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¿Cuáles deportes y a qué edad?
Dra. Nelly TestaComité Nacional de Medicina
del Deporte Infanto Juvenil
Puerto Madryn, 27 y 28 de Mayo de 2011
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Inactividad fisíca y malos hábitos alimentarios.
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ACTIVIDAD FISICA (AF).
Cualquier movimiento del cuerpo producido por el músculo esquelético que requiere el gasto de energía, mas allá del reposo, con la producción
de beneficios generales para la salud.
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DEPORTEConjunto de situaciones motrices e intelectuales
que se diferencia del juego en que busca la competición con los demás o consigo mismo.
Necesita reglas concretas y está institucionalizado.
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Carta de derechos del niño en el Deporte
• Derecho a practicar el deporte.• Derecho a entretenerse y jugar como un niño.• Derecho a disfrutar de un ambiente sano.• Derecho a ser tratado con dignidad.• Derecho a ser rodeado y entrenado por personas competentes.• Derecho a hacer entrenamientos apropiados a sus ritmos.
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• Derecho a competir con jóvenes que tienen las mismas posibilidades de éxito.• Derecho a participar en competiciones adecuadas a su edad.• Derecho a practicar su deporte dentro de la máxima seguridad.• Derecho a tener adecuadas pausas para descansar• Derecho a no ser un campeón.
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FASES SENSIBLESPERÍODOS DONDE HAY UNA
ENTRENABILIDAD MUY FAVORABLE PARA UNA CAPACIDAD MOTORA.
CIERTOS PERÍODOS SENSIBLES DONDE SE ADQUIEREN COMPORTAMIENTOS CON EL
MÍNIMO ESFUERZO Y LA MÁXIMA EFICACIA.
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• FLEXIBILIDAD: Desde los 2 años
• COORDINACIÓN: 7 a 10 años
• VELOCIDAD: de 10 a 12 años
• FUERZA – POTENCIA: 10 años
• RESISTENCIA: 13 años
Etapas sensibles- capacidades biomotoras PRE PUBER PUBER Edad: 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Coordinación Velocidad Fuerza – potencia Resistencia
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• MADURACION Y APRENDIZAJE = DESARROLLO
• MADURACION Y NO APRENDIZAJE = NO DESARROLLO
• NO MADURACION Y APRENDIZAJE = PERDIDA DE TIEMPO
• NO MADURACION Y NO APRENDIZAJE = SIN EFECTO
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CLASIFICACION DE LOS DEPORTES SEGUN EL CONTACTO Y EL ESFUERZO (Comité de Fitness y Medicina Deportiva de la Academia Americana de Pediatría)
Fuente:Pediatrics 1988; 81(5):737_739
CON CONTACTO SIN CONTACTO
Contacto / Colisión
Contacto limitado Enérgico Moderad. Enérgico
NoEnérgico
BoxeoHockey en césped / hieloFutbolArtes marcialesRugbyFutbol americanoLucha libre
BasquetbolVolleybolBaseballEsgrimaCiclismoGimnasiaPatinaje (roller, in line, hielo)Salto con vallaSalto en altoHandballEquitaciónRacketballEsquí (cross_country, acuático, de montaña)SquashWindsurf / Surf
Danza aeróbicaNatación Tenis FísicoculturismoLanzamiento (jabalina, disco, bala)MaratónCarreraLevantamiento de pesasBuceo
Tenis de mesaBadminton
GolfArqueríaTiro
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA
AUMENTO DE DENSIDAD ÓSEA
AUMENTO DE MASA MAGRA
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TALENTOES AQUEL QUE TIENE HABILIDAD NATURAL PARA HACER ALGO BIEN POR ENCIMA DEL
APRENDIZAJE INDICADO POR EL PROFESOR.
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LOS HÁBITOS SALUDABLES SE
CONSTRUYEN DESDE LA INFANCIA
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MUCHAS GRACIAS