pp-presentasjon 16 lev sunt. nivå 2
DESCRIPTION
PP-presentasjon 16 Lev sunt. Nivå 2. Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen. Hvis du lever usunt, kan du få kreft og hjertesykdommer Mange blir tjukke fordi de spiser for mye og trener for lite Hvis du er tjukk, kan du få diabetes (sukkersyke). Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
PP-presentasjon 16
Lev sunt. Nivå 2.
Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen
1Basiskunnskap 2013
• Hvis du lever usunt, kan du få kreft og hjertesykdommer
• Mange blir tjukke fordi de spiser for mye og trener for lite
• Hvis du er tjukk, kan du få diabetes (sukkersyke)
Basiskunnskap 2013 2
• Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din
• Du må spise sunn mat og trene• Du må ikke bruke rusmidler
Basiskunnskap 2013 3
Mat
• I maten er det næringsstoffer som kroppen trenger
• Vi deler næringsstoffene inn i fem grupper:– karbohydrater– proteiner– fett– vitaminer– mineraler
Basiskunnskap 2013 4
Karbohydrater
frukt grønnsaker poteter korn
Basiskunnskap 2013 5
• Karbohydrater gir oss energi• Karbohydrater er «bensin» til kroppen• Vi får karbohydrater fra frukt, grønnsaker,
poteter, korn og sukker
Basiskunnskap 2013 6
Karbohydrater
Basiskunnskap 2013 7
grovt brød pasta sukker
• Noen karbohydrater er bra for kroppen• Disse karbohydratene kommer fra grovt brød,
ris, pasta, poteter, frukt og grønnsaker• Usunne karbohydrater kommer fra hvitt brød
og sukker• Det er mye sukker i brus, godteri og kaker
Basiskunnskap 2013 8
Proteiner
kjøtt fisk egg melk
Basiskunnskap 2013 9
• Proteiner er kroppens byggesteiner• Kroppen trenger proteiner for å vokse• Kroppen trenger proteiner for å reparere
skader• Proteiner kommer fra kjøtt, fisk, egg, melk og
ost
Basiskunnskap 2013 10
Fett
Basiskunnskap 2013 11
olje margarin
Basiskunnskap 2013 12
• Fett gir oss energi• Kroppen trenger fett, men bare litt• Fett fra planteoljer og fisk er bra for kroppen• Mye fett fra andre dyr er ikke så bra for
kroppen
Vitaminer
• Vitaminer er stoffer som finnes i mange forskjellige matvarer
• Kroppen trenger litt av disse stoffene
Basiskunnskap 2013 13
Vitamin A
Basiskunnskap 2013 14
• Vitamin A gjør at du ser godt og får fin hud• A-vitamin finnes i– fisk– gulrøtter– margarin– egg– kål– paprika
Vitamin B
• Vitamin B er fra for huden, håret og neglene• B-vitamin finnes i kjøtt, grønnsaker, melk og
fisk
Basiskunnskap 2013 15
Vitamin C
• Vitamin C gjør at du ikke blir så fort syk• C-vitamin finnes i frukt, jus og grønnsaker
Basiskunnskap 2013 16
Vitamin D
• Vitamin D gjør skjelettet sterkt• D-vitamin får du når du soler deg• D-vitamin finnes i margarin, tran og fet fisk
som for eksempel laks, makrell og ørret
Basiskunnskap 2013 17
Vitamin E
Basiskunnskap 2013 18
• Vitamin E beskytter mot kreft og andre farlige sykdommer
• E-vitamin finnes i planteoljer, brokkoli, kål og egg
Vitamin K
• Vitamin K er viktig for blodet• K-vitamin finnes i yoghurt, egg og fisk
Basiskunnskap 2013 19
Mineraler
• Mineraler er stoffer som kroppen trenger litt av
• De viktigste mineralene er kalsium og jern
Basiskunnskap 2013 20
Kalsium
• Kalsium er viktig for skjelettet• Kalsium finnes i melk og melkeprodukter
Basiskunnskap 2013 21
