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ENFERMEDAD LEVE Autor/a

Acné Izaro Irastorza 2

Agujetas Sara Blanco 4

Catarro Estibalitz Navarro 6

Chichón Aitor Mendigutxia 7

Congestión nasal Yera Ruiz 9

Dermatitis atópica Itoitz Salaberria 10

Deshidratación Leire Moreno 12

Diarrea Lander Etxeberria 14

Dolor de cabeza Araitz Imaz 16

Esguince Beñat González

Estreñimiento Ioritz Aranburu

Fractura de hueso Eider Albistur

Garganta irritadas Helene Mendizabal

Gastroenteritis Aritz Lanchas

Gripe Haizea Triñanes

Hemorragia nasal Xabier Otegi

Heridas Ekiñe Otegi

Hipo Ander Otegi

Insomnio Ismael Rodriguez

Mordedura de serpiente Asier Pérez

Picadura de araña Ekaitz Martín

Picadura de mosquito Ekain Azkune

Piojos Ane Alcalde

Torcedora de tobillo Endika Iriondo

2

ACNÉ

DEFINICIÓN: El acné es un malestar de la piel que aparece

cuando la cara se llena de granitos, bultitos o puntos

negros. Puede aparecer por distintas zonas del cuerpo: la

cara, el cuello, la espalda y los hombros.

CAUSAS:

El acné sale porque las células muertas se unen a la grasa y se cierran las salidas

del sudor (folículos pilosos) que tenemos en la piel creando un grano o punto

negro.

PREVENCIÓN:

Mantener limpia la cara o la zona afectada por el acné es muy importante para

prevenirlo.

REMEDIOS O ALIVIO:

CLARAS DE HUEVO: Con un algodón aplicar la clara de huevo en la zona

afectada por el acné, dejarla actuar varias horas, es recomendable aplicarla de

noche y así dejarla hasta la mañana siguiente.

LIMÓN: Exprime un limón y moja un algodón en su jugo, aplica sobre las zonas

afectadas suavemente y es recomendable hacerlo antes de ir a dormir.

CURIOSIDADES:

- Es curioso que si tus padres tuvieron acné, es probable que tú también lo tengas

y en una cantidad similar.

- Teniendo acné no es bueno lavarse demasiado la piel, porque aparece más

grasa.

- El acné suele ser más habitual y agresivo en los chicos.

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CHISTES:

POEMAS:

Acné

Me miro al espejo y no puedo

escaparme,

no es un defecto, no es vanidad.

Son granos inmensos acaparando el

espejo

esperando su turno para reventar.

No es asqueroso, es placentero.

Ellos se van mientras que el rostro

con tratamiento, después de un tiempo

vuelve a la normalidad.

Parece deprimente ver tantos granos

de todos los tamaños,

cabezas blancas, puntos negros

transformando la sangre en un premio.

Si han dejado su huella en el tiempo

no es cuestión de vergüenza;

es solo una historia, grabada

en la cara de una guerra ganada.

Izaro Irastorza

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LAS AGUJETAS:

DEFINICIÓN:

Se trata de unas micro-roturas de las fibras de los músculos. Y esto es porque

hacemos mucha tensión es el músculo al hacer un deporte largo y sin parar.

CAUSAS:

No se sabe con seguridad cuáles son las causas de las agujetas, pero se suele

decir esto: Que al hacer deporte sin calentar ni estirar como es debido es

habitual que ocurra.

PREVENCIÓN:

Para prevenirlo es necesario calentar y estirar

bien antes de hacer deporte.

CURACIÓN O ALIVIO:

- Un baño templado puede llegar a hacer milagros, aunque hay que mover con

cuidado las partes donde duele.

- También viene bien hacer deporte con agujetas.

CURIOSIDADES:

- Se suele decir que el agua con azúcar cura las agujetas, pero es mentira.

- El dolor empieza a notarse 48 horas después.

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POEMA:

Me duele en las caderas tu recuerdo,

escueces en los filos de las uñas

y ya se esconde el sol bajo mis muslos.

La noche, retorciendo la cintura,

me aprieta los grilletes de tu imagen.

Estrellas nacerán por la mañana

que traigan los destellos de tu boca,

y mientras meceré la fantasía

con nanas que me canten tus pasiones.

REFRÁN:

La resaca es como las agujetas, desaparece en cuanto vuelves a hacer

ejercicio.

VIÑETA:

Sara Blanco

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CATARRO

DEFINICIÓN: El catarro es una enfermedad del sistema

respiratorio. Puede tenerlo todo el mundo; causada por

el virus.

CAUSAS: Los catarros ocurren cuando bajan las

defensas, cuando hace frío y no se abriga lo suficiente.

PREBENCIÓN: Para no coger catarro hay que abrigarse

bien.

