el sindrome shenpa – charla de pema chödrön _ luis beltrán
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El Sindrome ShenpaTRANSCRIPT
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ElsindromeShenpaCharladePemaChdrnPostedon23/2/2009
QueselShenpa?PemaChdrnnosdicequeesunapalabratibetanayqueenunaprimeratraduccinsepodradecirquesignificaapego,peroellanosdicequesumaestroDzigarKongtrul,dijoquenousemosesatraduccinporqueesincompleta,ynorozasiquieralamagnitudyelefectoqueshenpatienesobrenosotros.
TienequeverconlaformaenquenosquedamosenganchadosBueno,quizsseamejorqueustedesmismosleanlanota.Megustymesirvi,esperoqueaustedestambin.
LaleporprimeravezenelblogdeLuisPescettiquinsubiunpdfconlaentrevistaescaneada,metomeltrabajodepasarlaatexto,acontinuacincopioelresultadoo,siquierendistriburla,actienenel.pdf.
ELSINDROMESHENPA
CharladePemaChdrn
Learningtostay(Aprendiendoaquedarse),Setiembre2002
RetiroenlaCiudadDeBerkeley,ShamihalaCenter
(Originaleningls:http://www.shambhala.org/teachers/pema/shenpa3a.php)
(Textoextradode:http://luispescetti.com/wpcontent/uploads/2008/12/ElsindromeShenpa.pdf)
LuisBeltrnSitiopersonal,misfotosycosassobrelasquenosnada.
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PARTEI
Voyaintroducirlosaunapalabratibetana,sifuesenalostextosabuscarenseanzasacercadeestoseguramentenoencontraranningunaamenosquehayanescuchadolasenseanzasgrabadasdeDzigarKongtrulRinpoche,conquienestoyestudiando,osibienescucharonmischarlasdelyarnedelaopasadoelretirodeinviernodeGamppoAbbeyEnseacercadeesto.Peroapartedeall,piensoquenoexistenenotraparte.Enrealidad,siexisten,perolamaneraenqueselasvoyensearesmritocompletodeDzigarKongtrulporqueeslquienhabrindadomuchasenseanzasrespectodeestoycontinehacindolo,ysusenseanzashanejercidounafuerteinfluenciaenmividayenloqueenseo.Perofundamentalmenteenmipropiavida.
Estaesunaenseanzaacercadeunapalabratibetana:shenpa.Latraduccinhabitualdelapalabrashenpaesapego.SibuscasenundiccionarioTibetano,encontrarsquesudefinicinesapego.Perolapalabraapegonocaptaenabsolutosusignificado.DzigarKongtrul,dijoquenousemosesatraduccinporqueesincompleta,ynorozasiquieralamagnitudyelefectoqueshenpatienesobrenosotros.Sifusemosatraducirshenpasermuydifcilencontrarunapalabra,perovoyadarlesunaspocas.Unapalabrapodraserenganchados (hooked),comoquedarnosenganchados.
Otrosinnimoparashenpapodraseresesentimientopegajoso .Siguiendoconlaanalogaquedimosanoche,ladetenercascaritas,delapicaznquelesespropiayelrascarse,shenpaserialapicaznyla
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urgenciaderascarse.Asque,urgencia,eslaotrapalabra.Laurgenciadefumaresecigarrillo,decomerdemas,debeberuntragoms,odehacerloqueseaqueconstituyesenuestraadiccin.
Aqutenemosunejemplocotidianodeshenpa.Alguientediceunapalabrabruscayentoncesalgoentisetensiona,esoeselshenpa.Inmediatamentecomienzaaespiralarseundescensodeautoestima,olaculpabilizacindelotro,olaira,denigrndote.Ysipadecesdeunaadiccinmuyintensa,vasdirectamenteenelsentidodelaadiccinparacubriresesentimientodesagradablequeemergicuandolapersonadijoaquellapalabrabrusca.Setratadeciertapalabrabruscaquetetoma,teengancha.Algunaotrapodranoafectarte,peroaquestamoshablandodeaquellaquetocajustoeneseespacioheridoenesallaga,esoesunshenpa.Alguientecriticaocriticatutrabajo,tuapariencia,tushijosy,shenpa:emergiendosiempre.
GampoAbbeyesunapequeacomunidad.Vivimosalltreintamonjesymonjas.Tienesunarelacinbastantentimaviviendoallenlacomunidad.Estaspersonasencontraronqueenelcomedor,alguiensesentabaasuladoyellospodansentirelshenpaporlasolarazndequeesapersonasesentaraasulado,porquetenanalgunasuertedealgoconesapersona.Entoncessentanesocerrndoseyyaestabanenganchados.
