Revista de LiderazgoCarácter&

Año 1 • Número 7 • Cd. Juárez, Chihuahua

Éxito, Felicidad y Crisis

Trabajoen Equipo

Un BuenEntrenador

Además:Recordar es Vivir

Huertas Urbanas

Madres que Crían Solas a sus Hij@s

Guardar para lo Inesperado

Acelera tu Metabolismo

Cómo organizar tu Equipo de Trabajo

Recordar Es Vivir

Carta EditorialDirectorioDirección GeneralConsejo Revista Éxito

Asesor JurídicoLIc. Julio Aguayo

Dirección de ArteIntelia Mercadotecnia

Diseño GráficoRaul EscajedaDiana Orozco

MercadotecniaAlvaro Guerra

Fotografía PortadaLaura Bustilloswww.labuphotos.comlaura@labuphotos.com

ColaboradoresAndrés G. PanasiukDuval Rueda

CorrecciónJaime Rivas

CirculaciónMiguel De la Rosa

Publicidad y VentasCd. JuárezTel. (656) 251-8900Nxt. (656) 379-6851

El Paso, TXTel. (915) 217-7529

Revista ÉxitoOficinas en Cd. Juárez, Chih.Tel. (656) 639-0089

Publicación Mensual

Registro de Marca en Trámite

Prohibida la reproducción total o parcial de material publicado en este ejemplar.

No nos responsabilizamos de la calidad de los productos, servicios y ofertas de nuestros anunciantes.

Se nos presenta un nuevo parteaguas para reescribir y reordenar nuestro México lindo y querido, estamos en un punto crítico de nuestra historia, aunque sabemos que tenemos muchos recursos naturales y un gran deseo de alcanzar la estabilidad social, económica y política; la única esperanza que tenemos para sostener un futuro positivo es fundamentar estos recursos y energía en un compromiso para desarrollar una sociedad basada en principios y valores.

Nuestro siguiente presidente tiene que resolver problemas tales como la pobreza extrema, la violencia extrema en nuestras calles, la desconfianza al prójimo, a la comunidad y a la autoridad misma, el alto índice de impunidad que estimula la corrupción, delitos comunes y homicidios. En fin, la necesidad de tener un plan nacional integral que lleve a nuestro México a experimentar “un milagro integral” y no solamente el económico.

Además del crecimiento económico, debemos considerar otros factores importantes que determinan el futuro de nuestra nación. El desarrollo de nuestro recurso humano al máximo de su potencial, tal vez la más grande riqueza que tenemos en México y un paso para alcanzarlo, es además de enseñar ciencia y tecnología, es aprender y enseñar a desarrollar CARÁCTER cuyas cualidades sean la honestidad, confiabilidad, esmero, diligencia, honor, bondad, justicia, lealtad, dominio propio. Esta enseñanza derrumba los principales “mitos” que nos han acondicionado por siglos, frenando el desarrollo de nuestro recurso humano y aceptando así nuestra categoría de ciudadanos del tercer mundo.

La buena noticia es que podemos empezar por nosotros mismos enseñando el buen carácter a nuestra familia, a nuestros hijos que se dice que son el futuro de México, pero ese futuro está en nuestras manos todavía porque nuestos hijos aprenden de nosotros, podemos enseñar lo que creemos pero vamos a reproducir lo que somos. El cambio está en el ser no en el hacer y está en nosotros mismos no en un partido político, nuestro ser debe impactar nuestro hacer.

