ELLE YÜK TAŞIMA-KALDIRMA

OPTİMED HASTANESİ

AĞUSTOS 2012

HALTERDE DÜNYA REKORU

DÜNYA REKORU

HALTERDE DÜNYA REKORUERKEKLER (56 kg)

KOPARMA : 138.5 kg Halil MUTLU

SİLKME : 168.0 kg Halil MUTLU

TOPLAM : 305.0 kg Halil MUTLU

BAYANLAR (58 kg)KOPARMA : 111.0 kg CHEN Yanqing

SİLKME : 141,0 kg QIU Hongmei

TOPLAM : 251.0 kg CHEN Yanqing

ELLE TAŞIMA

• Bazıları bir dünyayı kaldırır bir şey olmaz, ama bazımız da en ufak bir ağırlık kaldırırsak kendimize zarar veririz.

ELLE TAŞIMA

Tek başına ya da başka bir işin bir parçası olarak yükün, bir veya daha fazla kişi tarafından elle veya beden gücü kullanılarak

kaldırılması

indirilmesi

çekilmesi

itilmesi

taşınması veya hareket ettirilmesi gibi taşıma işleri.

Kaza İstatistikleri

SırtParmak

ElVücut

BaldırKol Diğer

• Yaralanmaya neden olan kazaların %34’ü Elle Taşımadan kaynaklanır.

YÜKÜN ELLE TAŞINMASI

Elle taşıma sırasında;

• Düzgün olmayan bir şekilde, yükün kaldırılması ve taşınması sırasında gerilme ve burkulma sonucu,

ELLE TAŞIMA• Malzemenin çarpması veya sıkıştırması

sonucu,

Düzensiz depolanan veya yanlış bağlanan malzemenin düşmesi sonucu vücudunuz zarar görebilir.

ELLE TAŞIMA

Bu zararlar;• Disklerin yerinden

oynaması• Siyatik• Lifli dokunun

iltihaplanması• Fıtık• Diz eklemlerinin zarar

görmesi • İncinmeler & Burkulmalar• El & ayak parmaklarının

Çatlaması / Ezilmesi/kırılması olabilir.

ELLE TAŞIMA

• Bugün halen ülkemizde küçük ve orta ölçekli işyeri bu işlem için doğrudan çalışanlarını tercih etmektedir.

• Elle yük taşımayı tehlikeli kılan ve sonuç olarak sakatlık olasılığını artıran çeşitli risk faktörleri bulunmaktadır. Özellikle sırt sakatlıklarına baktığımızda bu risk faktörleri elle yük taşıma işleminin dört unsuruyla ilişkilidir.

1.YÜK

Aşağıdaki durumlarda sırt sakatlığı riski artmaktadır, eğer yük;

• Aşırı ağırsa: güvenli kabul edilen yüklerle ilgili herhangi bir ağırlık limiti yoktur;20–25 kg’lik bir yük bir çok insanın kaldıramayacağı kadar ağırdır;

YÜK

• Gövdesini öne bükerek 40 kilogram bir ağırlığı yerden kaldıran normal bir insanın, bel omurları arasındaki fibroelastik kıkırdak dokusu üzerine 450 kilogram yük binebilmektedir. Bu da uzun dönemde, disk kayması, disk fıtığı gibi sakıncalı sakatlıkların ortaya çıkmasına neden olabilir.

ANKARA ŞEKER FABRİKASIYÜK

ANKARA ŞEKER FABRİKASIYÜK

• Aşırı geniş ve büyükse: eğer yük büyük ve genişse, temel kaldırma ve taşıma kurallarına uymak mümkün olmayacaktır: Yük vücuda mümkün olduğunca yakın tutulmak zorunda kalınacak ve böylece kaslar çok çabuk yorulacaktır;

DOĞALLIKTAN SAPMANIN RİSKLERİ

Yüklenme vücuttan açık değil

Ağırlık 2 Birim

Yük 2 birim

Omurga üzerine minimal

yük,Diskte

hasarlanma yok.

Sağlıklı disk

Spinal sinir

Disk çekirdeğiFibroz doku

Yük 200 birim

Yüklenme vücuttan

açık

Ağırlık 2 Birim

Omurga üzerine maximal

yük,Diskte

hasarlanma var.

