remedios caseros en ayurveda - ayurveda terapeutico · remedios caseros en ayurveda “ el buen...
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Daniela Schifferstein www.ayurvedaterapeutico.org
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Remedios Caseros
en Ayurveda
“ El buen samaritano, que iba de camino, llegó junto a él, y al verle tuvo compasión; y acercándose vendó a sus heridas, echando en ellas aceite y vino, y montándole sobre su propia cabalgadura, le llevó a una posada y cuidó de él” Lucas 10:30:36
INDICE
1. Principios básicos de Ayurveda
2. La rutina diaria ¿Qué significa y en qué consiste?
3. La importancia de la alimentación
4. Desintoxicar el organismo
5. Remedios caseros simples
1. PRINCIPIOSBÁSICOSDEAYURVEDAAyurvedaprovienedelSanscritoysignifica”lacienciadelavida”
LosobjetivosprincipalesdelAyurvedason:
o Mantenerlasaluddelserhumano
o Prevenirenfermedades
o Diagnosticarycurarenfermedades
Labasedelpensamientovédicoeslaconviccióndequeeluniverso,ensutotalidad,forma
parte de un único absoluto. De acuerdo con la ley del Microcosmos y del
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Macrocosmos,todoloqueexisteeneluniversoexterno-elmacrocosmos-tambiénexiste
en el interior del cuerpo humano- el microcosmos. Por lo tanto, los 5 elementos que
componeneluniverso,tambiénexistenenelcuerpohumano:
o Espacio:losespaciosvacíoscomolaparteporosadeloshuesos,loscanalesdelcuerpo,
eltractogastrointestinal,lascavidadesdelcorazónydelpulmónetc.
o Aire:losmovimientosvoluntarioseinvoluntariosdelcuerpocomoelhabla,ellatidodel
corazón, el sistema nervioso, el proceso del pensamiento, movimientos peristálticos
etc.
o Fuego:latemperaturadelcuerpoylasenzimasdigestivas.
o Agua:losfluidosdelcuerpolalinfa,sangre,orina,sudor
o Tierra:loshuesos,cabellos,uñas,laestructuraóseadelcuerpo
Los cinco elementos se manifiestan en el cuerpo a través de tres bioenergías, llamadas
Doshas,loscualesexistenentodoserhumano.Sinelloslavidanoseríaposible.
CadaDoshaestácompuestopordoselementosquerepresentanunprincipio.
Vata:compuestoporEspacioyAirerepresentaelprincipiodelmovimientoenelcuerpo.
Pitta: compuesto por Fuego y Agua representa el principio del metabolismo, la
transformación.
Kapha:compuestoporTierrayAguarepresentaelprincipiodelacohesión,laestructuray
elcrecimiento
Todo ser humano vive en una homeostasis constante entre el exterior y su interior “
MacrocosmosyMicrocosmos”.
Paramantener lasalud,debemosaprenderaobservar loscambiosyreconocer laenergía
alteradaparareequilibrarla.
Es pues imprescindible observar el cuerpo, saber qué no funciona, si la digestión de los
alimentos noescorrecta.Todoaquelloqueelorganismonopuededigeriranivelfísicoy
mental, se depositará comoalgo “semidigerido” en los tejidos del cuerpo. Esta toxina se
llama“Ama”.
Los tresdoshasexistenentodas laspersonasy rigen losmismosprincipios,peroencada
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personapredomina una u otra energía, esto es así desde el nacimiento hasta lamuerte,
siemprepredominalamismaenergíaparaunapersona.Sellamaconstitución“Prakruti”.
Todos nacemos con un patrón especifico, único, de los tres doshas, el cual surge en el
momentodelaconcepción.Nuncacambia,perosipuedealterarse,desequilibrarse,debido
alasmúltiplesfactoresqueinfluyenennuestravida.
Significa que no hay reglas fijas, cada persona tiene su propio equilibrio, el cual deberá
descubrirpocoapocoparapoderintegrarloshábitossaludablesmasapropiados.
“Elserhumanogozadesaludcuandoexistenlossiguientesaspectos”
o Elequilibriodelastresbioenergías“3Doshas”
o Laeliminaciónadecuadadelos3productosdedeshecho“Malas”,orina,hecesysudor
o Unmetabolismoadecuadodelos7tejidosdelcuerpo“Dhatus”
o Elcorrectofuncionamientodelfuegodigestivo”Agni”
o Laausenciadetoxinaspsico-emocionales“Ama”“CharakaSamhita”
2.Larutinadiaria.¿Quéesyenquéconsiste?Laclavedeterminantedenuestrasaludydenuestracalidaddevida,consisteencómo
vivimosnuestravidadiaria.
¿Essimplementeunestilodevida,basadoencomohanvividonuestrospadresyen
comohemossidoeducados?
¿Esunestilodevidacreadopornosotrosmismos?
Sidecidimosocuparnosdenuestroestilodevidaycrearhábitosmassaludables,qué
principiosnospuedenguiar?
La clave para una buena salud está en crear una armonía entre el ser humano y la
naturaleza y suen torno, a todos losniveles. Estaren sintonía con lanaturaleza significa
estar“enarmoníaconnuestranaturaleza”nuestraconstitución“Prakruti”.Significaserfiel
anuestropatrónoriginalyoptimo,conelcualhemosnacido.
SegúnAyurveda,cadaórganotieneuntiempomáximoduranteelcualfuncionademanera
optima.
Esterelojbiológicoestáíntimamenterelacionadoconlastresbioenergías“Doshas”.
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Por lamañana, al alba, la influenciadeldoshaVata, compuestopor loselementosairey
espacio,esmayoryfacilitalaevacuacióndelosproductosdedeshecho.Eselcausantede
todotipodemovimientoennuestrocuerpoyaceleracualquierprocesodedesequilibrioo
sanación.
Vataesmasactivode02.00–06.00hdelamañanayde14.00–17.00hdelatarde.
EldoshaPitta, compuestopor loselementos fuegoyagua, actúa sobre todo,ennuestro
metabolismodedigestiónytransformación,anivelpsico-emocional.
Activaelmetabolismo,, facilita ladigestiónde la comidayde lasemociones,acumuladas
duranteeldía.Tambiénayudaenelmáximorendimientoduranteeltrabajodiario.
