L’importanza di un alimentazione sana

BUONA SERA A TUTTI OGGI VI VORREI PARLARE DELL’

ALIMENTAZIONE SANAOVVERO IL MODO CORRETTO DI NUTRIRSI PER

STARE IN SALUTE E IN FORMA, EVITANDO MALATTIE COME L’OBESITA’.

BUON ASCOLTO

INTRODUZIONE

CIBO

NUTRIZIONEÈ fondamentale

per la vita

BENESSEREAlimentarsi inModo corretto

CONVIVIALITA’È piacevole

Mangiare insieme

PIACEREÈ bello mangiare

Cibi sfiziosi

ALIMENTAZIONE

NON E’

NUTRIZIONE

I COMPONENTI ALIMENTARI

OGNI GIORNO IL NOSTRO ORGANISMO HA BISOGNO DI:

GRASSI

ZUCCHERI

PROTEINE

VITAMINE

SALI MINERALI

ACQUA

FIBRE

ACQUA E FIBRE

L’ACQUA E’ UN COMPONENTE INDISPENSABILE PER IL NOSTRO ORGANISMO.

LE FIBRE AIUTANO I MOVIMENTI DELL’INTESTINO E LIMITANO L’ASSORBIMENTO DI LIPIDI (COME IL COLESTEROLO).

VITAMINE E SALI MINERALI

LE VITAMINE SVOLGONO UNA FUNZIONE REGOLATRICE.

ANCHE I SALI MINERALI SVOLGONO UNA FUNZIONE REGOLATRICE. I SALI SI TROVANO NELLA FRUTTA, NELLA VERDURA E NEI LEGUMI.

PROTEINE

LE PROTEINE O PROTIDI SONO ALIMENTI PLASTICI. SI TROVANO NEGLI ALIMENTI DI ORIGINE ANIMALE E VEGETALE.

ZUCCHERI E GRASSIGLI ZUCCHERI O GLUCIDI SONO ALIMENTI ENERGETICI:FORNISCONO ENERGIA DA PRONTO IMPIEGO

I GRASSI O LIPIDI SONO ALIMENTI ENERGETICI, MA FORNISCONO ENERGIA DI “RISERVA”.

DIETA EQUILIBRATA

PER UNA DIETA EQUILIBRATA C’E’ BISOGNO DI:

PORZIONI EQUILIBRATE

PREFERIRE CIBI INTEGRALI

TANTA FRUTTA E VERDURA

VARIARE I CIBI

BERE TANTA ACQUA

PREFERIRE CIBI BIOLOGICI

DIETA EQUILIBRATA

IL TERMINE DIETA STA A SIGNIFICARE L’INSIEME DI CIBI CONSUMATI E LA LORO QUANTITA’. UNA DIETA EQUILIBRATA PORTA AD UNA PERDITA DI PESO E AD UN MAGGIOR NUTRIMENTO DEL CORPO.

CIBI POCO SANI

DOLCIUMI

BEVANDE GASATE

FRITTI

CIBI CON COLORANTI E CONSERVANTI

CIBI POCO SANI

I CIBI POCO SANI COMPORTANO UN AUMENTO DI PESO E UNA MAGGIOR QUANTITA’ DI ZUCCHERI NEL NOSTRO ORGANISMO, CHE SE NON CONSUMATI SI TRASFORMANO IN GRASSI O UNA PERDITA DI FAME CHE COMPORTEREBBE AD UNO SCARSO NUTRIMENTO DEL NOSTRO CORPO.

ALCOOL

FA MALE

NO MINORENNI

NON SERVE AL CORPO

AFFATICA IL FEGATO

EFFETTI DANNOSI ALL’ORGANISMO

DISATTENZIONI ALLA GUIDA

ALCOL

L’ALCOL NON HA FUNZIONI NUTRITIVE, QUINDI E’ INUTILE AL NOSTRO ORGANISMO. LA CONSUMAZIONE DI ALCOL DA PARTE DEI GIOVANI CREA UN GRAVE DANNO AL LORO ORGANISMO. UN CONSUMO ECCESSIVO DI ALCOL E’ CHIAMATO ALCOLISMO. IL CONSUMO DI ALCOL IN DOSE ECCESSIVA COMPORTA ANCHE MOLTI INCIDENTI.

CONCLUSIONE

OGNI ALIMENTO SERVE AL NOSTRO ORGANISMO PER COMPIERE LE SUE FUNZIONI, SOLO CHE ALCUNI CIBI VANNO ASSUNTI CON MODERAZIONE, MENTRE ALTRI SONO INDISPENSABILI E QUINDI PIU’ SE NE MANGIANO PIU’ IL NOSTRO CORPO E’ IN SALUTE. CON UNA SANA ALIMENTAZIONE SI VIVE SANI, IN FORMA E PIU’…

FELICI!

GRAZIE DELL’ ASCOLTO

E BUONA NUTRIZIONE A TUTTI!!

BALDINAZZO ALBERTO