!!!

!!

Den$framgångsrika$personliga$tränaren$$En$kvalitativ$studie$om$klienters$upplevelse$av$vilka$egenskaper$och$faktorer$som$är$viktiga$hos$personliga$tränare.$$

$

Erika&Anckarman&&

Handledare$Cathrin(Martin,(docent$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$Michael(Svensson,(lektor((((((((((((((((((((((((Marius(Sommer,(lektor((

Idrottsmedicin:(Examensarbete(30(hp( ( Granskare$Kajsa(Gilenstam((Magisterprogrammet(Vt(2016((!

Sammanfattning!!

!Bakgrund:!Fitnessbranschen,har,under,senare,tid,expanderat,snabbt,och,PT,erbjuds,idag,

på,de,flesta,anläggningar.,Träning,med,PT,har,positiva,effekter,fysiskt,men,även,på,

beteenden,kopplat,till,träning.,För,ett,positiv,utfall,av,träningen,krävs,det,en,god,

interaktion,mellan,klient,och,coach.,,

!

Syfte:!Syftet,med,studien,var,att,undersöka,vad,klienter,som,tränar,eller,har,tränat,med,

en,PT,det,senaste,året,anser,är,viktiga,egenskaper,och,faktorer,hos,en,PT.,,

!

Design!och!metod:!Studien,har,en,kvalitativ,deskriptiv,design.,Datainsamling,

genomfördes,med,hjälp,av,semistrukturerade,intervjuer.,Kvalitativ,innehållsanalys,

användes,för,databearbetning.,,

!

Resultat:!Vid,dataanalysen,framkom,3,teman,,6,kategorier,och,17,subkategorier.,,

De,teman,och,kategorier,som,framkom,var:,

,Framstå(som(kompetent,J,Utseende,och,uppvisad,erfarenhet,,Ge,känsla,av,bred,kunskap,

CoachingstilJ,Närvaro,här,och,nu,,Individanpassning,

Pedagogiska(strategier,J,Verktyg,för,att,uppnå,resultat,,Trygghetsskapande,,

!

Konklusion:!Bakgrundsinformation,om,alla,PT,bör,finnas,tillgänglig,på,hemsida,eller,

anläggning,i,syfte,att,klienten,ska,kunna,välja,sin,en,PT,utifrån,deras,personliga,

önskemål.,Detta,skulle,kunna,skapa,goda,grundförutsättningar,för,en,fungerande,

arbetsallians.,Forskning,inom,detta,område,är,begränsat,och,det,är,därför,av,intresse,att,

fler,större,studier,genomförs.,,

!

Keywords!Personal,trainer,–,,Personal,qualities,–,Factors,– Qualitaive,research,

!

(

!

!

!

!

Abstract!!

!Background:!During,the,last,years,the,fitness,industry,has,expanded,fast.,Today,PT,is,

offered,at,almost,every,health,club.,Training,with,a,PT,have,positive,physical,effects,but,it,

has,also,shown,an,influence,on,behaviour,associated,with,training.,,

A,good,relation,between,client,and,coach,is,needed,for,a,positive,outcome,of,the,training.,

,

Purpose:!The,aim,of,the,study,was,to,investigate,what,the,clients,that,are,training,or,has,

trained,with,at,personal,trainer,during,the,last,year,consider,as,important,factors,and,

personal,qualities,related,to,personal,trainers.,,

!

Design!and!method:,A,qualitative,descriptive,design,was,used.,Data,collection,was,done,

by,semiJstructured,interviews.,Data,was,analysed,with,qualitative,content,analysis.,,

!

Results:!The,analyses,resulted,in,3,themes,,6,categories,and,17,sub,categories.,The,

themes,and,categories,were:,

To(appear(as(competent:(Appearance,and,displayed,experience(,Give,a,feeling,of,a,broad,

knowledge.,(

,Coaching(style:,To,be,present,here,and,now,,To,personalize,

Pedagogical(strategies:,Tools,to,reach,results,((To,create,a,secure,feeling,,(

!

Conclusion:!Background,information,of,the,PT,should,always,be,available,at,the,health,

club,or,on,the,website.,The,client,should,have,the,opportunity,to,choose,a,PT,based,on,

their,personal,requests.,This,may,result,in,good,preconditions,for,a,strong,and,effective,

working,alliance.,Reserach,in,this,area,are,limited,therefor,further,studies,are,needed.,,

!

!

Keywords:!!Personal,trainer,–,,Personal,qualities,–,Factors,– Qualitaive,research,

!

!

!

!

!

Innehållsförteckning!!,1.,Bakgrund,...............................................................................................................................................................,5,1.1,Rekommendationer,för,fysisk,aktivitet,...........................................................................................,5,1.2,Fysik,aktivitet,ur,ett,historiskt,perspektiv,.....................................................................................,5,1.3,Gym,och,fitnessbranschens,utveckling.,...........................................................................................,2,1.4,Personliga,tränare,.....................................................................................................................................,2,1.5,Coaching,och,arbetsallians,....................................................................................................................,3,1.6,Tidigare,forskning,inom,området,.......................................................................................................,4,1.7,Problemformulering,.................................................................................................................................,5,

2.,Syfte,.........................................................................................................................................................................,5,2.1,Frågeställning,..............................................................................................................................................,5,

3.,Metod,......................................................................................................................................................................,6,3.1,Design,.............................................................................................................................................................,6,3.2,Urval,................................................................................................................................................................,6,3.3,Datainsamlingsmetod,..............................................................................................................................,7,3.4,Genomförande,.............................................................................................................................................,8,3.5,Databearbetning,.........................................................................................................................................,8,3.6,Forskningsetiska,överväganden,.........................................................................................................,9,

4.,Resultat,...............................................................................................................................................................,10,4.1,Framstå,som,kompetent,......................................................................................................................,11,4.2,Coachingstil,...............................................................................................................................................,13,4.3,Pedagogiska,strategier,.........................................................................................................................,16,

5.,Diskussion,.........................................................................................................................................................,19,5.1,Resultatdiskussion,.................................................................................................................................,19,5.2,Metoddiskussion,.....................................................................................................................................,23,5.3,Etiska,och,samhälleliga,reflektioner,..............................................................................................,24,5.4,Framtida,forskning,................................................................................................................................,25,

6.,Konklusion,.........................................................................................................................................................,25,7.,Källförteckning,................................................................................................................................................,26,8.,Bilagor,.................................................................................................................................................................,29,8.1,Bilaga,1,–,mail,till,gym,..........................................................................................................................,29,8.2,Bilaga,2,–,informationsbrev,till,klienter,.......................................................................................,30,8.3,Bilaga,3J,Samtyckesformulär,.............................................................................................................,31,8.4,Bilaga,4J,intervjuguide,.........................................................................................................................,32,

!

!

!

!

!

!

!

!

1.!Bakgrund!Det,är,idag,väl,känt,att,fysisk,aktivitet,och,träning,är,en,viktig,preventiv,åtgärd,för,att,

förebygga,en,rad,olika,sjukdomar,som,t.ex.,colon,cancer,(1),,bröst,cancer,,hjärtJoch,

kärlsjukdom,,stroke,,typ,2,diabetes,och,depression,(2)(3).,Den,senaste,tiden,har,även,

riskerna,med,stillasittande,uppmärksammats,(4).,Det,finns,en,stark,koppling,mellan,

stillasittande,och,mortalitet.,Trots,detta,spenderar,människor,i,västländer,mellan,55J70%,

av,sin,dag,stillasittande,(4).,Vinsterna,med,att,vara,fysiskt,aktiv,är,många,och,några,av,de,

positiva,fysiologiska,effekterna,är,en,förbättrad,muskelfunktion,och,styrka,,ökad,

bentäthet,,positiva,effekter,på,metabolismen,av,glukos,och,fetter,samt,att,hjärtat,får,en,

ökad,slagvolym,(5).,Studier,har,även,visat,att,fysisk,aktivitet,förbättrar,den,mentala,

hälsan,och,det,psykologiska,välbefinnandet,(6).,

,

1.1!Rekommendationer!för!fysisk!aktivitet!Fysisk,aktivitet,definieras,som,all,typ,av,kroppsrörelse,som,är,en,följd,av,

skelettmusklernas,sammandragning,och,som,leder,till,ökad,energiförbrukning,(7).,

Det,finns,riktlinjer,som,redogör,för,hur,mycket,individer,bör,röra,på,sig,varje,vecka,(8).,

Dessa,riktlinjer,beskriver,att,vuxna,i,åldern,18J64,år,bör,röra,på,sig,minst,150,minuter,

per,vecka,på,en,moderat,nivå,,durationen,ska,vara,minst,10,minuter,per,tillfälle,för,att,

uppnå,effekt.,Om,personen,istället,väljer,att,träna,högintensivt,rekommenderas,minst,20,

minuter,tre,dagar,i,veckan.,Utöver,den,aeroba,träningen,bör,det,även,ingå,minst,2,

styrketräningspass,per,vecka,(8).,,Trots,dessa,rekommendationer,klassas,många,som,

inaktiva,(9).!!

!

1.2!Fysik!aktivitet!ur!ett!historiskt!perspektiv!Förr,i,tiden,bestod,människans,vardag,av,fysiskt,krävande,uppgifter,då,arbetstillfällena,i,

Sverige,bestod,till,större,delen,av,jordbruk,,skogsarbete,och,arbete,i,

tillverkningsindustrin,(10).,,Detta,ledde,till,att,fysisk,aktivitet,var,en,naturlig,del,i,

vardagen.,Den,senaste,tiden,har,detta,bytts,ut,mot,allt,fler,skrivbordsarbeten,samtidigt,

som,tekniken,i,samhället,utvecklats,och,vi,omges,av,rulltrappor,,hushållsmaskiner,och,

bilar.,Detta,innebär,att,den,fysiska,aktiviteten,har,förskjutits,från,arbetet,och,hemmet,och,

istället,ska,förläggas,i,en,strukturerad,form,på,fritiden,(10).,,

,

,

, 2,

1.3!Gym!och!fitnessbranschens!utveckling.!!Fitnessbranschen,har,under,den,senaste,tiden,expanderat,snabbt,(11).,Detta,beror,till,

viss,del,på,den,vetenskapliga,evidensen,som,belyser,vikten,av,träning,som,

sjukdomsprevention,men,även,på,marknadsföringen,av,livsstilskonsumtion,som,bedrivs,i,

vår,omgivning.,Det,i,sin,tur,har,lett,till,en,ökad,efterfrågan,av,produkter,och,tjänster,så,

som,träningsredskap,,hälsokost,,gymanläggningar,och,personlig,träning.,,

Sedan,1970Jtalet,har,fitnessbranchen,blivit,en,mångmiljardindustri,(11).,,Bara,i,USA,sågs,

en,ökning,i,antalet,gymmedlemmar,på,24%,mellan,åren,2005,till,och,med,2011.,

Anledningarna,till,varför,kunderna,valde,att,bli,medlemmar,på,gym,varierade,men,de,

vanligaste,skälen,till,att,de,tecknade,ett,medlemskap,var,att,de,ville,uppnå,ett,mål,samt,

ökat,välmående,(12).,

,

1.4!Personliga!tränare!!Personliga,tränare,(PT),erbjuds,idag,på,de,flesta,gym,och,är,ett,yrke,som,fortsätter,att,

expandera,(11).,Idag,anses,det,vara,det,mest,växande,hälsorelaterade,yrket,i,världen,

(13).,En,PT,har,till,uppgift,att,utifrån,klientens,mål,med,träningen,,tidigare,

träningsbakgrund,och,samt,fysiska,status,så,som,t.ex.,styrka,,rörlighet,och,kondition,

lägga,upp,ett,individuellt,och,lämpligt,träningsprogram,för,klienten,(14).,Exempel,på,

vanliga,mål,klienten,kan,ha,är,att,gå,ner,i,vikt,,få,bättre,uthållighet,eller,att,bygga,muskler,

(13).,En,PT,är,med,under,de,inbokade,passen,för,att,instruera,de,olika,övningarna,och,

coacha,klienten,genom,träningen.,Förutom,att,arbeta,mot,privatpersoner,kan,en,PT,även,

jobba,med,idrottare,eller,hela,idrottslag,och,vara,ansvarig,för,fysträningen,(14).,En,av,

anledningarna,till,att,det,blivit,så,populärt,att,anlita,en,PT,i,dagens,samhälle,kan,bero,på,

att,denna,yrkeskategori,erbjuder,just,guidning,och,utbildning,samt,kan,bidra,med,en,

