makalah post power syndrome

8/16/2019 Makalah Post Power Syndrome

1/48

1

KELOMPOK

“POST POWER SYNDROME”

Ditujukan Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah

Kesehatan Mental

Dosen Pengampu

Sri Adi N, S.Psi, S.Pd, MM

Disusun Oleh :

1. Aenggit Aji Perdana 3C (1114500064)

2.

Midha Azmilatul Ulfa 3C (1114500090)

3.

Indriana Titi Nurjanah 3D (1114500085)

4. Khairuzaki 3D (1114500017)

5.

Novi Damayanti 3D (1114500028)

PROGRAM STUDI BIMBINGAN DAN KONSELING

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS PANCASAKTI TEGAL

TAHUN 2015


2/48

2

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa. Atas

limpahan rahmat serta hidayahnya sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas

pembuatan makalah tepat pada waktunya. Makalah ini berisikan tentang “Post

Power Syndrome”.

Dalam penyusunan makalah ini penulis sudah berusaha semaksimal

mungkin, namun kesempurnaan hanya milik Tuhan. Penulis mengharapkan kritikdan saran dari pembaca yang membangun dengan kesempurnaan pembuatan

makalah selanjutnya. Semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi penulis

khususnya bagi semua pihak atau pembaca.

Tegal, 22 Oktober 2015

Penulis


3/48

3

DAFTAR ISI

Halaman Judul ..................................................................................................... i

Kata Pengantar .................................................................................................... ii

Daftar Isi.............................................................................................................. iii

BAB I PENDAHULUAN

1. Latar Belakang .......................................................................................... 1

2.

Rumusan Masalah ..................................................................................... 1

3.

Tujuan Masalah ......................................................................................... 2

BAB II PEMBAHASAN

1. Pengertian Post Power Syndrome ............................................................. 3

2. Orang Yang Rentan Terkena Post Power Syndrome ................................ 9

3. Terjadinya Post Power Syndrome ............................................................. 11

4. Waktu Terjadinya Post Power Syndrome ................................................. 16

5.

Cara Mengatasi dan Mencegah Post Power Syndrome............................. 24

BAB III KESIMPULAN

1.

Kesimpulan ............................................................................................... 42

2. Saran .......................................................................................................... 42

Daftar Pustaka ........................................................................................... 43

Lampiran ................................................................................................... 45


4/48

4

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Ada suatu penyakit kejiwaan yang terjadi dalam masyarakat yang sangat

ditakuti yaitu Post Power Syndrome. Fenomena ini biasanya muncul atau terjadi

pada orang-orang yang baru saja kehilangan kekuasaan maupun kelebihan-

kelebihan lainnya, baik karena pensiun, PHK, mutasi, kehilangan popularitas, atau

karena sebab lainnya. Pada saat tidak menjabat atau berkuasa dan tidak populer

lagi, seketika itu terlihat gejala-gejala kejiwaan atau emosi yang kurang stabil

yang biasanya bersifat negative. Mereka kecewa terhadap hidup, karena yang

bersangkutan tidak lagi dihormati dan dipuja-puji seperti ketika masih berkuasa

maupun saat memiliki kelebihan-kelebihan lainnya. Kondisi ini disebut sebagai

post power syndrome.

Pada gejala post power syndrome ini, khususnya adalah adanya gejala

yang terjadi dimana penderita hidup dalam bayang-bayang kebesaran masa lalu(kekuasaannya, karirnya, kecantikannya, ketampanannya, kepopulerannya,

kecerdasannya, dll), dan seakan-akan tidak bisa memandang realita yang ada saat

ini. Ketika semua itu tidak dimilikinya, maka timbullah berbagai gangguan psikis

dan phisik yang semestinya tidak perlu. Mereka bereaksi dan mendadak menjadi

sangat sensitive dan merasa hidupnya akan segera berakhir hanya karena masa

kejayaannya telah berlalu (Kartono, 1997)

B. Rumusan Masalah

1. Apa Post Power Syndrome ?

2. Siapa Yang Rentan Terkena Post Power Syndrome?

3. Mengapa Post Power Syndrome Dapat Terjadi ?

4. Kapan Post Power Syndrome Terjadi?

5. Bagaimana Cara Mengatasi Dan Mencegah Post Power Syndrome?


5/48

5

C. Tujuan Masalah

1. Mengetahui pengertian Post Power Syndrome.

2. Mengetahui orang yang mengalami Post Power Syndrome.

3.

Menjelaskan terjadinya Post Power Syndrome.

4. Mengetahui kapan terjadinya Post Power Syndrome.

5. Menjelaskan cara mengatasi dan mencegah Post Power Syndrome.


6/48

6

BAB II

PEMBAHASAN

2. 1. Pengertian Post Power Syndrome

Syndrome adalah kumpulan gejala-gejala negatif, sedangkan power adalah

kekuasaan, dan post adalah pasca. Dengan demikian terjemahan dari post power

syndrome adalah gejala-gejala setelah berakhirnya kekuasaan. Gejala ini

umumnya terjadi pada orang-orang yang tadinya mempunyai kekuasaan, namun

ketika sudah tidak berkuasa lagi, seketika itu terlihat gejala-gejala kejiwaan yang

biasanya bersifat negatif atau emosi yang kurang stabil.

Post power syndrome adalah gejala sindrom yang cukup populer di

kalangan orang lanjut usia khususnya sering menjangkit individu yang telah usia

lanjut dan telah pensiun atau tidak memiliki jabatan lagi di tempat kerjanya. Post

power syndrome merupakan salah satu gangguan keseimbangan mental ringan

akibat dari reaksi somatisasi dalam bentuk dan kerusakan fungsi-fungsi jasmaniah

dan rohaniah yang bersifat progresif karena individu telah pensiun dan tidak

memiliki jabatan ataupun kekuasaan lagi (Kartono, 2000:231).

Post power syndrome adalah gejala yang terjadi di mana penderita hidup

dalam bayang-bayang kebesaran masa lalunya (karirnya, kecantikannya,

ketampanannya, kecerdasannya, atau hal yang lain), dan seakan-akan tidak bisa

memandang realita yang ada saat ini. Seperti yang terjadi pada kebanyakan orang

pada usia mendekati pensiun. Selalu ingin mengungkapkan betapa begitu bangga

akan masa lalunya yang dilaluinya dengan jerih payah yang luar biasa.

Ada banyak faktor yang menyebabkan terjadinya post power syndrome.

Pensiun dini dan PHK adalah salah satu dari faktor tersebut. Bila orang yang

mendapatkan pensiun dini tidak bisa menerima keadaan bahwa tenaganya sudah

tidak dipakai lagi, walaupun menurutnya dirinya masih bisa memberi kontribusi

yang signifikan kepada perusahaan, post power syndrom akan dengan mudah

menyerang. Apalagi bila ternyata usianya sudah termasuk usia kurang produktif


7/48

7

dan ditolak ketika melamar di perusahaan lain, post power syndrom yang

menyerangnya akan semakin parah.

Kejadian traumatik juga menjadi salah satu penyebab terjadinya post

power syndrome. Misalnya kecelakaan yang dialami oleh seorang pelari, yang

menyebabkan kakinya harus diamputasi. Bila dia tidak mampu menerima keadaan

yang dialaminya, dia akan mengalami post power syndrome. Dan jika terus

berlarut-larut, tidak mustahil gangguan jiwa yang lebih berat akan dideritanya.

Post power syndrome hampir selalu dialami terutama orang yang sudah

lanjut usia dan pensiun dari pekerjaannya. Hanya saja banyak orang yang berhasil

melalui fase ini dengan cepat dan dapat menerima kenyataan dengan hati yang

lapang. Tetapi pada kasus-kasus tertentu, dimana seseorang tidak mampu

menerima kenyataan yang ada, ditambah dengan tuntutan hidup yang terus

mendesak, dan dirinya adalah satu-satunya penopang hidup keluarga, resiko

terjadinya post-power syndrome yang berat semakin besar.

Beberapa kasus post power syndrome yang berat diikuti oleh gangguan

jiwa seperti tidak bisa berpikir rasional dalam jangka waktu tertentu, depresi yang

berat, atau pada pribadi-pribadi introfert (tertutup) terjadi psikosomatik (sakit

yang disebabkan beban emosi yang tidak tersalurkan) yang parah.

Menurut

http://www.suyotohospital.com/index.php?option=com_content&view=art

icle&id=99:memahami-post-power-syndrome&catid=3:artikel&Itemid=2

dipostkan oleh Unit Psikologi Rehab Medik RSDS, diunduh pukul 10:00 tanggal

22 Oktober 2015.

http://www.suyotohospital.com/index.php?option=com_content&view=article&id=99:memahami-post-power-syndrome&catid=3:artikel&Itemid=2http://www.suyotohospital.com/index.php?option=com_content&view=article&id=99:memahami-post-power-syndrome&catid=3:artikel&Itemid=2http://www.suyotohospital.com/index.php?option=com_content&view=article&id=99:memahami-post-power-syndrome&catid=3:artikel&Itemid=2http://www.suyotohospital.com/index.php?option=com_content&view=article&id=99:memahami-post-power-syndrome&catid=3:artikel&Itemid=2


8/48

8

Post power syndrome memiliki beberapa fase, antara lain :

Fase Penyesuaian Diri pada Saat Pensiun

Penyesuaian diri pada saat pensiun merupakan saat yang sulit, dan

terdapat tiga fase proses pension, yaitu :

1) Preretirement phase (fase pra pensiun)

Fase ini bisa dibagi pada 2 bagian lagi yaitu remote dan near . Pada

remote phase, masa pensiun masih dipandang sebagai suatu masa yang jauh.

Biasanya fase ini dimulai pada saat orang tersebut pertama kali

mendapat pekerjaan dan masa ini berakhir ketika orang terebut mulai

mendekati masa pensiun. Sedangkan pada near phase, biasanya orang mulai

sadar bahwa mereka akan segera memasuki masa pensiun dan hal ini

membutuhkan penyesuaian diri yang baik. Ada beberapa perusahaan yang

mulai memberikan program persiapan masa pensiun.

2) Retirement phase (fase pensiun)

Masa pensiun ini sendiri terbagi dalam 4 fase besar, dan dimulai

dengan tahapan pertama yakni honeymoon phase. Periode ini biasanya terjadi

tidak lama setelah orang memasuki masa pensiun. Sesuai dengan istilah

honeymoon (bulan madu), maka perasaan yang muncul ketika memasuki fase

ini adalah perasaan gembira karena bebas dari pekerjaan dan rutinitas.

Biasanya orang mulai mencari kegiatan pengganti lain seperti

mengembangkan hobi.