Silograscaptarloaesenivelesmuyoperativo.Ytieneslaposibilidad,tienesesainmensacuriosidaddequedartesentadoencalmaallmismoenlamesaconesaurgenciadehacerlohabitual,dereforzarelhbito,puedessentirlo,yjamsesnuevo.Tieneesesaborparticularenlaboca,eseolorespecial.Cuandocomienzasapescarlelapunta,sientesqueesohaestadoocurriendosiempre
Generalmente,sinembargo,nolocaptamosenesenivel,enelqueeseespacioabiertocomienzaacerrarse.Estsabiertodecorazn,dementalidad,yentonceserkk.Yenformaconcomitanteesacualidaddequedarenganchado,odetensin,odecierre,oloqueseaEnsunivelmssutilyoloexperimentocomounacalidaddetensin.Entoncespuedessentirtecomoretirndote,separndoteyefectivamentenoqueriendoquedarteenesesitio.
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Tehacesentiresasuertedeinseguridadfundamentalsubyacentealaexperienciahumanayqueesinherenteaella,entantoestemoshabituadosadeseartierrafirmebajonuestrospiesenunmundocambiante,oscilante,impermanente,eilusorio.
Entoncesalguiendiceaquello,queobviamentegatillamicondicionamientoytodoloquesigueposteriormente.Nohemosdeirhacialahistoria,haciaelporqueocurre,noesunautoanlisisdelporqu,niacercadeltraumaqueloorigin,ninada.Essolo,OH!.Ytesientesahtensinandote.Entrminosgenerales,lomscomnesqueloadviertescuandoyaestasaliviadorascndote.
Enelshenpaensimismo,hayunestrechamientoqueseproduceinvoluntariamente,yunaurgenciademoversedealldealgunamanerahabitual,lacualinicialmenteseencuentraenlamente,consisteenalgoquetedicesatimismorespectodelasituacin.Generalmentevieneacompaadodeesesentimientodesagradable.EnOccidente,essumamentecomn,queenestepuntotevuelvascontradetimismo:algoandamalenmi.Quizsaestenivelseainclusonoverbal,peroyaestpreadodeunapequeagestalt,deunpequeodramapersonal.
Lamayoradelasvecesnocaptamosesto.Enprimerlugarnocaptamoselshenpaenabsoluto,hastaquecomenzamosaescucharenseanzasalrespectoycomenzamosatrabajarenello,aunquelohayamosestadoabordandodesdeotrasdisciplinas.Perolasmasdelasvecesyanosestamosrascando.
QuizsyadijistetulapalabrabruscaoNopuedescomertelaultimarebanadadepan,quesonsolopalabras,peroestnabsolutamentecargadasdepnico,enverdad.Delaurgenciadesalirsedeeselugar.Esoestodoloquepuedodecir.Salirsedeesainseguridadllammosle,deesasensacindesagradable.
Larascadaespartedelshenpa,tambin,aunqueyahayamosavanzadoenelmovimiento.Todoespartedeunareaccinencadenaquecomienzaconuntensoestrechamientocuandodicenalgo,ocuandodicenesealgo.
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Loqueesmuyinteresanteesquemuyrpidamentecomienzasanotarloenotros.Estsenunaconversacindetrabajoconalguien.Surostroestdealgunamaneraabiertoyestnescuchando,ydicesalgonoestasmuyseguroexactamentedequees,oquizssi,notieneporquetratarsedealgobrusconidenadaenespecialperoadviertesquesusojossenublan.Sumandbulasetensiona.Osimplementepuedessentirlossabes,sabesquehastocadoalgo.Estisviendosushenpa,yellospuedennohaberlocaptadoenabsoluto.Llegadoaesepunto,detupartepuedesseguiravanzandoeingresardentrodelshenpaconellos,peroyaloharsconcientoniveldeprajna(sabidura),deesatiaravisindeloqueenverdadestocurriendo,quenoestinvolucradocontulneahistricanicontuintentodemantenerlatierrafirmebajotuspies.Vesaquelloocurrindoleaellos.
Existeunaespeciedeinteligenciabsicaquetenemostodos.Sieresrealmentelisto,ynoestastanatrapadoentupropioshenpalebrindarsdealgunamanera,espacioalasituacin,porqueyasabesqueellosyahansidogatillados,yaestnenganchados.Puedesverlo,ensumirada,ensulenguajecorporal,quizsnohayaaunnadaverbal.Ysabesquesiintentasdejarclaroalgoquenecesitasqueocurraenlaoficina,intentasaclararalgocontushijosocontupareja,nadavaresultarporqueellosseestncerrando.Seestncerrandoporelshenpa:quedaronenganchados.
Tuparteenestopuedesercompletamenteinocente.Nohicistenadaequivocado,peroreconocesloqueestocurriendo.EnlameditacinBudista,estaesunasituacinenlaqueaprendesefectivamenteaabrirelespacio.Unmtodoesquedartequietoycomenzarameditarexactamenteenesepunto,simplemente(llevalaatencinaturespiracinquedateallabiertoconciertacuriosidadacercadeellosydeaperturahaciaellos.QuizsdebescambiardetemaenesemomentoodecirCmotesientesalrespecto?YesposiblequemuybrevementeellosdiganBiennohayproblema.PeroahorayasabeslosuficientecomoparacallartelabocayquizsdecirPorqunohablamosdeestoalatardeomaanaporqueahoranoeselmomento.
Sisetratadealguienqueespracticante,yesttrabajandoconsigomismo,comoocurreenelmonasterio,entoncesestamosenuna
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situacinmaravillosa,porquetodosestntrabajandoconlomismo.NotienesquedecirVitushenpa,encuyocasoprobablemente,loenfundaransobreti .Anadieleagradaqueselosealenparticularmente.
SinembargoalgunoselcomenzartedirnCuandoloadviertastcatelaorejaoalgoporelestiloamenudolasparejashacenestounoconelotroycuandoloveaentiharlomismo.Osiloobservasentimismoyyonoloadvert,dameunapequeasealasnosdamoscuentaqueprobablementelomejorseanocontinuarladiscusin.Nosiempretepodrsdarellujodenocontinuarladiscusinperoalmenosyatienesalgodeprajna,algodeclaravisinnoinvolucradaconelego,acercadeloquesanaralarelacinyabrirselespacio.
Elhabitoqueesegofundado,esexactamenteloopuesto.Empeoralascosas.Esaesunadefinicindeego:aquelloquehacequelascosasseponganpeor.Porquesientesunacompulsinatuestiloparticular,derellenarelespacio,yobieninsistirsentupuntoosegnmiestiloquerrscalmarlasaguas,yaesaalturatodoseponepeor,generalmente
Dealgunamanera,aprendercomoabrirelespacio,sincolocardentrodelaecuacin,ningunaformaparticularderascarlacascarita,esimportante
Esporesoqueveoalshenpacomounaenseanzatantil.Hayunestrechamiento,unaurgenciaunatendenciatambin.Esatendenciatemuestraqueefectivamentetienesunmontndeadicciones,quetodoslastenemos.Estesetrasfondoestticodeligeraincomodidad,deinquietudoaburrimiento.Entoncescomenzamosaemplearcosasocomportamientosparaaliviaresaincomodidad.
Algocomocomida,oalcohol,odrogasosexo,otrabajo,ocompras,oloqueseaquehagamos,locualmoderadamenteseriaundeleite,undisfrute.Dehechoenlamoderacinsehacepresenteunprofundosentidodelgusto,delabuenafortunaquesignificaqueesoestpresenteentuvida.Peroencambioesascosassevuelvenimbuidasdeunacualidadadictivaporquenosotroslasinvestimosdepoderatravsdelaideadequenosbrindarnbienestar,ydequeesoremoverlaincomodidad.
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Nuncallegamosalaraz,alacuallaotranochemerefercomolascascaritas.Laraz,enestecaso,esquetenemosqueexperimentarefectivamenteunaincomodidad.Tenemosqueexperimentarlapicazn.Tenemosqueexperimentarelshenpayluegonollevarloalacto.
Esteasuntodenollevarloalacto,yolodenominarrefrenamiento.Enlasenseanzasespiritualestambinselodenominarenuncia.Estoesmuyinteresanteporqueentibetano,lapalabraequivalentearenunciaesshenlukysignificainvertireshenpa,ponerlopatasarriba.LaRenuncianoesalacomida,alsexo,altrabajo,nialasrelacionesoloquesea.Existeestetermino:noapegadoaestavida,noapegadoalascosasmundanas.Estonoseestrefiriendoalascosasensmismas,seestrefiriendoalshenpa.Aloquerenunciamos,oaquelloquerefrenamoseselshenpa.
Renuncia,shenluk,significainvertirelshenpa,osacudirlo.Lomsinteresanteesquenohayunamaneraderenunciarrealmentealshenpa.Alguientemiradeciertamanera,oenfrentaesto,oescuchasciertacancin,ociertoolor,ingresasaciertahabitacin,yboom!Quedasespecialmenteapoyadosobreeltrauma.Ysabesquenotienenadaqueverconelpresente.Sinembargoestall,esinvoluntario.
EnlasenseanzasBudistasnosedicenadaacercadeeliminaralgo,sinoquesetrataverconabsolutaclaridadyexperimentarcompletamenteelshenpa.