Jern
• Jern er viktig for blodet• Jern finnes i grovt brød, lever, kjøtt og grønne
grønnsaker
Basiskunnskap 2013 22
• Det er viktig å spise forskjellig slags mat• Da får kroppen det den trenger slik at den blir
sunn og sterk
Basiskunnskap 2013 23
Trening• Hvis du trener, blir kroppen sterkere• Du får det bedre og blir sjelden syk• Hvis du bruker kroppen, lever du lenger• Du sover bedre• Hjertet blir sterkere, og blodet jobber bedre• Fordøyelsen blir bedre• Musklene blir sterkere• Lungene jobber bedre• Du vil tåle mer og vil klare å jobbe mer
Basiskunnskap 2013 24
Rusmidler
• Rusmidler er stoffer som gir en rus• Hasj og heroin er eksempler på narkotika• Tobakk og alkohol er lovlige rusmidler• Hasj og heroin er eksempler på ulovlige
rusmidler
Basiskunnskap 2013 25
• Sigaretter og snus er tobakk• Tobakk dreper 5 millioner mennesker i verden
hvert år• De som selger tobakk, tjener mange penger
Basiskunnskap 2013 26
• Alkohol forandrer hjernen• Når du drikker alkohol, blir du full• Alkohol kan skade kroppen• Hvis en gravid dame drikker alkohol, kan
babyen bli skadet fordi alkoholen kommer inn i blodet
Basiskunnskap 2013 27
• I Norge må du være over 18 år for å kjøpe alkohol
• Det er forbudt å kjøpe alkohol til personer som er under 18 år
• I Norge skjer det over 60 000 skader og ulykker hvert år fordi folk har drukket alkohol
Basiskunnskap 2013 28
Snakk sammen i små grupper
• Nevn tre ting som er viktig for helsa di.• Hvilke fem grupper deler vi næringsstoffene
inn i?• Hvorfor er det farlig å være tjukk?• Nevn eksempler på hvordan vi kan trene.• Hva liker du å gjøre for å holde deg i form?
Basiskunnskap 2013 29
Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv)
• ?• usunt• Hvorfor?• Fordi usunt ikke er …..• Fordi usunt ikke er
karbohydrater.
Basiskunnskap 2013 30
proteiner
vitaminer
usunt
karbohydrater
Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv)
• ?• frisk• Hvorfor?• Fordi frisk ikke er …..• Fordi frisk ikke er verb.
Basiskunnskap 2013 31
trene
spise
bruke
frisk
Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv)
• ?• gir• Hvorfor?• Fordi gir ikke er …..• Fordi gir ikke er frukt.
Basiskunnskap 2013 32
epler
gir
bananer
druer
Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv)
• ?• trenger• Hvorfor?• Fordi trenger ikke er …..• Fordi trenger ikke er
grønnsaker.
Basiskunnskap 2013 33
agurk
salat
trenger
blomkål
Hvilket ord skal ut? Hvorfor?(næringsstoffer, grønnsaker, frukt, verb, adjektiv)
• ?• proteiner• Hvorfor?• Fordi proteiner ikke er
…..• Fordi proteiner ikke er
adjektiv.
Basiskunnskap 2013 34
frisk
tjukk
sterk
proteiner
Sett inn riktig ord.
• usunt• frisk• gir• trenger• proteiner
• Hvis du lever …….., kan du få sykdommer.
• ?• Hvis du lever usunt, kan
du få sykdommer.
Basiskunnskap 2013 35
Sett inn riktig ord.
• usunt• frisk• gir• trenger• proteiner
• Karbohydrater ……..oss energi.
• ?• Karbohydrater gir oss
energi.
Basiskunnskap 2013 36
Sett inn riktig ord.
• usunt• frisk• gir• trenger• proteiner
• I maten er det næringsstoffer som kroppen ……..
• ?• I maten er det
næringsstoffer som kroppen trenger.
Basiskunnskap 2013 37
Sett inn riktig ord.
• usunt• frisk• gir• trenger• proteiner
• …….. er kroppens byggesteiner.
