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Vysta inteligente es una publicación de Color Suite C.A. RIF: J - 29800775 - 3 e.mail: colorsuite@gmail.com

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Panaderías: Broa´s CC Baratta / Panadería de la España / Panadería Trigo Pan / El Bodegón del PanPanadería El Trigal / Panadería Premium / Capricho Panadería / Panificadora Carabobo / Concordia Express Panadería Venus / Casa Vieja Pueblo Nuevo / Panadería Kristal / Panadería La Princesa Panadería Virgen de Lourdes / Panadería Mi Pan Andino / Panadería La Romera.Cafés: Sin Limite Café / Primos Café / Ok Café CC Baratta.Otros: Mille Miglia Ristorante / Pan de Bono y mucho más / Subway Barrio Obrero.

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Sin reciclar la basura permance siendo basura

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¿CÓMO CUIDAR TU PIEL?

QUE los emprendedores cometen

COmÓ sobrellevar una crisis

Una de las actitudes que favorecen a la pareja cuando están en una crisis es la humildad. "Humildad para que cada uno trabaje la parte de su personalidad que no ayuda a que la relación funcione”. Es fundamental el bagaje personal que tenga cada miembro. Ayudará mucho que ambos se sientan satisfechos en otros ámbitos de su vida, como el profesional. "Gozar de salud psíquica será fundamental para superar una crisis".

Tras la ruptura

En ocasiones, nada puede ayudar a salvar una relación. Muchas personas viven el final de una pareja como un fracaso. "Pero no tiene que ser así. Muchas relaciones cumplen su ciclo y lo mejor para todos es que cada uno siga su camino. No tiene sentido mantener una relación que no satisface, por los años pasados o por los hijos". El final de una relación no quiere decir que acabe la vida o que uno no podrá ser feliz de nuevo.

Tras una ruptura, los expertos aconsejan no obsesionarse con los motivos que llevaron a ella. Es necesario darse un tiempo para aceptar la nueva situación, pero hay que tener muy claro que la vida continúa. Una ruptura de pareja puede ser la oportunidad para iniciar una nueva vida o para mejorar aspectos de uno mismo. "Para muchas personas puede ser la oportunidad para aprender a estar solos. Hay que interiorizar que estar soltero no debe ser sinónimo de estar solo".

LA AYUDA DE UN TERAPEUTA DE PAREJA

Los terapeutas ayudan a las parejas que no se ven capaces de resolver los conflictos que afectan a su relación. Es aconsejable no acudir a terapia cuando es demasiado tarde. "Muchos acuden cuando llevan años en crisis. Y si una pareja está enquistada en una crisis, puede ser muy difícil salir de ella”. Un terapeuta nunca tomará partido por ninguno de los componentes. Su trabajo consistirá en que las dos personas consigan dialogar y entiendan qué sucede en la relación. Intentará que descubran cuáles son sus deseos y si realmente quieren continuar o no con su unión.

Por qUé las parejas entran en crisis Los motivos más habituales de las crisis son "la incompatibilidad de caracteres y los problemas sexuales". Cuando los miembros de la pareja no se entienden, cuando no consiguen crear en su relación un espacio común satisfactorio, son normales las fricciones.

Cuando uno de los componentes de la pareja siente un deseo que no es correspondido, puede desarrollarse en él cierto resentimiento o rabia. Y estos pueden contaminar la relación hasta un punto sin retorno.

Algunas de de las causas más frecuentes de una crisis son la infidelidad y los problemas de comunicación. Muchas personas no saben comunicarse ni con su compañero, ni con sus hijos, ni con sus amigos. Y una pareja es una relación muy estrecha e íntima. "Si no se guardan las formas, si no se tiene en cuenta al otro al comunicarse, es lógico que surja la crispación", explican los expertos. Seguir o separarse

Cuando una pareja está en crisis, el sufrimiento emocional puede ser muy intenso. Cuesta pensar con claridad. Cuesta discernir hasta qué punto vale la pena continuar o no. En ocasiones, una relación que parecía idónea empieza a hacer aguas. Los miembros han cambiado con el paso del tiempo y sus intereses y deseos no parecen ir por el mismo camino.

Es difícil generalizar sobre cuándo hay que poner punto y final a una pareja pero, "cuando la otra persona deja de ser un aliado en tu vida para convertirse en alguien que no te deja desarrollar, hay que plantearse de manera muy seria la ruptura". Como es lógico, el principal motivo para romper es el fin del amor. Pero no siempre es sencillo distinguir entre el amor u otros sentimientos, como la compasión hacia la otra persona, el cariño o la amistad.

