SPA

SPA

INVINO VERITAS

4 Светът на TERRA MAGICA или магическа земя от TERRAKE 6 Масаж с диаманти 8 Изкуството на загара12 Солариум ЗА и ПРОТИВ16 Фанготерапия20 Лукс, качество, wellness! - Гранд хотел Поморие24 Пречистване на организма със солни разтвори26 Зеленият чай 30 SPA със зелен чай у дома32 The body is a message! - Галерия за масаж

“Рудраакша”34 Топли масажи 37 Вредна ли е водата в чешмата за нашата кожа?38 СТРЕСЪТ – позитивен или негативен?39 30 точки за да не остаряваме след 3042 Кавитотерапия44 Как да трансформираме банята си в SPA46 Имате ли проблеми с метаболизма?50 Растенията имат силата да лекуват54 Банята SPA оазис по Фънг Шуй

SPA life.bg

ИЗДАТЕЛ

ГЛАВЕН РЕДАКТОРД-р Илияна Захариева

РЕДАКЦИЯГергана АтанасоваГабриела ПетроваЕлия ПетковаМария Кръстева

ПРЕДПЕЧАТВесела Иванчева

РАЗПРОСТРАНЕНИЕДимитър Костов

1404 Софияж.к. Гоце Делчев бл. 53-Е02/958 23 0802/858 49 19

eniramedia@gmail.comwww.eniramedia.com

Използването на материали от изданието е позволено само с изричното съгласие на издате-ля. В списанието се използват авторски материали, информация от чуждестранния печат и интернет. Редакцията не носи отговорност за съдържанието на платените публикации.

В търсене на перфектната алхимия между благосъстоянието и красотата, автентич-ността и изяществото, френската марка Terrake, предназначена за най-луксозните SPA центрове, пресъздава четири сетивни свята, вдъхновени от раждането на Земята:

Terra Magica (Магическа Земя)Първична ВодаВъздух и СветлинаИзобилен Растителен Живот

Всеки един от тези светове или „вселени” предлага уникално SPA изживяване посред-ством нетрадиционни масажи със специфични аксесоари (полускъпоценни камъни, дър-вени пръчици, четки леки като „перца”, памучни „лиани” ), невероятно фини и сетивни продукти, завладяващи аромати, музика, екзотичен чай, които ви потапят в избраната от Вас вселена.

Terra Magica или Магическа Земя представлява завръщане към произхода на жи-вота на земята. Всеки продукт създава асоциации за топлината на земята и силата на минералите, а по време на масажа ръцете се превръщат в източник на хармония. Един от емблематичните ритуали на Terrake от Вселената Магическа Земя е Mинерален Скулп-туриращ Ритуал, насочен към стягане и моделиране на фигурата. Преди да започне съ-щинската част на ритуала, Вие ще се потопите в микроклимат - обгрижването, което ще активира всичките Ви сетива и ще Ви потопи в атмосферата чрез ритуално обтриване на ръцете и краката с топли ароматични кърпи, релаксиращ масаж на главата и раменете, поднасяне на чай с ароматни подправки – чай от Pu Erh, черен ирански чай, канела, ко-риандър, кардамон и карамфил. Минералният Скулптуриращ Ритуал започва с нежна ексфолиация на цялото тяло

с Sable de Lissage, мек почистващ крем с фини частици пясък от остров Бора Бора. Тя-лото е перфектно полирано и подготвено за същинската част от SPA усещането – мине-ралното обвиване.

СВЕТЪТ НА TERRA MAGICA ИЛИ МАГИЧЕСКА ЗЕМЯ ОТ TERRAKE

“Земята е нашата майка: тя дава живот на телата ни, после небето им дава душа.“

Пакувий

4 SPA life bg

Мозайка от три различни маски се нанасят върху ця-лото тяло, за да се постигне цялостен стягащ и ремоде-лиращ ефект. Върху гърба, краката и корема се апликира Геоложка кал с произход от Испания, богата на калций и магнезий, които подобряват тонуса на кожата. С цел да се постигне максимален стягащ ефект, геоложката кал е обо-гатена със силиций, който стимулира фибробластите и по този начин значително подобрява кожната еластичност. Втората стъпка от обвиването продължава с нанасянето на

Пустинна кал върху вътрешната част на бедрата и ръцете. Специфичното съчетание между кал от Мъртво море, богата на минерали, глина от пустинята Негев с високо съдържание на микроелементи и микрохранителни вещества и стягащата сила на силиция, гарантира детоксикацията на кожата и на-сищането с реминерализиращи активни съставки. За да се въздейства върху всяка специфична зона, нуж-

даеща се от стягане, върху бюста се нанася нежна глина, съдържаща илит и каолин и отново обогатена със силиций. Обвити в тези три маски, Вие усещате как фигурата Ви се извайва, благодарение на естествените елементи от земя-та. Кожата е видимо по-гладка и тонизирана, в пълна хар-мония с енергията, която изпълва цялото Ви тяло.Минералният Скулптуриращ Ритуал завършва със

специфичен масаж, при който се стимулират 10 основни енергийни точки. Вследствие на стимулиращи и енергизи-ращи движения микроциркулацията се подобрява и се въз-действа върху мастните натрупвания. Извайващият скулп-туриращ масаж се извършва с Crème Fermete Intense (Интензивен стягащ крем) – богат кадифен крем с топли земни аромати, който черпи своята сила от реконструира-щия минерал силиций за по-гладка и стегната кожа. След Минералния Скулптуриращ Ритуал вие сте

изпълнени с рядко физическо и духовно удовлетворение. Окриляни сте от нова и неподозирана енергия. Бавно се завръщате от пътешествие към сърцето на Вашето вътреш-но „аз”... Това е уникалното изживяване на Terra Magica от Terrake.

За да научите къде можете да се насладите на спа риту-алите на Terrake, посетете www.terrake.com или се обадете на тел. 02/ 462 70 88

SPA life bg 5

“Най-добрите приятели на момичетата са диамантите”

Мерилин Монро

Масаж с диаманти

ЛЮБОПИТНО

В период на криза при холивудските знаменитости се появи нова и съвсем некризиснa тенденция – масаж с брилянти. Това си е истинска глезотия. Разбира се няма нужда да притежаваш диамантите. В Калифорния може да си поръчате този масаж, при който диаманти на стойност $1 милион се посипват по гърба ви и масажистът нежно ги притиска. Необичайният метод за релаксация и оздравяване, се

осъществява с помощта на елмазен прах, състоящ се от множество малки брилянти с размер 1,5 карата. Предполага се, че ексцентричната процедура спомага за детоксикация и пречистване на кожата от електромагнитното въздействие на клетъчните телефони, микровълните печки, компютрите и друга електронна техника. Може да помогне да се избавите и от целулита, и като цяло да оздравите организма си. Известна почитателка на “диамантения” масаж е Мадона. Той

е нейното оръжие в борбата срещу бръчките. Вече и в България може да се поглезите с диамантен масаж.В

Парк хотел “Пирин” дамите ще се почувстват като принцеси. За тях са приготвили процедура с прах от скъпоценните камъни. Терапията “диамантен лукс” в SPA и уелнес зоната на 5-звездения хотел определено ще ги накара да се отбият от пътя за да се превърнат в героиня от незабравима приказка.

6 SPA life bg

Парк Хотел Пирин*****

СПА курорт Сандански

www.parkhotelpirin.com

БОНУС! (неделя-четвъртък)Класически масаж за него – 20 минутиАроматерапия за нея – 20 минути

Намаления:Дете от 0 до 4 години – безплатноДете от 4 до 14 години на редовно легло – 50% намаление от цената на редовното легло в съответното помещениеДете от 4 до 14 години на допълнително легло – безплатно настаняване.

Доплащане за вечеря на дете от 4 до 14 години – 12 лв.

За резервации: 0893 300 3000746 3 56 56marketing@parkhotelpirin.com

Цена за 1 нощувка в периода Цена за 1 нощувка в периода неделя – четвъртък петък – събота Двойна стая – лукс 200 лв.

Единично ползване на двойна стая – лукс 150 лв.

Цената включва:1. Нощувка, закуска и вечеря2. Фитнес, басейн с хидромасажни джетове, джакузи3. Сауна парк /финландска сауна, био сауна, парни бани – калдариум и лакониум, леден фонтан, емоционални душове, топли лежанки и пейки, зона за релакс/4. Парк-градина с голям плувен басейн5. За децата: закрит и открит детски басейн, детски кът, ежедневна анимация за деца 6. Високоскоростен безжичен интернет7. Паркинг, безплатен шатъл /по разписание/ до центъра на града и обратно8. Туристическа такса, туристическа застраховка и ДДС

wellness

Пакет релакс есен 200922.09.-30.11.2009

ИЗКУСТВОТО

НА ЗАГАРА

Много хора мечтаят за златист цвят на кожата. Днес може да се избере начина, по който да го получите - на топли и слънчеви места, да преминете соларен курс или да нанесете автозагар за бърз резултат.За да използвате подходящия за вас метод е необходимо да се познават неговите достойн-ствата и недостатъците. Солариумът дава възможност да се получи красив и равномерен загар за за кратък период от време (минималната продължителност на сеанса е 5 минути, а максималната - 20 минути), позволява правилно да се подбере интензивността на загара, като практически изключва риска от изгаряне. За приятно усещане съвременните апарати са оборудвани с комфортни функции – ароматерапия, музикален съпровод, хладни обдухвания, усилен загар на краката и много други. Разработени са професионални козметични средства за загар в солариума, грижещи се за кожата преди , по време и след загара. Недостатъкът на този метод е силното обезводняване на кожата и като резултат – преждевременното й стареене.

