check in surat magazine issue 15 june 2014

1

ฉบบท 15 มถนายน 2557เชคอนสราษฎรแมกกาซน

ฉบบท 15 มถนายน 2557เชคอนสราษฎรแมกกาซน Freecopy

42

เหงอตกซกๆฉบบนทมงาน Check in เหงอตกกนถวนหนาครบ เพราะพวกเรา

ไปเดนปาฝนผนใหญทสดในจงหวด คอ อทยานแหงชาตเขาสกกนขามวนขามคน แตสดทายผลของการเสยเหงอรวมปบของเรากกลายเปนเรองและปกสวยๆ ทนามาฝากคณผอาน จงอยากเชญชวนใหคณมความสขกบความตงใจทพวกเรามอบให

Editor’s Talk

My Style “บานมตธรรม รกบารง” ของสวนสละอาทตย

Let’s Talkปา-ทะเล เพอชวต จตอาสาเชอมชวตและธรรมชาต

Resort Hotel Khaosok Resort and Spa

Travelเดนปาเขาสก ตะลยขนเขาแหงปาฝน

languageชวนชม ‘คพเคก’ เคกจวหนาตานาอรอย

New Journeyสบายดทเวยงจนทน..เดอคะ

Taste & Out2Sisters Cafe หอมอรอยยกกาลง 2

Beauty5 พฤตกรรมทาลายผวสวย

Easy Exercise สรางแรงบนดาลใจจากเรองเลาของครโยคะ (ภาค2)

Eco-Finance เปดบญชใหรวย ตองทายงไง

My Car เรองของนามนเชอเพลง

Life ScopeHOROSCOPE

EventEvent of the Month in Suratthani

Content

Staff

เจาของ : นายเถลงธนะ นสสยสรการออกแบบและพมพท : บจก.อดมลาภการพมพ 36 ถ.การณราษฎร ต.ตลาด อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000 โทร. 0-7728-3821-2

บรรณาธการอำนวยการE-mail : [email protected]

ทปรกษาอาวโส : พงศนรนทร วนสวรรณกล ประธานสภาอตสาหกรรมจงหวดสราษฎรธาน ทปรกษากตตมศกด : พล.ต.ต.เทศา ศรวาโท รองจเรตารวจ (สบ 7) ทปรกษาดานกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรบรรณาธการอานวยการ : เถลงธนะ นสสยสรการ บรรณาธการบรหาร : สทธาทพย อรามศกด กองบรรณาธการ : วณพร อานวยอครศรชางภาพ : สรเยนทร อนเนอง กราฟกดไซน : วรตม วงศกร , กรพล ทองมเพชร ผจดการการตลาด : องสนา ฉอสวสด

ตดตามขาวสารเพมเตม : https://www.facebook.com/check.in.surat อาน Check In ออนไลน : http://www.issuu.com/checkinmagazinesurat

6

15

20

23

28

31

34

37

46

48

52

54

56

41

18 19

Health

Cooking Tips

Heritage

ฉบบนนาจะเปนบทบรรณาธการทผมเขยนสนทสด เพราะความร ความมน ความฮา และเรองราวนาสนใจในฉบบน ผมเอาหยาดเหงอของผมการนต..

52

เหงอตกซกๆฉบบนทมงาน Check in เหงอตกกนถวนหนาครบ เพราะพวกเรา

ไปเดนปาฝนผนใหญทสดในจงหวด คอ อทยานแหงชาตเขาสกกนขามวนขามคน แตสดทายผลของการเสยเหงอรวมปบของเรากกลายเปนเรองและปกสวยๆ ทนามาฝากคณผอาน จงอยากเชญชวนใหคณมความสขกบความตงใจทพวกเรามอบให

Editor’s Talk

My Style “บานมตธรรม รกบารง” ของสวนสละอาทตย

Let’s Talkปา-ทะเล เพอชวต จตอาสาเชอมชวตและธรรมชาต

Resort Hotel Khaosok Resort and Spa

Travelเดนปาเขาสก ตะลยขนเขาแหงปาฝน

languageชวนชม ‘คพเคก’ เคกจวหนาตานาอรอย

New Journeyสบายดทเวยงจนทน..เดอคะ

Taste & Out2Sisters Cafe หอมอรอยยกกาลง 2

Beauty5 พฤตกรรมทาลายผวสวย

Easy Exercise สรางแรงบนดาลใจจากเรองเลาของครโยคะ (ภาค2)