"Por ello es importante saber si hay deseo sexual o no. Si hay deseo sexual, seguramente queda algo, como mínimo, de amor”. Hay que diferenciar entre las uniones de jóvenes, "ya que los veinteañeros suelen aguantar menos y se separan con más facilidad", y aquellas de más de 35 o 40 años, "que aguantan más y sopesan con paciencia los pros y los contras de una ruptura".

¿QuE une a las parejas? No siempre el amor une a una pareja. Para saber si hay que separarse, vale la pena tener claro los motivos que no deberían servir para mantener la relación. "A veces son los hijos, el miedo a la soledad, la dependencia emocional, el miedo al qué dirán si se rompe la relación”. En la actualidad otro motivo que cobra cada vez más fuerza es la dependencia económica.

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Razones de peso, en apariencia, como mantener la relación por los hijos, la dependencia emocional o el miedo a la soledad no deberían ser suficientes para mantener una relación de pareja.

La mayoría de las parejas atraviesan varias crisis a lo largo de la relación. Las personas cambian con el tiempo, así como sus necesidades, sus deseos y sus sentimientos. Cuando se está en crisis, la angustia, la confusión y los afectos contradictorios pueden ser muy intensos. Y no es sencillo decidir si hay que poner punto y final a la relación. Ante este dilema, un terapeuta puede ayudar a superar una crisis.

SEGURIDAD

de experiencia20 años

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Desarrollar solo un negocio.

Hoy en día es muy difícil que una persona sola pueda desarrollar una idea de negocios, siempre será importante contar con un socio que cubra aspectos que no conozcamos y nos complemente para ayudarnos en el lanzamiento de una idea de negocios.

Preguntar a muchas personas por consejo.

Está bien pedir consejos pero si cada cosa la consultamos o si una cosa la consultamos a muchas personas lo que va a ocurrir es que las decisiones de nuestro negocio se dilaten y pierda el dinamismo que el mercado nos exige.

Perder mucho tiempo en desarrollar el producto y no en venderlo.

Este es un error muy usual, uno se enamora de su producto y gasta muchas horas en desarrollarlo, por ejemplo si pongo una cafetería tal vez me ocupo del último detalle para que todo se vea impecable lo cual no está mal pero no debo de perder de vista que debo de balancear mi tiempo tratando de vender ese producto dado que finalmente sin ventas de nada sirve que mi producto sea impecable.

Enfocarse en un mercado muy pequeño.

Esto es siempre muy importante dado que uno a veces por querer tener una idea de negocios novedosa pierde la perspectiva que tal vez el mercado es muy pequeño. El uso de las estadísticas es muy importante en este sentido. Así si quiero vender complementos para los que usan iPhone primero debo de saber

cuántos en mi país vienen usando el iPhone.

Entrar a un mercado sin pensar en un socio para la distribución.

Evitar este error les puede ayudar a que su negocio pueda crecer más rápido. La idea es simple si yo me dedico a vender paquetes de cosméticos tal vez sería ideal tener como un socio de distribución a una cadena de gimnasios para colocar allí el producto. Mi penetración el mercado será así mucho más fácil y menos costosa al montarme sobre una cadena de distribución ya

existente.

Pagar mucho por un cliente.

Este es un tema que debe de ser medido y medido, si yo gasto 100 haciendo publicidad y viene un cliente que solo pagará 20 estaré perdiendo dinero. Para evitar esto debo de medir y medir

para ver la efectividad de mis estrategias.

Tener poco capital o mucho capital.

Esto dos errores son parte de un mismo hecho esencial que es que una idea de negocios debe de proyectar su rentabilidad para

ver el dinero que se necesita y no le sobre y no le falte.

No tener un plan de negocios o dedicarse mucho en desarrollar uno.

Los dos errores previos muchas veces suceden por la falta de un plan de negocios. Toda idea de negocios debe de tener un plan de negocios pero tampoco podemos estar pensando y repensando el plan de negocios. Hay que pasar a la acción e ir adaptando el plan de negocios a lo que sucederá en la vida real.04

errores usualeserrores usuales que los emprendedores cometen cuando inician una nueva idea de negocios

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Hay cosas evidentes que apenas uno las lee puede comprender la importancia de las mismas.

El emprendedor cuando inicia una nueva idea de negocios muchas veces tiene tantos aspectos que cubrir que a veces se olvida de las cosas evidentes por eso es siempre importante estar al pendiente de artículos que nos las condensen y destaquen.