Disk çekirdeği kaymış

Spinal sinir

sıkışmış

Sağlıksız disk

MEVZUATYÜK

• Sabit ve dengeli değilse:

Bu durum kasların dengesiz bir biçimde yüklenmesine ve dolayısıyla taşınan nesnenin ağırlık merkezinin çalışanın vücudunun ortasından uzakta olması nedeniyle bitkinliğe neden olur.

MEVZUAT

• yüke uzanmak güçse:

kollarla aşırı uzağa/yükseğe uzanmak ya da gövdeden eğilmek veya bükülmek daha fazla kas kuvveti gerektirir.

• Yüksekli ya da boyutları çalışanın görüşünü kapatıyorsa kayma/takılma, düşme ya da çarpışma olasılığını artıracaktır

Kaldırma sırasında sırtınıza uygulanan baskı sizi şaşırtabilir!

Sırtınızı kaldıraç olarak düşünün. Dayanak noktası ortada bulunduğunda, 10 kg’lık bir malzemenin kaldırılması için 10 kg’lık bir karşıt yüke ihtiyaç vardır.

10 kg

10 kg

Eğer dayanak noktasını bir yana doğru itersek, aynı malzemenin kaldırılması için daha fazla baskıya ihtiyaç duyulacaktır. Beliniz, 10:1 oranındaki kaldıraç sistemindeki dayanak noktası gibidir. 10 kg’lık bir malzemenin kaldırılması için belinize 100 kg’lık bir baskı uygulanmaktadır.

10 kg

100 kg

Vücut üst ağırlığını ortalama olarak 50 kg alırsak, gerçekte 10 kg’lık bir ağırlığın kaldırılması için sırta 600 kg’lık bir baskı uygulanacağını görürüz.

50 kg

600 kg

10 kg

65 kg

750 kgEğer normalden 15 kg daha kiloluysanız, ne zaman 10 kg’lık bir yük kaldırmaya kalksanız fazladan 150 kg daha belinize baskı gelecektir.

10 kg

Aşağıdaki durularda sırt sakatlığı riski artmaktadır:

• Eğer yapılan is çok gayret ve enerji gerektiriyorsa, örn. eğer çok sık ya da çok uzun sürelerle yapılıyorsa;

• Eğer yapılan is biçimsiz pozisyon ya da hareketleri içeriyorsa, örn. gövdenin eğilmesi ve/veya bükülmesi, kolların kaldırılması, el bileklerinin bükülmesi, aşırı-uzanma;

• Eğer yapılan is tekrarlı taşımayı gerektiriyorsa

GÖREV

MEVZUAT

ÇALIŞMA ORTAMI

Çalışma ortamıyla ilgili aşağıda belirtilen özellikler de sırt sakatlığı riskini artırabilmektedir:

• Elle yük tasıma için yeterli bos alan olmaması biçimsiz pozisyonlarda çalışmaya ve yüklerin güvenli olmayan biçimlerde taşınmasına neden olabilir;

• Her yerde eşit olmayan, dengesiz ya da kaygan zemin kaza riskini artırabilir;

• Ortamın sıcak olması çalışanların yorgun hissetmesine neden olur ve terlemek de aletleri kavramayı güçleştirir bu nedenle daha fazla güç uygulanması gerekir; diğer taraftan soğuk bir ortamda ellerin uyuşmasına sebep olarak kavrayışı güçleştirebilir.

Vücut 20° sıcaklığın altındaki soğuk bir cisim ile temas ederse ;- duyu organlarını zayıflatabilir. - el ile iş yapma kabiliyetiniazaltabilir.- kişi operasyonu gerçekleştirmek

için gerekli kuvvete karar veremez.

Yüksek sıcaklık ve nemde ; 1) Eliniz yanabilir.2) Vücut bu ısıyı atmak için daha sıkı

çalışır. Buda sonuçta fizyolojik zorlanmaya ve erken yorulmaya aşırı stres oluşturabilir.

Koruyucu eldiven kullanmamız gerekir.

• Yetersiz aydınlatma kaza riskini artırabilir, ya da çalışanların ne yaptıklarını görebilmek için biçimsiz pozisyonlarda çalışmasına sebep olabilir.