Revista Éxito

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Éxito, Felicidad y Crisis

Parafraseando a algunos, “es lo que nos tocó vivir, ya estaba de Dios, así estaba escrito”... no es otra cosa que seguir estando en la comodidad “incomoda” que a muchos nos permite solo quejarnos, lamentarnos, criticar sin proponer, y lo que es más triste, creer que un día algo va a pasar o alguien va a llegar y transformará nuestro entorno y por ende nuestras vidas.Otros creemos que esto no cambiará, entonces, para que esforzarnos, no hay necesidad de vivir otros sacrificios, ya bastante se están haciendo con sobrevivir en este ingrato Juárez.Dentro de esta gran crisis, que no es otra cosa, que el momento que tarda en irse lo que se debe de ir y el tiempo que tarda en llegar lo que debe de llegar... algunos dejamos que el polvo que levanta el tropel de lo que viene y va, nos asfixie al punto de la desesperanza, el sin sentido y la apatía. Tres males que pegan de frente a toda posibilidad de cambio. ¿Cambio? Sí, es esa invitación, a veces sutilmente lanzada, otras veces, gritada desesperadamente, camuflajeada y presentada en diversas formas... algunos no entendemos, otros estamos obsesionados con la búsqueda de los culpables; otros, solo nos angustiamos, algunos se fueron; y creo que pocos entendieron... estos últimos, no buscan culpables, se están haciendo responsables. Han entendido el mensaje de esta invitación, son tiempos complejos, definitivamente, y precisamente por esto hay que ponerse de pie, hay que vivir en voz alta. En más de una vez nos hemos preguntado si es posible alcanzar bajo estas circunstancias la felicidad y el éxito. Difícil será cuando vayamos por el mundo creyendo que estos son lugares a los que hay que llegar.La felicidad y el éxito son senderos que se recorren para llegar a donde se debe llegar. No son meta, son trayecto. Son además una respuesta PERSONAL, nadie que no se haga responsable de su propia vida podrá ser, ni en poca medida, exitoso, mucho menos feliz. La felicidad y el éxito, son también una decisión, querer serlo te lleva a hacer lo que debes para ser lo que quieres.

No participan los de “afuera” es uno mismo con uno mismo, que es lo más complicado de todo. Tener un culpable de nuestras desdichas es lo mas práctico y sencillo. Sabiamente se ha dicho que los seres humanos hemos sido muy exitosos en la conquista y descubrimiento del espacio sideral, pero pésimos en la conquista del espacio interior. Alcanzar esta conquista, es un

proceso doloroso, complejo y, que no se da a la primera, exige una gran confrontación, renuncias, sacrificios, asumir el control de nuestra vida…autonocerse, ver para adentro. Aceptar lo que hay, lo que soy, lo que tengo; no es una condena perpetua de vivir bajo la o las condiciones identificadas, pero definitivamente, si no hay aceptación, imposible la transformación. No se puede cambiar lo que no es tuyo, lo que no hemos hecho nuestro, lo que no se acepta.¿Cambiar qué? Todo aquello que hemos identificado y que venimos cargando y que nos lastima, todo aquello que nos duele…odios, rencores, ciclos de vida no cerrados o concluidos, no superados o no aprobados. Heridas del pasado y resentimientos ocultos. Que están al acecho, robándonos toda posibilidad de poder ver luz en un camino que pareciera largo y oscuro. No es solo lo que está pasando en nuestras calles, no solo es lo que nos dicen, lo que nos hacen. El medio ambiente influye, pero no nos determina. Al contrario, si uno así lo quiere, la realidad adversa puede ser fuente de motivación, un aliciente que genera esa combinación de adrenalina, coraje, orgullo y determinación, que sin lugar a dudas nos llevará a movernos.Estos tiempos son para crear ideas, generarnos razones para creer, razones para aprender, aprender mucho y también desaprender otro tanto... son tiempos para atrevernos a asumir la autoría de nuestra propia historia, historia cuya responsabilidad es única y exclusivamente de cada quien.

