tenzin wangyal rinpócse: a szakrális test felébresztése

Download Tenzin Wangyal Rinpócse: A szakrális test felébresztése

Post on 07-Apr-2016

243 views

Category:

Documents

14 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Webruhz: http://bioenergetic.hu/konyvek/tenzin-wangyal-rinpocse-a-szakralis-test-felebresztese Facebook: https://www.facebook.com/Bioenergetickiado A lgzs ereje egszsgnk megrzsnek fontos eszkze. Legjabb knyvben a buddhista tant, Tenzin Wangyal Rinpcse si tibeti lgzs- s mozgsgyakorlatokat mutat be. Vilgosan, knnyen rthet nyelven rja le a kt erteljes meditci, a Kilenc Tisztt Lgzs s a C Lung-gyakorlat elmlett s gyakorlatt. A knyvben s a hozz tartoz, magyar nyelv DVD-n bemutatott si mdszerek energiakzpontjaink megtiszttsra s megnyitsra sszpontostanak, ezltal segtenek jra felfedezni magunkban az olyan termszetes emberi rzseket, mint a szeretet, az egyttrzs, az rm vagy a lelki egyensly. A gyakorlatok sorn egy adott mozgssort vgezve egyszerre lestjk tudatunkat s irnytjuk lgzsnket, melynek hatsra felfedezzk bels blcsessgnket s kibontakoztathatjuk kpessgeinket.

TRANSCRIPT

  • A szakrlis test felbresztsnek rtkei

    Tenzin Rinpcse egy gyakorlatias, vilgos s lelkest tmutatst rt a hagyomnyos tibeti, testen alapul meditcis gyakorlatokhoz. E gyakorlatok segtenek bennnket azon tudati szoksok elengeds-ben, amelyek megakadlyoznak tudatossgunk hatrtalan ternek s blcsessgnek megtapasztalsban, pedig ez igaz termszetnk. A szakrlis test felbresztse kitn forrs j s tapasztalt gyakor-lknak egyarnt.

    Sharon Salzberg, Lovingkindness and Faith szerzje

    gy rzem, mintha Tenzin Wangyal olvasott volna a testemben s a tudatomban, aztn kedvessge s blcsessge rvn tiszta, vilgos s rthet mdszereket adott nekem, hogy egyesteni tudjam ket. Eb-ben a knyvben az tlts, az inspirci valamint a gyakorlatok nagy segtsget jelentenek. Ajnlott olvasmny mindazoknak, akiket rde-kel a jga s a meditci.

    Cindy Lee, OMYoga alaptja s a Yoga Body Buddha Mind szerzje

    A bn-blcsessg hagyomnya Tibet spiritulis kincsestrnak egy msik kkve. Tiszteletremlt Tenzin Wangyal kicsiszolja, s gy mutatja fel, mint a drgakvek mestere, hogy az csillog, ragyog s javunkra vlik. Olvassk a knyvet ellazult mdon, apr lpsekben, ljenek vele: a szvk kinylik s az letk teljesebb vlik.

    Tenzin Robert Th urman, Jey Tsong Khapa, a buddhista tudomnyok professzora, Columbia Egyetem,

    a Tibet House U.S. elnke, Why the Dalai Lama Matters szerzje

  • Tenzin Wangyal Rinpcse meghozta azt a j hrt, hogy nincsen olyan lethelyzet, amely ne nyjtana a szmunkra gazdag munkaanyagot. Nagylelken felajnlja az si mdszereket a test, a lgzs s a tudat sszehangolsra, amely tantsok kzvetlenl alkalmazhatk mo -dern letnkben. Szvbl ajnlom ket.

    Michael Bernard Beckwith, a Spiritual Liberation szerzje

    A test vitlis energiinak lte s szerepe, tibeti nyelven lung, rejtve marad a tudomny eltt, mivel legkzvetlenebbl els szemlyes ta-pasztalat rvn trul csak fel. j knyvben, A szakrlis test felbresz-tse cmben Tenzin Wangyal Rinpcse vilgosan feltrja azokat a mdszereket, amelyek segtsgvel fi nomtani s hasznlni tudjuk ezeket az energikat vagy szeleket, hogy megerstsk spiritulis gyakorlatunkat, s felbresszk a testet s a tudatot. A knyv rtkes hozzjruls ahhoz, hogy Tibet kontemplatv tudomnyt a modern vilgban is alkalmazzuk.

