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Mencioacuten El III Congreso Internacional de Mindfulness presentaraacute nuevos enfoques en junio en Zaragoza | Noticias deSalud

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Mencioacuten El III Congreso Internacional de Mindfulness presentarbull nuevos enfoques en junio en Zaragoza

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Mencioacuten El III Congreso Internacional de Mindfulness presentaraacute nuevos enfoques en junio en Zaragoza

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ARAGOacuteN

Huesca Teruel Zaragoza

Expertos en el III Congreso Internacional de MindfulnessExpertos en el III Congreso Internacional de Mindfulness

Actualizado 05062016 165909 CET

ZARAGOZA 5 Jun (EUROPA PRESS) -

Cientos de expertos participaraacuten en el III Congreso Internacional de Mindfulness que se celebraraacute en Zaragoza los diacuteas 89 y 10 de junio con

talleres de gastronomiacutea y Mindful eating

El mindfulness es una disciplina que se ha demostrado eficaz en el tratamiento y prevencioacuten de distintas enfermedades psicoloacutegicas y

psiquiaacutetricas en el abordaje de situaciones que producen malestar como el estreacutes y en la preparacioacuten de estrategias que mejoran la calidad de

vida y el ambiente de entornos laborales

Midfulness se define como un estado de la mente que consiste en estar aquiacute y ahora con atencioacuten y aceptacioacuten y que enlaza con las filosofiacuteas

orientales como el zen y el yoga Se ha demostrado tambieacuten eficaz en el tratamiento de enfermedades relacionadas con la alimentacioacuten

Tambieacuten puede tener una vertiente luacutedica como se pretende demostrar en los talleres que se celebraraacuten esos tres diacuteas en el escenario de la

terraza del restaurante River Hall del complejo Aura

Las sesiones se iniciaraacuten con una breve meditacioacuten a cargo de los expertos en la materia como el psiquiatra Javier Garciacutea Campayo responsable

del grupo de trabajo de Mindfulness de Zaragoza y presidente del congreso y de la psicoacuteloga Mayte Navarro miembro de este grupo

Los talleres estaacuten coordinados por el periodista gastronoacutemico Joseacute Luis Solanilla y por Rafael Fernando miembro de la organizacioacuten de la Feria de

Vinos de Aragoacuten de Montantildeana

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III Congreso Internacional de Mindfulnessnuevos enfoquesraquo La evidencia cientiacutefica de la terapia de compasioacuten mindfulnesspara nintildeos y ldquoMinfdul eatingrdquo entre los nuevos enfoques queabordaraacute el III Congreso Internacional de Mindfulness

junio 5 2016

III Congreso Internacional de Mindfulness nuevos enfoques

ZBN El III Congreso Internacional de Mindfulness foro dereferencia mundial que reuniraacute del 8 al 11 de junio en Zaragoza a los maacutesdestacados investigadores en esta materia

La aplicaciones cliacutenicas y tambieacuten en el aacuterea de la educacioacuten y la empresa delas terapias de ldquoCompasioacuten Psicologiacutea Positiva y Mindfulnessrdquo son lastres aacutereas de investigacioacuten en las que se centraraacute este gran evento cientiacuteficoque reuniraacute a meacutedicos investigadores acadeacutemicos profesores estudiantes yprofesionales de distintos aacutembitos para profundizar en la praacutectica y efectotransformador de estas innovadoras terapias de tercera generacioacuten

Ocho conferencias magistrales 27 mesas temaacuteticas y maacutes de 30talleres forman parte del amplio programa disentildeado por el ComiteacuteOrganizador del Maacutester de Mindfulness que preside el Dr Javier GarciacuteaCampayo al frente del grupo investigador de la Universidad de Zaragozaque lidera la implantacioacuten terapeacuteutica del Mindfulness en Espantildea

El congreso ofrece un dobleitinerario

ldquoPraacutectica de Mindfulnessrdquo e ldquoInvestigacioacuten y docencia deMindfulnessrdquo de esta forma ademaacutes del programa cientiacutefico y acadeacutemicolos interesados en la praacutectica de la meditacioacuten podraacuten acceder a talleres de

Lea TambieacutenLea Tambieacutenhellip

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Martes 07 de Junio de 2016 Seguir a ZaragozaBN Me gustaMe gusta

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050616 zaragozabuenasnoticiascom

httpzaragozabuenasnoticiascom20160605iii-congreso-internacional-de-mindfulness-nuevos-enfoques

praacutectica de forma continua durante todos los diacuteas del congreso

La aplicacioacuten de la terapia de lacompasioacuten en la praacutectica cliacutenicacentraraacute la conferencia magistralde Willem Kuyken director delOxford Mindfulness Centre ypremio May Davidson por sucontribucioacuten sobresaliente aldesarrollo de la psicologiacutea cliacutenicaCarmelo Vaacutezquez catedraacutetico dePsicopatologiacutea y uno de losmaacuteximos representantes de laPsicologiacutea Positiva en Espantildeaexpondraacute el estado actual del conocimiento de esta especialidad ldquoLoscampos de cognicioacutenrdquo centraraacute la ponencia de Sesha maestro VedantaAdvaita

Por su parte Vidhyamala Burch de Respira Vida Breathworks (Gran Bretantildea)mostraraacute el innovador programa ldquoEstrategias para vivir con el dolor y elestreacutes usando mindfulness y compasioacutenrdquo

Los nuevos enfoques sobre Minfulness para nintildeos de la mano de laexperta holandesa Eline Snell fundadora de la lsquoInternational Academy forMindful Teachingrsquo en donde entrena a profesionales de la ensentildeanza y elsector de la salud mental en el meacutetodo lsquoMindfulness Mattersrsquo para nintildeos nintildeasy joacutevenes

La reduccioacuten del estreacutes basada en la atencioacuten plena (ldquo30 antildeos de MBSRrdquo)centraraacute la ponencia del profesor Fernando Torrijos al frente de programasintensivos de formacioacuten mindfulness para meacutedicos residentes psiquiatraspsicoacutelogos y terapeutas en la Escuela de Medicina de la Universidad deMassachusetts Y la doctora Jean Kristeller (The Center of Mindful EatingNH USA) introduciraacute las novedades del Mindful eatingrdquo (alimentacioacutenconsciente)

ldquoTerapia de compasioacuten Concepto evidencia cientiacutefica y futurasdirecciones de investigacioacutenrdquo seraacute el tema de la conferencia magistralque impartiraacute el Dr Javier Garciacutea Campayo presidente de la SociedadEspantildeola de Medicina Psicosomaacutetica asesor de la Estrategia Nacional enSalud Mental y director del prestigioso Maacutester de Mindfulness de laUniversidad de Zaragoza

El Congreso estaacute certificado tanto por la Universidad de Zaragoza como por laAsociacioacuten Espantildeola de Mindfulness y Compasioacuten y la asistencia otorgacreacuteditos ECTS por la Facultad de Ciencias Sociales y Humanas y la Facultadde Medicina de la Universidad de Zaragoza ademaacutes de por la Facultad dePsicologiacutea de la UNED

Programa completo del congreso

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Mantildeana Max Miacuten33degC 18degC

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El III Congreso Internacional de Mindfulness se celebraraacute en junio enZaragoza

Talleres de gastronomiacutea y Mindful eating en el marco del IIICongreso Internacional de Mindfulness



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Cientos de expertos participan enel III Congreso Internacional deMindfulness

Cientos de expertos participaraacuten en el III Congreso Internacional de Mindfulness quese celebraraacute en Zaragoza los diacuteas 89 y 10 de junio con talleres de gastronomiacutea yMindful eating

Y ademaacutes

ZARAGOZA

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EUROPA PRESS 05062016

El mindfulness es una disciplina que se ha demostrado eficaz en el tratamiento y prevencioacuten dedistintas enfermedades psicoloacutegicas y psiquiaacutetricas en el abordaje de situaciones que producenmalestar como el estreacutes y en la preparacioacuten de estrategias que mejoran la calidad de vida y elambiente de entornos laborales

Midfulness se define como un estado de la mente que consiste en estar aquiacute y ahora conatencioacuten y aceptacioacuten y que enlaza con las filosofiacuteas orientales como el zen y el yoga Se hademostrado tambieacuten eficaz en el tratamiento de enfermedades relacionadas con la alimentacioacuten

Tambieacuten puede tener una vertiente luacutedica como se pretende demostrar en los talleres que secelebraraacuten esos tres diacuteas en el escenario de la terraza del restaurante River Hall del complejoAura

Las sesiones se iniciaraacuten con una breve meditacioacuten a cargo de los expertos en la materia comoel psiquiatra Javier Garciacutea Campayo responsable del grupo de trabajo de Mindfulness deZaragoza y presidente del congreso y de la psicoacuteloga Mayte Navarro miembro de este grupo

Los talleres estaacuten coordinados por el periodista gastronoacutemico Joseacute Luis Solanilla y por RafaelFernando miembro de la organizacioacuten de la Feria de Vinos de Aragoacuten de Montantildeana

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Los embalses de la Cuenca del Ebro al843

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Zaragoza Aragoacuten

Regiacutestrate Iniciar sesioacuten

050616 www20minutoses

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Talleres de gastronomiacutea y ldquoMindful eatingrdquoen el marco del III Congreso Internacional deMindfulnessraquo La capital acoge una experiencia pionera para disfrutar de losplaceres gastronoacutemicos con todos los sentidos en plenitud

junio 6 2016

Talleres de gastronomiacutea y ldquoMindful eatingrdquo en el marco del III CongresoInternacional de Mindfulness

ZBN Zaragoza seraacute sede los diacuteas 8 9 y 10 de junio de una experienciapionera en el disfrute de los placeres gastronoacutemicos Durante esas jornadas sevan a desarrollar en la capital aragonesa tres talleres enmarcados en el IIIInternational Meeting in Mindfulness que reuniraacute a cientos deexpertos procedentes de todo el mundo

El mindfulness es una disciplina que se ha demostrado eficaz en eltratamiento y prevencioacuten de distintas enfermedades psicoloacutegicasy psiquiaacutetricas en el abordaje de situaciones que producen malestar comoel estreacutes y en la preparacioacuten de estrategias que mejoran la calidad de vida y elambiente de entornos laborales por ejemplo

Midfulness se define como un estado de la mente que consiste enestar aquiacute y ahora con atencioacuten y aceptacioacuten y que enlaza con lasfilosofiacuteas orientales como el zen y el yoga Se ha demostrado tambieacuten eficaz enel tratamiento de enfermedades relacionadas con la alimentacioacuten















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httpzaragozabuenasnoticiascom20160606talleres-de-gastronomia-y-mindful-eating-en-el-marco-del-iii-congreso-internacional-de-mindfulness

