брой 18/2011

Коледен каталог

Spa-life.bg

HP Designjet L25500

ПМ Прес и енира Медиа предлагат:l �висококачествен

дигитален печат - най-ново поколение, върху повече от 25 вида медии

l �дизайнl �предпечатна подготовка

софиябул. “България” №49тел.: 0878 13 32 52 02 858 49 19

Вино бар “Розалина” ви кани всеки четвъртък от 19:00 ч. на винена дегустация с вината на винарска избра “Лайт Касъл”. Ще имате възможност да опитате първокласни вина в уютна и елегантна атмосфера. Нашият професионален екип ще ви съдейства и отговори на всички ваши въпроси.

Винени дегустации!

Веселие и истинско българско вино!

Не се колебайте! Подарете тази наслада на сърцето и душата си! Опитайте едни наистина божествени вина, създадени с много любов!

Вино бар и ресторант “Розалина”хотел “Лайт” София 1202, ул. “Веслец” №37 +359 2 917 90 83 www.rozalina.light.bge-mail: rozalina@light.bg www.light.bg

5%отстъпка при показване на разпечатка на този талон във Вино бар “Розалина”.

Merlot Premium Oak 2007 Sangiovese

Barrique 2009 Trendafil

2007

Величествени вечнозелени борове са сгушени в подножието на комплекс LUCKY Pamporovo Apartments & SPA. Живописен поток, уловен в каменно корито, криволичи между сградите. Изящни рисунки и дърворезба на иконописеца и художник Запрянов украсяват параклиса “Св. Георги”.Комплексът е разположен на 40 м от най-новия ски влек и на 1 км от лифт станция Студенец. За туристите е организиран транспорт до лифта. Хотелската част разполага с 20 студия и 30 апартамента.

LUCKY Pamporovo Apartments & SPAЗабавления:l SPA център със сауна

и джакузи;l Басейн, фитнес;l Тенис на маса;

билярд, джаги, шах, табла, карти и други игри;

l ATW под наем и обучение със ски учител.

За контакти и резервации: РадиансТур l�0889 799 412 l�0897 083 134 l�042/ 62 88 02

radianstur@dir.bg l�www.briz-lucky.com

Удобства:l Ресторант с тераса над водата

и камина с барбекю;l Супермаркет и паркинг;l Детски кът и екскурзии с гид.

+ 359 888 00 17 52 е-mail: wines@chateaudeval.com, с. Градец, обл. Видин, ул.”Първа” No.201

Cha

teau

de V

al В

и пож

елава весели празници !Chateau de Val

Ви пожелава весели празници!

www.chateaudeval.com

За Поръчки: иЗба “Шато де Вал”

Говори се, че деликатесът “патешки дроб” е познат на човечеството още от древни времена.

Според съвременната история за пръв път вкусът му е оценен от египетските фараони близо 4000 години преди Христа. В Сахара (древен Мемфис) и до днес са запазени релефи на патици, хранени от фараонски слуги. Изисканият вкус на фараоните дава началото на производството на патешки дроб. Историята достига древна Гърция. Деликатесът е представен от Омир в “Одисея”, както и в първата кулинарна книга в света.

В древен Рим вкусът на дроба е символизирал лукса. С разрастването на римската империя се разраства и популярността на дроба в цяла Европа.

Днес деликатесът е символ на висшето гурме общество. Във Франция е издигнат до висоти на култ и буквално е част от френската национална култура.

Както във Франция, така и у нас, а и в целият свят патешкият дроб е трудно устоимо изкушение.

AVIS - Производство и дистрибуция на патешки деликатеси

AVISwww.avis-bg.comс.Йоглав 5553Ловешки регион, Българияза контакти: 0899 885 016

H

ig

h Quality Product

G U A R A N T E E

100%

Източният масаж се отличава от класическия (европейския) с това, че въздейства върху биологично ак-тивни точки, разположени по тялото и отговарящи за функционирането на различни части на тялото.

Масажът, като метод за лечение, се е прилагал още в третото хилядолетие преди н.е. в Китай, а след това и в Япония, Индия, Гърция, Римската империя. Писмени сведения за масажа се появяват и по времето на араб-ските халифати. От далечните векове до нас са достигнали и описания за лечебните методи на акупунктурата, акупресурата, натиска върху специфични точки по човешкото тяло.

Съхранени древни паметници - алабастрови барелефи, папируси, на които са изобразени различни ма-сажни манипулации, свидетелстват за това, че асирийците, персите, египтяните и други народи са познавали добре масажа и самомасажа.

Празнични пътешествия и изживявания

Екзотика на докосването – азиатските масажи

Бирмански масаж

Празнични пътешествия и изживявания

бирманският масаж еволюира с времето и от успокояващия масаж, който бирманските жени са правели на мъжете си, се пренася към бир-манските войници, за да „изтрият” за кратко време умората и напрежението от битката и отново да се върнат в бойните редици.

Уникалността на техниката на такъв вид масаж се изразява в това, че мастера практически през целия сеанс буквално държи главата на пациента, извърш-вайки при това хаотични движения с непредсказуема траектория. По-степенно пациентът престава да „държи” главата си и отпуска мускулите на шията си, което в обичайния жизнен ритъм се случва изключително рядко. освен пасивно-хаотичните движения, се използват и техники на размачква-не и въздействие върху биологически активни точки на лицето, ра-менния пояс, гърба. още една особеност на бирманския ма-саж е, че той може да се извършва през памучни дрехи.

Продължителността на масажа е 15-20 минути.Всички движения се извършват отгоре надолу по 3-5 пъти.

1. Започват с поглаждане с двете ръце (от врата до опашната кост).2. Размачкване от двете страни на гръбнака с кокалчетата на свит юмрук.3. Пощипване (отляво надясно). Движения по гърба отгоре надолу.4. Разтриване със страничната външна част на китката. Насрещни движение отляво надясно.5. Поглаждане на гърба с две ръце. Насрещни движения отляво надясно и отдясно наляво.6. Противоположно поглаждане с две ръце: движенията са от гръбнака навън.7. Вълнообразно поглаждане на гърба с крайчетата на палците (притискани с другата ръка).

Първо се обработва едната половина на гърба, а след това – другата.

Съвет: Масажът може да се извършва преди лягане за успокоение и здрав сън.

Днешната популярност на бирманския масаж се обяснява много просто – стресът на съвременния човек е започнал да се отразява не само на неговото настроение, но и на бизнеса му, семейството и здравето му. Той не може лесно да се справи с негативните последствия от стреса. Затова бирманският масаж е станал един от ефективните експресни методи за отнемане на напрежение в заобикалящия ни неспокоен свят.

Виетнамски масажТрадиционният виетнамски масаж съчетава техника-

та на натиск върху енергийните канали и биологично ак-тивните точки с въздействие върху гръбнака, ставите и енергични движения, загряващи мускулите. При масажа, на първо място, се подлагат на влияние многобройните нервни рецептори, разположени в различните слоеве на кожата.

Празнични пътешествия и изживявания

По време на процеса се извършва трансформацията на механични-те масажни движения в енергия на нервното възбуждане, провокиращо сложна верига от рефлекторни реакции. Благодарение на прилагането на традиционни виетнамски масла и аромати, се извършва дълбоко от-пускане, нормализират се енергийните потоци, извеждат се токсините, повишава се гъвкавостта на кожата.