CURACIÓN O ALIVIO: Tomarse un jarabe y estar calentito en la cama

tomando alimentos calientes.

REMEDIO CASERO: Se aconseja tomar:

-Leche con miel calentita

-Zumo de naranja para la vitamina C

-Vahos de eucalipto.

CHISTE

—Doctor, no sé lo que tengo.

—Pues tómese estas pastillas que no sé muy bien para qué son.

Estibalitz Navarro

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CHICHÓN

Definición:

Los chichones son bultos formados en la cabeza por un

golpe. Se producen por roturas de venas que circulan por la

piel de donde nace el pelo por una acumulación de sangre

debajo de la piel y se produce una hinchazón. Normalmente

salen en la cabeza, pero pueden salir en otras partes del

cuerpo.

Causas:

Las causas pueden ser varias pero la más común

es la caída sobre una superficie dura.

Prevención:

Para prevenirlos hay que evitar los tropiezos o

caídas.

Curación:

Poner hielo en un trapo y apoyar suavemente sobre el chichón.

Poner una moneda en la parte dolorida apretándola con fuerza.

También se puede poner un guante mojado.

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CHISTE

Va un hombre al médico y le dice:

-¡Doctor, doctor! Mire que chichón tengo.

- Pero hombre, ¿cómo se ha hecho usted eso?

- Mi mujer me ha tirado un tomate.

- Pero hombre, un tomate no es tan duro.

- Pero era en lata.

Aitor Mendigutxia

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CONGESTIÓN NASAL

DEFINICIÓN: Llamamos congestión nasal cuando se tapona la nariz y se

tienen muchos mocos.

CAUSAS: Ocurre cuando se tiene un resfriado

o un catarro.

PREVENCÍON: Hay que abrigarse bastante

para prevenirla. También se recomienda estar

en sitios bastante calurosos sobre todo en invierno que más catarros,

resfriados etc. se suelen tener.

CURACÍON O ALIVIO: Para curarlo hay que poner cebolla al lado de la cama

al irse a dormir o si no hay que masticar ajo.

CHISTE: ¿Cómo está una nariz en un atasco?

Congestionada

Yera Ruiz

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DERMATITIS ATÓPICA

DEFINICIÓN: La dermatitis atópica, llamada normalmente eccema, es una

enfermedad de la piel que afecta el cuero cabelludo, la cara y en el pecho.

Suelen salir como escamas, más frecuente en niños. Las personas con

eccemas a menudo suelen ser asmáticos, alérgicos…

CAUSAS:

Es una enfermedad difícil de curar y todavía siguen estudiando sus causas.

Los pacientes de la dermatitis atópica tienen una piel muy sensible. Cuando la

piel pierde agua, se seca, y por eso se forma la dermatitis atópica.

PREVENCIÓN: Comer mucha comida como, la leche, nueces, queso, tomate,

trigo, levadura, soja y maíz. Darle el pecho al bebé es la mejor manera de

evitar estos problemas, pero si no está disponible, entonces beber leche de

vaca es la mejor fórmula.

CURACIÓN O ALIVIO:

1- Cortar un tallo de sábila por la mitad y frotar las zonas afectadas con el

interior de la planta. Ayudará a la renovación de la piel.

2- Hacer una infusión con 1 cucharadita de flores de caléndula y 1 taza de

agua. Mojar la zona afectada con la infusión para desinflar.

3- Aplastar ½ aguacate hasta que se haga una crema, y aplicar.

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CURIOSIDADES: La dermatitis atópica, afecta a todas las personas, y existe

en todos los países. Esta enfermedad se empieza antes del primer año de la

vida en más de 60% de los pacientes, las ocurrencias descienden con la edad

de los 12 años en que apenas el 5% de los pacientes la han visto iniciarse. En

la edad adulta es muy poco común.

POEMA:

El picor es el consumo

Se apodera de mi cerebro

Mi piel me desgarro

El relieve es el dolor

Engrosada e inflamada

Rojo y dolorido

Piel constante rastreo

Yo no puedo más

Mis ojos están hinchados

Mi piel está inflamada

Todo rojo y enojado

Me siento tan avergonzado

Me rasco y me rasque

Me rasco todo el día

La irritación es implacable

Y sé que está mal

Mis uñas me interrumpió

Así que usar otras cosas

Pinzas, peines, mi cepillo

Ropa y anillos

Se espinas y cosquillas

Todo el día y toda la noche

Trato de todas las soluciones

Pero no hay ayuda a la vista

Las dietas de eliminación, tratamiento Tumbona

Remedios a base de hierbas chinas, pociones

Esteroides, cremas, ungüentos,

colas de viejas y nociones azar

"Deja de rascarte", dicen

"Si usted le pruebe"

"Oh, muchas gracias"

Me siento como si pudiera llorar ...