Sufuerzaesmayorde10.00a14.00hyde22.00–02.00delanoche.
LainfluenciadeldoshaKapha,compuestoporloselementostierrayagua,esmayorde06-
10.00hde lamañanayde18.00–22.00de la tarde.Causaunaciertapesadezy reduce
nuestraenergíageneral.
Vivir en sintonía con la naturaleza y con nuestro reloj biológico, significa equilibrar
constantemente nuestro interior, adaptándolo a los continuos cambios que influyen en
nuestravidadiaria.
Cuandohablamosderemedioscaseros,larutinadiariaeselpilarprincipal,paracrearuna
basesólidaycoherenteennuestroshábitosvitales.
Es esencial, para transformar nuestro cuerpo, nuestra mente y espíritu hacia un nivel
superior.
Nos ayuda a regularizar nuestro reloj biológico y mantiene el equilibrio de nuestra
constitución.
Larutinadiariasonhábitossaludablespararmantenernuestrasaludyelequilibriodelos
doshas.
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¿Enquéconsistelarutinadiaria?
1. Levantarsetemprano,entre06.00y07.00h.
2. Dedicaralmenos5-10minutosalaintrospecciónpersonal(meditación,oraciónuotros
ejerciciosespirituales)
3. Una vez levantados, ir al baño, observar la lengua ( si tiene una capa blanquecina,
marrónoamarillenta, locual indica lapresenciadetoxinas).Limpiar la lenguaconun
limpialenguaounacucharadita,utilizadaalrevés,raspandosuavementedeatráshacia
delante,sincreararcadas.
4. Cepillarlosdientes.
5. Hacer un enjuague con aceite de sésamo templado y escupir el aceite. Ayuda a
fortalecerlasencías,evitasangradodeencíasymejoraaftasbucales.
6. Tomarunvasodeaguacaliente,hervidadurante15-20min,afuegolento.Selepuede
añadir un trocito de jengibre fresco, parar estimular la digestión. El agua hervida
cambiasuestructuramolecular,sehaceligeraypenetraenlostejidosdelorganismo,
actuandoconunefectoderaspadosuave,eliminandotoxinasadheridasenlostejidos.
Mejoraladigestiónyayudaencasosdeestreñimiento.
7. Eliminarproductosdedeshecho(hecesorina)yobservarlaconsistenciadelashecesy
la orina. Si las heces son pegajosas, mal olientes ( que tengan un olor distinto al
habitual)ysepeganenlapareddelretrete,indicalapresenciadetoxinasenelcuerpo,
asímismounolorpenetrantedelaorina.Encambio,silashecesflotanenelagua,no
haytoxinasenelcuerpo.
8. Antes de la ducha matutina, aplicar aceite de sésamo templado en todo el cuerpo
“Abhyanga”.
La oleación matutina diaria, tiene beneficios altamente nutritivos y rejuvenecedores
pararlostejidos,anivelcelular.
9. Despuésdeladuchadedicar15minaYogameditaciónoThaiChi.
Encasodedisponerdepocotiempo,essuficienterepetirelsaludoalsolvariasvecesu
otrasdos0tresposturasdeyogas,beneficiosaspararelcuerpo.
Desayunarcontranquilidadyacordealapropiaconstitución.
Tomar frutas siempre antes del desayuno o entre las comidas, nunca durante o
despuésde las comidas.Causanunprocesode fermentación intestinal, cuyas toxinas
“ama”sedepositanenlostejidosyórganos.
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10. Mantenerhábitosdealimentaciónsaludablesqueseadaptenalritmodiariodetrabajo.
Procurarcomersiemprealamismahoraycenartemprano.
11. Lacomidaprincipaldebeserelalmuerzo
12. Antesdeacostarse,efectuarNasyaconaceitedesésamotemplado.Eslaintroducción
dedosgotasdeaceite,encadafosanasal.Facilitaelsueño,mejoralaconcentracióny
ayudaencasosdemigraña,insomnioysinusitis.
13. Antesdecepillarselosdientes,porlanoche,limpiarlalengua.
14. Antesdeacostarsetomarunvasodeaguacalienteconunapizcadecúrcuma.
MASAJEABYANGAAplicar aceite de sésamo templado en todo el cuerpo cada día (Abyanga), antes de la
ducha. También sepuedeusar aceitede coco, almendrasodeoliva, dependiendode la
constitucióndecadauno.
Parabebésmejorusaraceitedealmendras:sisemasajeadiariamentealbebeconaceite,
se reduce la hiperactividad y los niños crecenmás enraizados,mejor la fuerza y el tono
muscular,mejoralaconcentraciónylapaciencia.
Aplicar de 15 a 20minutos, antes de la ducha,mantenerlo un rato y luego ducharse sin
jabonesquímicosyaqueprovocansequedad;losnaturalestienenun70%degrasa.
Elaceitedebesercaliente(albañomaria),silohacemoscadadíaconregularidadsereduce
lasequedaddelapiel,delasarticulaciones(puedenmoversesuavementeysinruidos);se
reduceeldolory larigidez,tambiénelestreñimiento.Puedeusarseghee,aceitesimpleo
medicadosiesparatratamientosespecíficos.
Laaplicacióndeaceiteespartedelarutinadiaria
NASYA
Nasya es aplicación diaria de aceite por los conductos nasales. Puede usarse aceite de
sésamo,ghee(enniños)oaceitemedicado(Anutaila)oalgunoespecíficodependiendodel
tratamiento.
Aplicar un poco de aceite de sésamo tibio en lasmejillas y la frente. Hacer fomentación
calienteconunatoallahúmedacaliente,durante5minutosenlasmejillasyfrente.
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Cerrarlafosanasalderechayaplicardosgotasdeaceitetibioenlafosaizquierda.Inspirar
suavemente. Repetir, cerrando la fosa nasal izquierda. Mantenerse estirado durante 5
minutos.Encasodequebajeaceitealagarganta,escupirloyhacergárgarasconaguatibia.
Si es un bebe basta poner un par de gotas a la entrada de las fosas nasales y ya será
absorbido.
