samodyscyplina w 10 dni 2/13
DESCRIPTION
Samodyscyplina w 10 dni, część druga,TRANSCRIPT
![Page 1: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/1.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Samodyscyplina w 10 dni
Część 2, czyli co to jest wewnętrzny dialog i czym jest samodyscyplina
![Page 2: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/2.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj Mr Hyde’a2. Trucizny i odtrutki
Część druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinę
Część trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny
5. Dzień I: obawa przed porażką6. Dzień II: obawa przed sukcesem7. Dzień III: obawa przed odrzuceniem8. Dzień IV: obawa przed miernością9. Dzień V: obawa przed ryzykiem
Część czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi
- Zrozumieć podświadomy system przekonań
10. Dzień VI: "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę być idealny" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez dyskomfortu" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celów
Część piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!
15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymać
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 3: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/3.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Dialog Wewnętrzny = Afirmacja
Oto trzy podstawowe zasady skutecznej afirmacji.
Afirmacja powinna być:- Twierdząca (żadnych zaprzeczeń)- Konkretna (doprecyzuj)- Określona w czasie rzeczywistym (czas
teraźniejszy)
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 4: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/4.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
…
• …
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 5: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/5.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Afirmacje działają na naszą podświadomość
To najszybsza i bardzo skuteczna metoda na dotarcie do naszej podświadomości
Tak po prostu…Na prawdę
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 6: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/6.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Umysł świadomy
Umysł podświadomy
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 9: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/9.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Zastosuj afirmację aby uciszyć podszepty Hyde’a
technika afirmacji jest błyskawiczna i skuteczna
W połączeniu z innymi technikami, nabierze dodatkowej mocy
Na zasadzie synergii
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 10: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/10.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Twoja podświadomość wierzy we wszystko co jej powiesz
Akcja – Reakcja
Powinienem PostanawiamTrzeba by RobięMuszę
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 11: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/11.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Porządkowanie szafki…Powinienem/ Powinnam posprzątać kuchnię
TERAZ OGLĄDAM TELEWIZJĘ !!!!
![Page 12: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/12.jpg)
…Praca domowa :PKsiążka lub film
Anna Maria Dębniak [email protected]
skype - Ori2711Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 13: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/13.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Posmak wolności i zwycięstwa
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 14: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/14.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Trucizny i Odtrutki
- Cynizm- negatywizm- defetyzm (brak wiary w zwycięstwo)
- eskapizm(ucieczka, rezygnacja, wyłączenie się, tematy zastępcze)
- odkładanie, spowalnianie, prokrastynacja
Pozytywne myślenie i afirmacja, wpływanie na podświadomość
Asertywność, szukanie dobrych stron, zabawa w PollyAnnę ;)
Wiara w swoje możliwości, uwierz że jesteś wspaniały i masz potencjał, dzięki któremu wygrasz
Świadomość nieuchronnego rozliczenia się przed samym sobą ze swoich osiągnięć życiowych, Czego dokonałeś w swoim życiu?
Zadaj sobie pytanie co jest dla Ciebie najważniejsze, jaki masz cel…
![Page 15: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/15.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
powtórzenia
Klucz do sukcesu, powtarzanie codzienne afirmacji z wiarą i pełnym zaangażowaniem.
Ćwiczmy nasz umysł, aby był gotów, kiedy go potrzebujemy.
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 16: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/16.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Uważaj na to co mówisz
NIE CHCĘ…NIE MOGĘ…NIE POTRAFIĘ…NIE DAM RADY…
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 17: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/17.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
…
• …
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
Wypowiadanie afirmacji na głos, dodatkowo wzmacnia moc postanowienia
Współdziałanie zmysłów z afirmacją tworzy nową jakość, osłabiając tym samym głos Hyde’a
![Page 18: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/18.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Potęga podświadomości a samodyscyplina
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 19: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/19.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Czy myślisz, że trudności w opanowaniu samodyscypliny są spowodowane przez:
- Brak umiejętności zarządzania czasem?- Brak umiejętności organizacyjnych?- Brak ambicji?- Brak konkretnych celów?- Brak motywacji?- Niezdecydowanie?- Skłonność do odkładania i odwlekania?- Lenistwo?