Simplemente no es tan sencillo

Cuando la piel está muy seca

Los tumores siguen subiendo, supuración,

climatizada. Oh tan cansado.

Sueño con piel suave

Terciopelo suave y sedoso

De despertarse con comodidad

Un brillante perfecto nuevo yo.

Itoitz Salaberria

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DESHIDRATACIÓN

Definición:

La deshidratación es la pérdida de mucho agua y de las

sales minerales del cuerpo.

Causas:

Puede pasar al estar en un sitio o en una situación de mucho calor (y si hay mucha

humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o todos estos a la vez. También puede

pasar cuando no se come mucho o al expulsarlo todo.

Prevención:

Para evitarla hay que beber agua o bebidas isotónicas (por

ejemplo limonada). No es bueno ni recomendable beber bebidas

con mucho azúcar (coca-cola…) o por lo menos se aconseja

tomarlas también con agua. Hay que beber cuando se tenga sed, y no como se

suele decir de beber 2 litros de agua cada día o beber sin tener sed, porque se

podría provocar un envenenamiento de agua, que se le llama ‘’híper hidratación’’.

Curación o Alivio:

Hay que beber entre 8 y 12 vasos de agua potable o mineral cada día.

Hay que recordar que las bebidas con burbujas pueden hacer distención abdominal

(un estiramiento brusco de los ligamentos de los músculos), y además produce

demasiado azúcar en el cuerpo.

Chistes:

Van tres pobres deshidratados, perdidos en el desierto. En eso

que se encuentran una lámpara, la frotan, y ¡bingo!! ¡El genio de

la lámpara!! Les concede 3 deseos; como son tres, los reparte -

uno a cada; el primero pide desesperado: "Quiero volver a casa”.

¡Poof! (desaparece); ¡Concedido!! el segundo, lo mismo...; y en eso que al dirigirse

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el genio al tercero, se estaba éste partiendo el culo de risa por el suelo, se le salían

las lágrimas, las carcajadas se oían desde La Meca ... el genio,

asombrado, le pregunta: ¿y tu de qué te ríes? ¿Qué quieres tú?-

"Jajaja, jijiji, jojojo... Yo quiero ¡que vuelvan esos dos!!"

Poema:

Yo quisiera beber

un poco de sangre,

morder el cáliz,

cortar mis labios

y hacer mi piel gris

deseo que aquello que se mueve

en mi espalda

salga libre por fin,

se abran las dos alas

y se convierta en verdad este eterno fingir

deseo acelerar el corazón,

no sentir su latir,

ser la ambición consumada hoy

de la avaricia pasada y basada

en ser humano y no dios

deseo dejar de desear,

ser lo que está escrito en la pared,

deseo derrumbar la pared,

saciar la sed,

volar impreciso sin ángel ser

cortar mis venas sin verlas vaciar,

abrir mis ojos y no ver penas,

deseo que termine el alba

y siga la noche jugando eterna

más estos deseos, son solo eso,

deseos, deseos cuarteados,

secados en el eterno sol,

deshidratados en el desierto

de la constante razón

Curiosidades:

Las frutas también se deshidratan.

Un ser humano puede estar hasta un mes sin tomar comida pero sin embargo,

no puede estar más de siete días sin beber agua.

Alrededor del 55% del peso humano lo supone el agua.

En 100 años, una gota de agua pasa por diferentes lugares: 98 años en el

océano, 20 meses en forma de hielo, 2 semanas en lagos y ríos y menos de una

semana en la atmósfera.

Los huevos de mosquito pueden vivir cinco años deshidratados.

Leire Moreno

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LA DIARREA

DEFINICIÓN: Se llama diarrea a un aumento en la frecuencia de las

deposiciones (más de tres al día). A veces la diarrea puede tener sangre,

moco, pus y comida no digerida. La diarrea no es una enfermedad, sino el

síntoma de otro trastorno y puede afectar a cualquier persona. Si la diarrea es

muy abundante puede aparecer deshidratación porque se pierden muchos

líquidos. A demás se debe hablar con el médico si la diarrea dura más de 3

días.

CAUSAS DE LA DIARREA: Con frecuencia es a causa de bacterias, virus y

parásitos. Los turistas suelen infectarse a través de la comida o de la bebida

aunque algunos parásitos son capaces de atravesar la piel.

PREVENCIÓN DE LA DIARREA: Se debe evitar el consumo de alimentos

crudos, frutas sin pelar, pastelería hecha a base de cremas, cubitos de hielo,

zumos y helados de venta ambulante. Beber agua envasada, no

desprecintada.

Mantener los alimentos bien tapados y refrigerados, especialmente en épocas

de calor.

Lavarse cuidadosamente las manos con agua y jabón después de ir al baño,

de cambiar pañales y antes de comer o manipular alimentos crudos.