Indicado para problemas psicológicos, estrés, migrañas, dolores de cabeza, insomnio,
rinitis, falta de memoria...., en alergias actúa como protector contra los agentes que
puedencausar reacciónalérgicacomopolvoopolen;encasodealergiaspuedeaplicarse
dosotresvecesaldíaylograremosreducirlossíntomas,fortaleceelsistemainmunológico
yelsistemanervioso.
2. Laimportanciadelaalimentación
“Nosotrossomosloquecomemos.
Solounaalimentaciónequilibradaysaludablenutrementeyespíritu,mantienelasaludyel
equilibriodelostejidosdelcuerpo,delocontrarioseráorigendetodaenfermedad.”
CharakaSamhitaXXV,31
“Aportaatucuerpoalgobueno,paraquetualmapuedavivirenél”
TeresadeÁvila
Todo loqueabsorbemosa travésdenuestros sentidos, esmetabolizado. Ladigestiónno
solo se refiere al proceso gastro-intestinal, sino que incluye absolutamente todo aquello
queinfluyeennuestravida,desdesiempre.
No necesitamos estudiar Ayurveda, para ser conscientes de la vital importancia de una
alimentaciónequilibradaennuestravida.
Podemos beneficiarnos ampliamente, integrando pequeños cambios y hábitos saludables
paraquenuestrasaludmejoredrásticamente.
Según la ciencia ayurveda, las especias utilizadas para preparar la comida, actúan como
medicinas,siemprequesesepacualessonlasmasadecuadasparanuestroorganismo.
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Cambian las propiedades “dañinas” de un alimento y facilitan su absorción optima, para
quelos7tejidosdelcuerpo“Dhatus”recibanlanutriciónadecuada.
Lasreglasalimenticiasprincipales,segúnlamedicinaayurvedasonlassiguientes:
o Mantenerunarutinadehorariosestablesynosaltarlascomidas.
o Procurar comer al menos una vez al día un plato caliente, preparado fresco y no
recalentadoenelmicroondas
o Comersolo,si lacomidaanteriorhasidodigeridadeltodo.Encasocontrarioelfuego
digestivo”Agni”sedebilitaysecreantoxinas.
o Evitarpicarentrecomidas
o Añadir especias especificas a la comida, para que pueda ser digerida ymetabolizada
conmasfacilidad
o Lacomidaprincipaldeberíaseralmediodía
o Porlanoche,evitarcomerproteínasanimales,embutidos,queso,yfritos.Espreferible
tomarsopasdeverduras,pasta,arrozopatatas,quinoaotrigobulgur.
o Nuncatomarfrutasdespuésdelascomidas,siempreentrecomidasoenayunas,porla
mañana
o No calentar la miel por encima de 40º, ya que se hace toxica y obtura los canales
internosdelcuerpo.
o Evitar tomar bebidas heladas de la nevera. El frío bloquea la digestión y facilita la
formacióndetoxinas.
o No mezclar carbohidratos y proteínas en una misma comida. Acompañar los por
separadoconensaladaoverduras.
o Evitarfritosyrebozadosenaceite.Espreferible lapreparaciónalhorno,a laplancha,
hervidaoalvapor.
Principalesespeciasparacocinaryparausosterapéuticos
Anís estrellado V- P+ K-
Reducegases,flatulenciaehinchazónabdominal
Reduceretencióndelíquidosenlostejidos
Reducelafiebre
Limpialasangre
Disuelvemucosidadacumulada
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Equilibralaperístasisintestinal
Apaciguatrastornosydoloresgastro-intestinales
Refuerzalafunciónhepática,renal,ydelútero
Facilitaelsueño
Semillas de Hinojo V- P- K-
Refuerzalacapacidaddigestiva
Reducegasesehinchazónabdominal
Reduceespasmosgástricoseintestinales
Aumenta la formación de la leche materna, durante la lactancia y regula la
menstruación
Masticadodespuésdelascomidas,refrescaelaliento,mejorahalitosisyayudadigerir
mejor
Semillas de comino V- P+ K-
Suspropiedadessonsimilaresalasdelhinojo
Susaboresdistinto
Esmuyeficazenproblemasgástricos,comohinchazón,gases,digestiónlentaypesada
yhalitosis
Asafoetida V- P+ K-
Utilizarenpequeñascantidades
Disuelvemucosidadencasosdeasma
Reducehinchazónygasesabdominales
Purificalasangreconproblemasdepiel
Aumentalacapacidaddigestiva
Ajo V- K- P+
Reducehipertensión
Facilitaladigestiónycombatelafaltadeapetito
Aumenta el calor en el cuerpo, y por ello personas con mucho fuego en el cuerpo,
debentomarloconcautela
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Ayudaenproblemasdereuma,ciática,ygota
Refuerzaelsistemainmunitariodebilitado
Ayudaengripecontos
Mejoraelestreñimientoyeliminaparásitosintestinales
Fenogreco V- P+ K-
Utilizarsoloenpequeñascantidades
Actúasobretodoenhígadoybazo
Reduceedemaseinfecciones
Estimulaelcrecimientodelascélulascapilaresydelasangre
RicoenvitaminaByacidofólico
Refuerzatodoelorganismo
Jengibre ( fresco o en polvo) V- P+ K-
Evitalacoagulacióndelasangre
Protegecontrainfarto(utilizarenpequeñascantidades)
Reduceelcolesterol
Reducelapresiónalta
Alivianauseasduranteelviaje
Ayudaalmetabolismodelasgrasasyalaeliminacióndetoxinas
Refuerzaladigestión,sinaumentarelfuegodigestivoenexceso
Cuidalafloraintestinalevitandoparásitosyotrasbacteriasnocivas
Ayudaeficazmenteenresfriados
Ayudaencasosdenáuseas,vómitosoempacho
Utilizadofresco,actúacomolaxantesuave
Utilizadoenpolvoreduceflatulenciagastro-intestinal
Cardamomo V- P- K-
Disuelvemucosidadacumulada
Activaladigestión
Neutralizatoxinasenelestomago
Ayudaenproblemasdigestivosnerviosos
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Reduceacidezgástricayespasmos
Coriandro ( Cilantro) V- P- K-
Refuerzaelfuegodigestivoyequilibralostresdoshas
Reducelasensacióndecalorenelcuerpo
Lashojasfrescasbeneficianalcorazón
Reducelíquidosacumuladosenlostejidos
El aceite que contienen sus semillas ayuda en la digestión de comida con almidón y
coles
Semillas de mostaza negra V- P+ K-
Importante: las semillas hay que calentarlas en ghee o aceite de oliva, hasta que
empiecenasaltaryhacerruido.