8 SPA life bg

Бързият загар е добър, но нищо не може да се сравни с лечебните свойства на при-родното слънце. Това е мощ-но средство за профилактика и лечение. Слънчевите лъчи влияят на ендокринната, имун-ната, нервната, дихателната, сърдечно-съдовата системи, повишавайки общата рабо-тоспособност, съпротивата на организма към простудни за-болявания, инфекции, небла-гоприятни външни фактори. Загарът е полезен за кожни заболявания (псориазис, пи-одермия и други), хиповитами-ноза Д, бавно зарастващи рани и язви, счупвания и заболя-вания на опорно-двигателния

апарат, заболявания на белите дробове и бронхите в период на ремисия. Процедурите на хелиотерапията се назначават от лекар.При цялата любов към слънце-то бъдете внимателни! За да се избегне получването на слън-чеви изгаряния се препорчва неколкократно посещение на солариум за подготовка на ко-жата. Ако нямате такава въз-можност, започнете слънчевите бани - 15 минути на ден в часо-вете на по-малка активност на слънцето – сутрин до 10 часа и вечер след 17 часа, а през останалото време - под чадъра във времето от 12 до 16 часа е по-добре да се стои на сянка,

SPA life bg 9

тъй като в този период особено силно е действието на ултравиолето-вите лъчи и рискът от изгаряне нараства в пъти, а това ще навреди на почивката и ще изиска определени усилия, за да се облекчат или премахнат неприятните усещания, предизвикани от неадекватното излагане на слънце. Зачервяване на кожата, мехури, болка, виене на свят, гадене, слабост, загуба на сън и апетит – това са симптомите на слънчево изгаряне. Задължително е използването на слънцезащитен крем, подбран в съответствие с типа кожа, за предотвратяване на из-гаряне и възпрепятстващ проникването на вредните слънчеви лъчи. В първите дни се използват кремове с най-високата степен на защита (SPF), постепенно преминавайки към по-ниски степени. Когато ко-жата е привикнала към слънцето, се използват специални масла за загар.Всички средства трябва да се нанасят 15-20 минути преди излагане на слънце, след това прекъсване от два или три часа и след всяко потапяне в морската вода. Загар топлес могат да си позволят само млади жени със здрава гръд, след консултация при мамолог и при използване на слънчезащитен

крем с висок фактор на защита. Слънчевите очила са главно средство за профилактика срещу въз-никването на мимически бръчки около очите. Не трябва да се зло-употребява с декоративната козметика, дезодоранти, парфюми – те могат да провокират появяването на пигментни петна по кожата. Не трябва да се забравя и грижата за косата и защитата й със специални продукти. Не трябва да се пропуска редовното поемане на вода, това ще предотврати обезводняването, тъй като изложен на слънцето ор-ганизмът заедно с потта губи влага и соли. Прекаленото излагане на слънце може да доведе до раково заболяване на кожата – меланом. Загарът винаги е стрес за кожата, но при правилна грижа и дозиране на слънчевото облъчване, рискът от вреда за здравето практически е нулев.Слънчевият загар е противопоказен при разтройство на мозъч-ното кръвообръщение, травми на главата, инфаркт на миокар-да или при операция на сърцето. Не е препоръчително изла-гането на слънце при различни заболявания на щитовидната

10 SPA life bg

жлеза, кръвотечения и системни заболявания на кръвта, злока-чествени и доброкачествени образувания, бронхиална астма с чести и тежки пристъпи, хипертония, сърдечно-съдови заболя-вания, анемия, глаукома, катаракта, епилепсия, заболявания на ставите в обострен период, мастопатия, нарушена функция на хипофизата и черния дроб, алергии към слънцето. При хора с изтощен организъм слънцето може да провокира обостряне на затихнали и до този момент незабележимо протичащи болестни про-цеси. При хора с болно сърце при дълго пребиваване на слънце често се появяват отоци, чувство на тежест в краката.Най-безопасното средство за получаване на златист цвят на кожата е автозагара. Специалистите от SPA центровете го нанасят професио-нално върху кожата. Процедурата протича няколко минути и позволява не само оцветяването на цялото тяло, но и на отделни открити участъци - лице, шия, деколте, ръце, крака. Цветът може да се подбере, а при желание след известно време е лесно да се премахне, изтърквайки го с твърда кърпа под душа. Продуктите за автозагар не предизвикват обра-зуване на меланин. Предимството на този метод е пълната безопасност в сравнение с вредните въздействия на ултравиолетовите лъчи. Недос-татъци – изсушаване на кожата, краткотрайност на ефекта. При много чувствителна кожа, склонна към алергични реакции, тези средства може да предизвикат дерматити. И така, изборът е ваш! При подходящият - може да се радвате на кра-сива кожа със загар без вреда за здравето ви!

Дава не само възможност за получаване на красив и равномерен загар за кратък период от време (ми-нималната продължителност на сеанса е 3 минути, максималната – 20 минути), но и укрепва имунитета, активизира обмяната на веществата, намалява риска от заболяване от остеопороза, отстранява акнето, осигурява на организма витамин Д.Съвременните хоризонтални и вертикални турбосо-лариуми са снабдени със специални филтри, спиращи най-агресивните ултравиолетови лъчи от спектър С и дозиращи подаването на лъчи А и В, необходими за

загара. Затова опаснотта от изгаряния в солариума е сведена до минимум.Загарът, получен в солариума, се задържа в течение на 2-4 седмици след последния сеанс (вследствие на естественото обновяване на епидермиса).Правила за ползване на солариум:• Не се препоръчва престоя в солариум по-чес-то от един път на ден, или в един и същ ден да се излагате на открито слънце и в солариум.• Препоръчва се получаването на загар в сола-риум не повече от два пъти в годината по 15-20 сеан-

СОЛАРИУМЗА и ПРОТИВ

12 SPA life bg

са с прекъсвания между тях не по-малко от 24 часа и не повече от 48 часа.• Преди сеанса е необходимо да се почисти кожата, да се премахне гри-ма, да се нанесе специален крем, гел или специално мляко за загар. Да не се забравя и крема за устни. Козметиката за загар в солариум няма нищо общо с обичайните средства за загар на слънце. В състава на кремовете (гелове, мля-ко) за солариум не влизат слънчеви филтри, а се съдържат подхранващи и ов-лажняващи кожата добавки (тъй като един от недостатъците на загара е изсу-шаването на кожата), антиоксиданти (предотвратяват повреждането на кожата от кислородните радикали, които се образуват в атмосферата на солариума).• В деня на сеанса е желателно да не се ползват парфюми, дезодоранти.• Най-добре е да се отстранят всички украшения (обици, пръстени, коли-ета).• В солариума не трябва да се стои с незащитени очи. Кожата на клепа-чите е много тънка и не защитава роговицата на очите от UW лъчи, които могат да предизвикат изгарянето й и намаляване на зрението. Обезателно трябва да се ползват защитни очила.• Желателно е да се сложи тънка памучна шапка за да се избегне изсуша-ването на косата.Времето за сеанс е в зависимост от типа кожа.• На първия тип съответстват хора с много светъл, розовеещ цвят на ко-жата, светлосини, светлосиви или светлозелени очи, множество лунички, с ес-тествен цвят на косата – риж, рус. При тези хора кожата е много чувствителна, тя практически на получава загар.• На втория тип съответстват хора със светла кожа, сини, сиви или зе-лени очи, светлорус цвят на косата. Специалистите препоръчват сеанси от 3-5 минути с прекъсвания през два дни, но не повече от 3 пъти в седмицата. Не е необходимо ползването на солариум през цялата година, достатъчно е през зимата и пролетта с профилактична цел, когато организмът особено се нуждае от ултравиолетови лъчи.

SPA life bg 13

• Третият тип е със светло кафява кожа: сиви или кафяви очи, тъмноруси или кестеняви коси. Кожата от този тип е бла-госклонна към ултравиолетовите лъчи. Максималната продъл-жителност на първия сеанс е 15 минути, с промеждутък между сеансите не по-малко от един ден, но не повече от 3 пъти в седмицата.• Четвъртият тип е със смугла кожа, тъмни очи и коси. За придобиване на бронзов загар са им достатъчни 4 до 5 сеанса, започвайки с 15 минути.След сеанса е желателно да се нанесе специален увлажня-

ващ крем (гел, лосион, мляко). Веднага след посещаване на солариума трябва кратък отдих, да се изпие чаша минерална вода, сок или билков чай. Съблюдавайки всички правила се до-бива безопасен и ефективен загар.Солариумите от новото поколение са оборудвани със сис-

тема на управляема цветотерапия. Както е известно цветовете оказват силно влияние върху човешкия организъм. Съществува наука – хромотерапия (лечение с цветове). В зависимост от из-

брания цвят може да се успокои или обратно – да се активизира психиче-ското състояние, както и да се лекуват някои болести.Съчетавайки тези две процедури

можете да се отпуснете, отдъхнете и да получите нов заряд от енергия.

Скорошно проучване доказва, че жените с ниски нива на вита-мин D в организма си са по-предразположе-ни към натрупване на излишно тегло от тези с нормални нива. Ес-тественият източник на витамина е слънче-вата светлина. Освен ако сте предразполо-жени към рак на ко-жата, хубаво е да си доставяте необходи-мото количество вита-мин D по естествен на-чин, като се излагате на слънчева светлина поне по двадесет-три-десет минути дневно.

Противопоказания: бремен-ност, злокачествени образо-вания, кожни болеси, нервни и психически заболявания, декомпенсирани пороци на сърцето, заболявания на съединителната тъкан, при-емането на някои лекарства (антибиотици, хормони, анти-депресанти и други).

СЛЪНЦЕТОинструмент за губене на тегло

14 SPA life bg

LВарна 9007,

к.к. Златни пясъци, хотел Лунател.: ++359/52/355 151;

355 636; 355 603;355 328, факс: ++359/52/355 636

е разположен в северната част на Златни пясъци, на 50 метра от плажната ивица, с прекрасен парк с естестве-на растителност и на 500м от центъра на курорта . Привлича тези, които искат да съчетаят спокойния отдих с многобройните вълнуващи атракции, предлагани в Златни пясъци.Напълно реновиран през 2003 година, хотелът разполага с широка гама от услуги и заведения за хранене и развлечения

- ресторант, кафе-тераса с чудесна гледка към морето, бар и лятно барбекю, както и възможности за конференции и срещи, oткрит и закрит басейн, солариум, сауна, фитнес, собствен балнеоложки център и салон за красота.

БАЛНЕО И SPА центърът на хотел „Луна” предлага лечебни, възстановителни и козметични процедури. Той съчетава ползата от благотворния и здравословен ефект на морска вода, минерални извори, лечебна кал, натурални масла, таласопродукти, ле-чебни билки. На разположение на гостите са медицински кабинети с физиотерапевтично и балнеоложко оборудване, лечебни вани с морска луга и билки, етерични масла, перлени, електролечение, инхалации, аромотерапия;Масажи-мануален и подводен, антицелулитен, масаж с топли вулканични камъни и комбинация от натурални продукти; Калолечебни процедури;Медолечение– с пчелните продукти–мед, восък, пчелна отрова и пчелен прашец с доказано противовъзпалително и обезбо-

ляващо действие; Рефлексотерапия – акупунктура, акупресура, зонотерапия на длани и стъпала.