Виетнамският масаж отнема мускулното напрежение, подобрява цир-кулацията на кръвта и лимфата. Активизира енергийната система на це-лия организъм, хармонизира физическото и душевното самочувствие, засилва имунитета и работоспособността. Извършва дълбока вътрешна релаксация на цялото тяло.

Средната продължителност на процедурата е 1 час.

Празнични пътешествия и изживявания

Креолски масажКреолският масаж е пристигнал при нас от южните брегове на

Индийския океан – островите на Маскаренския архипелаг. Същността на техниката се състои в обработката на различни части на тялото с помощта на бамбукови пръчки, напълнени със зърна. Процедурата се извършва под звуците на етно музика с различен темпови рисунък.

Бамбукът в Азия символизира гъвкавостта и използването му в качеството на масажен инструмент е много полезно. Именно затова креолският масаж е особено ефективен за намаляване на мускулно-то напрежение. Благодарение на специалната техника (в началото – дълбоко разтриване с бамбукова пръчка, което въздейства, на пър-во място, върху мускулите, след което с пръчките се обработват ак-тивните точки на тялото) и различната интензивност на въздействие оживяват милиони сензори на тялото. Две бамбукови пръчки съот-ветстват идеално на контурите на тялото и осигуряват дълбока ре-

лаксация и възстановяване на енергийния баланс. Този вид масаж се изпълнява с прилагането на различни масажни масла (сусамово, мускатно, бадемово, от папая).

Физиологичното действие на масажа е основано на свиването и разширяването на съдовете, което зависи от силата на ударите, тем-пото и продължителността. Честотата на нанасяне на удари е от 180 до 300 удара в минута.

Масажът с бамбукови пръчки облекчава движението на кръвта в артериите, спомага за ускоряване на венозния и лимфния отток. По време на процедурата се извършва подобряване на подхранването на тъканите и клетките, повишава се процеса на обмяна на веществата, ускорява се лимфообращението (до 6-8 пъти).

Средната продължителност на процедурата е 1 час.

Малдивският масаж е традиционен национален ритуал с използване на различни ароматни масла и пясък на открито. Процедурата започва с обработване на тялото с влажен бял пясък.

такъв пилинг на тялото изглажда и омекотява кожата, като премахва мъртвите клетки. едновременно с това се из-вършва масаж на биологично активните точки, който въз-становява циркулацията на енегията по меридианите, ак-тивизира защитните сили на организма, стимулира лимфо и кръвообращението, подобрява действието на вътрешните органи, на физическото и психическото здраве. След това пя-

съкът се отмива с топла вода.

След почистване на тялото се провежда лек отпускащ ма-саж с използване на кокосово масло. Нежните поглаждания и разтриване оказват благотворно влияние върху физиче-ското и психическото състояние.

Маслото прониква в кожата през отворените пори, акти-визира кръвообращението в съдовете, стимулира окислител-но-възстановителните процеси в клетките, спомага за извеж-дане на шлаките и токсините.

Средна продължителност на процедурата е 40-50 минути.

Празнични пътешествия и изживявания

Малдивски масаж

Тайландски масаж - тайните на младостта

на азиатките

Тайландският масаж е най-древният метод на традиционната тайландска ме-дицина. Техниката му представлява комбинация от натиск, разтягания и усуква-ния – сложна система на въздействие върху човешкото тяло. Натискът е средство на стимулиране на енергийните канали, а усукването и разтягането стимулира мускулите. Инструментите на специалиста по тайландски масаж са стъпалата, дланите, палците на ръцете, лактите и коленете. Спокойното темпо и плавните движения, характерни за тайландския масаж, изключват рязък натиск и твърде силни разтягания.

Народната традиция сочи за основател на тайландския масаж Дживака Ку-мар Бхачха, известен и под името Шиуаго Компарадж. Живял е преди около 2500 години, бил е лекар, приятел на Буда. И до сега го почитат като „баща на тайландската медицина”. Първоначално цялата информация за процедурите на масажа се е предава устно, от поколение на поколение. С времето са започват да я записват на езика пали*, използвайки палмови листа. Текстовете с медицинско съдържане се почитат така, както религиозните. През 1832 г. крал Рама ΙΙΙ се е разпорежда съхранилите се текстове да се изсекат върху камък на територията на манастира Ват По.

Съгласно теорията на тайландската медицина, в тялото на човека циркули-ра така наречената жизнена или вътрешна енергия. Тя се движи по специални енергийни канали, свързани с всички тъкани и органи. Китайците наричат тази енергия „чи”, а индийците - „прана”.Човекът е здрав само тогава, когато тази енергия тече безпрепятствено и се разпределя хармонично по цялото тяло. Нор-малното физическо състояние предизвиква усещане за бодрост, увереност в себе си, оптимистично настроение. Всяко препятствие на пътя на енергийния поток довежда до болестно състояние.

Тайландският масаж отделя внимание на основните енергийни канали. Оказ-вайки им правилно въздействие, могат да се отстранят преградите на пътя на жизнената енергия и да се предотврати нейния застой. Натискът върху опреде-лени мускули и тяхното разтягане може да възстанови нарушения поток.

*Пали е езикът на свещените книги на клона Тхеравада от будизма, език на духовната дейност, философията в Индия и Шри Ланка.

„Когато в Сиам някой се разболява, се обръща към човек,

който майсторски въздейства върху тялото му с ръцете си, понякога и

разтъпква болния с крака” Симон де ла Лубер, френски

дипломат 1690 г.

Интересно! Тайландската система на масаж е уникална в това отношение, че дълго съхраня-ва организма млад. Върху енергийните канали може да се натиска със стъпала, длани, палци, лакти и колена. Освен това, може да се разтягат и усукват мускулите, което напомня някои упражнения от йога. От един метод към друг трябва да се преминава плавно и не бързайки, движенията трябва да са ритмични, меки и хармонични.

Масажът обикновено се провежда в топло и добре проветрено помещение. Ва-жно е по време на сеанса да няма никакви звукови наме-си, макар че някои предпо-читат по време на масажа да звучи тиха музика. Тъй като сеансите се изпълняват на пода, ви е необходим мека, но достатъчно еластична по-стелка, както и възглавни-ца за главата. За да действа уверено, на масажиста му е необходимо достатъчно мно-го пространство. Преди нача-лото на масажа тайландските специалисти отправят молит-ва към Бащата на медицина-та, молейки го да помогне да се освободи пациентът от фи-зически и духовни недъзи.

По време на масажа паци-ентът не се съблича, открити са само краката. Дрехите му трябва да са свободни, от тъ-нък естествен плат. Това се отнася и за облеклото на ма-сажиста, който също остава бос.

За тайландския масаж не се използват никакви масла и кремове. Само понякога спе-циални билкови екстракти,

усилващи ефекта от масажа.

Масажът по тайландски винаги започва с положе-ние на пациента, лежейки по гръб, след това се въздейства върху страничните области на тялото, по-нататък се пре-минава към положение, ле-жейки с лицето надолу, и се завършва в седящa поза. Оби-чайният комплекс от техники започва от краката: натискат ги, разтягат ги и ги усукват. Систематично поставят кра-ката в различни положения, което позволява по най-до-бър начин да се въздейства на енергийните канали.

Дълбокото вдишване пре-ди началото на повдигане и издишването в процеса на повдигане подобряват прито-ка на енергия към вътрешни-те органи. Както и при други видове масаж, ритъмът и на-товарването трябва прецизно да се контролират. По време на масажа пациентът трябва да диша произволно с изклю-чение на техниката „Кобра” и повдигането с усукан гръб.

