(INSERCIONESTENDINOSAS)

REALIZADO POR:LEIRE JIMENEZ HERCE

ANATOMIA DEL CODO

El codo es la articulación que une el brazo y el antebrazoconectando la parte distal del húmero con los extremosproximales del cúbito y del radio.

PATOLOGIAS DEL CODO

- CODO DE TENISTA:

Es la inflamación de los tendones que se originan en la caraexterna del codo, que son los tendones de los músculosextensores de los dedos y la muñeca y los supinadores delantebrazo.

- CODO DE GOLFISTA:

Es una inflamación de la epitróclea (prominencia ósea que se encuentra en el extremo distal en la parte interna del hueso del húmero) y de los tendones (palmar mayor, palmar menor, flexor superficial de los dedos y cubital anterior) que se insertan en él.

• Dolor en el codo a nivel del epicóndilo en reposo, alpresionarlo, o bien al realizar algunos movimientos

• Dolor a la prono-supinación de la muñeca.

• Dolor a la extensión de la muñeca contra resistencia.

• Dolor irradiado al antebrazo, muñeca y dorso de lamano.

SÍNTOMAS

Es producida por el uso repetido de esta musculaturaen las actividades diarias, por lo tanto esta relacionadacon cualquier actividad laboral que los solicite.

Se le llama codo de tenista precisamente porque se havisto con cierta frecuencia en estos deportistas que alrealizar el golpe de revés sobrecargan los músculos.

CAUSAS

TRATAMIENTO

El tratamiento inicial se suele realizar mediante:antiinflamatorios orales, rehabilitación y el uso de unacincha de descarga que se coloca alrededor delantebrazo justo por debajo del punto doloroso.También se pueden realizar infiltraciones (inyección)con corticoides en el punto de dolor.

La cirugía esta reservada para los casos maspersistentes y consiste en desinsectar (despegar) lamusculatura de su punto de anclaje en el hueso.

PREVENCIÓN

Para ayudar a prevenir el codo de tenista:

• Aplique compresas de hielo en la parte externa del codo.

• Mantenga una buena fortaleza y flexibilidad en losmúsculos del brazo y evite movimientos repetitivos

• Descanse el codo cuando doblarlo y enderezarlo le causandolor

• Practique su deporte o actividad de forma adecuada.Utilice un mango adecuado para la raqueta.

• Cuando realice actividades laborales, use la posturacorrecta y coloque los brazos de manera que durante eltrabajo el codo y los músculos del brazo no se usenexcesivamente.

SINTOMAS

• Dolor en la epitróclea y en su palpación.• Dolor al realizar la flexión de la muñeca.• Dolor al realizar la extensión de muñeca.• Dolor al saludar con la mano a una persona.• Sensación de adormecimiento en la parte interna del

brazo y antebrazo, pudiendo llegar a la parte internade la mano.

- MOVIMIENTOS REPETITIVOS: Bricolaje, tareas delhogar, uso del ratón del ordenador…

- VIBRACIONES: trabajar con maquinaria que provoquevibraciones. Taladradoras, excavadoras..

- TRAUMATISMOS por caída o por un golpe.

- COGER DEMASIADO PESO.

- MALA TÉCNICA DEPORTIVA en la ejecución

del swing defectuoso en el golf.

- MATERIAL INADECUADO PARA PRÁCTICAR DEPORTE:Palos de golf, empuñadura del palo de golf, calzado.

CAUSAS No se sabe la causa concreta de estas dospatologías, pero sí conocemos que existen

unos factores predisponentes o factores de riesgo:

TRATAMIENTO

El tratamiento es parecido al de la epicondilitis aunquelos resultados en general son peores. Se puede iniciarel tratamiento con antiinflamatorios junto con medidasrehabilitadores y posturales. Las infiltraciones puedenservir.

Como ultimo recurso existe la cirugía que consiste enrealizar perforaciones en el hueso donde se anclan lostendones lesionados.

PREVENCIÓNPara ayudar a prevenir el codo de tenista:

• Evitar la sobrecarga de pesos (bolsas de compra..)• Evitar las actividades repetitivas que impliquen a la

musculatura del antebrazo.• Modificar aquellas actividades que agravan el dolor.• Disminuir el tiempo o intensidad de la actividad.• Realizar ejercicios de calentamiento antes de iniciar una

actividad deportiva.• Realizar ejercicios de estiramiento después de haber

realizado una práctica deportiva.• Aplicar hielo en la región del codo después actividades

deportivas.