ökad,motivation,vilket,många,i,befolkningen,efterfrågar,(9).,,

,

Det,finns,forskning,som,visar,på,att,träna,med,en,PT,har,positiva,effekter,fysiskt,men,

även,på,beteendeförändring,kopplat,till,träning.,En,studie,har,visat,att,individer,som,

tränar,med,PT,ökar,sin,maximala,styrka,mer,jämfört,med,personer,som,tränar,

självständigt,trots,att,de,utför,samma,träningsprogram,och,tränar,lika,många,dagar,i,

veckan,(15).,En,annan,studie,undersökte,hur,beteendeförändringar,kopplat,till,träning,

med,eller,utan,stöd,av,PT,(16).,Studien,genomfördes,på,kvinnliga,collegestudenter,där,en,

interventionsgrupp,fick,tillgång,till,PT,under,sommaren,medan,en,kontrollgrupp,fick,

, 3,

klara,sig,på,egen,hand.,Resultaten,visade,att,gruppen,som,hade,tillgång,till,PT,var,bättre,

på,att,vidmakthålla,sitt,träningsbeteende,samt,var,mer,benägna,att,förändra,sitt,beteende,

i,en,positiv,riktning,jämfört,med,kontrollgruppen,(16).,,

,

1.5!Coaching!och!arbetsallians!En,coach,har,till,uppgift,att,guida,en,person,genom,förändringsprocessen,och,stödja,

klientens,förmåga,till,förändring,(17).,Denna,definition,överensstämmer,väl,med,en,

personlig,tränares,arbetsuppgifter,då,de,guidar,och,hjälper,sina,klienter,att,uppnå,olika,

mål,inom,träning,(14).,Coaching,har,blivit,en,populär,strategi,för,att,förbättra,en,individs,

prestation,eller,utförande.,Det,ses,som,en,utvecklingsprocess,där,stöd,ges,till,en,individ,

för,att,uppfylla,resultat,och,mål,(18).,Deltagaren,ges,bästa,möjliga,chans,till,framgång,

genom,nära,samarbete,och,vägledning,av,en,professionell,person,inom,området,(19).,,

,

Det,finns,olika,typer,av,coachingstrategier.,En,uppdelning,kan,göras,i,autonomt,stödjande,

coaching,samt,kontrollerande,coachingstil.,Den,autonomt,stödjande,coachingstrategin,

innebär,att,coachen,erkänner,klientens,tankar,och,känslor,,uppmuntrar,till,självinitiering,

och,undviker,i,möjligaste,mån,att,pressa,idrottaren.,Den,kontrollerande,coachingstilen,

innebär,istället,att,coachen,pressar,klienten,att,tänka,,känna,och,agera,på,ett,sätt,som,

överensstämmer,med,coachens,önskemål.,,I,den,kontrollerande,coachingstrategin,

används,i,huvudsak,negativ,feedback,för,att,motivera,idrottaren,att,prestera,bättre.,

Studier,har,visat,att,den,autonomi,stödjande,coachingstilen,har,visat,sig,vara,mest,

effektiv,när,det,kommer,till,att,motivera,idrottare,samt,att,öka,deras,välbefinnande.,(20),

,

Det,finns,dock,psykologiska,teorier,som,stödjer,effektiviteten,av,den,kontrollerande,

coachingstilen,och,som,kan,förklara,hur,det,kommer,sig,att,klienter,presterar,bättre,vid,

närvaro,av,coach,eller,PT.,En,teori,om,lydnad,menar,att,en,person,är,mer,benägen,att,

utföra,en,handling,som,egentligen,står,i,konflikt,med,individen,om,den,får,instruktioner,

av,en,auktoritär,person,(21).,En,annan,teori,som,handlar,om,social,facilitering,beskriver,

att,människor,kan,få,en,prestationshöjande,effekt,till,följd,av,närvaro,av,att,någon,

observerar,(22).!,

,

Studier,gjorda,inom,psykoterapi,visar,att,en,av,de,viktigaste,ingredienserna,för,att,

påverka,behandlingsutfallet,är,något,som,kallas,arbetsallians,(17).,,En,god,arbetsallians,

, 4,

syftar,till,att,klienten,och,terapeuten,har,ett,bra,samarbete,,är,överens,om,uppgifterna,

och,målen,med,terapin,samt,att,det,finns,en,positiv,känslobindning,mellan,klienten,och,

terapeuten,(23).,,

,

Forskare,menar,att,arbetsallians,är,något,som,är,generaliserbart,även,till,coaching,och,är,

en,viktig,faktor,som,coacher,kan,påverka.,Det,är,viktigt,att,det,finns,en,positiv,interaktion,

mellan,coachen,och,klienten,för,att,en,god,arbetsallians,skall,uppnås.,Coachens,attityd,

och,beteende,är,något,som,direkt,kommer,att,påverka,arbetsalliansen.,Varje,

coachingtillfälle,innefattar,både,verbala,och,ickeJverbala,interaktioner.,Klienten,upplever,

att,coachen,utrycker,sympati,och,intresse,genom,t.ex.,leende,,ögonkontakt,och,

erbjudande,av,stöd.,(17),

,

1.6!Tidigare!forskning!inom!området!!Forskning,som,undersöker,vilka,egenskaper,och,faktorer,som,anses,vara,viktiga,hos,en,

PT,är,ett,relativt,outforskat,område.,En,kvalitativ,studie,där,elva,PT,deltog,i,en,

fokusgrupp,kom,fram,till,att,utseendet,i,form,av,en,god,fysik,hos,en,PT,är,en,avgörande,

faktor,för,om,en,kund,väljer,att,anlita,en,specifik,PT,(24).,Detta,ansågs,viktigt,då,det,

påverkar,klientens,första,intryck.,Vidare,framkom,det,att,motiverande,förmåga,,social,

kompetens,,empati,samt,förmåga,att,få,klienten,att,känna,sig,unik,genom,vänskap,och,

aktivt,lyssnande,ansågs,viktigt.,En,högre,utbildning,var,även,något,som,var,meriterande,

(24).,,

En,annan,studie,genomförd,på,både,klienter,och,PT,konfirmerade,även,att,fysiken,är,en,

viktig,faktor,(25).,De,PT,som,intervjuades,menade,att,fysiken,är,deras,visitkort,och,

klienterna,beskriver,även,att,de,vill,träna,med,någon,som,är,vältränad,eftersom,det,

utstrålar,att,deras,PT,lever,som,de,lär,(25).,,

,

Kvinnliga,klienter,som,intervjuats,om,sin,erfarenhet,av,PT,menar,på,att,det,är,viktigt,att,

tränaren,är,som,en,vän,som,de,kan,prata,med,(9).,Dock,var,det,viktigt,att,det,även,fanns,

ett,professionellt,inslag,i,deras,relation.,Exempel,på,detta,är,punktlighet,samt,att,PT,

strävar,efter,att,leverera,den,tjänst,som,kunden,efterfrågar.,Karaktärsdrag,som,

uppskattades,av,klienterna,var,att,PT,var,humoristisk,,full,av,energi,och,optimistisk.,När,

det,kom,till,tränarkompetens,ansåg,kvinnorna,att,det,var,viktigt,att,de,kunde,motivera,

och,uppmuntra,dem,att,ta,träningen,till,nya,nivåer,samtidigt,som,PT,är,väl,införstådd,

, 5,

med,klientens,förmåga.,Det,var,även,viktigt,att,de,kunde,designa,träningsprogram,som,

var,individanpassade,,kreativa,och,utmanande,(9).,,

,

1.7!Problemformulering!PT,är,det,mest,växande,hälsoyrket,i,världen,(13).,Studier,har,visat,att,personlig,träning,

har,en,positiv,effekt,på,klienters,fysisk,samt,beteenden,som,är,kopplade,till,träning,

(16)(12).,PT,yrket,kräver,en,bred,kompetens,inom,ett,flertal,områden,som,t.ex.,

träningslära,,teknikutförande,,kost,samt,marknadsföring.,En,låg,kompetens,hos,en,PT,kan,

bland,annat,innebära,en,skaderisk,för,klienten,(13).,För,att,få,ett,positiv,utfall,av,

träningen,krävs,även,en,god,interaktion,mellan,klient,och,coach.,Beteenden,hos,PT,

påverkar,direkt,relationen,med,klienten,(17).,I,dagsläget,finns,få,studier,gjorda,på,vilka,

egenskaper,och,faktorer,som,anses,viktiga,hos,en,PT.,I,de,studier,som,funnits,utgår,

forskarna,från,kvinnliga,klienter,,från,ett,PTJperspektiv,samt,en,kombination,av,både,PT,

och,klienters,åsikter,(9)(24)(25).,Det,vore,därför,värdefullt,att,undersöka,vilka,

egenskaper,klienter,av,båda,kön,anser,är,viktiga,hos,en,PT.,Detta,är,av,värde,då,de,

sammanlagda,faktorerna,kan,komma,att,påverka,klientens,upplevelse,av,personlig,

träning,,som,i,sin,tur,kan,vara,avgörande,om,klienten,väljer,att,köpa,fler,PT,timmar.,,

2.!Syfte!Syftet,med,denna,studie,var,att,undersöka,vad,klienter,som,tränar,eller,har,tränat,med,en,

PT,det,senaste,året,anser,är,viktiga,egenskaper,och,faktorer,hos,en,PT.,,

,

2.1!Frågeställning!!J Vad,anser,klienter,som,tränar,eller,har,tränat,med,en,PT,det,senaste,året,är,viktiga,

egenskaper,och,faktorer,hos,en,PT?,

,

,

,

,

,

, 6,

3.!Metod!!

3.1!Design!!Studien,har,en,kvalitativ,deskriptiv,design,och,data,samlades,in,med,hjälp,av,

semistrukturerade,intervjuer(26).,En,kvalitativ,design,syftar,till,att,undersöka,

klienternas,subjektiva,upplevelser,och,därefter,genom,vald,metod,förstå,,beskriva,och,

tolka,klienternas,uppfattningar(27).,!

3.2!Urval!Genom,ett,bekvämlighetsurval,skickades,förfrågningar,om,deltagande,ut,till,sju,gym,i,

centrala,Uppsala,(bilaga,1).,Efter,godkännande,från,PTJansvarig,på,tre,gym,ombads,PT,på,

dessa,anläggningar,att,fråga,sina,klienter,om,intresse,för,medverkan,i,denna,studie,

genom,muntlig,och,skriftlig,information,(bilaga,2).,Om,klienten,var,intresserad,av,att,

delta,i,studien,gjordes,en,anmälan,via,mail,till,författaren.,Då,inte,tillräckligt,många,

klienter,anmälde,sig,till,studien,tillfrågade,författaren,även,privata,kontakter.,Författaren,

hade,ingen,nära,relation,till,någon,av,de,medverkande,klienterna.,Totalt,11,klienter,

intervjuades,men,endast,10,inkluderades,i,studien,(tabell,1).,En,av,intervjuerna,

exkluderas,på,grund,av,felinställning,på,mobiltelefonen,vilket,innebar,att,endast,7,min,av,

intervjun,spelades,in.,(

,

Inklusionskriterierna,för,deltagande,i,studien,var,till,en,början,att,informanterna,skulle,

ha,en,pågående,kontakt,och,träna,med,en,PT,,vara,över,18,år,,förstå,svenska,i,tal,och,

skrift,samt,att,de,samtyckt,till,att,delta,i,studien.,På,grund,av,svårigheter,med,att,

rekrytera,tillräckligt,med,informanter,som,var,intresserade,av,att,delta,i,studien,

reviderades,inklusionskriteriet,relaterat,till,PTJkontakt,från,”att,ha,en,pågående,kontakt,

och,träna,med,en,PT”,till,att,informanterna,skulle,träna,eller,ha,tränat,med,en,PT,under,

det,senaste,året.,

,

,

,

,

,

,

,,

, 7,

,Ö,,,,,,,,Tabell,I.,Bakgrundsbeskrivning,av,informanterna,

Kön! Ålder! Sysselsättning! Träningserfarenhet! Tränat!med!PT!