    B. Allan Wallace, a Mind int he Balance szerzje

  • Tartalom

    TartalomElsz ............................................................................................. 9Bevezets ..................................................................................... 13

    1. Fejezet: A Kilenc Tisztt Lgzs .............................. 21 A gyakorlat ttekintse ............................................................... 23 Gyakorlati tmutatsok .............................................................. 24 A gyakorls elvei ......................................................................... 29 A gyakorlat eredmnye ............................................................... 52

    2. Fejezet: Az t csakra s az t C Lung-gyakorlat ............ 57 Az t C Lung-gyakorlat ........................................................... 59 A Kls C Lung-mozgs: rvid insrtukcik ............................. 95 tmutats a Bels C Lung-gyakorlatokhoz ............................. 98 tmutats a Titkos C Lung-gyakorlatokhoz .......................... 101 Nem formlis gyakorlat: alkalmazzuk a gyakorlatot a mindennapi letben ................... 102

    3. Fejezet: a Kilenc Lung az talakts Trkpe ..... 105 Fontos tudni, mikor szksges vltoztatni az letnkn .......... 106 Meg kell rtennk, mi a szl s mi a tudat .............................. 107 A test jelentse .......................................................................... 109 A Kilenc Lung s azok kvetkezmnyei ................................. 112

    sszegzs .................................................................................. 137 Csatlakozzunk a Megszntets Igazsga Klubhoz ................... 138

    Ksznetnyilvnts ........................................................... 143A szerzrl .............................................................................. 145

  • 9Elsz

    Azok a klnleges tantsok, melyeket egytt fogunk felfedezni eb-ben a knyvben, segtettek, hogy elrelpjek az letemben, elmly-tettk szeretetteli kapcsolataimat, nveltk bennem a kreativitst, s tmogattak abban, hogy sokkal teljesebben hozzjruljak tantv-nyaim s Tibet si bn-hagyomnynak kibontakozshoz. Kny-vemben lert meditcis gyakorlatok kincset jelentenek mind a magam, mind tantvnyaim szmra. Egyszer, kzvetlen, erteljes mdszerek, megfelelek brkinek, aki hajland elgondolkodni az letn. Kpesek mindegyiknket tmogatni, hogy felismerjk s elengedjk rgi, haszontalan mintinkat, mikzben minden pilla-natban szrevesszk a friss s spontn lehetsgeket. Mindannyiunk szmra fontos, hogy idrl idre megvizsgl-juk, felmrjk, hol tartunk fejldsnkben, mennyire tesznk ele-get elktelezettsgeinknek kapcsolatainkban, trsadalmunkban s spiritulis trekvseinkben. Amikor hajlandak vagyunk kzvetlenl s szintn megvizs-glni letnk krlmnyeit, rdbbennk, hogy amit korltnak gondoltunk, azok valjban lehetsgek kapui. A trsadalomban manapsg felmagasztaljuk a fogalmi tudat sze-rept, s a vltozst az rtelmen keresztl keressk. Azonban fon-

  • 10

    A szakrlis test felbresztse

    tos tudni, hogy magt a tudatot is csak a szl vagy lung minsge szerint tapasztaljuk meg. Ms keleti kultrkban a lungra prana, tyi, csi szavakkal utalnak. A tudat kpessge a fi nomsgra s tisz-tasgra, vagy a zavarodottsgra s szennyezettsgre, mind a lungtl fgg. India s Tibet blcs hagyomnyai hatalmas tudst riznek a lungrl, m e blcsessg nem vert mg teljesen gykeret Nyugaton. Hogyan frhetnk hozz ehhez a szlhez? Nem a fogalmi tuda-ton keresztl, hanem a kzvetlen, nem-fogalmi bersgnk rvn, vagyis: kzvetlenl kapcsoldunk hozz a testnkkel, beszdnkkel s tudatunkkal amelyeket a bnben s a buddhizmusban hrom kapuknt emlegetnek. Klnsen az rdekel, hogy kapcsolatunk a bels szelekkel ho-gyan javthatja tudatunk s testnk egszsgt, hogyan kpes vl-tozst hozni az ember letben s a trsadalomban, vgl milyen mdon kpes felszabadtani a krkrs ltezs vagy szamszra szenvedst. A szamszra kirestse taln a magasabb cl, de a trsunk irnti haragtl val megszabaduls kzvetlen fontossggal br. Fontos, hogy dolgozzunk a krlmnyeinkkel, ahogyan most tapasztaljuk ket. Ebben a munkban a szl nagyon fontos szerepet jtszik a szenveds talaktsa tern. Biztos vagyok abban, hogy a szllel kapcsolatos megrtsnket elmlytve, nagyban nveljk a kpessgnket arra, hogy fontos vltoztatsokat hozzunk az letnkbe. Tzves koromtl huszont ves koromig szerzetesknt tanultam a bn-hagyomny szerint Indiban. Nagy szeretetet, megbecslst s tiszteletet rzek tantim, illetve a szigor s folyamatos kpzsem irnt. A kapott tantsokon az elmlkedst folytatva, beptettem azokat az letembe, amit most mint frj, apa s tanr lek. A mltban szoksom volt, hogy a knyveimet mindenhov magammal vittem, s folyamatosan olvastam. Ezt abbahagytam. Ez persze nem azt jelenti, hogy egyltaln nem szoktam olvasni, m most arra sszpontostok, hogy lv tegyem a tantsokat, s

