Actividades de ocio y tiempo libre.

El medio natural

MontañismoConjunto de técnicas, conocimientos y habilidades orientadas a la

ascensión de montañas.

Se divide en doce especialidades.

Senderismo Actividad deportiva no competitiva.

También conocido como “hiking”.

Caminos balizados y homologados.

Usa preferentemente el sistema tradicional de vías de

comunicación.

Excursionismo También conocido como “trekking”.

Mayor esfuerzo físico.

Lugares sin senderos.

Suele combinarse con acampada.

La orientación es muy importante.

Es una forma de hacer turismo ecológico.

Tipos de senderos (España)

Senderos de Gran Recorrido (GR).

- Señales blanca y roja.

- Superan los 50 kilómetros de longitud.

Tipos de senderos (España)

Los senderos de Pequeño Recorrido (PR),

- Señales blanca y amarilla.

- Tienen una longitud de entre 10 y 50 kilómetros.

Tipos de senderos (España)

Los senderos Locales (SL)

- Señales blanca y verde.

- Tienen menos de 10 kilómetros de longitud.

Pautas de seguridad Regla básica: No debemos perturbar el entorno.

Llevar siempre identificación.

Informar a familiares/amigos con la ruta y el destino. Llevar el teléfono móvil cargado, en un lugar donde esté protegido.

Planear la ruta.

Pautas de seguridad Si se padece alguna enfermedad, llevar la medicación necesaria. Al igual

que un botiquín de básicos.

Llevar siempre equipo suficiente.

Realizar descansos y paradas para comer, beber...

Ser conscientes de nuestro estado físico, no forzarse.

En caso de accidente, conservar la calma.

Pautas de seguridad

Recuerden que la mejor prevención

es...

NO LESIONARSE!