¿Cuáles deportes y a qué edad?

Dra. Nelly TestaComité Nacional de Medicina

del Deporte Infanto Juvenil

Puerto Madryn, 27 y 28 de Mayo de 2011

Inactividad fisíca y malos hábitos alimentarios.

ACTIVIDAD FISICA (AF).

Cualquier movimiento del cuerpo producido por el músculo esquelético que requiere el gasto de energía, mas allá del reposo, con la producción

de beneficios generales para la salud.

DEPORTEConjunto de situaciones motrices e intelectuales

que se diferencia del juego en que busca la competición con los demás o consigo mismo.

Necesita reglas concretas y está institucionalizado.

Carta de derechos del niño en el Deporte

• Derecho a practicar el deporte.• Derecho a entretenerse y jugar como un niño.• Derecho a disfrutar de un ambiente sano.• Derecho a ser tratado con dignidad.• Derecho a ser rodeado y entrenado por personas competentes.• Derecho a hacer entrenamientos apropiados a sus ritmos.

• Derecho a competir con jóvenes que tienen las mismas posibilidades de éxito.• Derecho a participar en competiciones adecuadas a su edad.• Derecho a practicar su deporte dentro de la máxima seguridad.• Derecho a tener adecuadas pausas para descansar• Derecho a no ser un campeón.

FASES SENSIBLESPERÍODOS DONDE HAY UNA

ENTRENABILIDAD MUY FAVORABLE PARA UNA CAPACIDAD MOTORA.

CIERTOS PERÍODOS SENSIBLES DONDE SE ADQUIEREN COMPORTAMIENTOS CON EL

MÍNIMO ESFUERZO Y LA MÁXIMA EFICACIA.

• FLEXIBILIDAD: Desde los 2 años

• COORDINACIÓN: 7 a 10 años

• VELOCIDAD: de 10 a 12 años

• FUERZA – POTENCIA: 10 años

• RESISTENCIA: 13 años

Etapas sensibles- capacidades biomotoras PRE PUBER PUBER Edad: 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Coordinación Velocidad Fuerza – potencia Resistencia

• MADURACION Y APRENDIZAJE = DESARROLLO

• MADURACION Y NO APRENDIZAJE = NO DESARROLLO

• NO MADURACION Y APRENDIZAJE = PERDIDA DE TIEMPO

• NO MADURACION Y NO APRENDIZAJE = SIN EFECTO

CLASIFICACION DE LOS DEPORTES SEGUN EL CONTACTO Y EL ESFUERZO (Comité de Fitness y Medicina Deportiva de la Academia Americana de Pediatría)

Fuente:Pediatrics 1988; 81(5):737_739

CON CONTACTO SIN CONTACTO

Contacto / Colisión

Contacto limitado Enérgico Moderad. Enérgico

NoEnérgico

BoxeoHockey en césped / hieloFutbolArtes marcialesRugbyFutbol americanoLucha libre

BasquetbolVolleybolBaseballEsgrimaCiclismoGimnasiaPatinaje (roller, in line, hielo)Salto con vallaSalto en altoHandballEquitaciónRacketballEsquí (cross_country, acuático, de montaña)SquashWindsurf / Surf

Danza aeróbicaNatación Tenis FísicoculturismoLanzamiento (jabalina, disco, bala)MaratónCarreraLevantamiento de pesasBuceo

Tenis de mesaBadminton

GolfArqueríaTiro

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

AUMENTO DE DENSIDAD ÓSEA

AUMENTO DE MASA MAGRA

TALENTOES AQUEL QUE TIENE HABILIDAD NATURAL PARA HACER ALGO BIEN POR ENCIMA DEL

APRENDIZAJE INDICADO POR EL PROFESOR.

LOS HÁBITOS SALUDABLES SE

CONSTRUYEN DESDE LA INFANCIA

MUCHAS GRACIAS