Los días hay que hacerlos enteros y las semanas también. No puedes cambiar nada, pero sí puedes hacer los días enteros como te convenga, por ejemplo el día 1 el domingo y el 3 el lunes.

Los alimentos se ha den tomar en el orden indicado, me refiero a que si pone primero el pollo y luego la sopa pues una vez has probado las sopa ya no puedes comer más pollo.

No hay ni hábitos de cocina, ni cantidades, los macarrones, a la carbonara, boloñesa, como se quiera. Las verduras fritas, hervidas... como se quiera. Igual con el pollo y el pescado, puede ser rebozado, en salsa pero sin mojar pan, o como  queráis, y si pone pescado y no especifica, puede ser una mariscada o una zarzuelita.

Pan: - El pan son 40-50 gr de pan al día no hay más, y puede ser del tipo que quieras. - El pan con tomate y aceite mejor que con mantequilla.

Potajes: - Las lentejas las puedes hacer como quieras y comerte tantas como quieras. No hay ni hábitos de cocina ni cantidades. - Al potaje se le puede poner arroz. - Lentejas: Lo puedes cambiar por cualquier legumbre, garbanzos o judías... - ¿Qué se come del potaje de lentejas? todo, costillitas de cerdo troceadas, morcilla, chorizo, patata...

Ensaladas: - Ensalada verde: 1 sólo ingrediente - Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atún, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro, ni maíz… sólo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga... también puede llevar soja. - Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner,  incluido frutos secos, piña, pollo, queso, manzana etc. Pero no puede llevar mayonesa, aunque sí pueden llevar salsa de yogur. La completa puede llevar de todo cuando va como plato único o con pollo (o pescado) cuando va después de los

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macarrones o después de las lentejas no puede llevar ni huevo ni atún ni aceitunas. - Las endibias las puedes sustituir por lechuga o escarola. - La ensalada de tomate se considera ensalada. - El gazpacho se puede sustituir por ensalada variada completa, y puede ser del envasado.  Además le puedes añadir huevo duro y jamoncito.

Verduras: - Puedes aliñar como quieras. - La verdura puede ser una menestra,  puré, berenjenas rebozadas y fritas, escalibada…  lo que quieras sin abusar de la patata. - Cuando dice verduras, no se pueden tomar habas ni guisantes, se consideran legumbres. - El pisto, los pimientos asados y los pimientos fritos se consideran verdura. - Los espárragos son verdura. - Cuando dice verdura no se puede sustituir por ensalada, ha de ser verdura.

Arroz / fideua: - La paella la puedes tomar como normalmente se hace en casa … con almejas, langostinos, pollo etc. y la puedes sustituir por arroz 3 delicias o lo que quieras que sea de arroz. Incluso arroz a la cubana. - La fideuá se puede sustituir por cualquier pasta, si la sustituyes por una ensalada de pasta no se le pueden poner aceitunas.

Pasta: - Los macarrones son con la carne o lo que le quieras poner, gratinados también. Y si son a la carbonara, con nata, también. - Cuando pone macarrones, es pasta en general, puede ser, espaguetis, lazos... lo que quieras y cocinarlos como quieras, como si quieres ensalada de pasta.   Pizza: - La pizza puedes ponerle todo lo que quieras. - El día de la pizza, lo puedes dejar reservado por si un día tienes alguna cena de compromiso, lo puedes considerar cena libre pero no por norma general.

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Caldos / Sopas: - La sopa es la de caldo con algo de pasta tipo fideos o cualquier tipo de sopa... pero arroz no. - La sopa no ha de llevar tropezones de carne o pescado, ya que casi nunca se toma sola.

Helados: - El helado puede ser por ejemplo un mágnum, un frigo pie o una terrina, el que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.

Aliños / condimentos:  Las cantidades de aceite para aliñar son ilimitadas Puedes tomar azúcar moderado, mejor la sacarina.

Agua / ejercicio: - Los dos litros de agua al día hay que tomarlos. - El ejercicio es recomendado andar 1 hora al día a paso firme.