Сеансът на тайландския масаж в пълния му обем от-нема от 2 до 2 ½ часа.

Сеанс на тайландски

масаж

Интересно! В тайландския масаж няма строго фиксирани правила, които биха ограничавали последователността и избора на упражнения. Съществуват стотици упражнения и фактически всеки масажист има свой собствен стил и използва различни ва-риации. Най-добрите масажисти избират последователността и набора от упражнения в съответствие с индивидуалните особе-ности на пациента.

Основното предназначение на фут-масажа е профилактично. Той помага прекрасно да се свали умората от краката след продължителна разходка, което и обяснява неговата голяма популярност, независимо, че понякога проце-дурата на масажа се оказва доста болезнена.

За сеанса на фут-масажа се използват удоб-ни специални кресла, в които лесно се релак-сира.

Преди началото на сеанса се провежда про-цедура на измиване на краката. Съществуват много варианти, като се започне от най-просто-то измиване с обикновена вода и се завърши с красив ритуал с използването на ароматни до-бавки и листенца от цветя.

Най-екзотичния и уникален атрибут в този тайландски масаж са пръчиците от специално желязно дърво.

Изборът на материала не е случаен, тъй като такива пръчици са много здрави и дълготрайни. Също така помагат за извършването на дълбок фут-масаж, обработвайки качествено всички точки на стъпалата.

Освен натискът върху точките, се използват и движения по свода на стъпалото и между пръ-стите на краката.

Масаж на краката

или фут-масаж

Тайландският фут-масаж (масаж на стъпала-

та и колената) е уникален метод на въздействие

върху организма посредством стимулиране на ре-

флексогенните зони, разположени на краката.

Този Талон ви дава 20% 50%

LMF Fish Spa Studio предлага:l Маникюр/ педикюр и GARRA RUFA

FISH SPA;l Експресен маникюр/педикюр;l Класически маникюр/педикюр;l CND маникюр/педикюр;l CND мъжки маникюр/педикюр;l CND лукс маникюр;l CND Spa маникюр/педикюр;l Spa терапия за ръце Citrus Spa

маникюр;l Spa терапия за ръце

Almond Spa маникюр (златна терапия);

l Marine SPA педикюр CREATIVE ®;

l Raw Earth Spa педикюр;l Парафинова терапия

Abalico;l Маникюр/педикюр с кератинова

терапия аbalico;l SHELLAC маникюр/педикюр;l ноктопластика.

LMF Fish Spa StudioСофия

кв. Слатина, ул. 593 № 20885 042 073

garrarufaspabg@abv.bgwww.garrarufaspabg.com

оТСТъПКа

на вСичКи ПроцЕдури

на FISH SPA ПроцЕдуриТЕ

Изживейте своята мечта тук!

Оставете се да бъдете отнесени!

Позволете си нещо по-особено!

Опитайте!�Високоефективни терапии за лице�Високоефективни антицелулитни терапии�Бодиформър за склуптуриране на тялото�Екзотични и традиционни масажи��Маникюр, педикюр и спа грижа за ръце и ходила��Кислородна мезотерапия за лице и тяло

София, “Ралевица”№34, на ъгъла на бул. “България” и Околовръстен пътGSM 0896088677 тел: 02/434-11-24www.worldclass-bg.com

СПА центърът се намира в полите на Витоша, на 5 минути от идеален център.

Създаден е преди 6 години. Уникален е и е единствен по броя на предлаганите възможности за възстановяване, релакс и поддържане на физическата форма. Тук ще намерите спокойствие, професионално обслужване и персонално внимание. Висококвалифицираните специалисти ще ви предложат индивидуални програми и професионални терапии.

Клиенти с абонаментна карта ползват 10% отстъпка от всички козметични процедури.

Салонът работи с водещите на пазара фирми:

l американската Pevonia botanica - професионални продукти за лице, тяло и spa грижа, която предлага естествени деривати, богати и ефективни ботанически и морски съставки.

СПА КОЗМЕТИКА WORLD CLASS HEALTH ACADEMY

l�испанската Natura bisse – гарантира високо качество и инвестира в откриване на нови формули – диамантена серия и алтернативни на микроинжекциите.

Комплексът разполага със сауни, джакузи, басейн, парна баня с аромотерапия и хромотерапия, контрастни душове, стаи за релакс, солариуми, вибросауна, фитнес, групови занимания и други.

Промоционален комплект Body Spa Медени моменти на специална цена!

Био лосион за тяло с мед и мляко – Honey moments Лесно попиващият лосион за тяло допълва тази освежаваща серия с портокалов аромат, био мляко и био мед. Био маслото от бадем, маслото от шеа и витамините осигуряват грижа и защитават кожата. ph: 5,0-5,5 – емулсия масло във вода – веган

Био душ гел с мляко и мед – Honey momentsНежните тензиди на кокосовото масло и захарната основа правят измиването изключително щадящо. Екстрактите от био мед, био мляко и био маточина и ароматът на портокали, получен от етерични масла, подхранват и освежават кожата.ph: 5,0-5,5

Подарък Био спирала с удължителИновативната спирала удължава миглите и перфектно ги разделя - за пленитилни и чувствени очи. Обогатена с внимателно селектирани био масла и восъци, нежната формула обгръща всяка една от миглите от корена до върха и ги прави копринени, гъвкави и обемни. Добре оформени мигли без слепване и размазване.

Промоционален комплект с лифтинг ефект My Age на специална цена с подарък Био спирала с удължител

Био възстановяващ дневен крем с бял чай и масло от каранджа – My age

Бръчките са видимо намалени: 85%Възстановяващият дневен крем с био бял чай и масло от каранджа интензивно овлажнява и естествено защитава от вредните UV лъчи. Предпазва от образуване на пигментни петна и от преждевременно стареене. Силно активните съставки като екстракт от кова бтрокс, коензим Q10 и хиалуронова киселина, осигуряват цялостна грижа и красив блясък на кожата. Възстановяващата формула с био масла от маслина, жожоба и шеа видимо изглажда и подхранва кожата. Не съдържа минерални масла и силикони. Нанесете малко количество от дневния възстановяващ крем върху почистена и тонизирана кожа. Масажирайте с кръгови движения кожата на лицето, шията и деколтето.

Био охлаждащ околоочен гел-ролка с бял чай и масло от каранджа – My age

Има бърз ефект – намалява подпухването около очите: 90%Функция: Високо ефективения охлаждащ околоочен гел с био бял чай и масло от каранджа. Премахва подпухналостта. Съдържа ценните хиалуронова киселина, коензим Q10 и био алое вера. Не съдържа минерални масла и силикони. Оптиците потвърждават поносимостта на очите и контактните лещи.Разклатете добре преди употреба. Нанесете сутрин и вечер гел-ролката в областта около очите с кръгови движения.

София, ул.”Страцин” 1702 962 0571; taota@taota.com

www.taota.com

58,60 лв.

23,40 лв.

Биосауната е комплекс от съвременни техно-логии (цвето и звукотерапия, инфрачервено лъче-ние) в съчетание с природни екологично чисти биома-териали, прилагани в стрителството и декорацията.

В биосауната е усъвършенстван климата на традиционната сауна. В нея се поставя печка с парогенератор с пулсиращо или по-стоянно отделяне на ароматна пара, което позволява достигането на 60-70% влажност при температура на въздуха от 45-46 °C. Избирайки определен цвят и аромат, може да се постигне отпускане или обратно – тонизация на ор-ганизма, да се подобри психическото и физическото състояние, да се достигне душевен комфорт. Звуковият съпровод – успокояваща музика и звуци от при-родата (шум на море, пеене на птички, шумолене на трева), хармонизира енер-гийно-информационните процеси, спомага за реалксацията и приятно допълва отдиха в биосауната. Специалната акустична система на биосауната ви дарява с нови усещания.