A continuación una reseña de los 10 errores más comunes para que así ninguno vaya a cometerlos:

La RedomaRIF:

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Los Viejos que sí saben de carne!

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mejores carnes de la ciudad en

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A TU

ALCANCE

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• El costo de recogida y eliminación de una tonelada de basura es altísimo. • En América Latina se tiran al año más de 600.000 toneladas de metales. • Si se recicla el vidrio se ahorra un 90% de energía y por cada tonelada reciclada se ahorran 1,2 toneladas de materias primas.

• Recuperar dos toneladas de plástico equivale a ahorrar una tonelada de petróleo. • Por cada tonelada de aluminio tirada hay que extraer cuatro toneladas de bauxita (que es el mineral del que se obtiene). Durante la fabricación se producen dos toneladas de residuos muy contaminantes y difíciles de eliminar. • Al reciclar una tonelada de papel se salvan 17 árboles.

El reciclaje es un factor de suma importancia para el cuidado del medio ambiente. Se trata de un proceso en la cual partes o elementos de un artículo que llegaron al final de su vida útil pueden ser usados nuevamente.

En una visión ecológica del mundo, entre diversas medidas para la conservación de los recursos naturales de la Tierra, el reciclaje es la tercera y última medida en el objetivo de la disminución de residuos; el primero sería la reducción del consumo, y el segundo la reutilización.

VITALIS

Es una organización no gubernamental (ONG) sin fines de lucro, creada en Venezuela el 13 de agosto de 2000, con la misión de contribuir a la formación en valores, conocimientos y conductas, cónsonas con la conservación ambiental y el desarrollo sustentable.

Por su razón social, VITALIS propicia solamente aquellos proyectos que vayan en beneficio de la ciudadanía y atienda, fomente o promueva soluciones ambientalmente amigables a aquellos problemas ligados al aprovechamiento no sustentable de los recursos naturales o al desconocimiento de su importancia para las poblaciones humanas, entre otros aspectos.

¿SE RECICLA EN VENEZUELA?

Existen muchas compañías de reciclaje en Venezuela que hacen grandes esfuerzos por reciclar. Sin embargo, del total de alrededor de 19 mil toneladas de residuos que se producen diariamente en el país, solo entre el 10% y el 20% de total pudieran estarse reciclando.De acuerdo con las estadísticas que maneja VITALIS, en Venezuela se recicla alrededor del 95% del aluminio, 90% de hierro, 25% de vidrio, 1% de materia orgánica, 20% de papel y cartón, y alrededor del 2% en plásticos. Sin embargo, en función del volumen total de residuos, menos de la quinta parte pudieran estar recibiendo un tratamiento final apropiado.

No obstante, la capacidad para reciclar en el país pudiera duplicarse o triplicarse en el caso del papel, los plásticos y el vidrio, en tanto que el aprovechamiento de los residuos orgánicos pudiera incrementarse hasta un 1000%. Tomando en cuenta que alrededor del 80% de los residuos domésticos e industriales pudieran ser reciclados, no sólo resolveríamos el primer problema ambiental del país que es la basura, sino hasta pudiéramos generar alrededor de 250 mil empleos directos y más de 1 millón indirectos en un año.

RECOMENDACIONES DE VITALIS:

• Disminuya la cantidad de basura que genera en casa y reutilice aquellos residuos orgánicos que pueden servir para abonar sus plantas.• Reutilice lo más posible los envases y recipientes en el hogar, el colegio o el trabajo.• Recicle. Diversas empresas compran vidrio, papel, cartón, plásticos y radiografías médicas.• Disponga la basura en bolsas herméticamente cerradas. Evite la proliferación de insectos, perros y roedores.

Aunque no se duda de sus beneficios, el reciclaje tiene algunos obstáculos que superar. El principal problema es la falta de educación de la sociedad que no entiende lo que le está pasando al planeta, especialmente en lo que se refiere a los recursos naturales.

Sin reciclar la basura permance siendo basuraRAZONES PARA RECICLAR:

La mayoría de los materiales que componen la basura pueden reciclarse, hoy por hoy uno de los desafíos más importantes de las sociedades actuales es la eliminación de los residuos que la misma produce. Se pueden salvar grandes cantidades de recursos naturales no renovables cuando se utilizan materiales reciclados. Cuando se consuman menos combustibles fósiles, se generará menos CO2 y por lo tanto habrá menos lluvia ácida y se

reducirá el efecto invernadero.