Kegiatan ini pun tergantung pada kesehatan, keuangan, gaya hidup

dan situasi keluarga. Lamanya fase ini tergantung pada kemampuan

seseorang. Orang yang selama masa kegiatan aktifnya bekerja dan gaya

hidupnya tidak bertumpu pada pekerjaan, biasanya akan mampu

menyesuaikan diri dan mengembangkan kegiatan lain yang juga

menyenangkan. Setelah fase ini berakhir maka akan masuk pada fase kedua


9/48

9

yakni disenchatment phase. Pada fase ini pensiunan mulai merasa depresi,

merasa kosong. Untuk beberapa orang pada fase ini, ada rasa kehilangan baik

itu kehilangan kekuasaan, martabat, status, penghasilan, teman kerja, aturan

tertentu. Pensiunan yang terpukul pada fase ini akan memasuki reorientation

phase, yaitu fase dimana seseorang mulai mengembangkan pandangan yang

lebih realistik mengenai alternatif hidup, mereka mulai mencari aktivitas

baru. Setelah mencapai tahapan ini, para pensiunan akan masuk pada stability

phase yaitu fase dimana mereka mulai mengembangkan suatu set kriteria

mengenai pemilihan aktivitas, dimana mereka merasa dapat hidup tentram

dengan pilihannya.

3) End of retirement (fase pasca masa pensiun)

Biasanya fase ini ditandai dengan penyakit yang mulai menggerogoti

seseorang, ketidak-mampuan dalam mengurus diri sendiri dan keuangan yang

sangat merosot. Peran saat seorang pensiun digantikan dengan peran orang

sakit yang membutuhkan orang lain untuk tempat bergantung.

Menurut http://srireskipsikologi.blogspot.co.id/2013/05/makalah-

psikologi-lansia-post-power.html dipostkan oleh Sri reski, diunduh pukul

10:00 tanggal 22 Oktober 2015.

Ahli gerontologi Robert Archley (1976), dalam Santrock, John W)

menggambarkan tujuh tahapan pensiun. Ketujuh tahapan pensiun ini dibagi

dalam dua tahapan yaitu pra-pensiun dan masa pensiun yaitu :

1)

Fase Remote

Adalah fase permulaan fase pra-pensiun dimana para pekerja hanya sedikit

sekali yang memikirkan persiapan untuk pensiun dan mereka kebanyakan

mengharapkan bahwa pensiun tidak akan terjadi.

2) Fase Near

Para pekerja mulai berpartisipasi dalam sebuah program persiapan pensiun.

Program tersebut biasanya membantu para calon pensiun memutuskan kapan

http://srireskipsikologi.blogspot.co.id/2013/05/makalah-psikologi-lansia-post-power.htmlhttp://srireskipsikologi.blogspot.co.id/2013/05/makalah-psikologi-lansia-post-power.htmlhttp://srireskipsikologi.blogspot.co.id/2013/05/makalah-psikologi-lansia-post-power.htmlhttp://srireskipsikologi.blogspot.co.id/2013/05/makalah-psikologi-lansia-post-power.html


10/48

10

dan bagaimana mereka akan membiasakan diri dengan penghasilan dan

aktivitas, hal ini juga terkait dengan hal fisik dan kesehatan mental.

3) Fase Honeymoon

Adalah fase paling awal dari masa pensiun dan pada fase ini banyak individu

yang merasa eforia (bersenang-senang). Mereka dapat mengerjakan beberapa

banyak hal yang dahulu tidak sempat dikerjakan karena padatnya waktu

bekerja, dan mereka menikmati waktu luang dengan lebih banyak aktivitas

serta bersenang – senang dengan uang yang mereka terima.

4) Fase Disenchantment

Setelah fase Honeymoon, para pensiunan sering merasa dalam kerutinan. Jika

itu memuaskan, maka keputusan untuk pensiun dianggap berhasil. Tetapi

para pensiunan yang gaya hidupnya hanya berorientasi seputar pekerjaannya

seperti sebelum pensiun, maka keputusan pensiun merupakan kekecewaan.

5) Fase Reorientantion

Para pensiun menerima cadangan penghasilan dan menarik seluruh miliknya

serta menghasilkan alternatif hidup yang lebih realistik. Mereka menganalisa

dan mengevaluasi gaya hidup yang mungkin membawa mereka pada

kehidupan yang lebih memuaskan .

6) Fase Stability

Para pensiunan memutuskan dan mengevaluasi terhadap suatu kriteria

perkumpulan yang akan dipilih sebagai sarana kegiatan dalam masa pensiun.

Jika masa peralihan dari fase Honeymoon menuju fase Disenchantment dan

fase Reorientantion sangat lambat maka fase stability akan sukar dicapai.

7)

Fase Termination

Para pensiunan berperilaku sebagai orang yang “sakit” dan “ketergantungan”

karena para pensiunan merasa orang yang menjadi tua tidak berfungsi lebih

lama secara suatantra dan hanya sendirian.

Para pensiunan dengan mempunyai waktu luang yang banyak sangat

membosankan dan mereka juga memerlukan uang untuk menunjang kehidupan

keluarga. Dari kebosanan waktu luang dan tuntutan waktu luang tersebut


11/48

11

membuat mereka menjadi stres menjalani masa pensiun. Hal ini terkait dengan

dengan persepsi para pensiun terhadap waktu, aktivitas dan rangkaian dari tujuh

tahapan pension.

Contoh Analisa Pensiun Yang Post Power Syndrome

1) Tahap perkembangan menjadi tua

a) Fase Stagnasi : tidak mau beraktvitas, marah-marah terhadap

lingkungan, beraktivitas orientasi kerja dulu, mengarahkan untuk

kepentingan dirinya. Tidak mendidik anak sendiri, memikirkan dirinya

sendiri, tidak mengarahkan sesuatu pada anak muda, tidak sabar

mengarahkan pada anak muda, acuh tak acuh.

b) Fase Putus-Asa : punya keinginan cepat menghadap tuhan, merasa

menjadi laskar tidak berguna, jiwanya tidak stabil, putus asa,

egocentris. Bicaranya tidak konsisten, dirinya merasa masih bos, tidak

menerima keadaan selama pensiun, berontak, tidak menyadari dirinya

sudah tua, depresi, sering lupa, sensitif, kurang pergaulan, rendah diri.

2)

Pra pensiun

a) Fase Remote : tidak sadar pensiun.

b) Fase Near : tidak mencari informasi pensiun, tidak ikut pelatihan pra

pensiun.

3) Masa pensiun

a) Fase Honeymoon : uang untuk kesenangan, waktu untuk melamun, dan

marah-marah.

b)

Fase Disenchantment : merasa tidak puas dengan kerutinan, capai

dengan kegiatan sehingga kerutinan dirasakan melelahkan, mengurung

diri di kamar.

c) Fase Reorientantion : tidak cari aktivitas yang berguna, cari ativitas

untuk mencari pengakuan.

d)

Fase Stability : masih bimbang, masih diragukan, mencari yang cocok.


12/48

12

e)

Fase Termination : menjadi gangguan dalam keluarga, sering bengong

dan marah pada lingkungan di luar rumah, menjadi perhatian keluarga.

(Andreson & Weber, dalam Santrock, John W, 2002).

2.2. Orang Yang Rentan Terkena Post Power Syndrome

Tidak semua lansia akan mengalami post power syndrome saat memasuki

masa pensiun. Pada umumnya ciri kepribadian yang rentan terhadap post power

syndrome adalah mereka yang senang dihargai dan dihormati orang lain, gila

jabatan, dan suka dilayani orang lain atau biasa disebut orang yang memiliki needof power yang tinggi. Tetapi sebaliknya, orang-orang dengan kepercayaan diri

yang kurang kuat, sehingga selalu membutuhkan pengakuan dari orang lain, dan

merasa aman melalui jabatannya saat memasuki masa pensiun pun rentan terkena

post power syndrome.

Menurut http://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-

power-syndrome-pada-lansia dipostkan oleh Amelia Rusli Asali, diunduh pukul

21.00 tanggal 22 Oktober 2015.

Adapun ciri-ciri lain kepribadian yang rentan terhadap post power

syndrome di antaranya adalah :

1.

Orang-orang yang senangnya dihargai dan dihormati orang lain, yang

permintaannya selalu dituruti, yang suka dilayani orang lain.

Orang-orang yang senangnya dihargai dan dihormati orang lain, yang

permintaannya selalu dituruti, yang suka dilayani orang lain.2. Orang-orang yang membutuhkan pengakuan dari orang lain karena

kurangnya harga diri, jadi kalau ada jabatan dia merasa lebih diakui oleh

orang lain.

3. Orang-orang yang menaruh arti hidupnya pada prestise jabatan dan pada

kemampuan untuk mengatur hidup orang lain, untuk berkuasa terhadap

orang lain. Istilahnya orang yang menganggap kekuasaan itu segala-

galanya atau merupakan hal yang sangat berarti dalam hidupnya.

http://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansiahttp://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansiahttp://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansiahttp://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansia


13/48

13

4.

Antara pria dan wanita, pria lebih rentan terhadap post power sindrome

karena pada wanita umumnya lebih menghargai relasi dari pada prestise,

prestise dan kekuasaan itu lebih dihargai oleh pria.

Menurut Sawitri corak kepribadian yang rentan terhadap post power

syndrome yaitu :

1. Seseorang yang pada dasarnya memiliki kepribadian yang ditandai

kekurangtangguhan mental sehingga jabatan dianggapnya menjadi satu-

satunya pegangan, penunjang bagi kehidupan secara menyeluruh.

2. Seseorang yang pada dasarnya sangat terpaku pada orientasi kerja dan

menganggapnya pekerjaan sebagai satu-satunya kegiatan yang dinikmati

dan seolah-olah menjadi pegangan seluruh hidupnya.

Menurut http://houseofsuccess99.blogspot.co.id/2014/08/post-power-

syndrome-apakah-itu.html dipostkan oleh Head Office HOUSE OF SUCCESS,

diunduh pukul 11:00 tanggal 23 Oktober 2015.

Secara umum, ciri-ciri kepribadian yang rentan terhadap sindrom pasca-

kekuasaan adalah mereka yang suka dihargai dan dihormati oleh orang lain, posisi

gila, dan disajikan seperti orang lain - atau disebut orang yang memiliki

kebutuhan tinggi kekuasaan. Tapi sebaliknya, orang - orang dengan keyakinan

bahwa kurang kuat, sehingga selalu membutuhkan pengakuan dari orang lain, dan

merasa aman melalui kantor - ketika pensiun adalah rentan terhadap sindrom

pasca-kekuasaan. http://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-

power-syndrome.html Artikel Posted by Sidik Paningal.

http://houseofsuccess99.blogspot.co.id/2014/08/post-power-syndrome-apakah-itu.htmlhttp://houseofsuccess99.blogspot.co.id/2014/08/post-power-syndrome-apakah-itu.htmlhttp://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-power-syndrome.htmlhttp://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-power-syndrome.htmlhttp://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-power-syndrome.htmlhttp://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-power-syndrome.htmlhttp://houseofsuccess99.blogspot.co.id/2014/08/post-power-syndrome-apakah-itu.htmlhttp://houseofsuccess99.blogspot.co.id/2014/08/post-power-syndrome-apakah-itu.html


14/48

14

2.3. Terjadinya Post Power Syndrome

1.