Обикновено, стените на биосауната се облицоват с канадски кедър – едно от най-красивите и величествени дървета по западното крайбрежие на Северна Америка. Той притежава лечебни свойства и висока екологична чистота. Негови-ят аромат успокоява, сваля напрежението и умората, а дървесината съхранява енергията.

В интериора на биосауната се използва натурален, специално подбран и об-работен камък – нефрит. Това е природен здравословен минерал, източник на йонизация на въздуха. Специалистите по литотерапия (наука за влиянието на камъните върху човешкото здраве) определят нефрита като камък – стабили-затор, който има положително енергийно въздействие върху човека: укрепва нервната система, стабилизира кръвното налягане, подобрява кръвта, засилва мъжката потенция, лекува заболявания на пикочо-отделителната система. При контакт с вода той се насища с метасилициева киселина, която влияе положи-телно на състоянието на кожата и състава на кръвта.

След биосауната е необходим отдих от минимум 30 мин., като за възстано-вяване на водния баланс се препоръчва чаша билков или зелен чай, сок или минерална вода.

Сега вече тялото ви е готово за последващи SPA процедури.

Биосауна

Катеко ООД+359 32 338 358

bularosa@bularosa.comwww.bularosa.com

Производство

на етерични масла

и SPA продукти

Живот с аромати - красота и здраве, вдъхновени от природата

Двуфазна маска за лице с роза и медПодарете си истинско SPA удоволствие у дома с класическата комбинация в рецептите за красота – мед и етерични масла. Медът има овлажняващи и антибактериални свойства, а розата омекотява кожата и оставя ефирен и нежен аромат.

Балансираща розова маскаТази маска е перфектна за балансиране на мазните и сухите участъци на кожата.

Съставки:6 свежи листа от роза2 с. л. розова вода1 с. л. кисело мляко със стайна температура (да не е обезмаслено)1 с. л. разтопен мед (стоплен за няколко секунди в микровълнова печка)

Приготвяне:

Разтрийте розовите листа и ги поставете в купичка. Добавете розовата вода, киселото мляко и меда. Разбъркайте добре и нанесете върху проблемни-те зони на кожата. Оставете за 10 минути, след което изплакнете с топла вода.

Съставки:1/8 купичка листа от роза1/3 купичка ситно смлени овесени ядки5 ч. л. мед2 ч. л. розова вода¼ ч. л. олио от жожоба1/8 ч. л. масло с витамин Е1 ч. л. хума2-3 капки олио с розова есенция

Приготвяне:

Първа фаза

Разбъркайте добре 1 ч. л. мед, 1 ч. л. розова вода, олиото от жожоба и маслото с витамин Е. Добавете 1 ч.

л. хума и бъркайте, докато поеме. Нанесете тънък слой върху лицето и деколтето, като отново избягвай-те зоната около очите. Оставете за 10-15 минути, след което отмийте с топла вода.

Втора фаза

Разтрийте с пръсти розовите листа и прибавете към тях овесените ядки, 4 ч. л. мед и 1 ч. л. розова вода. Разбъркайте сместа добре. Нанесе-те върху предварително почистено лице и деколте, като избягвайте зо-ната около очите. Оставете за около 30 минути, след което изплакнете с топла вода.

Зарадвай любимите хора с неустоим подаръчен комплект за лице или тяло на специална Коледна цена!

от 1 до 31 декември

въведи код SPALIFE и пазарувай

с 10% отстъпка

отстъпката важи за продукти извън промоция Виж как се използва код за отстъпка на:

http://organicshop.bg/bg/content/8-faqs

Маска с мента за уморени кракаАко ежедневието ви е свързано с много ходене, тази маска е създадена за вас. За да си я приготвите, просто сложете 2 супени лъжици мента в тенджера, залейте ги с половин чаша прясно мляко и оставете сместа да се вари в продължение на половин час. След като се охлади, натопете в нея марля или тензух и я наложете върху кожата на краката си. Изчакайте 10 минути и отмийте с топла вода.

Подхранваща маска с овесени ядки Лесна и ефикасна, тази маска ще направи кожата на краката ви по-гладка и мека. Необ-ходимо е просто да накиснете 100 гр. овесени ядки в едно кисело мляко. Когато ядките поемат достатъчно количество от киселото мляко и омекнат, нанесете сместа на краката и оставете да подейства около 20 минути. И това е – остава да отмиете с хладка вода и да нанесете овлажняващ крем.

Освежаваща маска с краставица Ако копнеете за усещане за лекота и свежест, значи това е вашата маска. Забъркайте си я като настържете една краставица, към нея добавите 3 с. л. сметана и 2 с. л. лимонов сок. Нанесете сместа върху кожата на краката, а след 20 минути отмийте с топла вода. Краката определено ще са ви благодарни за почерпката с този коктейл от витамини!

Красиви крака дори и през зимата

Първи денЗакуска: 1 ч.ч. билкова запарка с билки по избор и 250 гр. варена тикваВтора закуска: 1 ч. чаша фреш от плод по избор, 100 гр. варена тикваОбяд: 1 омлет от 2 яйца и настъргана тик-ва, 200 гр. печена риба, 1 ябълкаСледобедна закуска: 1 ч.ч. фреш от плод по избор, 100 гр. варена тикваВечеря: 150 гр. пилешко филе на скара, 1 салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок, 1 чаша кисело мляко

Втори денЗакуска: 1 ч.ч. билко-ва запарка с билки по избор и 250 гр. варена тикваВтора закуска: 1 ч.ч. фреш от плод по избор, 100 гр. варена тикваОбяд: 1 салата от домати, ва-рен боб и риба тон, 1 чаша ки-село млякоСледобедна закус-ка: 1 ч.ч. фреш от плод по избор, 100 гр. варена тикваВечеря: 1 омлет от 2 яйца и настърга-на тиква, 1 чаша кисело мляко

трети денЗакуска: 1 ч.ч. билкова запарка с билки по избор и 250 гр. варена тикваВтора закуска: 1 ч.ч. фреш от плод по из-бор, 100 гр. варена тикваОбяд: 1 салата от домати и краставици, подправена със зехтин и лимонов сок, 1 чаша кисело млякоСледобедна закуска: 1 ч.ч. фреш от плод по избор, 100 гр. варена тикваВечеря: 1 купичка пилешка супа, 100 гр. варена тиква

четвърти денЗакуска: 1 ч.ч. билкова запарка с билки

по избор и 250 гр. варена тикваВтора закуска: 1 ч.ч. фреш от плод по из-бор, 100 гр. варена тикваОбяд: 1 купичка зеленчукова супа, 200 гр. печена скумрия на скара, 100 гр. из-вара с медСледобедна закуска: 1 ч.ч. фреш от плод по избор, 100 гр. варена тикваВечеря: 1 салата от зеле и моркови, под-правена със зехтин и лимонов сок

Пети денЗакуска: 1 ч.ч. билкова запарка с билки по избор и 250 гр. варена тиква

Втора закуска: 1 ч.ч. фреш от плод по избор, 100 гр. варена тиква

Обяд: 1 купичка салата от ва-рена тиква, настъргана ябъл-ка и извара, 200 гр. варена