Siexistelavoluntaddeveryvivirlaexperienciaconclaridad,entonceselprajnacomienzaaencenderse.Esinnato,ennosotros.Lamentedelasabiduraesnuestroderechonaturalporhabernacido.Estpresenteencadaservivienteparticular,hastaenlamspequeadelashormigas.Perolossereshumanossonlosquetienenlamayoroportunidaddeaccederaella.
Existeestaprajna(sabidura)asquenodebessacartedeencimaelshenpa.Todocomienzaviendolareaccinencadenadeformacompleta.Empleandounlenguajemoderno,podemosdecirqueexisteciertasabiduraqueestebasadaenundeseofundamentaldetotalidad(deplenitud),odesanacin,lacualnotienenadaqueverconel
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aferramientoego.Stienequever,coneldeseodeconectarseyvivirdesdetubondadbsica,desdetuaperturabsica,desdetubsicaausenciadeprejuicios,desdetubsicaausenciadeviolencia,desdetucalidezbsica.Desearvivirdesdeall.Entoncescomienzaaemergerunafuerzamayorqueelshenpaquedetieneespontneamentelareaccinencadena.
Aquellosdeustedesquehanpadecidoopadecenadiccionesintensasyseencuentrantrabajandotodoeltiempoconesaurgencia,conesaansia,conesaintensatendenciaahaceralgoautodestructivo,sabenqueexisteesavoluntaddesaberexactamentequeesloqueestocurriendo.Entoncesemergeesavoluntaddequererrefrenarelsiguientetrago,obocadooloquefuese.
Debeserhechodealgunamaneraenlaquepuedasasociarloaunaaccinclidayamorosahaciatimismo.Siendoamigableytiernocontigomismo,porquesiloasociasconponerteunacamisadefuerza,tepreparasaingresarenunalucha.
Sieresalcohlico,osiestasenrecuperacin,oeresunalcohlicorecuperado,tuyasabesquedebesparardebeber.Entucasounsolotragonotehacenadaentrminosdellevarteacumplircontodoelciclo.Haydiversosgradosdecuantohasderefrenarte.Tienequehaberalgo,algnpatrndehbitosqueconsolidanlaignoranciaalrededordelshenpa,laignoranciainclusodequeestocurriendounareaccinencadena,laignoranciadelhechodequeteestasrascando,deignorarincluso,elhechodequeteestasrascando,laignoranciadequeseestdesparramandoportodotucuerpo,laignoranciadequeestssangrandohastamorir.
Tusabes,cuandolaadiccinsevuelverealmentefuerte.Aminueraalos35aosdeedadledierondosmesesdevidaacausadeenvenenamientoporalcohol,cirrosisheptica.Ellaestuvoaqulaotranoche.Sobrevivi.estsobria.Deestohaceyacincoaos.Peroellatuvoquetocarfondo.Yyalescontqueestabaapuntodeestallarcomounglobo.Ellateniauncoloramarilloverdoso,susojoserandeuncolornaranjaintenso,yapesardeellonoparabadebeber.Lallevabaalhospitalaqueledrenaranellquido,botellas,botellasybotellasde
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lquido,nibientepermitanirse,llegabaasucasaycontinuababebiendo.
Algunasveceslaspersonasnosalennuncadeall.Porquhacemosesascosas?Todoshacemosesascosasnoimportaenquegrado.Porque?Esestpido.
Laraznesquelohacemosporqueimbuimos(investimos)esetrago,esarascadadeloquesea,alivio,bienestar(confort).Parasalimosdeesaincomodidadbsica,buscamoscomodidadenalgunascosas,queconmoderacinpuedenenriquecernuestravida,peroquequedanimbuidasdeesacualidadadictiva.Entoncesaquelloquepodrabrindarnosplacer,elsabor,elaroma,ciertaactividad,oloquefuese,conviertenuestravidaenunapesadilla.Todosnosotrosconsumimosestoscalmantesdesntomasderpidaaccin.
Avecesestamosdispuestosamorircontaldeconseguirelcalmantedeaccinrpida.Esofueloqueocurri(conminuera),tomabaesostragosauncuandosuvidaseestabayendodecontrolyestabamuriendo.Perocuandoquedparalizadaynopodamoverse,ysellevaronasunio,entoncescambi.Yellateniaalgunosamigosqueestabanallconellaytodoesteasuntoyesotambinfueprovechoso.EnsucasoAAfuesusalvador.Nofuncionacontodoelmundoperoensucasofuesusalvacin.
Esaeslahistoriadecomoestastanhabituadoydelpatrnhabitualdemezclarelvenenoconlacomodidad.Sonlamismacosa.Notienequehabersustanciasdeabuso,puedensersolopalabrasbruscas.Quizsjamsdigasesaspalabras,peropiensasenesostrminostodoeltiempo.