Faktor yang Menyebabkan Terjadinya Post Power Syndrome

http://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-power-

syndrome.html Artikel Posted by Sidik Paningal menyatakan bahwa, menjadi tua

dengan bahagia dan sejahtera merupakan harapan semua orang. Kondisi ini hanya

dapat dicapai jika orang merasa sehat secara fisik, mental, dan sosial-untuk

merasa dibutuhkan, dicintai, dan merasakan rasa harga diri yang masih dapat

berpartisipasi dalam kehidupan bahkan setelah pensiun. Namun pada

kenyataannya, banyak orang yang mengalami masalah psikologis ketika

memasuki masa pensiun. Stres, depresi, tidak bahagia, merasa kehilangan harga

diri dan kehormatan adalah hal-hal yang sering keluhan oleh orang tua di masa

pensiun-dalam istilah medis ini disebut sebagai sindrom pasca-kekuasaan.

Menurut Turner dan Helms (dalam Supardi, Sawitri) terdapat beberapa

faktor internal penyebab berkembangnya post power syndrome pada diri

seseorang yang kehilangan jabatan yaitu :

1.

Menurunnya harga diri karena dengan hilangnya jabatan,

2. Kehilangan hubungan dengan kelompok ekslusif

3. Kehilangan perasaan berarti dalam satu kelompok tertentu

4.

Kehilangan orientasi kerja

5. Kehilangan sebagian sumber penghasilan yang terkait dengan jabatan

yang pernah dipegangnya

Keadaan tersebut mudah sekali menimbulkan berbagai gangguan

perasaan seperti : ketidak bahagiaan, stress, dan depresi.

Stress

Peristiwa yang memberikan perubahan-perubahan dalam kehidupan yang

berpotensi menimbulkan stress dalam kehidupan disebabkan karena adanya

berbagai perubahan yang membutuhkan usaha-usaha penyesuaian dari individu.

http://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-power-syndrome.htmlhttp://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-power-syndrome.htmlhttp://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-power-syndrome.htmlhttp://peaceandfit.blogspot.co.id/2013/07/anticipating-post-power-syndrome.html


15/48

15

Menurut Cox & McKay (dalam Cooper & Payne), pengertian stress dapat

dilihat berdasarkan tiga pendekatan, yaitu :

a.

Engineering approach atau the stimulus-based , yaitu stress dilihat

sebagai stimulus.

Contoh : kehilangan pekerjaan.

b. Medico-psychological atau the response-based , dimana stress dapat

dilihat sebagai respon yang umum atau non-spesifik terhadap stimulus

yang dianggap membahayakan. Respon ada dua komponen yaitu

psikologis (kecewa, sedih, marah,dll)dan fisologis (jantung melemah,

tekanan darah meningkat,dll) semuanya itu dikarenakan keputusan

terhadap pension.

c. Psychological approach atau interactional and appraisal theories,

dimana stress dilihat sebagai transaksi antara individu dengan

lingkungannya.

Contoh : marah terhadap lingkungan atau mendekatkan diri pada

Tuhan menghadapi masa pension.

Dari beberapa definisi di atas dapat diambil kesimpulan bahwa stress

adalah suatu keadaan yang disebabkan oleh adanya tuntutan internal maupun

eksternal (stimulus) sehingga individu akan bereaksi baik secara fisiologis

maupun psikologis (respon) serta melakukan usaha-usaha penyesuaian diri

terhadap situasi tersebut (proses).

Depresi

Depresi merupakan keadaan kemurungan (sedih, patah semangat) yang

ditandai dengan perasaan tidak puas, menurunnya kegiatan dan pesimis

menghadapi masa yang akan datang.

Menurut American Association for Griatric Psychiatry, AAGP, 1996

(dalam Papalia, 2001) sindroma depresi menunjukkan paling sedikit selama dua


16/48

16

minggu individu memperlihatkan kesedihan yang sangat berat dan kehilangan

minat atau kesenangan dalam hidupnya. Simtom tersebut meliputi perubahan

berat badan, kesulitan tidur, merasa tidak berharga atau merasa tidak pantas,

penurunan daya ingat, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, dan memiliki

pemikiran untuk mati atau bunuh diri.

Pernyataan AAGP (1996) sindroma depresi dari orang lanjut usia juga

memberikan gambaran pada para pensiunan yang mengalami ketidaksiapan

menghadapi masa pension, yang yang biasa disebut dengan istilah post power

syndrome. Kepribadian (temperamen, karakter) dan sikap mental seseorang

tampaknya yang terutama menentukan apakah ia akan mengalami post power

syndrome atau tidak mengalami post power syndrome setelah memasuki masa

pensiun.

2. Gejala - Gejala Post-Power Syndrome

Seseorang yang masuk usia tua biasanya akan terbayang-bayang oleh

kehidupan yang biasanya dijalani saat masih bekerja. Kondisi ini biasanya disebut

dengan post-power syndrome. Mereka tidak mampu mengendalikan dan

menerima kondisinya sekarang serta tidak mampu melepaskan diri dari pekerjaan

dan kesuksesan masa lalunya. Biasanya orang tidak menyadari bahwa ia terkena

post-power syndrom. Padahal semakin cepat Anda atau keluarga menyadarinya,

Anda bisa lebih cepat mengatasi dan memperbaiki kualitas hidup.

Orang yang mengalami post-power syndrome umumnya akan menjadi

sering kecewa, bingung, kesepian, ragu-ragu, khawatir, takut, putus asa,

ketergantungan, kekosongan dan kerinduan terhadap suasana kerja. Lebih jauh

lagi, orang dengan sindrom ini akan merasa harga dirinya turun karena merasa

tidak dihormati atau terpisah dari kelompoknya. Selain itu, ada juga tanda-tanda

yang mudah dikenali sehingga kita bisa segera mengatasinya, seperti:


17/48

17

1)

Tanda fisik

Post-power syndrome bisa menyebabkan seseorang mengalami

tanda-tanda penurunan fisik seperti terlihat mudah lemah, kondisi fisik

menurun sehingga mudah sakit, dan terlihat tampak lebih tua.

2) Gangguan emosi

Tanda-tanda post-power syndrome juga dapat dilihat dari

menurunnya cara mengendalikan emosi seperti mudah marah, mudah

tersinggung dan pendapatnya tidak suka dibantah.

3) Gangguan perilaku

Biasanya orang yang mengalami post-power syndrome akan

mengalami perubahan perilaku, misalnya menjadi pendiam, memiliki

kecenderungan menarik diri dari pergaulan, serta suka berbicara tentang

kehebatan masa lalu yang pernah dilakukannya.

Post-power syndrome bisa terjadi pada pria dan wanita dan merupakan

tanda kurang berhasilnya seseorang menyesuaikan diri. Untuk ini, Anda pun perlu

mengatasinya dengan cara positif, agar tidak menurunkan kualitas hidup Anda.

Menurut http://www.1health.id/id/article/category/mens-health/kenali-

tanda-tanda-post-power-syndrome-881.html dipostkan oleh Ilhamdi diunduh

pukul 11:00 tanggal 23 Oktober 2015.

Jika dia tidak bisa menerima situasi yang terjadi, ia akan mengalami

pasang power syndrome. Dan jika terus berlarut-larut, itu mungkin bahwa

gangguan jiwa yang lebih berat akan menderita. Post power syndrome hampir

selalu dialami, terutama mereka yang sudah lanjut usia dan pensiun dari

pekerjaannya. Hanya saja banyak orang yang membuatnya melalui fase ini dengan

cepat dan dapat menerima dengan hati terbuka.

Namun dalam kasus-kasus tertentu, di mana orang tidak dapat menerima

kenyataan, ditambah dengan tuntutan mendesak hidup, dan ia adalah kehidupan

dukungan keluarga tunggal, risiko pasca - power syndrome bobot yang lebih

http://www.1health.id/id/article/category/mens-health/kenali-tanda-tanda-post-power-syndrome-881.html%20dipostkan%20oleh%20Ilhamdi%20diunduh%20pukul%2011:00http://www.1health.id/id/article/category/mens-health/kenali-tanda-tanda-post-power-syndrome-881.html%20dipostkan%20oleh%20Ilhamdi%20diunduh%20pukul%2011:00http://www.1health.id/id/article/category/mens-health/kenali-tanda-tanda-post-power-syndrome-881.html%20dipostkan%20oleh%20Ilhamdi%20diunduh%20pukul%2011:00http://www.1health.id/id/article/category/mens-health/kenali-tanda-tanda-post-power-syndrome-881.html%20dipostkan%20oleh%20Ilhamdi%20diunduh%20pukul%2011:00http://www.1health.id/id/article/category/mens-health/kenali-tanda-tanda-post-power-syndrome-881.html%20dipostkan%20oleh%20Ilhamdi%20diunduh%20pukul%2011:00http://www.1health.id/id/article/category/mens-health/kenali-tanda-tanda-post-power-syndrome-881.html%20dipostkan%20oleh%20Ilhamdi%20diunduh%20pukul%2011:00


18/48

18

besar. Beberapa kasus pasca power syndrome diikuti oleh penyakit mental yang

berat seperti tidak bisa berpikir rasional dalam jangka waktu tertentu, depresi

berat, atau individu introfert (ditutup) terjadi psikosomatik (sakit yang disebabkan

oleh beban emosional yang tidak tersalurkan) yang parah.

http://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-

syndrome.html Artikel F English dipostkan Lailatul Badriyah

Gejala yang cenderung muncul kepada orang yang mengalami Post Power

Syndrome, antara lain adalah:

1) Lunturnya antusias menghadapi hidup.

2) Mudah tesinggung dan marah, kendati untuk hal yang sepele.

3)

Tidak mau menerima saran.

4) Menjadi pendiam.

5) Suka bernostalgia masa masa kejayaannya.

6)

Rentan terhadap berbagai perubahan.

Kegalauan dan kegelisahan hati, serta rasa khawatir berlebihan

menghadapi masa masa yang berada diluar zona keamanan dan kenyamanannya,

dapat mendistorsi jiwa seseorang yang tidak mempersiapkan diri sedari awal.

Sebenarnya terlepas dari siapapun adanya diri kita adalah wajar, ada rasa

kekuatiran, menghadapi masa masa pensiun. Karena pension bukan hanya

pemasukan uang tidak lagi berjalan seperti biasa tetapi pensiun juga berarti,ia

tidak lagi memiliki “kekuasaan” untuk “memerintah” orang lain. Bila gejala ini

merambat dan menguasi dirinya, maka kegalauan dan keresahan tidak hanya

merugikan diri sendiri, tetapi langsung atau tidak akan menebar dan mendistorsi

anggota keluarga. Oleh karena itu pilihan terbaik adalah jika kita memasuki

masa pensiun, tanpa rasa kekhawatiran yang berlebihan .

http://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-syndrome.htmlhttp://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-syndrome.htmlhttp://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-syndrome.htmlhttp://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-syndrome.html


19/48

19

Menurut http://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-

langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459f

dipostkan oleh Tjiptadinata Effendi, diunduh pukul 11:30 tanggal 23 Oktober

2015.

