Dieta Proteica Natural

¿que dieta (que funcione) debo de hacer.. URGENTE.Hola! :D bueno estoy de intercambio en alemania,llevo 5 meses y desde quellegue llevo 5 kilos subidos , estos ultimos 2 meses me e puesto a hacer muchoejercicio, y en el ultimo mes e bajado entre 1 y 2 kilos, pero me desesperaporque un dia peso 59 y otro 58, mido 1.56, estas son mis medidascintura:76cm,cadera...

¡Hola Littl!

Sucede a menudo que cuando cambiamos de lugar deresidencia por unos meses, al adaptarnos a un estilo devida con unos hábitos nutricionales distintos, nuestropeso puede afectarse. Bajando o subiendo de peso. Pormi experiencia yo te recomiendo que no sigas ningúnplan dietético para bajar de peso drásticamente. Amedio-largo plazo no suele resultar y hasta es probableque acabemos ganando más peso que el que habíamos

http://dietas.store/mainlink/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

perdido con anterioridad.

Sí creo que lo adecuado para una gran mayoría depersonas que quieren bajar de peso es implementar ensu vida diaria hábitos nutricionales saludables y conocerun poco acerca de cómo funciona el metabolismohumano.

Hay varias pautas que para empezar te pueden ayudar:

- Come más durante el día que durante la noche. Esimportante empezar el día con un buen desayunoequilibrado. P. ej: un desayuno que incluya algúnalimento crudo (puede ser una pieza de fruta o algunahortaliza que te guste. A mí, personalmente, meencantan las zanahorias que además me ayudan enmomentos de mayor estrés), algún alimento proteico(atún, salmón ahumado, sardinillas, caballa, jamón depavo, queso fresco...) y algun alimento que contengaácidos grasos omega-3 (nueces). Si quieres, realizar dostentempiés (uno a media mañana y otro a media tardeuna pieza de fruta o un yogur desnatado). Y, sobre todo,cenar temprano y ligero.

- Ten en cuenta el Índice Glucémico de los alimentos.Los alimentos con Índice Glucémico alto son los quehacen que acumules grasa. Por contra, los alimentos conIG bajo hacen que pierdas peso sin tener que restringirla cantidad. Si te acostumbras a basar tu alimentación enalimentos con IG moderado a bajo mantienes estableslos niveles de glucosa y de insulina en sangre a lo largodel día. No te imaginas cuán clave es el papel demantener estables los niveles de insulina en sangre paraperder peso. Y no tiene nada que ver con que seas o nodiabética.

También las hormonas juegan un papel clave. Hayalimentos que al consumirlos estimulan esta respuestahormonal de quema de grasa; aguacate, un puñado depistachos a ser posible sin sal, los huevos, las verdurascrucíferas: brócoli, col rizadas, col de bruselas.

- Y otros, a pesar de que nos los venden como sanos,hacen todo lo contrario y nos engordan. El trigo integral,la soja o los edulcorantes artificiales. Éstos últimos sonmalísimos para la salud. Yo te recomiendo la Esteviapara endulzar (es natural y ayuda a estabilizar los nivelesde insulina en sangre). Si quieres incluir pan, yo terecomiendo el pan de espelta o el pan germinado detrigo.

- El ejercicio también te ayudará en la pérdida de peso y

en incrementar tu salud. Si no estás acostumbrada ahacer ejercicio regularmente, no es recomendableempezar con un programa de entrenamiento duro o, derepente, apuntarte al gimnasio y matarte a ejercicio. Esmás recomendable empezar con una ligera actividadfísica 3 o 4 veces por semana, como andar 30 minutos.Poco a poco, vas aumentando tu energía y a tu cuerpo leapetece hacer más ejercicio de forma natural.

También ayuda el ejercicio por intervalos. Por ejemplocorriendo o yendo en bici, durante 10 segundos corres opedaleas al máximo, luego descansas 1 o 2 minutos yasí, 30 minutos, es muy eficaz para quemar grasa. No setrata de cuanto más tiempo mejor, sino de hacer el tipode ejercicio que hace entender a tu cuerpo que tiene queactivar el mecanismo para quemar grasa.