Carnes: - El lomo es de cerdo. - La carne puede ser empanada. - Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de pollo las puedes sustituir por croquetas de pescado. - Cuando dice bistec, pueden ser 2; y si no te gusta puedes triturar la carne y hacerte hamburguesa. - La hamburguesa se puede sustituir por lomo o salchicha

Pescado: - El pescado se puede comer frito, asado, en zarzuela, rebozado, al horno... como quieras! - El salpicón de marisco o coctel de gambas se puede sustituir por ensaladilla rusa. - Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de bacalao las puedes sustituir por croquetas de pollo, o por brandada de bacalao.

Huevos: - La tortilla de hasta 2 huevos.

Frutas / Yogur: - La piña, en su jugo, nunca en almíbar. Y el caldo se puede tomar.

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- ¿Por qué puedo sustituir la piña? Manzana, melón, sandía o ciruela. - Las fresas solitas, como mucho, con una cucharadita de café de azúcar... como mucho!! De nata y leche no, y zumo de naranja tampoco. - 1 pieza de fruta por la tarde. Sólo 1!!!! Si puedes evitar el plátano mejor, déjalo para cuando haya macedonias... - El yogur puede ser de cualquier tipo. - Las fresas y la sandía se pueden cambiar por piña, sandía, melón, naranja, manzana, ciruela.- - Cuando toca macedonia no se le puede echar yogur. - El aguacate no está nada recomendado

Bebidas: - En cuanto a los refrescos, el gas engorda... sea light o sea zero.... - El zumo de la mañana puede ser de bote, sin azúcar. - El Vichy y la casera no están permitidos al llevar gas. - Se puede tomar Nestea sin azúcar. - Se puede tomar cava Brut.

LOS DESAYUNOS SON

Nada más levantarse 2 vasos de agua. Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

-el bocadillo de jamón salado o queso o pavo - un zumo (o café con leche) -2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

-una pieza de fruta (evitar el plátano) -un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)

-un yogur -un zumo

Las ensaladas: Ensalada verde: 1 sólo ingrediente

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Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atún, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro.. Sólo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga... Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner... incluido frutos secos, queso, manzana etc.

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1ª SEMANA

DIA 1 Comida: Lentejas y zumo de naranja natural Cena: Pescado y verduras

DIA 2 Comida: Pollo y verduras Cena: Pizza

DIA 3 Comida: Paella y piña Cena: Piña hasta un kilo

DIA 4 Comida: Pescado y ensalada variada Cena: Ensalada variada completa (aquí podemos poner incluso frutos secos)

DIA 5 Comida: Pollo y sopa Cena: Verduras y un bio

DIA 6 Comida: Macarrones y ensalada verde Cena: Lomo y un bio

DIA 7 Comida: Un bistec y verduras Cena: Piña, queso fresco y endibias

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2ª SEMANA

DIA 1 COMIDA. Potaje y fresas. CENA. Sopa y piña.

DIA 2 COMIDA: Pescado y verdura CENA: Pizza

DIA 3 COMIDA: Pollo y verdura CENA: Una hamburguesa completa (Tipo MC Donalds)

DIA 4 COMIDA: Fideua y ensalada verde CENA: Macedonia

DIA 5 COMIDA: Verdura y pescado CENA: Tortilla francesa y piña

DIA 6 COMIDA: Paella y piña CENA: Piña (Hasta un Kg.)

DIA 7 COMIDA: Ensalada variada y buñuelos de bacalao CENA: Sopa y fresas

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3ª SEMANA

DIA 1 comida: Pescado y verduras cena: Ensalada variada y un bio

DIA 2 comida: Huevos rellenos (con atún, mayonesa, palitos de cangrejo... lo que queréis) y sandía cena: Ensalada variada y piña

DIA 3 comida: Salpicón de marisco o cóctel de gambas y piña cena: Verduras y un bio

DIA 4 comida: Paella y un bio cena: Gazpacho y un bio

DIA 5 comida: Pescado y verdura cena: Pizza

DIA 6 comida: Pollo y verdura cena: Ensalada variada y piña

DIA 7 comida: Espaguetis y ensalada verde cena: Macedonia

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4ª SEMANA

DIA 1 COMIDA: Verduras Y Un Bistec CENA: Macedonia

DIA 2 COMIDA: Un Bistec Y Un Bio (O Helado) CENA: Piña Con Jamón (O Melón)