No hay receta para ser feliz y exitoso, pero les comparto algunas ideas que pueden servirnos para vivir una vida plena... Si hoy amanecimos vivos, razón suficiente para ser feliz, o ¿no? Ahora hagamos cosas que no nos permitan perder esa felicidad...Salgamos de nuestra casa, todos los días, buscando y dando lo mejor, siendo el mejor ser humano que se pueda ser. No juzguemos, aceptemos. No olvidemos la fuerza de la atracción, lo que pasa por nuestra mente un día pasará por nuestra vida.No nos esforcemos por ser quien no somos, la originalidad no estriba en copiar lo diferente, sino en mostrar lo único que hay dentro de nosotros, nos vamos a sorprender. Hay grandes verdades dentro de nosotros.No tengamos miedo vivir, si hay algo seguro a lo que todos nos vamos a enfrentar, es a la muerte; y que mejor que morir estando bien VIVOS. Y esto es algo que sólo se logra generando vida... sonríamos, carcajeémonos, trabajemos mas allá de lo esperado por los demás, y suframos nuestros “tropiezos” en tiempo y forma estrictamente necesarios. Amemos en verdad y con toda la fuerza y pasión suficientes como para dejar una gran huella positiva en las personas y las cosas que hacemos. Tengamos Fé, seamos positivos, aprendamos a disfrutarnos, a tener momentos con nosotros mismos y para nosotros. Leamos mucho, vayamos al cine, visitemos amigos, caminemos todo lo que podamos, reunámonos en familia, con buenos amigos (estos siempre serán los positivos). Démosle la vuelta a la nota roja de las noticias, celebremos lo positivo que hay en nosotros y en los que nos rodean. Cuidemos nuestra salud, comamos bien, durmamos tranquilos. Démonos el lujo de equivocarnos y perdonémonos los errores, eso nos ayudará a comprender a los demás. Seamos amigos, seamos honestos, seamos sinceros y en todo momento tratemos de ser amables. Tengamos siempre presente que la misión mas importante que todo ser humano debe cumplir es la de ser feliz, la segunda, hacer feliz a los que nos rodean.Creo que estas ideas nos pueden ayudar a encontrar rumbo y darle esperanza a este momento de nuestra historia, en donde sin duda alguna, se está poniendo frente a nosotros un gran desafío y también la gran oportunidad de descubrir nuevas formas de hacer VIDA, y asumir nuevos compromisos.

¡Se trata de nosotros mismos!alejandrocarrera.luna@gmail.com FORUM • Centro de Desarrollo y Fortalecimiento Humano

S E C C I Ó N É X I T O

A U T O R : A L E J A N D R O C A R R E R A L U N A

E X I T O • R E V I S T A D E C A R Á C T E R Y L I D E R A Z G O

Mucho se ha hablado ya de la crisis por la que nuestra sociedad esta atravesando; y que hemos vivido en distintas áreas: económica, de valores y familia, política, de inseguridad, etc. estamos corriendo el riesgo de aceptar estas situaciones como si fueran naturales, normales.

Trabajo en Equipo

La pregunta entonces no es si participarás en algo que involucre a otros, sino, ¿te involucrarás con otros para crecer en equipo?

La idea de que una persona sola puede hacer grandes maravillas es un mito. Incluso el hombre más leído,

investigado y  seguido de la historia humana: Jesús, no habría tenido el impacto que

tuvo sin haber integrado y formado su equipo estratégico de 12 

discípulos, de quienes fue su mentor.

En la propia información genética del ser humano viene impresa nuestra necesidad de pertenencia. Entonces,  vivir como el llanero solitario puede llegar hasta una buena aventura temporal, pero la vida se construye en equipo.

Para crecer en tu vida requieres de alguien más, porque uno es demasiado pequeño como para pretender hacer cosas grandes, dice John Maxwell. Muchas veces en el día me doy cuenta de cuánto mi propia vida interna y externa se levanta sobre el trabajo de los colegas, sea que estén vivos como aun de quienes ya partieron y dejaron su legado, y con cuántas

ansias debo esforzarme para retribuir tanto como he recibido, dijo Albert Einstein.

La mitología exalta al individuo, se promueven los salones de la fama y las avenidas de las estrellas,  pero hay del que este sólo y caiga y no haya segundo que lo levante dice el consejo de Dios. El verdadero desarrollo personal no está fundado sobre el ego, sino en el amor que eleva  a las personas que caminan juntas en armonía.

Ahora bien, crecer en equipo tampoco es cosa fácil, por ello es vital definir el propósito por el cual y para el cual nos encontramos involucrados en una determinada función o rol, sea en el trabajo o la familia, caso contrario te vas a sentir como cucaracha en una fiesta de gallinas. No obstante, el amor siempre será el mejor pegamento del mundo.  Así que,  desarróllate en equipo, pero como diría el cubano: ubícate chico.

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A U T O R : D U V A L R U E D A E S P I N O Z A

Todos los días  estás relacionado y relacionándote con una o más personas,

o dicho en forma mas técnica siempre giras alrededor de un equipo. Este equipo puede ser el de tu trabajo, tus estudios o tu familia.

Un Buen Entrenador

El apoyo de cada uno de los padres de familia fue crucial para obtener este gran logro, ya que junto a los entrenadores brindaron a los niños la confianza en sí mismos para alcanzar la meta que se trazaron.