2.4. Waktu Terjadinya Post Power Syndrome

A. Masa Lanjut Usia

Memasuki lanjut usia merupakan periode akhir dalam rentang kehidupanmanusia di dunia ini. Banyak hal penting yang perlu di perhatikan guna

mempersiapkan memasuki masa lanjut usia dengan sebaik-baiknya. Kisaran usia

yang ada pada periode ini adalah enam puluh tahun ke atas. Ada beberapa orang

yang sudah menginjak usia 60 tetapi tidak menampakkan gejala-gejala penuaan

fisik maupun mental. Oleh karena itu, usia 65 dianggap sebagai batas awal

periode usia lanjut pada orang yang memiliki kondisi hidup yang baik (Hurlock,

1980:380). Setelah usia 65 tahun manusia akan menghadapi sejumlah

permasalahan. Permasalahan pertama adalah penurunan kemampuan fisik

sehingga kekuatan fisik berkurang, aktifitas menurun, sering mengalami gangguan

kesehatan yang menyebabkan mereka kehilangan semangat. Pengaruh dari

kondisi penurunan kemampuan fisik ini menyebabkan mereka yang telah

memasuki usia lanjut merasa dirinya tidak berharga atau kurang dihargai. Namun

ada juga beberapa usia lanjut yang menepiskan anggapan bahwa akan timbul

perasan tidak berharga ketika mereka memasuki masa tersebut. Mereka justru

mengisinya dengan kegiatan-kegiatan positif seperti membuka bisnis baru untuk

mengisi hari-hari yang dulu penuh 27 dengan jadwal kerja yang padat.

Kemunduran fisik pasti akan mereka alami namun itu tidak dijadikan hambatan

oleh orang yang berpikiran positif tentang masa tuanya. Berolahraga, menjaga

konsumsi makanan yang masuk dalam tubuh, istirahat cukup, memeriksakan fisik

secara berkala dan tidak memikirkan masalah hingga berlarut-larut malah

melakukan antisipasi atau memperkecil dampak negatif dari masalah tersebut

http://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459fhttp://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459fhttp://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459fhttp://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459f


20/48

20

menjadi senjata ampuh mereka untuk menghadapi masalah di masa usia lanjut

(Yusuf, 2009:28-30).

Hasil penelitian Neugarten (dalam Jalaluddin) masalah utama yang

dihadapi pada usia 70-79 tahun menunjukkan 75 persen dari mereka yang

dijadikan responden menyatakan puas dengan status mereka setelah menginjak

masa bebas tugas. Sebagian besar dari mereka menunjukkan aktifitas yang positif

dan tidak merasa dalam keterasingan dan hanya sedikit yang sudah berada dalam

kondisi uzur serta mengalami gangguan kesehatan mental (Atkinson).

Semakin bertambah tua usia seseorang maka status penganggurannya akan

makin serius. Akibat dari itu tidak hanya menjadi sulit bagi mereka untuk mencari

pekerjaan baru, tetapi efek menganggur terhadap kepribadiannya jauh lebih serius

dan jangkauannya lebih jauh dan luas terhadap berbagai aspek kehidupan. Studi

tentang efek enganggur orng usia lanjut terhadap kesehatan mentalnya

menghasilkan kesimpulan bahwa efek psikologisnya begitu besar. Pengukuran

terhadap efisiensi dan sikap mental orang-orang usia lanjut yang bekerja dan

menganggur menunjukkan bahwa mereka yang terkait dengan pekerjaan reguler

atau memperoleh pekerjaan penuh secara keseluruhan mempunyai superioritas

mental terhadap mereka yang menganggur. Kurangnya latihan, kurangnya

motivasi dan sikap yang tidak menyenangkan merupakan faktor penunjang utama

terhadap menurunnya skap mental yang terjadi karena menganggur

ketidakmampuan untuk memperoleh pekerjaan memperburuk perasaan bahwa

dirinya tidak berguna. Orang usia lanjut yang percaya bahwa organisasi dimana

dulu mereka bekerja tidak dapat melepaskannya begitu saja dan sewaktu-waktu

dapat memanggilnya untuk bekerja lagi membuat penyesuaian dirinya denggan

masa pensiun menjadi buruk.

Orang usia lanjut menghadapi masalah krisis identitas yang tidak sama

dengan krisis identitas yang dihadapi seseorang pada masa dewasanya. Krisis

identitas yang menimpa rang setelah pensiun adalah sebagai akibat dari

keharusannya untuk melakukan perubahan peran yang drastis dari seorang pekerja

yang sibuk dan penuh optimis, menjadi seorang penganggur yang tidak menentu.

Perlu dikethui bahwa perubahan terhadap kebiasaan dan pola yang sudah mantap


21/48

21

yang telah dilakukan sepanjang hidup yang pernah dialaminya, sering

mengakibatkan perasaan yang sangat traumatik bagi orang usia lanjut.

B. Masa Pensiun

Masa pensiun bisa memengaruhi konsep diri karena pensiun menyebabkan

seseorang kehilangan peran, status, dan identitasnya dalam masyarakat menjadi

berubah sehingga dapat menurunkan harga diri. Bila anggota keluarga

memandang pensiunan sebagai orang yang sudah tidak berharga lagi dan

memperlakukan mereka secara buruk, bukan tak mungkin juga akan memicu

munculnya sindrom ini.

Seseorang yang memasuki masa pensiun, bisa merubah arah hidupnya

dengan mengerjakan aktivitas lain, tetapi bisa juga tidak mengerjakan aktivitas

tertentu lagi. Pensiun sering kali dianggap sebagai kenyataan yang tidak

menyenangkan sehingga menjelang masanya tiba sebagian orang sudah merasa

cemas karena tidak tahu kehidupan macam apa yang akan dihadapi kelak. Dalam

era modern seperti sekarang ini, pekerjaan merupakan salah satu faktor terpenting

yang biasa mendatangkan kepuasan (karena uang, jabatan, dan memperkuat harga

diri). Oleh karena itu, sering kali terjadi orang yang pensiun bukannya bisa

menikmati masa tua dengan hidup santai, sebaliknya ada yang justru mengalami

problem serius (kejiwaan ataupun fisik). Individu yang melihat masa pensiun

hanya dari segi finansial kurang bisa beradaptasi dengan baik dibandingkan

dengan mereka yang dapat melihat masa pensiun sebagai masa di mana manusia

beristirahat manikmati hasil jerih payahnya selama ini di masa tuanya.

Manusia yang bermental lemah dan belum siap secara psikis menghadapi

masa pensiun akan mengalami pukulan batin apalagi apabila terjadi pencopotan

jabatan yang tidak terhormat maka akan tercabik-cabiklah mentalnya di seluruh

masa hidupnya. Pada awalnya bermunculanlah gejala psikis seperti perasaan

sedih, takut, cemas, rasa inferior/rendah diri, tidak berguna, putus asa, bingung,

yang semuanya jelas mengganggu fungsi-fungsi kejiwaan dan organiknya. Maka

tidak lama kemudian semua simptom itu akan berkembang menjadi satu


22/48

22

kumpulan penyakit dan kerusakan-kerusakan fungsional. Orang tersebut akan

mengalami sakit secara berkepanjangan dengan macam-macam komplikasi, yaitu

menderita penyakit post-power syndrome (sindrom purna-kuasa atau sindrom

pensiun).

Menurut buku Psikologi Perkembangan suatu pendekatan sepanjang

rentang kehidupan, Elizabeth B. Hurlock, Jakarta : Erlangga (2000).

Prediktor Penentu Terjadinya Masalah Pada Masa Pensiun

1)

Kepuasan kerja dan pekerjaan

Pekerjaan membawa kepuasan tersendiri karena disamping mendatangkan

uang dan fasilitas, dapat juga memberikan nilai dan kebanggaan pada diri sendiri

(karena berprestasi atau pun kebebasan menuangkan kreativitas).Namun ada

catatan, orang yang mengalami problem saat pensiun biasanya justru mereka yang

pada dasarnya sudah memiliki kondisi mental yang tidak stabil, konsep diri yang

negatif dan rasa kurang percaya diri terutama berkaitan dengan kompetensi diri

dan keuangan/penghasilan. Selain itu, masalah harga diri memang sering menjadi

akar depresi semasa pensiun karena orang-orang dengan harga diri yang rendah

semasa produktifnya cenderung akan jadi overachiever semata-mata untuk

membuktikan dirinya sehingga mereka habis-habisan dalam bekerja sehingga

mengabaikan sosialisasi dengan sesamanya pula. Pada saat pensiun, mereka

merasa kehilangan harga diri dan ditambah kesepian karena tidak punya teman-

teman.

Pada orang dengan kondisi kejiwaan yang stabil, konsep diri positif, rasa

percaya diri kuat serta didukung oleh keuangan yang cukup, maka orang tersebut

akan lebih dapat menyesuaikan diri dengan kondisi pensiun tersebut karena

selama tahun-tahun ia bekerja, ia “menabung” pengalaman, keahlian serta

keuangan untuk menghadapi masa pensiun.

2) Usia


23/48

23

Banyak orang yang takut menghadapi masa tua karena asumsinya jika

sudah tua, maka fisik akan makin lemah, makin banyak penyakit, cepat lupa,

penampilan makin tidak menarik dan makin banyak hambatan lain yang membuat

hidup makin terbatas. Pensiun sering diidentikkan dengan tanda seseorang

memasuki masa tua. Banyak orang mempersepsi secara negatif dengan

menganggap bahwa pensiun itu merupakan pertanda dirinya sudah tidak berguna

dan dibutuhkan lagi karena usia tua dan produktivitas makin menurun sehingga

tidak menguntungkan lagi bagi perusahaan/organisasi tempat mereka bekerja.

Seringkali pemahaman itu tanpa sadar mempengaruhi persepsi seseorang sehingga

ia menjadi over sensitif dan subyektif terhadap stimulus yang ditangkap. Kondisi

ini lah yang membuat orang jadi sakit-sakitan saat pensiun tiba.Memang, masa tua

harus dihadapi secara realistis karena tidak mau menghadapi kenyataan bahwa

dirinya getting older dan harus pensiun juga membawa masalah serius seperti

halnya post power-syndrome dan depresi. Salah satu cara mengatasi persepsi

negatif terhadap masa tua adalah dengan mengatakan pada diri sendiri :“Act your

age, but I don’t want to act old”

3) Kesehatan

Beberapa orang peneliti melakukan penelitian dan menemukan bahwa

kesehatan mental dan fisik merupakan prekondisi yang mendukung keberhasilan

seseorang beradaptasi terhadap perubahan hidup yang disebabkan oleh

pensiun.Hal ini masih ditambah dengan persepsi orang tersebut terhadap penyakit

atau kondisi fisiknya. Jika ia menganggap bahwa kondisi fisik atau penyakit yang

dideritanya itu sebagai hambatan besar dan bersikap pesimistik terhadap hidup,

maka ia akan mengalami masa pensiun dengan penuh kesukaran. Menurut hasil

penelitian, pensiun tidak menyebabkan orang jadi cepat tua dan sakit-sakitan,

karena justru berpotensi meningkatkan kesehatan karena mereka semakin bisa

mengatur waktu untuk berolah tubuh (lihat fakta seputar pensiun).