Kvinna,, 57,år, Arbetar, Har,alltid,gått,på,gympa,och,rört,sig.,Senaste,5,åren,mest,tränat,bodyJpump,och,core.,,

Två,gånger,i,månaden,senaste,2,5,åren.,

Man, 32,år, Studerar, Spelat,fotboll,och,basket,som,barn.,Började,med,kampsport,vid,16års,ålder.,Styrketränat,sedan,övre,tonåren.,,,

En,gång,i,veckan,senaste,året.,,

Man,, 21,år, Arbetar, Spelat,innebandy,i,7år.,Tränat,cheerleading,några,månader.,,

2,5,månad,under,hösten,2015.,Tränade,3,pass,i,veckan,med,PT.,,

Kvinna, 28,år, Arbetar, Dansat,sedan,hon,var,liten.,Började,träna,på,gym,för,4,år,sedan.,,

Tränat,med,PT,periodvis,i,4,års,tid.,Har,sedan,i,januari,börjat,träna,med,en,ny,PT.,Köpt,25,pass.,

Kvinna, 57,år, Arbetar,, Beskrivit,att,det,varit,fram,och,tillbaka,på,olika,ställen,,något,år,här,och,något,år,där.,

Tränar,sedan,oktober,med,PT,2,gånger,i,månaden.,

Kvinna, 24,år, Studerar, Spelat,handboll,i,6J7,år.,Började,gymma,vid,17Jårs,ålder,har,även,yogat,under,hela,denna,period.,

Tränade,med,PT,8,tillfällen,under,sommaren,2015.,

Kvinna, 53,år, Arbetar, Tränat,simning,som,ung.,Spelat,korpfotboll.,Efter,30,års,ålder,har,det,inte,blivit,lika,mycket,träning.,,

Tränat,med,PT,en,gång,i,veckan,sedan,september,2015.,,

Kvinna, 22,år,, Arbetar, Började,spela,fotboll,2003,och,handboll,2006.,Spelar,fortfarande,fotboll.,Tränar,även,en,del,cirkelfys.,

Tränat,med,PT,sedan,i,september,2015,1J2,gånger,i,veckan.,

Kvinna, 52,år, Arbetar, Börjat,träna,på,gym,de,senaste,åren., Tränat,individuellt,med,PT,en,gång,i,veckan,i,2,år.,

Kvinna,, 25,år, Arbetar, Spelat,handboll,i,7,år.,Började,komma,igång,ordentligt,med,träningen,igen,för,2,5,år,sedan.,,

Tränat,med,PT,2,gånger,i,veckan,senaste,2,5,år.,,

,

3.3!Datainsamlingsmetod!!Insamling,av,data,skedde,med,hjälp,av,semistrukturerade,intervjuer,som,spelades,in,på,

mobiltelefon,(bilaga,4).,Semistrukturerade,intervjuer,genomfördes,då,det,fanns,utrymme,

för,avvikelsen,i,intervjuguiden,om,informanten,tog,upp,intressanta,ämnen,(28).,

Frågorna,i,intervjuguiden,var,av,öppen,karaktär,,och,informanterna,fick,reflektera,över,

på,förhand,utvalda,huvudfrågor,(28).,Följdfrågor,ställdes,i,syfte,att,informanten,skulle,

utveckla,sina,svar,och,ge,konkreta,exempel.,(

,

Två,pilotintervjuer,genomfördes,under,december,2015.,Syftet,med,pilotintervjuerna,var,

att,testa,frågornas,utformning,samt,att,utvärdera,författarens,beteende,i,

intervjusituationen.,Ett,förtydligande,gjordes,därefter,i,intervjuguiden,(29).,,

Pilotintervjuerna,förlöpte,väl,och,inkluderas,därför,i,studien.,,

,

Bakgrundsinformation,om,informanterna,presenteras,i,form,av,ålder,,kön,,sysselsättning,,

tidigare,träningserfarenhet,samt,hur,länge,och,ofta,de,tränat,med,PT.,Syftet,med,detta,var,

, 8,

att,möjliggöra,studiens,överförbarhet,,vilket,innebär,i,vilken,grad,studiens,resultat,kan,

överföras,till,andra,grupper,än,de,redan,undersökta,(29).,,

3.4!Genomförande!!Genomförandet,av,intervjuer,skedde,mellan,januari,2016Jfebruari,2016.,,

Intervjuerna,varade,mellan,20,minJ38,min,och,genomfördes,på,en,plats,som,författaren,

och,informanten,gemensamt,kommit,överens,om.,,

3.5!Databearbetning!Kvalitativ,innehållsanalys,med,en,induktiv,ansats,valdes,som,metod,för,att,analysera,data,

(26).,Induktiv,ansats,innebär,att,analyser,av,informanters,berättelser,genomförs,

förutsättningslöst.,Inspelningarna,transkriberades,ordagrant,bortsett,från,pauser,som,

valdes,att,exkluderas.,Analysenheten,,det,vill,säga,hela,de,transkriberade,intervjuerna,

lästes,därefter,noggrant,igenom,ett,flertal,gånger.,Meningsbärande,enheter,identifierades,

därefter,vilket,innebar,att,ord,,meningar,och,stycken,kopplade,till,frågeställningen,

identifierades.,De,meningsbärande,enheterna,kondenserades,vilket,innebar,att,de,

förkortades,utan,att,det,centrala,innehållet,försvann.,De,relevanta,meningsbärande,

enheterna,fick,en,kod,som,beskrev,textens,innehåll.,Analysen,fortskred,genom,att,koder,

som,hörde,samman,slogs,ihop,och,bildade,en,kategori.,Utifrån,kategorierna,skapades,

därefter,subkategorier,och,slutligen,teman,(26).,För,att,öka,studiens,trovärdighet,

användes,forskartriangulering,genom,hela,analysprocessen,vilket,innebar,att,analysen,

diskuterades,med,handledare,tills,koncensus,uppnåddes,(27).,,,,

,

Tabell,II.,Beskrivning,av,analysprocessens,ordningsföljd.,,

Meningsbärande!enhet! Kondenserad!meningsbärande!enhet!

Kod! Kategori! Subkategori! Tema!!

”Jag,tror,det,underlättade,just,det,här,med,kön,också,att,båda,var,killar,jag,tror,att,det,var,en,grej,som,också,var,viktig.,Skulle,man,ha,en,vältränad,tjej,då,vill,man,ju,imponera,nästan,man,vill,inte,visa,sig,så,svag,så,jag,tror,det,är,en,grej,också,som,spelar,roll.,”,

“Jag,tror,det,underlättade,just,det,här,med,kön,också,att,båda,var,killar.,Skulle,man,ha,en,vältränad,tjej,då,vill,man,ju,imponera,man,vill,inte,visa,sig,så,svag,så,jag,tror,det,är,en,grej,som,spelar,roll.,”,,

Kön, Matchad,ålder,och,kön,

Individanpassning, Coachingstil,

,

, 9,

3.6!Forskningsetiska!överväganden!!Deltagarna,fick,både,skriftlig,och,muntlig,information,om,studiens,syfte,och,

tillvägagångssätt.,Det,var,frivilligt,att,delta,i,studien,och,informanten,kunde,när,som,helst,

välja,att,avbryta,sin,medverkan,utan,att,ange,orsak.,Om,informanten,ville,delge,något,

som,hen,inte,ville,skulle,spelas,in,och,presenteras,i,studien,stängdes,inspelningen,av.,

Ingen,individ,kan,identifieras,i,studien.,Intervjuerna,spelades,in,på,mobiltelefon,och,

filerna,överfördes,därefter,till,en,lösenordskyddad,dator,där,de,förvarades,till,studien,var,

avslutad.,Efter,avslutad,studie,överlämnades,materialet,till,handledare,för,arkivering.,

Data,behandlades,konfidentiellt,vilket,innebar,att,endast,författaren,samt,handledare,

hade,tillgång,till,den.,,Alla,informanter,kunde,om,så,önskas,ta,del,av,studiens,färdiga,

resultat.,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

, 10,

4.!Resultat!!Presentationen,av,resultatet,inleds,med,en,översiktlig,tabell,över,de,teman,,kategorier,

och,subkategorier,som,framkom,i,analysen,(tabell,III).,Därefter,presenteras,resultatet,i,

löpande,text,med,tillhörande,kondenserade,meningsbärande,enheter.,,

,

Egenskaper!och!faktorer!som!klienter!ansåg!vara!viktiga!hos!PT!Vid,dataanalysen,framkom,3,teman,,6,kategorier,och,17,subkategorier,med,egenskaper,

och,faktorer,klienterna,ansåg,vara,viktiga,hos,en,PT.,Informanterna,kodades,med,

bokstäverna,AJJ,vilket,representerar,de,olika,klienterna,som,deltog,i,studien.,,

,,,Tabell,III.,Översikt,över,teman,,kategorier,och,subkategorier,,

Tema! Kategori! Subkategori!Framstå,som,kompetent,, Utseende,och,uppvisad,erfarenhet, Egen,träningserfarenhet,

Vältränad,och,professionellt,klädd,

Ge,känsla,av,bred,kunskap, Helhetssyn,på,livsstil,

Kunskap,om,skador,

Beredskap,för,problemlösning,

Coachingstil, Närvaro,här,och,nu, Väl,förberedd,

Noggrann,med,tekniska,detaljer,

Individanpassning, Matchad,ålder,och,kön,

Humoristisk,och,glad,

Pushande,,hård,och,ärlig,

Pedagogiska,strategier, Verktyg,för,att,uppnå,resultat,, Använda,målbild,och,förklara,syfte,

Positiv,förstärkning,vid,framsteg,

Stimulera,till,eget,ansvar,

Strategier,för,beteendeförändring,

Trygghetsskapande, Flexibel,och,tillgänglig,

Skapa,ett,öppet,klimat,

Information,om,anläggning,

,

,

,

,

,

, 11,

4.1!Framstå!som!kompetent!!Att,vara,kompetent,framkom,under,analysen,som,en,viktig,egenskap.,Dock,baserades,inte,

kompetensen,utifrån,vilket,utbildning,PT,hade,eller,vilket,faktiskt,kompetens,PT,besatt.,

Istället,poängterades,vikten,av,hur,PT,framställer,sig,inför,sina,kunder.,En,PT,som,

framstod,som,kompetent,i,sina,kunders,ögon,fick,ett,ökat,förtroende,hos,sina,klienter.,

,Utseende(och(uppvisad(erfarenhet((

Egen,träningserfarenhet,var,en,faktor,som,genererade,en,upplevelse,av,en,kompetent,PT.,

Det,framkom,bland,annat,att,en,PT,som,själv,varit,aktiv,inom,elitidrotten,upplevdes,som,

kompetent,och,inspirerande,vilket,i,sin,tur,bidrog,till,ett,ökat,förtroende,hos,klienten.,

Erfarenhet,i,form,av,att,PT,gjort,en,egen,träningsresa,från,att,ha,varit,otränad,till,

vältränad,var,även,ett,sätt,för,PT,att,bevisa,sin,kompetens.,Denna,erfarenhet,genererade,

en,känsla,av,att,PT,besatt,den,kunskapen,som,krävdes,för,att,bli,vältränad.,,

,

“Ja(men(just(det(här(med(träningen(att(dom(själva(är(väldigt(tränade.(T.ex.(den(som(jag(har(haft(längst(av(alla(var(svensk(mästare(och(världsmästare(i(boxning(och(man(blir(ju(ändå(imponerad(av(det,(det(är(väldigt(inspirerande.”(D)((“Hon(även(gått(igenom(det(själv(så(att(det(känns(lite(mer(äkta(då(hon(vet(vad(hon(pratar(om.(Det(är(inte(bara(sånt(som(hon(har(läst(sig(till(utan(hon(har(även(praktiserat(och(det(tycker(jag(är(en(bra(egenskap.”(E)((,Vältränad(och(professionellt(klädval.((

Klienterna,beskrev,att,de,ville,träna,med,en,PT,som,var,vältränad,då,detta,utstrålade,att,