Eco-Finance เปดบญชใหรวย ตองทายงไง

My Car เรองของนามนเชอเพลง

Life ScopeHOROSCOPE


Content

Staff

เจาของ : นายเถลงธนะ นสสยสรการออกแบบและพมพท : บจก.อดมลาภการพมพ 36 ถ.การณราษฎร ต.ตลาด อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000 โทร. 0-7728-3821-2

บรรณาธการอำนวยการE-mail : [email protected]

ทปรกษาอาวโส : พงศนรนทร วนสวรรณกล ประธานสภาอตสาหกรรมจงหวดสราษฎรธาน ทปรกษากตตมศกด : พล.ต.ต.เทศา ศรวาโท รองจเรตารวจ (สบ 7) ทปรกษาดานกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรบรรณาธการอานวยการ : เถลงธนะ นสสยสรการ บรรณาธการบรหาร : สทธาทพย อรามศกด กองบรรณาธการ : วณพร อานวยอครศรชางภาพ : สรเยนทร อนเนอง กราฟกดไซน : วรตม วงศกร , กรพล ทองมเพชร ผจดการการตลาด : องสนา ฉอสวสด

ตดตามขาวสารเพมเตม : https://www.facebook.com/check.in.surat อาน Check In ออนไลน : http://www.issuu.com/checkinmagazinesurat

6

15

20

23

28

31

34

37

46

48

52

54

56

41

18 19

Health

Cooking Tips

Heritage

ฉบบนนาจะเปนบทบรรณาธการทผมเขยนสนทสด เพราะความร ความมน ความฮา และเรองราวนาสนใจในฉบบน ผมเอาหยาดเหงอของผมการนต..

“บานมตธรรม รกบารง” เปนชอทมาจากนามสกลของคณปและคณตาของสมาชกในบาน 5 คน บานไมลวนทงหลงตามแบบบานไทยประยกต โดยประยกตนาเอาการแกะสลกทออนชอยสวยงามของทางภาคเหนอ มาไวภายใตทรงหลงคาเปนแบบ “ปนหยา” ซงเปนเอกลกษณของคนใต คณอาทตยเลาวา บานทาจากไมภาคใตทงหมดและเปนไมหลายชนด ไมหลกๆ ทใชสรางบาน คอ “ไมนาคบตร”และ “ไมกนเกรา” โดยไมสวนหนงมาจากทปลกในสวนเอง สวนหนงซอมา ตองใชเวลาเกบสะสมไมอย 4 ป ไมบางตวหาซอใหมไมได ตองไปขอซอจากบานเกาๆ ทเขารอทง สาเหตทใชไมหลายชนดเพราะบานนสรางตามตาราโบราณ คอ ตองใชไมใหไดไมนอยกวา 9 ชนด บานหลงนจงมประกอบขนดวยไมมากกวา 9 ชนดเขาดวยกน เชน ไมกนเกรา ไมสเสยด ไมนาคบตร ไมแค (ไมเนอแขงสาหรบใชทาเสา) ไมรก ขนไม ฯลฯ โดยเฉพาะขนไม ในความเชอของคนโบราณ ขนไมจะอยสงกวาไมอน เปนไมทปองกนสงไมด สงทเปนอปมงคล ทงนตอนทสรางจะจางชางมาทาทนทงหมดไมมการนาไมออกจากบาน และใชเวลาสราง 3 ป และแมบานจะสรางเสรจประมาณ ป 2551-2552 ซงหลายปแลว แตวายงดใหมมาก เพราะนเปนเสนหของบานไมอกอยางหนง“ขอดของบานไมคอ เราสามารถทยอยซอไม หรอ สะสมไมไวกอนได เปนเวลาหลายปหรอแมแตการตอเตมกสามารถทาไดงายกวาบานปน ซงเวลาจะสรางบานเราไมสามารถสะสมปนไดเปน 3-4 ปแลวมาสราง” แคคณอาทตยเรมตนเลาใหฟงถงความเปนมาของตวบาน เรากอดรสกถงความรกและความใสใจรายละเอยดในการเลอกสรรจดทงอปกรณ วสด และการจดวางสงตางๆ ของเจาของบานไมได เมอลองสอบถามรายละเอยดถงการออกแบบบานในชวงแรก กไมแปลกใจในคาตอบทวา บานหลงนเกดขนจากแนวคดจากคณอาทตยและขายความคดใหคนเขยนแบบ คดรวมกบคนเขยนแบบชอนองขวญ ซงเพงจบวศวกรรมมาใหมๆ และหลงนเปนหลงท 2 ทนองเขาเขยนแบบ โดยคณอาทตยไดนาเสนอไอเดยทอยากได สวนนองขวญกไปเขยนแบบในคอมพวเตอรมาใหด แลวกมารวมดกนวาจะปรบความสง องศาหลงคา และสวนอนๆ อยางไร และเขายงเลาตออกวา บานหลงนเกดจาก “ความใฝฝนของตวเองอยากไดบานไม” จงพยายามเกบเงนซงไดมาจากนาพกนาแรงจากสวนสละไวสรางบานแบบรวดเดยวจบ แตกตางกบหลายคนทสรางบานแตไมชอบ แตวาตองสรางกอน แลวกเสยเงนเปนลาน แลวพอตอนหลงรอสรางใหมกเสยอกหลายลาน ฟงรายละเอยดของบานและไอเดยจากเจาของบานแลว คณอาทตยกชกชวนเราเดนชมความสวยงามของบรรยากาศของบาน ฉากแรกทเหนเมอเดนขนบนไดมาเปนประตไมทสวยงามมากดวยการแกะสลกของชางชาวเชยงรายซงคดคาแกะ

