:
deplasri specifice;
pasarea (ridicarea) mingii pentru atac, nainte i peste cap;
lovitura de atac, procedeul drept;
serviciul de sus din fa.
Procedee tehnice folosite n aprare:
poziii i deplasri specifice;
preluarea mingii din serviciu i din atac, cu dou mini de jos;
blocajul individual;
*plonjonul lateral.
Aciuni tactice folosite n atac:
dispunerea echipei cu juctorul ridictor n zonele trei i doi;
organizarea celor trei lovituri;
combinaii cu pasa nainte i peste cap, ntre dou zone apropiate.
Aciuni tactice folosite n aprare:
sistemul de aprare cu juctorul din zona ase retras;
*dublajul blocajului.
Joc bilateral
4 x 4 pe teren cu dimensiunile de 4/6 m.
*6 x 6 pe teren normal.
Discipline sportive alternative
1. Oina
Procedee tehnice i aciuni tactice:
prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat;
servirea i btaia mingii;
"intirea" adversarului;
alergare prin culuare;
blocarea (oprirea) mingii;
aprarea individual i colectiv;
intrarea n joc;
aezarea pe posturi.
Joc bilateral.
2. Badminton
Procedee tehnice i aciuni tactice:
lovitura de sus din fa, din lateral dreapta i stnga;
lovitura de jos din fa, din lateral dreapta i stnga;
serviciu lung i scurt;
lovitura de atac de sus.
Joc bilateral 1 x 1 i 2 x 2.
3. Rugbi
Procedee tehnice i aciuni tactice:
inerea i purtarea balonului;
prinderea i pasarea balonului de pe loc i din deplasare;
culegerea balonului de pe sol;
lovitura de picior;
grmada ordonat i spontan;
culcarea balonului n terenul de int;
*aezarea juctorilor n margine, aruncarea i prinderea balonului.
Joc bilateral.
4. not
Procedee tehnice:
plutirea i alunecarea pe piept i pe spate;
not cu obiecte plutitoare;
not prin procedeul liber;
startul;
ntoarcerea.
5. Schi alpin
Procedee tehnice:
poziia i coborrea direct;
ocolirea i oprirea prin pivotare;
trecerea peste denivelri prin adaptare i amortizare;
*cristiane spre vale cu deprtare sau deschidere;
*coborri directe printre jaloane.
6. Schi fond
Procedee tehnice:
mers alternativ cu mpingere n bee;
*pasul de patinaj pe teren plat i n urcare.
Deplasri pe trasee variate.
7. Patinaj
Procedee tehnice:
pasul de alunecare nainte;
pasul de alunecare n turnant ("tierea gheii");
ntoarceri i opriri pe ambele picioare.
Jocuri specifice.
8. Sanie (obinuit)
Procedee tehnice:
coborri directe, individual i n perechi;
coborri cu viraje i frnri.
9. Gimnastic ritmic
nlnuiri de 2-3 elemente nsuite n clasele anterioare;
elemente cu obiecte portative;
exerciiu liber ales;
*ansamblu.
10. Gimnastic aerobic
programe pentru fete, biei i mixte, pe fond muzical.
V. NOIUNI DE ARBITRAJ
reguli de joc i noiuni de baz specifice disciplinelor sportive studiate.
STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMAN
Obiective cadruStandarde
1.Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor, necesare desfurrii activitilor sportiveS. 1. Realizarea indicilor optimi ai vitezei de deplasare, ai rezistenei la efort aerob i ai forei principalelor regiuni musculare
2Asimilarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteia
S. 2. Folosirea corect i eficient a deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare n activiti motrice complexe
S. 3. Aplicarea eficient a cunotinelor i a tehnicilor de exersare n desfurarea activitilor sportive
.3Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform particularitilor de vrst i de sex ale elevilor
S. 4. Meninerea atitudinii corporale corecte, globale i segmentare
4.Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale
S. 5. Respectarea regulilor de joc pe parcursul desfurrii activitilor sportive
Powered by http://www.referat.ro/cel mai tare site cu referate
www.referat.ro
PAGE 2