PT,hade,den,kompetens,som,krävdes,för,att,lyckas,inom,träning.,Dock,var,det,inte,alla,

som,upplevde,att,det,var,viktigt,med,en,vältränad,PT.,Det,framkom,även,att,en,mer,

normal,kroppsbyggnad,var,att,föredra,då,vissa,klienter,föredrog,en,PT,som,de,kunde,

identifiera,sig,och,som,också,hade,kämpat,eller,kämpar,för,att,nå,sina,mål.,,

(

“Han(är(ju(som(jag(sa(ett(levande(kvitto(på(att(det(han(gör(fungerar(och(jag(tror(att(det(är(ganska(viktigt.(Det(hade(känts(lite(smått(oseriöst(om(en(person(som(inte(är(i(form(skulle(ställa(sig(och(ja(det(blir(lite(dubbelmoral.(”((C)((”Hon(var(väldigt(normal(hon(var(till(och(med(nästan(lite(mullig(men(hon(var(så(jävla(grym(på(det(hon(gjorde.”((D)(,

, 12,

Val,av,arbetskläder,påverkade,upplevelsen,av,PT,kompetens,och,professionalitet.,En,PT,

bör,inte,ha,sina,vanliga,träningskläder,på,sig,vid,arbete,utan,vara,professionellt,klädd.,

Därför,bör,PT,undvika,att,vara,alltför,lättklädd,,långbyxor,var,att,föredra.,,

,

(“Det(är(viktigt(att(visa(att(när(du(är(professionell(så(är(du(professionell.(Det(tycker(jag(att(det(är(ett(enkelt(sätt(att(göra(det(med(kläderna.(För(då(ser(man(att(nu(är(jag(off(duty(nu(har(jag(mina(träningskläder,(svettkläder(på(mig(och(nu(har(jag(träningskläderna(som(jag(arbetar(i.(”((F)((Ge(känsla(av(bred(kunskap(

Att,en,PT,har,en,helhetssyn,på,livsstil,och,inte,enbart,fokuserade,på,träningen,ansågs,

bidra,till,att,PT,framstod,som,kompetent.,Kost,,sömn,och,stress,är,faktorer,som,också,kan,

påverka,individens,träningsresultat.,Därför,ansåg,klienter,att,det,var,viktigt,att,PT,även,

var,insatt,i,dessa,områden.,Exempel,på,hur,PT,kunde,arbeta,med,övriga,livsstilsfaktorer,

var,att,avsätta,samtalstid,för,att,diskutera,stress,i,vardagen,om,klienten,upplevde,att,det,

fanns,behov,utav,det.,,

,

“Sen(tycker(jag(att(en(bra(egenskap(är(att(man(kan(diskutera(många(saker(kost,(motion,(träning(och(lite(allt(möjligt.(Allt(ingår,(allt(hänger(ihop.(”((E)(((Klienter,i,medelåldern,poängterade,vikten,av,att,en,PT,bör,ha,viss,kunskap,kring,skador.,

Som,tidigare,beskrivet,handlade,det,om,en,upplevelse,av,att,PT,besatt,kunskapen,snarare,

än,om,PT,gått,några,fördjupande,kurser,inom,området.,Klienterna,ansåg,att,PT,framstod,

som,kompetent,inom,detta,område,genom,att,berätta,när,klienten,inte,borde,genomföra,

vissa,övningar,samt,vid,vilka,tillfällen,det,var,ofarligt,att,göra,övningar,trots,viss,smärta.,,,

,

“Ja(men(sen(också(i(min(ålder,(många(har(krämpor(och(det(ska(man(också(veta(äldre(kvinnor/medelålders(kvinnor(då(måste(man(veta(vad(man(kan(och(inte(kan(för(att(förbättra(så(att(min(inte(förstör”((I)(,Det,framkom,att,en,PT,bör,ha,en,beredskap,för,problemlösning.,En,PT,träffar,klienter,

med,olika,mål,och,behov.,Det,innebär,att,en,PT,aldrig,får,se,sig,som,fullärd,då,det,alltid,

kan,dyka,upp,klienter,med,mål,som,kräver,mer,avancerade,träningsupplägg.,Det,är,i,

dessa,fall,viktigt,att,PT,inser,sina,begränsningar,och,utstrålar,en,vilja,att,avsätta,tid,för,

kompetensutveckling.,Detta,i,syfte,att,kunna,leverera,en,optimal,tjänst,utifrån,kundens,

önskemål.,,

, 13,

,

“Jag(vet(att(när(jag(pratade(med(min(PT(om(mina(mål(då(vet(jag(att(hon(gick(in(på(bodybuilding.com(och(satt(och(kollade(på(övningar(och(läste,(tog(fram(träningsprogram(till(mig.(Så(en(PT(som(är(beredd(att(göra(research(som(tar(sig(tid(till(det.”(B)(,

4.2!Coachingstil!!I,analysen,framkom,det,att,klienterna,ansåg,det,viktigt,hur,PT,agerar,under,och,i,

samband,med,träningen.,PT:s,arbetsuppgifter,går,ut,på,att,guida,och,stödja,klienters,

förändringsprocess,inom,träning.,För,att,klienterna,skulle,lyckas,med,det,och,få,ut,så,

mycket,som,möjligt,av,sin,träning,och,nå,sina,uppsatta,mål,krävdes,det,att,klientens,

coachingpreferenser,överensstämde,med,PT:s,sätt,att,coacha.,I,analysen,framkom,det,en,

variation,avseende,hur,klienterna,ville,bli,coachade.,,

!Närvaro(här(och(nu((Det,ansågs,viktigt,att,PT,var,förberedd,innan,varje,pass,och,hade,en,plan,för,vilka,

övningar,klienten,skulle,utföra.,Det,fick,gärna,vara,nedskrivet,så,att,klienten,fick,ett,

kvitto,på,att,PT,lagt,ner,tid,på,att,planera.,Om,PT,hade,planerat,passet,i,förväg,kunde,

istället,allt,fokus,läggas,på,klienten,istället,för,att,PT,behövde,tänka,ut,nästkommande,

övning,under,träningspasset.,

,

(“Jag(tycker(att(man(ska(vara,(först(och(främst(ska(man(vara(väldigt(förberedd(alltså(vara(

duktig(på(att(förbereda.”(D)(

,Under,träningssessionen,var,det,viktigt,att,PT,var,närvarande,i,stunden,och,var,

observant,på,klientens,teknikutförande.,Att,kunna,se,tekniska,detaljer,och,inte,

kompromissa,med,teknik,framkom,som,en,viktig,del,av,hur,klienterna,ville,bli,coachade.,

Exempel,på,detta,var,att,PT,är,observant,på,hela,kroppen,i,utförandet,av,övningar,för,att,

se,till,att,klienten,utför,rörelserna,korrekt,och,aktiverar,rätt,muskler.,För,att,öka,

möjligheten,att,se,tekniska,detaljer,bör,PT,inte,prata,med,andra,klienter,på,gymmet,

under,träningssessionen.,Vissa,klienter,beskrev,närvaron,med,tonvikt,på,den,mentala,

närvaron,under,samtal.,Det,ansågs,viktigt,att,komma,ihåg,vad,klienten,har,berättat,och,

därmed,inte,blanda,ihop,klienten,med,andra,personer.(((

,

,

, 14,

(“Så(var(det(just(att(han(var(så(noggrann,(när(jag(gör(squats(jag(har(ju(inte(gjort(rätt(i(hela(mitt(liv(förrän(jag(gick(med(honom.(Han(gick(tillbaka(till(scratch(hela(tiden.(Det(var(det(att(han(verkligen(la(stenhårda(grunder,(grundtekniken(i(hur(du(håller(och(ställning(av(ben,(fötter(att(jag(fick(koll(på(det.(Det(var(därför(jag(fortsatte.”((F)((“Under(passet(när(man(tränar(står(inte(hon(och(tittar(på(något(annat,(det(ser(man(ibland(personliga(tränare(som(gör.(Att(det(är(någon(som(kör(bänkpress(som(dom(tränar(med(och(så(står(personliga(tränaren(och(väntar(på(att(den(personen(ska(bli(klar(liksom(ingen(absolut(närvaro.”((B)((,Individanpassning((Alla,individer,är,olika,vilket,innebär,att,klienter,har,olika,preferenser,när,det,kommer,till,

coachingstil,och,hänsyn,måste,därför,tas,till,klientens,individuella,önskemål.,Under,

analysen,framkom,det,att,det,fanns,olika,preferenser,gällande,om,klienterna,föredrog,att,

bli,coachade,av,en,man,eller,kvinna.,Det,förekom,klienter,av,båda,kön,som,föredrog,att,ha,

en,PT,av,samma,kön.,Orsaken,till,detta,var,bland,annat,att,de,kunde,känna,sig,mer,

avslappnade,och,inte,uppleva,samma,press,att,imponera,på,sin,PT.,En,PT,av,samma,kön,

ansågs,även,ha,en,ökad,kunskap,om,den,manliga,respektive,kvinnliga,kroppen.,,

,

Det,förekom,klienter,som,inledningsvis,inte,lade,så,stor,vikt,vid,PT,kön.,När,de,hade,

tränat,ett,tag,med,sin,PT,upplevde,de,dock,att,de,föredrog,en,kvinna,om,syftet,med,att,

träna,med,sin,PT,var,att,genomföra,en,långvarig,livsstilsförändring,medan,en,manlig,PT,

var,att,föredra,om,klienten,ville,uppnå,ett,specifikt,mål,som,krävde,tuff,träning.,,,

,

(“Jag(tror(det(underlättade(just(det(här(med(kön(också(att(båda(var(killar.(Skulle(man(ha(en(vältränad(tjej(då(vill(man(ju(imponera(man(vill(inte(visa(sig(så(svag(så(jag(tror(det(är(en(grej(som(spelar(roll.(”((C)((Förutom,kön,var,ålder,en,faktor,som,vissa,klienter,ansåg,viktig.,En,del,av,klienterna,

föredrog,att,ha,en,PT,i,samma,ålder,som,dem,själva.,Orsaken,till,detta,var,bland,annat,att,

de,har,en,liknande,livserfarenhet,och,är,på,ungefär,samma,plats,i,livet,vilket,kunde,

påverka,hur,PT,agerar,och,coachar,under,träningssessionerna.,Dock,framkom,det,att,en,

äldre,PT,kunde,vara,positivt,då,det,upplevdes,mysigt,och,tryggt.,

,

“För(min(del(kände(jag(att(hellre(en(man(i(min(egen(ålder(än(en(ung(kille(det(hade(inte(känts(riktigt(på(samma(sätt(tycker(jag.”((A)((

, 15,

Det,framkom,att,en,PT,ska,ha,humor,och,vara,glad,eftersom,det,gör,träningen,roligare,

och,kan,underlätta,när,klienten,utför,tuff,träning.,Dock,var,det,viktigt,att,detta,

anpassades,utifrån,situation,och,klientens,humör.,,

,

(”Glad(och(ha(lite(humor(så(att(det(blir(lite(skoj,(det(tycker(jag(är(viktigt.”(I)(((“Men(också(trygg(i(att(möta(mig(det(ska(vara(ögonkontakt,(det(ska(vara(lite(skämt(om(det(passar”.((J)((Klienter,föredrog,en,PT,som,var,pushande,,hård,och,ärlig.,Klienterna,beskrev,att,det,

upplevde,det,svårt,att,pusha,sig,själva,när,de,tränade,på,egen,hand,och,därför,var,det,en,

egenskap,som,de,uppskattade,hos,en,PT.,,Med,pushande,och,hård,menade,dem,en,PT,som,

inte,nöjer,sig,förrän,klienten,har,genomfört,det,antalet,repetitioner,som,var,förutbestämt,

i,syfte,att,maximera,klientens,prestation.,PT,kunde,bland,annat,pusha,sina,klienter,

genom,att,göra,övningar,tillsammans,med,dem.,Detta,var,något,som,klienter,upplevde,

hade,en,stor,motiverande,effekt,och,gav,extra,energi,att,pressa,sig,själva,lite,till.,Att,en,PT,

var,hård,och,pushig,beskrevs,dock,som,en,egenskap,som,behövde,anpassas,utifrån,

person.,Klienter,med,fysiska,eller,mentala,begränsningar,behövde,ibland,snarare,

bromsas,för,att,de,inte,skulle,pressa,sig,själva,att,göra,fler,repetitioner,än,vad,kroppen,

egentligen,tålde.,En,del,klienter,ville,inte,ha,någon,som,skrek,på,en,utan,föredrog,en,

lugnare,coachningstil.,,

,

Att,PT,var,ärlig,var,även,en,egenskap,som,uppskattades.,Orsaken,till,att,klienterna,valt,att,

köpa,PTJtimmar,varierade,men,vad,som,var,gemensamt,var,att,de,köpt,en,tjänst,i,syfte,

att,få,professionell,hjälp,med,sin,träning.,För,att,klienten,ska,bli,medveten,om,sina,brister,

och,kunna,utvecklas,i,sin,träning,menade,de,på,att,det,krävs,att,en,PT,är,rak,och,ärlig,och,

berättar,vad,klienten,behöver,arbeta,mer,på.,,

(

(“Det(är(väl(olika(från(person(till(person(men(för(min(del(funkar(det(inte(riktigt(att(”ja(men(nu(var(du(jätte(duktig(synd(att(du(bara(klarade(8(när(du(skulle(klara(10”.(Jag(behöver(att(när(man(är(på(7(så(”Nu(gör(du(3(till”.(Jag(måste(ha(någon(som(är(hård.(”((F)((“För(min(del(som(är(ganska(tävlingsinriktad(och(som(inte(har(ful(balans(i(livet(just(nu(så(kanske(det(inte(är(bäst(att(säga(gör(så(många(gånger(du(kan.(För(då(kanske(jag(gör(150(gånger(fast(jag(kanske(bara(är(kapabel(att(göra(15.(Utan(att(hon(säger(då(gör(10,(för(att(hon(uppfattat(att(det(är(så(man(ska(jobba(med(mig(för(att(det(ska(bli(på(bästa(sätt.”((G)((

