Quick Interview Con Barbara Koch

Soy una mama que decidio una vida saludable hace unos doce anos atras, dedicandome al mundodel fitness y hace 3 anos dedicada integramente al entrenamiento adaptado, compitiendo endiferentes disciplinas. Existen alternativas saludables, por lo que para poder vivir una vida limpia,sana y saludable es preciso informarse, comprometerse y cambiar algunas cosas. En nuestra webtienes mucha informacion sobre como sustituir los ingredientes quimicos industriales por versionesnaturales en las diferentes areas de la vida.

De esta forma de tajantes se mostraban hace dos anos Annemarie Koster y sus colegas tras realizaruna investigacion sobre la incidencia de la actividad fisica en la esperanza de vida de las personas.

Nuestro cuerpo fisiologicamente esta desarrollado para metabolizar los ingredientes que lanaturaleza nos da, y a esto me refiero todos y cada uno de los ingredientes que aportan nutrientes,amino acidos, proteinas, agua, vitaminas� y bien sabemos de aquello que no necesita (grasassobresaturadas, fritos� por ejemplo) mas frente a esto es mas simple lidiar con las grasas yesculpir los cuerpos a traves de pastillas adelgazantes, dietas con efectos yoyo, que mantener unhabito de vida saludable en sus aspectos.

Tampoco hay un sustituto directo economico para lograr una buena salud, con lo que si has estadodesatendiendo tu alimentacion, te presentamos ciertas pautas sencillas y reglas a seguir que teayudaran a crear un nuevo sentido de bienestar, progresar tus niveles de energia, y percibir tuestado de salud de nuevo en marcha.

El cuadrado proseguia, cada dia mi alimentacion era mas sana mas no ir a mi pagina mas estricta, yel ver como las personas dejaban de correr sin estar lesionados como no deseaban hacer deporte, elporque de esto, me llamaba mucho la atencion (Falta de motivacion, si bien todavia aqui no me habiadado cuenta).

Ahora el cuidado pasa no por el amor a una misma donde suponga un cuidado diario y unaconveniente nutricion equilibrada con una dosis de deporte suficiente para sentirse activas y convitalidad, sino por la compra obsesiva de productos light que legitiman el buen cuidado, aunque sehaya demostrado que los productoss light no tengan dicha funcionalidad.

Si tienes sobrepeso, comer de forma saludable y hacer ejercicios regularmente puede asistirte aperder peso de forma segura y a no recuperarlo. Busca formas creativas de mantenerte activofisicamente en tu vida diaria, y no hagas siempre la misma rutina de ejercicio. Mantener una dietasaludable puede brindar oportunidades para cocinar en casa, tomar clases de cocina, visitar lasgranjas y hacer todo tipo de actividades amenas.

En la vida cotidiana una de las funciones vitales que precisamos para poder vivir es la Nutricion,siendo la manera en la que ser incorporan todos los nutrientes y las sustancias que nuestro cuerpoaprovecha para saciar las Necesidades Energeticas que nuestro cuerpo demanda, por lo encuentraloaqui que lo recomendable es realizar una Dieta Equilibrada que tenga una enorme variedad de estosnutrientes, eludiendo los excesos que pueden producir Trastornos a la Salud cuya carencia puedaderivar en ciertas Deficiencias Alimenticias.

Realice al memos 6 minutos de ejercicios de flexibilidad ya antes de comenzar su rutina deentrenamiento asi sea correr en la calle en la banda, andar en bicicleta hacer spinning, nadar, bienhacer ejercicios de fuerza en el gimnasio, divida estos 6 minutos asi: 2 minutos de ejercicios para sutren inferior (piernas) + dos minutos de ejercicios para su tren medio (abdomen y lumbares) + 2minutos de ejercicios para su tren superior (hombros, peco, espalda y brazos).

Este interes tan grande por el deporte por lo general, me hizo acabar con unas notas realmentebuenas primero de carrera y un profesor especializado en Baloncesto y Voleibol y que estabasumergido en la linea de investigacion de la Motivacion, me afirmo que si estaria interesado encontinuar su linea y de esta forma lo hice, me mando un libro de motivacion para leer y sin darmecuenta, EN VERANO, estaba LEYENDO (Algo ya antes impensable para un inculto como yo) un libroque se podria considerar de �estudio� y haciendo un curso de alimentacion y recalco, enverano.

Deseo agradecerle en primer lugar a Irene y Carmen pues han sido ellas las predecesoras de esteweblog y ahora, a todas las personas que me han ensenado cosas del planeta del running, de laalimentacion, del deporte y la motivacion.

Invitar a alguien a sumarse a adiestrar ayudara a hacer mas agradable el esfuerzo fisico y tambienmejorara la salud de un amigo conocido. Siempre y en todo momento es un buen instante paramonitorear el funcionamiento del organismo y los efectos del deporte. Es aconsejable efectuardeporte 5 dias a la semana regulando el tiempo conforme a la resistencia y a las necesidadespersonales. Es esencial que el deporte no sea una carga sino mas bien un instante de disfrute,destinado a la salud personal y al bienestar general. Para lograr objetivos se requiere salir de lazona de confort y comenzar a efectuar algunos cambios y esfuerzos en la vida cotidiana. Todo ello haelevado el deporte de un plano solamente de ocio a un estadio medico.

Para finalizar esta introduccion, darles las gracias por haber leido esto ya que no es sencillo como yahe dicho antes, encender el PC y entrar aqui para leer un weblog y mas de un �novato� deldeporte como yo, solo espero que les sea de utilidad y que todos los consejos que proponga yo aqui,u otras personas por medio de entrevistas, les sirvan de ayuda para futuras investigaciones para elbienestar de cada uno.

La vida nos ha regalado un sofisticado cuerpo con el que nos movemos, y una psique fantasticacapaz de conseguir cosas increibles, y un bello corazon que nos deja vivir la experiencia maspreciosa que existe: amar.

Tan simple seria solucionar esto como instruir para aprender a comer bien, y no me refiero a saberla piramide nutricional de arriba a bajo, hablamos de saber a aprender a comer y dedicar relevanciaal deporte.