vgf-program 2014-2015

Program 2014-2015

VIBORG GYMNASTIK

FORENING.

Vel mødt til sæsonen 2014/2015 i Viborg Gymnastik-ForeningSe vores hjemmeside: www.vgf.dk

HUSK

on-lineTilmelding og

betaling

se side 15

2

2 0 1 4 / 2 0 1 5

1

5

87

9

6

4

32

Velkommen til Viborg Gymnastik-Forening

Vi glæder os til at byde dig velkommen i vores dejlige forening. Her er plads til alle; babyer, pensionister, elite og motionister.

Vi er stolte af at kunne præsentere et meget alsidigt program til den kommende gymnastiksæson 14/15. Læs avisen igennem og se de mange muligheder inden for børne-, motions-,TeamGym og idræts- gymnastik. Er du usikker på hvilket hold, der passer til dig eller finder du ikke et hold som passer til dit behov, er du velkommen til at kontakte os, så vil vi hjælpe dig.

Ud over al gymnastikken er der også mulighed for at melde sig ind i saunaklubben og prøve vinterbadning.

VGF-Centeret rummer to flotte haller med alt hvad man kan tænke sig inden for gymnastik faciliteter og en lys spejlsal med udgang til søen. Vores dejlige klubhus med stor stue/køkken ligger op til mange former for socialt samvær, og de naturskønne omgivelser kan bruges til sjov, både sommer og vinter. Vi opfordrer alle medlemmer, nye som gamle, til at passe godt på centeret.

Vi håber, du har lyst til at lære foreningen bedre at kende, og skulle du få lyst til at se nærmere på stedet inden sæsonen begynder, er du altid velkommen til at kigge forbi, når det passer dig – der er altid nogle ”hjemme” hos os på Sct. Laurentiivej 22a i Viborg.

Anja Astrup Larsen Daglig leder [email protected] tlf. 86 60 35 00 mobil 20 73 97 98

3

2 0 1 4 / 2 0 1 5

1 Preben Jensen Formand Breddeudvalg, motion [email protected] tlf. 40 17 18 19

2 Annette Jørgensen Breddeudvalg/børn [email protected] tlf. 23 61 40 75

3 Erik Kristensen Redskabsgymnastik [email protected] tlf. 26 90 05 01

4 Jytte Gehling Sekretær [email protected] tlf. 21 42 40 13

5 Helle Nyvang TeamGym [email protected] tlf. 40 15 58 39

6 Vivi Mousten Kasserer [email protected] tlf. 29 29 49 97

7 Mads Dolberg Redskabsgymnastik [email protected] tlf. 60 70 64 52

8 Nicolaj Krog Breddeudvalg, unge [email protected] tlf. 26 16 59 65

9 Katrine Stie Andreasen TeamGym [email protected] tlf. 40 57 28 81

HUSK


betaling

se side 15

Frankrig:AvoriazLa RosièreLes CochesTignesVal d’IsèreVal ThorensValmorel

Italien:CanazeiFolgariaLivigno

Østrig:GerlosSt. AntonZell am Ziller

Skiferie for alle

FamilierVenner GrupperSkolerFirmaerSingler

www.trierski.dk✆ 86 80 20 00

[email protected]

4

2 0 1 4 / 2 0 1 5

START 8. september 2014 Tid: Mandage kl. 17.00-18.00 Sted: VGF- Centeret Træner: Gitte Krog, tlf. 20 99 78 12 Kontingent: 540,- pr. ½ sæson

Familie gymnastik Hold nr. 100

I år bliver familie gymnastik lidt anderledes end det plejer. Vi vil sætte fokus på flere motoriske bevægelser i form af redskabsbaner,hoppe - krybe - kravle og spille med bolde. Vi vil naturligvis stadigvæk hoppe i trampoliner, dog ikke så lang tid som tidligere. En anden æn-dring bliver, at børnene skal være i alderen 0 - 3 år. (ikke ældre) Vi glæder os til at se en masse glade børn og deres forældre.

BØRNEHOLD

START 10. september 2014 Tid: Onsdage kl. 16.00-17.00 Sted: VGF- Centeret Træner: Gitte Krog, tlf. 20 99 78 12, Trine, Christina, Anette, Karoline. Kontingent: 540,- pr. ½ sæson

Spring Hoppe Holdet 3-5 år Hold nr. 101

Holdet har skiftet navn fra Monkey-Tonkey til Spring-hoppe lille hold. Vi vil lave de samme ting som på det store Spring-hoppe hold, bare tilrettelagt til de lidt mindre børn. Fælles opvarm ning hvorefter vi går i små hold med egen træner til redskabs stationer. Vi vil runde hver træning af med “FRI LEG” i 10 min. Børnene skal have alderen 3 - 5 år. Når de bliver 5 år, rykker de op på det store Spring-Hoppe-Hold 5 - 7 år. Vi vil afholde 2 forældremøder, ét før jul og et efter jul, så forældre hele tiden er opdateret på, hvad der sker på holdet.

START 10. september 2014Tid: Onsdage kl. 17.30-18.30 Sted: VGF- Centeret Træner: Gitte Krog, tlf. 20 99 78 12, Anette, Christina, Maos, Lone. Kontingent: 540,- pr. ½ sæson

Spring/hoppehold 5- 7 år Hold nr. 102

Vi var sidste år et STORT hold, men stadigvæk et rigtig godt hold. Børnene skal være i alderen 5-7 år. Drenge og piger deles op og de laver opvarmning på redskabsstationer, hver for sig i hver sin hal. Så byttes der hver anden gang, så alle prøver alle redskabsstationer og trampoliner. Hvert lille hold har den samme træner og hjælper fra gang til gang. I løbet af sæsonen vil vi have en overnatning med børnene på Spring-hoppe. Vi vil afholde 2 forældremøder, ét før jul og et efter jul, så i som forældre hele tiden er opdateret på, hvad der sker på holdet.

5

2 0 1 4 / 2 0 1 5

START 9. september 2014 - MAX ANTAL 30 GYMNASTER Tid: Tirsdage kl. 16.30-18.00 Sted: VGF-Centeret Træner: Linda S. Pedersen, Tlf. 22 58 71 00 m.fl. Kontingent: 575,- pr. ½ sæson

Spring/rytme piger 8- 10 år Hold nr. 104

Holdet er for alle som har lyst til at lave gymnastik. Pigerne kan både være nybegynder og øvede, der vil være udfordringer på alle ni-veauer. Vi øver os på at blive bedre til rytme, håndstand, vejrmøller, kraftspring, flik-flak og salto. Det skal være sjovt at gå til gymnastik og det gør vi alt for, at det er. Der kan max. tilbydes 30 pladser på holdet, derefter vil man komme på venteliste. Hvis der efterfølgende opstår ledige pladser, får man direkte besked via mobil eller mail.