, 16,

“Min(förra(PT(om(jag(t.ex.(stod(i(plankan(och(det(var(fjärde(gången(jag(skulle(göra(det(och(jag(skulle(stå(i(två(minuter(då(kunde(hon(”men(jag(gör(det(med(dig”(och(ställa(sig(bredvid(mig(och(göra(det(tillsammans(och(då(orkade(jag(för(att(hon(gav(mig(så(mycket(energi.(Det(känns(kul(att(man(gör(det(tillsammans.”((D)(((“Bara(man(är(rak(och(ärlig(det(tycker(jag(är(det(viktigaste.(Du(ska(kunna(säga(till(en(person(du(tränar(att(”du(har(inga(magmuskler(det(här(behöver(du(träna.(Det(är(bättre(att(man(är(helt(ärlig,(du(har(sökt(mig(av(en(anledning(nu(kör(vi(bara,(det(tycker(jag(nog(är(det(viktigaste.”((H)((”Sen(kan(jag(väl(tänka(på(min(personliga(del(att(man(kanske(inte(vill(ha(någon(som(skriker(på(en(hela(tiden.(Peppa(kan(man(ju(göra(på(olika(sätt(och(jag(vill(inte(ha(någon(som(skriker(på(mig”((A)(,,

4.3!Pedagogiska!strategier!!Klienterna,ansåg,det,viktigt,att,PT,var,pedagogisk,och,använde,sig,av,pedagogiska,

verktyg,och,strategier,för,att,öka,klienternas,förståelse,för,träning.,Klienter,beskrev,att,de,

tog,förgivet,att,PT,hade,utbildning,i,pedagogik,och,ansåg,det,vara,viktigt,att,PT,kunde,

coacha,och,stödja,sina,klienter,på,ett,pedagogiskt,sätt.,!

!Verktyg(för(att(uppnå(resultat((För,att,en,PT,ska,vara,pedagogisk,beskrevs,en,rad,olika,verktyg,som,PT,kunde,använda,

sig,av,i,syfte,att,klienten,lättare,skulle,uppnå,resultat,med,träningen.,,Klienterna,beskrev,

bland,annat,vikten,av,att,PT,bör,vara,tydlig,med,att,förklara,syftet,med,övningarna,och,

varför,det,är,viktigt,att,tänka,på,vissa,tekniska,detaljer.,Detta,bidrog,till,en,ökad,kunskap,

och,förståelse,vilket,kunde,leda,till,en,ökad,motivation,att,träna,samt,att,tänka,på,

teknikutförandet.,Ett,annat,verktyg,som,var,med,och,bidrog,till,att,lättare,nå,

träningsresultat,var,att,klienten,tillsammans,med,sin,PT,satte,upp,en,tydlig,målbild,med,

träningen.,Innan,klienten,började,träna,med,PT,var,det,viktigt,att,ha,ett,målsamtal,där,en,

plan,lades,upp,för,hur,målet,skulle,uppnås.,Klienterna,menade,att,målbilder,även,är,bra,

motivatorer,till,träning.,Det,var,positivt,om,PT,påminde,klienten,om,målet,under,tuffare,

perioder.,,

,(“Jag(tror(tydlighet,(att(man(är(väldigt(tydlig(varför(man(gör(saker(och(ting(och(inte(bara(säga(gör(si(och(gör(så.(”(C)(((“Ja,(att(du(tydliggör(en(målbild(tillsammans(med(en(person,(vad(vill(du?(Vad(är(vi(ute(efter(här.”(B)(,

, 17,

Positiv,förstärkning,vid,framsteg,var,ett,verktyg,som,uppskattades.,Det,var,viktigt,att,PT,

påtalade,det,som,klienten,gjorde,bra,istället,för,att,fokusera,på,det,som,var,mindre,bra.,

PT,bör,även,föra,anteckningar,på,klientens,träningsprogression,för,att,lättare,kunna,

belysa,vilka,framsteg,klienten,gjort.,Det,var,dock,viktigt,att,den,positiva,förstärkningen,

inte,gick,till,någon,överdrift,och,att,PT,berömmer,allt,och,inte,ger,någon,feedback,på,

sådant,som,kan,förbättras.,,

,

”Även(om(du(misslyckad(med(ett(lyft(vill(du(fortfarande(ha(någon(som(normaliserar(och(säger(att(det(kan(inte(gå(bra(varje(gång.(För(om(man(ska(klanka(ner(på(sig(själv(så(kommer(man(att(tröttna.”(B)(,“Sen(förde(han(alltid(inte(dagbok(men(han(skrev(alltid(ner(att(okej(nu(börjar(jag(på(40(kg(marklyft(och(sen(så(utvärderade(vi(då(det(efter(kanske(2`3(veckor.(Så(att(man(hela(tiden(såg(sin(kurva(och(såg(hur(man(utvecklades.”(C)((”Samtidigt(vill(du(inte(ha(en(person(som(säger(bra,(bra(hela(tiden(och(förstärker(allting.”((B)((,Stimulera,till,eget,ansvar,var,viktigt,för,att,klienten,skulle,nå,sina,resultat.,Ofta,räcker,det,

inte,med,att,klienten,går,och,tränar,tillsammans,med,sin,PT,utan,mycket,av,arbetet,måste,

göras,på,egen,hand.,Därför,uppskattades,det,att,PT,gav,i,uppgift,att,utföra,träningspass,

mellan,PT,sessionerna,för,att,stimulera,klienterna,till,egen,träning.,Det,framkom,dock,att,

det,uppskattades,om,PT,i,början,av,träningspassen,inledde,med,en,avstämning,kring,hur,

träningen,hade,fungerat,sen,sist.,,

,

“Att(också(att(man(får…(det(handlar(inte(bara(om(dem(här(passen(man(får(utan(du(ska(också(

göra(lite(på(sidan(av.(Läxa(kanske(man(ska(kalla(det,(det(hade(jag(velat(ha(ifrån(min(PT.”(F)(

,Klienter,belyste,vikten,av,att,PT,har,kunskap,om,strategier,för,beteendeförändring.,I,

många,fall,handlade,det,om,att,klienten,ska,förändra,ett,beteende,,det,kan,vara,alltifrån,

att,förändra,tekniken,i,ett,lyft,,lägga,om,kosten,eller,komma,igång,med,träning.,För,att,

hjälpa,klienten,att,lyckas,med,en,beteendeförändring,krävs,det,att,PT,har,kunskap,om,

strategier,som,kan,stödja,denna,förändring.,Det,kan,i,praktiken,innebära,att,PT,ger,tips,

på,hur,klienten,ska,tänka,i,givna,situationer,för,att,bryta,sitt,nuvarande,beteende.,,

,“Mitt(största(problem(är(att(jag(alltid(äter(fort(och(nu(går(ju(inte(det(riktigt(så(hon(tipsar(lite(hur(kan(man(tänka(och(hur(kan(man(göra(för(att(inte(alltid(tänka(att(jag(misslyckas(utan(hitta(på(andra(sätt(att(tänka.(Så(vi(kan(prata(om(sånt(också.”((E)(

, 18,

Trygghetsskapande((Att,känna,sig,trygg,tillsammans,med,sin,PT,var,något,som,klienterna,upplevde,viktigt.,En,

del,av,klienterna,var,nya,i,träningsvärlden,och,anlitade,en,PT,i,syfte,att,få,en,ökad,

trygghet,och,stöttning,på,gymmet.,En,PT,bör,skapa,ett,avslappnat,klimat,och,förmedla,en,

känsla,av,att,klienterna,kunde,vara,sig,själva.,,

,

En,flexibel,och,tillgänglig,PT,framkom,som,trygghetsskapande,egenskaper,och,faktorer.,

De,flesta,av,klienterna,arbetade,heltid,och,hade,varierande,arbetstider.,För,att,ha,

möjlighet,att,träna,med,en,PT,var,det,därför,önskvärt,med,flexibla,träningstider,som,

kunde,förläggas,på,tidiga,morgnar,och,kvällar.,Det,var,även,en,trygghet,att,det,visste,att,

de,hade,möjlighet,att,avboka,PTJtimmen,relativt,nära,inpå,då,klienterna,ibland,behövde,

arbeta,övertid.,,PT,flexibilitet,framkom,även,i,form,av,att,en,PT,under,passets,gång,kunde,

observera,eventuella,svagheter,och,sätta,in,individuellt,anpassade,övningar,för,att,

åtgärda,dessa.,,

Det,var,även,en,trygghet,att,klienterna,fick,ett,telefonnummer,till,sin,PT,så,att,de,hade,

möjligheten,att,kontakta,sin,PT,mellan,sessionerna.,Detta,uppskattades,till,större,delen,

av,de,som,var,nybörjare,och,hade,mer,frågor,och,funderingar.,,

,“Ändå(flexibla(tycker(jag,(jag(jobbar(så(himla(mycket(så(jag(behöver(t.ex.(väldigt(tidiga(mornar(när(jag(tränar.”(D)((“Ja(men(eller(skicka(ett(sms(om(man(har(en(fråga(eller(fundering(eller(ett(mail.(Att(man(har(fått(telefonnumret(då(så(att(man(har(den(möjligheten(och(inte(bara(har(kontakt(varje(vecka.”(G)!(,Klienterna,ansåg,att,PT,bör,skapa,ett,öppet,klimat,i,syfte,att,klienterna,ska,känna,sig,

bekväma,i,PT,närvaro.,Detta,kunde,göras,genom,att,PT,redan,från,början,var,tydlig,med,

vikten,av,att,klienten,delar,med,sig,av,sina,tankar,,åsikter,och,känslor.,,

,

”Han(rent(ut(sagt(sa(det,(har(du(några(frågor,(känner(du(att(det(är(någonting(som(inte(klickar(då(är(det(bara(att(du(säger(det(direkt(det(är(ingen(idé(att(försöka(hålla(det(och(bita(ihop.(Utan(känns(något(obekvämt(säg(det(direkt.(”(C)(!,När,klienten,är,ny,i,träningsvärlden,är,det,mycket,intryck,att,ta,in,den,första,tiden.,För,att,

underlätta,för,klienten,ansågs,det,vara,bra,om,PT,inte,bara,fokuserar,på,träningen,utan,

även,tar,sig,tid,att,ge,information,om,anläggningen.,!

, 19,

,”Sen(tror(jag(det(också(är(ganska(viktigt(att(man(att(man(informerar(kring(hur(gymmet(funkar.(Hur(det(fungerar(med(skåp(och(sånt(det(är(väldigt(många(delar(som(man(lätt(glömmer,(det(handlar(inte(bara(om(träning(och(hur(maskinerna(funkar.(Utan(hur(hela(bygget(funkar.”(C)!!

5.!Diskussion!!