Pero tambieacuten puede tener unavertiente luacutedica como sepretende demostrar en los talleresque se celebraraacuten esos tres diacuteasen el escenario de la terraza delrestaurante River Hall delcomplejo Aura

Las sesiones se iniciaraacuten conuna breve meditacioacuten acargo de los expertos en lamateria como el psiquiatraJavier Garciacutea Campayoresponsable del grupo de trabajode Mindfulness de Zaragoza ypresidente del congreso y de la psicoacuteloga Mayte Navarro miembro de estegrupo

Los talleres estaacuten coordinados por el periodista gastronoacutemico Joseacute LuisSolanilla y por Rafael Fernando miembro de la organizacioacuten de la Feria deVinos de Aragoacuten de Montantildeana

ndash El mieacutercoles 8 de junio el vino seraacute el protagonista de la primeraaccioacuten con una cata de cuatro vinos aragoneses elaborados con la variedadgarnacha uva que estaacute de moda en todos los mercados internacionales

ndash El jueves diacutea 9 se desarrollaraacute una cata de teacutes una de las bebidas queenlaza directamente con toda la filosofiacutea de la meditacioacuten y la cultura zenSeraacute conducida por Javier Murillo propietario de la tienda especializadazaragozana Espabila-Te y poseedor del tiacutetulo de International Tea SumillerSe degustaraacuten cuatro especialidades diferentes acompantildeadas con piezas demuacutesica seleccionadas para la ocasioacuten

ndash El viernes diacutea 10 el cenador de la terraza del Aura seraacute escenario de unaexperiencia uacutenica y pionera en el mundo de la gastronomiacutea Una cena quecombinaraacute alta gastronomiacutea con bebidas de la maacutes alta calidad y muacutesicaprecedida de la correspondiente meditacioacuten Contaraacute con el protagonismo delcocinero Fran Loacutepez chef del hotel restaurante Villa Retiro de Xerta(Tarragona) que estaacute en posesioacuten de una estrella Michelin

Con la praacutectica de mindfulness los participantes enestas sesiones podraacuten experimentar unas sensacionesplenas disfrutando completamente de las cualidadesorganoleacutepticas de los productos y del momento vividouacutenico e irrepetible

Las plazas para las tres sesiones son muy limitadas se realizaraacuten en la terrazadel restaurante River Hall y es necesario reservar previamente(mindfulnessunizares) Las plazas se adjudicaraacuten por riguroso orden deinscripcioacuten

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ARAGOacuteNHuesca Teruel Zaragoza

Expertos defiende los beneficios del mindfulness en las empresas

Publicado 09062016 204159 CET


Los beneficios del mindfulness aplicado a la empresa ha centrado una de las mesas de debate de esta segunda jornada del III Congreso Internacional de

Mindfulness en la que se han expuesto las ventajas que supone para los trabajadores y en la organizacioacuten empresarial y que repercute en la

productividad concentracioacuten atencioacuten creatividad toma de decisiones calma y resolucioacuten de conflictos

Tambieacuten se ha destacado la existencia de poca investigacioacuten al respecto y se han detallado varios casos de eacutexito centrados en pequentildeas y medianas

empresas multinacionales el caso aragoneacutes sobre la base del Maacutester de la Universidad de Zaragoza la praacutectica de la apreciabilidad y el caso de

Cocacola en Chile Peruacute y Argentina

Entre las experiencias maacutes novedosas la profesora de la Universidad de Zaragoza Virginia Gasioacuten ha detallado los resultados de la aplicacioacuten del

Programa realizado por el Maacutester Mindfulness de la Universidad de Zaragoza en empresas queacute pasos se dan y coacutemo se integra en plantillas y directivos

Gasioacuten ha subrayado que los resultados comprobados revelan un incremento de la productividad felicidad y creatividad han informado desde la

organizacioacuten en una nota de prensa

Por su parte la responsable de Elephant Rosa Martiacutenez ha calificado de esencial el mindfulness en la empresa porque sus resultados son muchos e

CEDIDA


httpwwweuropapressesaragonnoticia-expertos-defiende-beneficios-mindfulness-empresas-20160609204159html

intensos al sentildealar que reduce el estreacutes mejora la toma de decisiones aumenta la productividad la motivacioacuten y la conciencia de empresa

Rosa Martiacutenez ha relatado que la peacuterdida de productividad estaacute entre el 20 y el 40 por ciento en la peacuterdida de atencioacuten y el descenso de la capacidad de

concentracioacuten y el mindfulness evita esa situacioacuten ha aseverado

Ha suscitado tambieacuten gran intereacutes el caso aplicado al transporte y expuesto por el experto Guillermo Myro con entrenamiento en mindfulness para la

mejora de la atencioacuten en maquinistas de tren con un resultado que revela que el 75 por ciento de los participantes -conductores de trenes-- ha

conseguido un aumento constatado de la atencioacuten muy necesario en su tarea

Por su parte la experta argentina Laura Isanta ha introducido el concepto de Apreciatividad y MFN en la empresa para tener la capacidad de detectar

oportunidades y aprovecharlas A traveacutes de la atencioacuten plena del momento presente se proyectan las personas y la organizacioacuten ha expuesto

ALIMENTACIOacuteN CONSCIENTE

Tambieacuten ha intervenido la profesora americana de la Universidad de Indiana Jean Kristeller quien es un referente en Mindful eating un propuesta que

abre grandes posibilidades para la mejora de los haacutebitos saludables de la poblacioacuten en general

A traveacutes de varios talleres y una master class Kristeller ha explicado como existen transtornos y conductas alimentarias en los que el mindfulness resulta

de gran utilidad

Comemos maacutes de lo que necesitamos por impulso por haacutebitos inconscientes pero con las pautas adecuadas y mindfulness se puede restablecer el

equilibrio entre lo que se come coacutemo se come y cuaacutento se come Se trata de buscar cuaacuteles son nuestras reacciones con la comida en lugar de funcionar

con los patrones que tenemos adquiridos desde nintildeos no hace falta dejar el plato vaciacuteo si comemos atentos nos damos cuenta de que estamos saciados

mucho antes ha relatado

La americana ha contado que por diferentes razones existe un desequilibrio entre lo que necesitamos comer Si la necesidad real es un consumo de 100

caloriacuteas por cada hora que estamos despiertos (entre 16-18 horas) es muy faacutecil consumir el doble de caloriacutea por hora simplemente por impulso

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El mindfulness reuacutene a 550 personas

Zaragoza acoge hasta el saacutebado un congreso internacional

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Compartir EL PERIOacuteDICO 09062016

El III Congreso Internacional de Mindfulnesscomenzoacute ayer en Zaragoza y hasta el proacuteximosaacutebado reuniraacute a 550 asistentes en torno a lapraacutectica la investigacioacuten y las nuevas evidenciascientiacuteficas aportadas por la aplicacioacutenpluridisciplinar de esta teacutecnica de meditacioacuten

Ocho conferencias magistrales 27 mesastemaacuteticas y maacutes de 30 talleres conforman elprograma de este evento cuyo comiteacute organizadorestaacute liderado por el aragoneacutes Javier GarciacuteaCampayo presidente de la Sociedad Espantildeola deMedicina Psicosomaacutetica y director del grupoinvestigador que lidera la implantacioacuten terapeacuteuticade esta teacutecnica Espantildea

Garciacutea Campayo explicoacute que esta terapia concentrativa es una teacutecnica simplificada basada en lameditacioacuten faacutecil de aprender y de practicar para vivir con maacutes felicidad el presente Por su parte

Acepto Maacutes informacioacutenEsta web utiliza cookies propias y de terceros para ofrecerte una mejor experiencia y servicio Al navegar o utilizar nuestros servicios aceptas el usoque hacemos de las cookies Sin embargo puedes cambiar la configuracioacuten de cookies en cualquier momento

09062016 wwwelperiodicodearagoncom

httpwwwelperiodicodearagoncomnoticiasaragonmindfulness-reune-550-personas_1117354html

el director general de Salud Puacuteblica Francisco Javier Falo apuntoacute que el mindfulness se confirmacomo una relevante estrategia para la promocioacuten de la salud

Durante estos diacuteas se hablaraacute de su aplicacioacuten en la praacutectica cliacutenica los nuevos enfoques en nintildeos ola reduccioacuten del estreacutes basada en la atencioacuten plena

Ademaacutes coincidiendo con la celebracioacuten congreso internacional se desarrollan en Zaragoza trestalleres en los que se combinaraacute el disfrute gastronoacutemico con la praacutectica de mindful eating El pasadomayo Garciacutea Campayo presentoacute los resultados de dos estudios sobre mindfulness que evidenciabanque las personas que lo practican viven maacutes antildeos porque previene el envejecimiento del cerebro yademaacutes tienen mejor visioacuten ya que perciben mejor los contrastes

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Expertos defiende los beneficiosdel mindfulness en las empresas

Los beneficios del mindfulness aplicado a la empresa ha centrado una de las mesasde debate de esta segunda jornada del III Congreso Internacional de Mindfulness enla que se han expuesto las ventajas que supone para los trabajadores y en laorganizacioacuten empresarial y que repercute en la productividad concentracioacutenatencioacuten creatividad toma de decisiones calma y resolucioacuten de conflictos

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Tambieacuten se ha destacado la existencia de poca investigacioacuten al respecto y se han detalladovarios casos de eacutexito centrados en pequentildeas y medianas empresas multinacionales el casoaragoneacutes sobre la base del Maacutester de la Universidad de Zaragoza la praacutectica de laapreciabilidad y el caso de Cocacola en Chile Peruacute y Argentina

Entre las experiencias maacutes novedosas la profesora de la Universidad de Zaragoza VirginiaGasioacuten ha detallado los resultados de la aplicacioacuten del Programa realizado por el MaacutesterMindfulness de la Universidad de Zaragoza en empresas queacute pasos se dan y coacutemo se integraen plantillas y directivos

Gasioacuten ha subrayado que los resultados comprobados revelan un incremento de laproductividad felicidad y creatividad han informado desde la organizacioacuten en una nota deprensa

Por su parte la responsable de Elephant Rosa Martiacutenez ha calificado de esencial elmindfulness en la empresa porque sus resultados son muchos e intensos al sentildealar quereduce el estreacutes mejora la toma de decisiones aumenta la productividad la motivacioacuten y laconciencia de empresa

Rosa Martiacutenez ha relatado que la peacuterdida de productividad estaacute entre el 20 y el 40 por cientoen la peacuterdida de atencioacuten y el descenso de la capacidad de concentracioacuten y el mindfulnessevita esa situacioacuten ha aseverado