START 8. september 2014 Tid: Mandage kl. 16.00- 17.00 Sted: VGF- Centeret Træner: Gitte Krog, tlf. 20 99 78 12 Kontingent: 500,- pr. ½ sæson

Star girls 6- 10 år Hold nr. 105

STARGIRLS er et minipige hold, som består af max. 25 piger.De vil få en god opvarmning, hvor der lægges stor vægt på, at lærerdem om kroppen, hvad den kan og skal bruges til. Smidighed, musik-forståelse og de vil skulle lærer små danseserier, som holdet vil fremvise ved forskellige lejligheder. Pigerne skal være mellem 6-10 år. Pladserne på holdet fordeles efter “først mølle princippet”. Du er velkommen til, at komme og få en “prøvetime”.

Start: Tjek hjemmesiden www.vgf.dk. Tid: Lørdage kl. 09.00- 11.00 Sted: VGF- Centeret Træner: Gitte Krog, tlf. 20 99 78 12, Anette Jørgensen tlf. 23 61 40 75 NYT NYT NYT Man kan kun deltage, hvis man melder sig ind i VGF på vores hjemmeside.Det koster 250 kr. pr. barn for efteråret 2014 start d. 06.09.14-29.11.14Og 250 kr. pr. barn for foråret 2015 start d. 10.01.15-28.03.15

Lørdags- tilbud OBS OBS OBS Hold nr. 106 Lørdagstilbudet er et gymnastiktilbud til børn i alderen 0-5 år sammen med deres forældre. 2 timer hvor vi starter fælles med leg-sang eller anden aktivitet, og derefter vil der være stillet forskellige redskaber frem, som børn og forældre kan benytte sammen. Et par fritimer i et sandt slaraffen-land.

EXTRA TILBUD TIL BØRN

OBS OBS

HUSK


betaling

se side 15

ÅBO udlejer lejligheder i hele Region Midtjylland. Lejlighederne henvender sig lige fra pensionister til børnefamilier og unge mennesker. Du er velkommen til at kontakte os for spørgsmål.

ÅBO A/SFarvervej 218800 Viborg

86 69 00 66www.aabo-bolig.dk

6

2 0 1 4 / 2 0 1 5

UNGDOMMini Mix 10-13 år Hold nr. 200

Et hold for drenge og piger, som er vilde med at springe. Vi er et stort hold som har det sjovt, og samtidig får lært en masse spring og et par sjove serier. Vi skal højst sandsynlig have 1 til 2 overnatninger på VGF. Holdet del tager i VGF’s forårsopvisning. Kom endelig og se om det er noget for dig, men skynd dig, der vil max være 30 pladser på holdet, derefter kommer man på venteliste. Skulle der opstå ledige pladser, vil der komme direkte besked, via mobil eller mail.

START 8. september 2014 MAX ANTAL 30 GYMNASTER Tid: Mandage kl. 18.00-19.30 Sted: VGF-Centeret Træner: Nicolaj Krog tlf. 26 16 59 65 Thomas Axelsen m.fl.Kontingent: 575,- pr. ½ sæson

START 8. september 2014 MAX ANTAL 20 GYMNASTER Tid: Mandage kl. 19.30-21.00 Sted: VGF-Centeret, Springsalen Hal 1 Træner: Nicolaj Krog, Katrine Kryger, Lasse Holmgaard og Kristina Baastrup. Kontakt: Nicolaj Krog, tlf. 26 16 59 65 for mere infoKontingent: 600,- pr. ½ sæson

PowerGym 13-16 år (tidligere juniormix) Hold nr. 201

I år har JuniorMix fået nye tiltag og dermed også nyt navn, nemlig “PowerGym”. I den kommende sæson vil vi komme til at arbejde med et opvisningsprogram fra start af sæsonen, og vi vil i den forbindelse komme til, at deltage i flere forskellige opvisninger rundt omkring i landet. Kort sagt er “PowerGym” holdet for dig, som gerne vil lære en masse fede og flotte springserier og have rytmisk forståelse, samt også at deltage i opvisninger, stævner, overnatninger, trænings weekender m.m. Det er vigtigt, at du er frisk på, at give den gas til vores opvis-ninger, og indgå i et fantastisk fællesskab med resten af holdet, både med dine kammarater på holdet, men også med dine trænere.Kom endelig og se, om det er noget for dig, men skynd dig, der vil max være 20 pladser på holdet, derefter kommer man på venteliste. Skulle der opstå ledige pladser, vil der komme direkte besked, via mobil eller mail.BEMÆRK: PowerGym er et opvisningshold og IKKE et konkurrence hold, hvorved det stadig er et breddehold med plads til alle - holdet er IKKE et udtaget hold.

START: Tjek vores hjemmeside www.vgf.dk Tid: Fredage kl. 19.00-21.00 Sted: VGF-Centeret, Hal 1 og Hal 2 Trænere: Nicolaj Krog, tlf. 26 16 59 65 er ansvarlig træner, og ellers foreningens træner. Kontingent: 30,- pr. barn pr. gang

Fredagsspring EKSTRA TILBUD

Kan du ikke få nok af gymnastik eller er du nysgerrig efter hvad gymnastik er? Så er fredagsspring helt sikkert lige noget for dig! Fre-dagsspring er et ekstra tilbud til alle børn og unge imellem 7 og 17 år, uanset om, man er medlem eller ikke medlem af klubben. Der betales fra gang til gang, og man binder sig ikke til noget. Til fredagsspring starter vi ud med en grundig opvarmning, som kan bestå af boldspil, og ellers masser af sving, hop, løb, styrke osv. Efter en grundig opvarmning bliver man fordelt på hold, som bliver sat efter alder. Så springer vi ellers en times tid, og til slut får i lov at lave lige hvad i vil i en halv time, som bedre kaldes “fri-timen”.Kom og prøv at være med til en hyggelig og anderledes fredag aften i gymnastikkens tegn. Vi glæder os til at se dig! :)

• Sports-/arbejdsskader• Ryg / hofte problematikker• Hælsporer

• Kolik• Vådligger børn• Migræne• Pande / bihulebetændelse• Stress / depression

Massage

Kranio Sakral

Vels Massage - Vita Vels

Nørregade 8 · 8850 Bjerringbro · Tlf. 2063 [email protected]

Weekendophold / Miniferie / FerieLej et sommerhus i Skagen og nyd det.Se mere på: www.sommerhus-i-skagen.dkeller på FB sommerhus i SkagenFlere oplysninger eller booking: [email protected]: +45 20 63 23 59

Unikke og funktionelle vinduer og døre...

[email protected] • www.unikfunkis.dk • Tlf. +45 86 62 18 88

Farvervej 21 | 8800 Viborg | Tlf. 86 61 04 37 | Fax 86 61 35 55www.aogt.dk | [email protected]

40 18 04 37• Hovedentreprise• Nybyggeri (privat og erhverv)• Til- og ombygning• Renovering• Bygningsvedligeholdelse

Farvervej 218800 ViborgTlf. 86 60 22 23

• Bremser • Udstødninger • Sporing • Olie • Klargøring til

syn • Batterier • Støddæmpere • Ferietjek • Serviceeftersyn • Auto-el

AutoserviceAt tilbyde autoservice er en naturlig forlængelse af at beskæftige sig med dæk. Dækkene sladrer ofte om andre fejl ved undervognen, og vi gør det er derfor nemt for vore kunder, når vi kan løse problemet med det samme.

Find fl ere oplysninger på www.point-s.dk.

