MÓDULO 2:

BASES PARA UNA BUENA

EDUCACIÓN EMOCIONAL

Bases para una buena educación emocional

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TEMA 1

LA EDUCACIÓN EMOCIONAL

Bases para una buena educación emocional

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1 LA EDUCACION EMOCIONAL.

Una buena educación emocional parte de la base de unos padres

emocionalmente inteligentes, capaces de reconocer y expresar sus

emociones y las emociones de sus hijos, así como de empatizar y

gestionarlas.

Los bebés cuando nacen el único lenguaje de comunicación que tienen es

el llanto. Cuando crecen irán aprendiendo a expresar sus emociones y

comprender sus sentimientos y lo expresaran imitando la forma que tienen

sus padres de expresar sus propias emociones. Por lo tanto el niño aprende

a expresar sus emociones tal y como lo ha visto expresar a los adultos,

principalmente sus padres, familiares y profesores.

La base de la educación emocional de los niños está en los adultos. Para

educar niños emocionalmente sanos, antes los padres han de haber

desarrollado las competencias emocionales necesarias para ser

emocionalmente inteligentes.

Es importante transmitirles que no somos las emociones que sentimos, que

no somos la rabia, o la ira, o los celos, pero si (esa rabia, esa ira, esos

celos) son parte de nosotros y hemos de sentirlas, dejando su espacio para

que existan y se expresen en ese momento.

Los padres tendemos de forma natural a imponer a nuestros hijos nuestras

propias emociones y percepciones.

Por ejemplo:

Madre: Venga vístete que no tenemos que ir.

Niño: Estoy cansado.

Madre: No puedes estar cansado, acabas de dormir la siesta.

Niño: Pero estoy cansado.

Madre: Bueno, solo es un poco de sueño porque te acabas de levantar.

¡Ya se te pasara! ¡Venga a vestirte!

Niño: Jo, mamá, ¡pero estoy cansado!

Bases para una buena educación emocional

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Aquí no damos muestra de entender a nuestro hijo, ni de respetar su estado

emocional y físico, imponemos nuestro criterio sin más.

Lo ideal sería validar su percepción, diciéndole:

“De manera que aun estás cansado, a pesar de que has dormido la

siesta”.

O algo parecido.

¡Existen muchos ejemplos como este a los que los padres contestamos con

una negación automática!

Ejemplo:

Niño: ¡No me gusta el nuevo bebé!

Madre: No digas tonterías, en el fondo sabes que lo quieres.

Ejemplo:

Niño: No me gustó nada mi fiesta de cumpleaños

Madre: No es verdad, tu fiesta fue muy bonita y todos lo pasaron genial,

no digas esas cosas, ¡después del trabajo que me llevo prepararla!

Ejemplo:

Niño: ¡Estoy muy enfadado, llegue solo dos minutos tarde a la clase de

gimnasia y el profesor me puso una falta negativa!

Padre: Es que tienes que estar más atento, siempre te entretienes.

Este tipo de respuestas es muy fácil para los padres, pero ¿sabemos cómo

se sientes los niños cuando escuchan este tipo de comentarios por parte de

sus padres?

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Si realmente lo miramos desde la perspectiva de un adulto, cuando a un

adulto le gusta algo, o no le sale algo como quiere, o está enfadado, no le

gusta que le critiquen, ni que le den consejos, y mucho menos escuchar que

no tiene razón de sentirse como se siente. Pues a los niños tampoco les

gusta, les pasa lo mismo que a nosotros.

Cuando alguien se siente escuchado, sea adulto o niño, siente que se le

reconoce su dolor interno, su sentir y se le brinda una oportunidad de seguir

hablando de aquello que le altera o le molesta. A partir de este momento

empieza a sentirse escuchado y comprendido, y es más capaz de

enfrentarse a lo que le pasa.

1.1 Emociones expansivas y emociones contractivas:

Nos gusta clasificar las emociones en dos ejes principales: Emociones

expansivas y emociones contractivas. Ésta clasificación parte de una idea

más transpersonal sobre la forma de entender las emociones:

Emociones expansivas: Aquellas emociones que nos hacen sentir

bien, que expande nuestra alma, nuestro corazón y nuestro pecho, por

ejemplo la alegría, el amor, la ternura, el alivio, etc.

Emociones contractivas: Aquellas que nos hacen sentir mal, que

contraen nuestra alma, nuestro corazón y nuestro pecho, por ejemplo, el

miedo, la tristeza, el odio, la ira, etc.

Cuando alguien se siente escuchado, sea adulto o ni ño, siente que se le reconoce su dolor interno.