СПЕЦИАЛИЗИРАНИ ВАКАНЦИОННИ ПРОГРАМИ ЗА 10 ИЛИ 5 ДНИ - АРТРОРЕВМАТИЧНА, АНТИСТРЕС, КАЛОЛЕЧЕБНА, РЕЛАКС, УМОРЕНИ И ТЕЖКИ КРАКА.Студиото за козметика предлага разнообразни индивидуални и комплексни козметични процедури.

www.luna.goldensandshotels.bg

Важна част на таласотерапията е фанготерапията – метод за лече-ние с кал. Това е един от най-старите методи на лечение, който с успех се е прилагал в древния Египет, Рим, Индия.Морската кал съдържа огромно количество полезни вещества:

ферменти, микроелементи (магнезий, калций, калий, йод и дру-ги), хормоноподобни вещества, минерални соли. Козметичните

фирми предлагат различни видове кал, съставени от натурални, екологич-но чисти, биоактивни компоненти. Терапевтичният ефект на фанготерапията зависи не само от физико-химическите свойства на калта, но и от метода на прилагането й (обтривания, вани, маски, съчетани с различни видове физи-отерапевтични процедури) и общото състояние на организма.Фанготерапията има многостранно въздействие: стимулира обмяната на

веществата, дълбоко почиства кожата, извежда шлаките и токсините, подо-брява работата на нервната и ендокринната системи, премахва болката при костни заболявания, повишава защитните сили на организма. Помага при нервно-психически разстройства, синдромите на климактериума, има отпус-кащо и успокояващо действие, повдига общия тонус на организма. Подобрява състоянието на кожата – стяга, укрепва, тонизира, придава й здрав и свеж вид.Фанготерапията се използва с голям успех в антицелулитни, подмладява-

щи, антистресови и детокс програми, в процедури за корекция на фигурата и минерализирането на кожата.

Противопоказания: остри възпалителни процеси, образувания, инфекции (туберкулоза), заболявания на щитовидната жлеза, епилепсия, някои забо-лявания на кръвта, алергия към йод.

ФАНГОТЕРАПИЯ

16 SPA life bg

Цялостните кални вани се използват при необходи-мостта от едновременно въздействие върху раз-лични части на тялото, например ставите на

крайниците и гръбнака. При този вид вани цялото тяло на пациента се по-крива с кал с изключение на шията и областта на сърцето. Калните вани се назначават във вид на лумбални вани, когато калта се намазва върху кръста и долните крайници, във вид на „панталонки” (върху областта на хълбоците, ниско на корема, бедра-та), на „ботуши” (само на долните крайници), на „ръкавици” (само на горните крайници) и други. В някои SPA-центрове във ваните

лечебната кал се разтваря с минерал-на или морска вода, благодарение на което ефектът се удвоява.Под влияние на калните вани се разширяват малките кръвоносни

съдове на кожата, учестява се пулса и дишането, усилва се обмяната на веществата, ускорява се лечението на хроничните възпалител-ни процеси, засилва се образуването на костна тъкан при бавно за-растващи счупвания, повишава се темпреатурата на тялото. Този вид вани помагат за възстановяване на засегнати нерви и разтварянето на соли, отлагащи се в ставите при определени заболявания.Дължината на процедурата е 15 минути. Преди първата процеура

е желателно да се извърши деликатен, нетравмиращ кожата пилинг, който засилва всмукването на полезните вещества.Прекрасни резултати дава съчетанието на кални вани с различни видове масажи и маски.Калните вани са полезни за хора, страдащи от затлъстяване, излишно тегло, със ставни

заболявания, след счупвания, при намаляване на имунитета, с андрогенни и гинекологични нарушения.

Противопоказни са при: заболявания на сърцето, инфекциозни и алергични болести, заболя-вания на щитовидната жлеза, незарастнали рани.

КАЛНИ

ВАНИ

SPA life bg 17

Калните обтривания придобиват все по-голяма популярност в областта на козме-тичната грижа за кожата и корекцията на фигурата. Използва се морска, торфна и минерална кал, които неутрализират токсините, разширяват порите, извеждат шлаките, стягат кожата, притежават антибактериално действие. От химическите вещества, постъпващи в кръвта, най-голямо значение имат микроелемените: йод, бром, органичните киселини и биологично активните вещества. Козметичните фир-

ми предлагат различни видове натурална кал с различни добавки, билкови и плодови екстракти, подобряващи свойствата им. Всички тези компоненти действат не само в момента на провеждане на процедурата, но и дълго време след нея. За осигуряване на най-добър резултат преди началото на процедурата се извършва пилинг

на тялото, което се пречиства, премахват се мъртвите клетки на кожата, разширяват се порите, кожата се подготвя към по-ефективно поемане н минералните вещества и извеждане на шлаките. След това затоплената до 38о С кал се нанася върху проблемните участъци на тялото, обвиват се със специален филм за запазване на температурата и предпазване от засъхване. След про-цедурата на обтриване калта се измива, като след това за запазване на ефекта с леки масажни движения се нанася специален крем. Продължителността на обтриването е около 20 минути, а след процедурта е необходим кратък отдих.По време на калното обтриване кръвоносните съдове се разширяват, активизира се разлага-

нето на мастната тъкан, забавят се процесите на образуване на съединителна тъкан, вследствие на което стриите и белезите стават по-малко забележими. Полезните минерални вещества се всмукват интензивно от клетките, в началото - в кожното депо, а след това - в кръвоносната сис-тема. Това тонизира и укрепва тъканите, повишава тяхната еластичност, гладкост и гъвкавост. По време на калното обтриване протича интензивно отделяне на пот, в резултат на което теглото намалява с 400-600 гр.Калните обтривания се използват в програмите за коригиране на теглото, лечение на целулит,

подмладяваща грижа за кожата, постродилно възстановяване, намаляване на стреса и релакса-ция.

Противопоказания: инфекциозни заболявания, съдови заболявания, тромбофлебит, открити рани, кожни заболявания, тежки сърдечни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза, заболявания на женските полови органи.

КАЛНИ ОБТРИВАНИЯ

18 SPA life bg

Гранд Хотел Поморие не е типичен морски хотел и в България няма аналог. Комплексът от услуги, които се предлагат е уникален и представлява комбинация от балнео, SPA и Wellness компоненти, базирани на отлич-ното съчетание на модерно оборудване и незаменима природна даденост- лиманната кал световно известна по състав и лечебни свойства.Хотелът е разположен между бреговете на Поморийското солено езеро и Черно море и е уникална комби-

нация от хотелски комплекс, лечебно- възстановителен и Wellness център, футболен стадион, спортна база и развлекателен комплекс. Той е с модерна архитектурна визия и се вписва хармонично в китния морски град. Проектът е на “Интерарх Аркитектконтор”, а инвеститорът -“Петрол Холдинг” АД - не случайно е получил приз “Сграда на годината” за 2007 г. и Балнеохотел на годината в категория „Ваканционни хотели” от БХРА.През май 2009 г. Гранд Хотел Поморие получи престижният сертификат за качество-EUROPESPA med и се

нареди първо място в България и на 12-то място в Европа сред обектите с класическа балнеология и услуги, свързани със здравен и Wellness туризъм.Гранд Хотел Поморие е член на Българската асоциация по балнеотуризъм /БАБ/, Български съюз по бал-

неология и СПА- туризъм /БСБСПА/, Национален хотелиерски мениджмънт клуб и на Българска хотелиерска и ресторантьорска асоциация /БХРА/.Регистриран е като единствен Балнеохотел в България, според Наредбата за медицински стандарти на СЗО.

ЛУКС, КАЧЕСТВО, WELLNESS!

Неповторима комбинация от първокласно обслужване, луксозно настаняване, безкомпромисно отношение към всеки детайл, индивидуално внимание.

www.balneohotelpomorie.com

20 SPA life bg

НастаняванеХотелът предоставя своеобразно съчетаниe на

лукс и удобства, обгърнати със спокойствие, така необходимо за възстановяване и отдих в динамич-ното ежедневие. Лечението и възстановяването се провеждат според модерните световни стандар-ти от висококвалифицирани специалисти. Хотелът разполага с 19 апартамента, 150 двойни стаи, 4 стаи за хора в неравностойно положение, луксозно обзаведени и всички с изглед към морето.

Конферентен туризъмГранд Хотел Поморие предоставя отлични условия

за конферентен и конгресен туризъм. Той разпола-га с няколко различни по своя капацитет, функция и разпределение зали с отлични условия за бизнес срещи, семинари, конгресни мероприятия, приеми, семейни тържества.

СпортСпортистите откриват тук всички условия за въз-

становяване, тренировки и релакс. На тяхно разпо-ложение е футболен стадион с три съблекални, фут-болно игрище с размери 67/105м, с изкуствено тревно покритие от последно поколение. Стадионът има 2500

закрити седящи места и осветление, което позволява използването му за не само за тренировъчни игри, но и за провеждането на официални футболни мачове.Спортна зала - перфектният тиймбилдинг. Тя

предлага игрище, подходящо за минифутбол, бас-кетбол, волейбол и тенис на корт. Част от нея са и двете зали за скуош, както и тази за аеробика и тенис на маса.РесторантиНа разположение на гостите са основен ресторант

с лятна тераса, ресторант за здравословно хранене, барбекю – ресторант, лоби бар и скай бар с две джа-кузи. Специално проектиран мост отвежда към пла-жа на хотела и улеснява хората с проблеми в опор-но-двигателния апарат.

Балнео, SPA и WellnessБалнео и SPА секторът на лечебновъзстанови-

телния комплекс са “бижуто” на хотела - фитнес, финландска сауна, руска сауна, парна баня, турска баня, ледена стая, Кнайп пътека, душ ведро, басей-ни с морска вода и вода от соленото езеро със със-тав близък до този на водата в Мъртво море. Медицинският сектор по калолечение разпола-

ELEMENTS RESORT обединява четирите стихии на миросъзданието- земя,въздух, огън и вода, с цел да възстанови вашето здраве и удължи живота ви.Основната концепция на Гранд Хотел Поморие се нарича ELEMENTS RESORT– философията на здравето и дълголетието.Гранд Хотел Поморие е създател и на първият международен институт за пелоида, в който ще се събират и обработват научни анализи и прогнози в областта на балнеологията.

SPA life bg 21

га с 18 индивидуални кабини за кални процедури и две VIP помещения, оборудвани с вани. В сектора е изграден пациентски лифт, което позволява без-проблемно прилагане на кални вани и апликации на хора с увреждания.

