CompanyLOGO Insuficiencia respiratoria

Prof. Lic. Mario Di Santo

Contenidos

Esquema general1

Desarrollo2

Ejercicios tipo3

Perspectivas y discusiones4

Esquema general

Desbloqueo (narinas y caja torácica)

Aprendizaje técnica respiratoria

Ejercitación respiratoria especial

Entrenamiento estabilizador central - CORE

Trabajos complementarios

Ejercitación respiratoria general

Noción de progresión

Plasticidad

Problema

Al grano

El inconveniente con las

prescripciones aisladas es que los sujetos no logran

reunir las condiciones

preliminares para el buen desarrollo de

las mismas

.

El esquema presentado supone

una progresión metodológica no rígida, pero evidentemente el logro de los objetivos

de las etapas superiores se

subordina al buen resultado en las

anteriores

Pasemos al análisis de cada una de estas

etapas de trabajo, cuya duración varía de

acuerdo a las particularidades de

cada sujeto, el tiempo disponible para

entrenar, su nivel de entrenamiento previo,

etc.

Desbloqueo de narinas

Su objetivo es facilitar el

ingreso y egreso de aire por la

nariz

Exige haber eliminado

secreciones y

mucosidades antes de

ejecutar los ejercicios

específicos

Puede trabajarse de forma pasiva:

aplicando suaves

masajes en la nariz

También de forma activa: procurando

abrir y cerrar las narinas

Desbloqueo de caja torácica

1 2 3

No obstante, el desbloqueo de ciertas zonas anatómicas

resulta imprescindible

Poco podemos lograr en la progresión en

caso de que las diferentes estructuras

anatómicas implicadas presenten un cuadro de rigidez

general

Resulta crucial mejorar los niveles de

flexibilidad en todo el tren

medio y también el superior

Sugerimos

Desbloquear

Raquis dorsal

Hombros (flexión -extensión horizontal)

Músculos del cuello en general

Técnica respiratoria

En caso deno serlo... ¿Para qué

sirve aprender arespirar?

Discusión: ¿es automatizable?

¿Cuándo la respiración forma parte de automatismos?

Dominio básico

ADiafragmática profunda

BCostal inferior

CCostal media

DCostal superior

Supone el dominio analítico

e integrado de estas 4

posibilidades

Continuando la progresión

La progresión también exige trasladar lo logrado hacia posiciones diferentes, llegando poco a poco a la de pié

para, luego, realizarla con desplazamientos

Decúbito dorsal

Decúbito lateral

Decúbito ventral Sentado De pié Caminando

y trotando

Recordemos

La exhalación

Recordemos que la

exhalación puede ser tanto

pasiva como activa

En el caso del asma y EPOC,

es crucial entrenar la exhalación

activa

Ejercitación respiratoria especial

Posibilidades

Musculatura intrínseca

Prolongación de fases

Contra resistencias

Apnea controlada

Musculatura extrínseca

Estabilizadores escapulares

Juegos

Fortalecimiento musculatura intrínseca

Prolongación de fases

Contra resistencias

Apnea controlada activa

Un primer objetivo es el

fortalecimiento específico de los

músculos ventilatorios intrínsecos

Posibilidades

Prolongación de fases

• Consiste en intentar prolongar voluntariamente alguna de las fases principales del acto respiratorio.

• Para ello podemos disminuir progresivamente la duración de la fase que no nos interesa, aumentarla o combinar las dos posibilidades.

Contra resistencias

• Exhalación o inhalación contra resistencias: con estos ejercicios intentamos aumentar la exigencia propia del acto respiratorio complicando el ingreso o egreso de aire.

Apnea controlada

• Apnea controlada: consiste en controlar voluntariamente el aire inhalado, tanto en forma pasiva o activa.

• La activa supone jugar con el aire por el espacio muerto, trasladándolo por diferentes compartimentos antes de exhalarlo.

Musculatura extrínseca

Trapecio 2, 3 y 4

Serrato y romboides

Infraespinoso y redondo menor

Paravertebrales dorsales

Estabilizadores cervicales

Estabilizadoresescapulares y erectores del raquis

Los juegos

La propuesta cierra con juegos que

enfatizan diferentes momentos del acto

respiratorio

Los hay para acentuar cada fase en

particular

Para la inhalación: transportar una bolita en la

punta de un canuto

Para la exhalación: fútbol soplando,

mantener una pluma o un globo en el aire

Estabilización central - CORE

No se trata de entrenamiento de la fuerza,

sino de la estabilidad desde un

punto de vista neuro -

coordinativo

Para su mejor comprensión remitimos a

una presentación

especial

Resulta de importancia capital para el buen desarrollo del tratamiento

Ejercitación respiratoria general

No apurarse

Se logra a travésdel entrenamiento

aeróbico propiamente dicho

Para lo cual sugerimos,

muy especialmente,

seguir la progresión

Trabajar las transferencias

específicas a cada modalidad

Prioridades

Eficienciamecánica

CaminatasEco - walking

Otras

Natación

Footing

Complementarios

Controlprimario

A lo largo

de todo

el programa

Perspectivas y discusiones

Educación física escolar que cumpla

sus funciones

Entrenamientogenómico

integraladaptado

RPG

Psicokinética

GEC

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