OVV Technische lijnTheorie en praktijk

Basistechnieken

Technieken standaard binnen OVV

Onze aandachtspunten op papier en de selectiespelers kunnen als voorbeeld geven

Samen 1 taal spreken, jeugd sneller vooruit

4 punten per techniek

Dan details individueel, OVV trainer kan helpen

BasistechniekenBovenhands

Basistechnieken - Bovenhands

Venster maken bij borstkas

Klein maken, kleine hoek in enkels, knieen en heupen

Voetenwerk, kort bij elkaar

Pols en kuit actie

Basistechnieken - Pas

Verplaatsing naar bal natuurlijk breng handen in venster houding voor de borstkas vlak voor het spelen van de bal.

Laatste stappen voor verre bal zijwaarts, maar voornamelijk frontaal contact

Ballen buiten 3-meterlijn, speel richting paal

Train flexibiliteit polsen, zekere grotere passeurs

BasistechniekenOnderarms

Basistechnieken - onderhands

Controle beenspieren, squat en lunge 70% van receptie problemen komen hiervandaan

Verplaatsingtechnieken, stappen en zijwaarts, 1-2

Bal dichtbij het lichaam = meer controle

Lenigheid, kleinere hoeken en balans

Basistechnieken - onderarms

Plateau

Uitgangshouding naar gelang service en afspraken

Lichaam en dus zwaartepunt achter de bal

Speel de bal dichtbij het lichaam, spin op de bal

BasistechniekenService

Service - Jumpfloat

Opgooi bal synchroniseren met voorlaatste stap

Laatste stappen krachtig en versnellend

Spring het veld in

Korte aggressieve tik tegen bal

Snelheid is bepalend voor succes

Service - jump

Opgooi met eerste stap

Opgooi met topspin

Laatste 2 stappen krachtig

IN de bal springen

BasistechniekenAanval

Basistechnieken - Aanval

Laatste 2 stappen belangrijkste, rechtervoet volledig afrollen, linkervoet steun voorvoet

Grote laatste pas

Armzwaai lenig, handpalmen naar boven, amplitude in de schouder

Ritme, rol rechtervoet start de molen

BasistechniekenBlok

Basistechnieken - Blok

3 fases blok Bal perfect – handen hoog Bal 2 meter van het net – handen halverwege Bal ver weg – kleiner maken en handen intrekken

Basistechnieken - Blok

Afstand van het net en klaar houding

Klein maken voor verplaatsing

Handen over het net

Richten naar positie 6

BasistechniekenVerdediging

Basistechnieken - Verdediging

Start verdedigingshouding Handen tegenover elkaar

Verdedigingsbeweging inpassen in verdedigingsplan

Bal aanvallen, viseren midden van het veld

Schokabsorptie, buigen bij ellebogen