Så er du sikkert på vej!

7

2 0 1 4 / 2 0 1 5

VOKSEN

START UGE 38 2014Tid: Tirsdage kl. 19.30-21.00Sted: VGF-CenteretTrænere: Merete Holm, tlf. 25 69 68 96 Susanne W. Bredahl, tlf. 51 25 81 91 Lone Møller Nielsen, tlf. 27 14 90 11Kontingent: 600,- pr. ½ sæson

Rytmedamer Hold nr. 300

Du er over 25 år og har lyst til rytmisk gymnastik og god grund-træning. Det har vi også!Vi træner 1½ time og lægger vægten på grundtræning, rytmiske serier, varieret musik, sjov, hygge og sved på panden. Velkommen til en ny sæson – vi glæder os!

START UGE 36 2014Tid: Onsdage kl. 19.30-21.00Sted: VGF-CenteretTrænere: Charlotte Sadolin tlf. 20 21 28 45, Mads LangerKontigent: 600,- pr. ½ sæson

Spring/rytme begynderhold mix 25+ Hold nr. 302

Vi er en flok voksne damer og herrer (25-50 år) med masser af humor og selvironi, der har fået lyst til at prøve kræfter med springgymnastikkens verden - vi er alle begyndere, og der stilles derfor ingen gymnastiske krav for deltagelse på holdet. Vi bruger den første ½ time på opvarmning, styrke, smidighed, kondition og rytmiske øvelser, hvorefter vi træner spring eller forudsætninger for spring - herunder håndstand, ruller, kropsspænding og balance. Der-udover øver vi også små rytmiske sekvenser i løbet af året. Mange af os er forældre til børn, der dyrker gymnastik. Træningen hjælper os til at forstå gymnastikken og udgør en sjov og underholdende form for motion. Har du også lyst til at udfordre dig selv, og få et godt grin, så skynd dig at melde dig til her.

V E L K O M M E NI 1 0 - 4 B Y G G E C E N T E R

ÅBNINGSTIDER: Mandag - torsdag: 8.00 - 17.30Fredag: 8.00 - 19.00 Lørdag: 9.00 - 13.00

J. N. KJÆRSGAARDS TØMMERHANDELFarvervej 22 · 8800 Viborg · Tlf. 86 62 65 22

P

reis

lers

Pla

ds 1

4

| D

K-

8800

Vib

org

|

tlf

. 86

62 2

711

|

w

ww

.qua

ttro-

as.d

k

SPONSOR TIL PRÆMIERNE TIL TEAMGYMAFDELINGENS

KLUBMESTERSKAB

8

2 0 1 4 / 2 0 1 5

Info om TeamGym

Teamgym gymnastik er en konkurrencedisciplin

som består af en rytmisk serie

samt spring på måtte og trampet.

Vi vægter kammeratskab, socialt samvær og

målrettet træning ligeligt i det daglige.

Nye gymnaster er selvfølgelig altid velkomne!

Kontakt da Katrine Andreasen,

tlf. 40 57 28 81 (mikro/mini),

eller Peter Trankjær,

tlf. 23 44 21 61 (junior).

9

2 0 1 4 / 2 0 1 5

TEAMGYM

START 11. august 2014Tid: Mandage (rytme) kl. 16.00-17.30/17.30-19.00, tirsdage kl. 17.30-20, torsdage 18.00-20.00Sted: VGF-Centeret og hallen på Viborg Katedralskole Trænere: Keld Bolby, Carsten Houlborg, Christina Vestergaard,

Josefine Kirk, Sofie Højer, Emma StruckKontakt: Keld Bolby, tlf. 51 24 50 48Kontigent: 2000,- pr. ½ sæson (inklusiv diverse konkurrenceom kostninger, dog ikke transport)

Teamgym minipiger 2 Hold nr. 404

Vi er et udtaget konkurrencehold for årgang 2002-2004. Vi træner seriøst 3 gange om ugen fordelt på to springtræninger og 1 rytmetræning. Vi træner styrke, smi-dighed samt spring på bane og trampet. Derudover øver vi en rytmeserie med ba-lancer, pivoter mm. Vi deltager hvert år i 1-2 individuelle konkurrencer og stiller op til Åbent Jysk Mesterskab, Nordjysk Mesterskab og Danmarksmesterskaberne. Vi har nogle overnatningsweekender, hvor vi træner seriøst, øver seje spring og hygger!

START 12. august 2014Tid: Tirsdage (rytme) kl. 16.00-17.30/17.30-19.00, torsdage kl. 17.00-19.00, søndage kl. 15.30-17.30Sted: VGF-Centeret og hallen på Viborg KatedralskoleTrænere: Keld Bolby, Emma Struck, Mikkel Trinderup, Sofie

Høyer, Jane Madsen, Lone Holm, Luna Nyvang, Astrid Linder

Kontakt: Keld Bolby, tlf. 51 24 50 48Kontingent: 1900,- pr. ½ sæson (inkl. div. konkurrenceomk.)


Vi er et udtaget konkurrencehold for årgang 2002-2004. Vi træner seriøst 2-3 gange om ugen fordelt på to ugentlige springtræninger og 1 rytmetræning hver anden uge. Vi træner styrke, smidighed samt spring på bane og trampet. Derudover øver vi en rytmeserie med balancer, pivoter mm. Vi deltager hvert år i 1 individuel konkurrence og stiller op til Åbent Jysk Mesterskab, Nordjysk Mesterskab og Danmarksmesterskaberne.Vi har nogle overnat-ningsweekender, hvor vi træner seriøst med grundspring og så har vi det bare sjovt!

START 11. august 2014Sted: VGF-Centeret og hallen ved Viborg Gymnasium (rytme)Tid: Mandage (rytme) kl. 18-20, tirsdage kl. 18.00-20.30, torsdage kl. 18.30-21.00Trænere: Peter Trankjær, Henrik Kjeldsen, Julia HirschKontakt: Peter Trankjær, tlf. 23 44 21 61Kontingent: 2000,- pr. ½ sæson (inklusiv diverse konkurrence-

omkostninger, dog ikke transport)

Teamgym juniorpiger Hold nr. 407

Vi er et udtaget konkurrencehold for årgang 1998-2001. Vi træner seriøst 3 gange om ugen fordelt på to springtræninger og 1 rytmetræning. Vi deltager hvert år i 1-2 indi-viduelle konkurrencer og stiller op til Åbent Jysk Mesterskab, Nordjysk Mesterskab og Danmarksmesterskaberne. Vi blev nummer 4 i Danmark i sidste sæson. Der er gennem sæsonen flere overnatningsweekender, hvor vi træner målrettet, lærer nye fede spring og hygger os helt vildt!

START 14. august 2014Tid Torsdage kl. 16.30-18.00 og søndage kl. 15.30-17.00Sted: VGF-CenteretTrænere: Charlotte Sadolin, Mads Langer, m.fl. Udtagelse til holdet kan ske ved at kontakte Char- lotte Sadolin (piger) på tlf. 20 21 28 45 eller Thomas Alcoholado (drenge) på tlf. 21 35 90 09Kontingent: 1250,- pr. ½ sæson

Teamgym Aspriranthold 1 Hold nr. 400

Vi er et udtaget hold på. ca. 25 piger og drenge i alderen 5-9 år (årgang 2005-2009), som træner 2 gange om ugen. Vi arbejder seriøst med gymnastisk grundtræning, teknik, styrke og rytme. Nogle af gymnasterne deltager i enkelte konkurrencer i løbet af sæsonen. Det er vores klare mål at gøre gymnasterne klar - gymnastisk og mentalt - til Teamgym konkurrenceholdene. Vi har fokus på, at gymnastik skal være sjovt, men vi er stadig seriøse - ingen fri leg:-)

START 14. august 2014Tid: Søndage kl. 15.30-17.00Sted: VGF-CenteretTrænere: Thomas Alcoholado, Klara Kjeldsen, Louise Pape, Louise

Sigvardt, m.fl. Udtagelse til holdet kan ske ved at kontakte Charlotte Sadolin (piger) på tlf. 20 21 28 45 eller Thomas Alco- holado (drenge) på tlf. 21 35 90 09Kontingent: 650,- pr. ½ sæson

Teamgym Aspiranthold 2 Hold nr. 401

Vi er et udtaget hold på. ca. 25 piger og drenge i alderen 5-9 år (årgang 2005-2009), som træner 1 gang om ugen. Vi arbejder seriøst med gymnastisk grund-træning, teknik, styrke og rytme. Nogle af gymnasterne deltager i enkelte konkurrencer i løbet af sæsonen. Det er vores klare mål at gøre gymnasterne klar - gymnastisk og mentalt - til Teamgym konkurrenceholdene. Vi har fokus på, at gymnastik skal være sjovt, men vi er stadig seriøse - ingen fri leg:-)

START 12. august 2014Sted: VGF-Centeret og Annexhallen på gymnastikhøjskolenTid: Tirsdage (ulige uger indtil jul, herefter hver uge) Kl. 16.30-18.30. Torsdage kl. 16.30-18.00 og søndage kl. 15.30-17.00Trænere: Maria, H.C. Laursen, Katharina, Marie.Kontingent: 1800,- pr. ½ sæson (inklusiv diverse konkurrence-


Teamgym mikropiger Hold nr. 402

Vi er et udtaget konkurrencehold for årgang 2005 og yngre. Vi træner seriøst 2-3 gange om ugen fordelt på to ugentlige springtræninger og 1 rytmetræning. Vi træner styrke, smidighed og grundgymnastik samt spring på bane og trampet. Derudover øver vi en rytmeserie med sving, hop, balancer, pivoter mm. Vi deltager hvert år i 1 individuel konkurrence og stiller op til Åbent Jysk Mesterskab, Nordjysk Mesterskab og Danmarks-mesterskaberne. Sidste sæson var vi i 1. division. Vi har nogle overnatningsweekender, hvor vi træner seriøst med grundspring og rytme, og så har vi det bare sjovt!


Vi er et udtaget konkurrencehold for årgang 2002-2004. Vi træner seriøst 2-3 gange om ugen fordelt på to ugentlige springtræninger og 1 rytmetræning hver uge. Vi træner styrke, smidighed samt spring på bane og trampet. Derudover øver vi en rytmeserie med balancer, pivoter mm. Vi deltager hvert år i 1 individuel konkurrence og stiller op til Åbent Jysk Mesterskab, Nordjysk Mesterskab og Danmarksmesterskaberne. Vi har nogle overnat-ningsweekender, hvor vi træner seriøst med grundspring og så har vi det bare sjovt.

START 12. august 2014Tid: Tirsdage (rytme) kl. 16.00-17.30/17.30-19.00, torsdage kl. 17.00-19.00, søndage kl. 15.30-17.30Sted: VGF-Centeret og hallen på Viborg KatedralskoleTrænere: Keld Bolby, Emma Struck, Mikkel Trinderup, Sofie

Høyer, Jane Madsen, Lone Holm, Luna Nyvang, Astrid Linder

Kontakt: Keld Bolby, tlf. 51 24 50 48Kontingent: 1900,- pr. ½ sæson (ink. div. konkurrenceomk.)

START 11. august 2014Sted: VGF-Centeret og Vestervang Skole (rytme)Tid: Mandage (rytme) kl. 16.00-17.30/17.30-19.00, tirsdage kl. 17.30-20, torsdage 18.00-20.00Trænere: Keld Bolby, Carsten Houlborg, Christina Vestergaard,

Josefine Kirk, Sofie Højer, Emma Struck. Kontakt: Keld Bolby, tlf. 51 24 50 48Kontingent: 2000,- pr. ½ sæson (inklusiv diverse konkurrence-



Vi er et udtaget konkurrencehold for årgang 2002-2004. Vi træner seriøst 3 gange om ugen fordelt på to springtræninger og 1 rytmetræning. Vi træner styrke, smidighed samt spring på bane og trampet. Derudover øver vi en rytmeserie med balancer, pivoter mm. Vi deltager hvert år i 1-2 individuelle konkurrencer og stiller op til Åbent Jysk Mester-skab, Nordjysk Mesterskab og Danmarksmesterskaberne, hvor vi sidste år lå i 1. division. Vi har nogle overnatningsweekender, hvor vi træner seriøst, øver seje spring og hygger!

Livøvej 1 – DK 8800 ViborgT +45 86 62 40 33

www.special-trykkeriet.dk

10

2 0 1 4 / 2 0 1 5

Idrætsgymnastik Begynderpiger Hold nr. 600

Piger 5-8 år. Begyndergymnastik med fokus på at oparbejde kropskontrol og motoriske færdigheder. Vi skal lære at lave opvarmning og selvfølgelig lave massevis af håndstand, vejrmøller og saltoer. Vi skal også øve os i at opnå fortrolighed med redskaber som bom, barre, gulv, hest og stor-trampolin. Vi træner 1 gang i ugen på niveau-inddelte hold

START Efter aftaleTid: Mandage kl. 15.00-18.00 Torsdag: kl. 17.00-20.00 Fredag: kl. 15.00-18.00 Søndag: kl. 10.00-13.00Sted: VGF-CenteretKontakt: Pia Jakobsen tlf. 25 34 62 09 for mere information.Kontingent: 2200,- pr. ½ sæson

Idrætsgymnastik Piger 1 (trin 7-9) Hold nr. 603

Holdet er et udtaget hold. Der trænes 4 gange om ugen. Pigerne er rutine-rede idrætsgymnaster og stiller op i konkurrencer både individuelt og som hold. Pigerne deltager i landsholdssamlinger og stiller op i internationale konkurrencer for VGF. Vi forventer stabilt fremmøde og seriøsitet i træningen. Der kommer ekstraudgifter til bl.a. deltagergebyr, konkurrencedragter m.m.

START Efter aftaleTid: Mandage kl. 15.00-18.00 Tirsdag: kl. 18.00-21.00 Torsdag: kl. 17.00-20.00 Fredag: kl. 15.00-18.00 Søndag: kl. 10.00-13.00Sted: VGF-CenteretKontakt: Pia Jakobsen, tlf. 25 34 62 09 for mere information.Kontingent: 2750,- pr. ½ sæson

Idrætsgymnastik Eliten (trin 7-9 og CoP) Hold nr. 604

Holdet er et udtaget hold og de træner 5 gange om ugen. Pigerne er rutine-rede redskabsgymnaster og stiller op til konkurrencer, både til individuelle og holdmesterskaber. Pigerne deltager i landsholds samlinger og stiller op i internationale konkurrencer for VGF og landshold.

IDRÆTSGYMNAST IK

START 12. august 2014Tid: Tirsdage: kl. 15.00-17.30 Fredage: kl. 15.00-17.30Sted: VGF-CenteretTræner: Pia Jacobsen, tlf. 25 34 62 09 – m.fl.Kontingent: 1400,- pr. ½ sæson


Pigerne træner 2 gange om ugen. Vi træner i ”trin” systemet med hen-blik på at deltage i konkurrencer. Der trænes seriøst på redskaberne bom, barre, hest og gulv for at opnå idrætsgymnastiske færdigheder. Gymnasterne er udtaget fra begynderholdet. Der optages nye gymnaster til holdet 2-3 gange om året, så har du erfaring fra anden gymnastik, kan du blive testet og evt. optaget på holdet. Der kommer ekstraudgif-ter til bl.a. deltagergebyr, konkurrencedragt mm.

START 12. august 2014Tid: Tirsdage: kl. 15.00-17.00 Fredage: kl. 15.00-17.30 Søndage: kl. 10.00-12.00 Sted: VGF-Centeret Træner: Espen Larsen, tlf. 51 71 29 12 – m.fl.Kontingent: 1800,- pr. ½ sæson


Holdet er et udtaget hold, der deltager i Jyske og Danske mesterskaber. Pigerne træner 3-4 gange om ugen på redskaberne bom, barre, hest, og gulv. Vi forventer stabilt fremmøde og seriøs indsats. Der kommer eks-traudgifter til bl.a. deltagergebyr, konkurrencedragt mm.

START 15. august 2014Tid: Fredage: kl. 16.30-18.00Sted: VGF-CenteretTræner: Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98 og Mette Lundsgaard, Mette Molsen og Pernille Pallesen m.fl.Kontingent: 650,- pr. ½ sæson

Idrætsgymnastik!

Idrætsgymnastik er en olympisk idrætsgren,

hvor gymnasterne trænes med udfoldelse af kraft,

styrke, balance og smidighed. Der lægges stor vægt på

godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik,

men også seriøs træningsindsats og disciplin.

VGF har en lang og stor tradition indenfor idræts-

gymnastik, og har gennem årene haft mange

mestre i forskellige rækker.

Alle hold træner i

VGF’s træningscenter.

11

2 0 1 4 / 2 0 1 5

START 12. august 2014Tid: Tirsdage: kl. 16.00-18.00 Torsdage: kl. 16.00-18.00Sted: VGF-CenteretKontak: Nicolaj Krog, tlf. 26 16 59 65 for mere infoKontingent 1400,- pr. ½ sæson

Idrætsgymnastik Stjerneholdet (trin 1-2) Hold nr. 611

Er du imellem 6 og 12 år, og har masser af energi til at træne to gange om ugen, så er Stjerneholdet noget for dig. Du er sikkert ikke perfekt til alle disciplinerne i idrætsgymnastik, men du lytter efter og har lyst til at lære. Du bliver stærk og motorisk dygtig og får et fedt sammenhold med alle de andre drenge i MIG-afdelingen, når vi mødes til fælles over-natninger og træninger. Du behøver ikke deltage i konkurrencer, men vi leger med rigtige øvelser og tilbyder én konkurrence om året.

START Efter aftale Tid: Tirsdage: 20.00-22.00 Torsdage: 20.00-22.00 Søndage: 10.30-13.00Sted: VGF-CenteretTræner: Nikolas Rasmussen, tlf. 30 25 04 42 for mere info.Kontingent 1600,- pr. ½ sæson

Idrætsgymnastik Master Hold nr. 615

For de gode og dygtige gymnaster der er blevet lidt ældre, men stadig synes gymnastik er sjovt og aktivt bruger redskabsgymnastikken til at holde sig i form. De mere konkurrencemindede deltager i 3. division og Veterans Open.

START 11. august 2014Tid: Mandage: kl. 16.30-18.00Sted: VGF-CenteretKontakt: Per Ølholm tlf. 28 43 23 43 for mere info.Kontingent 650,- pr. ½ sæson

Idrætsgymnastik Spirer Hold nr. 610

Fra 5 til 8 år - sjov gymnastik og grundtræning. Vi øver os på de rigtige redskaber i idrætsgymnastikken: Reck, springbræt, bensving, ringe, gulv og barre – og bruger også stortrampolinen. Vi træner én gang om ugen. Mød op og få lavet god gymnastik og få en masse gode oplevelser. Vi træner også med henblik på videre udvikling til konkurrenceholdene, så hvis du gør gode fremskridt, kan du få tilbudt oprykning til stjerne,- eller bobleholdet. (to ugentlige træninger)

Idrætsgymnastik Boblere (trin 3-4) Hold nr. 612Boble-holdet er for drenge i alderen 6-12 år. Holdet er et fortsætterhold efter Spirere og Stjernerne. Det vil sige, at man bliver spurgt af trænerne, om man har lyst til at være med på boblerne. Vi skærper niveauet og stiller krav til indsats og fremmøde. I samme åndedrag tilbyder vi træning på højt niveau og med mu-lighed for at blive udpeget til regionale samlinger (med landstræneren og andre topinstruktører). Der kan optages nye gymnaster til holdet i løbet af året. Så har du erfaring fra anden gymnastik, kan du blive testet og evt. optaget på holdet. Holdet deltager i konkurrencer ca. 2 gange årligt.

START efter aftaleTid: Tirsdage: kl. 16.00-18.00 Onsdage: kl. 18.30-20.30 Torsdage: kl. 16.00-18.00 Søndage: kl. 13.00-15.00Sted: VGF-CenteretTræner: Johan Kolding, tlf. 60 11 65 82 for mere info Kontingent: 2200,- pr. ½ sæson – der vil være ekstra udgifter til dragter, konkurrencer m.v.

START 14. august 2014Tid: Tirsdage: kl. 16.00-18.00 Torsdage: kl. 16.00-18.00 Søndage: kl. 13.00-15.00Sted: VGF-CenteretTræner: Nicolaj Krog, tlf. 26 16 59 65 for mere info Kontingent: 1800,- pr. ½ sæson

START Efter aftale Tid: Mandage: 18.00-21.00 Tirs/ons: 18.00-21.00 Torsdage: 18.30-21.00 Fredage: 17.00-20.00 Søndage: 10.30-13.00Sted: VGF-CenteretKontakt: Johan Kolding, tlf. 60 11 65 82 for mere infoKontingent 2750,- pr. ½ sæson – der vil være ekstra udgifter til dragter, konkurrencer m.v.