Lavar frutas y verduras y luego sumergirlas en una solución elaborada con 10

gotas de lejía por litro de agua.

Consumir únicamente alimentos bien cocidos o fritos, preparados

higiénicamente. No consumir pescados o mariscos crudos ni alimentos

elaborados en la calle

REMEDIOS CASEROS PARA LA DIARREA

Suero para la diarrea: En un recipiente de agua de un litro deberemos agregar

2 cucharadas de sal, 2 cucharadas de bicarbonato y una cucharada de azúcar.

Zanahorias hervidas: Comer 3 o 4 zanahorias hervidas y la diarrea

desaparecerá en unas cuantas horas.

Manzanilla y menta: Tomar una infusión de estas dos plantas ayuda a calmar

el dolor y desinflamar los intestinos.

Ajos y azúcar moreno: Machacar dos dientes de ajo sin la piel y añadirles dos

cucharaditas de azúcar moreno. Hervirlos en 3/4 de taza de agua y beberlo dos

o tres veces al día.

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CHISTES:

Está Einstein con otros dos científicos y pregunta: —¿Sabéis qué es lo mas rápido en el universo? —Si —dice uno— el rayo lo ves y ya está en el suelo. —No —dice el otro— lo más rápido es la luz, sale y en un segundo está lejísimos. —No —contesta Einstein— lo más rápido es la diarrea. Anoche me dio un apretón, salte como un rayo de la cama para encender la luz de baño y...ya me había cagado encima.

Están dos mierdas jugando al tenis y va una

diarrea y dice ¿puedo jugar? contestaron las

dos mierdas: no hijo, esto es un deporte para

duros

Un hombre va al doctor y dice: -Doctor, doctor tengo diarrea mental. -¿Y cómo lo sabe? -Porque solo puedo pensar en mierdas.

¿Cómo se dice diarrea en japonés? Kahgas-ahgua

¿Cómo se dice diarrea en chino? Tu culito saca llama.

De los placeres sin pecar El más dulce es cagar, Con un periódico extendido Y un cigarrillo encendido, Queda el culo complacido Y la mierda en su lugar. De cagar nadie se escapa; Todo mundo ha de cagar; Caga el Rey, caga el Papa, Caga el buey y caga la vaca, Que hasta la señorita más guapa Se echa sus bolitas de caca. Caga el perro y lo huele. Caga el gato y lo tapa. Total, en este mundo de caca, De cagar nadie se escapa. Qué triste es amar sin ser amado, Pero más triste es cagar sin haber almorzado. ¡Oh, caquita! ¿Por qué el culo se me irrita? ¿Será porque comí demasiadas donas? ¿O será por las papas de McDonald's? Aprieta las piernas duro, Que cuando el trozo es seguro,

Aunque esté bien fruncido el culo Es por lo menos, pedo seguro. No hay placer más exquisito, Que cagar bien despacito. Me encanta sentirte bajar del intestino, Y presentir aquel placer divino. Caga tranquilo, Caga sin pena, Pero no se te olvide Tirar de la cadena. Estoy sentado en cuclillas, En este maldito hoyo... ¿Quién habrá sido el hijo de puta que se ha terminado todo el rollo?

Lander Etxeberria

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DOLOR DE CABEZA

Definición: El dolor de cabeza, es un dolor muy molesto. Es la dificultad o

enfermedad más común que aguantan las personas. Tiene síntomas muy

variados.

Causas: Normalmente porque

se encogen los músculos.

El causante del dolor puede ser

la bebida con cafeína, también

efectos de medicamentos, el

viento sur, el ruido de las

discotecas, el tabaco, etc.

Prevención:

No abusar de cafeína ni de

medicamentos, no estar en

sitios ruidosos, no fumar,

dormir las horas adecuadas, no beber alcohol, etc.

Curación:

Un remedio es ponerse un paño de vinagre de sidra en la frente, también puede

probar con tomarse una cucharada de miel con jugo de ajo, mojar un paño meterlo

en el congelador y después colocarlo en la frente, estar tumbado, a oscuras y en

silencio, masajitos en la frente etc.

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Chistes:

Ayer Lucas salió de trabajar y se encontró con Ángel y le dijo:

—Buff! Ayer tenía un dolor de cabeza horrible, no trabajé y me fui para mi casa y

me encontré a mi mujer con otro.

Y le preguntó Ángel:

—¿Con otro tipo??

—No hombre no. ¡Con otro dolor de cabeza!!

Y le contestó muy aliviado:

—Joe. Qué susto. Ese chiste es muy bueno lo utilizaré.

Ángel se fue al bar y le dijo al del bar:

—Buff! Ayer tenía un dolor de cabeza horrible, no trabajé y me fui para mi casa y

me encontré a mi mujer con otro.

—Sí, en el bar ya lo sabíamos pero no queríamos herir tus sentimientos.