Urb. Pirineos - Avenida Principal de Pirineos – Esquina 19 de Abril. San Cristóbal - Táchira. Teléfono: (0276) 3567622 RIF: J-09009977-8

Pre- Escolar - Primaria - Bachillerato

“Amistad Estudio y Trabajo”

¿QUÉ ES LA PIEL? La piel es un órgano altamente complejo y fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo, es por ello, por lo que la debemos cuidar y proteger.

La piel está compuesta por tres capas, cada una de ellas tiene una función. A continuación describimos cada una de estas funciones, para que entendamos el por qué de los distintos tipos de piel y lo que los diferencia.

La primera capa que nos encontramos y por tanto la más superficial es la epidermis, está formada por varias capas, en ella se forman las células epiteliales que según van madurando, van subiendo hacia el exterior, este es el proceso de regeneración de la piel, dura aproximadamente 28 días, si bien en una piel madura este tiempo es superior. Según el tipo de piel, esta capa está más engrosada o menos. La epidermis carece de vascularización.

La segunda capa, según profundizamos en la piel es la dermis, está constituida por un tejido conjuntivo elástico y fibroso, es por tanto la que nos aporta firmeza y elasticidad a nuestra piel. En la dermis podemos encontrar terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos, fibroblastos, glándulas sebáceas, sudoríparas etc. En ella se produce la formación de colágeno y elastina.

La tercera capa y la más profunda, es la hipodermis, está formada por un tejido adiposo, en ella se encuentran los adipositos, células encargadas de almacenar grasa, que nos servirá para reserva energética del organismo. Esta capa en el cutis es mucho menor que en otras zonas del cuerpo como podrían ser las caderas.

Es importante mencionar que cubriendo a la epidermis, tenemos el manto hidrolipídico, es una película que recubre la piel grasa y que sirve como protección y evita la deshidratación.

TIPOS DE PIELPiel Normal

Piel equilibrada, sus secreciones sebáceas son normales, es flexible y resistente. Es fina, los poros son apenas visibles, tiene tacto suave y aterciopelado y se broncea bien.

Cuidados: » Limpiarla cada mañana y noche con leche limpiadora o gel limpiador sin jabón. » Tonificarla con tónico sin alcohol. » Las cremas hidratantes utilizadas deben ser fluidas. » Utilizar contorno de ojos, y una vez a la semana una mascarilla hidratante.

Piel Mixta

Es el tipo de piel más común, la mayoría de las pieles adultas son mixtas, presentan diferentes zonas según sus características. Es una piel algo más gruesa que la normal, presenta zonas más grasas en la frente, nariz y mentón y en el resto son más secas.

Cuidados:

» Limpiarla cada mañana y noche con un gel equilibrante y tonificarla con un tónico sin alcohol especifico para este tipo de pieles. » Aplicar una crema hidratante oil free y contorno de ojos. » Semanalmente realizarle una exfoliación y una mascarilla equilibrante.

Piel Grasa

La piel grasa tiene una epidermis más gruesa y endurecida, también tienen mayor actividad de las glándulas sebáceas produciendo un exceso de grasa, son pieles más resistentes al frío, sol, viento, etc. Tienen tendencia a sufrir menos arrugas, si bien, debemos controlar el exceso de grasa, ya que esta nos da brillos, y un tono más apagado.

Cuidados:

» Limpiarla cada mañana y noche con un gel limpiador equilibrante, y tonificarla con un tónico equilibrante sin alcohol. » Aplicar cremas hidratantes reguladoras y oil free. » El contorno de ojos es fundamental.» Realizarle dos exfoliaciones por semana y aplicarle también mascarillas de arcilla, para regular el exceso de grasa.

Piel Seca

En la piel seca la actividad de las glándulas sebáceas está disminuida, es una piel poco protegida, es fina y sensible, tiene un color rosado y poros imperceptibles, el tacto puede ser suave en personas jóvenes, si bien con los años es áspero, no tolera bien el sol, frío, viento. Tiende a descamarse y presentar arrugas finas.

Cuidados:

» Limpiarla por la noche con crema limpiadora, y tonificarla con tónico calmante. » Aplicar crema hidratante por la mañana y por la noche nutritiva. » El contorno de ojos como en todas las pieles y el protector solar. » Se recomienda aplicar una vez a la semana una mascarilla nutritiva e hidratante.» Exfoliar la piel sólo cada 2 semanas.