Стоматологиченият кабинет e обурудван с най-модерна техника, мобилен рентгенов апарат, апара-тура за избелване на зъби и интраорална камера, даваща възможност чрез директна интернет връзка да се осъществи контакт с личния стоматолог на па-циента.Програмите са индивидуални - съчетание на ба-

лансирани медицински процедури и луксозни SPA- терапии, подчинени на древната философия за хар-мония между духа и тялото.Лечебно – възстановителен комплексКалолечението е метод, практикуван от най-дъл-

бока древност. Калната апликация се провежда в специални

термокушетки/ вани /, със специално дозирана тем-пературата и съответен релаксиращ масаж;Калната вана, съчетава кал и минерална солена

вода, наситена с важни за човешкия организъм ми-нерални соли и химични елементи ;Солената вана се извършва с минерална соле-

на вода, добивана от собствен кладенец със състав, близък до този на водата от Мъртво море. Предлага се в съчетание с аромати.Посочените три процедури се препоръчват при

заболявания на опорно-двигателния апарат, забо-лявания на периферната нервна система, кожни за-

болявания, заболявания на обмяната на веществата, заболявания на мъжката и женската полова систе-ма;Луготерапия – прилагане на силно концентри-

ран солев разтвор с мощно изразено противовъзпа-лително и болкоуспокояващо действие; Фангопарафин – смес от истински парафин и

кал с подчертано болкоуспокояващо действие, уско-рява възстановяването на увредени тъкани; Физиотерапия – процедурите облекчават болка-

та, възстановяват хипотрофията на мускулатурата и имат мощно противовъзпалително действие;Лечебна физкултура - под контрола на кине-

зитерапевти се провеждат упражнения при заболя-вания на опорно-двигателния апарат и периферната нервна система.Ако имате проблем с храносмилателната система

и чревния тракт, изключителна подходяща е хидро-колонтерапията, благодарение на която се постига отстраняване на токсините от организна.

SPA и Wellness процедури Фонтан на живота – комбинация от подводен

масаж, арома – и цветотерапия. Подводно – струен масаж – срещу стрес и на-

прежение. Геотермална терапия – масаж с топли вулка-

нични камъни и ароматни масла.Аюрведа /полъх от Изтока/ - нежен масаж с ете-

рични масла.LPG масаж, предотвратяващ т.н. “портокалова

кожа”

Лимфодренаж – апаратен масажКозметика – лице/ тяло- ревитализира и подмла-

дява кожата.

SPА центърПътека на Кнайп – редуване на топли и студени

вани за крака; Руска баня – с ефект на сауна и ревитализира-

що въздействие от поставените билки; Сауна – съчетание на горещ въздух и висока

влажност;Египетска баня - комбинация между солариум,

кална апликация и парна баня;Турска баня - смес от ритуали от Изтока, тради-

циите на римската и византийската баня; Стая за релаксация – след сауна или турска

баня; Разул процедури – египетска парна баня с аро-

мати, познати от древността. Най- актуалните програми се предлагат в пакети

– за 5, 7, 14 и 20 дни. Лечебните, рехабилитационни и възстановителни програми могат да се променят взависимост от индивидуалното състояние на паци-ента и целят по-бързото му възстановяване - напр. програма „Стоп на годините”, Анти- стрес програма, антицелулитна програма и други.Лечебните пакети са два вида - индивидуални- спо-

ред съответното заболяване и комбинирани когато ос-вен програмата за лечение се включват и процедури за релакс и ревитализиране на тялото и духа.

Забавления и развлеченияОсобено атрактивен е развлекателеният ком-

плекс АТРИУМ-House of pleasure, разположен в близост до хотела. Дали името, дали мястото, или уникалният дизайн превръщат клуба в изключително привлекателно място, което зарежда с усещането за лукс и романтика.

Успешно са комбинирани съвременните с класи-ческите архитектурни мотиви. Всяко едно от заведе-нията има свое собствено обаяние и атмосфера.

Библиотеката - тук се усеща насладата от спо-койствието и тишината, типични за една библиотека.

Билярд - в изискана атмосфера можете да пре-карате няколко часа в непринудени разговори и до-бра компания с приятели.

Мини- голф - поставя на изпитание сръчността и точността под приятния порив на морския бриз. Иг-рището е разположено на терасата на второто ниво на хотелския комплекс и една от най-желаните ат-ракции за посетителите.

Западната тераса - (на второто ниво на хотел-ския комплекс) - следобедно слънце, тишина и спо-койствие с шезлонги, душове и приказна гледка към езерото.

Фазенда – игрална зала - шах, табла, карти и други игри, джаги;

Плаж на езерото - за желаещите да се докоснат до източника на едно от най-лечебните кални нахо-дища в Европа, на няколко метра от хотелския ком-плекс има обособен малък плаж на брега на соленото Поморийско езеро, където може да се обтриете соб-ственоръчно с лечебната кал или просто да се насла-дите на красивия и романтичен залез над езерото.

Парк и басейни - Гранд Хотел Поморие предлага на своите гости малък парк с три открити басейна, бар за освежителни напитки, ресторант - градина, душове, чадъри и шезлонги.

Плаж - елегантен мост, проектиран специално за гостите на Гранд Хотел Поморие отвежда директно до плажната ивица пред хотелския комплекс - със ситен, богат на желязо пясък и плоско постепенно увеличаващо своята дълбочина морско дъно. Плаж-ната ивица е със ширина 20 метра, а Поморие е из-вестен със своите чисти и спокойни морски води. Срещу хотела се намира и обособена VIP - зона.

Детски клуб - в специално оборудвано помеще-ние с подходящ интериор най-малките посетители се учат да рисуват, играят и пеят докато родителите се възползват пълноценно от предлаганите лечебно-възстановителни процедури.

Гранд Хотел Поморие е вдъхновяващо пъту-ване към вашата почивка и мечтана ваканция, жест към здравето и самочувствието ви, балан-са на духа и тялото, радостта от живота и кра-сотата на всеки ден.

Поморие, ул. “Проф. Стоянов” 5, 0596/2 88 88, факс: 0596/2 88 89

SPA life bg 23

Пречистването на организма с помощта на солни разтвори е метод особено актуален в съвременния свят с неговите екологични наруше-ния, стрес, небалансирано хранене, лечение с химически препарати и други.Основата на метода представлява уникален балансиран солен раз-

твор, притежаващ сорбционно и детоксикиращо действие, нормализи-ращ функционирането на различните системи на организма. В рецеп-турата на разтвора, подобно на свойствата на кръвната плазма, влиза екологично чистата натурална морска сол. В някои SPA центрове освен солните разтвори в процедурите на пречистване се използват билкови и маслени разтвори.Много болести започват с нарушаване дейността на стомашно-чрев-

ния тракт, което възниква в резултат на натрупване на шлаки от проду-ктите на метаболизма.Това довежда до нарушаване на биохимичните процеси, потискане на

имунната и антиоксидантната системи и изтощаване на антистресовите механизми.Препоръчва се процедурата да се извършва сутрин преди хранене. В

началото пациентът изпива определено количество разтвор, след това изпълнява цикъл упражнения (асани), отварящи вътрешните клапи и подпомагащи последователното придвижване на течността през всички раздели на стомашно-чревния тракт.При пречистване чрез солни и или билкови разтвори се извършва

детоксикация на организма. Разтворът, преминавайки през хранопрово-да, стомаха, дванадесетопръстника, тънкото и дебелото черво, поглъща шлаките и токсините и ги извежда през правото черво. По пътя му се извършва ефективно пречистване и на черния дроб. В резултат на про-цедурата се нормализира състава на чревната микрофлора, повишава се имунитета, подобрява се общото състояние на организма.

Противопоказания: язва на стомаха и други заболявания на органите на стомашно-чревния тракт в остър стадий (колит, гастрит, холецистит, панкреатит, апендицит, хемороиди), хипертония, висока температура, туберколоза, онкологични заболявания, бъбречна недостатъчност. Не се препоръчва извършването на такова пречистване за хора с трета степен затлъстяване, както и при възраст над 60 години.

ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА СЪС СОЛНИ РАЗТВОРИ

24 SPA life bg

Процедурата на промиване на носоглътката се използва за пречистване и овлажняване на слизестите повърхности, за повишаване защитните функции на орга-низма. Слизестата повърхност на носоглъдката има сложен строеж, поради което в някои SPA центрове при провежда-не на процедурата използват специален меден, порцеланов или пластмасов „чайник” с чучур в особена форма, както и една или няколко пози на йога, за подобряване процеса на пречистване. По време на процедурата от кухината на носа и гърлото

се отделя слуз, замърсявания и токсини, в които се съдържа голямо количество бактерии, които солната вода унищожа-ва.Съществуват няколко способа за промиване на носоглът-

ката. Основното промиване на носа е „от ноздра в ноздра”, към което могат да се добавят и две полезни разновидности: промиване от ноздра в уста и от уста в ноздра.Процедурата се използва за профилактика и лечение на

различни заболявания на дихателните пътища (ринит, си-нузит, аденоид, фарингит, алергия). Пречистването спомага особено за заздравяване на тъканта след оперативни интер-венции в кухината на носоглътката.

Пречистването на носоглътката с топъл солен разтвор е абсолютно безопасно, при правилно провеждане няма се-риозни странични ефекти и не оказва раздразнително въз-действие върху слизестите повърхности.

Инхалациите със солни разтвори помагат за пречистване на бронхите, за подобряване вентилиращата функция на белите дробове, улеснявайки дишането. Лечебният ефект на процедурата значително се повишава, ако се изпълнява в съчетание с пози (аса-ни), с дълбоки и ритмични движения на диафрагмата. Съсредоточаването към диафрагменото дишане укрепва и успокоява нервната система, дарява важен източник на енергия за организма, привежда тялото и духа в състоя-ние на хармония.Противопоказания: гнойни секрети, обструкция на но-

совите канали, кръвотечение, висока температура, общо неразположение.Продължителността на процедурата за пречистване е

от 30 мин. до 1 час и 30 мин.Независимо, че нито един от тези методи на пречист-

ване на организма да не е опасен за здраве-то, при непрофесионално провеждане проце-дурата може да предизвика повече вреда, от колкото полза. Затова е желателно тя да се изпълняват под ръководството на квалифи-циран специалист от SPA центъра.Балансираното диетично хранене, допъл-

нителното прилагане на хидропроцедури (душ, вана), разнообразните пилинги за тяло и масажи засилват действието на пречиства-щите процедури.