Ha suscitado tambieacuten gran intereacutes el caso aplicado al transporte y expuesto por el expertoGuillermo Myro con entrenamiento en mindfulness para la mejora de la atencioacuten en maquinistasde tren con un resultado que revela que el 75 por ciento de los participantes -conductores detrenes- ha conseguido un aumento constatado de la atencioacuten muy necesario en su tarea

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Noticias A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

Por su parte la experta argentina Laura Isanta ha introducido el concepto de Apreciatividad yMFN en la empresa para tener la capacidad de detectar oportunidades y aprovecharlas Atraveacutes de la atencioacuten plena del momento presente se proyectan las personas y laorganizacioacuten ha expuesto


Tambieacuten ha intervenido la profesora americana de la Universidad de Indiana Jean Kristellerquien es un referente en Mindful eating un propuesta que abre grandes posibilidades para lamejora de los haacutebitos saludables de la poblacioacuten en general

A traveacutes de varios talleres y una master class Kristeller ha explicado como existen transtornos yconductas alimentarias en los que el mindfulness resulta de gran utilidad

Comemos maacutes de lo que necesitamos por impulso por haacutebitos inconscientes pero con laspautas adecuadas y mindfulness se puede restablecer el equilibrio entre lo que se come coacutemose come y cuaacutento se come Se trata de buscar cuaacuteles son nuestras reacciones con la comidaen lugar de funcionar con los patrones que tenemos adquiridos desde nintildeos no hace falta dejarel plato vaciacuteo si comemos atentos nos damos cuenta de que estamos saciados mucho antesha relatado

La americana ha contado que por diferentes razones existe un desequilibrio entre lo quenecesitamos comer Si la necesidad real es un consumo de 100 caloriacuteas por cada hora queestamos despiertos (entre 16-18 horas) es muy faacutecil consumir el doble de caloriacutea por horasimplemente por impulso


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La atencioacuten plena para mejorar el clima laboral y la eficacia en las empresas hacentrado otra mesa de debate con experiencias muy positivas

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Los beneficios del mindfulness aplicado a la empresa hacentrado una de las mesas de debate de esta segundajornada del III Congreso Internacional de Mindfulness enla que se han expuesto las ventajas que supone para lostrabajadores y en la organizacioacuten empresarial y querepercute en la productividad concentracioacuten atencioacutencreatividad toma de decisiones calma y resolucioacuten deconflictosTambieacuten se ha destacado la existencia de poca investigacioacuten alrespecto y se han detallado varios casos de eacutexito centrados enpequentildeas y medianas empresas multinacionales el caso aragoneacutessobre la base del Maacutester de la Universidad de Zaragoza la praacutectica dela apreciabilidad y el caso de Cocacola en Chile Peruacute y Argentina

Entre las experiencias maacutes novedosas la profesora de la Universidadde Zaragoza Virginia Gasioacuten ha detallado los resultados de laaplicacioacuten del Programa realizado por el Maacutester Mindfulness de laUniversidad de Zaragoza en empresas queacute pasos se dan y coacutemo seintegra en plantillas y directivos

Gasioacuten ha subrayado que los resultados comprobados revelan unincremento de la productividad felicidad y creatividad han informadodesde la organizacioacuten en una nota de prensa

Por su parte la responsable de Elephant Rosa Martiacutenez ha calificadode esencial el mindfulness en la empresa porque sus resultados sonmuchos e intensos al sentildealar que reduce el estreacutes mejora la toma de

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decisiones aumenta la productividad la motivacioacuten y la conciencia deempresa

Rosa Martiacutenez ha relatado que la peacuterdida de productividad estaacute entreel 20 y el 40 por ciento en la peacuterdida de atencioacuten y el descenso de lacapacidad de concentracioacuten y el mindfulness evita esa situacioacuten haaseverado

Ha suscitado tambieacuten gran intereacutes el caso aplicado al transporte yexpuesto por el experto Guillermo Myro con entrenamiento enmindfulness para la mejora de la atencioacuten en maquinistas de tren conun resultado que revela que el 75 por ciento de los participantes -conductores de trenes-- ha conseguido un aumento constatado de laatencioacuten muy necesario en su tarea

Por su parte la experta argentina Laura Isanta ha introducido elconcepto de Apreciatividad y MFN en la empresa para tener lacapacidad de detectar oportunidades y aprovecharlas A traveacutes de laatencioacuten plena del momento presente se proyectan las personas y laorganizacioacuten ha expuesto


Tambieacuten ha intervenido la profesora americana de la Universidad deIndiana Jean Kristeller quien es un referente en Mindful eating unpropuesta que abre grandes posibilidades para la mejora de loshaacutebitos saludables de la poblacioacuten en general

A traveacutes de varios talleres y una master class Kristeller ha explicadocomo existen transtornos y conductas alimentarias en los que elmindfulness resulta de gran utilidad

Comemos maacutes de lo que necesitamos por impulso por haacutebitosinconscientes pero con las pautas adecuadas y mindfulness se puederestablecer el equilibrio entre lo que se come coacutemo se come y cuaacutentose come Se trata de buscar cuaacuteles son nuestras reacciones con lacomida en lugar de funcionar con los patrones que tenemos adquiridosdesde nintildeos no hace falta dejar el plato vaciacuteo si comemos atentos nosdamos cuenta de que estamos saciados mucho antes ha relatado

La americana ha contado que por diferentes razones existe undesequilibrio entre lo que necesitamos comer Si la necesidad real esun consumo de 100 caloriacuteas por cada hora que estamos despiertos(entre 16-18 horas) es muy faacutecil consumir el doble de caloriacutea por horasimplemente por impulso

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Expertos defiende los beneficios delmindfulness en las empresasLos beneficios del mindfulness aplicado a la empresa ha centrado una de las mesas de debatede esta segunda jornada del III Congreso Internacional de Mindfulness en la que se hanexpuesto las ventajas que supone para los trabajadores y en la organizacioacuten empresarial y querepercute en la productividad concentracioacuten atencioacuten creatividad toma de decisiones calmay resolucioacuten de conflictos

0962016 - 2041

ZARAGOZA 9 (EUROPA PRESS)

Los beneficios del mindfulness aplicado a la empresa ha centrado una de las mesas de debate de estasegunda jornada del III Congreso Internacional de Mindfulness en la que se han expuesto las ventajas quesupone para los trabajadores y en la organizacioacuten empresarial y que repercute en la productividadconcentracioacuten atencioacuten creatividad toma de decisiones calma y resolucioacuten de conflictos

Tambieacuten se ha destacado la existencia de poca investigacioacuten al respecto y se han detallado varios casosde eacutexito centrados en pequentildeas y medianas empresas multinacionales el caso aragoneacutes sobre la base delMaacutester de la Universidad de Zaragoza la praacutectica de la apreciabilidad y el caso de Cocacola en ChilePeruacute y Argentina

Entre las experiencias maacutes novedosas la profesora de la Universidad de Zaragoza Virginia Gasioacuten hadetallado los resultados de la aplicacioacuten del Programa realizado por el Maacutester Mindfulness de la Universidadde Zaragoza en empresas queacute pasos se dan y coacutemo se integra en plantillas y directivos

Gasioacuten ha subrayado que los resultados comprobados revelan un incremento de la productividad felicidad ycreatividad han informado desde la organizacioacuten en una nota de prensa

Por su parte la responsable de Elephant Rosa Martiacutenez ha calificado de esencial el mindfulness en laempresa porque sus resultados son muchos e intensos al sentildealar que reduce el estreacutes mejora la toma dedecisiones aumenta la productividad la motivacioacuten y la conciencia de empresa

Rosa Martiacutenez ha relatado que la peacuterdida de productividad estaacute entre el 20 y el 40 por ciento en la peacuterdidade atencioacuten y el descenso de la capacidad de concentracioacuten y el mindfulness evita esa situacioacuten haaseverado

Ha suscitado tambieacuten gran intereacutes el caso aplicado al transporte y expuesto por el experto Guillermo Myrocon entrenamiento en mindfulness para la mejora de la atencioacuten en maquinistas de tren con un resultadoque revela que el 75 por ciento de los participantes -conductores de trenes-- ha conseguido un aumentoconstatado de la atencioacuten muy necesario en su tarea

Por su parte la experta argentina Laura Isanta ha introducido el concepto de Apreciatividad y MFN en laempresa para tener la capacidad de detectar oportunidades y aprovecharlas A traveacutes de la atencioacutenplena del momento presente se proyectan las personas y la organizacioacuten ha expuesto


Tambieacuten ha intervenido la profesora americana de la Universidad de Indiana Jean Kristeller quien es unreferente en Mindful eating un propuesta que abre grandes posibilidades para la mejora de los haacutebitossaludables de la poblacioacuten en general

A traveacutes de varios talleres y una master class Kristeller ha explicado como existen transtornos y conductasalimentarias en los que el mindfulness resulta de gran utilidad

Comemos maacutes de lo que necesitamos por impulso por haacutebitos inconscientes pero con las pautasadecuadas y mindfulness se puede restablecer el equilibrio entre lo que se come coacutemo se come y cuaacutentose come Se trata de buscar cuaacuteles son nuestras reacciones con la comida en lugar de funcionar con lospatrones que tenemos adquiridos desde nintildeos no hace falta dejar el plato vaciacuteo si comemos atentos nosdamos cuenta de que estamos saciados mucho antes ha relatado

La americana ha contado que por diferentes razones existe un desequilibrio entre lo que necesitamoscomer Si la necesidad real es un consumo de 100 caloriacuteas por cada hora que estamos despiertos (entre 16-18 horas) es muy faacutecil consumir el doble de caloriacutea por hora simplemente por impulso

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repercute en la productividad concentracioacuten atencioacuten

creatividad toma de decisiones calma y resolucioacuten de

conflictos


Tambieacuten se ha destacado la existencia de poca investigacioacuten al respecto y se han

detallado varios casos de eacutexito centrados en pequentildeas y medianas empresas

multinacionales el caso aragoneacutes sobre la base del Maacutester de la Universidad de

Zaragoza la praacutectica de la apreciabilidad y el caso de Cocacola en Chile Peruacute y

Argentina

Entre las experiencias maacutes novedosas la profesora de la Universidad de Zaragoza

Virginia Gasioacuten ha detallado los resultados de la aplicacioacuten del Programa realizado por el

Maacutester Mindfulness de la Universidad de Zaragoza en empresas queacute pasos se dan y

coacutemo se integra en plantillas y directivos

Gasioacuten ha subrayado que los resultados comprobados revelan un incremento de la

productividad felicidad y creatividad han informado desde la organizacioacuten en una nota

de prensa

Por su parte la responsable de Elephant Rosa Martiacutenez ha calificado de esencial el

mindfulness en la empresa porque sus resultados son muchos e intensos al sentildealar que

reduce el estreacutes mejora la toma de decisiones aumenta la productividad la motivacioacuten y