Dos amigos hablando:

—Pues esta mañana me he encontraba tan mal que decidí suicidarme tomando

1000 aspirinas.

—¿Y qué pasó?

—Pues que me tomé la segunda y ya me encontraba mejor…

Araitz Imaz

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ESGUINCE

DEFINICIÓN:

Un esguince es una lesión de los ligamentos (fibras fuertes y flexibles que

sostienen los huesos) cuando éstos se estiran demasiado o se rompe el sitio

afectado se te inflama.

CAUSAS:

Los esguinces son causados cuando se hace un

movimiento brusco. Por ejemplo, la "torcedura"

de un tobillo produce un esguince en los

ligamentos que se encuentran alrededor de éste

lugar.

PREVENCIÓN:

Las siguientes medidas pueden ser útiles en el caso de un esguince:

Utilizar calzado protector durante actividades de tensión sobre el tobillo u

otros sitios.

Evitar zapatos con tacones altos.

Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o

practicar deportes.

Evitar deportes y actividades para aquel deporte que no se haya entrenado.

CURACIÓN O ALIVIO

Remedio para torceduras o esguinces #1: Poner una bolsa de hielo envuelta en

una tela húmeda de algodón (para que la piel no tenga que tocar el hielo) durante

20 minutos y luego quitar la bolsa de hielo durante otros 20 y seguir con este

ejercicio durante una hora más o menos. Este remedio sirve para relajar la zona

afectada.

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Remedio para torceduras o esguinces #2: Vendar con una venda elástica

(sujetando, pero sin apretar demasiado para que no corte la circulación).

Remedio para torceduras o esguinces #3: Elevar la parte afectada del cuerpo

para ayudar a controlar la inflamación y la hinchazón con esto conseguimos que la

sangre y los líquidos se alejen de la lesión. Si la lesión se encuentra en el tobillo,

se tiene que elevar la pierna más arriba de la cintura. Si es en la muñeca, debe

elevarse por arriba del hombro.

Ejercicio de rango de movimiento: "Escribir con el pie"

Poner una bolsa de hielo en el tobillo durante 20 minutos. Después hacer

movimientos no muy bruscos con el tobillo. Realizar este ejercicio tres veces al día

y hacerlo hasta que se consiga el movimiento completo del

tobillo.

Resistencia

Hay que hacer los ejercicios una vez recuperada la movilidad

completa. Utilizar una goma de un metro o una cámara de

rueda de bicicleta. Hacer 30 veces de cada uno de los siguientes ejercicios tres

veces al día.

a) Flexión plantar: Sujetar los dos extremos de la goma con

las manos y pasarla por debajo del pie. Al mismo tiempo que

se estira de la goma empujar con el pie lejos del cuerpo.

Contar hasta tres y repetir el ejercicio.

b) Dorsiflexión: Atar la goma alrededor de la pata de una

mesa y pasar el otro lado alrededor del pie afectado. Tirar del pie hacia el cuerpo.

Contar hasta tres y repetir el ejercicio.

Beñat González

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ESTREÑIMIENTO

DEFINICIÓN: Es un trastorno o una enfermedad en la que hay

dificultad para expulsar los excrementos. Por lo tanto es un

problema del aparato digestivo.

CAUSAS: Es la falta de movimientos de los intestinos porque

se bloquean, a veces por problemas neurológicos o por

problemas del estrangulamiento.

PREVENCIÓN: Para el estreñimiento se debe de consumir una

dieta rica en fibra vegetal. Se debe de beber abundantes

líquidos, al menos 1,5 litros al día. Se debe procurar ir al baño regularmente.

CURACIÓN O ALIVIO: Masajearse el vientre con aceite de oliva haciendo

movimientos en el sentido de las agujas del reloj.

Cambiar el pan blanco por el integral.

Comer una pera cruda con piel en ayunas.

CHISTES

Un albañil va al médico y le dice:

-¡Tengo un estreñimiento terrible!

-A ver.Bájase los pantalones.

El médico le examina durante un rato y le dice:

-Échese sobre la camilla.

Lo hace y el doctor le propina un fuerte golpe en todo el

culo con un bate de beisbol. A continuación lo manda al servicio. Al cabo de un

rato, el hombre sale muy contento:

-Doctor, ¡me ha curado!¿Cómo lo ha hecho?

-No hay misterio, pero usted ¡¡deje de limpiarse el culo con el papel de los sacos

de cemento!!

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DE MONJAS

Llega una monjita a la cantina y le dice al cantinero:

—Deme un tequila porque la madre superiora está estreñida.

El cantinero, muy extrañado, frunce el seño y se lo sirve.

La monjita se lo toma de un solo golpe y rápidamente pide otro diciendo.

—Deme otro tequilla porque la madre superiora está estreñida.

