coloring mandalas～心灵彩绘曼陀罗
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COLORING MANDALAS ~心灵彩绘曼陀罗
Designed by Arica Liu / 2016
什么是MANDALA？
Mandala 是梵语 ，译为曼陀罗、曼荼罗、曼达拉等。
“Manda”意指“心髓”、“本质”，“La”意为“持有”。“Mandala”
意谓“持有本质” 。
Mandala 犹如圆轮一般圆满无缺，意指“圆轮具足”。
无论在东方或西方的宗教，都有Mandala “神圣空间”的存在。
Mandala 图形象征着我们内在本质与性格，及生命所呈现的调和之象。
现代的 Mandala 以神圣几何图形或创造性的图案，来进行疗愈和自我探索，
唤醒当下的创造性力量。
MANDALAS
准备工作 找一个安静的空间。
为自己保留30~45分钟，不被干扰的时间。
放一张轻柔放松的CD，作为背景音乐。
准备一盒24色以上的彩色铅笔。
准备一份彩绘Mandala图形或绘本。
进行阶段（一） 顺从内在的直觉，挑选一张你最想彩绘的 Mandala。
把五颜六色的彩色铅笔，全部倒出来，摊在桌上。
用你的左手，摸摸这些彩色铅笔。
进行阶段（二） 静下心来，对着你的 Mandala 图形深呼吸三次。
用你的左手去感受此时最想拿起的彩色铅笔。
从这个颜色开始，在你的 Mandala 图形上着色。
顺着你的直觉，一步一步着色。
进行阶段（三） 将初步完成 Mandala 直立或贴在墙上。
距离它两公尺，感受一下整个画面有没有想添加或调整的地方。
为你的 Mandala 取一个标题，在正面或是背面写上标题、
姓名、日期。
将完成的 Mandala 直立或贴在墙壁上与它进行5分钟的冥想。
在一张空白的纸上“自由书写”任何的直觉和感受。
MANDALA的滋养
进行 Mandala 创作时，色彩能量会进入脉
轮能量场，平衡身心的能量。
Mandala 会协助你，静下心来，慢慢放松，
让你内心的直觉自在流动。
Mandala 作品会转化为能量，在意识和潜
意识支持着你。
爱是光，光是能量，
别忘了用色彩能量,
滋养自己。
你将更有能力,
付出适度的爱，滋养别人。
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在身体、情绪、心理、灵性层面传达的讯息……。
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～ 灯亮了，花开了！～