рибаСледобедна закуска: 1 ч.ч. фреш

от плод по избор, 100 гр. варена тиква

Вечеря: 1 омлет от 2 яйца и настъргана тиква, 2 печени картофа, 2 кивита

Шести денЗакуска: 1 ч.ч. билкова запарка с бил-ки по избор и 250 гр. варена тикваВтора закуска: 1 ч.ч. фреш от плод по избор, 100 гр. варена тиква

Обяд: 1 купичка крем супа от тиква, 1 пълнена чушка с каймаСледобедна закуска: 1 ч.ч. фреш от

плод по избор, 100 гр. варена тикваВечеря: 1 салата от царевица с ко-

пър, подправена с растително масло,

Седми денЗакуска: 1 ч.ч. билкова запарка с билки по избор и 250 гр. варена тикваВтора закуска: 1 ч.ч. фреш от плод по из-бор, 100 гр. варена тикваОбяд: 1 салата от зеле и моркови, подпра-вена със зехтин и лимонов сок, 1 купичка варен ориз, 200 гр. пилешко месо на ска-ра, 1 бананВечеря: 1 чаша фреш от моркови и ябъл-ки, 200 гр. печена риба, 1 чаша кисело мляко

диетата с тиква сваля поне три от излишните килограми. С нея се отслабва трайно, тялото се изчиства от токсини и шлаки.

тиквата е идеален продукт за диета, защото съдържа само 25 ккал в 100 г. Може да бъде приготвена по най-различни начини: печена, пюре, панирана, супа, омлет и т.н.

Всяка сутрин до обяд се пият билкови чайове и плодови фрешове, които прочистват идеално вътрешните органи и бъбреците. Запар-ката от различни билки влияе много добре на кръвоносната система и отстранява тежестта, която се чувства в краката. диетата с тиква се спазва една седмица и обещава сваляне поне на 3 килограма.

Диета с тиква – примерно меню

7-дневна коледна диета с тиква

Зимна млечна диета Зимната диета трябва да е богата на витамини и минерали, за да компенсира недостига им

в организма по време на студения сезон. Млечните продукти са идеални за целта, комбинирани с плодове, зеленчуци и риба.

Предлагаме ви два варианта на примерни менюта на зимна млечна диета. Може да ги редувате през ден или през седмица. Зимната млечна диета се спазва 2 седмици.

Примерно менюВариант 1 Закуска: 1 чаша кафе с мляко или чай, 1 омлет от с

яйца и сирене, 1 препечена филийка пълнозърнест хлябВариант 2

Втора закуска: 1 чаша кисело млякоОбяд: пилешка супа, 1 салата от кисело зеле, подправена с червен пипер и малко растително масло, 100 г задушени морковиСледобедна закуска: 1 ябълкаВечеря: 150 г печена риба, 1 печен картофПреди сън: 1 чаша кисело или прясно мляко

Закуска: 1 чаша кафе с мляко или чай, 1 варено яйце, 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара

Втора закуска: 1 ябълкаОбяд: 1 купичка крем супа от гъби, 150 г задушено пилешко месо с кисело зелеСледобедна закуска: 1 парче кашкавалВечеря: 200 г задушени зеленчуциПреди сън: 1 чаша кисело или прясно мляко

Диетата:4-5 пъти дневно се консумира по една порция настъргани

сурови моркови, настъргани на ренде. количеството е неограничено, но обикновено 1-2 средно големи моркова са достатъчни. Салатата задължително се подправя с прясно изцеден лимонов сок. По желание може да се добави и малко мед, но така, че общото му количество за деня да не надхвърля 1 супена лъжица.

към всяка порция моркови може да се добавя и по един пресен плод: ябълка, киви, грейпфрут, портокал. Ябълката може да се настърже и да се смеси с морковите, а може да се яде и отделно. Вместо последната порция моркови за деня може да се изяде един грейпфрут.

Желателно е да се пие колкото е възможно повече минерална вода и чай (зелен или билков) без захар.

Диета с моркови за бързо отслабване

Морковената диета не само води до отслабване, но и прочиства организма. За 3 дни теглото може да намалее с 3-3,5 кг. Тя е особено подходяща за есенно-зимния сезон, когато на пазара няма много богат избор на зеленчуци. Спазването на тази диета не ви ангажира с големи разходи, нито с трудни рецепти. Тя е отличен начин да намалите бързо и ефективно теглото си.

Морковите са едни от най-полезните зеленчуци. Те съдържат много бета-каротин, витамините РР, С, Е, К, витамини от групата В и микроелементи (калий, желязо, фосфор, магнезий, мед, йод, цинк, флуор и т.н.).

Сутрешна маска с кафе

Ако по някаква причина ви се е наложило

да станете рано тази сутрин, въпреки

почивния ден, то със сигурност имате

спешна нужда от чаша силно кафе. Но

преди да побързате да си сервирате едно,

то нека ви кажем нещо много важно –

кожата на лицето ви също има нужда от

разсънване. Така че почерпете го с една

сутрешна маска с кафе.

Необходими продукти:

2 с.л. утайка от кафе

2 с.л. кисело мляко

1 с.л. прясно изцеден лимонов сок

Начин на приготвяне:Изсипете всички съставки в чаена чаша и разбъркайте

добре. След това с върха на пръстите си разнесете

маската по цялото лице, шията и деколтето като

внимавате да не попадне в очите. Оставете да престои

около 30 минути, докато пиете своето кафе, след

което изплакнете с хладка вода.

Маски с червен пипер за стройна фигуратази подправка има способността да стимулира циркулацията на кръвта и по този начин помага за премахването на мастните натрупвания. когато действието й се съчетае с опаковъчно фолио, това стимулира извеждането на излишните течно-сти и токсини от тялото. така можете да се отървете от целулита. а най-големият плюс на тези процедури е, че много лесно можете да си ги направите удома. ето няколко рецепти:

Маска с червен пипер и водка Смесете 1 ч. л. червен пи-

пер с 2 ч. л. кафе. Добавете и малко сол (най-добре мор-ска) и черен пипер. Разтво-рете съставките в малко ко-личество водка, така че да се получи гъста каша. Нанесете сместа върху проблемните об-ласти, обвийте ги с прозрачно фолио и се облечете в топли дрехи. Стойте така 20 минути.

Маска с червен пипер и плодовеЗа тази маска можете да из-

ползвате всякакъв вид плодове според сезона - кайсии, ябълки, банани, грейпфрут, ананас, яго-ди. Направете плодово пюре с помощта на пасатора и към една чаша от него добавете 1 с. л. чер-вен пипер и 2 с. л. сметана. На-несете върху проблемните зони и ги обвийте с фолио. Тази смес не само помага за изгарянето на маз-нините, но и овлажнява кожата.

Маска от червен пипер и шоколадРазтворете 250 гр. какао с

гореща вода, докато получите консистенцията на течна сме-тана. Добавете 2 с. л. червен пипер, разбъркайте и нанесете върху проблемните зони. Из-ползвайте фолио и изчакайте в продължение на 20 минути, преди да отмиете маската.

Маска с червен пипер и канелаСмесете 2 с. л. червен пипер и 2 с.л. канела,

добавете 2-3 капки етерично масло от цитрусов плод или плодове и добавете около 100 мл. зех-тин. Нанесете получената смес върху кожата си, обвийте я с фолио и изчакайте да подейства 20 минути.