4) Status sosial sebelum pensiun


24/48

24

Status sosial berpengaruh terhadap kemampuan seseorang menghadapi

masa pensiunnya. Jika semasa kerja ia mempunyai status sosial tertentu sebagai

hasil dari prestasi dan kerja keras (sehingga mendapatkan penghargaan dan

pengakuan dari masyarakat atau organisasi), maka ia cenderung lebih memiliki

kemampuan adaptasi yang lebih baik (karena konsep diri yang positif dan social

network yang baik). Namun jika status sosial itu didapat bukan murni dari hasil

jerih payah prestasinya (misalnya lebih karena politis dan uang/harta) maka orang

itu justru cenderung mengalami kesulitan saat menghadapi pensiun karena begitu

pensiun, maka kebanggaan dirinya lenyap sejalan dengan hilangnya atribut dan

fasilitas yang menempel pada dirinya selama ia masih bekerja.

Adapun kondisi yang dapat mempengaruhi penyesuian terhadap masa

pensiun yaitu sebagai berikut :

1) Para pekerja yang pensiun secara sukarela akan menyesuaikan diri lebih

baik dibandingkan dengan mereka merasa pensiun dengan terpaksa trauma

bagi mereka yang masih ingin melanjutkan bekerja.

2) Kesehatan yang buruk pada waktu pensun memudahkan penyesuaian

sedangkan orang sehat mungkin cenderung melawan untuk melakukan

penyesuaian diri

3) Banyak pekerja yang merasabahwa berenti dari pekerjaan secara tertahap

ternyata lebih baik efeknya dibandingan dengan mereka yang tiba – tiba

berhenti dari kebiasaan bekerja karena mereka tidak bisa mengatur

persiapan pola hidup tanpa pekerjaan.

4)

Bimbingan dan perencanaan pensiun akan membantu penyesuaian diri.

5) Pekerja yang mengembangkan minat tertentu guna menggantikan aktvitas

kerja rutin, yang bermanfaat bagi mereka,dan menghasilkan kepuasan yang

dulu diperoleh dari pekerjaan, tidak akan menentukan masalah

penyesuaian terhadap masa pensiun, yang secara emosional

membingungkan eeka yang berbata-bata mengembangkan minat pengganti.

6)

Kontak sosial, sebagaimana diketemukan dalam rumah-rumah jompo,

membantu mereka dalam penyesuaian diri terhadap masa pensiun. Baik


25/48

25

tinggal dalam rumah mereka sendiri, atau dirumah anak yang sudah

menikah atau anggota keluarga lainnya, menyebabkan orang pensiunan

memutuskan untuk melakukan kontak sosial.

7)

Semakin sedikit perubahan yang harus dilakukan terhadap kehidupan

semasa pensiun semakin baik penyesuian dapat dilakukan.

8) Status ekonomi yang baik, yang memungkinkan seseorang untuk hidup

dengan nyaman dan dapat menikmati yang menyenangkan, adalah penting

untuk penyesuaian yang baik pada masa pensiun.

9) Status perkawinan yang bahagia sngat membantu penyeuaian diri terhadap

masa pensiun sedangkan perkawinan yang banyak diwarnai olek

percekcokan cenderung menghambat.

Menghadapi Pasca Lepasnya Kekuasaan (Pensiun)

Tindakan-tindakan yang harus dilakukan untuk menghadapi pasca

lepasnya kekuasaan yang menyebabkan terjadinya post power syndrome ,menurut psikolog Jacinta F. Rini, dapat ditempuh dengan cara-cara:

1)

Mampukan menempatkan diri (menyadari) tentang perbedaan hak

dan kewajiban selaku seorang yang telah kehilangan jabatan atau kekuasaan.

2) Luangkan waktu untuk terus berdoa.

3)

Hadapi secara rileks. Ketegangan dan kecemasan tidak menyelesaikan

masalah.

4) Bercermin dan belajarlah dari pengalaman (keberhasilan maupun kegagalan)

dimasa lalu, sebagai bahan rencana masa depan.

5) Buatlah rencana kegiatan setiap hari.

6) Lakukan kegiatan sosial yang menarik, disertai optimisme bahwa

hidup anda akan menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya.

7) Jangan suka berdiam diri dan melamun, karena hanya akan membangkitkan

emosi dan pikiran negative.

8)

Hilangkan rasa kesepian dan libatkan diri pada orang-orang disekitar anda.


26/48

26

9)

Lakukan olah raga santai atau kegiatan kebersamaan dengan teman-teman

untuk menjaga kondisi dan kesehatan tubuh.

10) Baca buku-buku yang dapat membangkitkan motivasi.

11)

Jangan biarkan pesimisme menguasai pikiran dan perasaan.

12) Menyiapkan diri untuk menjadi bawahan jika terpaksa harus bekerja di

tempat lain.

13) Kembangkan hobi yang selama ini belum sempat terlaksana.

14) Pikirkan untuk menekuni usaha atau pekerjaan baru sesuai dengan usia dan

hobi.

15)

Ambil kursus singkat untuk menunjang hobi dan usaha baru.

16) Ambil inisiatif untuk terlibat dalam kegiatan rumah tangga.

17) Hubungi teman-teman lama, siapa tahu ada sesuatu yang baru dan menarik

yang bisa di dapatkan.


psikologi-lansia-post-power.html dipostkan oleh Sri reski, diunduh pukul 11:30

23 Oktober 2015.

Ada banyak faktor yang menyebabkan terjadinya pasca - power syndrome.

Pensiun dan PHK dini merupakan salah satu faktor tersebut. Ketika orang yang

mendapatkan pensiun dini tidak bisa menerima keadaan bahwa energi tidak

digunakan lagi, meskipun dia pikir dia masih bisa memberikan kontribusi yang

signifikan kepada perusahaan, post-power syndrome akan mudah diserang.

Terutama ketika ternyata dia sudah termasuk usia kurang produktif dan ditolak

ketika melamar di perusahaan lain, post-power syndrome yang menyerang akan

bertambah buruk.

http://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-

syndrome.html Artikel F English dipostkan Fauzul Mutmainah.

http://srireskipsikologi.blogspot.co.id/2013/05/makalah-psikologi-lansia-post-power.htmlhttp://srireskipsikologi.blogspot.co.id/2013/05/makalah-psikologi-lansia-post-power.htmlhttp://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-syndrome.htmlhttp://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-syndrome.htmlhttp://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-syndrome.htmlhttp://psycologywithus.blogspot.co.id/2013/12/understanding-post-power-syndrome.htmlhttp://srireskipsikologi.blogspot.co.id/2013/05/makalah-psikologi-lansia-post-power.htmlhttp://srireskipsikologi.blogspot.co.id/2013/05/makalah-psikologi-lansia-post-power.html


27/48

27

2.5. Cara Mengatasi dan Mencegah Post Power Syndrome

1. Mengatasi Post-Power Syndrome

Terapi untuk meringankan gejala-gejala sindrom pensiun dan untuk

memperoleh kembali kesehatan jasmani serta kesejahteraan jiwa mengarah pada

integrasi struktur kepribadian, menurut Kartini Kartono (2000) dalam bukunya

Hygiene Mental disarankan melakukan kegiatan-kegiatan sebagai berikut :

1)

Mau menerima semua kondisi baru. yaitu masa pensiun/ purnakarya tersebut

dengan perasaan rela, ikhlas, lega, bahagia, karena semua tugas-tugas pokok

selaku manusia dan pejabat sudah selesai. Maka kini tiba saatnya pribadi

yang bersangkutan belajar menyesuaikan diri lebih baik lagi terhadap

tuntutan situasi-kondisi baru yang masih penuh tantangan, yang harus

dijawab dan dijalani.

2)

Masa purnakarya ini diantisipasikan sebagai pengalaman baru, atau sebagai

satu periode hidup baru, yang mungkin masih akan memberikan kesan-

kesan indah dan menakjubkan di masa mendatang. Pribadi yang

bersangkutan harus bisa menerima, bahwa masa lampau memang sudah

lewat, dan harus dilupakan atau dilepaskan dengan perasaan tulus ikhlas.

Dan tidak mengharapkan pengulangan kembali pengalaman lama dengan

rasa kerinduan mitis (mitos) atau secara sentimentil.

3) Segala kebahagiaan, dan puncak kehidupan yang sudah digariskan oleh

Yang Maha Kuasa, juga semua ujian dan derita-nestapa sudah dilalui dengan

hati pasrah. Namun perjalanan hidup seterusnya masih harus dilanjutkan

dengan ketabahan dan rasa tawakal. Sebab pada masa usia tua ini masih saja

ada misi-misi hidup yang harus diselesaikan sampai tuntas; di samping harus

memberikan kebaikan dan kecintaan kepada lingkungan sekitar.

4) Peristiwa kepurnakaryaan supaya diterima dengan kemantapan hati sebagai

anugerah Ilahi, dan sebagai kebahagiaan yang diberikan oleh lingkungan

masyarakat manusia sebagai edisi hidup baru yang harus diisi dengan

darmabakti dan kebaikan. Memang tidak banyak yang bisa dilakukan oleh


28/48

28

para mantan pada sisa hidupnya yang sudah “senja”. Tetapi setidak-tidaknya

seperti keindahan panorama senja yang masih memberikan kecemerlangan

mistis yang gilang-gemilang, memberikan kebaikan kepada anak-cucu,

generasi penerus serta masyarakat pada umumnya.

5) Sebaiknya tidak melakukan pembandingan dengan siapa atau apapun juga;

sebab usaha sedemikian itu akan sia-sia, dan menjadikan hatinya

“nelangsa“, serta meratap sedih, ngresula/kecewa. Ada kalanya bisa

memacu diri-nya untuk berbuat “ngaya” di luar batas kemampuan sendiri

dan tidak wajar. Setiap relasi sosial yang baru di masa sekarang, sudah tidak

lagi dibebani oleh ikatan dan kekecewaan macam apapun. Hidup ini

dihadapi dengan hati tulus, polos, sabar, narima, jernih.

6) Membebaskan diri dari nafsu-nafsu, ambisi-ambisi, keinginan berkuasaan

atau nafsu untuk memiliki. Apa yang didambakan dalam sisa hidup sekarang

ialah: tenang, damai dan sejuk di hati. Kalbunya sudah mantap, tidak

terbelah oleh macam-macam kontradiksi, ambisi, dan fikiran khayali. Sebab

sekarang sudah menjadi pribadi yang mampu menyambut akhir hayat

dengan senyum dan kemantapan.

Bagi jiwa-jiwa yang menerima, maka segala apa pun yang kan terjadi di

depannya akan mampu dihadapi dengan besar hati. Karena dari setiap kejadian

pasti ada hikmah yang menyertainya. Setiap kita hendaknya sadar bahwa dimensi

kesehatan bukan hanya jasmaniah saja, tetapi rohani (mentalitas) juga memegang

peranan penting (important role) dalam menentukan kesehatan seseorang. Awali

segala sesuatu dengan pikiran positif ( positive thingking/huznudzon) sehinggamental-mental positif dalam diri kita akan tumbuh dengan subur. Mari kita

wujudkan cita-cita Indonesia Sehat dimulai dari diri kita masing-masing, keluarga

dan lingkungan sekitar kita.