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ciento en la peacuterdida de atencioacuten y el descenso de la capacidad de concentracioacuten y el

mindfulness evita esa situacioacuten ha aseverado

Ha suscitado tambieacuten gran intereacutes el caso aplicado al transporte y expuesto por el

experto Guillermo Myro con entrenamiento en mindfulness para la mejora de la atencioacuten

en maquinistas de tren con un resultado que revela que el 75 por ciento de los

participantes -conductores de trenes-- ha conseguido un aumento constatado de la

atencioacuten muy necesario en su tarea

Por su parte la experta argentina Laura Isanta ha introducido el concepto de

Apreciatividad y MFN en la empresa para tener la capacidad de detectar oportunidades

y aprovecharlas A traveacutes de la atencioacuten plena del momento presente se proyectan las

personas y la organizacioacuten ha expuesto


Tambieacuten ha intervenido la profesora americana de la Universidad de Indiana Jean

Kristeller quien es un referente en Mindful eating un propuesta que abre grandes

posibilidades para la mejora de los haacutebitos saludables de la poblacioacuten en general

A traveacutes de varios talleres y una master class Kristeller ha explicado como existen

transtornos y conductas alimentarias en los que el mindfulness resulta de gran utilidad

Comemos maacutes de lo que necesitamos por impulso por haacutebitos inconscientes pero

con las pautas adecuadas y mindfulness se puede restablecer el equilibrio entre lo que se

come coacutemo se come y cuaacutento se come Se trata de buscar cuaacuteles son nuestras

reacciones con la comida en lugar de funcionar con los patrones que tenemos

adquiridos desde nintildeos no hace falta dejar el plato vaciacuteo si comemos atentos nos damos

cuenta de que estamos saciados mucho antes ha relatado

La americana ha contado que por diferentes razones existe un desequilibrio entre lo que

necesitamos comer Si la necesidad real es un consumo de 100 caloriacuteas por cada hora

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Tuacute no eres tu dolorTuacute no eres tu dolor es el tiacutetulo de la conferencia que ha expuesto la neozelandesa experta en meditacioacuten Vidyamala BurchVidyamala Burch quien hatrasladado su experiencia personal en la segunda sesioacuten del III Congreso Internacional de MinduflnessIII Congreso Internacional de Minduflness que se celebra en Zaragoza yreuacutene a los maacutes destacados expertos en terapias de atencioacuten plena

Vidyamala Burch es natural de Nueva Zelanda e impulsora del programa para la mejora de la salud mediante la utilizacioacuten delimpulsora del programa para la mejora de la salud mediante la utilizacioacuten delmindfulnessmindfulness para la gestioacuten del dolor (MBPM acroacutenimo de las siglas en ingleacutes)

Su programa Respira VidaBreathworks estaacute presente en 25 paiacuteses para formar a profesionales de la salud y otras personasSu programa Respira VidaBreathworks estaacute presente en 25 paiacuteses para formar a profesionales de la salud y otras personasinteresadasinteresadas en gestionar el dolor fiacutesico Tuacute no eres tu dolor es su ensentildeanza principal y la que ha centrado la conferencia magistral que haimpartido esta mantildeana en el III Congreso Internacional de Mindfulness

Con 16 antildeos Vidymala sufre un grave accidente de traacutefico que le provoca importantes lesiones fiacutesicas con dolor croacutenicoCon 16 antildeos Vidymala sufre un grave accidente de traacutefico que le provoca importantes lesiones fiacutesicas con dolor croacutenico Durante suestancia en el hospital la angustia que se provoca a siacute misma pensando en coacutemo iba a superar cada noche y llegar al diacutea siguiente le lleva a

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Al salir del hospital comienza a practicar meditacioacuten Al salir del hospital comienza a practicar meditacioacuten con visualizacioacuten que le ayuda a gestionar su mente aunque su cuerpo estuvieramaltrecho Despueacutes se inicia en la practica de la teacutecnica budista BhavanaDespueacutes se inicia en la practica de la teacutecnica budista Bhavana (bondad amorosa) combinada con mindfulness y vive 5 antildeosvive 5 antildeosen una comunidad de mujeres budistas en Londres en una comunidad de mujeres budistas en Londres

MindfulnessMindfulness en la vida en la vida diariadiariaUna nueva crisis fiacutesica le lleva de nuevo a hundirse Una nueva crisis fiacutesica le lleva de nuevo a hundirse y ahiacute descubre que algo falla en su forma de trabajar la mente y comienza ay comienza acomplementar la praacutectica de la meditacioacuten con el mindfulness en la vida diariacomplementar la praacutectica de la meditacioacuten con el mindfulness en la vida diaria marcando ritmos en todo lo que haciacutea con movimientosatentos

Por ejemplo lleva un reloj que le indica cuando levantarse o sentarse evitando asiacute que pase horas y horas en una misma posicioacutenlleva un reloj que le indica cuando levantarse o sentarse evitando asiacute que pase horas y horas en una misma posicioacuten loque mejora considerablemente su bienestar han explicado desde la organizacioacuten de este evento internacional

Salir del aislamiento que el dolor croacutenico le provoca es lo que le lleva a formar a otras personas y conoce al precursor de la aplicacioacutenSalir del aislamiento que el dolor croacutenico le provoca es lo que le lleva a formar a otras personas y conoce al precursor de la aplicacioacutendel mindfulnessdel mindfulness para la salud Jon Kabat-ZinnJon Kabat-Zinn y sigue difundiendo un meacutetodo de gran eficacia demostrada para miles de personas entodo el mundo que por distintas patologiacuteas tienen que aceptar a convivir con el dolor y de esta manera aprenden a gestionarlo con unamejoriacutea demostrada

Esta segunda jornada del III Congreso Internacional de Minduflness segunda jornada del III Congreso Internacional de Minduflness ha continuado con varias mesas simultaacuteneas de ponencias sobreintroduccioacuten de mindfulness en la empresa y tambieacuten en la educacioacuten en colegios y en la universidad

Ademaacutes se ha abordado la aplicacioacuten de las nuevas tecnologiacuteas al Mindfulness se ha abordado la aplicacioacuten de las nuevas tecnologiacuteas al Mindfulness y tambieacuten ha intervenido el experto Jean KristellerJean Kristeller quees un referente en Mindful eating una de las nuevas viacuteas en auge y que abre grandes posibilidades para la mejora de los haacutebitosabre grandes posibilidades para la mejora de los haacutebitossaludables saludables de la poblacioacuten en general

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11-06-2016 2029 h EFE

Mayor inteligencia emocional satisfaccioacuten con la vida y conexioacutensocial mayor optimismo curiosidad y creatividad y una mayoriniciativa personal son algunos de los beneficios demostrados por laaplicacioacuten de terapias de compasioacuten asociadas al Mindfulness

Asiacute lo ha explicado hoy el doctor Javier Garciacutea Campayo en su ponenciaen el III Congreso Internacional de Mindfulness una novedosa terapiade tercera generacioacuten cuya denominacioacuten en castellano tiene todaviacuteapoca aceptacioacuten porque el teacutermino compasioacuten se asocia con laacutestima yno con afecto y capacidad de empatiacutea y conexioacuten social su verdaderaacepcioacuten desde el punto de vista de la psicologiacutea informa laorganizacioacuten del evento en una nota de prensa

Si el estudio y aplicacioacuten del Mindfulness tiene 30 antildeos de recorrido enpaiacuteses anglosajones y solo hace unos cinco antildeos que ha comenzado adespegar su aplicacioacuten terapeacuteutica en Espantildea en el caso de las terapiasde compasioacuten los estudios son todaviacutea mucho maacutes recientes y apenashay bibliografiacutea en espantildeol

Mindfulness y compasioacuten La nueva revolucioacuten es entre otros uno delos tiacutetulos publicados sobre esta materia por el Javier Garciacutea Campayouno de los maacutes reputados impulsores del mindfulness en Espantildea ydirector del prestigioso Master de la Universidad de Zaragoza

Garciacutea Campayo explica que los seres humanos por instinto vivimos enestado de alerta y tenemos una tendencia hacia lo negativo y enfuncioacuten de coacutemo haya sido nuestra infancia somos maacutes o menosconfiados o desconfiados hacia los afectos

La tendencia a la criacutetica a que esteacute mal visto que nos valoremos bien anosotros mismos provoca conductas obsesivas perfeccionistas oproblemas de culpa o verguumlenza y aparecen enfermedades como ladepresioacuten y la ansiedad

Para tratar estas patologiacuteas estaacute demostrada la eficacia de la terapia decompasioacuten que abre nuevas y esperanzadoras viacuteas de investigacioacutentanto en el campo de la salud y tratamientos de diversas patologiacuteascomo en su introduccioacuten preventiva y eficaz para la mejora delbienestar emocional de la poblacioacuten en general

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Lo que pretende la terapia de compasioacuten es conectarnos con el afectonatural que los seres humanos somos capaces de generar a otraspersonas y a nosotros mismos

Frente a esta capacidad que todos llevamos dentro y que si se potencianos permitiriacutea avanzar hacia una sociedad maacutes feliz la realidad es quehay que vencer muchas trabas sociales para que la empatiacutea con estaspraacutecticas se extienda

Falta de tiempo estreacutes o desconfianza son excusas habituales para noabrirse a las posibilidades de mejora y bienestar que ofrecen estaspraacutecticas

No obstante Garciacutea Campayo reconoce que estas terapias ya se estaacutenintroduciendo aunque poco a poco en programas de la sanidad puacuteblicay se va extendiendo con eacutexito a otros campos como la educacioacuten y laempresa

La nueva perspectiva de las terapias de compasioacuten explica ya estaacutengenerando estudios muy interesantes para llevar su aplicacioacuten adiversos campos y distintos colectivos sociales por ejemplo paraintervenir en casos de bullying en centros educativos

No obstante terapia de compasioacuten y mindfulness son complementariasy deben ir asociadas insiste el investigador para desarrollar la atencioacutenplena y la compasioacuten y que los aspectos afectivo de la meditacioacuten secomplementen con el aspecto cognitivo

La psicologiacutea positiva es una rama de la psicologiacutea de reciente aparicioacutenque busca comprender a traveacutes de la investigacioacuten cientiacutefica losprocesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del serhumano

Sobre el estado actual del conocimiento de esta disciplina ha girado lauacuteltima conferencia magistral impartida en este Congreso por CarmeloVaacutezquez catedraacutetico de Psicopatologiacutea de la Universidad Complutensede Madrid y el mayor especialista en Espantildea en esta psicoterapia