PARTEII
Conversemosacercadelamentecrtica,esamenteesunshenpaprincipal.Todocomienzacuandoingresasaunahabitacin,ocuandoalguienhacealgo,ytsientesesteestrechamiento.Seestgatillandociertotipodepatrnhabitual.Tunisiquieraestaspensandoenesto,enabsoluto,peroloquebsicamenteestocurriendoesquetunoquieres
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sentireso.Setratadeciertotipodeincomodidadprofunda.Tuhabitoconsisteencomenzaradisminuirlos,bsicamenteCriticndolos,comohacenlascosasincorrectamente,yconellolograsciertotipodesatisfaccininflada.Ellotehacesentirquetieneslasituacinbajocontrol.Esunaliviadordesntomasdeaccinrpida.Porotrolado,cuantomslohaces,mascomienzasasentirte,simultneamente,comositeestuviesesintoxicando.
Hayuncuentodehadasencualhabaunaprincesaquenibiencomenzabaadecirpalabrasruines,lesaltansaposdelaboca.Ytucomienzasasentirqueesoestocurriendo.Teestasintoxicandocontuspropiastendenciasdepensamiento.Ysinembargo,Tedetienes?No,nolohacesPorqu?Porqueasociasesecomportamientoconelaliviodeesesentimiento.Loasocias,bsicamenteconcomodidad.Eseeselsndromeshenpa.
Hablaredeshenpaaexperienciaspositivasydeshenpaaexperienciasnegativasenlamedltati6n.Sialgunavezhasmeditadoantesdeestefindesemana,podrsreconocerteenesto.Estaeslaraznporlacuallapalabraapegonoseajustaparetraducirshenpa.Comocuandodecimos:Setratadeapego,esaenseanzaesdemasiadosuperficial:ShenpaNOessuperficial.estjustoenelcorazndelasunto,enlasvsceras.Estamosmenosinclinadosaatacarnos.Vemosnuestroshenpayhayciertocontentoalverlo,mientrasquecualquierotrapalabraqueheintentadoemplearenlameditacinlagentelaempleacomounagranadadefuego.Poralgunaraznconshenpa,nosporque,ocurrealgo.Ohahesta!Quizsporquejamshemosescuchadoesapalabraantes.Peroparecesertil.
Lamaneradereconocerloesconunamiradacariosasinvolvertecontratimismo.
Existeelshenpaaunaexperiencianegativayelshenpaaunaexperienciapositiva,enrealidadexisteshenpaparacualquiercosa.Digamosporejemplo,tuestsmeditando,ysientesciertodetipoquietud,decalma,unasensacindebienestar.Quizslospensamientosloanyvenanperonoteengancharon,fuistecapazderetornar,ynohuboningunasensacindetironeo.Luegodeesaexperienciatenplacentera:
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shenpa.Lohicebien,lologre,asescomosiempredeberaser,eseeselmodelo.Elshenpaobienconstruyearroganciaobienpobrezamental,porquelasiguientesesinnotendrnadaqueverconesa.
Lasesi6nsiguiente,lemala,esaunpeor,ahoraqueyahastenidolabuenayhastenidoshenpaalabuena.Venloqueestoydiciendosobreelshenpa?Enotraspalabras,huboalgomaloenmiexperienciademeditacin?No,nadaequivocadoconella,peroshenpa.Estoesloque,comopracticantes,debemosnotar.
Luegotuvistelamala,lacualnoesmala.Simplementequetesentasteallyestabasmuydiscursivoyobsesionadoacercadealguienentuhogaroentutrabajo,oacercadealgoqueteniasquehacer,oestabaspreocupadoohabaingresadoenciertomiedooenojo.Decualquiermaneraquehayasido,estabassalvajementediscursivo,yestabasintentandocabalgarsobreesecaballosalvajequeseresistaaserdomado,ysentistequefueunasesindemeditacinhorrible.Alfinalperdistetucoraje,yelresultadofuemalo,yterasmaloporesamalameditacin.Ypuedessentirtedesesperanzado.
Porestoesquelaotranochelescontaquellahistoriaacercademimeditacin,porque,deverdad,alguiencomoyo,comolescont,podrahabertomadolatotalidaddemivida,hacemuchotiempoatrs,sobrelasbasesdehabersidoentrenadaenbienymal,estoes:sesuponequehadeserasynoas.Perodesdeelprimercomienza,y3pesardequemecostodiezaoscomenzarapenetrar,siempresemedijonotejuzguesatimisma.Notedejesatraparenelconceptobueno,malo,simplementeesloquees...
Entoncestienesestameditacinquesegntusestndares,esmala,ynoesmala,essimplementeloquefue.Peroentonces,elshenpaAhesdondequedamosatrapados,ahquedamosenganchados,ahesdondesevuelvepegajoso.Empleandolenguajebudista,entantohayashenpahayfortalecimientodelego,consolidacindelaferramientoalego.Enotraspalabras,buenaexperiencia,elegosefortalecemalaexperientia,elegosefortalece.