DIA 3 COMIDA: Macarrones Y Un Bio CENA: Un Bikini Y Un Bio (O Helado) (El bikini es un sándwich de pan de molde con jamón y queso y se puede tostar. sólo 1)

DIA 4 COMIDA: Pescado Y Ensalada Variada CENA: Macedonia

DIA 5 COMIDA: Canelones Y Un Bio (O Helado) CENA: Fresas Y Un Bio (O Helado)

DIA 6 COMIDA: Pescado Y Verduras CENA: Pizza

DIA 7 COMIDA: Paella Y Piña CENA: Piña, Queso Fresco Y Endibias

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5ª SEMANA (depurativa)

DIA 1 COMIDA: CREMA DE CALABACÍN Y PIÑA CENA: PESCADO Y PIÑA

DIA 2 COMIDA: POLLO Y VERDURA CENA: PURÉ DE VERDURA Y PIÑA

DIA 3 COMIDA: 2 RODAJAS DE PIÑA Y PESCADO CENA:2 RODAJAS DE PIÑA, ENSALADA VERDE Y JAMÓN SERRANO

DIA 4 COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE

DIA 5 COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PIÑA CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE

DIA 6 COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE CENA: VERDURAS Y PIÑA

DIA 7 COMIDA: PESCADO Y SOPA CENA: PIZZA!

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SEMANA 6 (CON DIA LIBRE)

DIA 1 COMIDA: PESCADO Y VERDURAS CENA: PIÑA HASTA UN KILO

DIA 2 COMIDA: TORTILLA DE PATATA Y HELADO CENA: MACEDONIA

DIA 3 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: PIÑA CON JAMÓN

DIA 4 COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA CENA: QUESO FRESCO Y TOMATE

DIA 5 COMIDA: PESCADO Y GAZPACHO CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

DIA 6 COMIDA: LIBRE! CENA: SANDÍA O PIÑA

DIA 7 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: PIZZA.

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7ªSEMANA

DIA 1 COMIDA: BISTEC Y GAZPACHO CENA: SANDÍA

DIA 2 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: MACEDONIA

DIA3 COMIDA: BISTEC Y GAZPACHO CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 4 COMIDA: PESCADO Y UN BIO CENA: PIZZA

DIA 5 COMIDA: EMPEDRADO (ensalada de legumbre) Y PIÑA CENA: GAZPACHO Y UN BIO

DIA 6 COMIDA: ENSALADILLA RUSA Y UN BIO CENA: VERDURAS Y UN BIO

DIA7 COMIDA: UN BISTEC Y UN BIO CENA: PIÑA UN KILO

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SEMANA 8

DIA 1 COMIDA: POLLO Y GAZPACHO CENA: PIZZA

DIA 2 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: TORTILLA FRANCESA Y BIO

DIA 3 COMIDA: UN BISTEC Y GAZPACHO CENA: PIÑA CON JAMÓN

DIA 4 COMIDA: PAELLA Y PIÑA CENA: PIÑA

DIA 5 COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA CENA: PESCADO Y VERDURAS

DIA 6 COMIDA: ENSALADILLA RUSA Y UN BIO CENA: HAMBURGUESA COMPLETA

DIA 7 COMIDA: CANELONES Y UN BIO CENA: PIÑA UN KILO DIA 8

ESPECIAL SAN JUAN (GUARDAROS UN DIA DE LA SEMANA QUE ESTAIS HACIENDO PARA SUSTITUIRLO POR EL DIA DE SAN JUAN) EL PAN DE LA MAÑANA PASA A LA NOCHE, ESE DíA DESAYUNAMOS FRUTA

COMIDA: ENSALADA VARIADA Y PESCADO CENA: TABLA DE EMBUTIDO Y UNA HORA DESPUÉS LA COCA. 9ª SEMANA

DIA 1 Comida: escalibada (pimiento, cebolla, berenjena, patata... todo asado al horno o al microondas) y carne a la brasa (cerdo, pollo, conejo, cordero, ternera... ( la que queréis, y

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también se puede mezclar, o sea comer un poco de cerdo y un poco de pollo) Cena: macedonia (todo tipo de fruta, plátano incluido!!!!!!!)