El tiempo que le dedican a su deporte favorito es lo más importante, ya que cada minuto invertido les retribuye un sinnúmero de satisfacciones a nivel personal y de equipo.

Sin duda el compañerismo es un factor primordial para lograr el triunfo, ya que cada uno de los integrantes del equipo se mantienen en constante convivencia, como si fueran una familia.

La medalla que cada uno de los participantes recibió fue sólo una parte del reconocimiento a su esfuerzo, ya que la mayor retribución fue el hecho de representar a su ciudad a nivel nacional y obtener tan merecido triunfo.

ENTRENADORES:

• Luna Sosa Mario Alberto

• De la Fuente Barron David

• Scott Kennedy Roy Randolph

• Esparza Fonseca Francisco Javier

JUGADORES• Balli Vela Julio Emilio• Caballero Batrez Angel Adrián• De la Fuente Aragón Diego• Hernández Ruiz Luis Enrique• Manjarrez Gardea Julián Arturo• Mendez Cruz Jesús Oziel• Meza Hernández Yahir Anuar• Reyes Salazar Roberto Alan• Reyes Sierra Jaime Valentin• Rocha Martínez Carlos Adrian• Scott Aranda Rommel• Trabulsi Romero Suad• Zavala Luna Jair

Categoría: 5 - 6 años - EscuelitaDivisión: PesadaLocalidad: Cd. Juárez, Chih.Liga: VillahermosaTorneo: Luis Ernesto Durand MorenoTorneos Nacionales de Región

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A U T O R : H O R A C I O D E L A N G E L

Talento, perseverancia y dedicación llevaron a los integrantes de la liga de beisbol Villahermosa, categoría premoyote a obtener el subcampeonato en el torneo nacional que se llevó a cabo en la ciudad de Guadalajara, Jalisco.

Recordar es vivirMomentos inolvidables que compartimos con compañeros, amigos, familia, regularmente los atesoramos en el baúl de los recuerdos.Aquellas fotografías que forman parte de los mejores momentos en la escuela, rodeados de seres queridos, principalmente en la niñez.Seguramente tienes montones de impresiones de aquellas memorables ocasiones, y si quieres compartirlas con los lectores de la Revista Éxito, ahora es el momento.Será divertido remontarse a esos años de juventud, en el que lo único que importaba era divertirse.

Ahora con responsabilidades, hijos, trabajo, todo ha cambiado, sin lugar a dudas un cambio radical, sin embargo cada experiencia del pasado es lo que ha enriquecido el presente.Es el momento de remontarse a aquella época y compartir la alegría que representa cada una de las experiencias que marcaron lo que hoy somos.Personas íntegras, rodeadas del cariño de quienes forman parte de nuestro entorno familiar y amigos que sin duda comparten inolvidables momentos, tristezas y alegrías.Si ya pensaste en cuál fotografía nos compartirás, hazlo, búscala y envíala por correo electrónico a … y comparte con nuestros lectores esos momentos especiales, porque Recordar es vivir…

R E C O R D A R E S V I V I R E X I T O • R E V I S T A D E C A R Á C T E R Y L I D E R A Z G O

Huertas Urbanas:Solución al problema de desabasto alimenticio

Existe un inmenso número de personas que su alimentación esta basada en harinas y pasta, a su vez este tipo de alimentación está provocando el incremento de enfermedades provocadas por la mala calidad en la alimentacion. Sin embargo hablar de un asunto que compete a todo el mundo suena como una misión imposible de realizar para nosotros los simples mortales. Pero que tal si lo planteamos desde el punto de vista personal y familiar. Suena mejor, entonces la pregunta es ¿Cómo puedo contribuir como persona y como familia a solucionar la problemática alimenticia?

Según la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) la única solución viable para el problema del desabasto de alimentos, es que cada persona produzca lo que consume, esto suena como algo imposible, pareciera ser que los que viven en el campo lo tienen resuelto, pero ¿y los citadinos?, ¿cómo le haremos?

La respuesta está en las Huertas Urbanas Hidropónicas. ¿Qué son las huertas urbanas Hidropónicas o HUH?