Idrætsgymnastik Talenter (trin 5-7) Hold nr. 613

For de seje drenge på 8 og 14 år, som har lavet idrætsgymnastik i 2-3 år og fortsat har lyst på at give den mere gas. Vi træner 4 gange om ugen og træner målrettet frem mod deltagelse i JM og DM. Videre deltager vi i regionale samlinger for udtagne gymnaster (med landstræneren og andre topinstruktører). Holdet udtages fra bobleholdet. Der er mulighed for at blive optaget hele året, hvis dit niveau matcher holdets.

Idrætsgymnastik Elite Hold nr. 614For de øvede drengegymnaster der ønsker at deltage i konkurrence. Vi er et udtaget hold der træner 6 gange om ugen og går seriøst efter deltagelse i JM og DM, - de bedste endog NM og EM. Videre deltager vi i regionale og nationale landholdssamlinger for udtagne gymnaster.

12

2 0 1 4 / 2 0 1 5

START UGE 37 2014Tid: Tirsdage kl. 10.30-12.00Sted: VGF-Centeret i SpejlsalenTræner: Grethe Stephansen, tlf. 22 15 19 35 Kontingent: 750,- for 12 gange

Yoga er en meget gammel videnskab Hold nr. 508

Yoga er verdens ældste motionsgymnastik! Yoga er fysisk legems-træning der, kombineret med bevidst opmærksomhed på kroppens og sindets natur virker forebyggende, opbyggende og dermed helbre-dende. Ved udøvelse af yoga opnås denne opbyggende virkning ved sammenføjelse af bevægelse, åndedræt og afspænding.12 gange inden jul + 12 gange efter jul.

START UGE 36 2014 Tid: Onsdage kl. 17.00-18.00Sted: VGF-Centeret i SpejlsalenTræner: Eva Riis, tlf. 29 60 12 07Kontingent: 600,- pr. ½ sæson

Bevægelse, styrke og smidighed Hold nr. 500

Dette hold er for dig som godt kan lide at få pulsen op, og som ikke er bange for at svede. Vi laver både øvelser med tempo på, men også langsomme og kontrollerede øvelser. Efter en god opvarmning vil vi lave holdningskorrigerende øvelser, styrketræning, smidigheds-træning og meget mere, der vil give dig en større kropsbevidsthed, bedre holdning mv. Samtidig virker øvelserne afstressende og får tankerne og kroppen til at falde til ro. Kom og vær med!

START UGE 36 2014Tid: Mandage kl. 19.30-20.30Sted: VGF-Centeret Trænere: Emil Sørensen, tlf. 86 67 23 15 Lisbeth Pedersen, tlf. 97 92 44 51Kontingent: 600,- pr. ½ sæson

Herremotion Hold nr. 501

Dette hold er for mænd i alle aldre, øvede som uøvede gymnaster. Har du lysten til at få rørt hele kroppen og få sved på panden, er her et tilbud til dig. Tre kvarters grundgym nastik med konditions- og styrketræning, et kvarters udspænding og afslapning - det er hvad træningsaftenen byder på. Mød op til en prøvetime og se om det er noget for dig. Mulighed for sauna: 200,- pr. sæson.

START UGE 36 2014Tid: Onsdage kl. 18.30-19.30Sted: VGF-CenteretTrænere: Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28 Erik Nørgård, tlf. 40 44 85 94Kontingent: 600,- pr. ½ sæson

Herremotion Hold nr. 502

Dette hold er for mænd i alle aldre, øvede som uøvede gymnaster. Har du lysten til at få rørt hele kroppen og få sved på panden, er her et tilbud til dig. Tre kvarters grundgymnastik med konditions- og styrketræning, efterfulgt af et kvarters udspænding og afslapning - det er hvad træningsafte-nen byder på. Mød op til en prøvetime og se om det er noget for dig.Mulighed for sauna: 200,- pr. sæson.

MOT ION

START UGE 38 2014Tid: Torsdage kl. 09.30-10.30Sted: VGF-CenteretTræner: Bodil Neerholt tlf. 86 62 43 76Kontingent: 450,- pr. ½ sæson

Eliteholdet Hold nr. 509

Optræning af muskler, balance og smidighed for at opnå optimal brug af kroppen i enhver stilling og bevægelse.

START UGE 36Tid: Mandage kl. 17.00-18.00Sted: VGF-Centeret i SpejlsalenTræner: Jytte Gehling, tlf. 21 42 40 13Kontingent: 600,- pr. ½ sæson

Zumba Hold nr. 507

Vi bevæger os til inspirerende latinske rytmer som Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia og Tango. Indimellem bruger vi håndvægte a ½ kg for at styrke arme og skuldre, Der kræves ingen særlige forudsæt-ninger for at dyrke Zumba - alle kan være med. Det drejer sig mere om at slå sig løs, end at kunne dansetrinene korrekt. Du får sved på panden, lærer at koordinerer bevægelser og samtidig løsne op for muskler og spændinger.

START UGE 36 2014Tid: Onsdage kl. 9.30-11.30Sted: VGF-CenteretInstruktør: Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28, m.fl.Kontingent: 20,- kr. pr. gang + 300,- pr. ½ sæson

Seniormotion for kvinder og mænd – Idræt om dagen – Hold nr. 505

Få en god start på dagen og mød andre, der ligesom dig finder det vigtigt at være i god form selvom du er kommet lidt op i alderen. Du får trænet din styrke og kondition, kommer i god “balance“ og bliver bedre til at koordinere – og alt sammen vil foregå til god musik. Alle kan være med, og der lægges vægt på, at træningen også skal være både hyggelig og fornøjelig – med god garanti også for at få et godt grin. Efter træningen vil der være mulighed for at drikke formiddagskaffe sikkert kombineret med en sang eller to.

START UGE 36 2014Tid: Mandag kl. 18.00-19.15Sted: VGF-CenteretInstruktører: Lotte Dietz, tlf. 61 65 04 44 Kontingent: 600,- pr. ½ sæson

Kom ud af røret Hold nr. 506

Kom ud af røret – gymnastik er for voksne kvinder i alle aldre.Det kræver ingen specielle forudsætninger for at kunne deltage, men du skal være forberedt på at der skal trænes så sveden kommer frem og musklerne bliver trætte – kroppen skal arbejdes igennem.Der bliver ingen vanskelige koreografier, men måske andre små ud-fordringer, og afslutningsvis bruges tid på udstrækning og afspæn-ding.Der er mulighed for sauna efter træningen – 200,- pr. sæson.

Viborg Gymnastik-‐Forening tilbyder Senoirmotion for kvinder og mænd Onsdag kl. 9.30 – 11.30 I VGF-‐Centeret Fælles afslutning med kaffe, Friskbagte boller, sang og hygge.

13

2 0 1 4 / 2 0 1 5

START UGE 36Tid: Onsdage kl. 9.00-10.00Sted: VGF-Centeret i SpejlsalenTræner: Jytte Gehling, tlf. 21 42 40 13 Kontingent: 40,- pr. gang

ZUMBA for de morgenfriske Hold nr. 510

Har du lyst til at starte dagen på en sjov og aktiv måde - så prøv Zumba. Vi bevæger os til inspirerende latinske rytmer som Salsa, Merengue, Cumbia og Tango. Indimellem bruger vi håndvægte a ½ kg for at styrke arme og skuldre. Der kræves ingen særlige forudsæt-ninger for at dyrke Zumba - alle kan være med. Det drejer sig mere om at slå sig løs, end at kunne dansetrinene korrekt. Du får sved på panden, lærer at koordinerer bevægelser og samtidig løsne op for muskler og spændinger.