DIA 2 Comida: gazpacho y un bistec Cena: pizza

DIA 3 Comida: paella y ensalada verde (lechuga, escarola ,endibia, pepino) Cena: piña hasta un kilo

DIA 4 Comida: lentejas y ensalada verde Cena: sandía hasta un kilo

DIA 5 Comida: pollo y ensalada verde Cena: Ensalada variada y piña

DIA 6 Comida:Tortilla de patatas y ensalada verde Cena: crema de champiñones y piña

DIA 7 Comida: espaguetis y un bio Cena: piña con jamón

SEMANA 10

DIA 1 Comida: Crema de calabacín o verdura y un bistec Cena: Ensalada completa y un bio

Dia 2 Comida: Escalibada con carne a la brasa Cena: Piña hasta un kilo si se quiere

Dia 3 Comida: Pescado y verduras

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Cena: Macedonia

Dia 4 Comida: Un bistec y verduras Cena: Melón con jamón

Dia 5 Comida: Gazpacho y pescado Cena : Ensalada variada y un bio

Dia 6 Comida: Canelones y un bio Cena: Pizza

Dia 7 Comida: Paella y ensalada verde Cena : Piña hasta un kilo.

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Semana 11

DIA 1 Comida: carne y escalibada Cena: verdura y piña

DIA 2 Comida: gazpacho y pescado Cena: piña, queso fresco y lechuga (todo junto tipo ensalada)

DIA 3 Comida: Vichyssoise y un bistec Cena: Macedonia

DIA 4 Comida: ensaladilla rusa y un bio Cena: verdura y piña

DIA 5 Comida: macarrones y ensalada verde Cena: lomo y verdura

DIA 6 Comida: paella y ensalada verde Cena: ensalada variada y piña

DIA 7 comida: verdura y pescado cena: tortilla francesa y ensalada verde

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SEMANA 12

DIA 1 Comida: Paella y piña Cena: ensalada variada y helado

DIA 2 Comida: Tortilla de patatas y piña Cena: ensalada variada y piña

DIA 3 Comida: Ensaladilla rusa y fruta Cena: pescado y sopa

DIA 4 Comida: Pescado y verduras Cena: espárragos (o verdura) y sandía

DIA 5 Comida: Guisantes (o habas) y pescado Cena: macedonia

DIA 6 Comida: Pollo y ensalada variada Cena: piña con jamón

DIA 7 Comida: Bistec y verdura Cena: pizza

Semana 13

DIA 1 Comida: Verdura y pollo Cena: Pizza

DIA 2

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Comida: Pescado y verdura Cena: Piña y jamón

DIA 3 Comida: Carne a la brasa y piña Cena: Piña (hasta 1 kilo)

DIA 4 Comida: Ensalada variada y pescado Cena: Sopa y piña

DIA 5 Comida: Estofado y ensalada verde Cena: Ensalada variada y piña

DIA 6 Comida: Macarrones y ensalada verde Cena: Lomo y piña

DIA 7 Comida: Paella y piña Cena: Bikini y piña

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SEMANA 14

DIA 1 Comida: gazpacho y pollo Cena: melón con jamón

DIA 2 Comida: fideos a la cazuela o fideua y piña Cena: ensalada variada y sandía

DIA 3 Comida: gazpacho y pescado Cena: ensalada variada y helado

DIA 4 Comida: ensalada de pasta y un kiwi Cena: macedonia

DIA 5 Comida: pescado y ensalada variada Cena: melón con jamón

DIA 6 Comida: paella y piña Cena: piña hasta un kilo

DIA 7 Comida: cóctel de gambas (o salpicón de marisco ) y piña Cena: bikini y piña

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SEMANA 15

DIA 1 Comida: Pescado y piña Cena: Tortilla a la francesa y ensalada verde

DIA 2 Comida: Pollo y ensalada variada Cena: Pizza

DIA 3 Comida: Lentejas y ensalada verde Cena: Pescado y verduras

DIA 4 Comida: Paella y ensalada verde Cena: Macedonia

DIA 5 Comida: Setas y pollo Cena: Un bikini y piña

DIA 6 Comida: Ensalada variada y pescado Cena: Verduras y un helado

DIA 7 Comida: Un bistec y verduras Cena: Verdura y piña

SEMANA 16

DIA 1 Comida: Paella y ensalada verde Cena: piña hasta un kilo

DIA 2

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Comida: Pollo y verduras Cena: sopa y helado  DIA 3 Comida: Espaguetis y helado Cena: piña hasta un kilo  DIA 4 Comida: Ensaladilla rusa y piña Cena: macedonia