El cantinero, bastante intrigado, le vuelve a servir.

La monjita lo toma otra vez de un solo golpe, solicitando luego otro y pasa así un

buen rato tomando, hasta que el cantinero le pregunta:

—Oiga hermana, ¿qué tiene que ver el estreñimiento de la madre superiora con

que usted esté tomando tequila?...

—Es para que se cure, porque cuando me vea cómo llego...,¡¡se va a cagar!!

POEMAS

Nada serio se me ocurre

no siento melancolía

ni de amor hacer poesía

hasta lo social me aburre.

Y no se a que se recurre

de verdad que esto está mal

quizá un tequila con sal

me ayude a realzar la mente

porque es que tengo mi gente

estreñimiento mental.

Esto ya no lo soporto,

maldita sea mi desdicha

que esto no se va con chica

pisco o vino de oporto

ya de bacardí ando corto

y no consigo brugal

limoncello, pastís cual

otro ron blanco de fiel

y me libere de el

estreñimiento mental.

Aquí bebemos ron caña

pero el vecino pidió

un poco y se lo llevó

no sé cómo, fue hazaña

más si la musa me engaña

o se fue de carnaval,

para mí no hay hospital

no hay suero ni hay inyección

pues sin ella vivo con

estreñimiento mental

Ioritz Aramburu

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Definición:

Una fractura es cuando el hueso se rompe.

Algunas fracturas pueden ser hasta

microscópicas.

Causas:

Caída desde una altura, accidentes de

coche, camión… también por estrés

puedes ocasionar fracturas en los tobillos,

los pies y la tibia o la cadera.

Curación o alivio:

Para que la fractura se cure antes es recomendable comer estos alimentos: el

principal de ellos es el calcio, pero también hay otros como el boro, el

magnesio, el silíceo, el estroncio y las vitaminas D, C y K.

Prevención:

Para prevenir una fractura es recomendable comer sano, hacer deporte y andar

con cuidado en sitios peligrosos.

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Remedios caseros:

Lo que los terapeutas aconsejan es meterse en una bañera de agua caliente

por la que se transmiten ondas sonoras. También hay ungüentos especiales

que se pueden hacer con la planta medicinal llamada

Consuelda.

Chistes:

Un futbolista se fractura la clavícula en pleno partido, lo

llevan al médico de urgencia y le dice:

-Doctor, doctor tengo un hueso afuera.

Y le dice el doctor:

-Ah hombre!... hágalo pasar…

Poemas:

El silencio de los huesos es un bien

bien adquirido

sobredimensionado a veces, cierto

en una caracola.

Recopila fantasmas y los flamea al poniente

como flámulas blancas

de amores contrahechos

y repasa lo no dicho o incinera descuidos.

El silencio de los huesos resquebraja el olvido

no mira campanarios

solo escucha campanas

recupera el sonido de la música antigua

y avienta lo mal dicho.

El silencio de los huesos no dice ni desdice

construye catedrales

esculpe suspiros hondos

rebobina los ríos oscuros de los callejones rotos

y los transmuta en paisajes

que las palabras ignoran.

El silencio de los huesos

es a veces un sabio que embotella colores

para futuros grises.

Eider Albistur

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GARGANTA IRRITADA

DEFINICIÓN:

Es un malestar por el que al tragar duele y algunas

veces no se puede hablar.

CAUSAS:

Puede pasar por elevar la voz, forzar la garganta y

respirar por la boca.

PREVENCIÓN:

Evitar las causas indicadas (elevar la voz, forzar la garganta o respirar por la

boca).

REMEDIOS CASEROS:

Hay que hervir tres hojas de limón en una taza de agua durante 10 minutos. A

continuación, hay que quitarlo del fuego y añadir una cucharadita de miel. Para

finalizar hay que beberlo lentamente cuando aún esté templado.

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CHISTE:

- ¿Cuál es el colmo de una jirafa?

- Que le dé dolor de garganta.

Helene Mendizabal

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HEMORRAGIA NASAL

Definición:

Es la pérdida de sangre de la nariz. Las hemorragias

son conocidas porque muchas veces pasa con

resfriados.

Causas:

Las causas más habituales de la hemorragia nasal son:

Golpe en la nariz o traumatismo.

Sonarse la nariz muy-muy fuerte y hurgarse la nariz mucho rato.

Prevención:

Consumir menos salicilatos.

Controlar la presión arterial.

No fumar.

Humidificar el aire.

Beber suficiente agua durante el día para mantener las mucosas

hidratadas.

Sentarse derecho.

Consumir alimentos con vitamina C, ya que es necesaria para la

formación de colágeno.

Tomar hierro.

Curación:

Presionar la nariz con los dedos y respirar muy despacio.

Mojar algunas bolas de algodón con limón y meterlos por el agujero de

la nariz.