5.1!Resultatdiskussion!!I,resultatet,framkom,vikten,av,ett,PT,framstår,som,kompetent,genom,utseende,och,

uppvisad,erfarenhet,samt,att,de,förmedlade,en,känsla,av,en,bred,kunskap.,Det,ansågs,

även,viktigt,att,de,använder,sig,av,en,coachingstil,där,de,är,närvarande,här,och,nu,samt,

att,de,individanpassar,coachingstilen,utifrån,klienten,de,har,framför,sig.,En,PT,bör,även,

vara,pedagogisk,och,använda,sig,av,pedagogiska,strategier,i,form,av,att,de,är,

trygghetsskapande,samt,har,pedagogiska,verktyg,för,att,uppnå,resultat.,,

,

En,av,de,faktorer,som,påverkade,upplevelsen,av,att,PT,framstod,som,kompetent,snarare,

än,att,PT,besatt,den,formella,kompetensen,var,utseendet.,Flertalet,klienter,föredrog,en,

PT,som,var,vältränad,och,därmed,utstrålade,att,de,hade,den,kunskapen,som,krävdes,för,

att,lyckas,inom,träning.,Detta,överensstämmer,väl,med,vad,tidigare,studier,visat,(24),

(25).,,I,dessa,studier,framkom,det,att,fysiken,påverkar,om,klienten,väljer,att,anlita,en,

specifik,PT,men,även,att,det,utseendet,visar,att,PT,lever,som,de,lär,(24)(25).,I,

föreliggande,studie,förekom,det,klienter,som,föredrog,en,PT,med,en,mer,normal,

kroppsbyggnad,och,som,inte,var,extremt,vältränad,då,de,gärna,ville,kunna,identifiera,sig,

mer,med,sin,PT.,Baserat,på,dessa,resultat,kan,det,därför,vara,fördelaktigt,att,gym,har,

möjlighet,att,erbjuda,PT,med,varierande,kroppsform,i,syfte,att,på,bästa,sätt,bemöta,

klienters,önskemål.,,

,

Det,ansågs,även,viktigt,att,PT,framstod,och,upplevdes,som,kompetenta,rent,

kunskapsmässigt.,Det,skulle,dock,kunna,finns,en,risk,med,denna,efterfrågade,egenskap,

då,PT,kan,ge,råd,om,sådant,som,de,egentligen,inte,har,kompetens,för.,I,dessa,fall,kan,i,

värsta,fall,föreligga,en,skaderisk,för,klienten.,Det,är,viktigt,att,PT,inser,sina,begräsningar,

och,hänvisar,klienten,till,andra,professioner,om,behov,finns.,Exempel,på,detta,är,att,

skadedrabbade,klienter,bör,få,en,bedömning,av,en,fysioterapeut,eller,terapeut,med,

motsvarande,kompetens,för,att,säkerställa,att,klienten,tränar,på,rätt,sätt.,,

, 20,

,

Att,en,PT,framstår,som,kompetent,kan,även,påverkas,av,vilken,typ,av,personlighet,PT,

har.,En,studie,visar,på,att,personer,med,en,mer,dominant,personlighet,i,högre,grad,

upplevdes,som,mer,kompetenta,av,människor,i,omgivningen(30).,,En,PT,har,till,uppgift,

att,vägleda,och,coacha,klienter,inom,träning,vilket,innebär,att,de,berättar,hur,övningar,

och,liknande,ska,utföras,och,vad,klienten,bör,tänka,på.,Hur,PT,väljer,att,göra,detta,kan,

variera,och,klienten,kan,coachas,på,ett,mer,eller,mindre,dominant,sätt.,Baserat,på,

resultaten,i,den,ovan,beskrivna,studie,skulle,en,PT,i,så,fall,kunna,upplevas,mer,

kompetenta,desto,mer,dominanta,de,var,i,sin,coachingstil.,,

,

Hur,klienterna,föredrog,att,bli,coachade,varierade,mellan,individerna.,Det,framkom,att,

vissa,av,klienterna,föredrog,en,mer,pushande,,hård,och,ärlig,coachingstil.,,

Effektiviteten,avseende,att,en,PT,är,hård,och,pushande,kan,delvis,förklaras,med,hjälp,av,

teorin,om,lydnad,(21).,Denna,teori,beskriver,att,en,person,är,mer,benägen,att,utföra,en,

handling,som,egentligen,står,i,konflikt,med,individen,om,instruktionen,ges,av,en,

autoritär,person,(21).,I,praktiken,kan,det,innebära,att,om,PT,inte,nöjer,sig,förrän,

klienten,utfört,de,repetitioner,som,var,förutbestämt,så,kommer,klienten,pressa,sig,själva,

i,syfte,att,lyda.,Klienten,kommer,då,troligtvis,att,genomföra,fler,repetitioner,jämfört,med,

vad,klienten,hade,gjort,på,egen,hand,vilket,förhoppningsvis,leder,till,en,förbättrad,fysik.,

Förutom,effektiviteten,av,att,PT,är,hård,så,blir,det,även,en,viss,effekt,på,klintens,

prestation,enbart,genom,PT,närvaro,under,träningspasset.,Detta,kan,förklaras,med,hjälp,

av,social,facilitering,vilket,innebär,att,människor,tenderar,att,prestera,bättre,i,närvaro,av,

att,någon,observerar,(22).,

,

,Vissa,klienter,föredrog,dock,en,PT,med,en,lugnare,coachingstil,som,inte,skrek,på,dem,

utan,snarare,stundvis,bromsade,klienterna,i,syfte,att,de,inte,skulle,göra,mer,än,vad,deras,

kropp,egentligen,klarade,av.,Mot,bakgrund,av,dessa,resultat,kan,det,vara,värdefullt,att,PT,

alltid,bör,tillfråga,sina,klienter,hur,de,vill,bli,coachade,så,att,klienten,kan,uppnå,så,bra,

resultat,som,möjligt.,,

,

I,föreliggande,studie,framkom,det,till,viss,del,att,både,manliga,och,kvinnliga,klienter,

föredrog,att,ha,en,PT,av,samma,kön.,Klienterna,menade,på,att,de,slipper,känna,en,press,

att,imponera,samtidigt,som,de,upplever,att,en,PT,av,samma,kön,har,en,bättre,kunskap,

, 21,

om,den,manliga,respektive,kvinnliga,kroppen.,Detta,överensstämmer,med,tidigare,

forskning.,I,en,studie,gjort,på,division,I,spelare,i,handboll,och,volleyboll,framkom,det,att,

de,manliga,atleterna,föredrog,en,coach,av,samma,kön,oavsett,kompetens,medan,

kvinnorna,inte,hade,någon,könspreferens,(31).,I,en,studie,gjord,på,studenter,framkom,

det,att,både,män,och,kvinnor,upplevde,det,lättar,att,koncentrera,sig,om,de,hade,en,PT,av,

samma,kön,(32).,Att,män,och,kvinnor,känner,en,press,att,imponera,på,en,PT,av,motsatt,

kön,skulle,delvis,kunna,bero,på,de,ideal,som,existerar,i,dagens,samhälle.,Kvinnor,och,

män,har,olika,kroppsideal,samt,stereotypa,beteenden,att,leva,upp,till,hos,det,motsatta,

könet.,Exempel,på,detta,är,att,unga,kvinnor,gärna,ska,vara,slaka,och,välformade,och,

männen,mer,muskulösa.,Pressen,av,att,imponera,och,leva,upp,till,dessa,ideal,skulle,

möjligtvis,kunna,förstärkas,om,klienten,tränar,med,en,PT,av,motsatt,kön.,,

,

Ålder,var,även,en,faktor,som,klienterna,upplevde,viktig.,Flertalet,klienter,föredrog,en,PT,

i,liknande,ålder,då,de,upplevde,att,de,då,befann,sig,i,likartade,faser,i,livet.,Dock,framkom,

det,även,att,en,äldre,PT,var,att,föredra,då,de,ansågs,vara,trygga.,Mot,bakgrund,av,detta,

vore,det,rimligt,att,gym,kan,erbjuda,PT,i,varierande,åldrar,på,anläggningarna.,,

,

Baserat,på,resultaten,i,denna,studie,men,även,på,tidigare,forskning,kan,det,anses,

fördelaktigt,att,klienter,alltid,har,möjlighet,att,välja,sin,PT,på,egen,hand,utifrån,tillgänglig,

bakgrundsfakta,på,hemsida,eller,anläggning,i,form,av,bild,,ålder,,träningserfarenhet,och,

formell,kompetens.,Detta,skulle,skapa,en,bra,grundförutsättning,då,klienten,kan,välja,den,

PT,som,den,känner,sig,mest,allierad,med,och,därmed,få,en,så,positiv,upplevelse,som,

möjligt,,

,

Pedagogiska!strategier!!

Att,PT,är,pedagogisk,och,använder,sig,av,pedagogiska,strategier,visade,sig,vara,viktigt,för,

klienterna.,Det,ansågs,bland,annat,att,PT,ska,använda,sig,av,positiv,förstärkning,och,vara,

duktig,på,att,belysa,klientens,framsteg.,Att,använda,sig,av,positiv,förstärkning,har,

vetenskapligt,stöd,och,anses,förbättra,möjligheten,att,en,person,vidmakthåller,sitt,

träningsbeteende,(33).,Dock,ansåg,klienterna,att,den,positiva,förstärkningen,inte,fick,gå,

till,någon,överdrift,så,att,PT,inte,gav,någon,feedback,på,vad,som,kunde,förbättras.,

,

, 22,

I,resultatet,framkom,det,att,en,PT,bör,vara,pedagogiska,och,använda,sig,av,verktyg,för,att,

uppnå,resultat,i,form,av,strategier,för,beteendeförändring.,Majoriteten,av,klienterna,hade,

sökt,en,PT,i,syfte,att,förändra,ett,beteende,,det,kan,handla,om,allt,ifrån,en,hel,

livsstilsförändring,till,att,förbättra,tekniken,i,ett,lyft.,En,av,de,ledande,teorierna,för,

beteendeförändring,kopplat,till,träning,är,SelfJ,Determination,Theory,(SDT).,Teorin,

förklarar,motivationen,till,beteendet,utifrån,individuella,skillnader,(34).,Teorin,skiljer,på,

inre,och,yttre,motivation,(35).,Inre,motivationen,innebär,att,personen,exempelvis,tränar,

för,att,öka,sitt,välbefinnande,medan,yttre,motivation,innebär,att,beteendet,utförs,i,syfte,

att,till,exempel,få,en,materiell,eller,social,belöning.,Den,yttre,motivationen,kan,fungera,på,

kort,sikt,medan,den,inre,motivationen,är,att,föredra,för,att,vidmakthålla,ett,beteende,

långsiktigt,(35).,,

,

Baserat,på,den,befintliga,evidensen,gällande,kunskap,om,beteendeförändring,kopplat,till,

träning,samt,författarens,egen,erfarenhet,av,att,ha,gått,PTJutbildning,samt,arbetat,som,

PT,anser,författaren,att,mer,utbildningstid,inom,beteendeförändring,bör,avsättas,på,

utbildningarna.,Författaren,tror,att,om,kunskapen,fås,så,tidigt,som,möjligt,är,

sannolikheten,större,att,det,redan,från,början,blir,en,naturlig,del,i,PT,arbetssätt.,Det,är,

sällan,klienter,når,sina,mål,enbart,genom,att,träna,på,de,inbokade,PTJtimmarna.,Oftast,

behövs,även,träning,på,egen,hand,samt,ibland,även,förändringar,av,övriga,

livsstilsfaktorer.,,

,

Att,vara,en,PT,som,uppfyller,klienternas,krav,och,önskemål,gällande,faktorer,och,

egenskaper,är,ingen,lätt,uppgift.,En,PT,är,en,vanlig,människa,med,både,bra,och,mindre,

bra,sidor.,Klienterna,har,höga,krav,på,sin,PT,och,de,förväntas,leverera,den,tjänst,som,

klienten,efterfrågar.,En,viktig,egenskap,för,att,på,bästa,sätt,kunna,tillmötesgå,klienter,

med,olika,personligheter,och,preferenser,är,att,vara,en,duktig,människokännare.,En,väl,

utvecklad,förmåga,att,känna,in,olika,individer,skapar,goda,förutsättningar,för,att,på,ett,

bra,sätt,kunna,individanpassa,både,coaching,och,träningsupplägg.,Det,är,även,viktigt,att,