SPA life bg 25

Зеленият чай е най-старата популярна напитка. Ползата от пиенето му е открита още в древен Китай. Първите сведения за него датират от 780 г. пр. Христа.Зеленият чай се приготовлява от листата на вечнозелено чаено растение , чиято

родина е Азия. Той съдържа значителен брой антиоксиданти, които се отделят във во-дата от запарените чаени листчета. Неговата антиоксидантна активност е с 25 до 100 пъти по-голяма отколкото витамините С и Е. Зеленият чай съдържа четири пъти повече витамин С от портокалите, като активността на последния е усилена и от наличието на друг витамин – Р, по чието съдържание зеленият чай няма конкуренция. Влиянието на витамин Р е насочено към укрепване стените на капилярите, намаляване на тяхна-та крехкост и разрушаването им, особено при по-възрастните хора. Използва се като бързодействащо средство за събуждане след продължителна медитация. В китайската медицина, зеленият чай се използва срещу стомашни разстройства, настинка, астма и главоболие. Много източни народи вярват, че пиенето на зелен чай удължава живота им. Използват го и като средство за отслабване.Зеленият чай подпомага изхвърлянето на тежките метали от човекото тяло – едно

безценно свойство, от което можем да се възползваме в съвременната замърсена околна среда на живот. Той се препоръчва и на пушачите, тъй като спомага за постепенното изхвърляне от организма на натрупаните при тютюнопушенето вредни вещества.Последните научни изследвания са насочени предимно към изясняване качествата

на зеления чай като мощен антиоксидант.Той се сочи като средство за борба с рака и други дегенеративни болести, породени от свободните радикали. Помага за намаляване нивото на лошия холестерол, стабилизира имунната система. Напоследък употребата му навлиза широко в козметичнита индустрия. Отварата от

зелен чай може да се използва и като козметично средство – за подобряване тена на лицето, а компресите с прецедена запарка премахват торбичките и тъмните кръкове под очите.Най-голям интерес за диетолозите представлява един от полифенолите –apigallocatechin

gallate , познат като EGCG. Той стимулира организма в производството на норадрена-

Çåëåíèÿò Çåëåíèÿò ÷àé÷àé

По-добре три дни без храна, от-колкото един ден без чай! Китайска мъдрост

26 SPA life bg

лин, който пък засилва метаболизма и изгарянето на калориите. За разлика от оста-налите лекарства за отслабване, зеленият чай не предизвиква отрицателни промени в сърдечния ритъм, ускорява храносмилането, съдейства за загубата на тегло.Зеленият чай съдържа танини – група прости и сложни феноли, полифеноли и

флавоидни съединения. Всички те, извлечени от растението, са сравнително устойчиви на разграждане или ферментация. Действат като астригенти, които свиват тъканите и пренасят структурните протеини в кожата и лигавицата.Чаша зелен чай има по-голяма ефективност от приемането на полезните броколи,

спанак, моркови и ягоди, тъй като мощното му антиоксидантно въздействие спомага за овладяване на вредите, причинени от наличието на свободните радикали в организма ни.Зеленият чай съдържа в листата си и една уникална,изключително полезна ами-

нокиселина – анин. Той е с приятен вкус при консумация и не намалява двигателната и психичната активност, защото не съдържа кофеин и ви позволява да извършвате усиле-на физическа дейност или фитнес тренировки.Какво е оптималното количество, което можем да консумираме без да прекалим? Китайците, практикуващи хомеопатия, препоръчват 10 чашки дневно. За такова ко-

личество се говори и при профилактиката на раковите заболявания. Други медицински проучвания определят прием до 2-3 чашки.Ако искате правилно да приготвите напитката и тя наистина да прояви чудотворните

си качества, никога не заливайте чая с вряща вода. Високата температура, първо ще унищожи витамините и второ ще влоши вкуса на чая. Оставете врящата вода да престои 5-6 минути, за да охлади до около 60 градуса и тогава залейте чая. И ако искате макси-мално да усетите неговото полезно действие-забравете захарта и млякото!

СПРЕЙ ОТ ЗЕЛЕН ЧАЙ СРЕЩУ РАК НА КОЖАТА

Спрей от зелен чай предпазва от рак на кожата като намалява вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи на слънцето на кле-тъчно ниво, като засилва вродената имунна система в кожата.Благотворният ефект на спрея върху ко-

жата вероятно се дължи на полифенолите, съдържащи се в зеления чай. Особено добри резултати показва спреят от бял чай.

ЗЕЛЕН ЧАЙ СРЕЩУ РАК НА ПРОСТАТАТА

Според изследвания активните съставки на зеления чай могат да забавят развитието на рака на простатата. Капсули с полифено-ли от зелен чай намаляват нивата на проте-ините, използвани от тумори, за да растат, доказват изследвания на учени. Изследва-нето е проведено с болни от рак на простата на възраст от 41 до 68 години.Ежедневното приемане на съставки, съ-

държащи се в 12 чаши зелен чай, взимани един месец преди операцията на болни, на-маляват нивата на три протеина, свързани с растежа на тумора. Така неговата големина намалява, при някои пациенти с повее от 30 процента.

SPA life bg 27

КАК ДА СИ НАПРАВИМ МАСКА ЗА ЛИЦЕ ОТ ЗЕЛЕН ЧАЙ И ЛАЙКА

Всички съставки са натурални, което прави маската много икономична и я превръща в една желана SPA процедура у дома. В много култури лайката и зеленият чай се използват за здраве и красота. Нуждаете се от: l смес от чай от лайка и зелен чай; l тенджера с водаl лента за коса l кърпаl поставка за тенджера l стягащ крем

Инструкции:1. Сварете вода в дълбока тенджера. Поставете я на масата.Сложете няколко пакетчета чай, които трябва да престоят 5 минути в съда.2. Вържете косата на кок и я обхванете с лентата.3. Настанете се удобно пред съда.4. Използвайте кърпа, като я поставите над главата си, за да не губите от парата, излизаща от съда. Ако водата е много топла и не можете да издържите, изчакайте още няколко минути да се охлади. 5. Изплакнете лицето си със студена вода и нанесете продукт за стягане на порите.

КАК ДА КОМБИНИРАМЕ ЗЕЛЕНИЯ ЧАЙ С НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕЛЕСНОТО ТЕГЛО

Напоследък има много новини за действието между зеления чай и загубата на тегло. Дали наистина може да отслабнем със зелен чай и подходяща диета? Чаят притежава много положителни качества – активизира метаболизма, като спомага за бързото и ефективно изгаряне на калориите, погълнати през деня. Стъпка 1Вместо сутрешното си кафе - пийте зелен чай! Смята се, че кафето повишава кръвната

захар, което от своя страна пречи на процеса отслабване. Много хора с кафето употребяват захар и сметана, което повишава количеството поети калории и пречи на загубата на тегло. С употребата на зелен чай вие ще премахнете този проблем. Стъпка 2 Използвайте Ходия зелен чай!

Ходията е кактус, който расте в пустинята в Южна Африка. Той действа подтискащо на определен център от мозъка, като намалява апетита. Преди да започнете да употребявате този вид чай се консултирайте с домашния си лекар, защото ако употребявате други лекарствени средства, биха се появили странични ефекти. Стъпка 3Можете да потърсите информация за видовете

зелен чай и тяхната комбинация с различни допълнителни съставки. Стъпка 4 Обикновеният зелен чай е доказано ефективен

при намаляване на теглото, но не трябва да се прекалява. Има и противопоказания при честия му прием. Зеленият чай наистина е ефективен при

отслабване в комбинация с подходящ план за хранене, но се посъветвайте с лекуващия си лекар преди да започнете да го употребявате.

28 SPA life bg

SpaSpa ñúñ çåëåí ñúñ çåëåí ÷àé ó äîìà÷àé ó äîìà

ПАРНА МАСКА ЗА ЛИЦЕ С ЗЕЛЕН ЧАЙ

Зеленият чай притежава много добри качества и съставки – антиоксидантите предпазват кожата от възпаления и замърсявания.След използване на зелен чай за

третиране на кожата на лицето, тя изглежда много по-млада, придобива здрав вид.Нещата, които са ви необходими:l Дълбока тенджера l Кърпаl Тоник за лицеСтъпка 1В дълбока тенджера кипнете

вода. Изключете нагревателя.Вземете пликче зелен чай, изсипете съдържанието му във врящата вода. Изчакайте няколко минути водата да се охлади и да поеме чая.Стъпка 2Приберете косата си с лента.Стъпка 3 Помислете къде бихте могли да

поставите тенджерата, за да ви е удобно и без лицето ви да е много близо до съда. Стъпка 4 Поставете кърпа върху главата

си, така че да не изпускате част от парата. Стойте над съда 15 мин.Стъпка 5Изплакнете лицето си.

Използвайте студена вода и след това сложете тоник, за да свиете порите.

ПАРНА МАСКА СЪС ЗЕЛЕН ЧАЙ ЗА ЛИЦЕ С МАЗНА КОЖА.

Парните маски са отличен начин да почистим кожата на лицето си. Комбинацията с чай и пара прониква в кожата и я прави по-мека, коригират се недостатъците и черните точки, лицето изглежда по свежо, подхранено и чисто. Продуктите от които се нуждаете:l тенджера с капакl 4 чаша дестилирана водаl 1 супена лъжица сушен зелен чай l 1 супена лъжица сушен бял равнец l 1 супена лъжица розмарин l 1 супена лъжица копърl голяма хавлиена кърпа

1. Сварете 4 чаши дестилирана вода в тенджерата. 2. Отстранете тенджерата от котлона и прибавете по 1 супена лъжица сушен зелен чай, бял равнец, розмарин и копър. 3. Сложете капака и запарете билките 10 минути.4. Закрийте главата си с кърпата, така че парата да не излиза извън очертанията на лицето ви. 5. Затворете очи и релаксирайте, дишайте дълбоко за около 10 минути. Можете да добавите по 3 капки етерично масло от лавандула, лимон или здравец. Ако имате сериозни проблеми с кожата на лицето си, не се препоръчва да се извършва тази процедура. Другият вариант е да потопите кърпата в разтвора и да я поставите като компрес на лицето си докато изстине.

30 SPA life bg

Галерията е в красива стара къща. Посреща ви рецепционист в специално ритуално облекло и ви предлага билков чай или току-що изцеден плодов сок. Интериорът е решен в червено, което прида-ва особен аристократизъм на атмосферата. Елегантен коридор с из-ящни лампи и множество кристали, разпръскващи мека светлина, отвежда до индивидуалните будоари. Тук е личното пространство на клиента за часовете, прекарани в “Рудраакша”. Очаква ви терапевт, който след компетентната консултация ще ви препоръча подходящия за вас масаж. Аюрведа масажът е традиционен индийски масаж. „Аюрведа”

означава „знания за живота”. Този цялостен масаж с олио, /от гла-вата до петите/, нанесено върху тялото помага за отстраняване на токсините и зарежда с позитивна енергия. Чрез натиск върху кръ-воносната и лимфната системи се балансира движението на техни-те потоци. Масажът е идеален за хора, страдащи от безсъние. На следващия ден се събуждате изненадващо отпочинали и позитивно настроени. Източните терапии се изпълняват се върху специален матрак,

тангенторна вана или парна баня в египетски стил. Кабинетът за Аюрведа процедурите е специално оборудван за индийските риту-али. Правят се широдара (леене на масло върху третото око), панча карма (очистване на организма от токсини и енергийни застои), пин-дасведа и други.

Екипът терапевти на “Рудраакша” е завършил обучението си по тайландски масаж в ITMS – Chiang Mai, Северен Тайланд. В специ-ално оборудван кабинет се изпълняват тайландските масажи. Преди всеки ритуал се произнася благодарствена мантра от масажи-ста в молитвена поза.Рудраакша предлага билковия тай масаж - ком-бинация от традиционен тай масаж с билкови компреси. Редуват се студени и топли компреси, с цел отнемане и отдаване на енергия.