Ponerse un pañuelo en la nariz hasta que

pare de sangrar.

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Curiosidades:

Una hemorragia nasal fue la causa de la muerte de Atila, el rey de los

hunos. Ni asolado una ciudad romana, ni asesinado por un conspirador.

El hombre al que los romanos llamaban “flagellum Dei” (el flagelo de

Dios), murió en la cama. Por una hemorragia nasal. Al parecer, se le

reventaron los vasos sanguíneos de la nariz mientras dormía y murió

ahogado en su propia sangre.

No hay que inclinar la cabeza hacia atrás, pues se podría dirigir la

hemorragia hacia la garganta. Tragar sangre irrita el estómago y puede

provocar náuseas y vómitos. Y si la sangre pasara a los pulmones por la

tráquea, podría ahogaros, como le pasó a Atila.

Xabier Otegi

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HERIDA

Definición:

Una herida es una lesión que se produce en el cuerpo.

Causas:

Se produce cuando el cuerpo recibe algún golpe o corte.

Prevención:

Se debe andar con mucho cuidado y precaución.

Curación o alivio:

Aplicar directamente sobre la herida 2 hojas frescas durante una hora

Frotar la zona con aloe vera.

Frotar con unas gotas de yodo.

Chiste 1:

Iban dos borrachos caminando por las vías del tren y uno le dice al otro:

-¡Qué escaleras más largas!

Y el otro borracho le contesta:

-No te preocupes, me parece que ahí viene el ascensor.

Hierba de yodo

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Chiste2:

Llega un niño a donde su mama desesperado, y le dice:

—Mama, ¿me puedo tirar un pedo?

La mama responde:

—Todavía no mijito, espérese a que le cicatrice la herida

de ayer.

Poemas:

Tengo una herida que gruñe a diario sangre,

sedienta de alimentarse con la voz del olvido,

gime con el placer de sufrir que fue amarte,

y despierta en las noches toca los sentidos.

Tengo una herida que es desorden en el amor

convulsiona la piel circundante con sus yagas

inunda los recuerdos de tu vida con el dolor

de mantenerse abierta con el paso al mañana.

Consejo de la abuela:

Hay zonas donde una pequeña herida puede producir mucho

sangrado y nos resulta difícil parar esa hemorragia, el consejo de

la abuela, es lavar bien la herida con el chorro de agua fría de la

canilla y luego aplicar una cucharadita de azúcar blanca sobre la

misma, el sangrado se detiene.

Refranes:

Se burla de las llagas, quien nunca recibió una herida.

El amigo es como la sangre, aparece en la herida sin ser llamada.

Ekiñe Otegi

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H I P O

Definición:

Es un trastorno leve que pasa en la garganta por los músculos intercostales

respiratorios.

Causas:

Comida muy condimentada

Comer de forma rápida

Bebidas frías

Aire frío

Emociones intensas

Nerviosismo

Fumar

Prevención:

Para prevenir el hipo se recomienda: beber bebidas no muy frías, comer

despacio e intentar no ponerse muy nervioso.

Curación o alivio:

Estar 10 segundos sin respirar

Beber un vaso de agua de un solo trago

Asustar a la persona que tiene hipo.

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Curiosidades:

Una joven norteamericana ha estado sufriendo de hipo por más de tres

semanas, pese a exámenes médicos y remedios caseros. Jennifer Mae está

hipando hasta 50 veces por minuto, cesando solamente cuando duerme.

Charles Osborne (1894-1991), de Anthon, Iowa, Estados Unidos, tuvo un

ataque de hipo en 1922. No pudo quitárselo sino 68 años más tarde, en febrero

de 1990. Murió un año después.

Ander Otegi

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MORDEDURA DE SERPIENTE

DEFINICIÓN:

La mordedura de serpiente es cuando una serpiente te muerde la piel. Puede

ser muy grave si la serpiente es venenosa.

CAUSAS

La mayoría de especies de serpientes suelen ser

animales muy agresivos, no les gusta tener otros seres

vivos alrededor, por eso, cuando una persona se les

acerca sin ningún tipo de mala intención, la serpiente se

defenderá atacando.

PREVENCIÓN:

Observar bien el sitio antes de sentarse o montar una tienda de campaña. Mirar

bien el terreno con un bastón antes de meterse. Vestir ropa gruesa, botas altas

y calcetines gruesos. Mirar bien las mochilas con cuidado por si se ha metido

una serpiente.

CURACION O ALIVIO:

Se cura con el mismo veneno de la serpiente que actúa como antídoto.

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CURIOSIDADES SOBRE LA SERPIENTE:

La serpiente utiliza su veneno para inmovilizar a su presa para luego

comérsela. Las serpientes no ven muy bien por eso utilizan su lengua para oler.

El cuerpo de la serpiente es flexible y eso les

permite estirarse y enrollarse.

CHISTES:

-Mama me picó una serpiente.

-¿Cobra?

-No gratis.

Asier Pérez

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PICADURA DE MOSQUITO

DEFINICION

La picadura de mosquito se produce cuando la mosquita hembra pica en la piel

humana y mete su saliva provocando picor e incluso trasmitiendo

enfermedades como la malaria, fiebre amarilla y el dengue.

CAUSAS

La picadura de mosquito puede provocar dolor de cabeza, ampollas o

hinchazón, fiebre, desmayos… ya que cuanto más se deje extender la alergia y

la reacción del cuerpo, más agresivo tendrá que ser el tratamiento.

PREVENCION

1

Evitar estar al aire libre entre el anochecer y

el amanecer, que es cuando los mosquitos

pican más.

2

En lugares húmedos, como ríos o zonas con

abundantes plantas y sombras, se

recomienda lleva ropa con manga larga,

pantalones largos, calcetines y botas.

3

Mantener la piel limpia y no utilizar perfume,

ya que los olores fuertes y el sudor atraen a

los mosquitos.

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4

Utilizar repelente para insectos en las partes

expuestas y sobre la ropa, dado que existen

mosquitos que pueden picar a través de

éstas.

CURACIÓN O ALIVIO

Para evitar la infección de una picadura, se

debe lavar la zona con agua y jabón, y

colocarse alguna crema, como la calamina, o

hielo si pica mucho.

CHISTE

Dice un mosquito:

- Mamá, mamá ¿puedo ir al teatro?

Responde la madre:

- Sí, hijito, pero ten cuidado con los aplausos....

Ekain Azkune

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PIOJOS O PEDICULUS

Definición:

Es una sensación insoportable de picor

en la cabeza, causada por un diminuto

insecto llamado piojo (pediculus

humanus capitis).Y debido al picor y al

rascarse se hacen heridas.

Causas:

Se contagia por algún amigo/a o por estar en contacto o por ponerse alguna

prenda de otra Hacer que sea mas fácil quitar las liendres

Curación o alivio:

REMEDIO CASERO 1: Ponerse cada noche un poco de vinagre

en la cabeza

REMEDIO CASERO 2: Se necesita un tarro de mayonesa

Cómo se hace:

1) Con la mayonesa se cubre todo el pelo

2) Se coloca una bolsa de plástico en la cabeza para que la mayonesa no

gotee

3) Se deja así durante 2 horas

4) Se aclara 4-5 veces el pelo

5) Se peina muy muy bien el pelo

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Chiste:

Un señor iba por la calle rascándose la cabeza cuando un amigo le ve y le

pregunta:

-¿Por qué te rascas la cabeza?

Él respondió:

-Porque tengo un piojo muerto en la cabeza.

-¿Y si está muerto por qué te pica?-preguntó el amigo

Y él respondió:

-Porque sus parientes han venido al funeral-

Curiosidades:

Viven más o menos 30 días en la cabeza de un humano y un piojo hembra

puede poner hasta 150 huevos durante esos días.

Desde que el piojo nace hasta que sea mayor dura unos 10 días, luego

comienza a colocar sus propios huevos hasta 5 huevos por día.

Ane Alcalde

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TORCEDURA DE TOBILLO

DEFINICIÓN:

Una torcedura de tobillo es un estiramiento de los ligamentos que ocurre por

tensar demasiado, por una torsión o rasgadura y suele ocurrir también que sale

un moratón y una hinchazón. También se siente bastante dolor que no deja

continuar moviendo el pie lesionado.

CAUSA:

Normalmente la torcedura de tobillo es una lesión que se produce por un mal

movimiento.

PREVENCION:

Colocar un vendaje que no deje mover a la torcedura de tobillo.

CURACION O ALIVIO:

* Descanso: El descanso adecuado se recomienda para la articulación del

tobillo durante la torcedura de tobillo.

* La aplicación de hielo: La aplicación de hielo alivia el dolor y reduce la hinchazón.

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CHISTES:

Llega un tipo al consultorio médico:

—Doctor, doctor, vengo a que me examine el tobillo porque tengo un desgarre

y me duele mucho.

—Muy bien, quítese los calzoncillos.

—A mí me duele el tobillo, ¿por qué tengo que quitarme los calzoncillos?

—¿Quién es el médico, usted o yo?

—Usted, doctor —le contesta quitándose los calzoncillos.

—Ahora, agáchese.

—Pero, doctor.

—¿Quién es el médico, usted o yo?

—Usted, doctor — agachándose.

El enfermo se inclina y el médico le da una gran patada; el paciente pega

tremendo grito y el profesional lo reprende:

—Eso que acaba de sentir es un desgarre. Lo que usted tiene en el tobillo es

una torcedura de tobillo.

ENDIKA IRIONDO