fare sport fa bene? quando e perchÈ? dott.ssa maoggi laura giornata mondiale del diabete i....
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FARE SPORT FA BENE? FARE SPORT FA BENE? QUANDO E PERCHQUANDO E PERCHÈÈ??
DOTT.SSA MAOGGI LAURA
GIORNATA MONDIALE DEL DIABETE I. COMPRENSIVO TAVARNELLE 15 Novembre 2014
SPORT SÌ / SPORT NO COME CONVINCERVI A FARE ATTIVITÀ
FISICA ANCHE SE NON VI PIACE?
ABBIAMO
O
SIAMO UN CORPO ?
IL BEN - ESSERE E LO SPORTIL BEN - ESSERE E L'ATTIVITÀ
FISICAUno stile di vita che crea
BEN-ESSERE ?
BENESSERE PSICOLOGICO
BENESSERE SOCIALE
BENESSERE FISICO
IL BENESSERE E LO SPORT: UN MODO DI LEGGERE
IL NOSTRO CORPO NEL TEMPO
MA CHI VOGLIO ESSERE ?
CHI SARÒFUTURO
CHI SONO STATOPASSATO
CHI SONOPRESENTE
IL SÉ NEL TEMPO
IL MUSCOLO È UNA MACCHINA BIOLOGICA CHE CONVERTE L’ENERGIA CHIMICA DEGLI ALIMENTI IN LAVORO MECCANICO.
QUESTA FUNZIONE AVVIENE MEDIANTE LA CONTRAZIONE MUSCOLARE E RICHIEDE UNA FORNITURA DI ENERGIA CONTINUA NEL TEMPO.
TALE ENERGIA È FORNITA DALLA SCISSIONE DEL CIBO
LA MACCHINA MUSCOLARE
SIAMO FATTI PER MUOVERCI O PER STARE FERMI?
752QUANTI MUSCOLI ABBIAMO?
FIBRE MUSCOLARI
• Tipo 1: ROSSE = LENTE
• Tipo 2: BIANCHE = VELOCI
MANTENIMENTO POSTURA
CONTRAZIONI MUSCOLARI PROLUNGATE
MOVIMENTI FINI
CONTRAZIONI MUSCOLARI DI BREVE DURATA
MORDI E FUGGI
BENEFICI ATTIVITA’ FISICA
MIGLIORA IL CONTROLLO PONDERALE
MIGLIORA LA COMPOSIZIONE CORPOREA:
MASSA GRASSA / MASSA MAGRA
RIDUCE IL DEPOSITO ADIPOSO ADDOMINALE
RIDUCE L' INSULINO - RESISTENZA
SPORT E CIBO
COSA FA BENE …
COSA FA MALE?
LO SAPPIAMO ?
TROPPO O TROPPO … POCO
SPORT E CIBO
TROPPO O ROPPO … POCO
SPORT E CIBO
SPORT E CIBO
ABITUDINI ALIMENTARI E SPORTABITUDINI ALIMENTARI E SPORT
FACCIAMO UN’ INDAGINE ?
PREVALENZA DI SOVRAPPESO CON STILI DI VITA SEDENTARI ? CATTIVE ABITUDINI ALIMENTARI ? AVVIAMO AD UNA CONSAPEVOLEZZA NUTRIZIONALE VOI RAGAZZI ?
RENDERE PARTECIPI VOI E I VOSTRI GENITORI SU: GESTIONE DEL TEMPO LIBERO IMPORTANZA ATTIVITA’ FISICA SCELTE NUTRIZIONALI
INDIVIDUARE LE ABITUDINI E STILE DI VITA
DEFINIRE LA PREVALENZA DI ATTIVITÀ FISICA E VITA SEDENTARIA E VERIFICARE LA LORO ASSOCIAZIONE CON SOVRAPPESO E ALIMENTAZIONE A TAVARNELLE:
SPOSTAMENTI DA E VERSO LA SCUOLA
FREQUENZA E DISTANZA
ESERCIZIO FISICO A SCUOLA/ TEMPO LIBERO
INDIVIDUARE STILE DI VITA ATTIVO TEMPO LIBERO
ESERCIZIO FISICO NON COMPRESO NELLE ATTIVITÀ SCOLASTICHE
ATTIVITÀ SPORTIVA ORGANIZZATA
ALTRE ATTIVITÀ CHE FANNO SUDARE E DURANO ALMENO 20 MINUTI
ATTIVITÀ SEDENTARIA NEL TEMPO LIBEROFREQUENZA DI ORE TRASCORSE ALLA TVFREQUENZA DI ORE PASSATE CON : VIDEOGIOCHI/COMPUTER/TELEFONO
TUTTI A PIEDIBUS
FARE SPORT 10 ORE LA SETTIMANA CAMMINARE O BICICLETTA 30 MIN AL GIORNO
CONOSCETE LE DIFFERENZE????
DOMANDE:INDIVIDUARE LE ABITUDINI
SOVRAPPESO/OBESITÀ: PESO E ALTEZZA PER IL CALCOLO DELL’ IMC
PREVALENZA DI ABITUDINI ALIMENTARI CON IL SOVRAPPESO
COLAZIONE MERENDA A METÀ MATTINA MERENDA NEL POMERIGGIO PRANZO – CENA
CONSUMO DI FRUTTA FRESCA?CONSUMO DI VERDURA?
LA STRAORDINARIA IMPORTANZA
DELL’ATTIVITÀ FISICA
GRAZIE DELL'ATTENZIONE!