curso “ mayor felicidad ”

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CURSO “ MAYOR FELICIDAD ”. HARVARD 2012. INTRODUCCIÓN. En Harvard, el curso con más popularidad y éxito –más que los de economía, en los cuales son especialistas– es sobre la felicidad Se llama “ Mayor felicidad ” y es dictado por Tal Ben Shahar - PowerPoint PPT Presentation

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  • *CURSO MAYOR FELICIDAD

    HARVARD2012

  • *INTRODUCCIN

    En Harvard, el curso con ms popularidad y xito ms que los de economa, en los cuales son especialistas es sobre la felicidadSe llama Mayor felicidad y es dictado por Tal Ben ShaharEste curso atrae a 1,400 alumnos por semestre, y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivoEst basado en las ltimas investigaciones de la psicologa positiva

  • *PSICOLOGA POSITIVA

    Busca compender, a travs de la investigacion cientfica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humanoEstudia las bases del bienestar psicolgico y de la felicidad, as como de las fortalezas y virtudes humanas

  • *PSICOLOGA POSITIVA

    Tradicionalmente la ciencia psicolgica ha dedicado mucho esfuerzo a estudiar los aspectos negativos y patolgicos del ser humano, dejando de lado el estudio de aspectos ms positivos como la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabidura, la felicidadSe pueden encontrar antecedentes de la psicologa positiva en filsofos como Aristteles, y en psiclogos como Abraham Maslow o Carl Rogers, pertenecientes a la corriente llamada psicologa humanista

  • *FELICIDAD

    Ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realizacin y bienestar, y que combina una justa proporcin entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira.Es y ser siempre uno de los temas motores de nuestra existencia,que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las ms prestigiadas escuelas de negocios

  • *TIP 1: Practica algn ejercicio Caminar, ir al gym, yoga, natacin etc. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno o mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el nimo30 minutos de ejercicio es el mejor antdoto contra la tristeza y el estrs

  • *TIP 2: Desayuna Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energa, a pensar y a desempear exitosamente tus actividades

  • *TIP 3: Agradece a la vida todo lo bueno que tienesEscribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas

  • *TIP 4: Se asertiv@

    Pide lo que quieras y di lo que piensasEst demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestimaSer dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza

  • *TIP 5: Gasta tu dinero enexperiencias,no en cosasUn estudio descubri que el 75% de personas se sentan ms felices cuando invertan su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que slo el 34% dijo sentirse ms feliz cuando compraba cosas

  • *TIP 6: Enfrenta tus retos

    No dejes para maana lo que puedas hacer hoyEstudios demuestran que cuanto ms postergas algo que sabes que tienes que hacer, ms ansiedad y tensin tegeneras Escribe pequeas listas semanales de tareas a cumplir y cmplelas

  • *TIP 7: Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos ladosLlena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto.TU VIDA de recuerdos bonitos

  • *TIP 8: Siempre saluda y s amable con otras personasMs de cien investigaciones afirman que tan solo sonrer cambia el estado de nimo.

  • *TIP 9: Usa zapatos que te queden cmodosSi te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner, presidente de la Asociacin Americana de Ortopedia

  • *TIP 10: Cuida tu postura

    Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrs y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de nimo

  • *TIP 11: Escucha msica

    Est comprobado que escuchar msica te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida

  • *TIP 12: Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de nimoComer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidasEvita el exceso de harinas blancas y el azcarCOME DE TODO!Vara tus alimentos

  • *TIP 13: Arrglate y sintete atractiv@El 41% de las gentes dicen que se sienten ms felices cuando piensan que se ven bienNo seas ni te veas fodong@ Ponte guap@!

  • *TIP 14: Disfruta lo que haces

    Est comprobado que no es hacer lo que quieres lo que te trae felicidad, sino querer y disfrutar lo que haces; de lo contrario te estaras suicidando en abonos.

  • *TIP 15: No te distancies de Dios

    No te olvides de tu origen divino y mantente en contacto con DiosDescubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por l

  • *MAYOR FELICIDAD

    En la Universidad de Harvard no ensean a ser feliz, all tan solo intentan que sepamos cmo podramos obtener mayor felicidad

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