Маска с червен пипер и кафеСмелете 50 гр. кафе на зърна и го смесете

с 2-3 с. л. мед и 1 ч. л. червен пипер. Нанесете върху проблемните зони, увийте с фолио, след това се мушнете на топло под някое одеало и изчакайте 15 мин.

0879 04 69 54, 02 865 78 13office@nextfood.bg� www.nextfood.bg

Сокотерапията е идеалният начин да намалим теглото си и същевременно да прочистим организма си. Натуралните току-що изцедени сокове запазват

най-голяма част от полезните вещества в плодовете и зеленчуците.

Според диетолозите сокотерапията може да помогне и за прочистване-то на организма, като намали риска от различни здравословни проблеми.

Крайните привърженици на този подход дори препоръчват по време на тази терапия човек да се откаже от приемането на всякакъв друг вид храна. Но дори да не го направите соковете ще си останат полезни, защото ще пови-

шат активността на ферментите в стомаха и по този начин ще подобрят процеса на обмяна на веществата.

Сокотерапията е препоръчителна и за намаляването на теглото: соковете съдействат за по-пълното усвояване на белтъчините,

мазнините и въглехидратите, както и за обезвреждането на токсините и тях-ното извеждане от организма, повишават имунитета, укрепват стените на

кръвоносните съдове и така подобряват кръвообращението.

Натуралните прясно приготвени сокове се усвояват много бързо – за 15-30 минути, а това

спомага за разтоварване на органите на храносмилателната система.

Диетолозите препоръчват някои съчетания на плодове и зеленчуци като

особено полезни при различни здравословни проблеми.

у домаСокотерапия

Ето някои предложения:

Сок от моркови - смятан е за най-полезният сред зеленчуковите сокове. Богат е на вита-мини и микроелементи и отлично се съчетава с други зеленчуци и плодове. При редовна упо-треба тонизира организма, спомага за доброто храносмилане, поддържа работата на бъбреците, повишава имунитета, подобрява функциите на нервната и хормоналната система. Сокът от мор-кови е полезен за всички, които искат да прочистят бъбреците, черния дроб и жлъчката си. Той оказва положително въздействие и на червата, като повишава тяхната двигателна активност.

Сок от ябълки - той е нискокалоричен, съдържа много желязо, помага за извеждането на камъните от бъбреците. Ябълките са богати на пектин, който прочиства организма от шлаката. Ябълковият сок укрепва сърдечно-съдовата система и извежда тежките метали от организма. Съдържа също фруктови киселини, които забавят стареенето на клетките.

Сок от цвекло - това е най-ценният сок, когато става дума за прочистване на кръвта, бъ-бреците, черния дроб и жлъчката. Сокът от цвекло се препоръчва за понижаване на кръвното налягане, както и за профилактика на различните сърдечно-съдови заболявания.

Сок от целина - богат е на микроелементи (натрий, магнезий, желязо), които са особено полезни за кръвта.Сокът от целина повишава общия тонус на организма и има диуретично и слабително въздействие. Заради това е особено подходящ за хора с нарушена обмяна на веще-ствата и тези, които усещат липса на енергия.

Сок от тиква - прочиства бъбреците и пикочния мехур, стимулира тяхната работа, премахва излишните течности от организма, об-лекчава уринирането. Сокът от тиква е богат на витамини (особено на бета-каротин), минерални вещества, органични киселини. Съдържа мал-ко целулоза, което го прави много полезен при всички заболявания на стомашно-чревния тракт. Пектините в този сок извеждат от организма из-лишния холестерол.

Сок от спанак - той въздейства на целия храносмилателен тракт. В спанака се съдържат голямо количество витамини С и Е, както и же-лязо.

Сок от зеле - мнозина го определят като идеалното естествено средство срещу затлъс-тяването. Препоръчва се и при язва на двана-десетопръстника, констипация и кожни обриви. Сокът от зеле е богат на различни витамини, ен-зими и соли.

Сок от цитрусови плодове - най-попу-лярен безспорно е този от портокали, но в комби-нация с грейпфрути и лимони полезното съдър-жание се увеличава. Всички цитрусови плодове имат прочистващо и активизиращо въздействие.

8 полезни за здравето

искате по-сигурна защита срещу рак на кожата? Пийте кафе преди тренировка. Надявате се да намалите риска от удар? изстискайте малко лимон в зеления си чай.

Важно е не само какво и по колко ядем, но и как съчетаваме храните. Защото както има лоши, така логично има и добри комбинации. тяхната ефективност за запазване на доброто здраве е доказана от различни изследвания.

Предлагаме ви осем определени като особено полезни съчетания на храни.

комбинации от храни

1. Защитете сърцето си: зелен чай + лимон

Проучване на японски учени, обхванало над 40 хиляди души, показва, че тези, които пият по пет или повече чаши зелен чай на ден, са с по-нисък риск на смъртност, дължаща се на сърдечна недостатъчност или удар. Изследователите отдават този защитен ефект на катехините - силни антиоксиданти, съдържащи се особено в зеления чай. Проблемът в случая е, че едва по-малко от 20% от тези относително нестабилни вещества оцеляват след храносмилането. За да извлечете повече от всяка чаша, изстискайте вътре малко лимонов сок. Витамин С, съдържащ се в лимоните, помага на тялото да абсорбира 13 пъти повече катехини, отколкото то би получило от чистия зелен чай.

Пийте до насита. Колкото повече катехини усвоява организмът, толкова повече помагате на сърцето си. Ако лимоните са кисели, изстисквайте вместо тях портокал, зелен лимон (лайм) или грейпфрут – те също подобряват абсорбирането на антиоксидантите (макар и в по-малка степен). Пропуснете обаче млякото – то пречи на абсорбцията. И се придържайте към прясно запарения чай, независимо топъл или студен. Катехините в готовите опаковани бутилки т.нар. “студен чай” по различни причини са много малко.

2. Повишете имунитета си: печено месо + моркови

Тази комбинация ще ви накара да се чувствате добре. Морковите са много богати на витамин А (ретинол, играе ключова роля в предпазването и борбата с инфекциите). Но без цинка, който се намира в говеждото месо, тялото не може да усвоява така ефективно ретинола. Витамин А се разпространява в кръвта само ако е свързан с протеин. А цинкът е необходим за този протеин. Така че, ако няма достатъчно цинк, витамин А няма да се разпространи от черния дроб към тъканите, където изпълнява своята функция.

Тъмно оранжевите, жълтите, червените и зелените плодове, както и зеленчуци, са добър източник на витамин А. За по-леко хапване, комбинирайте ги с богати на цинк протеини – например сложете резенчета свежо манго в нискомаслено кисело мляко, изяжте един картоф с рибата си или напълнете пилето със спанак.

3. Прочистете мазнините: бургер + замразен йогурт

4. Спасете зрението си: салата + авокадо

Спанакът безспорно е полезен за очите, но авокадото го прави още по-ефективен. Установено е, че когато хората ядат салата от маруля, спанак и моркови с 3 резенчета авокадо, абсорбират 8 пъти повече алфа-каротин, 13 пъти повече бета-каротин и 4,5 пъти повече лутеин, отколкото ако ядат салатата без авокадо. Здравословните мазнини в авокадото повишават абсорбирането на тези мастноразтворими каротиноиди, които се асоциират с понижен риск от възникване на петна в окото и катаракта.

Три резенчета авокадо са почти толкова ефективни колкото шест, така че си спестете излишните калории. Авокадото съдържа повече мононенаситени мазнини, но може да го смените и с друг здравословен източник на такива - например шафран, ядки или маслини.

Следващия път, когато ядете храна с високо съдържание на наситени мазнини, хапнете след нея нискомаслен десерт с много калций. Калцият се свързва с мастните киселини в храносмилателните органи и блокира тяхното абсорбиране. 1,7 мг калций блокира 85 калории на ден.

Не си притеснявайте да поемете и повече калций. Диетолозите не са уточнили точно колко калций трябва да консумирате след всяко ястие с много мазнини (защото мярката е твърде индивидуална), но като прибавите чаша обезмаслено, соево мляко или тонизиращ сок към мазната храна, ще си помогнете и в опитите да отслабнете.

5. Избегнете метаболитния синдром: средиземноморска диета + ядки

Този тип диета, богата на плодове, зеленчуци, варива, риба, зехтин и зърнени храни, се свързва с много ползи - от намаляване на тегло до понижен риск от Паркинсон и сърдечна недостатъчност. Нови изследвания показват, че хора с метаболитен синдром (състояние, характеризиращо се с високи холестерол, кръвно налягане, кръвна захар и излишък от мазнини в коремната област) могат да редуцират тези симптоми, като прибавят допълнителна порция смесени ядки към здравословния си режим. Фибрите, калият, магнезият, калцият и омега-3 мастните киселини в ядките помагат да се регулират нивата на инсулина и кръвното налягане и намаляват риска от възпаления.

Хапвайте здравословно. Ако ядете по 5 ореха, 5 лешника и 5 бадема на ден, това ще утоли глада ви през късния следобед. Поръсете миксът върху нещо типично за средиземноморската диета - кисело мляко, овесена каша или малка салата.

6. П реборете се с умората: яйца + портокалов сок

Ако не ядете много месо, може да почувствате обща слабост - защото не приемате достатъчно желязо. Обяснението е, че тялото лесно абсорбира желязото от месото, но само 2 до 20% от желязото, което се съдържа в зеленчуците, варивата и яйцата достига до кръвта. Един ефективен помощник ще е витамин С. Той прави желязото до 6 пъти по-разтворимо, което значи, че тялото може да го усвои почти на 100% и да не чувства умората, която в случая е показателна за опасност от анемия.

Увеличете витамин С в закуската. Изяжте сутрешния си омлет заедно с чаша богат на витамини портокалов сок. Или комбинирайте изобилното на желязо тофу с богатите на витамин С броколи в салатата си. Сведете готвенето до минимум (или поне на ниска температура) - витамин С лесно се разрушава от светлина, горещина и въздух.

7. Укрепете паметта си: куркума + черен пипер

Куркумата е известна с противораковите си свойства, но последните проучвания свързват нейния състав и с понижен риск от Алцхаймер. Едно от тях е установило, че пациенти с диагноза болест на Алцхаймер, които приемат по 1 гр. куркума, независимо като добавка или директно в храната, редуцират натрупването на плаки в кръвоносните съдове в мозъка. Но куркумата не се усвоява ефективно от човешкия организъм. За това помага смесването й с черен пипер - абсорбирането й се увеличава до 20 пъти.

Подправете яденето си. Куркумата е използвана от векове в индийската традиционна медицина, но за много от нас европейците тя ще се стори силна като подправка. Започнете с половин чаена лъжичка на ден – веднъж щом свикнете с аромата, смесете я с черен пипер и ще получите страхотна комбинация за риба или пилешко ястие.

8. Подсигурете се срещу рака на кожата: кофеин + кардио

Изследване показва, че и кофеинът, и физическите натоварвания намаляват риска от рак. Комбинирани, те представляват ефективна защита срещу кожния рак. Научното обяснение на потенцираната комбинация е, че вероятно кофеинът потиска генетичната реакция имунната ни система да разрушава здрави клетки заедно с раковите. Комбинацията от кофеина и упражненията понижава също и тъканните мазнини, които помагат за разрушаването на клетките.

Разходете се след чашата кафе. Изпийте чаша силно кафе един час преди тренировка. Ако кръвното ви налягане обаче е високо, пропуснете кофеина., независимо че той може да увеличи издръжливостта и да забави умората, помагайки ви да се разхождате или да правите упражнения по-дълго и издръжливо. Ако се разхождате на слънце, не забравяйте и лосиона против изгаряне.

В последното десетилетие ястията от японската кухня са сред най-популярните в света. „Изгарящите” свойства на японските подправки намират приложение и в SPA процедурите.

Уасаби е светлозелен лютив ароматен корен на японския хрян Eutrema wasabi, който пре-ди употреба се изсушава, смила се и се пасира на паста. Преди години той традиционно се използва само като подправка за суши и сашими, а след като се доказват неговите лечебни свойства - в качеството на основен продукт за японски SPA процедури. Екстрактът от уасаби притежава уникални свойства и благотворно въздейства върху човешкия организъм не само чрез храносмилателната система, но и чрез кожата.

Активният компонент изотиоцианат, който се съдържа в уасаби, в съчетание с калий, кал-ций, витамин С и фитохимически елементи насищат тъканта с кислород, стимулират кръво-обращението и се борят с главната причина на стареенето – свободните радикали. Лютото уасаби е най-злият враг на целулита.

Скраб на основата на уасаби

Освен пастата от уасаби в скраба може да се добави масло от жожоба и ший, които смекчават ефекта на лютото и едновременно с това не пречат на ексфолирането и по-чистването на кожата от мъртвите клетки. След посещение на хамам или сауна, кожата може да се почисти със смес от уасаби с краставичен екстракт, млечна киселина и мен-та, които овлажняват интензивно кожата и повишават тонуса й.

обвиване с уасаби

В сместа за обвиване се добавя етерично масло от розмарин и петигрейн – екстракт от портокалово дърво. Освен антицелулитния ефект, процедурата оптимизира кръво-обращение, облекчава съдовите спазми и отстранява ставните болки и главоболието. Въздействието на сместа се засилва с помощта на специален филм или термоодеяло.

Уасаби: от суши до SPA процедури

Йогинът прави асаните в затоплено помещение, топлината повишава видимо ефектът от упражнени-ята, тялото започва да се поти и да отделя токсините – накратко това е философията на хот йогата. В ро-дината на йогата, Индия, температурите целогодишно са доста високи. Ето защо много от разновидностите на йога е най-добре да се практикуват на топло.

Идеята е тялото да не е подложено на стрес. Обик-новено температурата на стаята. е затоплена тол-

кова, колкото е и нормалната човешка температура (около 37 °С). При една разновидност на хот йога, наречена Бикрам йога, температурата е 40 °С. За да практикуваш хот йога, няма ограничение във възрас-тта, упражненията траят час и половина и се отразя-ват изключително здравословно на целия организъм. Идеята е тялото да е максимално затоплено, за да може, докато траят упражненията, да се осъществява максимално потоотделяне.

Хот йога е термин, който обхваща практику-ването на различни видове йога при високи тем-ператури.

ТоплинаПомещението (околната среда) е топло, мускулите се загряват по-

лесно и започва потене. Хубаво загрятите мускули се разтягат по-лесно и това до голяма степен намалява риска от травма. Горещината ускорява пулса и тялото изгаря повече калории в усилието си да се охлади по време на упражненията. Топлината освен това разширява кръвоносните съдове и по-този начин разпространява оптимално кислорода до всички системи от органи в тялото.