เรอง : กษรา ภาพ : YenoMy style

6

¢Í§ÊÇ¹ÊÅÐÍÒ·ÔµÂ�ºŒÒ¹·Õè ÕµŒÍ§¶Ù¡ã¨¤¹ÊÃŒÒ§áÅÐ¹íÒ¤ÇÒÁà»š¹Á§¤Å

á¡‹¼ÙŒÍÂÙ‹ÍÒÈÑÂ ËÅÑ¡¡ÒÃ§‹ÒÂæ ·Õèà ŒÒ¢Í§ºŒÒ¹ËÅÒÂ·‹Ò¹ºÍ¡Ç‹ÒäÁ‹§‹ÒÂàÅÂã¹·Ò§»¯ÔºÑµÔ à¾ÃÒÐ¡Ç‹Ò¨Ðä´ŒºŒÒ¹´ÕàÊÃÔÁÁ§¤Å·ÕèµÍºâ¨·Â�¤ÇÒÁÊØ¢·Ø¡ÍÂ‹Ò§ à¨ŒÒºŒÒ¹¨ÐµŒÍ§ÁÕ·Ñé§¤ÇÒÁÃÙŒ·Ñé§ã¹ËÅÑ¡¡ÒÃÊÃŒÒ§ºŒÒ¹ áÅÐà¢ŒÒ¶Ö§¤ÇÒÁµŒÍ§¡ÒÃ·Õèá·Œ ÃÔ§¢Í§µÑÇàÍ§àÊÕÂ¡‹Í¹ ¤ÍÅÑÁ¹� My Style ã¹©ºÑº¹Õéä´ŒÃÑºà¡ÕÂÃµÔ¨Ò¡¤Ø³ÍÒ·ÔµÂ� ÁµÔ¸ÃÃÁ à¡ÉµÃ¡Ã GAP Õà´‹¹áË‹§ªÒµÔ »‚ 2556 ËÃ×Í·ÕèÃÙŒ¨Ñ¡¡Ñ¹ã¹¹ÒÁà¨ŒÒ¢Í§ÊÇ¹ÊÅÐÍÒ·ÔµÂ�ª×èÍ´Ñ§¾ÒàÃÒä»ªÁºŒÒ¹àÃ×Í¹ä·Â·Õè¤§¡ÅÔè¹ÍÒÂ¢Í§ÇÑ²¹¸ÃÃÁÀÒ¤ãµŒ áÅÐÇÔ¶Õ¡ÒÃÊÃŒÒ§ºŒÒ¹Á§¤ÅµÒÁ¸ÃÃÁà¹ÕÂÁâºÃÒ³