A comienzos de los años treinta, científicos de la Universidad de California, pusieron los ensayos de nutrición vegetal a escala comercial, denominando “Hidropónico” a este sistema de cultivo, palabra derivada de las griegas hydro (agua) y ponos (labor, trabajo), es decir literalmente “trabajo en agua”.

Los cultivos hidropónicos o hidroponía pueden ser definidos como la técnica del cultivo de las plantas sin utilizar el suelo, usando un medio inerte, al cual se añade una solución de nutrientes que contiene todos los elementos esenciales vitales por la planta para su normal desarrollo. Puesto que muchos

de estos métodos hidropónicos emplean algún tipo de medio de cultivo se les denomina a menudo “cultivo sin suelo”, mientras que el cultivo solamente en agua sería el verdadero hidropónico.

¿Cómo funciona?, sustituimos la tierra por sustratos inertes y esterilizados, como pueden ser, fibra de coco, graba, arena, perlita, roca volcánica, carbón mineral, etc. Y le proporcionamos los nutrientes que la planta necesita para crecer y producir a través del agua de riego.

Las plantas tienen un requerimiento de 16 elementos químicos a los que agrupamos en macro y micronutrientes, estos elementos son absorbidos de forma natural por la raíz de la planta, en la agricultura tradicional, las plantas localizan en la tierra estos elementos, en la Hidroponía, nosotros se los proporcionamos en el riego diario, evitando el esfuerzo extra de la planta al no tener que hacer crecer tanto su sistema radicular, ya que los nutrientes que necesita nosotros se los proporcionamos en el riego.

En pequeños espacios de la vivienda y con poca inversión en nuestros jardines y patios podemos llegar a producir vegetales frescos y libres de pesticidas, lo que en la actualidad se les conoce como alimentos orgánicos.

A través de esta técnica podemos producir nuestros propios alimentos y además integrar a la familia en torno a una actividad productiva, y si le tomamos el gusto y tenemos el espacio hasta podemos ayudar a la economía familiar vendiendo el excedente de nuestra producción a nuestros vecinos.

¿Qué te parece la idea de comer lechugas, acelgas, espinacas, rábanos, jitomates, pimientos; producidos por tí mismo en tu casa? Te invito a iniciar a producir tus propios alimentos.

Jorge Romero Sánchez

hidroponía_juarez@live.com

Lechuga orejona cultivada en fibra de coco.

A u t o r : J o r g e R o m e r o S á n c h e z

En la actualidad existe la necesidad de cubrir la demanda de alimentos a nivel mundial, cada día se hace difícil conseguir alimentos nutritivos y saludables a bajo costo, el 50% de la alimentación se concentra en 4 alimentos básicos: papa, trigo, arroz y maíz.

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Planta de pepino en fibra de coco.

Madres que crían solas a sus hij@sSi criar hijos es una tarea difícil, tomar la decisión de llevar a cabo la crianza sin contar con el apoyo de una pareja, es digno de admirar.

Hoy en día, es muy común encontrar mujeres valientes que han decidido criar a sus hijos sin apoyarse en una pareja. La vida les ha llevado forzosamente a esta tarea, o se han armado de fuerza para tomar esta difícil decisión. Mujeres que han enviudado, o que le han puesto fin relaciones disfuncionales plagadas de agresiones y violencia; o mujeres que simple y sencillamente han decidido hacerle frente solas a la maternidad.

Para estas mujeres, es difícil luchar contra los estereotipos sociales que dicen que “debe” haber una figura masculina de sustento y protección. Si bien es cierto, existen hombres de Dios, que aman y cuidan sus hogares; nuestra realidad nos muestra como hoy en día los índices de violencia intrafamiliar aumentan. La misma tendencia patriarcalista de nuestras sociedades, ha inculcado roles masculinos en donde se valida la infidelidad y la agresión.

Estas mujeres tienen que lidiar con una serie de mitos o ideas irracionales que me gustaría compartir con ustedes:

IDEA No. 1¡Me van a reprochar!Uno de los mayores temores que se experimentan luego de una separación es tener que lidiar con los reproches de los hijos/as. Es muy común que esto se dé cuando alguno de los hijos es contaminado con los comentarios negativos que se hagan sobre el ejercicio de la maternidad. Sí es doloroso, sin embargo, tome en cuenta que sus hijos en algún momento desarrollarán criterio propio; serán adultos que a la larga podrán ponerse en sus zapatos y entender porqué mamá tomó esta decisión.