DIA 5 Comida: Pescado y verduras Cena: ensalada variada y piña

DIA 6 Comida: Verduras y helado Cena: libre

DIA 7 Comida: Fricando (puede ser cualquier carne frita y luego guisada con cebolla, zanahoria, tomate y vino blanco. Espesarla con una picada de ajo, perejil y unas almendras) y piña Cena: verduras y helado

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SEMANA 17

DIA 1 comida: empedrado(o lentejas) y piña cena: pizza

DIA 2 comida: conejo y ensalada variada cena: bikini y piña

DIA 3 comida: pollo y ensalada verde cena: piña (hasta 1 Kg.)

DIA 4 comida: pescado y verduras cena: una hamburguesa completa

DIA 5 comida: espaguetis y ensalada verde cena: verduras y 1 fruta (no plátano)

DIA 6 comida: ensaladilla rusa y piña cena: piña con jamón

DIA 7 comida: arroz a la cubana con un huevo frito y piña cena: ensalada variada y sandía

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SEMANA 18

DIA 1 Comida: macarrones y piña Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)

DIA 2 Comida: pescado y verduras Cena: piña con jamón

DIA 3 Comida: Pollo y ensalada verde Cena: pizza

DIA 4 Comida: un bistec y verdura Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)

DIA 5 Comida: empedrado y sandia Cena: una hamburguesa completa

DIA 6 Comida: paella y piña Cena: sandia

DIA 7 Comida: Verdura y pescado Cena: sandia y helado (o un bio)

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SEMANA 19

DIA 1 Comida: Crema de calabacín, pescado y piña Cena: Piña y jamón

DIA 2 Comida: Pollo y ensalada variada Cena: Verduras  y yogur bio

DIA 3 Comida: Fideua y ensalada variada Cena: Macedonia

DIA 4 Comida: Bistec y verdura Cena: Pizza

DIA 5 Comida: Gazpacho y bistec Cena: Verdura y yogur bio

DIA 6 Comida: Ensalada variada y piña Cena: Alcachofas y sandía

DIA 7 Comida: Espárragos y pescado Cena: Verdura y piña

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Semana 20

DIA 1 Comida: Empedrado y sandía Cena: Piña y jamón

DIA 2 Comida: Pescado y piña Cena: Tortilla francesa y ensalada verde

DIA 3 Comida: Pollo y piña Cena: Sandía (hasta 1 kilo)

DIA 4 Comida: Macarrones y ensalada verde Cena: Macedonia

DIA 5 Comida: Arroz a la cubana con un huevo frito y ensalada verde Cena: Verduras y piña

DIA 6 Comida: Calamares a la romana y ensalada verde Cena: Ensalada variada y piña

DIA 7 Comida: Verduras y bistec Cena: Pizza

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SEMANA 21

DIA 1 Comida: Ensaladilla rusa y piña Cena: Piña y jamón

DIA 2 Comida: Verdura y  bistec Cena: Gazpacho y piña

DIA 3 Comida: Paella y ensalada verde Cena: Ensalada variada y piña

DIA 4 Comida: Pollo y ensalada variada Cena: Macedonia

DIA 5 Comida: Pescado y verdura Cena: Piña o sandía (hasta 1 kilo)

DIA 6 Comida: Ensalada de lentejas y piña Cena: Piña y queso fresco con endibias

DIA 7 Comida: Pollo y piña Cena: Tomate y queso fresco

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SEMANA 22

DIA 1 Comida: Albóndigas en salsa y un bio Cena: Un bikini y sopa

Dia 2 Comida: Pescado y verdura Cena: Hamburguesa completa

Dia 3 Comida: Fideua y un bio Cena: Longaniza de ternera y piña

Dia 4 Comida: Zarzuela de pescado y piña Cena: Pizza

Dia 5 Comida: Lentejas y ensalada verde Cena: Sopa y un bio

Dia 6 Comida: Paella y piña Cena: Piña

Dia 7 Canelones y un bio Cena: Sopa y un bio

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SEMANA 23

DIA 1 Comida: macarrones y piña Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)