Post-power syndrome adalah gejala yang terjadi dimana penderita hidup

dalam bayang-bayang kebesaran masa lalunya (karirnya, kecantikannya,

ketampanannya, kecerdasannya, atau hal yang lain), dan seakan-akan tidak bisa

memandang realita yang ada saat ini. Seperti yang terjadi pada kebanyakan orang


29/48

29

pada usia mendekati pensiun. Selalu ingin mengungkapkan betapa begitu bangga

akan masa lalunya yang dilaluinya dengan jerih payah yang luar biasa.

Seseorang yang mengalami post-power syndrome biasanya menganggap

bahwa jabatan atau pekerjaannya merupakan hal yang sangat membanggakan

bahkan cenderung menjadikan pekerjaannya sebagai dunianya. Sehingga

hilangnya pekerjaan karena pensiun atau PHK memberikan dampak psikologis

pada mental seseorang. Penanganan yang bisa dilakukan pada kasus seperti ini

adalah dengan memberikan terapi kognitif/cognitive behavioral therapy. Dengan

terapi kognitif, diharapkan seseorang dapat mengubah pola pikir yang sebelumnya

membanggakan prestasi, jabatan, dan pekerjaannya, menjadi yakin, percaya dan

menerima bahwa tidak ada yang abadi di dunia ini. Setelah itu, temukanlah hal-

hal baru yang bisa membanggakan atau memberikan kebermaknaan hidup. Dalam

keadaan seperti ini, keluarga juga memiliki pengaruh pada terlewatinya fase post-

power syndrome. Seseorang bisa menerima kenyataan dan keberadaannya dengan

baik akan lebih mampu melewati fase ini dibandingkan seseorang yang memiliki

konflik emosi.

Post power syndrome banyak dialami oleh mereka yang baru saja

menjalani masa pensiun. Pensiun merupakan masa seseorang secara formal

berhenti dari tugasnya selama ini, bisa merupakan pilihan atau keharusan.

Para pensiunan terbagi menjadi dua kelompok. Ada yang bahagia karena

dapat menyelesaikan tugas dan pengabdiannya dengan lancar. Sebaliknya, ada

juga yang mengalami ketidakpuasan atau kekecewaan akan kehidupannya.

Sindrom ini bisa dialami oleh pria maupun wanita, tergantung dari

berbagai faktor, seperti ciri kepribadian, penghayatan terhadap makna dan tujuan

kerja, pengalaman selama bekerja, pengaruh lingkungan keluarga dan budaya.

Berbagai faktor tersebut menentukan keberhasilan individu dalam menyesuaikan

diri menghadapi masa pensiun. Post power syndrome merupakan tanda kurang

berhasilnya seseorang menyesuaikan diri.


30/48

30

Tujuan bekerja tak hanya untuk memenuhi kebutuhan primer manusia, tapi

secara psikologis, bekerja dapat memenuhi pencapaian identitas diri, status,

ataupun fungsi sosial lainnya. Beberapa orang sangat menghargai prestise dan

kekuasaan dalam kehidupannya, hal ini bisa diperoleh selama ia memegang

jabatan atau mempunyai kekuasaan. Apalagi bila lingkungan kerjanya juga

mengondisikan dirinya untuk terus memperoleh prestise tersebut, misalnya anak

buah yang tak berani memberikan masukan untuk perbaikan atau adanya fasilitas

berlebihan yang diberikan perusahaan baginya selama menjabat.

Secara ringkas disebut sebagai orang dengan need of power yang tinggi.

Selain itu, ada pula mereka yang sebenarnya kurang kuat kepercayaan dirinya

sehingga sebenarnya selalu membutuhkan pengakuan dari orang lain, melalui

jabatannya dia merasa ”aman”.

Menurut artikel 1 Mahaning Riyana, ada beberapa saran yang bisa

dikumpulkan dari pengalaman beliau sendiri, sehingga Anda dapat menangani

sendiri, sekarang atau nanti.

1)

Jika Anda berada di posisi teratas, siap untuk memiliki sindrom ini, jangka

pendek atau jangka panjang. Untungnya aku sudah selesai dengan saya,

dalam waktu satu bulan setelah saya meninggalkan posisi saya. Jadi saya

percaya, yang lebih tua Anda, persiapan mental yang lebih Anda butuhkan.

2) Bagaimana rasanya? Ada sensasi 'identitas' di minggu pertama, ini adalah

yang terburuk. Ini adalah minggu transisi, sehingga fisika dan pikiran akan

sangat lelah, dari sebelumnya terisi dengan 1000 hal karena posisi Anda,

sekarang tiba-tiba Anda tidak di piring Anda. Jam tubuh Anda tiba-tiba

berubah, dan tidak ada yang bisa kita lakukan tetapi memberikan waktu

untuk menyesuaikan diri. Bahkan ketika aku secara sukarela mengundurkan

diri, masih sangat banyak berdampak. Pada fase ini, saya akan menyarankan

Anda hanya bersantai, membebaskan pikiran Anda dari semua sibuk dari

judul lama, membiarkannya pergi, dan hanya mengosongkan otak dan

pikiran dari apapun yang berhubungan dengan ini. Berhenti menghubungi


31/48

31

rekan-rekan yang hanya akan membuatnya sulit untuk membiarkan pergi.

Pada periode ini, saya akan menyarankan untuk tidak merencanakan apa pun

untuk masa depan. Pada periode ini, otak Anda tidak dapat memproses

apapun obyektif. Ini adalah semua tentang perasaan campur aduk.

Merangkul, dan hanya pergi dengan itu. Saya memiliki ratusan daftar

keinginan apa yang akan saya lakukan, setelah pengunduran diri saya, tapi

percayalah, tidak banyak yang bisa kita lakukan minggu pertama ini, karena

tubuh dan jiwa kita, tidak menghadapi perubahan drastis tersebut. Jadi hanya

diam. Ini adalah minggu melepaskan.

3)

Pada minggu kedua, Anda akan merasa jauh lebih baik, dan mampu

menenangkan diri. Anda mulai memasukkan zona baru, zona anda. Ini akan

menjadi sedikit goyah di awal, tapi Anda mulai mendapatkan semua energi

untuk mulai berpikir apa yang akan saya lakukan selanjutnya? Masih Anda

tidak melupakan topi tua, tetapi Anda berada di tempat yang jauh lebih baik

dari menerima kenyataan itu sejarah. Mengambil perlahan-lahan, dan hanya

pergi dengan itu. Namun, bukan waktu yang tepat untuk memulai

perencanaan masa depan yang serius baru. Anda dapat mengatakan ini

adalah minggu malas, tapi ya, memungkinkan tubuh dan jiwa untuk

mendapatkan istirahat setelah bertahun-tahun kerja keras dalam siklus.

4) Oke, sekarang minggu ketiga, bangun! Ini benar-benar minggu melepaskan.

Anda akan merasa begitu baik, sampai Anda hanya ingin berdiri diam, dan

merasa begitu bebas !. ini adalah saat di mana Anda sangat rileks, dan dalam

periode ini, yang terbaik adalah untuk mulai bekerja keluar mimpi Anda

berikutnya. Lebih baik untuk mendiskusikan dengan mitra Anda, keluarga,

tentang apa masa depan yang Anda inginkan. Ini bagi saya, saat di mana

Anda dapat menemukan begitu banyak momen AHA, selama Anda telah

membebaskan pikiran dan jiwa untuk merangkul hari baru.

5) minggu keempat - yeehaaa .. !! jika Anda memiliki anggaran untuk

perjalanan, melakukannya! Apakah itu untuk perjalanan dan mengambil

petualangan gila, untuk mendapatkan energi dibebankan fullly sebelum

Anda memulai awal yang baru! Anda tidak dapat melakukan lebih awal dari


32/48

32

ini, pandangan saya, karena Anda lebih baik menghabiskan uang Anda

bepergian ketika Anda memiliki pikiran yang bebas dan jiwa! Jadi

menikmati hidup Anda, membuat pikiran dan jiwa siap untuk memulai

mimpi Anda sudah diatur pada minggu ketiga. Waktu untuk mempersiapkan

peluncuran, dan untuk peluncuran, Anda hanya perlu landasan pacu besar,

mesin besar, dan kru yang besar, yang merupakan tubuh, pikiran dan jiwa!

6) Menerima kenyataan bahwa setelah melewati minggu keempat, Anda

mungkin telah berubah tujuan Anda yang telah ditetapkan sebelumnya

(sebelum melewati beberapa minggu perubahan), dan itu adalah cukup

normal. Kita tidak pernah tahu apa yang masa depan, dan setiap hari

kebebasan, mungkin mari kita lihat hal-hal baru yang kita tidak pernah

benar-benar melihat sebelumnya. Jadi, adaptif dan fleksibel dalam

menetapkan masa depan Anda dan impian. Anda mungkin menemukan

bahwa Anda memiliki kepentingan baru benar-benar merek yang Anda

bahkan tidak pernah menyadari sebelumnya!

Jadi, cepat atau lambat, Anda akan harus melewati periode ini. Jadi saya

kira yang terbaik, semakin lama Anda memegang posisi senior Anda, rentang

waktu di atas mungkin tidak bekerja, jadi berhati-hatilah, bahwa ini post power

syndrome, ya, ada. https://www.linkedin.com/pulse/20140915110829-71574762-

how-scary-is-post-power-syndrome-and-how-to-deal-with-it Arikel sumber dari

Mahaning Riyana.

2. Mencegah Power Post Syndrome

Ada beberapa nasihat psikologis untuk menghindarkan diri dari post

power syndrome, yakni:

a) Pada saat melakukan suatu pekerjaan atau sebelum menjabat, perlu disadari

bahwa segala sesuatu adalah karunia dari Tuhan termasuk kekusaan dan

jabatan.

b) Kekuasaan itu tidak bersifat permanen sehingga harus mempersiapkan diri

apabila suatu waktu kuasa itu lepas, pribadi yang siap akan menjadi pribadi

yang lebih tahan dalam menghadapi krisis ini.

https://www.linkedin.com/pulse/20140915110829-71574762-how-scary-is-post-power-syndrome-and-how-to-deal-with-ithttps://www.linkedin.com/pulse/20140915110829-71574762-how-scary-is-post-power-syndrome-and-how-to-deal-with-ithttps://www.linkedin.com/pulse/20140915110829-71574762-how-scary-is-post-power-syndrome-and-how-to-deal-with-ithttps://www.linkedin.com/pulse/20140915110829-71574762-how-scary-is-post-power-syndrome-and-how-to-deal-with-it


33/48

33

c)

Sebaiknya selama memegang jabatan, tidak hanya memikirkan bagaimana

cara untuk memertahankan kekuasaan, tetapi memikirkan bagaimana cara

untuk melakukan kaderisasi / regenerasi.

d)

Penghargaan akan diberikan bukan karena kekuasaan yang dimiliki, tetapi

karena telah melakukan suatu regenerasi yang baik. Perlu selalu ditanamkan

bahwa tujuan kekuasaan bukanlah agar kita dihargai oleh orang lain, tetapi

supaya kita dapat berbuat lebih banyak bagi kesejahteraan orang lain.


power-syndrome-pada-lansia dipostkan oleh Amelia Rusli Asali Kesehatan

Umum, diunduh pukul 10:30 24 Oktober 2015.

Menurut para ahli psikologi, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan

untuk mencegah terjadinya post-power syndrome pada diri individu, yaitu:

1) Langkah preventif dapat dilakukan dengan mengembangkan pola hidup

positif. Pengembangan pola hidup yang positif memberikan energi positif

pada pemikiran seseorang, sehingga memiliki kecenderungan untuk tidak

terpuruk dalam permasalahannya.

2)

Langkah perseporatif dapat dilakukan dengan membuka diri pada ajakan

untuk membuka kesempatan aktualisasi diri. Dengan memiliki banyak

pengalaman, seseorang akan memiliki wawasan yang luas dalam berpikir.

Sehingga hilangnya pekerjaan tidak menjadi hal yang mematikan semangat

hidup seseorang.

3) Langkah kuratif dapat dilakukan dengan bergembira menjalani tantangan

hidup. Seseorang yang memiliki pandangan positif pada setiap kesulitan akan

mencari solusi dalam setiap masalah hidupnya, bukan memikirkan masalah

sebagai problematika yang tak ada solusinya.

Menurut https://psychologystudyclubuii.wordpress.com/2012/12/30/post-

power-syndrome/n dipostkan oleh Sub divisi PIO, Divisi Akademik dan

Aplikasi, diunduh pukul 20:30 tanggal 22 Oktober 2015.

http://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansiahttp://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansiahttps://psychologystudyclubuii.wordpress.com/2012/12/30/post-power-syndrome/nhttps://psychologystudyclubuii.wordpress.com/2012/12/30/post-power-syndrome/nhttps://psychologystudyclubuii.wordpress.com/2012/12/30/post-power-syndrome/nhttps://psychologystudyclubuii.wordpress.com/2012/12/30/post-power-syndrome/nhttp://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansiahttp://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansia


34/48

34

Untuk meminimalisir permasalahan penyebab berkembangnya post

power syndrome, lebih lanjut Turner dan Helms mengemukakan kiat- kiat yang

harus dilakukan, yaitu :

1) Pada saat kita melakukan sesuatu atau sebelum menjabat, kita perlu belajar

menyadari bahwa segala sesuatu itu adalah karunia dari Allah termasuk

kekuasaan dan jabatan. Tugas kita adalah hanya sebagai alat yang dipakai

Allah untuk melakukan pekerjaan-Nya. Jadi, kita ngga boleh mengganggap

kuasa/ jabatan yang dipercayakan kepada kita sebagai milik kita yang harus

kita pertahankan sepenuhnya.

2) Kita juga harus selalu menyadari bahwa kekuasaan itu tidak bersifat

permanen dan kita harus menyiapkan diri apabila suatu ketika kuasa itu lepas

dari diri kita. Apabila tiba-tiba kita kehilangan kekuasaan, tetapi kita

mempunyai persiapan sebelumnya, maka kita akan lebih tahan menghadapi

krisis ini.

3)

Sebaiknya selama memegang jabatan, kita tidak memikirkan bagaimana

mempertahankan kekuasaan, tetapi kita memikirkan untuk melakukan

kaderisasi. Justru karena dengan kita melatih dan mendidik, maka nantinya

kita dihargai, karena kita telah melakukan suatu regenerasi dan melakukan

pendidikan, tugas mendidik orang lain, bukan karena kekuasaan yang kita

miliki.

4)

Kita perlu belajar rendah hati, tidak perlu sombong apalagi congkak. Apalagi

mengungkit-ungkit kiprah dan hasil kerja keras kita selama ini. Keep low

profile.Sebanyak mungkin menanamkan kebaikan selama kita berkuasa.Kalau kita banyak menyakiti hati orang, kita banyak menindas orang,

waspadalah bahwa gejala post power syndrome ini dekat dengan kita. Tujuan

utama kekuasaan bukan agar kita dihargai orang, tetapi supaya kita berbuat

banyak bagi kesejahteraan orang lain.


power-syndrome-pada-lansia dipostkan oleh Amelia Rusli Asali Kesehatan

Umum, diunduh pukul 10:30 24 Oktober 2015.

http://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansiahttp://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansiahttp://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansiahttp://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/waspadai-post-power-syndrome-pada-lansia


35/48

35

Langkah-langkah untuk mencegah terjadinya post power syndrome :

1.

Mempersiapkan diri sedini mungkin dengan menanamkan di dalam hati

bahwa tidak ada manusia yang bisa hidup selamanya. Bahwa suatu waktu suka

ataupun tidak, kedudukan kita akan digantikan oleh orang lain.

2.

Tanamkanlah pada diri kita bahwa pensiun adalah sesuatu yang wajar yang

merupakan proses alami. Yang tidak dapat dihindarkan oleh siapapun. Dengan

jalan menerima bahwa hal tersebut adalah suatu kenyataan hidup maka hati

kita menjadi tenang jauh dari kerisauan memikirkan masa pensiun.

3. Mempersiapkan tabungan sebaik-baiknya atau rencana investasi jangka

panjang dengan resiko yang seminim mungkin. Misalnya buka warnet, kursus,

kost-kosan .Walaupun hasilnya tidak besar, tapi setidaknya untuk pengeluaran

sehari harian. "Dalam bisnis, tidak ada sahabat yang sejati" Sharing and

connecting (berkomunikasi dan memasyarakatkan diri) dengan baik pada

siapa saja tanpa memandang apakah itu selevel ataupun tidak dengan kita.

Sehingga ketika memasuki masa pensiun, bila kita memiliki kepribadian yang

baik pasti akan tetap akan dihargai dengan baik, tapi sebaliknya bila memiliki

kepribadian yang tidak menyenangkan maka siapapun akan cuek kepada kita.

4. Jangan pernah membanggakan diri, baik karena jabatan maupun kekuasaan

yang kita miliki pada saat masa jaya. Janganlah kita pernah mengabaikan

prinsip hidup yang satu ini “Bahwa segala sesuatu yang sudah berhasil

dicapai, tidak akan selamanya kita miliki”. Sehingga kelak bila waktunya

memasuki masa pensiun, maka kita dengan berbesar hati dan percaya diri,

berani melenggang masuk kegelangang arena pensiunan. Hal ini akan

mengatur dan mengarahkan langkah langkah kita, sehingga kita mampu

melengkapi motto : “Muda berkarya, tua berguna”. Post Power Syndrom

ibaratkan penyakit kanker yang menular. Dia bisa menggerogoti seluruh jiwa

dan harapan yang ada didalam diri si penderita, dan bukan berhenti disitu saja,

penyakit ini bisa menular kepada orang-orang yang ada disekitar penderita.


36/48

36

Solusi dalam Menghadapi Penderita Bagaimanapun juga, mencegah lebih

baik daripada mengobati. Tetapi apabila sudah terlanjur menderita Post-power

syndrome, maka diperlukan kesabaran dan penerimaan yang luar biasa dari

pasangan maupun anggota keluarga yang tinggal serumah.

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah pemahaman bahwa penderita

tidak sepenuhnya menyadari gejala yang dia alami. Tetapi dengan melawan secara

frontal pun bukan merupakan suatu cara yang bijaksana. Lebih baik meminta

pihak ketiga, seseorang yang mendapat respek dari yang bersangkutan untuk

memberikan nasihat atau melalui kegiatan-kegiatan yang dapat mendekatkan diri

kepada Tuhan.

Kedua, sebaiknya belajar untuk menerima penderita apa adanya. Tidak

merespons kemarahan dengan hal yang sama. Disarankan agar penderita

mempunyai berbagai aktivitas untuk menyalurkan emosi negatif atau

ketidakpuasan hidupnya secara lebih konstruktif.

Dukungan lingkungan terdekat, dalam hal ini keluarga dan kematangan

emosi seseorang sangat berpengaruh dalam melewati masa krisis ini. Jika

penderita melihat bahwa orang-orang terdekatnya mampu memahami dan

mengerti tentang keadaan dirinya atau ketidakmampuannya mencari nafkah, ia

akan lebih bisa menerima keadaannya dan lebih mampu untuk berpikir secara

dingin. Hal tersebut akan kembali memunculkan kreativitas dan produktivitasnya,

walaupun tidak sehebat sebelumnya, sehingga akhirnya penderita dapat

menemukan aktualisasi diri yang baru dan melewati masa krisis ini dengan baik.

Menurut http://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-

langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459f

dipostkan oleh Tjiptadinata Effendi, diunduh pukul 11:30 tanggal 23 Oktober

2015.

Ada beberapa hal juga yang dapat dilakukan ketika post power syndrome

sudah menyerang dalam diri seseorang yaitu sebagai berikut :

http://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459fhttp://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459fhttp://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459fhttp://www.kompasiana.com/tjiptadinataeffendi21may43/langkah-langkah-menghadapi-post-power-syndrome_5528bad1f17e61677d8b459f


37/48

37

1)

Arahkan kepada kegiatan yang membuatnya merasa nyaman, misalnya

kegiatan olah raga, kerohanian, dan peduli lingkungan, sebisa mungkin

kegiatan yang melibatkan orang banyak, dengan begitu akan meminimalisir

pengaruh post power syndrome.

2) Tidak ada salahnya pula kita memahami penderita dengan menyimak setiap

cerita-cerita heroiknya. Dengan begitu kita dapat mengambil pelajaran dari

pengalaman yang dilaluinya, lebih bagus lagi mereka dijadikan narasumber

pada setiap seminar atau perkumpulan.

Yang terpenting dari kasus ini adalah peranan orang sekitar termasuk kita

yang harus memahami bahwa post power syndrome dapat menyerang siapa saja,

dan kapan saja. Oleh karena itu dengan menjadi pribadi yang banyak bersyukur

dan berbagi kepada sesama kita dapat terhindar dari penyakit tersebut.


psikologi-lansia-post-power.html dipostkan oleh Sri reski, diunduh pukul 11:30

23 Oktober 2015.

Post Power Syndrome tak akan menghinggapi kita jika kita menganggap

kekuasaan yang sedang kita pegang ini hanyalah sementara. Jika hanya sementara,

maka kita tak akan mengejar kekuasaan itu dan bahkan menyalahgunakan

kekuasaan itu untuk kepentingan dirinya sendiri.

Selain itu, saat kita sedang berjaya, kita mestilah menyediakan rencana

cadangan jika tak lagi memiliki jabatan. Paling tidak, kita memiliki rencana

tentang apa yang akan kita lakukan jika masa kekuasaan itu berakhir. Untuk yang

purnatugas bisa merencanakan kegiatan hariannya.