BİREY

Bazı bireysel faktörler de sırt sakatlığı riskini etkileyebilmektedir:

• Deneyimsizlik, yeterince eğitim almamış olmak ve yapılan ise aşina olmamak;

• Yaş - sırtın alt bölgesinde hastalıkların gelişme riski yaşla ve çalışma süresinin uzunluğuyla birlikte artmaktadır;

• Boy, kilo ve kuvvet gibi fiziksel özellikler;

• Sırt problemleriyle ilgili önceki sağlık öyküsü

Doğru Kaldırma Yanlış Kaldırma

KALDIRMA TEKNİKLERİ

BEDENEN YAPILAN TAŞIMACILIKTA ALINACAK GÜVENLİK TEDBİRLERİ• Yükün ağırlığını test et

• Kaldırarak değil, sürükleyerek taşı

• El arabası gibi mekanik ekipman kullan

• Eldiven kullan• Güvenilir bir şekilde kaldıracağınızdan emin olmadığınız hiçbir malzemeyi kaldırma

• Ayağınızı yere sıkı basın, yüke yaklaşın

• Dizlerini büküp, sırtınız dik veya hafifçe kamburlaştırarak kaldırmayı sırtınızdan değil bacaklarınızdan yapın.

• Yükü ellerinizle güvenli bir şekilde tutun ve kendinize çekin.

• Düzgün bir şekilde yukarıya doğru kaldırın, bu esnada dönmeyin.

Yükü taşırken:

•Yükün görüşünüzü kapatmamasına dikkat edin.

•Yüzünüz gideceğiniz yöne dönük olsun.

•Sırtınızı dik veya hafifçe kamburlaştırın.

•Emin ve yavaş adımlarla yürüyün.

•Yön değiştirirken ayaklarınızı kullanın, sırtınızı asla başka yöne burkmayın.

•Yükün üzerine doğru eğilmeyin.•Yükü başınızın üstünde taşımayın. •Eğer yorulursanız, yükü yere bırakarak bir kaç dakika dinlenin.

Yükün indirilmesi sırasında, kaldırma için yapılan işlemlerin tersi yapılmalıdır:

•Yükü bırakacağınız yere yanaşın.

•Sırtınızı kullanmadan bacaklarınızı kullanarak yere çömelin.

•Burkulmamaya dikkat edin.

•Yük bırakmak istediğiniz yere geldiğinde ellerinizi gevşetin.

•Ayağınıza yükün düşmesini istemeyeceğinizden, yükün emniyetli bir şekilde yerinde durduğundan emin olmadan asla ellerinizi bırakmayın.

•Eğer size yardım eden başka biri varsa onu da incitebilirsiniz.

KUVVET UYGULAMADA TEMEL KURALLARHAREKETLER DOĞAL, RİTMİK ve SİMETRİK OLMALIDIR

DOĞRU HAREKET NET

OLANDIR

DOĞRU DURUŞ, OTURUŞ, YATIŞ

KALDIRMA HATALARI

DOĞRU UZANMA

DOĞRU İTME

DOĞRU KALDIRMA

47

• Günlük rutin işlerde bile omurganın “S” biçimini

koruması basit temel hareketler ile sağlanabilir.

OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU

• Başka bir örnek vermek gerekirse, her gün

kullandığımız telefonları boyun ve omuz

arasına sıkıştırmayın. Kablosuz kulaklıklar

kullanmak en uygun çözümdür.

OMURGANIN S BİÇİMİNİ KORU

49

• Bileklerin doğal pozisyonu korunmalı, ayakkabı

sürtünmesi çok itilecek malzemenin sürtünmesi

az olmalıdır.

AŞIRI ZORLANMAYI ÖNLEMEK

RAHAT AYAKTA DURUŞ KONUMU

•Bu duruşta bacaklar arasında 30 derece açı vardır, ayaklar dışa açık, topuklar arası mesafe 20cm. kollar vücudun iki yanında aşağı sarkık, gözler sonsuza bakar durumda, gövde iki bacakla eşit şekilde desteklenmiş vaziyette kaslar gevşek olacaktır.

RAHAT OTURMA KONUMU

Kollar iki yana sarkık ve bacaklar üzerine konmuş durumda, kalça ile bacak arasındaki açı 70 derece, ayaklar yere düz basmış durumdadır.

TEŞEKKÜRLER