harvard curso mayor felicidad

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  • 1. En Harvard, el curso con ms popularidad y xito, ms que los de economade los cuales son los grandes especialistas, es sobre la felicidad.Dicho curso se llama Mayor felicidad, y es dictado por Tal Ben Shahar.Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvardtoman este curso electivo Por qu? Quizs porque este curso, basado en las ltimasinvestigaciones de psicologa positiva, los hace cuestionar creencias y supuestosarraigados en nuestra sociedad.Clic

2. La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos ytendr utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que suscostos.En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientosnegativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emocionespositivas.Si tenemos en balance ms pensamientos y emociones positivas en nuestravida, la empresa de nuestra vida est logrando utilidades.Una persona con una depresin prolongada, sera como una empresaquebrada.Analice cmo est su vida en cuanto a las utilidades de felicidad, Est enpositivo o est en rojo? 3. Felicidad, ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhelacomo ideal de realizacin y bienestar y que combina una justa proporcinentre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira, es y ser siempreuno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un temafundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista detemas abordados por las ms prestigiadas escuelas de negocios. 4. Cmo lograr estar ms en azul en cuanto a felicidad?13 Consejos Clave o tips para mejorar la calidad de nuestro estadopersonal y que contribuyen a la generacin de una vida positiva. 5. TIP 1Practica algn ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natacin, etc.). Losexpertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar unantidepresivo para mejorar el nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejorantdoto contra la tristeza y el estrs. 6. TIP 2Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienentiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran quedesayunar te ayuda a tener energa, pensar y desempear exitosamentetus actividades. 7. TIP 3Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos unalista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. 8. TIP 4S asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Est demostrado queser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar ensilencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza. 9. TIP 5Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrique el 75% de personas se sentan ms felices cuando invertan sudinero en viajes, cursos y clases; mientras que slo el 34% dijo sentirsems feliz cuando compraba cosas. 10. TIP 6Enfrenta tus retos: No dejes para maana lo que puedes hacer hoy.Estudios demuestran que cuanto ms postergas algo que sabes quetienes que hacer, ms ansiedad y tensin generas. Escribe pequeaslistas semanales de tareas a cumplir y cmplelas. 11. TIP 7Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todoslados.Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDAde recuerdos bonitos. 12. TIP 8Siempre saluda y s amable con otras personas: Ms de cieninvestigaciones afirman que slo sonrer cambia el estado de nimo. 13. TIP 9Usa zapatos que te queden cmodos: Si te duelen los pies te pones demalas asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la AsociacinAmericana de Ortopedia. 14. TIP 10Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente haciaatrs y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado denimo. 15. TIP 11Escucha msica: Est comprobado que escuchar msica te despiertadeseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida. 16. TIP 12Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de nimo.Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosaestables, no te saltes comidas.Evita el exceso de harinas blancas y el azcar.COME DE TODO!Vara tus alimentos 17. TIP 13Arrglate y sintete atractivo(a).El 41% de la gente dice que se sienten ms felices cuando piensan quese ven bien. !Ponte guapo(a)! 18. Hagamos un esfuerzo por lograr un balance en azul en nuestra cuentade felicidad. No solo nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. La buena vibra trae salud, pero al estar ms positivos atraeremostambin mayor bienestar a nuestras vidas 19. Ser feliz, es al final, la construccin de un gran fondo de ahorro deexperiencias significativas, pobre de aquel que guarda lo que posee endonde se corre el riesgo de perderlo todo. O no?. 20. Lo duda? 21. Quizs es porque usted permite que tan solo un rbol tape el bosque deoportunidades 22. Simplifquese. el mundo no est en su contra. 23. Los que nos rodean nos quieren cada quien a su modo. 24. El orgullo no es un buena gua. 25. En la Universidad de Harvard no ensean a ser feliz all tan solo intentanque sepamos como podramos obtener MAYOR FELICIDAD 26. La psicologa positiva es una rama de la psicologa que buscacomprender, a travs de la investigacin cientfica, los procesos quesubyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano. Elobjeto de este inters es aportar nuevos conocimientos acerca de lapsique humana no slo para ayudar a resolver los problemas de saludmental que adolecen a los individuos, sino tambin para alcanzar mejorcalidad de vida y bienestar, todo ello sin apartarse nunca de la msrigurosa metodologa cientfica propia de toda ciencia de la salud. 27. La psicologa positiva estudia las bases del bienestar psicolgico y de lafelicidad as como de las fortalezas y virtudes humanas. Tradicionalmente laciencia psicolgica ha dedicado mucho esfuerzo a estudiar los aspectosnegativos y patolgicos del ser humano (ansiedad, estrs, depresin, etc),dejando de lado a menudo el estudio de aspectos ms positivos como, porejemplo, la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabidura, lafelicidad, la resiliencia, etc. Este enfoque es denominado tambin poralgunos autores como salugnicoSe pueden encontrar antecedentes de la psicologa positiva en filsofoscomo Aristteles, que dedic parte de sus escritos a la eudaimonia (trminogriego habitualmente traducido como felicidad), pero tambin en psiclogoscomo Abraham Maslow o Carl Rogers, pertenecientes a la corriente llamadapsicologa humanista. 28. Las personas que nos rodean no son idiotas,cada una de ellas tiene habilidades diferentes alas nuestras.