Tetap bergaul seperti biasa, karena bergaul merupakan salah satu ciri kita

sebagai makhluk sosial. Kalau kita mengasingkan diri, tentu kehidupan kita akan

terasa suram. Beberapa orang mungkin akan berubah sikap ketika kita tak lagi

punya kekuasaan. Tetapi yakinlah, akan banyak orang yang lebih menghargai kita

ketika kita mampu untuk tetap bersosialisasi. Bahkan, akhirnya kita tahu mana

orang yang tulus, mana orang yang tak tulus terhadap kita.



38/48

38

Melakukan kegiatan bermanfaat yang dulu tidak bisa sering kita lakukan.

Tanpa kekuasaan, mungkin kita akan memiliki pemasukan yang lebih sedikit.

Namun, tanpa kekuasaan, kita jadi punya lebih banyak waktu luang. Jika dulu kita

tak sempat untuk sekadar berhandai-handai dengan tetangga atau keluarga,

sekarang waktu yang terluang lebih banyak sehingga kita bisa melakukan apa

yang dulu tak kita lakukan.

Menghadapi semuanya dengan sudut pandang positif sangatlah penting.

Dengan demikian, kita terhindar dari sikap berburuk sangka yang justru bisa

merusak nood kita. Kita pun tetap bahagia dengan apa yang kita punya sekarang.

Kekuasaan bukanlah segalanya. Berakhirnya kekuasaan juga bukan akhir

segalanya. Banyak orang yang tak bisa mengatasi post power syndrome, tetapi

banyak pula yang cerdas menghadapinya sehingga hidupnya menjadi lebih baik

meskipun tak lagi berjaya. Semuanya tergantung pada caranya menghadapi

kenyataan.

Menurut http://www.1health.id/id/article/category/mens-health/5-cara-

hadapi-post-power-syndrome-884.html dipostkan oleh Ayuningtias, psikolog

Siloam Hospitals Simatupang, diunduh pukul 11:00 tanggal 24 Oktober 2015.

Menurut Ayuningtias, psikolog Siloam Hospitals Simatupang

menyarankan agar keluarga terdekat dapat menyikapi orangtua yang mengalami

post-power syndrome dengan bijaksana. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan

adalah :

1) Memaklumi

Apabila ada perubahan emosi dan perilaku dari orangtua dengan post-

power syndrome, Anda harus lebih memaklumi dan memahami keadaan

tersebut. Jadi Anda sebaiknya tidak ikut emosi saat menghadapinya.

http://www.1health.id/id/article/category/mens-health/5-cara-hadapi-post-power-syndrome-884.htmlhttp://www.1health.id/id/article/category/mens-health/5-cara-hadapi-post-power-syndrome-884.htmlhttp://www.1health.id/id/article/category/mens-health/5-cara-hadapi-post-power-syndrome-884.htmlhttp://www.1health.id/id/article/category/mens-health/5-cara-hadapi-post-power-syndrome-884.html


39/48

39

2)

Menerima

Anda juga sebaiknya menerima apapun keadaan orangtua termasuk

yang mengalami post-power syndrome. Jangan menghindar atau menjauhi

orangtua yang mengalami post-power syndrome.

3)

Berkomunikasi

Orangtua yang mengalami post-power syndrome juga sebaiknya

sering-sering diajak untuk berkomunikasi untuk meredakan emosinya. Tentu

saja Anda harus dapat berkomunikasi dengan baik tanpa melibatkan emosi.

4)

Meminta bantuan orang ketiga

Saat Anda tidak bisa menghadapi orangtua dengan post-power

syndrome, anda bisa meminta bantuan orang ketiga yang dipercaya atau

memiliki pengaruh terhadap orangtua anda, misalnya teman orangtua,

pemuka agama atau psikolog.

5) Berikan kesibukan

Anda bisa memfasilitasi orangtua dengan berbagai kesibukan yang

disukainya, misalnya berkebun, melukis dan lain sebagainya. Dengan

memiliki kesibukan maka pikiran orangtua Anda dapat teralihkan dan tidak

lagi merasa stres.

Keluarga mempunyai pengaruh yang paling besar ketika terjadinya

post power syndrome yang terjadi pada seseorang, berikut ini merupakan

alasan mengapa unit keluarga harus menjadi fokus sentral dari perawatan

pada seseorang yang menderita post power syndrome :

1) Dalam unit keluarga, disfungsi apa saja yang mempengaruhi satu atau lebih

anggota keluarga, dan dalam hal tertentu, seringkali akan mempengaruhi

anggota keluarga yang lain dan unit ini secara keseluruhan.


40/48

40

2)

Ada semacam hubungan yang kuat antara keluarga dan status kesehatan

anggotanya, bahwa peran dari keluarga sangta penting bagi setiap aspek

perawatan kesehatan anggota keluarga secara individu, mulai dari strategi-

strategi hingga fase rehabilitasi.

3) Dapat mengangkat derajat kesehatan keluarga secara menyeluruh, yang mana

secara tidak langsung mengangkat derajat kesehatan dari setiap anggota

keluarga.

4) Dapat menemukan faktor-faktor resiko.

5) Seseorang dapat mencapai sesuatu pemahaman yang lebih jelas terhadap

individu-individu dan berfungsinya mereka bila individu-individu tersebut

dipandang dalam konteks keluarga mereka.

6) Mengingat keluarga merupakan sistem pendukung yang vital bagi individu-

individu, sumber dari kebutuhan-kebutuhan ini perlu dinilai dan disatukan

kedalam perencanaan tindakan bagi individu-individu.


psikologi-lansia-post-power.html dipostkan oleh Sri reski, diunduh pukul 11:30 23

Oktober 2015.

3. Menghadapi Penderita Post Power Syndrome

Menghadapi orang yang sudah telanjur menderita memang diperlukan

kesabaran luar biasa. Sebagai pasangan atau anggota keluarga yang serumah,

pertama hendaknya memahami dulu bahwa penderita tidak sepenuhnya menyadari

gejala yang dia alami. Tapi dengan melawan atau mencoba menyadarkan mereka

secara langsung juga tidak bijak.

Lebih baik meminta pihak ketiga, yaitu seseorang yang cukup mendapat

respek dari yang bersangkutan, untuk memberikan wejangan, atau melalui doa

bersama, meditasi atau berzikir. Melalui kegiatan yang dapat mendekatkan diri

kepada Tuhan, dia bisa belajar memahami bahwa ternyata kekuasaan itu tidak

abadi.



41/48

41

Kedua, sebaiknya kita belajar menerima dia apa adanya, tidak merespons

kemarahan dengan hal yang sama. Saya lebih menyarankan agar yang

bersangkutan diusahakan untuk mempunyai berbagai aktivitas yang dapat

menyalurkan emosi negatif atau ketidakpuasan hidupnya secara lebih konstruktif,

seperti mengikuti kegiatan sosial yang menarik, diminta memberikan ceramah

dengan topik yang dikuasainya ketika ada acara keluarga, mengajar keterampilan

tertentu kepada orang yang memerlukan, menjalani hobi berkebun, dan

berolahraga.

Sikap yang dapat dilakukan terhadap pensiun yang ada di sekitar kita,

sampai saat ini, pensiun masih merupakan masalah yang mempengaruhi sebagian

kecil pekerja. Dewasa ini bagaimanapun juga dengan makin meluasnya kesadaran

untuk kebijaksanaan menerima pensiun yang diwajibkan dan tumbuhnya

kecenderungan pria dan wanita yang ingin hidup lebih lama dan sebelumnya,

pensiun merupakan salah satu masalah sosial yang penting didalam keudayaan

kita. Setiap tahun, jurang antara rentang seluruh kehidupan dengan rentang

kehidupan bekerja bagi pria dan wanita semakin melebar. Akibatnya, lama masa

pensiun semakin bertambah panjang dan bertabah lama bagi kebanyakan orang.

Bagi orang yang lebih muda, yang hari – harinya sering kali dipengaruhi

dengan tugas dan tanggung jawab tahun – tahun pensiun atau semi pensiun

nampak seperti masa emas dalam kehidupan. Pada masa usia madya pikiran

mengenai masa pensiun tubuh semakin ketat, bukan hanya pria dan wanita merasa

bahwa tanggungjawabnya terhadap pekerjaan menjadi semakin berat tetapi juga

karena mereka menyadari bahwa tenaga mereka semakin berkurang dengan

bersaingg dengan karyawan muda.

Apabila masa pensiun itu betul betul tiba, bagaimanapun juga masa itu

nampak kurang diinginkan dari pada masa sebelumnya. Orang – orang usia lanjut

merasa bahwa tunjangan pensiunnya tidak mencukupi untuk memungkinkan

mereka hidup sesuai dengan rencana dan harapan mereka. Akibatnya, mereka

merasa perlu untuk mencari pekerjaan guna menambah pendapatan mereka. Hal


42/48

42

ini berarti bahwa bagi sebagian orang usia lanjut terdapat perbedaan antara

pengharapan dan kenyataan pesiun. Seperti yang dijelaskan oleh Beverly atas

dasar bahan – bahan yang dikumpulkan dari penelitian tentang orang usia lanjut,

bahwa “pensiun nampak leih baik bagi kelompok yang lebih muda dari pada

mereka orang - orang yang sedang memasuki pensiun. Nilai – nilai yang ditaruh

pada masa senggang nampaknya menngkat dalam roporsi langsung terhadap

pendapatan dan pendidikan.

Havighurst membagi orang usia lanjut dalam dua kategori umum atas

dasar sikap mereka terhadap pensiun. Kategori pertama disebut “pengalihan

peran” (transformer) mereka yang mampu dan mau mengubah gaya hidupnya

dengan mengurangi kegiatan-kegiatan berdasarkan pilihan sendiri dengan

menciptakan gaya hidup yang baru yang dan menyenangkan diri mereka sendiri.

Hal iini mereka lakukan dengan cara melepaskan berbagai peran lama dan

menjalankan peran baru. Mereka sendiri jarang rileks dan tidak mengerjakan

apapun, kecuali mereka mengembangkan hobi, melakukan perjalanan, dan

menjadi aktif dalam berbagai pertemuan yang diadakan oleh masyarakat.

Bekerja adalah suatu keharusan untuk memenuhi kebutuhan dan

kesenangan hidup. Bekerja juga merupakan rangkaian ibadah untuk mengabdi

kepada Tuhan. Bekerja dengan dilandasi skill maka akan menemukan banyak

kemudahan. Bekerja dengan rasa kecintaan pada bidang yang digelutinya akan

mendatangkan kesuksesan dan kenyamanan sehingga orang dengan mudah

dipromosikan, memiliki komunikasi sosial yang terbuka, dan mendapatkan

kedudukan di tengah masyarakat. Tetapi dengan bekerja dapat pula membawa

pada masalah besar ketika terjadi pemberhentian di tengah-tengah kenikmatan

bekerja. Sedangkan tidak bekerja karena pensiun, tidak menjabat lagi pada

umumnya ditanggapi oleh banyak orang dengan perasaan negatif dan cenderung

secara mental belum siap menerima perubahan itu. Mereka benar-benar

mengalami shock (kejutan mental hebat) karena diangg

makalah post power syndrome

Documents