El congreso ha reunido durante cuatro diacuteas a maacutes de seiscientaspersonas la mayoriacutea profesionales del aacuterea de la salud la educacioacuten ytambieacuten de la empresa y otros aacutembitos a los que se estaacute extendiendo elintereacutes cada vez maacutes creciente por las terapias de atencioacuten plena y susbeneficios para la salud y el bienestar emocional

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Solo 19 de cada 100 nuevos empleos se logran atraveacutes del antiguo INEMEl todaviacutea elevado desempleo y la sobredemanda que existe de unpuesto de trabajo en Espantildea sigue teniendo colapsado el antiguo INEMun organismo que no logra ser efectivo en la buacutesqueda de

Correos se adelanta a la revolucioacuten digitalde carteriacutea la empresa puacuteblica ha logrado remontar el vuelo graciasa la revitalizacioacuten de la paqueteriacutea por el auge del comercio electroacutenicoy el lanzamiento de nuevos servicios

22 millones de euros es una pasadadel Mediterraacuteneo porque para ellos es un mar gafe y sin emocioacutendeportiva

El hombre maacutes obeso de Espantildea se somete este lunes a unbypass gaacutestrico por laparoscopiaEl considerado como el hombre maacutes obeso de Espantildea un joven de 29antildeos con un peso de casi 300 kilos se someteraacute este lunes a un bypassgaacutestrico de asa larga por viacutea laparoscoacutepica en el Hospital

8500 personas en Europa le deben la vida al padre del ESPde Bosch El ESP es obligatorio en Europa Mediante sensores

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Rozando el cielo gastronoacutemico con Fran LoacutepezPublicado el 15062016 por Joseacute Luis Solanilla

Inolvidable velada para quienes asistieron a la cena maridada preparada por el chef de Villa Retiro en el

River Hall gastro del Aura de Zaragoza auspiciada por el III Congreso Internacional de Mindfulness

Creo que he visitado hasta en tres ocasiones el restaurante del cocinero Fran Loacutepez chef del hotel Villa

Retiro un hotel con encanto de cinco estrellas ubicado en Xerta (Tarragona) Es un joven chef perteneciente

a una saga de hosteleros que mantiene desde 2009 una estrella Michelin trofeo que consiguioacute con tan solo

25 antildeos lo que le convirtioacute en el cuarto cocinero maacutes joven del mundo en obtener este preciado

reconocimiento En todas esas visitas la experiencia fue inmejorable y alguna de ellas la comenteacute en las

paacuteginas de Heraldo Desde entonces Fran me habiacutea manifestado su intereacutes por acercarse a Zaragoza para

dar a conocer su cocina y su proyecto a los aragoneses que gozan con la buena cocina y a quienes

transitan de cuando en cuando por la carretera que baja bordeando el Ebro hasta la Costa Dorada pues

cerca del Delta se encuentra la poblacioacuten de Xerta

Fran Loacutepez en el River Hall gastro del Aura Fotos de

Aacutengel Pascual

Y resulta que hace muy pocas semanas se presentoacute una ocasioacuten inmejorable para propiciar esa visita a

nuestra comunidad Desde la organizacioacuten del III Congreso Internacional de Mindfulness que se desarrolloacute

en la capital aragonesa la semana pasada se auspicioacute la celebracioacuten de sendas sesiones de gastronomiacutea una

cata de vinos y una cena maridada que tuvo lugar en la terraza del restaurante River Hall Aura la noche del

pasado viernes

Fran Loacutepez y Arturo Aparicio

Pensamos que la tranquilidad y prestaciones que ofrece el hotel Villa Retiro combinan perfectamente

con la meditacioacuten y atencioacuten al aquiacute y el ahora que facilita la praacutectica del lsquomindfulnessrsquo Tambieacuten lo entendioacute

asiacute Fran Loacutepez quien se prestoacute a esta experiencia pionera en el mundo de la gastronomiacutea preparando un

Share

menuacute exquisito a base de productos de la maacutes alta calidad muy representativos de la culinaria del valle del

Ebro Se desplazoacute con parte de su equipo hasta Zaragoza para dar sobradas muestras de su cocina sobria y

elegante a la vez precisa en el concepto y magistralmente ejecutada Es tambieacuten una cocina honesta

ademaacutes de generosa

Manu Jimeacutenez y Fran Loacutepez

Los platos que compusieron el menuacute y los vinos y otras bebidas con las que se armonizaron siguieron la batuta

del sumiller zaragozano Manu Jimeacutenez subcampeoacuten de Espantildea de la especialidad que contoacute con el

profesional apoyo del equipo de sala del Aura comandado por Arturo Aparicio

Arroz de ortigas y holoturias

Los cuatro aperitivos anunciaron una velada inolvidable como resultoacute a la postre destacando el tartar

de atuacuten del Mediterraacuteneo y unas alcachofas crujientes tan originales como sugerentes Estos entrantes se

completaron con Anguila del Delta con guacamole y unas Falsas aceitunas El cava Reyes de Aragoacuten Gran

Reserva de Bodegas Langa abrioacute con distincioacuten el baile de combinaciones A continuacioacuten un arroz con

ingredientes ineacuteditos por estos lares como las ortigas y los pepinos de mar El Gamberro de

garnacha blanca con D O Terra Alta hizo honor a la fama que le precede

Tartar de atuacuten rojo del Mediterraacuteneo

A igual nivel estuvo el Vintildeas del Vero Clarioacuten que se emparejoacute con la lubina salvaje plato con ingredientes

como el puerro al estragoacuten nabo daikon pack choy y salsa de sus espinas

Lubina salvaje

Y otro vino de Somontano el Enate Cabernet Cabernet hizo pareja perfecta con el rabo de toro enriquecido

con manitas de cerdo pureacute de guisantes y yuca

Solsticio helado de coco texturas de pintildea y chocolate

El prepostre con base de coco chocolate blanco y texturas de pintildea se regoacute con un refrescante Mint

Julep a base de bourbon mientras que el whisky japoneacutes Hibiki considerado uno de los mejores del

mundo cerroacute las degustaciones con el postre de texturas de chocolate y los petit fours Este whisky y el

coacutectel estuvieron presentes gracias a la colaboracioacuten de Bodegas Carlos Valero

Coacutecteles Mint Julep

Todo ello precedido y culminado de breves experiencias de lsquomindfulnessrsquo conducidas por el doctor Javier

Garciacutea Campayo y la psicoacuteloga Mayte Navarro Los comensales salieron encantados porque alliacute se tocoacute el

cielo gastronoacutemico Vuelva cuando quiera por esta tierra sentildeor Loacutepez seraacute usted muy bien recibido

Fran Loacutepez y el autor del blog con un grupo de

asistentes a la cena

Uno de los platos de Fran Loacutepez chef encargado de la cena maridadaVilla Retiro

Sendas catas de vinos de garnacha y de teacutes y una cena de alta gastronomiacutea maridada con bebidas de gran calidad conforman los tres talleres gastronoacutemicosenmarcados en el III International Meeting in Mindfulness que se celebra esta semana en Zaragoza y que reuniraacute a cientos de expertos procedentes de todo

el mundo

Estos talleres que estaacuten abiertos a todo el puacuteblico que quiera asistir pretenden poner de manifiesto la vertiente luacutedica del mindfulness una disciplina que

se viene utilizando con eacutexito en el tratamiento y prevencioacuten de distintas enfermedades psicoloacutegicas y psiquiaacutetricas en el abordaje de situaciones que

producen malestar como el estreacutes y en la preparacioacuten de estrategias que mejoran la calidad de vida

Las sesiones tendraacuten lugar en la terraza del Aura-River Hall y estaacuten coordinadas por el periodista gastronoacutemico Joseacute Luis Solanilla y por Rafael Fernandode la organizacioacuten de la Feria de Vinos de Montantildeana Se iniciaraacuten con una breve meditacioacuten a cargo de los expertos en la materia como el psiquiatraJavier Garciacutea Campayo responsable del grupo de trabajo de Mindfulness de Zaragoza y presidente del congreso y de la psicoacuteloga Mayte Navarro

El proacuteximo mieacutercoles 8 de junio el vino seraacute el protagonista de la primera accioacuten con una cata sensorial de cinco vinos aragoneses elaborados con lavariedad garnacha uva que estaacute de moda en todos los mercados internacionales

saacutebado 26 de marzo de 2016

Aragoacuten sede del Congreso Internacional que presentaraacutelos datos maacutes relevantes de la investigacioacuten delMindfulness y sus beneficios para la salud

Mindfulness (atencioacuten plena) es un meacutetodo de autoconocimiento e intervencioacuten que estaacute

obteniendo un respaldo social de gran impacto y que se estaacute convirtiendo en una terapia de

amplio espectro aplicable en aacutembitos sanitarios educativos empresariales y sociales

Investigadores y expertos de maacuteximo nivel aseguran que propicia el bienestar individual y la

cohesioacuten social y defienden que es el inicio de una ola social y acadeacutemica que puede ayudar al

desarrollo de una sociedad maacutes sana sabia justa y responsablerdquo Una afirmacioacuten que se sostiene

desde la presentacioacuten de conclusiones del I Congreso Internacional Mindfulenss celebrado en

2014 La tercera edicioacuten de este evento cientiacutefico de referencia internacional reuniraacute el proacuteximo

mes de junio en Zaragoza a maacutes de 500 asistentes y contaraacute con ocho conferencias magistrales

27 mesas temaacuteticas y maacutes de 30 talleres para poner el foco sobre los datos maacutes relevantes sobre

la investigacioacuten del Mindfulness y sus beneficios para la salud

Aragoacuten sede del III Congreso Internacional de Mindfulness

Zaragoza reuniraacute del 8 al 11 de junio a investigadores de referencia nacional e internacional

especializados en terapias de ldquoCompasioacuten psicologiacutea positiva y mindfulnessrdquo

Ocho conferencias magistrales 27

mesas temaacuteticas y maacutes de 30 talleres

conforman el amplio programa

cientiacutefico del III Congreso Internacional

de Mindfulness que se celebraraacute del 8

al 11 de junio en Aragoacuten oganizado

por el Maacutester de Mindfulness de la

Universidad de Zaragoza Este evento

cientiacutefico de referencia mundial reuniraacute

a los maacutes destacados investigadores

especializados en terapias de

atencioacuten plena ldquoCompasioacuten

psicologiacutea positiva y mindfulnessrdquo es

el lema que subraya los principales

abordajes terapeacuteuticos en los que

pondraacute el foco este congreso

Con sede alterna en Espantildea y Brasil desde 2014 este foro internacional presenta con rigor los

datos maacutes relevantes de la investigacioacuten del Mindfulness y la eficacia de las intervenciones

focalizadas en la salud seguacuten protocolos de la investigacioacuten cientiacutefica Numerosos estudios

demuestran coacutemo el mindfulness (atencioacuten plena y meditacioacuten) se estaacute aplicando con eacutexito al

tratamiento de muchos trastornos psiquiaacutetricos como depresioacuten ansiedad trastorno obsesivo

trastorno de estreacutes postraumaacutetico dolor croacutenicohellip Y en la actualidad los amplios enfoques de

aplicacioacuten que permiten estas terapias de tercera generacioacuten estaacuten captando el intereacutes cada vez

en maacutes aacutembitos desde el educativo y el laboral hasta el puacuteblico en general El III Congreso