Egoesunapalabraabstractaparanosotros,peroconshenpa,quizs
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podamosresonarmejor:Buenaexperiencia,elshenpasefortalecealrededordelobueno,malaexperiencia,elshenpasefortalecealrededordelomalo.
Venloqueestoydiciendo?Lascosassonsimplementecomoson.Debenhaberodoestaexpresinantes,yvolvernaorlanuevamenteenelfuturo.
Shenpanosesta*dirigiendohacialoqueenverdadsignificanoestarapegadoalmundo.Estonoserefiereperanadeelmundoserefierealshenpa.Quedarenganchadoenimbuirlascosasdeunsignificadoquenoesinherenteaellas.Nosbrindancomodidadyluegodesarrollasunecualidadadictiva.
Todoloquetratamosdehaceresenverdadbuenoeinocente,consisteennosentirconstantementeesaincomodidad.PeroentoncesalguiennosdiceBien,lemaneradehacerloessintiendoesaincomodidadplenamente,completamente.Vealmomentopresenteyaprendeapermanecerall.Aprendeapermanecerconlaincomodidad,Aprendeapermanecerconlatensin.Aprendeapermanecerconlapicazn.Aprendeapermanecerconelrascado,dondeseaqueloagarres,demaneraqueesareaccindehbitosencadenasimplementenodirijayanuestravida,ylospatronesquenoconsideramosdeayuda,dejandefortalecerse,ydehacersemsymsintensos.
Estoesenverdadalgosutil,comolesdijelaotranocheCualquiercosaqueemerjaenlamenteconfundidaocualquiercosafrescaqueemerja,eslaesenciadelarealizacin,esoeselpuntodevistabsico.EntoncesCmosostenemosesaperspectiva,dequeloqueseaqueemergeeslaesenciadelarealizacin,juntoconelhechodequehayciertotrabajoporhacer?Shenpaesnuestraenseanzamgica,nuestrapracticamgica.
Latareaquetenemosfrenteanosotrosconsistesolamenteencomenzaraconocer,quenosestamostensionando,oqueyaquedamosenganchados.EnlaAbadalollamandemuchasformas,dicen,Buenoaunnivelesunestrechamiento,aotrounquedarenganchado,yaotroGeneralmentecuandoloagarromuchosdirnentoncesyaestoytodotomado.ltimamenteloestabanllamandoelshenpatodotomado.Y
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ases,generalmentecuandolopescamos,yaestamostodostomados.
Cuantomstempranoloagarrsmsfcilestrabajarconl,perosiloagarrscuandoyaestscompletamentetomado,estsuficientementebien.Difcildeinterrumpiresemomentum(impulso),porquelaurgenciaesbastantefuertecuandoyaestascompletamentetomado.
Algunasvecesatraviesastodoelciclo.Quizsapesardequeyateadviertescompletamentetomado,continashacindolo.Laurgenciaestaninmensa,elansiatanfuerte,lacualidadadhesivaestanhabitual,quebsicamente(esascomolamayoradenosotrosloexperimentamos),sentimosquenopodemoshacernadaalrespecto.
Peroentoncesloquepuedeshacer,despusdelhecho,esirysentarteenmeditacin,yrebobinarlahistoria,yponerteencontactoconeloriginalQuizscomienzasconelrecuerdodelasensacindeestarcompletamentetomadoyluegoteponesencontactoconello.Entoncespuedesirhaciaelshenparetrospectivamenteyesoesdegranayuda.Tambinelhechodecaptarloenpequeascosas,endondeelanzueloenverdadnoestangrande.
EnalgunodeloslugaresenlosqueestabaparandoHeestadoeninfinidaddelugaresynorecuerdoexactamentedndefue,peroelhechoesqueviunacaricaturaenlacualhabatrespecesnadandoalrededordeunanzuelo.UnodelospecesledecaalotroElsecretoeselnoapego.Buenoesaesunacaricaturadelshenpa,elsecretoes:nomuerdaseseanzuelo.
Lacosasera,sipudieraspescarlaeneselugarenelcuallaurgenciademorderelanzueloestanfuerte.Yaconocesalospeces,noaprenden.Siemprepensacercadeesosqueunodevuelvealagua,esosqueacababandecortarselabocaperonomurieronporquelosretornamos,siaprendieran.Siemprepensenello.Bueno,ennuestrocasoesperemosquecuandonosretornenalagua,aprendamos.
Estasenseanzasalmenos,nosayudeneadquirirciertaperspectivaacercadeloqueestocurriendo,unamayorperspectivaacercadeloqueestocurriendo.Paraelcaso,podratratarsededosmilmillonesde
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diferentestiposdepicaznysetecientosmilmillonesdetiposderascada,peroatodoestolollamaremosshenpa.
