Significa ser

Capaz de conquistar

nuestros miedos

La Fobia, es un temor persistente e identificable que resulta excesivo o irracional y que se desencadena por la presencia o la anticipación de un objeto o una situación específica.

Todos podemos llegar a tener algún tipo de miedo o temor, eso no es algo fuera de lo que naturalmente el ser humano puede experimentar, sin embargo cuando ya ese temor hacia alguien o algo, permanece por lo menos 6 meses, entonces si podríamos estar hablando desde un punto de vista médico de que estamos ante un caso de fobia.

1) Aumento de la frecuencia cardiaca, cuando hay fobia, el latido del corazón se hace más rápido,

2) Sudoración: que la persona sin estar haciendo alguna actividad física empieza a sudar.

3) Temblores o estremecimientos en el cuerpo,

4) Falta de aire, que no tiene que ver con una enfermedad, un problema cardiaco o pulmonar, sino porque el mismo temor que está sintiendo le imposibilita a tener un ejercicio respiratorio normal.

5) Sensación de ahogo,

6) Malestar estomacal, un dolor que no tiene una explicación y que simplemente se explica por el contexto del temor o fobia que se está presentando en ese momento.

7) Sensación de mareo o desmayo.

8) Temor a perder el control o enloquecer de repente o en una forma inesperada, la persona empieza a sentirse profundamente nerviosa, ansiosa, piensa que puede perder el control de sus actos.

9) El sentimiento del temor a morir, la persona se vuelve sensible en el asunto de su propia vidaLos miedos más frecuentes son:

Miedo a la oscuridad.

Miedo a los médicos o a los odontólogos (incluyendo el miedo a las inyecciones).

Miedo a dormir solo.

Miedo a alejarse sólo de casa, a los lugares

Los miedos más frecuentes son:

Miedo a la oscuridad.

Miedo a los médicos o a los odontólogos (incluyendo el miedo a las inyecciones).

Miedo a dormir solo.

Miedo a alejarse sólo de casa, a los lugares

Evitar pensamientos o suposiciones como: “Con la suerte que tengo nunca voy a conseguir nada”, “lo más seguro es que esa persona no acepte mi propuesta”,

Si tú tienes estos tipos de pensamientos ten por seguro que

Enfrentar, si repetidamente enfrentamos una situación que

perturba tu mente, poco a poco se vuelve menos importante, hasta que

desaparezca. Si escuchamos una broma agradable nos reímos, pero si

está se repite constantemente dejamos de hacerlo debido a que la

emoción inicial desaparece; igualmente, si día a día enfrentamos las emociones asociadas al miedo,

dejaran de ser importantes y finalmente desaparecerán.

Enfrentar, si repetidamente enfrentamos una situación que

perturba tu mente, poco a poco se vuelve menos importante, hasta que

desaparezca. Si escuchamos una broma agradable nos reímos, pero si

está se repite constantemente dejamos de hacerlo debido a que la

emoción inicial desaparece; igualmente, si día a día enfrentamos las emociones asociadas al miedo,

dejaran de ser importantes y finalmente desaparecerán.

Aproximarte gradualmente a la situación que te genera miedo, utilizando medios indirectos que vayan desensibilizando tu miedo. Este acercamiento gradual directo o indirecto a la situación jerarquizada de miedo recibe el nombre de desensibilización sistemática y debe realizarse provocando en el niño una respuesta contraria al miedo, la cual sea incompatible con la reacción fóbica y que emocione al niño de forma positiva. Por la edad que tiene el alumno podría desarrollar su propia propuesta, como un

Un niño viajó de vacaciones a un gran castillo, en el norte de Europa cuando estaba en el castillo tuvo la curiosidad de recorrer todas las salas y corredores, excepto uno al que no se acerca por miedo a la oscuridad, justo en esa zona del castillo habita un miedoso fantasma multicolor que no se atrevía a salir de allí por miedo a la claridad.

Ambos intentan muchas veces superar sus miedos sin éxito, hasta que un día el niño se arma de valor, y empieza a atravesar el corredor oscuro, mientras se ayuda imaginando que todos sus amigos le han preparado una fiesta sorpresa. Así llega junto al fantasma, que al verle se alegra mucho de conocer a alguien que está muy simpático, así que se hacen