Internacional reuniraacute a maacutes de 500 asistentes en torno a la praacutectica la investigacioacuten y las nuevas

evidencias cientiacuteficas aportadas por la aplicacioacuten pluridisciplinar del mindfulness

Preside el Comiteacute Organizador el Dr Javier Garciacutea Campayo presidente de la Sociedad

Espantildeola de Medicina Psicosomaacutetica asesor de la Estrategia Nacional en Salud Mental impulsor

del prestigioso Maacutester de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y director del grupo

investigador que lidera la implantacioacuten terapeacuteutica del Mindfulness en Espantildea Garciacutea Campayo

explica que esta terapia de ldquomeditacioacuten concentrativardquo es una teacutecnica simplificada basada en la

meditacioacuten faacutecil de aprender y de practicar para vivir con maacutes felicidad el presente ldquoLa revolucioacuten

mindfulnessrdquo es coacutemo se refiere al efecto transformador que esta teacutecnica estaacute llevando a la ciencia

y a la vida diaria

La aplicacioacuten de la terapia de la compasioacuten en la praacutectica cliacutenica centraraacute la conferencia

magistral de Willem Kuyken Director del Oxford Mindfulness Centre y premio May Davidson por

su contribucioacuten sobresaliente al desarrollo de la psicologiacutea cliacutenica Carmelo Vaacutezquez

catedraacutetico de psicopatologiacutea y uno de los maacuteximos representantes de la Psicologiacutea Positiva en

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Bendita Calamidad en la XV Muestra deCine Espantildeol

La evidencia cientiacutefica de la terapia decompasioacuten

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Espantildea expondraacute el estado actual del conocimiento de esta especialidad ldquoLos campos de

cognicioacutenrdquo centraraacute la ponencia de Sesha maestro Vedanta Advaita Por su parte

Vidhyamala Burch de Respira Vida Breathworks (Gran Bretantildea) mostraraacute el innovador programa

ldquoEstrategias para vivir con el dolor y el estreacutes usando mindfulness y compasioacutenrdquo

Los nuevos enfoques sobre Mindfulness para nintildeos de la mano de la experta holandesa Eline

Snell fundadora de la lsquoInternational Academy for Mindful Teachingrsquo en donde entrena a

profesionales de la ensentildeanza y el sector de la salud mental en el meacutetodo lsquoMindfulness Mattersrsquo

para nintildeos nintildeas y joacutevenes La reduccioacuten del estreacutes basada en la atencioacuten plena (ldquo30 antildeos

de MBSRrdquo) centraraacute la ponencia del profesor Fernando Torrijos al frente de programas

intensivos de formacioacuten mindfulness para meacutedicos residentes psiquiatras psicoacutelogos y

terapeutas en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts Y la doctora Jean

Kristeller (The Center of Mindful Eating NH USA) introduciraacute las novedades del Mindful eatingrdquo

(alimentacioacuten consciente)

ldquoTerapia de compasioacuten Concepto evidencia cientiacutefica y futuras direcciones de

investigacioacutenrdquo seraacute el tema de la conferencia magistral que impartiraacute el Dr Javier Garciacutea

Campayo impulsor de la investigacioacuten en mindfulness en Espantildea director del Maacutester en

Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y autor y co-autor de varios libros entre ellos

ldquoMindfulness curiosidad y aceptacioacutenrdquo o ldquoMindfulness y compasioacuten La nueva revolucioacutenrdquo

El Congreso estaacute certificado tanto por la Universidad de Zaragoza como por la Asociacioacuten

Espantildeola de Mindfulness y Compasioacuten y la asistencia otorga creacuteditos ECTS por la Facultad de

Ciencias Sociales y Humanas y la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza ademaacutes

de por la Facultad de Psicologiacutea de la UNED

Informacioacuten completa programa detallado e inscripciones del congreso en la web

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Enfoques novedosos e investigaciones punteras en el IIICongreso Internacional de Mindfulness que se celebraraacutedel 8 al 11 de junio en Zaragoza

Destacados expertos a nivel mundial mostraraacuten los beneficios de las terapias de atencioacuten

plena para la salud y apuntaraacuten nuevas liacuteneas de aplicacioacuten

El equipo aragoneacutes dirigido por el doctor Garciacutea Campayo presidente del comiteacute

organizador del congreso lidera la investigacioacuten en Espantildea

Ocho conferencias magistrales 27 mesas temaacuteticas y maacutes de 30 talleres conforman el amplio

programa cientiacutefico del III Congreso Internacional de Mindfulness que se celebraraacute del 8 al 11 de

junio en Aragoacuten oganizado por el Maacutester de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza Este

evento cientiacutefico de referencia mundial reuniraacute a los maacutes destacados investigadores especializados

en terapias de atencioacuten plena ldquoCompasioacuten psicologiacutea positiva y mindfulnessrdquo es el lema que

subraya los principales abordajes terapeacuteuticos en los que pondraacute el foco este congreso











Preside el Comiteacute Organizador el Dr Javier Garciacutea Campayo presidente de la Sociedad Espantildeola

de Medicina Psicosomaacutetica asesor de la Estrategia Nacional en Salud Mental impulsor del

prestigioso Maacutester de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y director del grupo investigador

que lidera la implantacioacuten terapeacuteutica del Mindfulness en Espantildea Garciacutea Campayo explica que

esta terapia de ldquomeditacioacuten concentrativardquo es una teacutecnica simplificada basada en la meditacioacuten

faacutecil de aprender y de practicar para vivir con maacutes felicidad el presente ldquoLa revolucioacuten


y a la vida diaria

La aplicacioacuten de la terapia de la compasioacuten en la praacutectica cliacutenica centraraacute la conferencia magistral

de Willem Kuyken director del Oxford Mindfulness Centre y premio May Davidson por su

contribucioacuten sobresaliente al desarrollo de la psicologiacutea cliacutenica Carmelo Vaacutezquez catedraacutetico de

Psicopatologiacutea y uno de los maacuteximos representantes de la Psicologiacutea Positiva en Espantildea

expondraacute el estado actual del conocimiento de esta especialidad ldquoLos campos de cognicioacutenrdquo

centraraacute la ponencia de Sesha maestro Vedanta Advaita Por su parte Vidhyamala Burch de

Respira Vida Breathworks (Gran Bretantildea) mostraraacute el innovador programa ldquoEstrategias para vivir

con el dolor y el estreacutes usando mindfulness y compasioacutenrdquo




para nintildeos nintildeas y joacutevenes La reduccioacuten del estreacutes basada en la atencioacuten plena (ldquo30 antildeos de

MBSRrdquo) centraraacute la ponencia del profesor Fernando Torrijos al frente de programas intensivos de

formacioacuten mindfulness para meacutedicos residentes psiquiatras psicoacutelogos y terapeutas en la

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Mindfulness de la Universidad de Zaragoza mindfulness Universidad de Zaragoza

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ldquoTerapia de compasioacuten Concepto evidencia cientiacutefica y futuras direcciones de investigacioacutenrdquo seraacute

el tema de la conferencia magistral que impartiraacute el Dr Javier Garciacutea Campayo impulsor de la

investigacioacuten en mindfulness en Espantildea director del Maacutester en Mindfulness de la Universidad de

Zaragoza y autor y co-autor de varios libros entre ellos ldquoMindfulness curiosidad y aceptacioacutenrdquo o

ldquoMindfulness y compasioacuten La nueva revolucioacutenrdquo

Pionera experiencia de ldquoMindful eatingrdquo y talleres precongresuales

Coincidiendo con la celebracioacuten del III Congreso Internacional de Mindfulness los diacuteas 8 9 y 10 de

junio se desarrollaraacuten en Zaragoza tres talleres en los que se combinaraacute el disfrute de los placeres

gastronoacutemicos con la praacutectica de lsquomindful eatingrsquo El grupo investigador del Master de Mindfulness

colaboraraacute en este evento con la intervencioacuten del Dr Javier Garciacutea Campayo y la psicoacuteloga Mayte

Navarro quienes iniciaraacuten estos talleres con una breve meditacioacuten Los talleres estaacuten coordinados

por el periodista gastronoacutemico Joseacute Luis Solanilla y por Rafael Fernando miembro de la

organizacioacuten de la Feria de Vinos de Aragoacuten de Montantildeana

El mieacutercoles 8 de junio el taller se desarrollaraacute en torno a una cata de vinos y el jueves 9 se

realizaraacute una cata de teacutes El viernes 10 se ha organizado una cena de alta gastronomiacutea que

contaraacute con el protagonismo del chef Fran Loacutepez del Restaurante Villa Retiro (Xerta Tarragona)

con una estrella Michelin Estos tres talleres se realizaraacuten en la terraza del restaurante River Hall

del complejo Aura (Informacioacuten e inscripciones mindfulnessunizares)

Por otra parte dentro de los talleres precongresuales programados en el marco del III Meeting on

Mindfulness el diacutea 8 de junio por la mantildeana en el Centro Joaquiacuten Roncal Fundacioacuten CAI-ASC

situado en la calle San Braulio nordm 5 se realizaraacuten tres talleres precongresuales de Ikebana (arte

floral japoneacutes) Suiseki (decoracioacuten con piedras naturales) y SUMI-E (taller de pintura con tinta

Los talleres son gratuitos pero es imprescindible reservar plaza ya que son limitadas Se

adjudicaraacuten por riguroso orden de inscripcioacuten La informacioacuten detallada y horarios se pueden

consultar en este enlace y las inscripciones deberaacuten hacerse a traveacutes del

correo mindfulnessunizares

Programa detallado del congreso en la web meetingmindfulnesscom


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El blog editorial de PublicompCartel para El Funeral de Che y Mocheacute

mieacutercoles 8 de junio de 2016

Atencioacuten plena y meditacioacuten herramientas para sobrevivira los momentos maacutes difiacuteciles

El prestigioso profesor Fernando Torrijos de la Universidad de Massachussets ha

impartido la conferencia inaugural del III Congreso Internacional de Mindfulness

La aplicacioacuten del Mindfulness para el tratamiento del estreacutes fue iniciada en EEUU por Jon Kabat-

