Coloring Mandalas

~心灵彩绘曼达拉

Color Energy Soup

Designed by Li-Ping Liu

03.04.2012

忙碌和一成不变的生活，

缺少了颜色吗?

想不想与内心，

多一点连结?

听到自己内在的声音，

多一点创造力?

一起来试试

“Coloring Mandalas”

找一个安静的空间。

为自己保留30~45分钟，不被干扰的时间。

放一张轻柔让人放松的CD，当背景音乐。

准备一盒24色以上的彩色铅笔。

准备一份彩绘曼达拉的图形或绘本。

准备工作

进行方式

第一阶段：

把五颜六色的彩色铅笔，全部倒出来，摊在桌上。

用你的左手，摸摸这些彩色铅笔。

顺从内在的直觉，挑选一张你最想彩绘的曼达拉图形。

进行方式

第二阶段：

静下心来，对着你的曼达拉图形，深呼吸三次。

用你的左手去感受，此时最想拿起的彩色铅笔。

从这个颜色开始，在你的曼达拉图形上着色。

顺着你的直觉，顺着能量的流，慢慢地在曼达拉图形上着色。

进行方式

第三阶段：

将初步完成曼达拉，直立起来或贴在墙上。

距离它两~三公尺，感受一下整个画面有没有还想调整颜色的地方。

为你的曼达拉，取一个标题。然后，在正面或是背面，签上标题、姓名、日期。

之后，再将完成的曼达拉，直立或贴在墙壁上，与它进行5-10分钟的冥想。

给自己一张空白的纸，“自由书写”任何的直觉和感受。

曼达拉的滋养

进行曼达拉创作时，色彩能量会进入脉轮能量场，平衡你身心灵的能量。

曼达拉会协助你，静下心来，进入专注，慢慢放空，让你内在的直觉自在流动。

曼达拉图形，将会转化成色彩能量，在意识和潜意识，支持着你。

体悟曼达拉：

“有相”意识“相”的其他层面“无相”(无常)

平衡与全局观

当下的创造性力量

爱是光，光是能量，

别忘了用色彩能量

滋养自己。

你将更有能力

付出适切的爱，滋养别人。

附注说明

推荐书目：

苏珊．芬彻， 2008，曼陀罗小宇宙，台北：生命潜能文化事业有限公司。

马莎．巴特菲德，2008，神奇的曼陀罗：心灵舒压彩绘书，台北：华泰文化。

教学设计：刘丽萍 Li-Ping Liu

喜爱Mandala创作、全脑思维、色彩能量咨询，现服务於顾问谘询培训产业。

联络方式：lipingliu827@gmail.com

网站: http://embracecolor.wordpress.com

希望您喜欢这份小礼物!