Estimulanlacirculaciónsanguíneayelapetito,asícomoelfuegodigestivo
Beneficianencasosdegotayartritis
Reducenlafiebre
Reducenhinchazónygasesabdominales
Canela V- P- K-
Embarazadas,personashipertensasyconalergiasdebenevitarlacanela.
Indicadapararpersonasconpresiónbaja,yaquelaaumenta
Purificalasangre
Reactiva la perístasis intestinal, limpia y desinfecta de paraisitos o infecciones
intestinales
Estimulaelapetito
Refuerzaelsistemainmunitario(degranayudaencasosderesfriado,tos,bronquitis,
afonía)
Refuerzaycalmalaactividadmental,almismotiempo
Nuez Moscada V- P+ K-
Utilizarunacantidadmuypequeña.
Noestaindicadopararembarazadas.
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Disuelvemucosidadbronquial
Estimulalafunciónhepática
Calmaestadosdenauseaovómitos,debidoaindigestión
Normalizaladigestiónalterada
Clavo V- P+ K-
Calmayrelajalamente
Calmayrelajaeltractogastrointestinal
Evitalacoagulacióndelasangre,liberandolasarterias
Esantiséptico
Reducegases,espasmosuterinoseinfeccionesintestinales
Ayudaencasosdereuma,migrañaycefalea
Añadidoalarroz,durantesucocción,reduceelalmidón
Añadidoalaleche,mientrassecalienta,reducesumucosidadylahacemasdigerible
Encasosde infeccionesbucales,añadidoaaceitedesésamotemplado, seaplicaalas
encíassangrantes,aftasbucalesodolordedientes
Cúrcuma V- P- K+
Añadida a las comidas, en forma de polvo, actúa como colorante y desinfectante
intestinal
Tomadaencapsula,tienefuncionesmedicasmasespecíficas
Hemostático ( corta la hemorragia). El polvo amarillo se engancha a la herida y la
desinfecta,actuandocomoantibacteriano.
Esantifúngico,inclusoencasodeparásitosintestinales
Unexcelenteantibióticonatural
MuyeficazencasosdediabetesmellitustipoII
Purificalasangre
Estimulalasecrecióndebilisylafuncióndesintoxicantedelhígado
Evitainfeccioneseneltractogastrointestinal
Segúnúltimosestudioscientíficos,esdegranayudaenlaluchacontraelcáncer
Daenergíayfuerzavital
Aplicadaexternamente,esdegranayudapararproblemasdepiel(acne,psoriasis,etc..)
Reduceelcolesterolyayudaelmetabolismodelasgrasas
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Se recomienda tomar dosis mas altas de cúrcuma, después de cólicos de vesícula,
hepatitis,omalaria.
Esmuyeficazencasosdegastritis,ulcerasgástricasoduodenalesycolonirritable
Ghee - mantequilla clarificada
EnAyurvedalamantequillaclarificadaesvistacomounelixirvitalydejuventud.
Seutilizatantoparacocinarcomoparafinesmédicos.
Suspropiedadesmasimportantesson:
Refuerzalosórganosdigestivos
½cucharaditadegheetomadaantesdelacomida,reduceunapetitoexcesivoyayuda
enlaperdidadepeso.
Hacelacomidamasdigerible
Intensificaelsaborymantienelaeficaciadelasvitaminasylosminerales
ContieneVitaminaA,E,Niacinaylosmineralesnatrio,calcio,magnesioyhierro
Actúa como agente desintoxicante, porque puede unir las toxinas liposolubles del
cuerpoyeliminarlasconmasfacilidad
Comolamiel,facilitaqueelfármacolleguemasrápidamentealtejido
Refuerzalafuerzadelavista,tomadointernamentecomoaplicadoexternamente
Unmediodetransporteexcelenteparalaabsorciónvitaminasliposolublesyminerales
Mezcladoconpolvodecúrcuma,eseficazenproblemasdepiel,comoacne,psoriasis,
herpesydermatitislocalizada
Ayudaenlacuracióndequemaduras,debidoasuefectocicatrizanteyrefrescante
Seaplicaenlasfosasnasales,encasosdesequedadextrema
ElGheemedicado conhierbasmedicinales, actúa como rejuvenecedor y revitalizante
muypoderosoaniveldetejidosycélulas.Estegheenosepuedeutilizarparacocinar.
Comopreparargheeencasa
Disolver500grdemantequillanosalada,enuncazodeaceroinoxidable,afuegomuy
lento,sinperderladevista.Mientrasmaslentamentesedisuelva,masdoradoseráel
colorfinaldelghee.
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Bajo constante supervisión, dejar hervir la mantequilla durante 30min, hasta que
empiecea formarseunaespumablanquecina, la cual sequitará conuna cuchara. El
ruidoqueseformadurantelapreparaciónesdebidoal aguaquedebeevaporarpor
completo. Sabremos si el gesta lista, cuando yano se formaespuma y el aguahaya
evaporadoporcompleto.
Después lo pasamos por un colador de algodón muy fino, y lo guardamos en un
recipientedecristal.
Seguardafueradelanevera,enunsitiooscuro,noexpuestoalsol.Parasacargheedel
tarro,lacucharadebeestarmuylimpia,nuncahúmedaporqueelgheeseharárancio
inmediatamente.
4.Desintoxicarelorganismo
El buen funcionamiento de la digestión es muy importante ya que el 90% de las
enfermedades provienen de la mala digestión. Cuando el alimento o las emociones
vividas, no son digeridos correctamente, los nutrientes no llegan a los órganos y los
tejidos, y el alimento a medio digerir origina toxinas en el cuerpo (ama). Debemos
asegurarnosquelapersonanotengaamayencasodetenerlo,tomarlasprecauciones
adecuadas,indicandomedicinasnaturalesparaeliminarlastoxinasdelcuerpodeforma
armoniosa.
Lossíntomasdeama/toxinasenelcuerpo,semanifiestantantoanivelpsicológico
comofísico:
Síntomasdeama,anivelfísico:
o Faltadeapetito
o Pesadezgeneralizada,oanivelgastrointestinal
o Malaliento
o Sobrepesoofaltadepeso
o Lenguacubiertaporunacapablanca,amarillentaomarrón
o Gasesehinchazónintestinal
o Cansancioyagotamiento
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o Dolorendiferentespartesdelcuerpo(variable)
o Mareoocasional
o Debilidadgeneralizada
o Estreñimientoodiarrea
o Pielsinbrillo
o Aumentodelamucosidad
o Dolordecabeza
o Sistemainmunológicobajo
Síntomasdeama,anivelmentalson:
o Faltademotivación
o Creatividaddisminuida
o Letargia/apatía
o Estadosemocionalesfluctuantes
o Irritabilidad
o Depresión
o Despertarmatutinodifícilylento
Paraeliminartoxinas
o Beberaguacaliente(hervidaafuegolentodurante15Min)puestaenuntermos.El
primervasodeaguacalientesiempreenayunas,porlamañana.
o Hacerinfusiónconjengibreylimón:½cucharaditadejengibreenpolvo
o Tomarantesdelascomidas1trocitodejengibrefresco,conunpocodesal.
o Infusión:¼decucharadadecomino
o ¼decucharadadepimientanegra
o ½cucharadadejengibrefresco+regalizohinojo
6. RemediosCaserossimples Falta de apetito
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Jengibresinpiel.Secortaatrocitosdeltamañodeunauñaysesumergeenmiel,osele
pone sal, o chafamos el jengibre y lo mezclamos con¼ cucharadita de miel + 1/2
cucharaditadeghee,lotomamos15minutosantesdecomer
Comotratamientosetoma15minutosantesdelascomidasunoodostrocitosdejengibre
yasísemejoraladigestión;eltratamientovaríaentre1y15días.
Tomarjengibreaumentaelfuegodigestivo(agni)porloqueaumentaelapetitoydigerimos
mejor.Sinotenemosjengibrefrescopodemosusarloseco;parasecarlosdebemoscortarlo
atrocitosysecarloalasombranuncaalsol,asínopierdelaspropiedades,lodejamossecar
alairedurantevariosdías.
Pimientanegra
2o3 granosdepimientanegra, unpocode sal y¼de cucharadade zumode limón. Lo
tomamos15min.antesdecomer.
Tambiénpodemosutilizarlassiguientesespeciasenlacocina:
• Semillasdemostaza
• Cúrcuma
• Jengibre
• Asafoetida(esunasemillaquereduce,paralosgases)
Puedenusarsetodaslasespeciesmientrassecocina:
• Paracocinarcereales:
poneraceiteenunasartén,añadir½cucharaditademostaza,¼decúrcuma,unpoco
decominoydosotrespizcasdeasafoetida;cuandolamostazaestáabiertaañadirlas
verdurasyaguayluegoelarrozolaslentejas.
Indigestión y diarrea
Siemprequehaydiarreahayqueobservar la lenguapara saber si hay toxinas; si las hay
primerohayquedigerirlastoxinas,usarremediossimplescomo:
• pastadenuezmoscadaconleche:3o4pizcasdenuezmoscada,1cucharaditade
lechecaliente(lechedevaca,odearroz...).lanuezmoscadaessedante,narcóticay
adictivaporloquenodebehacersedeformaregular,noemplearenniños.
• Estepreparadosirveinclusoparadiarreassincontrol
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Enniñospuededarsezumodegranada(30a50ml.)consemillasdegranada
SÓLOCORTARLADIARREACUANDOYANOHAYTOXINASENELCUERPO
Triphala.- tostar el polvo de triphala en una sartén hasta que se pone marrón claro, lo
comesdespuésdelascomidascon1gramodeghee.
Úlceras de estómago
• Aguadecoco-juntoconunadieta
• Espárragosblancos(sepelanysehierven),setomaelcaldo-juntoconunadieta
• Combinacióndetriphalayregaliz.-curalasúlceraspéptidasydeduodeno:
• ¼decucharadadetriphala
• ½cucharadaderegalizenpolvo+ghee(mantequillaclarificada)
• jengibreseco(polvo):tambiénpara lahiperacidez.-quemarloenunasarténhastaque
haya cenizas negras (luego se vuelven blancas, tomarlas negras) añadir miel. Tomar
antesdelascomidas½cucharadadecenizasmasmiel.
• Paraeructosyacidezgástrica:infusiónconsemillasdecomino,semillasdecilantro,
¼decucharadadecada,+cardamomoenpolvo¼decucharada,yunacucharada
detriphala:sehaceunainfusión,secuelaysetomaconlascomidas.
Silamujerestáembarazadatenercuidadoyaquealgunasespeciascreancontracciones.
Parásitos intestinales
• ½cucharaditadecanela,+¼deasapetida+miel
Tambiénpuedetomarsecúrcumaconaguacalienteperotienemuymalsaborypuededar
vómitos.
Colon irritable
Tomar50gr.deyogur+150ml.Deghee,mezclarloybatirloquitarlacrema,añadir2o3
pizcas de polvo de comino, 2 pizcas de asafoetida y un poquito de sal de roca. Beber el
preparado2o3vecesaldía
Si no se trata el problema puede destrozar la vida de la persona. Provoca heces muy
pegajosasyhastaconsangre.Suelentenerproblemasdepieloenlasarticulaciones.
Polvodecomino
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Polvodejengibre
Polvoderegaliz
Polvo de hinojo...mezclarlo a partes iguales y tomar una cucharadita con ghee en las
comidas3vecesaldía
Puedeguardarseelpreparadomezcladoenunbote.
Hemorroides
Haydedostipossecas,oquesangran.
Las secas pican y duelen, puede complicarse si hay estreñimiento. : 1ª reducir el
estreñimiento:2gramosdetriphalaconaguacalienteantesdeiradormir(puedetomarse
durantemuchosmeses)
2ªaplicaraceitedesésamoybañosdeasientotibioconagua.,omiellocalparareducirel
doloropolvodevetiver(raíz)
Paralasquesangran:zumodegranadaconsemillasde30a50ml.;olapieldelagranada
secayenpolvo,semezclaconmiel.