ДетоксКожата, най-големият орган в човешкото тяло, изчиства токсините

посредством потенето. То охлажда загрятото тяло. Съществуват различ-ни мнения по въпроса дали потенето действително помага за отслабване или просто дехидратира. Практикуващите хот йога смятат, че потта из-чиства тялото на повърхностно ниво като отпушва порите, а в дълбочина подпомага работата на бъбреците и черния дроб. Потенето също така стимулира метаболизма и имунната система.

Основните принципи на хот йога са:

Както тялото полага усилие да се ох-лади, така и съзнанието се бори да се фо-кусира. Това усилие е доста голямо. Хот йога акцентира върху “дълбокото диша-не”, което увеличава потока на енергията Прана. Принципът е, че дишането свърз-ва тялото и ума и води практикуващия по време на упражненията. Дълбокото ди-шане също така и успокоява.

Фокусиране и правилно дишане

Хот йогав студени зимни месеци

Основните ползи от хот йога са:

Тялото става по-гъвкавоНезагрятите мускули се разтягат значително по-трудно

и по-болезнено. Хот йога помага на практикуващия да на-влезе по-надълбоко в позите, защото улеснява работата на мускулатурата.

Премахва стресаУпражненията, дълбокото дишане и медитацията са

доказани средства за намаляване на натрупаното напре-жение. Хот йога комбинира и трите. Фокусирането върху позите отвлича вниманието от стресфакторите в ежедне-вието. По-ниските нива на стреса в последствие подобря-ват съня и нормализират кръвното налягане. Загуба на тегло

Много хора, които искат да отслабнат, прак-тикуват хот йога. Този комплекс упражнения включва няколко аспекта от процеса на отслаб-ване. Хот йога гори калории, намалява стреса, подобрява кръвоснабдяването и, разбира се, повишава самочувствието.

Повишава защитните сили на организма

Загряването на тялото по време на хот йога сеанс е подобно на вдигането на температура. Това състояние увеличава производството на белите кръвни телца, а те са тези, които се бо-рят срещу вирусите и бактериите. Тялото също така започва да произвежда по-голямо коли-чество интерферон, отговорен за появата на антителата. Стресът потиска имунната систе-ма, ето защо намаляващите стреса дейности я стимулират.

Рудракша - амулетът на живота

Рудракшата представлява костилка от дърво, растящо в Хималаите. Тя заема изключително място в индийската ми-тология. По форма прилича на човеш-ки мозък. Тя съхранява положителната енергия много дълго време. Основното качество на рудракшата е, че не може да акумулира отрицателни енергии. Затова, според аюрведическата традиция, тя не може да навреди на човека. Рудракша медальоните се носят като талисман, но и участват в редица класически аюрведа терапии. Съществува класификация на разновид-ностите рудракша в зависимост от тяхна-та големина, форма и броят на деленията (обикновената рудракша има пет деле-ния, подобно на морски таралеж).

Рудракша с едно деление - нарича се още

шива рудракша. В аюрведа терапиите има

мощно действие при изчистване на всяка-

къв негативизъм, за диагностика и проверка

и премахване на вредни ефекти, за стабил-

ност и духовно развитие.

Рудракша с две деления - позната е още

като брама рудракша. Има пречистващо

действие като шива рудракша, но и е талис-

ман за късмет. Предпазва и стимулира енер-

гийния поток в тялото.

Рудракша с три деления - Тя дава свое-

образна сила на човека, който я притежава.

Стимулира особено “третото око” (шестата

чакра Аджна), помага за по-добро разбира-

не на хората, за освобождаване от егото и

негативните емоции.

Гуари шанкар – Рудракша, известна

като символ на божественото Шива-Парва-

ти. Освен това обединява силите на Шива и

Шакти. По форма прилича на две срастна-

ли рудракши (като осморка). Изключително рядко срещана е. Носещият такава рудракша влиза в контакт с божеството Гаури Шанкар и е винаги удовлетворен от живота. Той ще има авторитет, слава и всичко необходимо.

Триюги - Тя има формата на три сраст-нали рудракши. Обединява силата на Бра-ма, Вишну и Махешвара. Който я носи става откривател или изобретател, като същевре-менно развива и своята духовност. Предпаз-ва от вредни влияния и прави човека по-си-лен във всяко отношение.

Наг рудракша - Тя прилича по форма на седнала змия. Това е най-рядко среща-ната рудракша. Не се носи, а се съхранява у дома. В някои страни такива рудракши се продават на много високи цени. В Ин-дия струват не по-малко от 500 000 рупии (над $10 000). В дома, където има такава рудракша, цари изобилие и просперитет. Домът е защитен от всякакви негативни влияния.

От�векове�пенливото�вино�е�символ�за�посрещането�на�новата� година.�Можете� да� удължите� новогодишното� удо-волствие,�като�се�потопите�във�вана�с�шампанско.

Природният�въглероден�двуокис,�който�съдържа�шам-панското,�е�отличен�стимулатор�за�имунната�система,�а�ор-ганичните�винени�киселини�и�ферменти,�които�се�отделят�от�винените�бактерии,�притежават�ненадминати�антиок-сидантни�свойства,�неутрализират�свободните�радикали�и�така�подмладяват�кожата.

Вана с шампанско - новогодишно удоволствие

Дегустация на напитката Процедурата� обичайно� започва� с� изпиване� на� чаша�

шампанско�за�оценка�букета�аромати�в�напитката.

Вана с шампанскоВъпреки�представите�на�много�хора,�ваната�от�неразредено�шам-

панско,�без�добавяне�на�вода,�няма�да�донесе�никаква�полза.�Кон-центрираните�винени�пари�могат�да�предизвикат�непредсказуема�реакция,�а�захарта,�съдържаща�се�в�пенливото�вино,�ще�превърне�ваната�в�контейнер�със�сироп.�Затова�шампанското�обезателно�се�разрежда�с�вода,�добавят�се�листенца�от�цветя,�цитрусови�масла,�даже�и�цитрусови�плодове.�Потопете�се�в�магията�на�този�невероя-тен,�празничен�и�здравословен�аромат!

Пилинг с добавяне на горещо шампанскоСлед�дегустацията,�кожата�се�разтрива�с�морска�сол�с�до-

бавяне�на�водорасли,�следва�загряване�в�сауна�или�хамам.�Пилингът�почиства�порите�на�кожата,�засилва�микроцир-кулацията� на� кръвта� и� лимфите� в� повърхностните� и� по-дълбоките�слоеве�на�кожата,�ускорява�нейното�обновяване�и�регенериране.�Всичките�съставки�за�пилинга�се�разбърк-ват�с�горещо�шампанско.

СПА пакет за БИЗНЕСМЕНИ 120 min / 209 лв» Ориенталски масаж в ХАМАМ» Традиционен Тайландски масаж» Азиатска рефлексология

ОРИЗОВА ТЕРАПИЯ ЗА ЖЕНИ 120 min /239 лв» 10 минутно загряване на тялото/Турска баня, сауна или джакузи/» Лек 45 минутен масаж на тялото с натурално мляко и оризово олио,» Специална оризова хидратираща терапия за лице.

"ЕКЗОТИКА ЗА ВЛЮБЕНИ" 180 min / 460 лв за двама

» Пилинг на тялото в Турската баня с кокосови стърготини, » Масаж на четири ръце в Турската баня, извършен от две терапевтки от Тайланд и Индонезия с хидратиращо ягодово олио,» Азиатска ревитализираща процедура за лице или възстановяваща Индонезийска терапия за коса,» Романтично джакузи за двама с бутилка шампанско и плодова салата.

Енира медиа ви пожелава весела Коледа

и щастлива Нова година!