START UGE 36 2014Tid: Tirsdage kl. 17.00-18.00Sted: VGF-Centeret i SpejlsalenInstruktør: Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98 Kontingent: 750,- for 12 gange. Max 8 deltagere.

Pilates – begynder Hold nr. 511Pilates skaber en sund, stærk og smidig krop. Forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, således at du lærer at bruge kroppen graciøst, funktionelt og ska-desforebyggende i dagligdagen. Pilates virker vitaliserende og afstressende på krop og sind. Alle kan træne pilates, uanset alder og fysiske tilstand. Hver øvelse har mange niveauer og variationer. Træningsformen er også ideel for gravide, og per-fekt som supplement til andre type træning som bla løb. På dette begynder hold vil du få en grundig indføring i pilates grundprincipper og lærer basis øvelserne. Der er max. plads til 8 deltagere på holdet, da det er væsentligt for kvaliteten på holdet at instruktøren kan nå rundt og rette individuelt. Der un-dervises ud fra STOTT Pilates principperne – Mat Work

Pilates – letøvet Hold nr. 512

Pilates skaber en sund, stærk og smidig krop. Forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, således at du lærer at bruge kroppen graciøst, funktionelt og skadesforebyggende i dagligdagen. Pilates virker vitaliserende og afstressende på krop og sind. Alle kan træne pilates, uanset alder og fysiske tilstand. Hver øvelse har mange niveauer og variationer. Træningsformen er også ideel for gravide, og perfekt som supplement til andre type træning som bla løb. Der undervises ud fra STOTT Pilates principperne – Mat Work Forudsætninger for at deltage på dette hold: Du skal have deltaget på et begynder hold og være bekendt med pilates grundprincipperne. Max. plads til 10 deltager på holdet.

START UGE 36, 49 (2014), 10 (2015)Tid: Fredag kl. 09.15-10.45Sted: VGF-Centeret i SpejlsalenInstruktører: Lisbeth Pilgaard, tlf. 30 23 10 67 Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98Kontingent: 750,- for 12 gange

Efterfødselsgymnastik 1 Hold nr. 513Optræning efter fødslen når du føler dig klar efter en-to uger. Ved et kompliceret fød-selsforløb/kejsersnit kan det være nødvendig at vente op til seks uger – snak evt. med din jordmoder. Der vil gennem hele træningsforløbet blive taget individuelle hensyn. Baby gymnastik (30 min.), ved børnefysioterapeut Lisbeth Pilgaard. Hun vejleder i bar-nets sansemotoriske udvikling og inspirerer til god stimulering af dit barn.Efterfødselsgymnastik (45 min.) ved fysioterapeut Anja Astrup Larsen. Skal hjælpe mor med at genvinde kontrol over egen krop. Meget fokus på genoptræning af bækkenbunden. Mulighed for valg mellem babygymnastik eller efterfødselsgymnastik: kontakt Anja.

Pilates mm. Hold nr. 514

- en kombination af Stott pilates, Pilates spirals, feminin fitness og gym-nastik. Det handler om bevidstgørelse, styrke, balance, bevægelighed, koordination, at kunne give slip, at være til stede. Forudsætninger for at deltage på dette hold: Du skal være bekendt med pilates grundprincipperne og tidligere havde deltaget på gymnastik hold med rytmiske sammensætnin-ger. Max. plads til 12 deltager på holdet.

START UGE 36 2014Tid: Torsdage kl. 19.15-20.30Sted: VGF-Centeret i SpejlsalenInstruktør: Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98Kontingent: 750,- for 12 gange Max 12 deltagere

START uge 36 2014Tid: Fredage kl. 16.30-17.30Sted: VGF-Centeret i Spejlsalen Instruktør: Tinna Ølholm, tlf. 40 37 34 84 – m.flKontingent: 50,- pr. gang

Fed fredag Hold nr. 515

Hold weekend med god samvittighed. Hver fredag giver vi den gas i spejlsalen (eller ude når vejret er godt) med forskellige træningstemaer. Vi er en lille flok meget forskellige trænere med forskellige kompetencer indenfor bl.a. gymfit, TRX, motionsgymnastik og cirkeltræning. Hver fredag har sit eget program ef-ter hvem der er træner den dag, men fælles er at vi skal have sved på panden og blive klar til weekenden :) Der laves en halvårlig træningsplan, så du kan se hvem der er instruktør og hvad temaet er fra gang til gang.

START UGE 36 2014 Tid: Tirsdage kl. 19.30-20.30 Sted: VGF-Centeret i Spejlsalen Instruktør: Marie Stengaard, tlf. 28 59 79 00 Kontingent: 600,- pr. ½ sæson

ZUMBA step Hold nr. 516 Zumba Step® er det nyeste skud på Zumba-stammen. Dans dig i bedre form og mærk glæden indeni til lækre latinrytmer med et twist af dansk dancehall og internationale hits. Zumba Step® bringer toning af underkroppen og kaloriefor-brændingen til et helt nyt niveau. Denne træningsform er både enorm effektiv og sjov, og her får du specielt tonet og styrket dine baller og ben. I mine timer ønsker jeg at ALLE føler sig velkomne samt at alle føler at de kan slå sig løs og have det sjovt til en omgang Zumba Fitness eller Zumba Step. Kom glad og dans med mig! Efter 1 minut er der smil på læben og efter 5 min er der sved på pan-den :) Timen kræver ingen forudsætninger for hverken step- eller danseerfaring, alle kan deltage uanset alder og fysik.

START UGE 36 2014 Tid: Torsdage kl. 18.00-19.00 Sted: VGF-Centeret i Spejlsalen Instruktør: Marie Stengaard, tlf. 28 59 79 00 Kontingent: 600,- pr. ½ sæson

ZUMBA step 2 Hold nr. 517 Zumba Step® er det nyeste skud på Zumba-stammen. Dans dig i bedre form og mærk glæden indeni til lækre latinrytmer med et twist af dansk dancehall og internationale hits. Zumba Step® bringer toning af underkroppen og kaloriefor-brændingen til et helt nyt niveau. Denne træningsform er både enorm effektiv og sjov, og her får du specielt tonet og styrket dine baller og ben. I mine timer ønsker jeg at ALLE føler sig velkomne samt at alle føler at de kan slå sig løs og have det sjovt til en omgang Zumba Fitness eller Zumba Step. Kom glad og dans med mig! Efter 1 minut er der smil på læben og efter 5 min er der sved på pan-den :) Timen kræver ingen forudsætninger for hverken step- eller danseerfaring, alle kan deltage uanset alder og fysik.

START UGE 36 2014Tid: Tirsdage kl. 18.15-19.15.Sted: VGF-Centeret i SpejlsalenInstruktør: Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98 Kontingent: 750,- for 12 gange. Max 10 deltagere.