“ºŒÒ¹ÁµÔ¸ÃÃÁ ÃÑ¡ºíÒÃØ§”

“บานมตธรรม รกบารง” เปนชอทมาจากนามสกลของคณปและคณตาของสมาชกในบาน 5 คน บานไมลวนทงหลงตามแบบบานไทยประยกต โดยประยกตนาเอาการแกะสลกทออนชอยสวยงามของทางภาคเหนอ มาไวภายใตทรงหลงคาเปนแบบ “ปนหยา” ซงเปนเอกลกษณของคนใต คณอาทตยเลาวา บานทาจากไมภาคใตทงหมดและเปนไมหลายชนด ไมหลกๆ ทใชสรางบาน คอ “ไมนาคบตร”และ “ไมกนเกรา” โดยไมสวนหนงมาจากทปลกในสวนเอง สวนหนงซอมา ตองใชเวลาเกบสะสมไมอย 4 ป ไมบางตวหาซอใหมไมได ตองไปขอซอจากบานเกาๆ ทเขารอทง สาเหตทใชไมหลายชนดเพราะบานนสรางตามตาราโบราณ คอ ตองใชไมใหไดไมนอยกวา 9 ชนด บานหลงนจงมประกอบขนดวยไมมากกวา 9 ชนดเขาดวยกน เชน ไมกนเกรา ไมสเสยด ไมนาคบตร ไมแค (ไมเนอแขงสาหรบใชทาเสา) ไมรก ขนไม ฯลฯ โดยเฉพาะขนไม ในความเชอของคนโบราณ ขนไมจะอยสงกวาไมอน เปนไมทปองกนสงไมด สงทเปนอปมงคล ทงนตอนทสรางจะจางชางมาทาทนทงหมดไมมการนาไมออกจากบาน และใชเวลาสราง 3 ป และแมบานจะสรางเสรจประมาณ ป 2551-2552 ซงหลายปแลว แตวายงดใหมมาก เพราะนเปนเสนหของบานไมอกอยางหนง“ขอดของบานไมคอ เราสามารถทยอยซอไม หรอ สะสมไมไวกอนได เปนเวลาหลายปหรอแมแตการตอเตมกสามารถทาไดงายกวาบานปน ซงเวลาจะสรางบานเราไมสามารถสะสมปนไดเปน 3-4 ปแลวมาสราง” แคคณอาทตยเรมตนเลาใหฟงถงความเปนมาของตวบาน เรากอดรสกถงความรกและความใสใจรายละเอยดในการเลอกสรรจดทงอปกรณ วสด และการจดวางสงตางๆ ของเจาของบานไมได เมอลองสอบถามรายละเอยดถงการออกแบบบานในชวงแรก กไมแปลกใจในคาตอบทวา บานหลงนเกดขนจากแนวคดจากคณอาทตยและขายความคดใหคนเขยนแบบ คดรวมกบคนเขยนแบบชอนองขวญ ซงเพงจบวศวกรรมมาใหมๆ และหลงนเปนหลงท 2 ทนองเขาเขยนแบบ โดยคณอาทตยไดนาเสนอไอเดยทอยากได สวนนองขวญกไปเขยนแบบในคอมพวเตอรมาใหด แลวกมารวมดกนวาจะปรบความสง องศาหลงคา และสวนอนๆ อยางไร และเขายงเลาตออกวา บานหลงนเกดจาก “ความใฝฝนของตวเองอยากไดบานไม” จงพยายามเกบเงนซงไดมาจากนาพกนาแรงจากสวนสละไวสรางบานแบบรวดเดยวจบ แตกตางกบหลายคนทสรางบานแตไมชอบ แตวาตองสรางกอน แลวกเสยเงนเปนลาน แลวพอตอนหลงรอสรางใหมกเสยอกหลายลาน ฟงรายละเอยดของบานและไอเดยจากเจาของบานแลว คณอาทตยกชกชวนเราเดนชมความสวยงามของบรรยากาศของบาน ฉากแรกทเหนเมอเดนขนบนไดมาเปนประตไมทสวยงามมากดวยการแกะสลกของชางชาวเชยงรายซงคดคาแกะ