Това е дълбоко релаксиращ антистресов масаж, много подходящ за зимните условия. Подпомага лекуването на шипови образувания и болки в гърба, отпуска мускулатурата и е подходящ за медитация. Тай рефлексотерапия, традиционен тай масаж с етерични масла, вандара масаж, роял тай масаж с варени яйца, упражнения за рабо-та върху енергийните меридиани, акупресура и медитация, иомей-хо-метод за увеличаване на жизнените сили на организма - дълъг е списъкът източните техники, прилагани в галерия Рудраакша. Шиацу масажът балансира жизненоважната за тялото енер-

The body is a message!The body is a message!

32 SPA life bg

гия „ЦИ” чрез оказване на натиск с палци, ръце, лакти и китки върху повърхността на пътеката, по която се движи енергията в човешкото тяло съ-гласно теорията за акупунктурата. Целта на Шиацу е да освободи напрежението, да балансира раз-пределението на енергията и да лекува вътреш-ните смущения.Ампуко масаж /част от Шиацу масаж/,

су джок /корейска система/, гуаша /китай-ски лечебен масаж/- предоставят немедикамен-тозно лечение на болки и схващания в гърба, вра-та, раменете и краката, както и при температура, треска, кашлица, повдигане, умора, физически и емоционален стрес и други. Този метод е ефика-сен и за премахване на някои женски оплаквания, като болезнен или нередовен цикъл и синдроми на менопаузата. Гуаша е добър избор и за предпазване и ле-

чение на остри инфекциозни заболявания, диха-телни и храносмилателни проблеми и други остри и хронични болести. В Китай често се препоръч-ва гуаша като средство за превенция на различни заболявания. Мароканският масаж, който предлага га-

лерията, е изключителна техника за релаксация, прилагана днес по света. Изпълнява се с глинен уред, наречен “макка”. Подобрява лимфооросява-нето и кръвообращението в областите около стави-те, има релаксиращ и освежаващ ефект.

В кабинетите на галерията за класически ма-саж може да си направите антицелулитнапрогра-ма, комбинирана с лимфодренажен масаж. За да постигнете наистина желания ефект, първо, тряб-вада се лимфодренира тялото, а след това да се приложи самата антицелулитна програма, която не би имала така желания резултат без помоща на LPG процедурите.

На особена почит в Рудраакша са хидромаса-жите и особено тангенторната вана, изключител-но полезна процедура при антицелулитните про-грами.

Картините на неземното удоволствие, кои-то рисува въображението, са достойни да заемат място в някоя галерия... Като тази с интригуващо-то име “Рудраакша” (компилация от второто име на Шива и окото на вселената). Неслучайно и мотото на Галерията е: The body is a message! (Тялото е послание!). Отворете съзнанието си за нов начин на изразяване – THE MASSAGE!

Галерията пред-лага подаръч-ни ваучери за ма-сажи, с които да зарадвате вашите приятели сват-бена изненада с оризовата тера-пия, специални уикендпакети.

Софияул. Шипка 15,тел. 846 75 00, www.rudraaksha.net,rudraaksha@abv.bg

Предстоящи събитияПредстоящи събития

в в “Рудраакша”“Рудраакша”Обучение по Шиацу, Сотай-хо и Постизометрико, Фасиотерапия

SPA life bg 33

Масажът е специален и нестандартен защото се използват топли камъни. В повечето случай се използват базалтови камъни или черни вулканични камъни, които поглъщат топлината, но могат да бъдат и много други видове. Топлината е дълбоко релаксираща и спомага за отпускането на мускулите.Какво представлява целият процес?

Преди да пристъпите към масаж терапевтът дезинфекцира камъните (много важно) и ги затопля във водна баня с температура на водата 370-380 ;

По време на масажа, терапевтът затопля тялото с шведски масаж, след това ви масажира с предварително затоплените камъни. Когато те се охладят, терапевтът ги заменя с други;

Масажистът затопля специални участъци и точки в близост до гръбначния стълб, дланите, върху корема, между палците на краката, като по този начин прехвърля енергийните потоци в тялото;

Ако имате мускулни проблеми, често се използват и студени камъни за разтриване.Какво трябва да знаете за топлия масаж с камъни?

Терапевтът използва множество камъни с различни форми и големина;

Топлият масаж успокоява мускулите по-бързо и ефективно от нормалният масаж;

Задължително уведомете на масажистът, ако камъните са прекалено топли или налягането е прекалено силно;

Техниката е много важна. По-неквалифицираните терапевти използват повече натиск.

топли

Масаж с топли камъни

34 SPA life bg

Това е релаксиращ масаж, при който се използва топлина. По време на процедурата, започваща с шведски масаж, терапевтът използва истински миди от Филипините и внимателно ви масажира с тях. Затоплянето на мидите е интересен

процес. Използва се смес от минерали, водорасли, солена вода и етерични масла.Тази комбинация предизвиква химична реакция, при която се отделя топлина в продължение на 1-2 часа, благодарение на лава гела, който съдържа вулканична пудра. Лава масажът има прилики с масажа

с топли камъни, но има и някои много съществени разлики.Какво трябва да знаете за лава масажът?

Някои SPA центрове предлагат мидения масаж вместо масаж с топли камъни, защото подготовката за него е много по-лесна и бърза от тази с камъните;

Терапевтът масажира тялото ви с ядливите миди наречени лава миди. Масажистът държи мидата в ръцете си докато

масажи

прилага масажа и ви третира с тях. Масажът е релаксиращ и отпускащ, но ако желаете по- силна или по-отпускаща процедура, то по-подходящ е топлият масаж с камъни;

Мидите имат запушалка от едната страна, където масажистът слага сместа от минерали и водорасли, след това добавя солената вода. Получава се химична реакция и мидата остава затоплена за около един, два часа;

Трябва да уведомите терапевта, ако мидите са прекалено топли, особено в началото;Мидите са традиционно средство

в процедурите с отслабващ ефект на Филипините. В миналото те са били изхвърляни, а сега се използват като масажен инструмент.

извършва безплатна доставка на минерални и трапезни води в галони от 19 л вода и в по-малки разфасовки от 1.5 л, 0.500 л и 0.330 л, по домове, офиси и заведения. Фирмата представлява 10 компании за бутилиране и разполага с над 20 вида диспенсъри, които продава и отдава под наем.

Безплатна доставка на минерални и трапезни води

НОРИА ТРЕЙД ЕООДНОРИА ТРЕЙД ЕООД

www.noria-bg.com

02/952 11140884 03 02 01

Водата в чешмата съдържа тежки метали, най-често – желязо, мед, манган, олово и цинк . Тези вещества оказват пагубно влияние върху колагена. Употребяването на този тип вода може да доведе до други проблеми с кожата – образуването на бръчки, акне, зачервяване, може да направи кожата раздразнителна, по-чувствителна и възпалена. Хлорираната вода има изсушаващ ефект. Ето

защо е важно да не се използват сапуни с мазнини, частици за почистване, защото техните съставки задържат тежките метали по кожата. Използвайте почистващи гелове, съдържащи гликол, които почистват в дълбочина и премахват остатъците от металите по повърхността на кожата. Продуктите на базата на салицилова киселина

са другата опция, но те също изсушават кожата. След измиване използвайте лосион на базата на алфахидроксид, гликол или салицилова киселина. Употребата на такъв тип продукти подсигурява

на кожата ви най-добрата защита и я почиства от утайката, останала от т.нар. “твърда вода”.

Вредна ли е водата в чешмата за нашата кожа?

ЛЮБОПИТНО

SPA life bg 37

Сам по себе си стресът играе положителна роля в нашия живот. Благода-рение на всяка стрес-реакция, организмът ни се снабдява с повече енергия. Мозъкът бива стимулиран, сърдечният ритъм се увеличава, концентрацията и възприемчивостта се подобряват, мисълта става по-бърза, реакциите по-добри, възможностите ни по-големи. В такива моменти се чувстваме изпъл-нени с енергия и готови за оптимални успехи.След като стресът има такава благотворна функция, защо се гово-

ри за болести и психически състояния породени от него?Нашият организъм притежава естествена способност за саморегулация.

При стрес-реакция се отделят стрес-хормони, след което, за да се постигне естествения баланс, тялото ни продуцира седиращи хормони. Така функ-ционира един здрав организъм. Напрежението и отпускането следват своя естествен ритъм. При продължително напрежение без редовно разтоварва-не, естественият ритъм бива нарушен. Тогава говорим за дистрес (Distress). Факторите за неговата поява могат да бъдат обективни (конкуренция, ико-номическа криза, раздяла и др.) и субективни (неудовлетвореност, вина, негативизъм и др.). Дистресът е този, който действа отрицателно върху здравето, психиката и връзките ни с другите хора.Каква алтернатива предлага психотерапията за превенция и бор-

ба срещу дистреса?Автогенният тренинг е научен метод, който се практикува повече от 80

години и е доказал изключителни резултати в следните насоки:

СТРЕСЪТ позитивен или негативен?

НАДЯ СИМЕОНОВА – ГРИГОРОВА Магистър по филосо-

фия със следдипломна квалификация по психо-терапия проведена в Уни-верситет Leopold-Franzens (Австрия)

отработва стреса и засилва имунната система подобрява самоконтрола над емоциите и ми-

словните процеси подобрява концентрацията, паметта, работоспо-

собността служи за бързо възстановяване и подобряване

на тонуса себеутвърждаване и подобряване на самочувст-

вието лечение на психосоматични заболяванияАвтогенният тренинг може да бъде усвоен от все-

ки, включително и от деца. Най-голямото предимство е че след обучителния

курс, може да се практикува самостоятелно вкъщи, на работното място, по време на почивка и т.н. Тех-никите са приятни и не изискват особено усилие. Благодарение на тях можем да упражняваме по-го-лям контрол върху живота ни и начина, по който се чувстваме. От нас зависи в най-голяма степен, дали стресът ни действа отрицателно или ни помага да се развиваме и да имаме оптимални успехи.

Продължава в следващия брой

бул. Фр. Нансен 29, ап.2 тел.:0877110741, www.simeonova.info, nadya@simeonova.info

38 SPA life bg

30

за да не

остаряваш

30

точки,

след

SPA life bg 39

1. Купете си велосипед. Той е способен да се превърне в машина на времето, особено ако се насочите към места от младостта.

2. Намерете си млади любовници. Нищо не дисциплинира така тя-лото, както желанието да те харесват. Ще се почувствате още по-млади.

3. Отслабнете! С възрастта пред вас стои неизбежният избор – лице или тяло. Да се поддържа тялото във форма е възможно, лицето – не, най-малкото без пластична хирургия или козмети-ка.