- broer til alle formål

Vilhelmsborgvej 15DK-7700 ThistedTel. +45 51 55 77 [email protected]

www.garant.nu

Garant ViborgLundborgvej 2 C8800 Viborg · 86 62 95 77

Bare slå dig løs. Her har du råd til det!Spar stort på gulve, tæpper og gardiner

14

2 0 1 4 / 2 0 1 5

Meddelelse frakassereren!

Info om tilmelding og kontingent betalingHjemmesiden er åben for indmeldelse og tilmelding til nye hold fra mandag den 4. august 2014 kl. 8.00.

Gå ind på vores hjemmeside www.vgf.dk og find holdet du ønsker at tilmelde dig under Holdoversigt – følg herefter anvisningen.

Du skal betale med dankort/VISA, når betalingen er gennemført, er du til-meldt det valgte hold. Denne første betaling er kontingent for 1. sæson (01.09.14 – 31.12.14).

For at deltage på holdet, skal din tilmelding være registreret senest 15. september 2014.

Ønsker du at deltage på flere hold er du meget velkommen til det. Kontingen-tet bliver da fuld pris på det dyreste hold + 200,- pr. efterfølgende hold. Da vores system desværre ikke er sat op til at håndtere disse individuelle ønsker, skal du i første omgang tilmelde dig og betale fuld pris på alle hold. Herefter sender du en mail til [email protected] hvori du oplyser navn, adresse, mobil, fødselsdato og hvilke hold der er 2. hold, samt det konto nummer du øn-sker at få refusionen tilbagebetalt til.

Betaling af kontingent for 2. sæson (01.01.15 – 30.04.15) foregår også via hjemmesiden. Denne kan tid-ligst foretages 01.01.15 og senest 15.01.15.

Ønsker du ikke at deltage i 2. sæson skal du sende en skriftlig udmeldelse til [email protected] senest 31.12.14 og oplyse navn, fødselsdato og hvilket hold du ønsker afmeldes. Der refunderes ikke kontingent for den igangværende sæson.

Alle medlemmer der deltager aktivt på et hold er omfattet af VGF’s ulykkesfor-sikring.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte daglig leder Anja Astrup Larsen på mail: [email protected] eller tlf. 86 60 35 00 / 20 73 97 98

SAUNAKLUB Pris kr. 1000.- årligt (opkr. januar 2015)

En saunaklub, der fungerer året rundt, dog mest i vinter-halvåret.

LørdageKl. 07.00-11.00: Kun damer

Kl. 11.00-13.00: Kun par

Kl. 13.00-18.00: Kun mænd

Mandage Kl. 17.00-19.00: Mænd

Kl. 19.15-20.30: Kun damer

Kl. 20.30-22.00: Mænd

Ind- og udmeldelse:

Henvendelse til: Annett Jensen,

tlf. 21 25 56 25 / 86 62 56 25,

mail: [email protected]

BEMÆRK!Vintersauna 750 kr.

(betales i september)

start den 1. september

slut den 1. maj

TirsdageKl. 18.00-20.30: Damer

Onsdage Kl. 17.00-18.30: Kun mænd

Kl. 18.30-19.30: Kun par

Kl. 19.30-22.00: Mænd

TorsdageKl. 20.30-22.00: Kun damer

Ærøvej 8 · 8800 Viborg

Tlf. 86 62 36 [email protected]

15

2 0 1 4 / 2 0 1 5

HUSK


betaling

se www.vgf.dk

BØRNEHOLDFamiliegymnastik Hold nr. 100

Spring Hoppe Holdet 3-5 år Hold nr. 101

Spring/hoppehold 5-7 år Hold nr. 102

Spring/rytme piger 8-10 år Hold nr. 104

Stargirls 6-10 år Hold nr. 105

Lørdags-tilbuddet Hold nr. 106

VOKSNERytme damer Hold nr. 300

Spring/rytme begynderhold mix 25+ Hold nr. 302

MOTIONBevægelse, styrke og smidighed Hold nr. 500

Herre-motion mandag Hold nr. 501

Herre-motion onsdag Hold nr. 502

Seniormotion for kvinder og mænd Hold nr. 505

Kom ud af røret Hold nr. 506

Zumba Hold nr. 507

Yoga Hold nr. 508

Eliteholdet Hold nr. 509

Zumba for de morgenfriske Hold nr. 510

Pilates begynder Hold nr. 511

Pilates letøvede Hold nr. 512

Efterfødselsgymnastik 1 Hold nr. 513

Pilates mm. Hold nr. 514

Fed fredag Hold nr. 515

ZUMBA step Hold nr. 516

ZUMBA step 2 Hold nr. 517

UNGDOM

Mini mix 10-13 år Hold nr. 200

PowerGym 13-16 år Hold nr. 201

Fredagsspring

TEAMGYMTeamgym Aspiranthold 1 Hold nr. 400

Teamgym Aspiranthold 2 Hold nr. 401

Teamgym mikropiger 1 Hold nr. 402





Teamgym juniorpiger Hold nr. 407

IDRÆTSGYMNASTIKIdrætsgymnastik Begynderpiger Hold nr. 600




Idrætsgymnastik Eliten (trin 7-9 og CoP) Hold nr. 604

Idrætsgymnastik Spirer Hold nr. 610

Idrætsgymnastik Stjernehold (trin 1-2) Hold nr. 611

Idrætsgymnastik Boblerne (3-4) Hold nr. 612

Idrætsgymnastik (trin 5-7) Hold nr. 613

Idrætsgymnastik Elite drenge Hold nr. 614

Idrætsgymnastik Master Hold nr. 615

I Viborg Gymnastik-Forening stråler sundheden og livsglæden i alle vore gymnaster. Det er fantastisk at møde glade og aktive gymnaster lige fra de yngste til de ældre, når vi bevæger os rundt i vores dejlige center.At dyrke gymnastik giver velvære i allerhøjeste grad, uanset om du er motionist eller konkurrencegymnast på et af vores hold.Vi lægger vægt på kvalitet frem for kvantitet, og derfor er det et helt bevidst valg, at der på nogle hold er begrænset delta-gerantal. Det betyder, at vi med god samvittighed kan stå inde for, at kvaliteten er i top på alle hold.Det sociale samvær er en vigtig brik i at være gymnast i Viborg Gymnastik-Forening, og der gøres et fantastisk stykke arbejde

både hos vore dygtige trænere samt i forældregrupper for, at det sociale liv fungerer, og det glæder os, at centeret altid summer af liv. Der er plads til hygge og snak både før og efter træning i vores skønne omgivelser lige ned til Nørresø.

Værdifuld motion for alleOm du er barn, ung, voksen eller ældre har vi et godt tilbud til dig. Læs alt om de enkelte hold her i avisen og find det hold, der passer dig bedst.

Vi glæder os til at se dig i Viborg Gymnastik-Forening.

Hilsen fra bestyrelsen

Sundhed - Livsglæde - Kvalitet - Socialt samvær

Hold oversigt

2 0 1 4 / 2 0 1 5

Viborg Gymnastik-Forening · Sct. Laurentiivej 22a · 8800 ViborgTlf. 86 60 35 00 · www.vgf.dk

6541

6 ·

Foto

, gra

fisk

pro

dukt

ion

og t

ryk:

Spe

cial

tryk

keri

et V

ibor

g

vgf-program 2014-2015

Documents