Trainingsplan Sportstudio Shotokan gültig ab So., 07. Jan. 2018 / Telefon Studio: 05221 - 692121 / Telefon Fitness: 0172-8809323 / Telefon Karate: 0172-9239663

11.00 - 12.00 Uhr

17.00 - 17.45 Uhr

17.45 - 18.30 Uhr

18.30 - 19.30 Uhr

20.30 - 21.30 Uhr

18.15 - 19.00 Uhr18.30 - 19.15 Uhr

9.30 - 10.30 Uhr 9.00 - 10.00 Uhr

15.30 - 16.15 Uhr

16.00 - 16.45 Uhr16.15 - 17.00 Uhr 16.15 - 17.00 Uhr

16.30 - 17.15 Uhr

17.30 - 18.15 Uhr

18.15 - 19.15 Uhr

19.15 - 20.15 Uhr

16.15 - 17.00 Uhr

19.15 - 20.15 Uhr

ab Violettgurt

JugendkarateJugendkarate

Weiß bis 2 Streifen

Weiß 3 Str. und Gelb

Alle Graduierungen Alle Graduierungen

Minis

Ab Orangegurt

KATA bis GrüngurtWeiss- bis Grüngurt

Alle Graduierungen

MOMO DIDI SOSOFRFRDODOMIMI SASA

17.30 - 18.15 Uhr

10.15 - 11.00 Uhr

BODYBODY

9.15 - 10.00 Uhr

19.30 - 20.45 Uhr

17.15 - 18.15 Uhr

20.15 - 21.30 Uhr

9.30 - 10.15 Uhr

19.30 - 20.30 Uhr 20.15 - 21.30 Uhr

Weiß bis 2 Streifen

16.45 - 17.30 Uhr

10.00 - 10.45 Uhr

9.00 - 9.45 Uhr

KATA Violett- Braungurt

17.15 - 18.15 Uhr

KATA Schwarzgurt

Bauch, Bauch, Beine, PoBeine, Po

KARATEKARATE

JugendkarateJugendkarate

KinderkarateKinderkarate

KinderkarateKinderkarateKinderkarateKinderkarate

KinderkarateKinderkarate KinderkarateKinderkarate

KinderkarateKinderkarate KinderkarateKinderkarate

KinderkarateKinderkarate

KinderkarateKinderkarate

YogaYoga

YogaYoga

KARATEKARATE

KARATEKARATE

KARATEKARATE KARATEKARATE KARATEKARATE

KARATE

Training aller Gruppen

Personal-Personal-trainingtraining

Mit diesem Logo gekennzeichnete Kurse finden in Kooperation mit der VHS des KreisesHerford statt.

13.00 - 14.00 Uhr

Selbst-Selbst-verteidigungverteidigungfür Frauen und Mädchen Weiß 3 Str. und Gelb

Ab Orangegurt

DanceDance

AerobicAerobic

18.30 - 19.30 Uhr

SAUNASAUNA

für Mitglieder

9 � / mtl.

PumpPump

PumpPump

PumpPump12.00 - 13.00 Uhr

KARATEKARATESpecial

12.15 - 13.00 Uhr

FitnessFitnessCORECORE

20.15 - 21.30 Uhr

KardioKardio

SlingSling

PumpPump Kraft-ausdauerAusdauer

KoordinationFettverbrennung

KraftGleichgewicht

Körperstabilisierung

KardioKardio SchnellkraftFatburnerAusdauer

YogaYoga FlexibilitätBalance

Innere Ausgeglichenheit

9.45 - 10.45 Uhr

SlingSling

SlingSling

CircleCircle

TAI CHITAI CHI

TAI CHITAI CHI

PumpPump

StretchStretch&

BODYBODYformingforming

RückenfitnessGanzkörper-

training

WeekendWeekend

HourHourKardioKardio&

KARATEKARATE

STEPSTEP

STEPSTEP

STEPSTEP

KoordinationVerbesserung

der Körperstabilität

SlingSling

19.15 - 20.00 UhrKombatKombat

KombatKombatformingforming

TAI CHITAI CHIKörpergefühlEntspannung

Harmonie in der Bewegung

KARATEKARATESchnellkraft

KoordinationSelbstverteidigung

CORECORE

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Öffnungszeiten19.00 - 22.00 Uhr

montags bisfreitags