IDEA No. 2¡Se me van a salir de las manos!Viviendo en el mundo de hoy ¿quién no va a tener este temor? Aún las parejas que tienen hijos comparten este miedo. Tener el control en la crianza de sus hijos no depende de tener pareja; es más, muchas parejas que conviven juntos han perdido el control sobre los hijos. Igual: ponga límites, establezca rutinas, horarios, fomente el buen diálogo, alimente la confianza, sea coherente con lo que les pide y con lo que usted practica, guíeles en los caminos de Dios, refuerce la conducta responsable, fortalezca su autoestima; fomente la autodependencia, trabaje en los vínculos familiares, sea afectiva... Esta fórmula no puede fallar.

IDEA No. 3 ¡Tengo que ser mamá y papá!No se imponga roles imposibles. Concéntrese en ser una muy buena mamá. Como mamá, usted nunca va a ser papá.

Puede ser una mamá que ante la ausencia de la figura paterna asuma todas las responsabilidades en la crianza de sus hijos; aún así usted es una mamá. Si bien es cierto, los niños pueden experimentar sentimientos de tristeza y nostalgia por la ausencia paterna; la presencia y un buen ejercicio de la función materna harán que ellos puedan sobrellevar su situación.

IDEA No. 4 ¡No tengo derecho a tener una vida!¡Claro que si lo tiene! Y los más beneficiados van a ser sus hijos. Sé que la carga y las responsabilidades son más, la presión es mucha, por eso con mucha más razón procure buscar un espacio para usted. Saque tiempo para dar una caminata, para ir al salón de belleza, hable por teléfono con una amiga; “se vale hablar por hablar”, váyase una tarde sola a un centro comercial o al cine…. Esto es SALUD MENTAL. Usted necesita alimentar su alma, sus emociones. El dedicarse tiempo a usted le va a permitir sentirse más plena; bote a un lado los sentimientos de culpa y anímese a romper un poco la rutina.

IDEA No. 5 ¡Súper mamá!Esto es un encargo imposible de sobrellevar. Mamás que piensan que siempre deben tener el control de todo. Que siempre deben mostrarse fuertes, inquebrantables, que no sólo recorren una milla extra; sino veinte... Permítame decirle que esto es una forma de autoagresión. Usted no tiene que ser perfecta; trate de hacer lo mejor que pueda y lo que esté a su alcance.

Acepte que hay momentos en que aunque usted no lo quiera las cosas pueden salirse de control... después de todo, sigue siendo humana!!!!! Se vale equivocarse... los niños y las niñas aprenden más cuando nos ven conectadas con nuestro lado sensible y nos ven levantarnos cuando caemos. No les va a pasar nada si usted les dice que no puede hacer algo o que está cansada... Se trata de no desconectarse de su cuerpo y sus emociones por perseguir un ideal.

Muchas mujeres que tienden a desarrollar este tipo de “síndrome” se terminan enfermando física o emocionalmente.

¡ Hasta entonces !

Licda. Tatiana Carrillo Gamboa. Psicóloga – Psicopedagoga

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Guardar para lo inesperado

A pesar de que esté pagando muchas deudas, debería estar ahorrando un poco de su salario, ya sea el 1, 2, 3 o 5%, apartándolo en una cuenta de ahorro especial para cuando lleguen esos momentos inesperados.Con o sin deudas es importantísimo que ahorre. La Palabra de Dios nos pone como ejemplo a la hormiga (Proverbios 6:6). Ella trabaja duro guardando comida durante el verano para cuando llegue el invierno y no pueda salir a buscarla. Usted debe hacer lo mismo: guardar ahora para cuando vengan los problemas después. Debe estar ahorrando para los momentos difíciles en una cuenta de ahorros especial o ¡debajo del colchón!En una sociedad de consumo, como la norteamericana y en muchos de nuestros países de Latinoamérica los medios masivos nos empujan al consumo y al poco ahorro. Estados Unidos, en realidad, es uno de los países de desarrollo con la mayor cantidad de entrada de dinero per cápita del

mundo. Sin embargo, son los que menos ahorran en todo el mundo desarrollado. Esto está trayendo serios problemas en las familias norteamericanas. Usted no los tiene que imitar.¿Cuál es la costumbre en