Tomar1gramodepolvo+miel3vecesaldía
Aplicaciónlocaldepolvodecúrcuma,hacerunapastaconagua
Indigestión o diarrea – gastroenteritis
Administrar“limonadaalcalina”elaboradadelasiguienteforma:
• 1Ldeaguahervida
• 4cucharassoperasdeazúcar
• zumodedoslimones
• 1cucharaditadesal
• 1cucharaditadebicarbonato
Mezclartodoslosingredientesybeber2Ldelimonadatemplada,alolargodeldía.
Indigestión
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Fatiga,pesadez,,diarrea,digestiónlentaypesada
• Beberfrecuentementeaguacalienteprocesadaconjengibreseco
• 1-3gr jengibre en polvomezclado conmelaza de azúcar. Tomar 3 veces al día, entre
comidas.
• Semillas de cilantro(coriandro)+jengibre seco, mezcladas en cantidades iguales.
Prepararunadecocciónde15-30ml.Beberdosvecesaldía,antesdelascomidas
Dolores de estomago
Tostar semillas de hinojo, coriandro y comino en una sartén( por separado). Luego
mezclarlasymasticar1cucharadita,despuésdecomer,oentrecomidas.
Eructos e híper acidez
Infusióncon¼cucharadadesemillasdecomino+1/4semillasdecilantro+¼cucharadade
cardamomo en polvo+ 1cucharada de triphala en polvo. Añadir la mezcla a agua
previamente hervida, retirar del fuego y dejar reposar durante 15 min. Colar y beber
caliente.
Estreñimiento
• Tomar1cucharasoperadeaceitedelinoenayunas,porlamañana
• Zumodealoeveraantesdedesayunar
• Dejarenunvasodeaguasemillasdehinojodurantelanocheytomarlasporlamañana
enayunas
• Beberaguacalientehervidadurante15min.Elprimervaso,enayunas.
El uso de Triphala
Compuestodetresfrutas:amalaki,bibheetakayharitaki
Indicadoparalossiguientescasos:
Caspaycuerocabelludoseco
Disolver dos cucharadas soperas de polvo de triphala en medio litro de agua y dejarlo
reposar15’,luegolavarlacabezasinjabón.
Preparar una infusión de 1L a base de ortiga verde. Dejar reposar la hierba en el agua
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previamentehervida,durante20min,colaryenjuagarelcuerocabelludo,sinaclarar.
Úlcerasenlaboca
Polvodetriphalamezcladoconmielyaplicadoenlasúlceras,omezclartriphalaconghee.
Higienebucal
Caries:aunatazadeaguacalienteañadirunacucharadademiely½cucharadadepolvode
triphala, se deja reposar unos 10’, la filtramos y hacemos gárgaras (durante el día), sirve
paralimpiarlabocacuandohaycualquierinfección.
Puedeañadirsealamezcladospizcasdecúrcuma.
Infeccionesdegarganta
Usar triphala solo½gramoo1gramoconghee (sehaceunapasta), tomar juntocon las
comidas)reducelahiperacidez.
Laxante
Triphaladespuésdelacena,2gramosdepolvo+aguacaliente
Hongosenlapiel,enlasuñas,enlasingles
Polvodetriphala+polvodecúrcuma.
Indigestióntrasexcesodecomida
Tostarelpolvodetriphalaenunasarténhastaqueseponemarrónclaro,locomesdespués
delascomidascon1gramodeghee.
Fisuras (anales)
Esuncortequepuedeinfectarseosangrar.
Aplicarcúrcumamezcladocongheelocalmente
Aloe vera
Mejoraelfuncionamientodelhígado.:zumodealoevera40–50mlconeldesayuno
Opulpa,cortarlahojayusarlapulpa.
Para problemas de piel y hemorroides siempre dar aloe vera, puede usarse en periodos
prolongados,tambiénsirvepararegularlamenstruaciónyreducireldolor.
Conjuntivitis y secreciones pegajosas
• Lavarlosojosconaguatemplada,procesadaconsemillasdecomino
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• Hervirunacucharadadecúrcumaenpolvoenunatazadeagua.Colaryutilizarparar
lavarlosojos
Diabetes
Produceexcesodesed.Duranteelveranopuedetomarse:
Infusión de semillas de coriandro o cilantro y de hinojo, poner ½ cucharadita de cada y
tomar2o3vecesaldía.Ponerenunvasodeaguaatemperaturaambienteporlanoche,lo
dejamosenreposo,porlamañanalocolamosylobebemos,reducelased.Yelefectode
calorenelcuerpo.
SihaySENSIBILIDADALCALOR.-hacerlounmesantesdelveranoydurantetodoelverano,
sirve para los calores de la menopausia: puede tomarse zumo de naranja sin semillas y
tomarenayunas.
Parareducirelexcesodesed:1cucharaditadezumodelimón
2o3pizcasdesal.......mezclarloañadirazúcarañadiraguaybeber
Quemaduras
• aplicarpulpadealoevera
• aplicarghee(mantequillaclarificada),medicadaconregalizenpolvo.
• Aplicaraceitedesesamoyaceitedecoco,mezcladosenpartesiguales
Anemia
Aguadecoco
Zumodegranadasinsemillas
2pizcasdesalderoca
2pizcasdecomino
Zumoderemolacha
Aloevera
SISTEMA RESPIRATORIO Irritación de la garganta:
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dolor,problemasparatragar,sensacióndefiebre,cuandoseempiezaunresfriado:
1/ 4 cucharadita de cúrcuma conun vasode leche templada, (cualquier leche).Azúcar o
miel opcional. Se mezcla y se bebe. La miel tiene propiedades medicinales, reduce las
flemas.Esmuyefectivo,enunanochepuedendesaparecerlossíntomas.
• 1vasodeleche
• ½vasodeagua
• ½cucharadadejengibrerallado
Se hierve todo junto, el moco provocado por la leche no se produce porque ya está
procesado
Ronquera
• Mezclarjengibreenpolvo+miel(1:3)ytomardosvecesaldía,entrecomidas.
