Styrk din fremtoning

- fremstå sikker, kompetent og proaktiv når du netværker og går til samtale

Cafémøde for ledige i Finansforbundet, oktober 2014

Selvfortællinger

Grundopfattelsen af dig selv:Den dominerende verbale fortælling om dig selv, som du bliver ved med at begrunde og retfærdiggøre handlinger ud fra.

Viser sig i sprogbrug:“jeg er jo….”, “… jo nødt til at….”,“… bare fordi…”,

Ejerskabet til dig selv:De dominerende kropslige signalerer,

som vidner om, hvordan du det med dig selv i nuet; om du ejer digselv i situationen.

Viser sig i kropssproget:“Trækker sig væk”, “Kortvarig øjenkontakt”“Lukker af for det store rum”,“Veksler mimikken”

Selvfortælling Nonverbal selvfortælling

Kropssprog er magtsprog

Kropssprog dominerer relationer

Mixerpulten

S’et I’et

• Kropsholdning i s-form

• Berører sig selv, f.eks. hår

• Kropsholdnign i i-form

• Berører ikke sig selv

Lukke af for Åbne op for

Flakke Dvæle

• Kort varighed af øjenkontakt

• Fokus på indåndingen

• Fokus på lille opmærksomhedscirkel

• Lang varighed af øjenkontakt

• Fokus på udåndingen

• Fokus på stor opmærksomhedscirkel

https://www.youtube.com/watch?v=77pnVFLkUjM

Øvelse i at stå i “i”Træning: Præsentér dig selv og dit ærinde ståendei “i” versus stående i “s”.

Effekt: Med “i” opnår I

at få HR-personen til at lytte og tage jer mere alvorligt.

High Power Posing

Kilde: http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are#t-759521

Power posing giver selvtillid

Kilde: http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are#t-759521

Power posing giver højere testosteron + lavere cortisol

Kilde: http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are#t-759521

+ 20 %

- 10%- 25 %

+ 15 %

Øvelse i High Power Priming

Træning: Svar på det værst tænkelige spørgsmål ved en jobsamtale. Stil dig derefter i en High Power Pose i 2-3 minutter. Brug gerne musik, der fylder dig med god energi. Svar derefter igen.

Effekt: I svarer nu mere nøgternt og naturligtOrdene flyder lettere.Svaret fremstår ikke længere som en undskyldning.

High Power posing gav jer:

Øvelse i at DvæleTræning: Svar på hvorfor de skal ansætte dig og hold pauser i optakten og ved afslutningen af dine ord. Hold også lille pause omkring centralt ord i dit svar. Gør nu det modsatte, og mærk forskellen.

Effekt: Med “dvæle” opnår du virkelig at mene det du siger. Du fremstår velovervejet og troværdig.

Øvelse i at spejleTræning: Deltag i et stående netværksarrange-ment og præsentér dig selv, mens du spejler den andens blikretning (= nærmer dig skulder-skulder position). Gør herefter det modsatte, dvs. stå næse-mod-næse.

Effekt: Når man spejler blikretning, får man udsyn til det samme. Herfra kommer man lettere på bølgelængde. Stemningen bliver mere personlig og afslappet.

Din træning fremover

MIT ENE FOKUSPUNKT

MIT ANDET FOKUSPUNKT

Eksempel

Holde pauser når jeg afslutter sætninger

Eksempel

Mærke måtten under fødderne, så jeg ikke lader mig påvirke i samme grad af andres negative adfærd.