- Acuérdate de beber suficiente agua durante el día(suprime las colas y las sodas); la falta o insuficiencia deagua a la larga puede causar sensación de hambre enlugar de sed. Cuando no bebemos suficiente agua elcuerpo no puede cumplir la función óptima de eliminaciónde toxinas, dificultando así el proceso de quema degrasa. Esta pauta te puede ser útil: 2 vasos nada másdespertar, 1 vaso antes de las comidas, 1 vaso cadahora después de cenar hasta que te acuestes, Y, porsupuesto, entre comidas.

Las comidas si quieres las puedes acompañar con téverde/blanco/negro/rojo sin azúcar ni edulcorantesartificiales. Yo te recomiendo la Estevia (la puedesencontrar en cualquier herboristería).

¡Ya verás como consigues perder esos kilos que hassubido!

Sigue leyendo →

http://dietas.store/linkpage/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==http://dietas.store/sublink/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

¿Hola buenas tardees.........Hola, estoy haciendo una dieta, pero la verdad es que tengo ganas de comeralgo, quisiera saber si como mango verde con chile y limon me afecta mucho,me refiero a que si tiene muchas calorias, gracias por contestar

Yo te recomiendo La dieta de la sopa Quemagrasa esbuenisima , ^̂ :

http://www.alimentacion-sana.com.ar/info…

recuerda que esta dieta no se puede seguir mas de unasemana , como a si dice tambien puedes buscarinformación con respecto a esto en www.google.com quees un buscador de lo que quieras buscar :)

o tambien en esta pagina : http://foro.univision.com/univision/boar…

que te brinda la información que te dare ahora ^̂ :

Ingredientes Dos latas grandes de tomate natural o seis tomatespelados. Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético yrevitalizante por su contenido en minerales. Además, escardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos Seis cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Esun alcalinizante, lo que le confiere propiedadespurificadoras para el organismo. También es diurética,favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda areducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramosuna vez cocidas Dos pimientos verdes. Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo,azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibraaporta una sensación de saciedad y combate elestreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos. Un ramillete de apio Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, esdiurético, elimina el ácido úrico, remineraliza elorganismo y actúa como tónico a nivel cerebral ycarminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos. Un repollo o col. Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas enun 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e inclusopuede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40calorías por 100 gramos. Sal y pimienta Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación

orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir uncúbito de pollo.

Preparación 1-Escaldar los tomates, poniendolos 1 minuto en aguacaliente y pelarlos. 2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeñon.Quitar las hojas externas del repollo o col y partir entrozos pequeños. 3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños 4-Poner las verduras en una olla grande y echar aguahasta cubrirlas 5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y eloregano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejarhervir a fuego fuerte durante 10 minutos. 6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocineaproximadamente 30 minutos, hasta que las verdurasesten hechas.

Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y losefectos orgánicos queproducen sus componentes, si esposible es mejor preparar bastante cantidad, se puedeguardar en la nevera o congelar raciones. Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo esque se tome caliente, ya que la sensación de saciedades mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade. El resultado es un caldo metabólico energético, rico ensales minerales y oligoelementos, caracterizado por losmoduladores positivos del metabolismo que son elpotasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energíalibre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, sequeman las grasas y se desprende energía. El resultado:aumenta nuestro nivel de bienestar. Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenidoproteico.

La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece lasensación de hambre y se puede tomar toda la cantidadque quieras. De la sopa se come todo, no solamente elcaldo!!

LOS 7 DIAS DE LA DIETA La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de laletra, incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de locontrarío se puede sufrir desnutrición. No se específicasí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarsetodas las veces que se quiera o cuando se tengasensación de hambre.

PRIMER DÍA Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer

todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandíaporque son frutas con pocas calorías. De beber, sepueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos defrutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitarel exceso de calorías), por lo que no es recomendableutilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotrosmismos.

SEGUNDO DÍA Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas alvapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda lacantidad que desees, tanto de sopa como de verdurasque pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si estáncocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles nimantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías.Por la noche se puede comer, además, una patatagrande al horno con un poquito de aceite de oliva, estedía no se puede come fruta.