• Tomarlechetibiaconunapizcadecúrcuma
• 3grderegalizenpolvodiluidoen250mldelechecaliente
Tos seca
• 1/8cucharaditadecardamomo+1/8jengibreenpolvo+cucharaditademiel.Facilitala
expectoración
• Lechecalienteconcúrcumayunpocodeazúcar
• Para aliviar los broncoespasmos, decocción de semillas de cilantro y regaliz, en
cantidadesiguales.Tomar2cucharas,tresvecesaldía.
Tos con moco
• Decocciónde5-10clavos.Tomardoscucharadasdeliquido,3vecesaldía.
• Unpizcadeclavoenpolvomezcladacon1cucharadademiel.Tomar1vezaldía.
• Tedejengibrefresco+clavo+canelaentrozos
DEBE EVITARSE EL USO PROLONGADO DE LA REGALIZ YA QUE PUEDE PROVOCAR
HIPERTENSION
Asma bronquial
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Calentaraceitedesésamo,añadirsalydisolverla;aplicarenelpechoyenlaespalda.Luego
seaplicacaloranivellocal(pañocaliente...)ydespuésbeberinfusiónde
Regaliz.
Cuando se hace esto en bebes no es necesario un paño muy caliente, es suficiente las
manosounatoallamuysuave.
Fórmula para infecciones del tracto respiratorio y tos: regenerador del sistema nervioso
• 1partedecanelaenpolvo
• 2partesdepimientanegraenpolvo
• 4partesdecardamomoenpolvo
• 8partesdeazúcarcandy.
__________________________________
10gramosdecanela
20gramosdepimientanegra
40gramosdecardamomo
80gramosdeazúcar
Sehaceunamezclahomogéneaypuedeguardarseenunfrascodevidrio.
INDICACIONES:Tosseca,asmabronquial,rinitis,ynerviosenpersonasancianas
MODODETOMARLO:
½cucharadita3o4vecesaldía
Paralatossevera¼decucharaditacada15minutos.Puedemezclarseconmiel
PREPARACIÓN:debetriturarseamano,encasodeusaraparatosprogramarelritmoa65
revoluciones.(Ritmodelcorazón)
Infecciones sistema respiratorio + fiebre
Mezclar la fórmula anterior con jugo de albahaca (basilisco) 1 cucharadita.—la albahaca
tienepropiedadesbacterianas)TAMBIENPUEDEUSARSECUANDOELMOCOTIENERASTRO
DESANGRE.
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Cuandoelproblemaesrecurrentenobeberaguaantesdeacostarseobeberlacaliente.
Beber agua por la noche agrava el problema. No tomar yogur ni mezclarlo con frutas.
Producemoco.
Hayqueponerseaceitenasalporlasmañanas.
Otros síndromes Dolor de dientes
Chuparunclavo
• Aceitedeclavo:unaodosgotasenunalgodónyponerloentrelosdientesqueduelen.
• Hayqueponeralgodónporqueelaceiteesfuerteysiseponedirectamenteenlaencía
puedeproducirmásdolor.
• trozodealgodóno teladealgodón,ponemoscúrcumay sal yhacemosunpaquetito
paraponerlodondeduele.
Dientes frágiles y móviles
Unacucharaditadesemillasdesésamonegroysechupan,semastican
Notragarlosjugos,cuandolabocaestállenadejugos,seescupen.
Fortalecenlosdientesylasencías
Encías sangrantes
• Gárgarasconaguatibiaycúrcuma:½cucharaditadecúrcuma+½cucharaditaderegaliz
enpolvo
• Aplicar aceite de sésamo caliente en las encías dos veces al día. También se puede
poner dos clavos en enaceite ,dejarmacerar durante 1hora y posteriormente aplicar
enaceiteenlasencías.
Sangrado por la nariz
Partirporlamitadunacebolla,inhalaryseparaelsangrado
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Golpes. Lesión muscular
Agua,cúrcumayuntrozodecebolla,sehierveyseformaunapasta,cuandoestátibiose
aplica.
50mldeagua
¼decebolla
3cucharadasdecúrcuma
Cuandohayagujetasmasajearconaceitedesésamooaceitedericinocaliente
Caída del pelo
Masajeenelcuerocabelludoconaceitedecoco
Comersemillasdesésamosinsal,Puedensertostadas.
Reducirlatemperaturaconqueselavaelpelo
Aceitedecococonalcanforyárnica.Masajeenelcuerocabelludo
Canas
Masajeconaceitedecoco
Masajeconaceitedecocomasalcanfor
Nasiacongheeoaceitedesésamo
Dolor de cabeza
Masajeconaceitedecocomasalcanfor:1litrodeaceitex10cristalesdealcanfor
Pastadenuezmoscadamezcladaconaguaoleche.Aplicarenlafrente.Dejarsecarylavar.
Normalmentetequedasdormido.Esmuybuenoparaelinsomnio.Nocreaadicción.
Distintas pastas
• Paralainflamación:
Jengibreconcúrcumacaliente(sehaceunamasaconaguacaliente)
Pastadeajo:ajotriturado
• Paraeldoloren todas lasarticulaciones: tomaraceitede ricinooral:unacucharadita
antesdelascomidasdurantesietedías,descansodecincodíasytomadeaceiteotros
sietedías,3vecesaldía
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Síndromes Cervicales
Nasyaconaceitedesésamo1o2gotasdosotresvecesaldía
CUANDOHAYINFLAMACIÓNNOMASAJEAMOS,APLICAMOSELACEITEMUYSUAVEMENTE,
PARAQUEPENETRE,ESCONFORTABLEYTIBIO
Fiebre
Siemprequehayfiebrehaytoxinasenelcuerpoporesodebedigerirse:
• Beberaguacaliente
• Ayunoparcial
• Comerliviano
• Dietaliquida
• Usarespeciasenlascomidas:ajo,ojengibreopolvodecomino
• Usarinfusionesparadigerirlastoxinas:jengibre,pimientaocomino
Problemas menstruales
Aloevera
Sihaydolorantesodurantelamenstruación.Aplicaraceiteenlapartebajadelabdomeny
delaespalda
Sihaycalambresenlaspiernasmasajearconaceitedesésamo
Sihaynauseasyvómitosmasticaruntrozodejengibrequehayasidountadoenmiel
Encasode retrasoymolestiashaceruna infusióndecomino (1 cucharadita) y fenogreco
(1/2cucharadita)en1vasodeagua.Puedetomarsehastacadadoshoras
¼desemillasdefenogrecoy½semillasdecominomasticarlasytragarconaguacaliente
Leucorrea (flujo vaginal blanquecino)
• Cúrcuma ¼ de cucharadita, diluida en medio vaso de agua caliente. Beber,antes de
acostarse.