PT,är,duktig,på,att,kommunicera,och,kan,ha,en,öppen,dialog,för,att,hela,tiden,kunna,

förbättra,sin,förmåga,att,coacha,sina,klienter,ett,optimalt,sätt.,,

,

, 23,

5.2!Metoddiskussion!Utifrån,studiens,syfte,och,frågeställning,ansågs,en,kvalitativ,ansats,vara,den,mest,

lämpade,designen,eftersom,klienters,subjektiva,upplevelser,efterfrågades.,

Semistrukturerade,intervjuer,användes,vilket,anses,positivt,eftersom,följdfrågor,kunde,

ställas,baserat,på,informanternas,svar,vilket,i,sin,tur,ledde,till,att,det,gick,att,få,ut,så,

mycket,som,möjligt,av,intervjuerna.,,

,

Gällande,urvalet,tillfrågades,ett,flertal,gymanläggningar,om,intresse,för,att,hjälpa,till,med,

rekrytering.,Tre,gym,tackade,ja,vilket,kan,ses,som,en,styrka,i,denna,studie,då,

informanterna,tränat,med,ett,flertal,olika,PT,på,olika,anläggningar.,Detta,minimerade,

risken,,för,att,liknande,svar,uppkommit,på,grund,av,att,informanterna,relaterat,till,en,och,

samma,PT,som,besuttit,egenskaper,och,faktorer,som,de,uppskattat.,En,svaghet,är,dock,

att,endast,två,män,anmälde,sitt,intresse,för,deltagande,i,denna,studie.,Vad,denna,ojämna,

könsfördelning,beror,på,kan,det,endast,spekuleras,kring.,En,styrka,i,urvalet,är,

spridningen,av,ålder,och,träningserfarenhet,på,informanterna,då,det,ger,en,ökad,bredd,i,

resultatet,och,förbättrar,överförbarheten.,,

,

Datainsamlingen,skedde,med,hjälp,av,intervjuer,där,författaren,träffade,informanterna,

personligen.,Detta,kan,ses,som,en,styrka,då,det,även,fanns,möjlighet,att,även,tolka,

ansiktsuttryck,och,kroppsspråk.,För,att,informanterna,skulle,känns,sig,trygga,och,delge,

så,mycket,som,möjligt,under,intervjuerna,fick,informanterna,bestämma,plats,där,

intervjuerna,ägde,rum.,,

,

Under,genomförandet,av,intervjuerna,hade,det,så,här,i,efterhand,varit,önskvärt,om,det,

ibland,ställts,mer,djupgående,följdfrågor,i,syfte,att,informanterna,skulle,ge,mer,konkreta,

exempel.,I,slutet,av,varje,intervju,ställdes,en,fråga,om,informanten,hade,något,mer,de,

ville,berätta,som,inte,berörts.,Denna,fråga,var,givande,då,många,av,informanterna,valde,

att,repetera,och,poängtera,vad,de,upplevde,vad,de,viktigaste,egenskaperna,och,

faktorerna,som,de,delat,med,sig,av,under,intervjun.,

,

Intervjuledaren,var,själv,utbildad,PT,vilket,både,kan,ses,både,som,en,fördel,och,en,

nackdel.,Fördelen,var,att,intervjuledaren,besatt,en,kunskap,om,det,undersökte,

fenomenet,vilket,ledde,till,att,intervjuerna,flöt,på,bra,utan,att,informanterna,behövde,

, 24,

förklara,generella,saker,kring,träning,samt,vad,PT,arbetsuppgifter,går,ut,på.,Nackdelen,

var,att,det,fanns,en,risk,att,informanterna,besvarade,frågorna,utifrån,vad,de,tror,att,en,

PT,vill,höra,och,därmed,utelämnade,åsikter,som,kan,ha,varit,betydande.,,

,

Databearbetningen,genomfördes,med,kvalitativ,innehållsanalys.,Författaren,gjorde,sitt,

yttersta,för,att,lägga,sina,egna,värderingar,åt,sidan,under,analysprocessen.,I,många,fall,

har,forskaren,dock,en,förförståelse,kring,det,undersökta,fenomenet.,Risken,finns,då,att,

forskaren,projicerar,sin,egen,uppfattning,och,förväntningar,på,data,och,resultat,i,syfte,att,

det,ska,överensstämma,med,den,tänka,hypotesen.,Det,är,därför,viktigt,distansera,sig,

genom,en,noggrann,reflektion(36).(

(

För,att,öka,studiens,trovärdighet,genomfördes,även,forskartriangulering,löpande,under,

analysprocessen.,För,att,öka,trovärdigheten,ytterligare,hade,det,varit,fördelaktigt,om,

ytterligare,en,utomstående,person,varit,delaktig,i,analysprocessen,i,syfte,att,minimera,

risken,att,handledare,och,författare,hade,alltför,likartat,synsätt.(

Överförbarheten,i,studien,anses,även,vara,god,på,en,liknande,population,då,relevant,

bakgrundinformation,i,förhållande,till,frågeställningen,noggrant,finns,beskriven.,,

,

5.3!Etiska!och!samhälleliga!reflektioner!!!Genom,denna,studie,kan,utbildningsföretag,samt,högskolor,som,utbildar,PT,ta,del,av,

resultatet,och,använda,det,i,undervisningssammanhang.,Syftet,med,det,skulle,vara,att,

blivande,PT,redan,från,start,ska,få,en,djupare,förståelse,kring,vilka,faktorer,och,

egenskaper,som,klienterna,efterfrågar,hos,en,PT.,Resultatet,är,även,till,nytta,för,redan,

yrkesverksamma,PT,då,de,med,fördel,kan,utveckla,de,egenskaper,och,faktorer,som,

efterfrågas,av,klienter.,,

,

En,ökad,kunskap,hos,PT,kring,klienters,preferenser,leder,förhoppningsvis,på,längre,sikt,

till,en,ökad,positivt,upplevelse,av,personlig,träning,samt,att,klienterna,får,ta,del,av,de,

pedagogiska,verktyg,som,oftast,efterfrågas,för,att,lättare,nå,sina,individuellt,uppsatta,

mål.,Denna,potentiellt,positiva,utveckling,skulle,även,gynna,gymanläggningarna,då,

klienter,som,är,positivt,inställda,och,nöjda,med,tjänsten,ofta,delar,med,sig,av,sina,

upplevelser,till,vänner,och,bekanta,vilket,är,bra,marknadsföring,för,företagen.,,

, 25,

!

5.4!Framtida!forskning!Det,skulle,vara,av,intresse,att,genomföra,en,kvalitativ,studie,med,liknande,frågeställning,

som,totalt,sätt,inkluderar,fler,informanter,samt,har,en,jämnare,könsfördelning.,Om,fler,

män,inkluderas,kan,det,finnas,en,möjlighet,att,det,framkommer,fler,faktorer,och,

egenskaper,än,vad,som,framkommit,i,denna,studie,eller,så,bekräftas,resultatet,av,denna,

studie,även,för,män.,,

Även,att,titta,på,faktorer,och,egenskaper,som,en,PT,bör,undvika,skulle,vara,en,intressant,

frågeställning,för,framtida,forskning,då,denna,studie,enbart,fokuserade,på,de,positiva,

aspekterna.,

,

Resultatet,i,denna,studie,kan,med,fördel,användas,som,underlag,för,att,i,framtiden,

genomföra,en,större,kvantitativ,studie.,Frågeformulär,kan,baseras,på,resultatet,i,denna,

studie,för,att,därefter,skickas,ut,till,PT,kunder,på,gymanläggningar,runt,om,i,Sverige.,Det,

skulle,vara,av,värde,för,att,kunna,dra,slutsatser,utifrån,en,större,population.,,

6.!Konklusion!Baserat,på,resultatet,i,denna,studie,borde,alla,klienter,ha,möjlighet,att,välja,sin,PT,på,

egen,hand,utifrån,relevant,bakgrundsinformation,tillgänglig,på,hemsida,eller,anläggning.,,

Detta,i,syfte,att,redan,från,början,individanpassa,PTJtjänsten,utifrån,klientens,önskemål.,

PT,bör,även,tillfråga,sina,klienter,hur,de,vill,bli,coachade,i,syfte,att,skapa,en,god,

grundförutsättning,för,en,fungerande,arbetsallians.,Då,det,är,begränsat,med,studier,inom,

detta,område,är,det,av,intresse,att,fler,större,studier,genomförs.,Resultaten,i,denna,

studie,kan,med,fördel,ligga,till,grund,för,fortsatta,studier.,,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

, 26,

7.!Källförteckning!!!,1.,, de,Vries,E,,Soerjomataram,I,,Lemmens,VEPP,,Coebergh,JWW,,Barendregt,JJ,,

Oenema,,a,,et,al.,Lifestyle,changes,and,reduction,of,colon,cancer,incidence,in,Europe:,A,scenario,study,of,physical,activity,promotion,and,weight,reduction.,Eur,J,Cancer,[Internet].,Elsevier,Ltd;,2010;46(14):2605–16.,

2.,, Haskell,WL,,Lee,I,,Pate,RR,,Powell,KE,,Blair,SN,,Franklin,BA,,et,al.,Physical,Activity,and,Public,Health:,Updated,Recommendation,for,Adults,From,the,American,College,of,Sports,Medicine,and,the,American,Heart,Association.,Circulation,2007;116(9):1081–93.,,

3.,, Rosser,W.,Physical,activity,counseling,in,primary,care.,Clin,J,Sport,Med.,2002;12(2):132–3.,,

4.,, Chau,JY,,Grunseit,AC,,Chey,T,,Stamatakis,E,,Brown,WJ,,Matthews,CE,,et,al.,Daily,sitting,time,and,allJcause,mortality:,A,metaJanalysis.,PLoS,One.,2013;8(11):1–14.,,

5.,, Gielen,S,,Schuler,G,,Adams,V.,Cardiovascular,effects,of,exercise,training:,molecular,mechanisms.,Circulation,,2010;122(12):1221–38.,,

6.,, Josefsson,T,,Lindwall,M,,Archer,T.,Physical,exercise,intervention,in,depressive,disorders:,MetaJanalysis,and,systematic,review.,Scand,J,Med,Sci,Sports,2014;24(2):259–72.,,

7.,, Koller,,a,,Shephard,RJ,,Balady,GJ.,Exercise,as,cardiovascular,therapy.,Circulation.,2000;101:E164.,,

8.,, Tremblay,MS,,Warburton,DER,,Janssen,I,,Paterson,DH,,Latimer,AE,,Rhodes,RE,,et,al.,New,Canadian,Physical,Activity,Guidelines.,Appl,Physiol,Nutr,Metab.,2011;36(1):36–46.,,

9.,, Hultquist,C,,Madeson,M,,Church,A,,Fisher,L.,A,Phenomenological,Investigation,of,Women’s,Experiences,With,Personal,Training.,Int,J,Exerc,Sci,.,2010;3(3):157–69.,,

10.,, Faskunger,J.,Fysisk,aktivitet,och,folkhälsa.,1:a,upplag.,Lund:,Studentlitteratur;,2013.,255,p.,,

11.,, Maguire,JS.,Fit,and,flexible:,The,fitness,industry,,personal,trainers,and,emotional,service,labor.,Sociol,Sport,J.,2001;18(4):379–402.,,

12.,, Ooper,CHBC.,Effect,of,supervised,,perioized,exercise,training,vs.,selfJdirected,training,on,lean,body,mass,and,other,fitness,variables,in,health,club,members.,J,Strengh,Cond,Res.,2014;28(7):1995–2006.,,

13.,, Leirdal,S.,Personlig,Trener–,nåtid,og,fremtid.,2015.,[Internet],Citerad,[8,februari,2016],hämtad,från:,http://idrottsforum.org/wpcontent/uploads/2015/05/nygardetal150507.pdf,

14.,, Porsman,C.,Hälsa,som,yrke.,Stockholm:,Hälsoförlaget,Stevali;,2006.,190,p.,,

15.,, Mazzetti,S,a,,Kraemer,WJ,,Volek,JS,,Duncan,ND,,Ratamess,N,a,,Gómez,,a,L,,et,al.,The,influence,of,direct,supervision,of,resistance,training,on,strength,performance.,Med,Sci,Sports,Exerc.,2000;32(6):1175–84.,,