4. Не презирайте тези, които си инжектират ботокс или филери. Ако са заприличали на снимката си от паспорта, просто опитай-те и вие!

5. Не яжте след шест следобед! Том Форд справедливо е казал: “На четиридесет години след шест ядат само селяните и плебе-ите”.

6. Прекратете да пиете алкохол, даже вино. Казват, французите пият всеки ден. Но те са французи. Всички останали получават с една бутилка 500 ккал. За справка: дневната норма е 1500 ккал, т.е. освен бутилката ви остава парче месо и няколко лис-та салата. Ако ви устройва такова меню – пийте!

7. Не завиждайте!8. Спете не по-малко от осем часа (с изключение на случаите от

точка 19).9. Харчете пари леко и весело! Натрупването им е същият при-

знак на старост, както космите в ушите.10. Между другото, за космите (съвет за мъжете!) - освободете носа

и ушите от всякаква растителност.11. Когато ви правят комплимент, не се смущавайте и не се оправ-

давайте. Правилното поведение – благодарете сдържано.12. Почивайте! Минимум два пъти в годината. И на море!13. Бъдете любознателни. Човек, който се интересува само от себе

си, скоро ще може увлечено да разказва само за своите боле-сти.

14. Научете се да се радвате на глупости, поне на хубавото време, на разцъфналия люляк или нощния славей.

15. Не бъркайте разкоша и комфорта с щастието. Непринудеността и простотата са спътници на младостта.

40 SPA life bg

16. Не се оплаквайте от живота! Изобщо – не се оплаквайте!17. Никога не казвайте: “Аз се страхувам!”, дори да означава само

проследяване от английското – I` m afraid.18. Купете си “билет” за дискотека. Гарантирано ви е общество от

живи и шумни подрастващи от двата пола. Ще е весело, каквото и да се случва на “сцената”. Вие просто ще се заразите от тяхната непосредственост.

19. Ако се появи възможност да излезете през нощта – излизайте! По-добре да проспите работата си, отколкото живота.

20. Бъдете щедри!21. Не вярвайте в теориите за заговор. Те са грешни!22. Не обмисляйте дълго време впускванията! Не е нужно непрекъс-

нато да се претегля. Действайте! “Главното е да се влезе в сра-жението, а след това ще видим.” – твърдял Наполеон. Да, той зле е завършил – никой не спори, но пък как ярко е живял.

23. Не забравяйте, че е по-добре цветя да се подаряват без повод.

24. Не се стеснявайте да изпратите глупав SMS. Например: “Хубав ден, зайче!”

25. Бъдете като деца! Още повече, че “Ледников период” е много добра анимация.

26. Бъдете като птици или живейте за днес – не за вчера или за утре. Бъдете ден, бъдете птица, пица, коктейл, бар!

27. Не се прегърбвайте!28. Когато видите умопомрачителна девойка, не се вторачвайте,

просто се усмихнете!29. Ако е проработило, може да се приближите!30. Не се старайте да изглеждате по-млади – ще изглеждате смешни!

Трябва да изглеждате отлично, но за своята възраст!

!

SPA life bg 41

Кавитотерапията – лечение с морски въздух е един от съставляващите елемен-ти на таласотерапията.Моретата и океаните са най-големите

източници на кислород. Морският въздух е наситен с най-много озон, кислород, множество полезни за дихателните пъти-ща йони, съдържа един от най-важните микроелементи – йод, недостатъчност от който се наблюдава при жителите на гра-довете. Морският въздух помага на брон-хите за отделянето на вредните веще-ства от повърхността им, което довежда до подобряване работата на дихателните пътища. Престоят на море успокоява и спомага при лечението на редица нервни разстройства.Най-елементарният метод кавитотера-

пия е разходката по крайбрежието. При втория метод се използва изку-

ствено получен морски въздух, като при него се достига много по-висока концен-трация на полезни вещества. В специал-ни чаши се налива морска вода, върху която се въздейства с йонизиращи лампи,

КАВИТОТЕРАПИЯ

след което се образува морски въздух (озон), или се разпръскват специални аерозоли, които се вдишват. Аерозолите представляват смес от морска вода с раз-лични ароматни масла с отрицателна йонизация за стимулиране на дихателните пътища и тяхното осво-бождаване от токсини. Такъв метод на кавитотерапия е особено полезен за хора, страдащи от заболявания на дихателните органи, както и за пушачите.

42 SPA life bg

Искате да превърнете банята си в място за релаксиране и да отдадете на тялото си нужното внимание.

Ñúâåòè:Сменете цвета на стените на банята си в пастелни или светли цветове, защото те създават илюзията за по-голямо пространство. А пастелните цветове успокояват. Подходящи цветове са светло синьо, зелено, бежово, кафяво.Вземете лампи, които са с приглушено излъчване на светлина. Светлината играе важна роля в процеса на изграждане на красиво място за релаксация.Застелете с килимчета за баня. Те са предпоставка за удобство.Сложете аромотерапевтични свещи върху специални поставки. Заменете хавлиените кърпи с други с азиатски или египетски

орнаменти като трябва задължително да съответстват с цвета на банята. Намерете прозрачни стъклени съдове и сложете в тях различни видове украшения - изсушени ароматизирани цветя, миди или шарени сапунчета. Можете да си вземете различни SPA продукти - маски за лице и тяло, различни коралови гъби, масло или олио за тяло, етерични масла, от които можете да си направите различни натурални SPA продукти и процедури.

Импровизирайте с различните детайли, но се придържайте към един тип украса. Дървото се

комбинира много добре с различни сухи цветя. Можете да комбинирате перли за вана в различни цветове.

Êàê äà òðàíñôîðìèðàìå

áàíÿòà ñè â SPASPA

44 SPA life bg

РЕЛИНА ЕООД2200 Гр. СливницаУл. Паисий Хилендарски № 4АТел/факс: +359 727/ 4 20 56; 4 20 81 E-mail: relina@relina.com;www.relina.com

Релина ЕООД е основана през 1997г. Фирмата се специализи-ра в производството на твърди сапуни. През 2002 г. започва производството на пълна серия козметика за бебета и деца. В мо-мента Релина ЕООД разполага със собствена производствена база и логистика, която осигурява гъв-кавост и бързина при изпълнение на поръчките на клиентите.

Релина ЕООД е надежден парт-ньор на стотици хотели като един от водещите производители на съответната козметика и консу-мативи:

козметика, базирана на дъл-гогодишния опит на фирмата, в която се използват дълбоко под-хранващи, овлажняващи и оме-котяващи активни съставки.

серия за хотели и помощни материали за хотелските масаж-ни салони, базирана на лечебни билкови продукти.

широка гама от индустриални почистващи и дезинфекциращи препарати, уреди за почистване и други хигиенни материали.

индивидуален дизайн и опа-ковки за всеки хотелиер, с които да налага своята визия във висо-коконкурентна среда.

Познанията, опитът и високият професионализъм на служители-те на Релина ЕООД предпоставят възможност за индивидуално ре-шение, съответстващо на специ-фичните изисквания на клиента. Мисията на Релина ЕООД е раз-витието на производствената й база, обучението на служители-те и системата за управление на качеството, за да продължи и в бъдеще да предлага на своите партньори изключително качест-вени продукти и услуги.

Някога запитвали ли сте се защо има хора, които се хранят с по-голямо количество от вас и не надебеляват? Това е защото вашият мета-болизъм работи бавно. Метаболитният процес е предназначен, за да преобразува калорийте в енергия. Основна метаболитна норма (ОМН) изчислява количеството калории, които тялото ни преобразува в енергия за ден без натовар-ване. Жените изгарят 22 калорий дневно на кг тегло, а мъжете - 24 калорий на кг тегло.

Изчислете вашето (ОМН) За жени ОМН (калорий) = кг. тегло х 22Ако една жена тежи 60 кг. тогава ОМН = 60х22=1,320 калорийЗа мъже ОМН (калорий) = кг. тегло х 24

Но вие не почивате по цял ден, което озна-чава, че изгарят повече от калкулацията. Една жена, която води заседнал живот изразходва средно 2,000 калорий дневно.

7.00 ч. Направете си чаша чайНека да бъде зелен. Зеленият чай съдър-

жа катехин, флаванол, силни антиоксиданти, който засилват метаболизма и стимулират ос-вобождаването на мазнините. Екстрактите в зеления чай изгарят до 80 калорий повече и намаляват мазнините значително. Изследвания в Япония доказават, че в резултат от пиенето на зелен чай в продължение на 12 седмици,

значително намаляват нивата на мазнините в тялото и видимо отслабва коремната област.

7.30 ч. Балансирана закускаМетаболитният процес се забавя докато

спим, следователно и калориите, които изга-ряме за час са намалели. Закуската дава на-чалото и е достатъчна за цял ден преработва-не. Кобинацията от въглехидрати и протеини (например овесена каша с мляко) ще ви даде достатъчно енергия. Медицински изследвания доказват, че хората, които не закусват са 4 пъти по-предразположени към надебеляване, от колкото тези които сутрин имат балансира-на закуска.

8.00 ч. Пеша до работа!Движението след хранене е важно, защото

голяма част от поетата храна се превръща в топлина и по този начин се изгарят повече ка-лории. В следващите часове след физическата работа на тялото, то продължава да излъчва енергия.

9.00 ч. Тичайте по стълбите!Трябва да се качите до третия етаж? Ти-

чайте по стълбите и почивайте на всеки етаж няколко секунди. Дори прескачането на едно стъпало, създава съпротивление, което от своя страна ускорява метаболизма много повече от дълга разходка с бавен ход.

Имате проблеми с метаболизма?

ДА ГО АКТИВИРАМЕ ЗА 24 ЧАСА!

ДОБРИ НОВИНИ! Начинът, по които ядете и правите упражения може доста да увеличи броя на калорийте, които изгаряте дневно.

46 SPA life bg

11.00 ч. Закуска между хранениятаМетаболизмът ви се ускорява с около 10% 2-3 часа след хранене.

Малките закуски между храненията спомагат за изгарянето на вещества-та по-ефективно, отколкото когато имаме само по 1-2 големи хранения дневно. Винаги планирайте 3 малки закуски и три големи здравословни хранения. Не пропускайте хранения и не оставяйте повече от 5 часа помежду тях.

13.00 ч. Салата с пилеПилето съдържа достатъчно протеини - 20% от протеиновите калории

могат да се изразходят чрез топлина. Можете да приемате и други храни, наситени с протеини – риба, яйца, боб, леща. Протеините са задължи-телни и се пропоръчва да се приемат ежедневно. Кисело мяло за обяд Изследователите твърдят, че нискомаслените млека (кисело и пряс-

но) засилват метаболизма и спомагат значително за изгарянето на маз-нините.