TERCER DÍA Este día es la combinación de los dos anteriores, esdecir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que sequiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno. ------------------------- --------------------------------------... Progreso después del tercer día de dieta. Si se han seguido todas las instrucciones sin hacertrampa se debe haber pe

Sigue leyendo →

¿ayuda con respecto a batidos >_

¿ayuda con respecto a batidos >_

NO SE SI SEA CORRECTO TOMAR ESTOS PRODUCTOS, O SOLO ELEJERCIO ESTA BIEN AUNQUE TAMBIEN CAMBIE MI ALIMENTACION, YCONSUMO MAS PESCADO, POLLO Y VEGETALES, SOLO EN LA HORA DEALMUERZO QUE COMO LO QUE AYA EN LOS RESTAURANTS, YA QUE POREL TRABAJO NO PUEDO COMER EN CASA..

Hola, Freddy. Puedes conseguir la proteína quenecesitas llevando la dieta adecuada, aquí explican todosobre la dieta proteica para hacer músculo:http://bit.ly/17vBiPC

Es más natural, sano y barato. :D ¡Suerte!

Sigue leyendo →

¿Quiero provocarme una enfermedad para adelgazar, perder elapetito o vomito, no se, lo que sea.

http://dietas.store/linkpage/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==http://dietas.store/news/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

ya van a empezar las clases y quiero se note que adelgace, pero las dietas nome sirven, no como nada de harina y sigo igual, alguna forma de enfermarme yperder el apetito por tres dias o mas? o tener vomito seguido y lograr bajerunos kilos???

Podrías comer una Tenia Saginata, seguro vas aadelgazar con ella pero si lo llegas a hacer no quiero serresponsable por tu muerte. Ahora este método es mas seguro, mi hermano bajo 3kilos en una semana comiendo solo proteínas y tomandoagua. Es la dieta de la proteína y aquí te pongo un menú. >Para el desayuno en la dieta proteica el enfoque escomenzar el día con una cantidad de proteínasconsiderable que, a diferencia de unos panqueques opanes tostados, no lleve carbohidratos, pero que aúnsea suficiente para aportar al cuerpo la energía quenecesita para arrancar el día, por esta razón el desayunoen la dieta proteica suele ser algo pesado. Por lo generalel desayuno es una ración de huevos con tocino y uncafé.

>Para el almuerzo en la dieta proteica se permiten comeralgunos vegetales, eso si, en cantidades muy pequeñasy sólo algunos vegetales en especifico, uno de losvegetales que se permite comer en el almuerzo es eltomate, debido a que en nada aporta carbohidratos alcuerpo ni afecta la absorción de las proteínas. Y porsupuesto, a tomate lo acompaña al ingrediente principaldel almuerzo que puede ser una ración de jamón serranoo salmón.

>Para la merienda se puede comer si apetece carnepara picar, como hemos dicho se permite cualquier tipode carne y también se pueden comer aperitivos de quesocon jamón si se lo desea.

>Para la cena al igual que con el almuerzo se permitencomer verduras siempre y cuando las comidas proteicassean en mayor cantidad y el ingrediente principal delplato. Por lo general en la cena no se comen carnesrojas pues estas es mejor comerlas temprano en el día.En la cena más bien se tiende a comer el tipo depescado o marisco que se prefiera y se acompaña deuna parrillada de verduras. Mi hermano no fue con ningún nutricionista, solo leyó enInternet y comió mas que todo carnes, aunque sepermiten otras cosas. Suerte.

Sigue leyendo →

http://dietas.store/linkpage/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

¿Quisiera saber sobre dieta especial d para perder peso en 15días..

Teniendo como referencia el ejemplo de distribución de la dieta especial k paraperder peso: en cuanto a desayuno me parece bien, a media mañana, ponebastoncillos de zanahoria, me gustaría que me dieran varias opciones más yaque no me gustan estos bastoncillos, así deben darme otras sustituciones paraque pueda...

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES: 1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a lasemana, fideos dos veces a la semana, y papas dosveces a la semana. Estos son acompañamientos de lascarnes o a la hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado y puedes llegar acomer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a lasemana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscosdos veces a la semana todas las carnes nombradasdebes comerlas cocidas, asada o a la plancha nuncafrita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.

http://dietas.store/sublink/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos enpolvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas y salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo yahumado, vinagre. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco decampo. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos día por medio. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios con peso y lento cuando este se encuentre endescanso. Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10flexiones de brazos por día. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20minutos día por medio. Solo para sacar los músculos abdominales debes seguirlo mismo que el primer punto Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20flexiones de brazos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10

minutos por día. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios abdominales con peso y lento cuando este seencuentre en descanso, hacer 30 abdominalesdescansando cada 10, esto debes hacerlo día pormedio, te informo que si solo haces ejercicios y no elplan alimenticio no veras resultados. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

Sigue leyendo →

¿Quisiera que me ayudaran con un plan de entrenamiento en elgym y una dieta.

que Puedo tomar para mejorar el rendimiento y que me puedo inyectar? quepuedo comer q dieta me recomiendan.. quisiera ayuda de alguien q sepabastante porfavor.

amigo, para q ganes musculatura NO NECESITADSinyectarte cosas amigo. si estas buscando ser un mrolympia no te puedo decir nada, PERO si lo q buscas esganar musculatura y estar mejor fisicamente entoncesdile NO A LAS INYECCIONES

bien aki te dejo unos consejos para q lo logresRAPIDAMENTE Y NATURAL:

1. TU ENTRENAMIENTO CON PESAS:

http://dietas.store/linkpage/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==http://dietas.store/news/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

solo haz 3-4 veces x semana, y q cada una no dure masde una hora. ESTA DEMOSTRADO q entrenar de 3 a 4veces x semana CON PESAS, te va a dar los mejoresresultados para tu musculatura. . En fin, no debesentrenar mas de 2 dias seguidos. preferiblemente 3veces es lo mejor q puedes hacer, PERO eso si,enfocate tmb al maximo en tu alimetnacion pues es esolo q va a determinar tus resultados

2. TU ALIMENTACION

Come VARIAS VECES X DIA (5-7 veces al dia) enporciones PEQUEÑAS-MEDIANAS debes ELEVAR tu consumo proteico en cada comida yasea leche, huevos, carnes, pollo, pescados. Para hacerte simple las cosas ELEVA tmb tuscarbohidratos q consumes actualmente y agregaalimentos integrales, vegetales y frutas. Fuentes de grasas buenas: aceite d oliva extra virgen,nueces, mani, etc. Recuerda no todas las grasas sonmalas, debes entender q el consumo de grasas buenases INDISPENSABLE para aumentar tu masa corporal. RECUERDA: La alimentacion es fundamental pues alhacer ejercicios estimulas q exista crecimiento muscularPERO cuando te alimentas es lo que hace que losmusculos crezcan.

3. TU DESCANSO

Debes dar importancia a tu descanso, debes DORMIRtus 8 horas aprox. pa q asi tus musculos se recuperen delos entrenamientos y crezcan

saludoss

Atte. Anthoni Montalvan http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan

Sigue leyendo →

http://dietas.store/linkpage/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

¿Que anabolicos naturales conocen ustedes.Yo se que el ajo, la cebolla, el perejil y el brocoli pero no se que otros tambiéntienen esa facultad anabolica, o es estimuladora de la producción detestosterona.

Anabólicos naturales, osea que no son esteroidesanabolizantes, solo estimuladores de la síntesis proteica.

Pues básicamente serian las proteínas de origen animalcomo la de la clara de huevo(albumina), carne y quesos,y las de origen vegetal como la soya y las lentejas.También están los aminoacidos esenciales y noesenciales que puedes usar para aumentar la sitesisproteica. La creatina que aumenta el nivel de nitrógenoen la sangre y musculos y con ellos la fuerza. Y losestimulantes de la hormona del crecimiento hgh y de latesosterona como el tribulus, entre otros. Mmmm las grasas presentes en las nueces, cacahuatesy almendras son escenciales tambien para unaproduccion optima de testosterona endogena adecuada. Una dieta perfectamente balanceada de por lo menos 5comidas al dia. Tus horas de sueño completitas de 8 a10 horas diarias ya que durante el sueño las fibrasmusculares se reparan osea creces y se libera mas hgh.No sobreentrenar por mas de una hora al dia y una o dosveces por semana cada musculo. Una vida sana, conpocos desvelos y no fumar.

De suplementos tambien usan mucho la levadura decervza, los amminoacidos, los estimulantes naturales dela pituitaria, y he oido que algunos medicamentosnaturistas. Mm basicamente eso

http://dietas.store/news/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

No te recomiendo los esteroides porque a la largapueden causar el efecto contrario al disminuir los nivelesnaturales de testosterona, se te inchara la cara yaumentaras de peso si los dejas despues de varios añosde abuso ademas de todas las enfermedades que tepodrian dar. Ni te los recomiendo para que te des unempujonsito ya que son muy adictivos, te cambian tantopor dentro como por fuera pero los efectos deseados noson permanentes, al contrario los no deseados si comocalvicie prematura. Mejor informate y entrena constante.Los resultados tardaran mas en apreciarse pero seranmas duraderos.

Te puedo desir que muchos suplementos de proteina desuero de leche de exelentes marcas les han encontradoesteroides anabolicos por lo que tampoco es muyrecomendable abusar de ellos, esto ultimo es muycriticado por los mismos fisicoculturistas que defienden acapa y espada el uso de suplementos asi como tmb eluso de esteroides y farmacos.

Espero que te sea de ayuda. Saludos

Sigue leyendo →

¿se requiere estrictamente una dieta para aumentar masamuscular.

http://dietas.store/linkpage/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==http://dietas.store/news/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

Estamos en casi las mismas condiciones. NO sigas el consejo de vomitar, eso es absurdo y no sirve, solo te hace daño y ya. Mejorinscribete en un gimnasio, duerme solo 8 horas, pocos carbohidratos, nada de grasa ni azucares saturados, las proteinas conmoderación. No aguantes hambre con dietas absurdas pues funcionan al principio y luego engordas hasta mas, mejor hazlo lento peroseguro ok? Muhca suerte.

Hola,

Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la soluciónque estas buscando?

Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.

Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) paraque tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.

Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y no guardamos nada,pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando faltecomida.

El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces almacena todo lo que puede y mas eso se le conocecomo efecto rebote.

Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de guardar pan para mayo comodice el refrán popular.

El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.

Te dejo este link en donde se regala un libro digital con unos tips para aprender a alimentarte.

http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras...

Espero encuentres la ayuda que estas buscando.

Saludos.

Hola es natural que ciertos alimentos te estén perjudicando sin embrago existe un meto que te puede ayudar a bajar esos kilos de massigue este enlace pegalo en tu navegador y da click en los enlaces del articulo http://elsecretoreveladodelasalud.com/

Implemente un régimen alimenticio saludable y variado e inicie una rutina de ejercicios que le ayude a eliminar el sobrepeso.

- Ingiera cinco o seis pequeñas comidas diarias, compuestas de alimentos nutritivos de bajo valor calórico.

- Beba como mínimo dos litros de agua diariamente para mantener el cuerpo hidratado.

Hola, es que soy delgado y muy alto y quiero saber si se puede aumentarmasa sin nesecidad de una dieta, me alimento normalmente y he hechoejercicio lo cual si me ha ayudado un poco,pero he visto ese tema de lasproteínas y solo tengo 15 años como para pensar mucho en aumentar elconsumo de proteínas,puedo...

hace ejersio de cardio y luego musculacion,no consumaswhey protein ni nada de suplementos soy muy joven,hacelo natural ,aumenta en la cena qe si o si es depuesdel entrenamiento proteinas de maxima calidad,pollo,pescado,huevos clara,carnes rojas, el consumo proteico es asi:1gr de proteina por cada kilode tu peso,ejemplo 60kg consume 60gr de proteina. deberiAS HABER COLOCADO TUS DATOS PESO YALTURA.suerte

Sigue leyendo →

http://dietas.store/linkpage/ZGlldGEgcHJvdGVpY2EgbmF0dXJhbA==

- Evite consumir alimentos como mayonesa, chocolates, manteca y helados. En cuanto a grasas opte por las monoinsaturadas que seencuentran en alimentos como nueces, aceite de oliva, pescado, etc.