16.,, Donald,V.,Fischer,,MSPT,,ATC,CBJ.,Effect,of,certified,personal,trainer,services,on,stage,of,exercise,behavior,and,exercise,mediators,in,female,collage,students.,J,Am,

, 27,

Coll,Heal.,56.,,

17.,, Ianiro,PM,,Kauffeld,S.,Take,Care,What,You,Bring,With,You:,How,Coaches’,Mood,and,Interpersonal,Behavior,Affect,Coaching,Success.,Consult,Psychol,J,Pract,Res.,2014;66(3):231–57.,,

18.,, Novak,I.,Evidence,to,practice,commentary,new,evidence,in,coaching,interventions.,Phys,Occup,Ther,Pediatr,.,2014;34(February):132–7.,,

19.,, Medland,J,,Steinhauer,C.,Power,up,your,leadership,capability,with,the,Coaching,Alliance.,Nurs,Manage,.,2009;40(11):7–10.,

20.,, Amorose,AJ,,AndersonJbutcher,D.,Exploring,the,independent,and,interactive,effects,of,autonomyJsupportive,and,controlling,coaching,behaviors,on,adolescent,athletes’,motivation,for,sport.,Sport,Exerc,Perform,Psychol.,2015;4(3):Adavance,online,publication.,,

21.,, Auzoult,L.,Autonomy,and,Resistance,to,Authority.,Swiss,J,Psychol.,2015;74(1):49–53.,,

22.,, Blascovich,J,,Mendes,WB,,Hunter,SB,,Salomon,K.,Social,“facilitation”,as,challenge,and,threat.,J,Pers,Soc,Psychol.,1999;77(1):68–77.,,

23.,, Nakash,O,,Nagar,M,,KanatJmaymon,Y,,Nakash,O,,Nagar,M,,KanatJmaymon,et,al.,,,,,,,,,“,What,Should,We,Talk,About ?”,The,Association,Between,the,Information,Exchanged,During,the,Mental,Health,Intake,and,the,Quality,of,the,Working,Alliance,,Journal,of,Counseling,Psychology,2015;62(3):514–20.,,,

24.,, Elton,DEIM,,Atula,JEAK.,The,current,state,of,personal,training,an,industry,perspective,of,personal,trainers,in,a,small,southeast,community.,J,Strengh,Cond,Res.,2008;22(3):883–9.,,

25.,, Hutson,DJ.,“Your,body,is,your,business,card”:,Bodily,capital,and,health,authority,in,the,fitness,industry.,Soc,Sci,Med.,Elsevier,Ltd;,2013;90:63–71.,,

26.,, Granskär,M,,HöglundJNielsen,B.,Tillämpad,kvalitativ,forskning,inom,hälsoJoch,sjukvård.,2,ed.,Lund:,Studentlitteratur;,2012.,249,p.,,

27.,, Ahrne,G,,Svensson,P.,Handbok,i,kvalitativa,metoder.,2:a,upplag.,Stockholm:,Liber,AB;,2015.,275,p.,,

28.,, Justesen,L,,MikJMeyer,N.,Kvalitativa,metoder:,från,vetenskapsteori,till,praktik.,1:a,upplag.,Lund:,Studentlitteratur;,2011.,137,p.,,

29.,, Dalen,M.,Intervju,som,metod.,2:a,upplag.,Malmö:,Gleerups,utbildning;,2015.,148,p.,,

30.,, Anderson,C,,Kilduff,GJ.,Why,Do,Dominant,Personalities,Attain,Influence,in,FaceJtoJFace,Groups ?,The,CompetenceJSignaling,Effects,of,Trait,Dominance.,2009;96(2):491–503.,,

31.,, Agnusen,M,,Arshall,J,M,,,Hea,D,,Eborah,J,R.,Division,I,Athletes,Attitudes,Toward,and,Preferences,for,Male,And,Female,Strength,and,Conditioning,Coaches.,Journal,of,Strength,and,Conditioning,Research.,2009;(18):1084–90.,!,

32.,, Fisher,JP,,Platts,C,,Stopforth,M.,Attitudes,Toward,and,Preferences,for,Male,and,Female,Personal,Trainers.,Int,J,Exerc,Sci.,2013;(6(4):):256–68.,,

33.,, Cress,ME,,Buchner,DM,,Prohaska,T,,Depietro,L,,et,al.,Physical,Activity,Programs,and,

, 28,

Behavior,Counseling,in,Older,Adult,Populations.,The,American,Collage,of,Sports,Medicine,2004;1997–2003.,,,

34.,, Hagger,M,,Chatzisarantis,N.,SelfJdetermination,Theory,and,the,psychology,of,exercise.,2016;9858(March).,,

35.,, Teixeira,PJ,,Carraça,E,V,,Markland,D,,Silva,MN,,Ryan,RM.,Exercise,,,physical,activity,,,and,selfJdetermination,theory :,A,systematic,review.,2012;,,

36.,, Repstad,P.,Närhet,och,distansJ,kvalitativa,metoder,i,samhällsvetenskap.,3,ed.,Lund:,Studentlitteratur;,2007.,191,p.,,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

, 29,

8.!Bilagor!!

8.1!Bilaga!1!–!mail!till!gym!!!Hej!,Mitt,namn,är,Erika,Anckarman,och,jag,är,leg.,Fysioterapeut,samt,lic.,personlig,tränare,och,jag,läser,just,nu,en,magister,i,idrottsmedicin,vid,Umeå,Universitet,(distans).,Jag,ska,snart,börja,skriva,min,magisteruppsats,som,kommer,handla,om,vilka,faktorer,och,egenskaper,klienter,anser,är,viktiga,hos,personliga,tränare.,Det,finns,idag,få,studier,gjorda,inom,detta,område.,Det,är,dock,viktigt,att,få,en,ökad,förståelse,eftersom,det,kan,påverka,klienters,upplevelse,av,personlig,träning,som,i,sin,tur,kan,påverka,om,klienten,väljer,att,köpa,fler,PTJtimmar,eller,ej.,Jag,är,intresserad,av,att,intervjua,personer,som,tränar,med,en,personlig,tränare.,,,,Vore,därför,tacksam,för,hjälp,att,komma,i,kontakt,med,klienter,som,tränar,med,en,PT.,Min,tanke,är,att,era,PT,direkt,kan,fråga,sina,befintliga,klienter,om,de,skulle,vara,intresserade.,,,Datainsamlingen,kommer,att,ske,med,hjälp,av,intervjuer.,Klienter,som,är,intresserad,av,att,delta,i,denna,studie,kontaktar,mig,via,mail,och,vi,bokar,därefter,in,en,passande,tid,och,plats.,Insamlat,material,behandlas,konfidentiellt,och,ingen,individ,kommer,att,kunna,identifieras,i,färdig,studie.,Tanken,är,att,intervjuerna,kommer,att,äga,rum,i,början,av,2016.,2J3,pilotintervjuer,kommer,att,genomföras,under,hösten.,,Är,detta,något,ni,är,intresserade,av,och,skulle,kunna,tänka,er,att,hjälpa,till,med?,,,Med,vänliga,hälsningar,Erika,Anckarman,,

, 30,

8.2!Bilaga!2!–!informationsbrev!till!klienter!!

,,

!Idrottsmedicinska!enheten!,!!!!!!!!!!vid!Umeå!universitet!!

Hej!,Mitt,namn,är,Erika,Anckarman,och,jag,håller,just,nu,på,med,att,skriva,min,magisteruppsats,i,idrottsmedicin.,Syftet,med,uppsatsen,är,att,undersöka,vilka,faktorer,och,egenskaper,kunder,upplever,är,viktiga,hos,personliga,tränare,(PT).,,,För,att,kunna,genomföra,studien,behöver,jag,göra,en,intervju,med,personer,som,tränar,med,PT,,är,över,18,år,och,förstår,svenska,i,tal,och,skrift.,Intervjuerna,beräknas,ta,ca,40J60,min,,tid,och,plats,kommer,vi,gemensamt,överens,om.,Intervjuerna,kommer,att,genomföras,i,Uppsala,någon,gång,mellan,januari,2016,till,och,med,februari,2016.,,,Intervjuerna,kommer,att,spelas,in,men,behandlas,konfidentiellt,vilket,innebär,att,ingen,utomstående,kommer,att,kunna,ta,del,av,intervjuerna.,Efter,avslutad,studie,kommer,alla,inspelningar,att,lämnas,in,till,handledare,för,arkivering.,Inga,personuppgifter,kommer,att,kunna,identifieras,i,studien.,,,Det,är,helt,frivilligt,att,delta,och,du,kan,när,som,helst,välja,att,avbryta,din,medverkan,utan,att,ange,orsak.,Dina,svar,kommer,då,inte,användas,i,studien.,,,För,mer,information,eller,om,du,vill,anmäla,ditt,intresse,för,deltagande,kontakta,mig!,Tack,på,förhand!,,Erika,Anckarman,,Leg.,Fysioterapeut,,Lic.,Personlig,tränare,e.anckarman@gmail.com,,Ansvarig,handledare:,,Michael,Svensson,,Universitetslektor,vid,institutionen,för,samhällsmedicin,och,rehabilitering,,Umeå,Universitet,,

, 31,

8.3!Bilaga!3W!Samtyckesformulär!!!

,,

!Idrottsmedicinska!enheten!,!!!!!!!vid!Umeå!universitet!

Välkommen!,,,Mitt,namn,är,Erika,Anckarman,och,jag,håller,just,nu,på,med,att,skriva,min,magisteruppsats,i,idrottsmedicin.,Syftet,med,uppsatsen,är,att,undersöka,vilka,faktorer,och,egenskaper,kunden,upplever,är,viktiga,hos,en,personlig,tränare,(PT).,För,att,få,denna,kunskap,kommer,personer,som,tränar,med,en,PT,att,intervjuas.,,,Intervjun,beräknas,ta,ca,40J60,min,och,kommer,att,spelas,in.,Inspelat,material,behandlas,konfidentiellt,vilket,innebär,att,ingen,utomstående,kommer,att,kunna,ta,del,av,intervjun.,Efter,avslutad,studie,kommer,alla,inspelningar,att,lämnas,in,för,arkivering,hos,handledare.,Inga,personuppgifter,kommer,att,kunna,identifieras,i,studien.,,,Det,är,helt,frivilligt,att,delta,och,du,kan,när,som,helst,välja,att,avbryta,din,medverkan,utan,att,ange,orsak.,Dina,svar,kommer,då,inte,användas,i,studien.,,,Tack,för,din,medverkan!,,Härmed,godkänner,jag,deltagande,i,denna,studie:,,,,,,,,,,,,,,,,JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ,, , , JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ,underskrift,, ,, , , , , ort,och,datum,

, 32,

8.4!Bilaga!4W!intervjuguide!!!!!Inledning!!!

J Syfte,med,intervjun,är,att,undersöka,vilka,faktorer,och,egenskaper,kunder,anser,är,viktiga,hos,en,personlig,tränare.,,

Skydd!av!personuppgifter!och!rättigheter!!,!Bakgrundinformation!!!

J Kön,J Ålder,J Sysselsättning,J Berätta,om,din,träningsbakgrund,eller,tidigare,träningserfarenhet?,J Hur,länge,har,du,tränat,med,en,PT,,hur,ofta?,

,,

Frågor!!,

J Berätta,vad,det,var,som,gjorde,att,du,valde,att,börja,träna,med,en,PT?,,

J Har,du,utnyttjat,PT,tidigare?,I,så,fall,berätta,hur,det,var.,,,,

J Vad,påverkade,ditt,val,av,PT?,,

J Berätta,hur,en,vanlig,PTJtimme,kan,se,ut.,,,

J Om,någon,av,dina,bekanta,skulle,fråga,hur,det,är,att,träna,med,PT,hur,skulle,du,då,beskriva,det?,

,J Vilka,personliga,egenskaper(beteenden),tycker,du,att,en,PT,ska,ha?,

,Varför,anser,du,att,dessa,egenskaper,är,viktiga?,,

J Finns,det,några,övriga,faktorer,förutom,personliga,egenskaper,som,du,upplever,är,viktiga,hos,en,PT?,,Varför,anser,du,att,dessa,faktorer,är,viktiga?,

,J Vad,påverkar,ditt,beslut,för,att,köpa,fler,PTJtimmar?,,

,J Finns,det,något,mer,du,vill,berätta,som,vi,inte,berört?,

,