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 20: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/20.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Czy myślisz, że trudności w opanowaniu samodyscypliny są spowodowane przez:
- Brak umiejętności zarządzania czasem?- Brak umiejętności organizacyjnych?- Brak ambicji?- Brak konkretnych celów?- Brak motywacji?- Niezdecydowanie?- Skłonność do odkładania i odwlekania?- Lenistwo?
MYLISZ SIĘ !!!!!!!!!!
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 21: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/21.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Skutki braku samodyscyplinynie przyczyny…
- Brak umiejętności zarządzania czasem?- Brak umiejętności organizacyjnych?- Brak ambicji?- Brak konkretnych celów?- Brak motywacji?- Niezdecydowanie?- Skłonność do odkładania i odwlekania?- Lenistwo?
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 22: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/22.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Czym samodyscyplina NIE jest- cechą charakteru, którą się ma albo nie ma
- Zmuszaniem się do pokonania własnej niechęci do działania poprzez siłę woli
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 23: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/23.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Samodyscyplina jest…
• Umiejętnością, której można się nauczyć
• Uświadomienie sobie, swojej podświadomej niechęci do działania i przezwyciężenie jej
• Proces koordynacji, zarządzanie świadomymi oraz nieświadomymi elementami naszej osobowości
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 24: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/24.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Umiejętność, której można się nauczyć
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 25: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/25.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Uświadomienie sobie, swojej podświadomej niechęci do działania i przezwyciężenie jej
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 26: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/26.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Proces koordynacji, zarządzanie świadomymi oraz nieświadomymi elementami naszej osobowości
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 27: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/27.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Koordynuj działania, nadawaj kierunek
Bądź swoim szefem
Naucz Hyde’a słuchać
Zarządzaj podświadomością
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 28: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/28.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Bądź dyrygentem swojego umysłu, aby wydobyć pełną harmonię
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 29: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/29.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Sterowanie z zewnątrz =zewnętrzne autorytety
Nasi pierwsi mentorzyRodzice
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 30: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/30.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Sterowanie zewnętrzne
NauczycieleProfesorowieDuchowniPolitycyPisarze
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 31: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/31.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Zewnętrzny autorytet, szef…
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 32: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/32.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Ćwiczenie czyni mistrza…
Po prostu zacznij ćwiczyć …mięśnie samodyscypliny
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 34: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/34.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Dlaczego pozwalasz wejść sobie na głowę?
.
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 35: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/35.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Bunt nastolatka, kolejna faza rozwoju
Jest niezbędna aby nasza osobowość się prawidłowo ukształtowała, ale nie można się ciągle przez całe życie buntować przeciwko wszystkim i wszystkiemu ;)
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 36: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/36.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Blokady psychologiczneKamienie mentalne, czas się z nimi zmierzyć
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 37: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/37.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Dlaczego mam to robić???
To bolesny proces. Nie chcę !!!
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 38: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/38.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Spełnienie marzeń jest nagrodą
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 39: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/39.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
szczęście
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 40: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/40.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
bogactwo
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 41: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/41.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Blokady emocjonalne, lęki
- Lęk przed porażką- Lęk przed sukcesem- Lęk przed odrzuceniem- Lęk przed miernością (krytyką)- Lęk przed ryzykiem
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 42: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/42.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
…
• …
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 43: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/43.jpg)
Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj Mr Hyde’a2. Trucizny i odtrutki
Część druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinę
Część trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny5. Dzień I: lęk przed porażką6. Dzień II: lęk przed sukcesem7. Dzień III: lęk przed odrzuceniem8. Dzień IV: lęk przed miernością (krytyką)9. Dzień V: lęk przed ryzykiem
Część czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi- Zrozumieć podświadomy system przekonań10. Dzień VI: "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę być idealny" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez dyskomfortu" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celów
Część piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymać
Anna Maria Dębniak [email protected]
skype - Ori2711Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days
![Page 44: Samodyscyplina w 10 dni 2/13](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022060109/55538eb2b4c9054e0a8b49fd/html5/thumbnails/44.jpg)
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Dziękuję za uwagę i
Anna Maria Dę[email protected] – Ori2711
Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days