TRATAMIENTO

ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES DE COMUNICACIÓN Y DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS.

Habilidades de Conversación

• Aprender a cómo hacer preguntas

• Dar información gratuita

• Escuchar

• Lo que implica llevar una

conversación

• Cambiar de tema• Tomar la palabra• Pasar la palabra• Cerrar la conversación

Todo se debe centrar en información positiva, tanto verbal como no

verbalEnseñanza de la escucha activa

• Tener en cuenta la postura• Contacto visual

• Tono adecuado de la voz• Animar al otro a hablar

utilizando gestos y tono adecuado

• Utilizar de forma exhaustiva la empatía

Cuando se posee las Habilidades

de Conversación

Entrenamiento de Resolución de Problemas

1. Construir la ocasión propicia y

evitar las discusiones en

lugares y tiempos que no permiten la

comunicación sosegada

2. Se define el problema

comenzando por algo positivo, siendo

específico, expresando los sentimientos y

admitiendo el papel que se tiene en el

problema

Todo de forma breve y dejando

claro, en esta fase de enunciado, que

no se quiere solucionarlo sino

solamente plantearlo.

3. Centrarse en las soluciones

pidiendo al otro el cambio de

conducta que resolvería el problema,

Recordar siempre que tiene que incluir reciprocidad y

compromiso y con consecuencias

positivas para ambos junto con elementos de seguimiento que

recuerden el acuerdo alcanzado

MEJORA DE LA INTIMIDAD Y TRATAMIENTO DE LAS EMOCIONES RELACIONADAS CON EL APEGO

En un estudio sobre la eficacia a largo plazo de la terapia cognitivo

conductual frente a terapias basadas en el insight, Snyder y

colaboradores (Snyder y Wills, 1989, Snyder et al, 1991a) muestran la

superioridad de esta última frente a las primera en el número de

divorcios que se dieron en un seguimiento de cuatro años dentro de las parejas tratadas con cada una

de las técnicas.

En la terapia de insight los terapeutas realizan interpretaciones acerca de los motivos subyacentes de las conductas

problemáticas y que dan una explicación a los sentimientos,

creencias y expectativas explícitos en los problemas.

De esta forma este tipo de terapia incrementa la intimidad y la

aceptación del otro y en consecuencia fortalece la relación y fomenta su

continuidad.

En lugar de manifestar directamente esas emociones que los hacen débiles y vulnerables, muestran emociones secundarias por medio de las que se intentan proteger, evitando dar sensación de debilidad o incluso intentando parecer fuertes, así emplean la retirada o la ira o establecen una actitud totalmente defensiva.

Fuera del marco estrictamente cognitivo conductual y teniendo

en cuenta las conductas de apego, y plantean la terapia

enfocada en la emoción. Parten de la teoría de que los miembros de la pareja tienen

problemas de apego, aprendidos en la familia de

origen.

Evidentemente, al expresar estas emociones secundarias están intentando solucionar sus problemas, pero lo que consiguen es lo contrario, incrementarlos. En efecto, originan reacciones agresivas o defensivas del otro que no conoce las causas de lo que ocurre.

La terapia tiene por objeto que los dos

aprendan a mostrar las emociones

primarias y entiendan el origen de las

secundarias.

OBJETIVO

TERAPIA DE PAREJA INTEGRADORALa aceptación emocional

corresponde a momentos de enamoramiento, y se va

matizando con el paso del tiempo y con la convivencia,

pero tiene que existir para que la pareja subsista.

La terapia se trata de que el miembro de la pareja que quiere que se realice un

cambio acepte desde un nuevo punto de vista que el otro no lo realice y, sin

embargo, aquello que era inaceptable e intolerable se convierta en algo no

deseable, pero entendible y tolerable.

La terapia centrada en la emoción, pide a los miembros de

la pareja que hablen de emociones suaves como tristeza, miedo, soledad y que mencionen

menos las emociones fuertes como ira y resentimiento.

Este tipo de interacción elicita en el otro sentimientos de aceptación y de empatía en lugar de defensa o

rechazo, de esta forma se fomenta la intimidad.

Las técnicas que se utilizan para promover la aceptación son:

Empatía. Para desarrollar un entendimiento del problema

comprendiendo y respetando el punto de vista del otro, aunque

no justificándolo.

Objetividad. Emplear la objetividad para conseguir ver el problema con

un tinte menos emocional. Se promueve el análisis objetivo para quitar la emoción que introduce

distorsiones cognitivas.

Tolerancia. Construir la tolerancia con el objetivo de reducir la

emoción negativa que causa la conducta o sus resultados del

cónyuge. Para ello la técnica que más se utiliza es la exposición, es

decir, mantener el estímulo aversivo sin dar las respuestas de evitación.

Auto cuidado. Se trata de cambiar la propia conducta para conseguir en

otra parte lo que la pareja no da, por ejemplo, consiguiendo nuevos

amigos, etc.