Dietas Rápidas y Efectivas para Bajar de Peso

Siempre que alguien busca adelgazar o bajar de peso en lo primero que piensa es en dietas rápidas y efectivas que de manera casi milagrosa nos hagan desaparecer esos kilitos de más.

Aquí te vamos a presentar varias dietas rápidas y efectivas para que tú selecciones la que más se adapte a ti. Recuerda que antes de comenzar cualquier dieta debes consultar a tu medico.

La Dieta balanceada. La dieta balanceada trata de satisfacer todas las necesidades nutritivas sin proporcionar un exceso de algunos de los nutrientes consumiendo una variedad de alimentos de cada uno de los grupos alimenticios.

La dieta de los asteriscos a veces llamado asteriscos de dieta es un programa para aprender a comer sano consiguiendo así adelgazar y mantener un peso ideal. La dieta de los asteriscos tiene la peculiaridad de asignarle un asterisco de color a cada tipo de alimentos y luego calcular cuantos asteriscos debemos consumir para conseguir nuestro peso ideal y con ello hacer nuestros menús.

La dieta de la sopa. La dieta de la sopa esta centrada en la preparación de una sopa con ciertos ingredientes de características depurativas y desintoxicantes que es muy baja en grasas y sin hidratos de carbono de absorción rápida.

La dieta de la manzana es una dieta de desintoxicación del cuerpo y sirve para perder tres o cuatro kilos en una semana. A veces se utiliza para preparar el cuerpo para dietas más largas.

Las dietas rápidas y efectivas son perjudiciales para la salud ya que producen desequilibrios en el organismo: abuso de proteínas o grasas, insuficiente cantidad de hidratos de carbono, etc. Por ello, la rápida pérdida de peso produce efecto rebote.

Dieta Rápida: Para perder 1.5 libras por día (la perdida total depende tu peso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dos veces consecutivas.

Día 1

Desayuno: Omelet con dos claras de huevo y vegetales. Café, té o leche descremada (sin azúcar)Merienda: Media toronjaAlmuerzo (comida): 6 onzas de carne de res o pollo asado. Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.Merienda: Té o café y una manzana u otra frutaCena: Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales, 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo).

Día 2

Desayuno: Igual al día 1Merienda: Media toronjaAlmuerzo (comida): Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto, 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado, 6 onzas de jugo de tomate Merienda: 1 fruta pequeña Cena: 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa). Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva. Media taza de salsa de manzana u otra fruta. Te, café o soda de dieta.

Día 3

Desayuno: igual que el día 1Merienda: Igual al día 1Almuerzo (comida): 2 tostadas de pan entero. 6 onzas de pollo o pescado asado. Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta).Merienda: 1 manzana. Te, café o soda de dieta.Cena: 6 onzas de pollo o pescado asado. 1 tomate asado. Ensalada. 4 ciruelas secas u otra fruta.

∗ http://recetasparaadelgazarrapido.com/ideas-para-evitar-comer-durante-el-dia/

∗ http://recetasparaadelgazarrapido.com/efectos-de-la-zumba-sobre-la-tonificacin-muscular/

∗ http://recetasparaadelgazarrapido.com/dieta-rica-en-fibra-para-adelgazar/

∗ http://recetasparaadelgazarrapido.com/tiempo-maximo-de-ejercicio-diario-para-adelgazar/

Artículos Relacionados: