Trainingsplan Sportstudio Shotokan gültig ab So., 07. Jan. 2018 / Telefon Studio: 05221 - 692121 / Telefon Fitness: 0172-8809323 / Telefon Karate: 0172-9239663
11.00 - 12.00 Uhr
17.00 - 17.45 Uhr
17.45 - 18.30 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr
20.30 - 21.30 Uhr
18.15 - 19.00 Uhr18.30 - 19.15 Uhr
9.30 - 10.30 Uhr 9.00 - 10.00 Uhr
15.30 - 16.15 Uhr
16.00 - 16.45 Uhr16.15 - 17.00 Uhr 16.15 - 17.00 Uhr
16.30 - 17.15 Uhr
17.30 - 18.15 Uhr
18.15 - 19.15 Uhr
19.15 - 20.15 Uhr
16.15 - 17.00 Uhr
19.15 - 20.15 Uhr
ab Violettgurt
JugendkarateJugendkarate
Weiß bis 2 Streifen
Weiß 3 Str. und Gelb
Alle Graduierungen Alle Graduierungen
Minis
Ab Orangegurt
KATA bis GrüngurtWeiss- bis Grüngurt
Alle Graduierungen
MOMO DIDI SOSOFRFRDODOMIMI SASA
17.30 - 18.15 Uhr
10.15 - 11.00 Uhr
BODYBODY
9.15 - 10.00 Uhr
19.30 - 20.45 Uhr
17.15 - 18.15 Uhr
20.15 - 21.30 Uhr
9.30 - 10.15 Uhr
19.30 - 20.30 Uhr 20.15 - 21.30 Uhr
Weiß bis 2 Streifen
16.45 - 17.30 Uhr
10.00 - 10.45 Uhr
9.00 - 9.45 Uhr
KATA Violett- Braungurt
17.15 - 18.15 Uhr
KATA Schwarzgurt
Bauch, Bauch, Beine, PoBeine, Po
KARATEKARATE
JugendkarateJugendkarate
KinderkarateKinderkarate
KinderkarateKinderkarateKinderkarateKinderkarate
KinderkarateKinderkarate KinderkarateKinderkarate
KinderkarateKinderkarate KinderkarateKinderkarate
KinderkarateKinderkarate
KinderkarateKinderkarate
YogaYoga
YogaYoga
KARATEKARATE
KARATEKARATE
KARATEKARATE KARATEKARATE KARATEKARATE
KARATE
Training aller Gruppen
Personal-Personal-trainingtraining
Mit diesem Logo gekennzeichnete Kurse finden in Kooperation mit der VHS des KreisesHerford statt.
13.00 - 14.00 Uhr
Selbst-Selbst-verteidigungverteidigungfür Frauen und Mädchen Weiß 3 Str. und Gelb
Ab Orangegurt
DanceDance
AerobicAerobic
18.30 - 19.30 Uhr
SAUNASAUNA
für Mitglieder
9 � / mtl.
PumpPump
PumpPump
PumpPump12.00 - 13.00 Uhr
KARATEKARATESpecial
12.15 - 13.00 Uhr
FitnessFitnessCORECORE
20.15 - 21.30 Uhr
KardioKardio
SlingSling
PumpPump Kraft-ausdauerAusdauer
KoordinationFettverbrennung
KraftGleichgewicht
Körperstabilisierung
KardioKardio SchnellkraftFatburnerAusdauer
YogaYoga FlexibilitätBalance
Innere Ausgeglichenheit
9.45 - 10.45 Uhr
SlingSling
SlingSling
CircleCircle
TAI CHITAI CHI
TAI CHITAI CHI
PumpPump
StretchStretch&
BODYBODYformingforming
RückenfitnessGanzkörper-
training
WeekendWeekend
HourHourKardioKardio&
KARATEKARATE
STEPSTEP
STEPSTEP
STEPSTEP
KoordinationVerbesserung
der Körperstabilität
SlingSling
19.15 - 20.00 UhrKombatKombat
KombatKombatformingforming
TAI CHITAI CHIKörpergefühlEntspannung
Harmonie in der Bewegung
KARATEKARATESchnellkraft
KoordinationSelbstverteidigung
CORECORE
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Öffnungszeiten19.00 - 22.00 Uhr
montags bisfreitags