Estoesloquelosbudistasquierenexpresarcuandodicen:Notequedesatrapadoenelcontenido,vehacialacualidadsubyacentequeteengancha,lacualidadpegajosa(adherente),laurgencia,elapego.Yopiensoquelapalabraapegonollegaacaptarloqueesoes.
Enlameditacinpuedenesperar,yavern,tenershenpaaunabuenaexperiencia,yshenpaaunamalaexperiencia.Peroquizsestaenseanzateayudeaverloyatenersentidodelhumor.Esteeselprimerpeso:advertirloover.Porqueenrealidadnopueden,notienenbaseendondepermanecersiprimeronoven.
Tambinnosentrenamossimplementeenpermanecertodoeltiempo.Comoenlassituacionesenlasqueseencuentranafuera,enlanaturaleza,ysimplementeseentrenanenpermanecer.YohEstamosensilencioah?Si.Asqueentonces,esunbuendaparatrabajarconesto.Enelrecesodelalmuerzo,cuandonoestnconversandoentreustedesentoncestendrnunaoportunidaddeadvertirlo,probablemente,almenosunshenpa,quizstantosquepodranllenarunalibretadeanotaciones.Algoacercadelacomida,uotrapersonaqueconozcanoquenoconozcan,omicharla,oloquesea.Quizspuedenustedessentireseanzuelo.
Envezdequedaratrapadosenlalneanarrativaoenelcontenido,tmenlocomounaoportunidaddeestarpresentesconlacualidadenganchadora.senlosimplementecomounaoportunidaddepracticarelpermanecer,valedecir,permitequeesaseatubase,cualquieraqueseatuestilo.Quizstegustelanaturalezaylospjarosyesascosas,entoncesveaunsitiocalmoysintate.Simplementepracticaretornaralmomentopresente,retornar.
Sinosentrenamosparapermanecerallendondeesenciertomodofcilyagradablehacerlo,entoncesnosestaremospreparandoparacuandoocurranlascosasmales,comosercuandoestemostodostomados.
Quizslotuyoseaquerersentartejustoenelmediodelegente,observar
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alagente,entoncespermanecepresentemirandoalagente.Quizsaunapersonaalavez,simplementepermanecepresente.Simplementepracticaretornar,ypermanecer.Yluegoconesocomotubase,quizstesientasintrigadoporverteatimismo,(ishh)cerrndoteobajandounadefensainvoluntariamente,yentoncessimplementeveeso.
Quhacerconeso?Enverdad,llegadoaesepunto,oigamosque,simplementepermanece,mralo.Luegosisientesquetieneslasherramientasolahabilidadparanoseguirlareaccinencadena,simplementevealnivelderotlalopensando.Sinhuirporesatangente,locualgeneralmenteocurrir,especialmente,cuandohassilenciadoeldilogointerno,correcto?Laconversacincontigomismoentrminosdemaldadybondad,odeyobueno,yomalo,ellosmalos,oestocorrectoincorrecto.Entonces,liberatedelosrtuloscorrectoeincorrecto,ydebuenoymalo.Hasdesostenertepermitiendoqueesosrtulospartan,ysimplementeregresasalainmediatezdeestarall.
Heintroducidoestaideaparaquepuedanreconocerlo.Ytambinlosheintroducidoenloqueesrefrenarelreforzamientodelshenpa.Reforzarelshenpaeshaceraquelloquehagohabitualmente,miestiloparticularderascarme.Entoncesescuandolapracticasevuelveenverdadinteresante.Quhacescuandonohacesloquehabitualmente,haces?Escomosiquedasesconesaurgenciamuchomscercadetucara,yconelansiayeldeseodesalirtedeall.Entoncesestasmuchomsencontactoconeso.
Siquierespensarloentrminosdelastreserres,consisteenreconoceryrefrenar,loquesignificasimplementenoirsecuestaabajo,relajarseenelsentimientosubyacente,yluegoalgollamadoresolver,loquesignificaquehacesestounayotrayotravez.Noesunasuntoqueseresuelveconunsolodisparo.Esalgocuyaresolucinestenelfuturo,tuslocontinuatrabajandoporestava.
Situvisemosquehacerlosolounavezylisto,seraverdaderamentemaravilloso.Seratanmaravilloso!,porquetodosnosotrospodemoshacerestounpoco.Sitansolotuvisemosquehacerestounpocoylistooh,wowPeroregresa.Porquedurantemucho,mucho,muchotiempo,noshemosidohabituandoairnosdeall,yareforzarefectivamentela
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urgenciayelestrechamiento,yareforzarelhbitoenesasituacin.Ydeshacerunhbitonoesunmilagroqueserealiceenunanoche.Requieredemuchsimaamablegentileza,ydemuchsimoclidoreconocimiento.Noirsecuestaabajorequieredeunmontndeaprendizaje,deaprendercomorefrenar,ytambinrequieredemuchavoluntadaestarpresente.