nuestros países? ¿Estamos ahorrando? ¿Cuál es la costumbre de su familia? Usted debería estar ahorrando por lo menos un poco. Recuerde que los medios de comunicación siempre le están incitando a cambiar su patrón de pensamiento. El pensamiento siempre es: “Necesito una computadora, un auto nuevo, una lavadora”. En realidad no necesitamos esas cosas, entonces deberíamos decir: “Me gustaría, pero no lo necesito”. No es una necesidad básica. Tenemos que aprender a diferenciar entre las necesidades, los deseos y los gustos.Esta es la primera generación de latinoamericanos que nos hemos olvidado del colchón de los abuelos. Los abuelos siempre tenían algo de plata debajo del colchón para los días malos. Nosotros hemos embargado el colchón y, muchas veces, hemos embargado ¡hasta los abuelos!El libro de los Proverbios, capítulo 21 verso 20, dice: “Tesoro

precioso y aceite hay en la casa del sabio; más el hombre insensato todo lo disipa”. Esto quiere decir que el insensato toma el dinero y compra las cosas que más le gustan. Recuerde que el sabio tiene aceite en su casa y guarda para el futuro, para los momentos difíciles. El necio (el tonto, en otras palabras) se gasta cada peso que tiene encima. Si usted no está ahorrando con regularidad es una señal de peligro. Propóngase, por lo menos, ahorrar el 5% de sus ingresos para esas emergencias inesperadas de la vida.

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E X I T O • R E V I S T A D E C A R Á C T E R Y L I D E R A Z G O

Si usted no está ahorrando con regularidad o no tiene una cuenta de ahorros, está en serio peligro.

Acelera tu metabolismoEl metabolismo está constituido por las transformaciones que sufren sustancias como las grasas, los carbohidratos y las

proteínas para colaborar con las funciones vitales.

Así, el metabolismo es en otras palabras el conjunto de cambios de sustancias y variaciones de energía que tienen

lugar en los seres vivos.Cuando el metabolismo aumenta, se elimina mayor energía y es cuando empezamos a perder peso y a tener nuestros músculos

tonificados, por eso es que resulta tan fundamental acelerar el metabolismo, para lo cual hay algunos pequeños secretos:Antes que nada es muy importante no pasar mucho tiempo sin comer, pues esto más bien adormece el metabolismo y además cuando se come después de muchas horas sin probar bocado, el hambre es tal que se come de más.

Las dietas relámpago no son recomendables debido a que cuando se ingieren menos de mil calorías el cuerpo defiende

sus reservas y se niega a eliminar las calorías que tiene, de

hecho las acumula.Por otro lado, este tipo de dietas tienen un factor psicológico negativo y es que se sienten como sacrificios, por lo que por lo general se rompen. De ahí, que el método de las dietas totalmente radicales no son la mejor opción.De esta forma, más bien se recomienda hacer hasta cinco comidas pequeñas y balanceadas al día y combinarlas con buen ejercicio, que por supuesto pone a trabajar más el metabolismo.También es recomendable reducir y si se pudiera eliminar por completo el consumo de cerveza. Esta bebida alcohólica es la que contine una mayor cantidad de carbohidratos, y muchas de las sustancias que la compone se metabolizan en el cuerpo en forma de grasas.Es así como se aconseja que cuando se tome cerveza, se elimine entonces algún alimento para que el consumo calórico quede equilibrado.De igual forma, es clave el alto consumo de fibra, la cual aunque no acelera directamente el metabolismo, si garantiza que muchas de las funciones corporales sean más efectivas y que varias de las sustancias que se ingieren no se procesen en forma de grasas. Además, produce una sensación de saciedad y tranquiliza el apetito.Si se siguen estos consejos el intento por bajar de peso será más fructífero y no se pondrá en peligro la salud, que al final es lo más importante. El metabolismo aumenta el ritmo en que el cuerpo funciona, por lo que si bien los resultados no serán sorprendentes ni inmediatos serán seguros y saludables.