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Es muy importante dar a la piel los cuidados que ésta requiere, hay productos a la venta muy buenos, y a veces no nos funcionan tan bien como deberían, esto se debe a que posiblemente estemos dando a nuestra piel lo que no necesita y negándole lo que necesita.

Limpieza de CutisHidratación de la Piel

Nutrición CelularImplantes Faciales y Corporales

PeelingsAcupuntura Facial Reafirmante

Delineados permanentesOndulados de pestañas

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“Somos especialistasen terapia manual”

La exposición a la luz eléctrica antes de dormir puede influir de manera negativa en la presión sanguínea, la regulación de la temperatura y los niveles de glucosa. Dormir con la luz encendida también dificulta un descanso adecuado. Por este motivo, es mejor hacerlo con la máxima oscuridad posible. Los expertos aconsejan una cena ligera, nada de televisión o videojuegos y utilizar luces muy tenues para no influir de manera negativa en los niveles de la hormona melatonina, necesaria para que el organismo descanse bien.

Exponerse a una iluminación eléctrica intensa antes de acostarse reduce la secreción de melatonina unos 90 minutos, en comparación con una luz tenue. Según un estudio de la Universidad de Harvard (Boston, EE.UU.), dormir con luz puede reducir la secreción de esta hormona en un 50%. Para realizar este trabajo, los investigadores estudiaron a 116 personas con edades comprendidas entre 18 y 30 años. Durante cinco días seguidos, la mitad se expusieron a una luz eléctrica intensa durante varias horas antes de dormir y el resto, a una claridad muy tenue.

La hormona del sueño

La melatonina, segregada por la glándula pineal que está en el cerebro, es una hormona fundamental para poder dormir de manera correcta. Además, regula la presión sanguínea, los niveles de glucosa y la temperatura corporal, y participa en diferentes procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos. Una de sus funciones más importantes consiste en regular el ciclo de sueño y vigilia.

Durante la noche, la producción de esta hormona es mucho más elevada que durante el día. Por eso, el descanso es más productivo. Algunos medicamentos que contienen melatonina con el objetivo de regular y facilitar el sueño son de consumo habitual en personas que sufren jet lag (una mezcla de cansancio y otros síntomas provocados por un viaje en el que se cruzan distintas franjas horarias) o que trabajan de noche.

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La exposición a la luz eléctrica antes de dormir afecta a la producción de melatonina,una hormonaimplicada en el sueño

Riesgos de la luz eléctrica para la salud

A pesar de que muchos pequeños tienen miedo a la oscuridad, no es recomendable que duerman con luz eléctrica intensa.

El exceso de luz eléctrica durante el sueño no afecta solo a la calidad del mismo. Según el citado estudio, "la supresión crónica de la melatonina por la luz podría aumentar el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer". De igual manera, en una investigación realizada con hámsters, su exposición durante el sueño creaba cambios en las zonas cerebrales asociadas a la depresión.

Los expertos insisten en que son necesarios estudios con personas para establecer que la luz eléctrica durante el sueño es una causa directa de esta enfermedad mental, aunque las estadísticas indican que el insomnio aumenta hasta tres veces el riesgo de depresión. Por otro lado, un déficit de melatonina durante el sueño también influye de forma negativa en la capacidad del organismo para regular la temperatura corporal, la presión sanguínea y los niveles de glucosa. Los genes receptores de melatonina se han vinculado a la diabetes tipo 2, no insulinodependiente, que padece la mayor parte de la población. Recomendaciones para dormir bien

Para dormir bien es necesario seguir una medidas adecuadas de higiene del sueño. Una de ellas consiste en iluminar la casa de manera tenue en las horas previas al descanso nocturno y no dormir con la luz encendida. Los padres deben tener en cuenta que no es recomendable que los niños duerman con la luz eléctrica intensa, a pesar de que muchos pequeños tienen miedo a la oscuridad. Además, el organismo agradece tener unos horarios más o menos fijos para dormir y para despertarse.

Por otro lado, realizar actividades como deporte, ver la televisión o jugar a videojuegos antes de acostarse tampoco ayuda a un buen descanso, aunque es aconsejable hacer deporte por la tarde, unas horas antes de dormir, porque ayuda a relajar el cuerpo. En este periodo, no hay que tomar bebidas estimulantes, como café o té, y un vaso de leche es uno de los remedios caseros más tradicionales para conciliar el sueño. Según algunos estudios, esta bebida láctea contiene un aminoácido que facilita la secreción de melatonina.

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