- Reduzca la ingesta de azúcar y procure hacer una cena liviana con frutas y vegetales. Consúmalos dos horas antes de ir a la cama.

- Realice una actividad aeróbica de intensidad liviana durante 40 minutos o más. Lo ideal es entrenar en la mañana ya que el estómagose encuentra vacío y esto hace que la combustión de grasas se acelere.

- Aunque no lo crea los ejercicios abdominales para bajar grasa se consideran un mito, pero una vez haya bajado de peso y eliminadograsa abdominal, los resultados de este tipo de ejercicios serán notorios.

Finalmente tenga presente que lo que rápido se va, rápido regresa, así que sea paciente, perseverante, y verá como mejorará no sólosu apariencia física, sino también su salud.

Lo mejor es consultar con un nutricionista, son personas capacitadas para tal fin.

no amiga ninguna fruta es dañina y creo q es la mejor manera de mantener tu dieta puedes comer toda clase de frutas y verduras sin elmiedo a engordar solo recuerda q todos los excesos son malos trata de no usar aderezos suerte con tu dieta

HOLA BUENAS TARDES

sabes hacer dieta es lo peor del mundo me qdo con mi dicho.........comer de todo pero en pocas proporciones !! y la verdad el mango no te hace engordar!!

tambien quiero mango☺☺☺ respecto a tu pregunta el mango es una fruta y no tiene tantas calorias eso depende de que le eches y cuanto comas porque todo en ecceso es malo si quieres saber todo sobre el mango aqui:http://www.botanical-online.com/mangospropiedadesalimentarias.htm

.... no sabría decirte pero si comes poco y haces algún deporte diario en la semana o a las 2 semanas bajaras 4 kilos yo hagotaekwondo 3 horas x semana y como poco y funciona haz el intento y mira los resultados por favor si te gusto la respuesta y si funcionolo que te dije por favor ponme mejor respuesta o punteala por favor

mmm eso mparese una exageracion claro k lo puedes comer

deecho puedes comer todo lo k kieras pero con mucha medida

sa ases ese tipo de dieta rigurosa no disfrutas tu vida

y ay k disfrutarla

XD

saludos

Que es el chile???

hacer dieta no significa dejar de comer, hacer saber que comer y saber como preparatelo.

La dieta es mas importante que el misno ejercicio te recomiendo q no te metas nads

Yo quisiera ser actor, bailarín, cantante, si Natural, me encantaria ser cantante Acosadores, gente pidiendo consejos, autógrafos, fotosNo que dolor de cabeza _ Yes of course I will be there at Proteica saying that No, aunque si que me gustaria ser stripper en Dieta showpara mujeres y cantar en un bar Cantante y bailarin sin ser famoso ;) Para nada, me gusta sentirme libre en el anonimato Pero sí megustaría ser importante, útil, amado, respetado Preferiría tener dinero Natural tiempo para mi, tal vez amo mas la tranquilidad que lavanidad Si, especialmente cantante, me gustaria producir ese impacto inmediato en la gente que generan los grandes artistas, pero masque el dinero me gustaria sentir ese reconocimiento, esa atencion y esa importancia que se les da a las opiniones de aquellos que son

famosos, sentir que lo que yo pienso tiene relevancia e importancia Proteica la sociedad me gustaría ser rico pero desconocido ¿Tegusta escuchar música por la letra que contiene la canción o por el ritmo. quien mas lo ha hecho. 823.961.0901 o es mucho. Hablo decuando ves un anime o una pelicula en youtube y tiene unos bordes cn el nombre del canal o asi como se llaman y para que sirve .

Dieta Proteica Natural¿que dieta (que funcione) debo de hacer.. URGENTE.¿Hola buenas tardees.........¿ayuda con respecto a batidos >_