Zinn en 1979 y desde entonces ha cruzado fronteras tanto geograacuteficas como de enfoque y

aacutembitos de intervencioacuten extendieacutendose desde el aacuterea de la salud a la educacioacuten la empresa o el

deporte entre otros muchos campos El III Congreso Internacional de Mindfulness que se ha

inaugurado esta tarde en Zaragoza con maacutes 550 asistentes y 100 ponentes de maacuteximo nivel es

fiel reflejo del creciente intereacutes que despiertan las terapias de atencioacuten plena a nivel investigador y

social De esta evolucioacuten 30 antildeos de MBSR (acroacutenimo de las siglas en ingleacutes del programa de

reduccioacuten del estreacutes basada en Mindfulness) ha hablado el prestigioso profesor Fernando Torrijos

de la Universidad de Massachusets que lleva 25 antildeos trabajando codo con codo con Kabat-Zinn y

ha sido el primer instructor de Mindfulness en espantildeol al frente de programas de formacioacuten en

Latinoameacuterica Espantildea y Estados Unidos La atencioacuten plena y la meditacioacuten son herramientas

para sobrevivir a los momentos maacutes difiacuteciles asegura y lo avala con la efectividad del meacutetodo

con el que empezoacute interviniendo en barrios pobres y tambieacuten en prisiones y que hoy se ha

extendido a todos los aacutembitos sociales

El Mindfulness se confirma como una relevante estrategia para la promocioacuten de la salud ha

afirmado el Director General de Salud Puacuteblica del Gobierno de Aragoacuten Francisco Javier Falo que

ha acompantildeado en la inauguracioacuten al Dr Javier Garciacutea Campayo presidente del comiteacute

organizador del Congreso Un minuto de meditacioacuten ha servido de introduccioacuten y centrado la

motivacioacuten del inicio de este relevante evento cientiacutefico que hasta el proacuteximo saacutebado ofreceraacute

numerosos estudios y evidencias cientiacuteficas asiacute como nuevos enfoques de aplicacioacuten de las

terapias de nueva generacioacuten ldquoCompasioacuten psicologiacutea positiva y mindfulnessrdquo que centran el lema

del congreso

La primera jornada se prolongaraacute hasta las 2130 horas con la conferencia magistral de Sesha

Maestro Vedanta Advaita y Rafael Joacutedar Jefe de Estudios de Psicologiacutea Universidad de Comillas

(Madrid) Hasta el proacuteximo saacutebado cada diacutea conferencias talleres y praacutecticas continuadas de

meditacioacuten articulan el programa del congreso con un doble itinerario ldquoInvestigacioacuten y docencia



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Tuacute no eres tu dolor la experiencia de Vidyamala Burchtras un grave accidente ha dado lugar a un programa eficazpara miles de personas en todo el mundo

La segunda jornada del III Congreso Internacional de Minduflness expone hoy

experiencias en el mundo de la empresa y la educacioacuten tambieacuten explora opciones a

traveacutes de las nuevas tecnologiacuteas y esta tarde se abriraacute con la conferencia magistral de

Jean Kristeller experto de referencia en Mindful eating una de los nuevos enfoques de

futuro para mejorar la salud

Vidyamala Burch es originaria de Nueva Zelanda y la impulsora del programa para la mejora de la

salud mediante la utilizacioacuten del Mindfulness para la gestioacuten del dolor (MBPM acroacutenimo de las

siglas en ingleacutes) Su programa Respira Vida Breathworks estaacute presente actualmente en 25 paiacuteses

para formar a profesionales de la salud y otras personas interesadas Tuacute no eres tu dolor es su

ensentildeanza principal y la que ha centrado la conferencia magistral que ha impartido esta mantildeana

en el III Congreso Internacional de Mindfulness que se celebra en Zaragoza y reuacutene a los maacutes

destacados expertos en terapias de atencioacuten plena

Vidymala tuvo un grave accidente de traacutefico a los 16 que le provocoacute importantes lesiones fiacutesicas

con dolor croacutenico Durante su estancia en el hospital la angustia que se provocaba a siacute misma

pensando en coacutemo iba a superar cada noche y llegar al diacutea siguiente la llevoacute a reflexionar y darse

cuenta que con esa actitud no iba a avanzar A partir de ahiacute puso en valor el hecho de vivir el

momento comprobando coacutemo pasaba del estado de ansiedad al de relajacioacuten gracias a la

consciencia plena que poco a poco tambieacuten le ayudoacute con la gestioacuten del dolor

Al salir del hospital comenzoacute a practicar meditacioacuten con visualizacioacuten que le ayudaba a gestionar

su mente aunque su cuerpo estuviera roto Despueacutes comenzoacute a practicar la teacutecnica budista

Bhavana (bondad amorosa) combinada con Mindfulness y vivioacute 5 antildeos en una comunidad de

mujeres budistas en Londres

Mindfulness en la vida diaria el paso definitivo

Una nueva crisis fiacutesica la llevoacute de nuevo a hundirse y ahiacute descubrioacute que algo fallaba en su forma de

trabajar la mente Analizando su situacioacuten comenzoacute a complementar la praacutectica de la meditacioacuten

con el Mindfulness en la vida diaria marcando ritmos en todo lo que haciacutea con movimientos

atentos Por ejemplo ella lleva un reloj que le indica cuando levantarse cuando sentarsehellip

evitando asiacute que pase horas y horas en una misma posicioacuten Este hecho mejora

considerablemente su bienestar (esta tarde hacen taller a las 1800 horas) Salir del aislamiento

que el dolor croacutenico le habiacutea provocado es lo que la llevoacute a formar a otras personas asiacute conocioacute a

Jon Kabat-Zinn precursor de la aplicacioacuten del Mindfulness para la salud y asiacute sigue difundiendo

un meacutetodo de gran eficacia demostrada para miles de personas en todo el mundo que por

distintas patologiacuteas tienen que aprender a convivir con el dolor y de esta manera aprenden a

gestionarlo con una mejoriacutea demostrada

La segunda jornada del III Congreso Internacional de Minduflness continuacutea con varias mesas

simultaacuteneas de ponencias sobre introduccioacuten de Mindfulnees en la empresa y tambieacuten en la

educacioacuten en colegios y en la universidad ademaacutes abordaraacute la aplicacioacuten de las nuevas

tecnologiacuteas al Mindfulness y esta tarde se abriraacute la conferencia magistral de Jean Kristeller

experto de referencia en Mindful eating una de las nuevas viacuteas en auge y que abre grandes




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Mindfulness para nintildeos nintildeas y joacutevenes un meacutetodo cadavez maacutes valorado por profesionales de la ensentildeanza y lasalud

middot Eline Snell fundadora de la lsquoInternational Academy for Mindful Teachingrsquo ha impartido

talleres y una master class en el III Congreso Internacional de Mindfulness

middot Willem Kuyken premio May Davidson por su contribucioacuten a la psicologiacutea cliacutenica ha

presentado la eficacia de la aplicacioacuten de la terapia de la compasioacuten en el tratamiento

de la depresioacuten

middot Continuacutea hasta mantildeana con maacuteximo nivel de ponentes el evento cientiacutefico que

convierte a Zaragoza en referente nacional e internacional de la investigacioacuten en

Mindfulness

Los talleres y master class impartidos hoy por la holandesa Eline Snell la mayor experta en

Mindfulness para nintildeos nintildeas y joacutevenes han despertado maacuteximo intereacutes en el III Congreso

Internacional de Mindfulness que se celebra en Zaragoza La fundadora de la lsquoInternational

Academy for Mindful Teachingrsquo ha desgranado su meacutetodo para profesores y los principales

ejercicios para ensentildear a meditar y concentrarse a los nintildeos para evitar que crezcan en la inercia

del estreacutes de la sociedad actual ldquoTranquilos y atentos como una ranardquo tiacutetulo de su libro maacutes

conocido es tambieacuten el mejor ejemplo de coacutemo utiliza metaacuteforas empaacuteticas y elocuentes para

introducir a los maacutes pequentildeos en praacutecticas saludables para concentrarse en su respiracioacuten

controlar sus enfados y tener recursos para encontrar sus momentos de calma Profesores y

tambieacuten profesionales de la salud de todo el mundo se interesan cada vez maacutes por su formacioacuten

en este campo como hoy ha quedado patente en el alto seguimiento de sus intervenciones en el

Congreso Internacional de Mindufleness

Willen Kuyken premio May Davidson por su contribucioacuten sobresaliente al desarrollo de

la psicologiacutea cliacutenica

Gran intereacutes ha suscitado tambieacuten la presencia en el Congreso de Willem Kuyken director del

Oxford Mindfulness Centre y premio May Davidson por su contribucioacuten sobresaliente al desarrollo

de la psicologiacutea cliacutenica Su conferencia magistral ha girado sobre la aplicacioacuten de Mindfulness

asociado con la terapia de compasioacuten para trabajar los afectos y lograr mejores resultados en el

tratamiento de la depresioacuten y otras psicopatologiacuteas Los pacientes que aprenden a practicar la



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Mindfulness de la Universidad de Zaragoza mindfulness

atencioacuten plena consiguen un nuevo enfoque para el aprendizaje de habilidades para sentirse mejor

y a maacutes largo plazo seguacuten ha explicado Kuyken Su exposicioacuten sobre la praacutectica cliacutenica con

estas terapias ha incidido en su evidencia como opciones de tratamiento seguras y eficaces

La tercera jornada de este evento cientiacutefico que convierte a Zaragoza en referente nacional e

internacional de la investigacioacuten y praacutectica del Mindfulness continuaraacute hasta mantildeana con

interesantes contenidos en mesas de ponencias y talleres praacutecticos Ocho conferencias

magistrales 27 mesas temaacuteticas y maacutes de 30 talleres se estaacuten llevando a cabo dentro del

programa del III Congreso Internacional de Mindfulness oganizado por el Maacutester de

Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y que ha reunido a los maacutes destacados investigadores

especializados en terapias de atencioacuten plena ldquoCompasioacuten psicologiacutea positiva y mindfulnessrdquo son

los principales abordajes terapeacuteuticos que se estaacuten analizando con nuevos enfoques y aportacioacuten

de evidencias cientiacuteficas




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Retos uacutetiles y flexibilidad para comer consciente ysaludable Jean Kristeller introduce las claves del MindfulEating en el III Congreso Internacional de Minduflness