DIA 2 Comida: pescado y verduras Cena: piña con jamón

DIA 3 Comida: Pollo y ensalada verde Cena: pizza

DIA 4 Comida: un bistec y verdura Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)

DIA 5 Comida: empedrado y sandia Cena: una hamburguesa completa

DIA 6 Comida: paella y piña Cena: sandia

DIA 7 Comida: Verdura y pescado Cena: sandia y helado (o un bio)

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SEMANA 24

DIA 1 COMIDA. PESCADO Y VERDURAS CENA- SOPA Y PIñA

DIA 2 COMIDA- MACARRONES Y PIñA CENA- UN BISTEC Y VERDURAS

DIA 3 COMIDA: PAELLA Y PIñA CENA: PIñA 1KL

DIA 4 COMIDA: CANELONES Y UN BIO CENA: VERDURA Y PIñA

DIA 5 COMIDA: PESCADO Y SOPA CENA : TORTILLA A LA FRANCESA Y UN BIO

DIA 6 COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO CENA: ENSALADA VERDE Y QUESO FRESCO

DIA 7 COMIDA: CARNE BRASA Y PIñA CENA: PIZZA.

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SEMANA 25

DIA1 COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE CENA: TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO

DIA 2 COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO CENA: VERDURA Y UN BIO

DIA 3 COMIDA: ARROZ A LA CUBANA Y UN HUEVO FRITO CENA: PESCADO Y UN BIO

DIA 4 COMIDA: ALUBIAS CON BUTIFARRA Y ENSALADA VERDE CENA: MACEDONIA

DIA 5 COMIDA: BISTEC Y ENSALADA VERDE CENA: SOPA Y UN BIKINI

DIA 6 COMIDA: PAELLA Y UN BIO CENA: PIÑA

DIA 7 COMIDA: UN BISTEC Y VERDURA CENA: PIZZA

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SEMANA 26 (CASTAÑADA)

DIA 1 COMIDA: PAELLA Y ENSALADA VERDE CENA: GRANADAS Y NARANJAS

DIA 2 COMIDA: VERDURA Y UN BISTEC CENA: PIZZA

DIA 3 COMIDA: TORTILLA DE PATATAS Y ENSALADA VERDE CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 4 COMIDA: ESPAGUETIS Y UN BIO CENA: JAMÓN Y UNA HORA DESPUES LA CASTAÑADA

DIA 5 COMIDA: PESCADO Y VERDURA CENA: ENSALADA VARIADA Y PIÑA

DIA 6 COMIDA: CANELONES Y UN BIO CENA: SOPA Y PIÑA

DIA 7 COMIDA: LENTEJAS Y ENSALADA VERDE CENA: PESCADO Y PIÑA

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SEMANA 27

DIA 1 COMIDA: ESTOFADO Y PIÑA CENA: VERDURAS Y UN BIO

DIA 2 COMIDA: UN BISTEC Y VERDURAS CENA: UN BIKINI Y UN BIO

DIA 3 COMIDA: PESCADO Y SOPA CENA: PIZZA

DIA 4 COMIDA: BISTEC Y VERDURAS CENA: MACEDONIA

DIA 5 COMIDA: CANELONES Y UN BIO CENA: SOPA Y UN BIO

DIA 6 COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO CENA: TORTILLA FRANCESA Y SOPA

DIA 7 COMIDA: VERDURA Y PESCADO CENA: HAMBURGUESA COMPLETA

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SEMANA 28(CENA LIBRE)

Dia 1 Paella y ensalada verde Piña hasta un kilo

Dia 2 Pollo y verduras Sopa y helado

Dia 3 Espaguetis y helado Piña hasta un kilo

Dia 4 Ensaladilla rusa y fresas macedonia

Dia 5 Pescado y verduras Ensalada variada y piña

Dia 6 Verduras y helado Cena libre

Dia 7 Fricandó (puede ser cualquier carne) y fresas verduras y helado

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