• ?• Proteiner er kroppens
byggesteiner.
Basiskunnskap 2013 38
Sett inn riktig ord.
• usunt• frisk• gir• trenger• proteiner
• Hvis du vil være …….., må du passe på kroppen din.
• ?• Hvis du vil være frisk,
må du passe på kroppen din.
Basiskunnskap 2013 39
Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)
Sett ordet inn i setningen.
• usunt• ?• sunt
• Hvis du spiser ……., lever du lenger.• ?• Hvis du spiser sunt, lever du lenger.
Basiskunnskap 2013 40
Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)
Sett ordet inn i setningen.
• lovlig• ?• ulovlig
• Det er ……. å kjøpe alkohol når du er under 18 år.• ?• Det er ulovlig å kjøpe alkohol når du er under 18
år.
Basiskunnskap 2013 41
Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)
Sett ordet inn i setningen.
• mye• ?• lite
• Mange blir tjukke fordi de trener for …….• ?• Mange blir tjukke fordi de trener for lite.
Basiskunnskap 2013 42
Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)
Sett ordet inn i setningen.
• syk• ?• frisk
• Hvis du du vil være ……., må du passe på kroppen din.
• ?• Hvis du vil være frisk, må du passe på kroppen din.
Basiskunnskap 2013 43
Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)
Sett ordet inn i setningen.
• ødelegge• ?• reparere
• Kroppen trenger proteiner for å ……. skader.• ?• Kroppen trenger proteiner for å reparere
skader.Basiskunnskap 2013 44
Hvilket ord er det motsatte?(sunt, lite, ulovlig, frisk, reparere, bedre)
Sett ordet inn i setningen.
• dårligere• ?• bedre
• Hvis du bruker kroppen, sover du ……..• ?• Hvis du bruker kroppen din, sover du bedre.
Basiskunnskap 2013 45
Hvilket ord passer til forklaringen?
• Næringsstoff som gir oss energi
• Finnes i frukt, grønnsaker, poteter, ris, pasta, korn og sukker
• ?• karbohydrater
Basiskunnskap 2013 46
karbohydrater
mineraler
fett
proteiner
Hvilket ord passer til forklaringen?
• Kroppens byggesteiner• Næringsstoff som vi
trenger for å vokse• Finnes i kjøtt, fisk, egg,
melk og ost• ?• proteiner
Basiskunnskap 2013 47
karbohydrater
mineraler
fett
proteiner
Hvilket ord passer til forklaringen?
• Næringsstoff som gir oss energi
• Kommer fra fisk og andre dyr og fra planteoljer
• ?• fett
Basiskunnskap 2013 48
karbohydrater
mineraler
fett
proteiner
Hvilket ord passer til forklaringen?
• Eksempler er – kalsium som finnes i
melk og melkeprodukter og
– jern som finnes i grovt brød, kjøtt og grønne grønnsaker
• ?• mineraler
Basiskunnskap 2013 49
karbohydrater
mineraler
fett
proteiner
Hvilket vitamin passer til forklaringen?
• Vitamin A• Vitamin B• Vitamin C• Vitamin D
• Vitamin som gjør at du ser godt og får fin hud
• Finnes i fisk, gulrøtter, margarin, egg, kål og paprika.
• ?• Vitamin A
Basiskunnskap 2013 50
Hvilket vitamin passer til forklaringen?
• Vitamin A• Vitamin B• Vitamin C• Vitamin D
• Vitamin som gjør skjelettet sterkt
• Vitamin som du får når du soler deg
• Finnes i margarin, i tran og i fest fisk
• ?• Vitamin D
Basiskunnskap 2013 51
Hvilket vitamin passer til forklaringen?
• Vitamin A• Vitamin B• Vitamin C• Vitamin D
• Vitamin som er bra for huden, håret og neglene
• Finnes i kjøtt, grønnsaker, melk og fisk
• ?• Vitamin B
Basiskunnskap 2013 52
Hvilket vitamin passer til forklaringen?