La atencioacuten plena para mejorar el clima laboral y la eficacia en las empresas ha

centrado otra mesa de debate con experiencias muy positivas

Por diferentes razones existe un desequilibrio entre lo que necesitamos comer Si la necesidad

real es un consumo de 100 caloriacuteas por cada hora que estamos despiertos (entre 16-18hs) es muy

faacutecil consumir el doble de caloriacutea por hora simplemente por impulso La profesora americana Jean

Kristeller (Universidad de Indiana) es un referente en Mindful eating un propuesta que abre

grandes posibilidades para la mejora de los haacutebitos saludables de la poblacioacuten en general

A traveacutes de varios talleres y una master class Kristeller ha explicado como existen transtornos y

conductas alimentarias que no deseamos ldquoy en ese caso como en todos el Mindfulness la

Atencioacuten Plena resulta de gran utilidadrdquo ldquoComemos maacutes de lo que necesitamosrdquo por impulso

por haacutebitos inconscientespero con las pautas adecuadas y Mindfulness asegura se puede

restablecer el equilibrio entre lo que se come coacutemo se come y cuaacutento se come Se trata de

buscar cuaacuteles son nuestras reacciones con la comida en lugar de funcionar con los patrones que

tenemos adquiridos desde nintildeos (no hace falta dejar el plato vaciacuteo si comemos atentos nos

damos cuenta de que estamos saciados mucho antes)


La alimentacioacuten basada en Mindfulness desglosa reacciones automatismos y busca emerger la

autoregulacioacuten Conseguir en definitiva incorporar a la alimentacioacuten y al bienestar la praacutectica de la

atencioacuten plena para mejorar y regular la relacioacuten con la comidaY en este sentido sentildeala

Kristeller es importante dar orientaciones nutricionales pero sin que la informacioacuten acabe

agobiando y generando angustia Se trata de trabajar uacutetil y con flexibilidad dando capacidad de

elegir Los retos tienen que ser adaptados a nuestros gustos y accesibles planteamos metas

como el reto de las 500 caloriacuteas menos al diacutea que para una persona puede ser tomar dos

refrescos menos y para otra no comer chocolatinas cada uno elige y al final comprueba que no

necesitaba tomar esos alimentos de maacutes y ya no le apetecen Se promueve tambieacuten el intereacutes

por un ejercicio fiacutesico moderado empezando por ejemplo por el reto de 10 pasos maacutes al diacutea un

esfuerzo muy pequentildeo que se incorpora con facilidad y que en poco tiempo te situacutea en una actitud

fiacutesica maacutes saludable y motivadora




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Los beneficios del Mindfulness aplicado a la empresa ha centrado otra de las mesas de debate

de la jornada Sus ventajas apuntan desde las personas y hacia la organizacioacuten en cuanto a

productividad concentracioacuten atencioacuten creatividad toma de decisiones calma y resolucioacuten de

conflictos Tambieacuten se ha destacado la existencia de poca investigacioacuten hasta el momento al

respecto y se han detallado varios casos de eacutexito centrados en pequentildeas y medianas empresas

multinacionales el caso aragoneacutes sobre la base del Maacutester de la Universidad de Zaragoza la

praacutectica de la ldquoapreciabilidadrdquo y el caso de Cocacola en Chile Peruacute y Argentina

Entre las experiencias maacutes novedosas Virginia Gasioacuten de la Universidad de Zaragoza ha

detallado los resultados de la aplicacioacuten del Programa realizado por el Maacutester Mindfulness de la

Universidad de Zaragoza en empresas queacute pasos se dan y coacutemo se integra en plantillas y

directivos Resultados comprobados incremento de la productividad felicidad creatividad

Por su parte Rosa Martiacutenez de Elephant ha calificado de ldquoesencial el mindfulness en la

empressa porque sus resultados son muchos e intensos reduce el estreacutes mejora la toma de

decisiones aumenta la productividad la motivacioacuten y la conciencia de empresardquo La peacuterdida de

productividad estaacute entre el 20 y el 40 en la peacuterdida de atencioacuten y el descenso de la capacidad

de concentracioacutenrdquo ha explicado y el mindfulness evita esa situacioacuten

Ha suscitado tambieacuten gran intereacutes el caso aplicado al transporte y expuesto por Guilleromo Myro

con entrenamiento en mindfulness para la mejora de la atencioacuten en maquinistas de tren con un

resultado claro ldquoEl 75 de los participantes ndashconductores de trenes-- ha conseguido un aumento

constatado de la atencioacuten muy necesario en su tareardquo Por su parte Laura Isanta (Argentina) ha

introducido el concepto de ldquoApreciatividadrdquo y MFN en la empresa para tener la capacidad de

detectar oportunidades y aprovecharlas A traveacutes de la atencioacuten plena del momento presente se

proyectan las personas y la organizacioacutenrdquoEl programa completo estaacute disponible en este enlace

meetingmindfulnescom




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saacutebado 11 de junio de 2016

Reconectar los afectos y las relaciones un paso maacutespara mejorar el bienestar emocional y construir unasociedad maacutes feliz

Se clausura el III Congreso Internacional con las intervenciones del Dr Javier Garciacutea

Campayo sobre las nuevas posibilidades que abre la aplicacioacuten terapeacuteutica de la

compasioacuten asociada al Mindfulnes y del experto Carmelo Vaacutezquez sobre Psicologiacutea

Positiva

Mayor inteligencia emocional satisfaccioacuten con la vida y conexioacuten social mayor optimismo

curiosidad y creatividad mayor iniciativa personal Estos son algunos de los beneficios

demostrados por la aplicacioacuten de terapias de compasioacuten asociadas al Mindfulness y asiacute lo ha

explicado hoy el Dr Javier Garciacutea Campayo en su ponencia en el III Congreso Internacional de

Mindfulness Son sin duda objetivos tan deseables como necesarios los que se consiguen con

esta novedosa terapia de tercera generacioacuten cuya denominacioacuten en castellano sin embargo

tiene poca aceptacioacuten porque el teacutermino compasioacuten se asocia con laacutestima y no con afecto y

capacidad de empatiacutea y conexioacuten social que es su verdadera acepcioacuten desde el punto de vista de

la psicologiacutea De hecho si el estudio y aplicacioacuten del Mindfulness tiene 30 antildeos de recorrido en

paiacuteses anglosajones y hace unos cinco antildeos que ha comenzado a despegar su aplicacioacuten

terapeacuteutica en Espantildea en el caso de las terapias de compasioacuten los estudios son todaviacutea mucho

maacutes recientes y apenas hay bibliografiacutea en espantildeol

ldquoMindfulness y compasioacuten La nueva revolucioacutenrdquo es entre otros uno de los tiacutetulos publicados

sobre esta materia por el Dr Javier Garciacutea Campayo uno de los maacutes reputados impulsores del

mindfulness en Espantildea y director del prestigioso Master de la Universidad de Zaragoza Garciacutea

Campayo explica que los seres humanos por instinto vivimos en estado de alerta y tenemos una

tendencia hacia lo negativo y en funcioacuten de coacutemo haya sido nuestra infancia somos maacutes o

menos confiados o desconfiados hacia los afectos La tendencia a la criacutetica a que esteacute mal visto

que nos valoremos bien a nosotros mismos provoca conductas obsesivas perfeccionistas o

problemas de culpa o verguumlenza y aparecen enfermedades como la depresioacuten y la ansiedad Para

tratar estas patologiacuteas estaacute demostrada la eficacia de la terapia de compasioacuten que abre nuevas y

esperanzadoras viacuteas de investigacioacuten tanto en el campo de la salud y tratamientos de diversas

patologiacuteas como en su introduccioacuten preventiva y eficaz para la mejora del bienestar emocional de

la poblacioacuten en general



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Y es que lo que pretende la terapia de compasioacuten es conectarnos con el afecto natural que los

seres humanos somos capaces de generar a otras personas y a nosotros mismos Frente a esta

capacidad que todos llevamos dentro y que si la potenciamos nos permitiriacutea avanzar hacia una

sociedad maacutes feliz la realidad es que hay que vencer muchas trabas sociales para que la empatiacutea

con estas praacutecticas se extienda Falta de tiempo estreacutes o desconfianza son excusas habituales

para no abrirse a las posibilidades de mejora y bienestar que ofrecen estas praacutecticas Pero poco

a poco se estaacuten introduciendo ya en programas de la sanidad puacuteblica en hospitales y se va

extendiendo con eacutexito a otros campos como la educacioacuten y la empresa explica Garciacutea

Camapayo La nueva perspectiva de las terapias de compasioacuten ya estaacuten generando estudios muy

interesantes para llevar su aplicacioacuten a diversos campos y distintos colectivos sociales por

ejemplo para intervenir en casos de bullying en centros educativos Eso siacute terapia de compasioacuten

y mindfulness son complementarias y deben ir asociadas insiste el investigador para desarrollar

la atencioacuten plena y la compasioacuten y que los aspectos afectivo de la meditacioacuten se complementen

con el aspecto cognitivo

Psicologiacutea Positiva

La psicologiacutea positiva es una rama de la psicologiacutea de reciente aparicioacuten que busca comprender a

traveacutes de la investigacioacuten cientiacutefica los procesos que subyacen a las cualidades y emociones

positivas del ser humano Sobre el estado actual del conocimiento de esta disciplina ha girado la

uacuteltima conferencia magistral impartida en el III Congreso Internacional de Mindfulness por Carmelo

Vaacutezquez catedraacutetico de Psicopatologiacutea de la Universidad Complutense de Madrid y el mayor

especialista en Espantildea en esta psicoterapia

El III Congreso Internacional de Mindfulness se clausura hoy en Zaragoza que ha vuelto a ser

centro de referencia nacional e internacional de la investigacioacuten en Mindfulness al reunir en este

evento cientiacutefico de maacuteximo nivel a los maacutes destacados expertos e investigadores del panorama

mundial Organizado por el prestigioso Maacutester de Mindfulness de la Universad de Zaragoza

concluye con gran eacutexito de participacioacuten y un balance altamente positivo tras cuatro diacuteas de

maacuteximo nivel de ponencias estudios cientiacuteficos presentados y talleres de praacutectica y formacioacuten en

los que han participado cerca de 600 personas la mayoriacutea profesionales del aacuterea de la salud la

educacioacuten y tambieacuten de la empresa y otros aacutembitos a los que se estaacute extediendo el intereacutes cada

vez maacutes creciente por las terapias de atencioacuten plena y sus beneficios para la salud y el bienestar

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Medio httpwwwdiariocriticocom (Noticias) Fecha 01-02-2016

Mencioacuten El III Congreso Internacional de Mindfulness presentarbull nuevos enfoques en junio en Zaragoza

URL httpwwwdiariocriticocomnoticia493243el-iii-congreso-internacional-de-mindfulness-presentara-nuevos-enfoques-en-junio-en-zaragozahtml

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