Ylohacesunayotrayotravez.
Duranteelprocesoaprendesmuchosobrelahumildadteablandasenormemente.Comoalguiendijounavez,Unavezquevistetushenpanotequedanmsposibilidadesdeserarrogante.
Eltrucoest,enqueelhechodeverlo,ademsdeablandarteyvolvertehumildenosetorneenautodenigracin.Eseeselverdaderotruco.Perounavezquevesloquetuhaces,comoquedasenganchadoycomocontinuselprocesoytodoeso,noquedayaningunaposibilidaddeserarrogante.Todoestoenciertamanerateablanda.Tevuelvemshumildeenelmejordelossentidos,ytambincomienzaabrindarteunmontndeconfianzaenqueenverdadposeeseseguasabio,comolodenominabaelSogyalRimpoche.Tuguasabioestupropiamente,elaspectofundamentaldetuser,prajna,onaturalezabdicaobondadbsica,elcualcomienzaaactivarsemsyms,Ytudesdetupropiasabidura,comienzasadirigirtecadavezmshaciaesaamplitud,aesaaperturayaesainhabitualidad,peroestonoocurrerpido.
Esmuytilrecordarlascuatroerres,reconocer,refrenaryrelajarseenlasensacinbsica,yluegotomarladecisindecontinuarhaciendoestotodalavida,simplementeparacontinuartrabajandodeestamaneracontumenteytusemociones.
Hayunnicoshenpa,perocomoyahabrnvistotienediversosgradosdeintensidad.Elfundamental,elshenparaz,eselqueenelBudismosedenominaego,egofijacin.Loexperimentamoscomoesteestrechamientoyenesepuntolaabsorcinenunomismo(elensimismamiento)sevuelvemuyfuerte.Luegotodaslasramificacionesdelshenpason,todasellas,diferentesestilosderascarse.
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12PENSAMIENTOSENELSINDROMESHENPACHARLADEPEMACHDRN
1N.delT.sticky:pegajoso,adherente.
2N.delT:hooked:trminoqueseempleaparaelpezquequedaenganchadoenelanzuelo
3(Inwhichcase,theydprobablysockittoyou.)
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CarmenGloriaen19/9/2009en2:20amdijo:
Estandistintoleerlaeninglsqueenespaol,latraduccindelapegoporprimeravezsemehacetancomprensible,graciasmil..
hirimotuen20/9/2009en3:26pmdijo:
Graciasporestepost,lohecolocadoenmiblog.Saludos
judithen16/1/2010en8:30pmdijo:
holaluis,googleandopemachedron(ochodronsegnveo,llenodedieresisycuestionesvariassobrelaso)doycontublog.meencantocruzarteasi,depronto,aca.ademasmepusistealtantodelviajeapuntadevacasyaquetodavianomeencontreconmihermanaynoteniamuchasnoticias:)
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Luisen25/1/2010en1:11amdijo:
HolaJudith!BienvenidaalBlog!Unabrazo.
marianaen2/8/2010en9:31amdijo:
buensimaentrevistadePemaChdrn,meencant,felicidadesporlaeleccindlainformacin.
carmenen8/4/2011en8:03amdijo:
graciasporeltrabajoylatraduccin.granpartedeestacharlaestaincluidaensuultimolibro.esunapersonamuyevolucionada,granamigayayudadetodoslosquelaleemosytenemossuslibrosennuestracabecera.denuevogracias
josemanuelvalleen29/9/2011en6:25pmdijo:
Graciasporhabercompartidotusenseanzas,paramiasidodegranayuda
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Carolinaen26/12/2011en5:14pmdijo:
RecinestoycomenzandoconPemayrealmentemehacautivadoporcompleto.Sonmaravillosassusenseanzas,Graciasporacercrnosla
Luisen30/7/2012en2:46pmdijo:
MealegroquetesirvanCarolina.
Marian...en12/2/2014en12:39pmdijo:
UyesaesmitraduccininicialmentefuehechaparaungrupodeestudiojuntocontodoelmaterialquelogrreunirdePemaeneseentoncesharunos1015aosSeanpiadososconellaycualquiererrorquepresenteesmiabsolutaresponsabilidadquebuenoquelesigasiendotilaalguien.porelbeneficiodetodoslosseres.
LuisBeltrnen18/2/2014en3:28pmdijo:
GraciasMarianportuaporte,comoverscirculaporelmundoylasalmas.:)