• Vitamin A• Vitamin B• Vitamin C• Vitamin D
• Vitamin som gjør at du ikke blir så fort syk
• Finnes i frukt, jus og grønnsaker
• ?• Vitamin C
Basiskunnskap 2013 53
Sett inn ord som mangler.
• trenger• mineralene• melkeprodukter• blodet• kalsium• viktig• finnes• grønnsaker
• Mineraler er stoffer som kroppen …………. litt av.
• ?• Mineraler er stoffer som
kroppen trenger litt av.
Basiskunnskap 2013 54
Sett inn ord som mangler.
• trenger• mineralene• melkeprodukter• blodet• kalsium• viktig• finnes• grønnsaker
• De viktigste …………. er …………. og jern.
• ?• De viktigste mineralene
er kalsium og jern.
Basiskunnskap 2013 55
Sett inn ord som mangler.
• trenger• mineralene• melkeprodukter• blodet• kalsium• viktig• finnes• grønnsaker
• Kalsium er …………. for skjelettet.
• ?• Kalsium er viktig for
skjelettet.
Basiskunnskap 2013 56
Sett inn ord som mangler.
• trenger• mineralene• melkeprodukter• blodet• kalsium• viktig• finnes• grønnsaker
• Kalsium finnes i …………. og …………..
• ?• Kalsium finnes i melk og
melkeprodukter.
Basiskunnskap 2013 57
Sett inn ord som mangler.
• trenger• mineralene• melkeprodukter• blodet• kalsium• viktig• finnes• grønnsaker
• Jern er viktig for …………..
• ?• Jern er viktig for blodet.
Basiskunnskap 2013 58
Sett inn ord som mangler.
• trenger• mineralene• melkeprodukter• blodet• kalsium• viktig• finnes• grønnsaker
• Jern ……. i grovt brød, lever, kjøtt og grønne …………..
• ?• Jern finnes i grovt brød,
lever, kjøtt og grønne grønnsaker.
Basiskunnskap 2013 59
Velg riktig avslutning.
• Rusmidler er stoffer som
• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 60
• ?• Rusmidler er stoffer som gir en rus.
Basiskunnskap 2013 61
Velg riktig avslutning.
• Tobakk og alkohol• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 62
• ?• Tobakk og alkohol er lovlige rusmidler.
Basiskunnskap 2013 63
Velg riktig avslutning.
• Hasj og heroin er ulovlige
• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 64
• ?• Hasj og heroin er ulovlige rusmidler.
Basiskunnskap 2013 65
Velg riktig avslutning.
• Sigaretter og• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 66
• ?• Sigaretter og snus er tobakk.
Basiskunnskap 2013 67
Velg riktig avslutning.
• Tobakk dreper 5 millioner
• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 68
• ?• Tobakk dreper 5 millioner mennesker hvert
år.
Basiskunnskap 2013 69
Velg riktig avslutning.
• De som• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 70
• ?• De som selger tobakk, tjener mye.
Basiskunnskap 2013 71
Velg riktig avslutning.
• Alkohol forandrer• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 72
• ?• Alkohol forandrer hjernen.
Basiskunnskap 2013 73
Velg riktig avslutning.
• Når du• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 74
• ?• Når du drikker alkohol, blir du full.
Basiskunnskap 2013 75
Velg riktig avslutning.
• I Norge må du være 18
• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 76
• ?• I Norge må du være 18 år for å kjøpe alkohol.
Basiskunnskap 2013 77
Velg riktig avslutning.
• I Norge skjer over 60 000 skader
• er lovlige rusmidler.• rusmidler.• snus er tobakk.• gir en rus.• selger tobakk, tjener mye.• mennesker hvert år.• drikker alkohol, blir du full.• år for å kjøpe alkohol.• hjernen.• og ulykker hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 78
• ?• I Norge skjer over 60 000 skader og ulykker
hvert år pga. alkohol.
Basiskunnskap 2013 79
• Gjør skriveoppgavene på side 101–105 • Tilleggsmateriell Perm B side 61–73 • Domino
Basiskunnskap 2013 80