  • 11

    Elsz

    valban nagy kihvs szmomra ezek alkalmazsa az let minden helyzetben. Ez az a terlet, ahol az letem energival telik meg, ez ihletett arra, hogy megrjam ezt a knyvet. Az let szmtalan lehetsget ad szmunkra a spiritulis mun-klkodsra, s n nagyon hls vagyok az letemben elfordul nehz helyzetekrt, mert amikor szembeslk valamivel, ami ne-hz, beptem az letembe, s igazi vltozst ltok. Mikor ezeket a tmkat tantom, valjban letteli helyzetekrl beszlek, nem szakrtknt, hanem gy, mint valaki, aki az ton van. gy rzem, csekly, amit tudok, de risi a lehetsg a megvalstsra. Sok rtk van ezekben az si tantsokban, s ahogy megtanuljuk alkalmazni ket, az let teremt lehetsgei szntelenl megjelen-nek. Megvan a veszlye annak, hogy ez az rtkes tuds, amely mly elmlkeds s szvbli elktelezettsg hagyomnybl fakad, hiszen mestertl tantvnyok kaptk meg vezredeken keresz-tl, elvsz. Mr most ltom, mennyi minden veszett el a tanraim nemzedktl az n nemzedkemig, s annak a lehetsgt is ltom, mi veszhet el a kvetkez nemzedkben, gy ez is motivl, hogy tadjam ezt a tudst. Remlem, ez a knyv vezet s tmogat mindenkit, hogy felfe-dezze s elmlytse az elmlkeds s talakts utazst. ldsommal olvasd s alkalmazd a gyakorlatokat. Gazdagtsk ezek a tantsok az letedet, s tmogassanak, hogy megtiszttsd, ami elhomlyost, s felismerd egyedi adottsgaidat, gy msok javra hasznlhatod ket a mindennapi letedben!

    Tenzin Wangyal Rinpoche

    2010. mjus

  • 13

    Bevezets

    Ez a knyv a szemlyes talakulsunkrl szl, vagyis arrl, hogyan tudunk pozitv vltozsokat hozni letnkbe, hogyan alakt hat-juk t vagy tgthatjuk tudatossgunkat, meghaladva az eltlet, flelem s szoks jelleg mintink korltait, hogy a mindennapi let kihvsaira j megoldsokat fedezznk fel. A pszicholgiai s spiritulis munka sok formja a tudatra f-kuszl, m a tudatot nem knny megvltoztatni. Sok helyzetben mintk s szoksok korltoznak minket, amelyeket szeretnnk meg vltoztatni, de nem tudjuk pontosan, hogy ezt hogyan is te-gyk. A megszokott mdszert hasznlva, fogalmi erlkdssel kny-szertjk magunkat, rvelnk magunknak: Nem kellene ezt csinl-nom. Ez rossz nekem. Felsoroljuk az sszes indokot, hogy valami mirt rossz jogilag, etikusan vagy spiritulisan, mgis kptelenek vagyunk a vltoztatsra. Ez egyszeren azrt van, mert sok meg-szokott mintnk mlyebben rejtzik, mint ahova j szndkunk kpes elrni, gy a szndkunkbl hinyzik az er, hogy kivltsa a vltozst, amire vgyunk. A nehzsgekkel teli kapcsolatokban az rintett felek sokszor kinyilvntjk pozitv szndkukat a kapcsolat javtsa irnt: Ne

  • 14

    A szakrlis test felbresztse

    veszekedjnk. Egynk egytt egy kellemes vacsort, s az este tovbbi rszben tiszta elhatrozst tesznk, hogy tbbet nem jutunk el idig. Beszlnk egymssal, mieltt jra a veszekedsig jutnnk. Mindkt fl beleegyezik, megersti ezt a j szndkot, mgis elbb vagy utbb kiderl, hogy ez a dnts nem veszi elejt a kvetkez sszetzsknek. Egy msi