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F U E N T E : u w h e a l t h . o r g

Cómo organizar su equipo

Todos vivimos y trabajamos con otras personas, y sus vidas y sus intereses son parte de nosotros, del mismo modo que los nuestros son parte de ellos. Cuando pensamos en organizar, tenemos que considerar que organizarme de un modo distinto afectara a estas otras personas que son importantes. Esta claro que organizar trata primero y antes que nada de trabajar con y a través de las otras personas. Hacerse responsable del tiempo no se logra en el aislamiento. A menudo es una labor de conjunto, es una sociedad que entran todo un grupo de convenios, entendimientos y suposiciones tacitas.

Una de las realidades del tiempo es, que no es totalmente suyo, tiene que compartirlo con los demás con quienes trabaja, vive e interactúa, la manera como se comparte el tiempo es adaptable, pero la adaptación tiene que basarse en el respeto mutuo que se tiene por el valor del tiempo.

La siguiente es una lista de maneras para hacer que respeten su tiempo. Según vera, la mayoría de ellas también considera el respeto que usted debe tener por el tiempo de los demás:

• Esté consciente de cómo usa y abusa del tiempo. Dese cuenta de adonde va su tiempo. Empléelo de modo responsable y busque la manera en que pueda utilizarlo mas juiciosamente. • Sepa distinguir el tiempo. Base sus elecciones del uso de su tiempo de acuerdo con sus valores personales y los de sus allegados. Cuando usted utiliza de manera consistente el tiempo en actividades muy productivas, otros pueden

comprender mejor cuales son sus prioridades y de que manera su tiempo contribuye a cumplir con estas tareas importantes.

• Haga saber a los demás lo que piensa del uso que ellos hacen del tiempo de usted. Si usted piensa que ellos están quitándole el tiempo (de manera consciente o inconsciente) dígaselos así. Comuníqueles sus sentimientos de manera tacita, adecuada, de modo que sepan lo que usted piensa y lo que a usted le gustaría que ellos hicieran.

• Fíjese que cosas se están diciendo verbalmente y, más importante, no verbalmente están los demás diciéndole tal vez con su conducta que:1. - Ellos no respetan su tiempo porque piensan que usted

no respeta su propio tiempo. Ni el de ellos?, Ni Ambos?2. - No saben que no están respetando su tiempo. 3. - Ellos no admiten que si están quitándole su tiempo.4. - Ellos no están seguros de cuales son las prioridades de

usted, y por tanto cuales deben ser subsecuentemente las de ellos.

• Observe como se comporta con sus subordinados. Cuando usted hace asignaciones de trabajo, define claramente lo que quiere que se haga, cuanta autoridad delega. Y ¿cuánta responsabilidad espera? Observe su estilo de administración. Haga un estudio de tiempo selectivo y tome nota de sus interacciones con sus subordinados. ¿Cuántas veces durante el día o la semana los interrumpe?, ¿Estuvieron justificadas las interrupciones? ¿ Cuántas veces se retraso su personal en la realización de su trabajo porque usted no les consiguió lo que necesitaban? Examine lo que usted hace que bloquea u obstaculiza un desempeño óptimo por parte de ellos.

• NO interrumpa constantemente a su personal que está ocupado con tareas con las que deben cumplir. Si usted hace una lista de todos sus contactos cotidianos que tiene con sus subordinados, verá la cantidad tremenda de interrupciones que se suscitan. Por lo menos, examine sus interrupciones a los demás de la manera mas critica. ¿Cuántas de las interrupciones que hace son innecesarias? Algunos asuntos probablemente podrían reunirse y ponerse a la atención de sus subordinados en una junta de personal o en alguna otra ocasión conveniente, para evitar interrupciones.

Definitivamente no tiene caso que usted esté bien organizado y tenga claros sus deberes, mientras que sus subordinados están distribuyendo su tiempo de manera ineficiente. La administración del tiempo no es sólo el uso eficiente de su propio tiempo, sino también el de los demás, y los directores pueden ayudar a sus subordinados a trabajar de manera más eficiente.

S E C C I Ó N E M P R E S A R I A L

A U T O R : A N D R É S P A N A S I U K

E X I T O • R E V I S T A D E C A R Á C T E R Y L I D E R A Z G O

Todos vivimos y trabajamos con otras personas, y sus vidas y sus intereses son parte de nosotros, del mismo modo que los nuestros son parte de ellos. Cuando pensamos en organizar, tenemos que considerar que organizarme de un modo distinto afectara a estas otras personas que son importantes.