• Triphala1cucharadita,diluidaenmediavasodeaguacaliente.Beberenayunas,½hora
antesdedesayunar.Eninfusióndespuésdelascomidaso
• Duchaolavadovaginal:Usarcúrcumaytriphalamezcladasconghee:en1litrodeagua
50gramosdetriphalay25gramosdecúrcumaenaguatibiayfiltrarlas.
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Un excelente rejuvenecedor para la mujer
Estepreparadosepuedetomarsiempre,especialmentedurantelamenopausia.Mejorael
PMS, los doloresmenstruales, reduce los síntomasdemenopausia, y refuerza el aparato
reproductordelamujer,asícomolostejidosdelcuerpo.
Haydosrecetas,quesepuedenalternar,segúnelgustopersonal:
• Recetanº1
200gralmendraspeladas,puestasenaguadurante1noche,luegosecarlas,triturarlasy
mezclarlas con la doble cantidad de miel (400gr). Poner en un recipiente de cristal
cerradoydejarreposardurante10días.Despuésde10días,añadir50grdepimienta
molida,80grderaízdeespárragos,80grderegalizenpolvo,80grdealbahacafrescay
80gr de semillas de anís. Mezclar todos los ingredientes, hasta formar una pasta.
Guardarenuntarrodecristal,lejosdelaluz.Tomaradiario,enayunas2cucharaditas,
15minantesdeldesayuno.
• Recetanº2
100grdealmendraspeladas
100grdealmendrasmacadamia
100grdeazúcarmorenocristalizado(candy)
50grdesemillasdeanís
20grdepimientanegraengrano
Triturartodoslosingredientes,porseparado,mezclarlosunavezqueesténtrituradosy
guardarenuntarrodecristal.Mezclar1cucharasoperaenunvasodelechecalienteo
aguacalienteytomarenayunasoantesdeacostarse.
Problemas de piel Losfactorescausantesdeproblemasdepielsuelenservarios:
• Lapresenciadetoxinas
• Elconsumeexcesivodelácteos,pescadoazul,sal,productosácidos,embutidosyfritos
• Emocionesynecesidadesfisiológicasreprimidas
• Solexcesivo
• Alimentaciónnoadecuadaparaelorganismo
Paratratarcualquiertipodeproblemadepiel,hayquedescubrirelfactorcausante,utilizar
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técnicas de desintoxicación, como el Panchakarma, mejorar el metabolismo, el fuego
digestivoylarenovacióncelular.
Pararmantenerlapieljoven,hidratadaypararejuvenecerlostejidosserecomienda
Abhyangadiario,antesdeladucha.
Tomarunvasodeaguacalienteconunapizcadecúrcuma,antesdeacostarse.Tambiénse
puedetomarunacapsulade250mg.
Acné y eczemas de vario tipo
• Prepararunapastaabasede1cucharaditadecúrcuma+cucharaditadegheeopolvo
de sándalo. Mezclar y aplicar en las partes afectadas. Dejar actuar 15 minutos y
removerconaguatemplada.Esunamascaracicatrizante.
• Hacerenemasconaceitedericino
• Tomar1-2Ldeinfusiónhechaconortigaverde
• Beber 3 veces al día una infusión, preparada con semillas de comino, coriandro e
hinojo.
• Tomaradiario3capsulasdeaceitedeborrajay3capsulasdeaceitedeonagra.Hacer
estodurantealmenos3meses.
• Antes de acostarse, tomar 1 capsula de curcuma de 250mg con un vaso de agua
caliente
Alergias ( de primavera, al polen con formación de mucha mucosidad liquidad y espesa)
Beber1vasodeaguacalientecon1pizcadecúrcumaymiel.Beber1vasodeestamezcla
variasvecesaldía.Ayudaareducirelpicorylamucosidadacumuladaenlosbronquios.
Cortes y heridas
Aplicarpolvodecúrcumadirectamenteenlaheridaydejarduranteunpardehoras.
Noesindicado,silaheridaesmuysangrante.
Reumatismo
• Aplicaraceitedericinocalienteyposteriormentehacerfomentaciónseca
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• Aplicaciónde calor seco con cataplasmade semillas de apio. Sobre las articulaciones
afectadas.
• Aplicaraceitedericinotempladoenlasarticulaciones
• Masajesconaceitedealcanfor
• Tomarinternamenteaguacaliente,procesadaconjengibrefresco
• Saltear4-5clavosenajooghee(mantequillaclarificada)ytomarloantesdelalmuerzo
Cistitis
• Infusióndecilantro+semillasdehinojo
• Decocciónhechaabasede2-3cucharadasderegaliz,tresvecesaldía.Hervirelregaliz
entrozosdurante15min,afuegolento,colarybeber.
• Dejarenremojotodalanoche,unpuñadodesemillasdealbahacaenunvasodeagua.
Tomarelaguaaldíasiguiente.
• Sopadelentejasamarillas
• Dátiles
• Aguacalienteconunapizcadecardamomo
Retención de orina
• Infusióndecilantroysemillasdehinojo,3vecesaldía.
• ¼cucharadadeasafoetida+cardamomoenpolvomezcladoenunvasodelecheconun
pocodeghee.
• Tomar1Ldeinfusiónhechaconcoladecaballo.
Anemia
• Tomartresvecesaldíacúrcumamezcladaconmiel.
• Unatazadezumodegranada+¼cucharaditadecanelaenpolvo+2cucharaditasde
miel
• Aguadecoco
• Manzanas,mangosydátiles
• Alcocinararroz,añadirfenogreco(porcadatazadearroz2cucharaditasdefenogreco)
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Obesidad
• 15-30grdemiel,diluidosenaguatemplada.Bebertresvecesaldía.
• Beber1vasodeaguacaliente,antesdelascomidas
• Suerolácteo
• Cebadaylentejasrojas
• Beber,duranteeldía,1Ldeinfusiónabasedecoladecaballoyortigaverde,enpartes
iguales