18.00 ч. УпражненияУпражнения два пъти седмично предизвикват повече изгаряне на маз-

нини дори и докато спите. Ако имате възможност да посещавате фитнес повече от два пъти седмично ефектът ще е по-скорошен.През останалото време, ако имате възможност може да си вземете тежести като ги под-берете, така че да можете да ги повдигате без почивка около 15 пъти. Постепенно увеличавайте тежестта защото, естествено, по-голямата те-жест активира повече метаболизма. Хубаво е също да подберете кардио-упражнения и аеробика в удобно за вас време. Ако обаче нямате такова, проверете какви упражнения можете да правите вкъщи (препоръчително е обаче да подбирате такива, които тренират повече мускулни групи). За да спестите време, опитайте се да се натоварите максимално, като

правите упражнения с малка почивка или без почивка. При леко нато-варване метаболизмът работи активно до 3-4 часа, а при усилена из-морителна 100 мин. тренировка активността продължава повече от 15 часа.Йогата е много подходяща за изгаряне на мазнините и създаване на

здрава мускулатура.

SPA life bg 47

19.30 ч. Вечеря след упражнения

Хранете се около час след упражненията, защото по този начин храната, която поглъщате се разгражда и се превръща в енергия, а не се сортира. При готвене, имайте в предвид че Чили сосът е много поле-

зен и също спомага за процеса на разграждане.

1. Дебелите хора има по-бавен метаболизъм от по-слабите Всъщност е точно обратното. Колкото по голямо е

теглото толкова повече калории се изгарят (пропорци-онално). По-едрите хора се нуждаят от повече енер-гия за да се движат отколкото по-слабите. Истина е, че слабите хора не изгарят много калории без упраже-нения, защото те просто не консумират много.

2. Метаболизмът се забавя като остарявамеГодините влияят върху процеса на разграждане.

Без упражения ние изразходваме 0.25кг след 20-тата си годишнина. Мускулатурата се отпуска, което от своя страна намалява и нивото на ОМН с 2% годишно. За да не се случи това хубаво е да се правят упраже-ния минимум 2 пъти седмично.

3. Йо-йо ефектът забавя метаболизма Йо-йо ефектът не може да забави процеса, но е

вреден за много органи като например сърцето и ос-вен това може да провокира онкозаболявания. Мета-болизмът по време на диета се забавя, защото не се приема много храна, но това не означава, че метабо-лизмът ще остане така, когато започенем да се храним -нормално той ще се уравновеси.

Митове за метаболизма

48 SPA life bg

Растенията имат силата да лекуват

Любопитството на медицинската общност към растенията, билките и тяхната лечебна сила, провокира интереса на редица университетски изследователи. Хората от различни народности с различни традиции се лекуват по различен начин с традиционни билки, чиято лечебна сила е позната от античността.До скоро подправките и билките се свързваха само с алтернативната медицина. В

миналото растенията са били всичко, с което хората са разполагали за да лекуват раз-лични заболявания. Рецептите се предавали от поколение на поколение. Терапевтичното въздействие на билките и растенията като цяло са в основата на традиционната китайска медицина Ayrveda. И днес това учение се прилага успешно в различни страни от Изтока – за разлика от Европа, където традициите, свързани с билколечението са просто забра-вени. Една от причините е устното им предаване от майка на дъщеря, поради което често не са били записвани. Жените, владеещи тези знания са направили важни открития по отношение на кон-

трацепцията и репродуктивността. Например растението Chaste Berry е било използвано не само за контрацепция, но и за повдигане на либидото на мъжете и регулиране на не-редовен месечен цикъл при жените. По-късно все повече внимание се отделя на т.нар алтернативна медицина. През 14-

15-ти век, тези които приготвяли лечебни смеси от билки, често ставали жертва на пре-следвания и гонения, защото били обявявани за вещици и вещери.Повече от 70% от изгорените на клада заради вещерство са жени. Липсата на записи на рецепти на знахари в миналото сериозно намалява знанията за билките и лечебнита им сила. Когато през 19-ти век лечебните растения отново възвръщат старото си добро име в Европа и Амери-ка, броят на изследванията и тяхната резултатност се увеличава. Вярванията в миналото по отношение на лечебните сили на природата създават базата

на днешната хомеопатична система, която може да ни избави от редица заболявания.

В началото на 20-ти век медицинските лаборатории на-блягат върху изготвянето на лекарства на базата на при-родните съставки. По-късно същите се създават и по син-тетичен път.Съвременните изследванията предоставят много нови

открития – например американско растение Black Cohosh и неговите лечебни свойства. При тестовете се демонстри-ра ефективно влияние при облекчаване на симптомите на менопаузата, депресията, както и при проблеми с проста-тата. Употребата на Pallmeto (вид ниска палма) е доказана

като много ефективно плацебо. Най-значими са изслед-ванията на Гинко Билоба и влиянието й върху различни здравни проблеми.Алтернативните медицински средства се прилагат при

лечението на HIV, ракови заболявания, диабет.

БИЛКИ И РАСТЕНИЯ ПОЛЕЗНО ДЕЙСТВИЕ В КОМБИНАЦИЯ СЪС...

Босилек Подпомага храносмилането. Подпомага премахването на газовете. Полезен при лечението на сърдечно съдовите проблеми.

спагети, салати и тайландска храна. Задължителна съставка на италианския сос.

Кориандър Листата на кориандъра са наситени на витамин С, калций и фосфор. Използва се при проблеми със ниско кръвно налягане.

Задушавайки яденето, сложете къри, прибавете корените и стъблото на кориандъра докато варите, а след това преди да сервирате сложете и листата.

SPA life bg 51

БИЛКИ И РАСТЕНИЯ ПОЛЕЗНО ДЕЙСТВИЕ В КОМБИНАЦИЯ СЪС...

Розмарин Съдържа антиоксиданти, които предпазват от негативното действие на свободните радикали.

Печени зеленчуци, агнешко, хлябове и супи.

Мащерка Подпомага храносмилането. Олиото от мащерка - при ревматични болки.

Печено пиле ( като се смеси с лимонов сок, чесън и олио). Подходяща добавка към пъстърва и сьомга.

Градински чай (сивкаво зелен)

Съдържа силни антимикробни вещества. Учените изследват жизнеспособността на растението при лечение на Алцхаймер.

Използвайте като първа добавка в ястията, които приготвяте. Най-подходяща добавка за ризото и ястия със свинско месо.

Риган Подобрява храносмилането.Помага при безсъние, мигрени, болки в гърлото, настинки и грип.

Печено червено месо, като база на сосове със сирена и кашкавал, спагети и печени зеленчуци.

Естрагон и естрагоново олио

Съдържа обезболяващи вещества. Засилва апетита, и подпомага лечението на стомашни разстройства и лошо храносмилане.

Пилешко и риба.Полезен при приготвяне на туршии като предпазва от ферментация.

МагданозОсвежава дъха и е наситен на желязо, витамин А и С.

Сосове и дресинги за салати – внимателно нарежете и прибавете. Добра добавка за супи.

52 SPA life bg

НОВ МАГАЗИН ЗА КОЗМЕТИКА И БИТОВА ХИМИЯНА ВЕРИГА СУПЕРМАРКЕТИ “ЕЛЕМАГ”

препарати за почистване на дома и офиса; висша козметика; козметика за цялото семейство; специализирана козметика за деца ; за домашните любимци- любимата храна!ОЧАКВАМЕ ВИ!

З

ООЧАКВАМЕ ВИ!О

София,кв. “Лозенец”, ул. “Козяк” 21A (до Правителствена болница)GSM: 0887 467 238

Ïàçàðóâàé ñúñ ñòèë!Ïàçàðóâàé ñúñ ñòèë! Ïðàçíóâàé ñúñ ñòèë! Ïðàçíóâàé ñúñ ñòèë!

Работно време:Понеделник: 10:00-22:00 часа.Вторник - Неделя: 8:30-22:00 часа.

www.elemag.bg

козметика и битова химия

Банята подмладява ли ви, освежава ли ви всяка сутрин, дава ли ви необходимия релакс вечерта или е място на хаос, което ви стресира още повече?Ето няколко съвета как да направим банята си в

място за грижа за духа и тялото.

áàíÿòàSPA

îàçèñïî Ôúí Øóé

Цветове Най-подходящите за банята са светлите тонове на зелено, жълто, златисто сивкавозелено, синьо

и цвят лавандула. В банята се съсредоточава голямо количество водна енергия в тръбите, мивката, душа, ваната и тоалетната. Цветовете, свързани със силата на “дървото” - светло синьото и зелено и съчетани с елемента на водната енергия, създават определен баланс. Избягвайте червено, лилаво, смарагдово, морско синьо, черно и кафяво.Те оставят впечат-лението, че стаята е малка и мрачна. Червеното и виолетовото представят огъня, а черният цвят – водата.Тези цветове подсилват влиянието на водната енергия и балансът се наруша-ва. Баня, аранжирана в червено предизвиква чувство на страст.

Енергията на животаСвещите представят огнения елемент, които засилва енерията на водата.

Заменете ги с истински живи цветя или растения, за да балансирате водния елемент. Не е задължително да отстраните всички свещи, може да оставите няколко, но не на видно мяс-то.

Подходяща вентилацияВентилацията в банята е много важна, когато взимаме топъл душ. Използвайте малки съдове, в

които да поставите свежи билки, като лавандула, розмарин, градински чай. Те балансират енергията и прибавят приятния и релаксиращ аромат. Не използвайте ароматизатори, защото изпускат токсини във въздуха. Винаги търсете натурални продукти, а само в краен случай употребявайте химикали.

54 SPA life bg

Организиация Какво виждаме влизайки в банята си?- преси и сешуари, гримове и четки за коса и други принадлеж-

ности. Това създава усещане за претрупаност и безредие. Ето защо е по-добре да подредите в ба-нята кърпи в различни цветове, соли за вана, украшения. Подредете гримовете и всички останали принадлежности в друга стая. Електрическите уреди наелектризират пространството прекалено много.

ОсветлениетоПогрижете се за него като се и уверите, че имате достатъчно светлина. Огледала Поставете достатъчно голямо огледало или ако е по-малко го поставете на стената, така че да можете

да виждате цялото си лице. ЕтикетВинаги затваряйте капака на тоалетната, за да не позволявате бактерийте да се пренасят по въздуха. Отдавайте на банята си нужното внимание и поддръжка Пазете я чиста и при възникване на проблем или течове веднага се погрижете тяхното отсраняване.

Това са няколко начина да превърнете вашата баня в произведение на Фънг Шуй. Това ще даде отра-жение върху усещането, че влизате в мястото си за релаксация и хигиена.

SPA life bg 55

Хартиени консумативи Хигиенни колички и аксесоари Дозатори Професионални почистващи препарати

Препарати за почистване на басейни и SPA-центрове

www.tenzibg.com