Estrs

Para la OMS es:

El conjunto de reacciones fisiolgicas que preparan al cuerpo para la accin.

Exceso de trabajo

Falta de tiempo

Ambiente

Presin por parte del Jefe

Estrs agudo

Estrs Crnico

Eustrs o estrs positivo

Distrs o estrs negativo

Es el estrs ms comn.

Surge ante agresiones violentas:

Fsicas.

Emocionales.

Est limitada por el tiempo, por lo que da como resultado una respuesta intensa, rpida y probablemente violenta.

Aparece en perodos prolongados de tiempo.

De manera continua.

Exigiendo una adaptacin permanente.

Se presenta por una constante exposicin a factores estresantes

Sndrome de adaptacin general.

Se obtiene ante un reto o un desafo y que genera una sensacin de logro y control.

Motiva a terminar con xito el reto o la situacin complicada.

Pasar por un poco de eustrs, es bueno.

Prepara para estar a la defensiva en ciertas situaciones.

Es generado por una sensacin de fracaso, produce:

Sufrimiento.

Afecta a la salud.

Disminucin en el rendimiento.

Se llega al distrs cuando las situaciones de estrs no se resuelven y el cuerpo se queda en un estado de activacin.

Fisiolgicas

Estresor

Hipotalamo

Sistema Hipofisiario

Sistema Adrenrgico

Hormona Adrenocorticotropa

Mdula

Cortisol

Adrenalina

Seal de peligro.

Seal al hipotlamo.

Activacin de Sistema Nervioso Simptico.

Activacin neuroendcrina.

Liberacin de hormonas.

Antes de alcanzar los niveles de estrs las personas pasan por tres etapas:

Fase de Alarma.

Fase de Resistencia.

Fase de agotamiento.

Fase de alarma:

Constituye el aviso de un agente estresante.

Fase de resistencia:

Resistencia del propio afectado para continuar con el trabajo.

Fase de agotamiento:

Caracterizada por fatiga, ansiedad y depresin.

Fases del EstrsInicioNivel NormalFase de AlarmaFase de ResistenciaFase de Agotamiento5050307015

Ejemplo de los niveles de estrs a lo largo del semestre 2011-1 en la Facultad de Medicina Mexicali.

Enero - Febrero

Marzo

Mayo (Finales)

Abril

Mayo

Fases del EstrsInicioNivel NormalFase de AlarmaFase de ResistenciaFase de Agotamiento5050307015

El objetivo es terminar con los sntomas del estrs y fortalecer el organismo.

Si no se cambian los factores generadores de estrs, los sntomas no cesarn y pudieran empeorar.

Aprender a manejar el estrs es un comienzo y un extraordinario tratamiento.

Prevencin

No resolver todo solo.

Fugar de la rutina.

Evitar la soledad.

Cuidar de la vida social.

Dormir bien.

Homeopata.

Homotoxicologa.

Medicina ortomolecular.

Danza.

Msicoterapia.

Hipnosis.

Yoga

Meditacin.

Aromaterapia.

Acupuntura.

Acosta Vera, J. M. (2008). Gestin del Estrs. Barcelona, Espaa: Editorial Bresca.

Gispert, C. (2000). Enciclopedia de la Psicologa. Madrid, Espaa: Editorial Oceano.

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06. Funk

InfoMED

Alejandro Terrones's Album

2011

94068.305

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