7

ตารางเมตรละ 10 บาท งานแกะสลกของบานเสยเฉพาะคาแกะ 45,000 บาท สวนคาไมเสยตางหาก สวนการกอสรางทงหลงจะเปนชางจากแพร ลกษณะภายในบานจะไมกนเปนหอง เจาของบานมแนวคดวา ทกอยางใหอยตดฝาบานหมดเลย เพราะตองการใหดโปรง เลยจะไมกนเปนหอง อยากใหโลง พอโลงจะทาใหดสบายตา อยางครวกทาเปนเปดเหมอนกนนงรบประทานอาหารไปกสามารถชมสวนไป จะสงเกตวา จากในบานจะมองเหนทะลไปไดรอบๆ บานทกสวน ยกเวนหองนอนทเปนพนทกนเพราะตองการความเปนสวนตว โถงโลงในบานแบงพนทสาหรบการโชวของเกา จาพวกเครองใชตางๆ ไวในต และตดตามฝาบานคณอาทตยมแนวคดทจะสะสมของทเปนเครองใชและตงใจจะทาหองสกหองในบานเพอเกบเปนวถชวตของเกษตรกร จากของทเกบเองทงหมด อยางรองเทาบทคนเปนของใหมทคณอาทตยกลาวอยางภมใจวา “เราเกบไวเปนประวตศาสตรของสวนเรา เพราะเจาฟาชายมาสวนเราแลวใสรองเทาคนเดนในสวน” และยงมการแบงมมโตะทางาน ซงจะมชนวางหนงสอจดเรยงอยางเปนระเบยบเนองจากคณอาทตยเปนคนชอบอานหนงสอ เพอศกษาขอมลใหมๆ โดยเฉพาะหนงสอเกยวกบการเกษตร จากมมทางานไมไกลกนนกมโตะมกสวยงามซงคณอาทตยเลาวา ตอนอยบานหลงแรกซงมขนาด 3x5.5 เมตร ไดซอโตะมกนมาจากเวยดนาม และไมสามารถนาเขาบานได ตอนนสรางบานหลงท 2 ไดแบงพนทไวสาหรบโตะมกโดยเฉพาะ เพราะเมอ 10 ปทแลวซอมาดวยราคาหนงแสนแปดหมนบาท ตอนนราคานไมไดอกแลวทมงานสงเกตวา ภายในตวบานจะมอากาศเยนสบาย มลมโกรกเปนระยะ และมการจดมมนงเลน ไวหลายมมเพอใหลก 4 คนในบานมทสาหรบนงพกผอนตามความพอใจ แถมเวลาเพอนๆ ของลกมาเทยวบานกสามารถเฮฮากนตามมมของแตละคนไดตามสะดวก อกหองพเศษทพลาดชมไมได คอ หองนาในสไตลทเหมาะกบบานทรงไทยประยกต ซงคณอาทตยบอกวา หองนาแตละหองในบานกจะสไตลไมเหมอนกน ออกแบบเองแลวกทาเองดวย พอทาไปทามาทหลงชางหายาก เลยใหคนงานพมาทา แลวคมเองซอเครองมอมาทาเองเลย

88

จากพนทกวางของชนท 2 คณอาทตยพาเราขนไปยงชน 3 ผานบนไดททาจากไมรก จดสงสดของบานซงเปนหองใตหลงคาทเจาะจงใหเปนหองพระ เพราะเจาของบานตงใจวา พระจะตองอยสงกวาสมาชกทกคน รปพอแมซงวาเปนสงบชาและทกอยางทเปนสงบชากถกเกบจะไวหองนทงหมด และจากมมดานบนหองใตหลงคานกยงสามารถมองเหนววสวนไดดวย นอกจากบานทเปนไมทงหลงแลว ภายนอกบาน คณอาทตยยงมการปลกตนไม พนธไมหลากหลาย เพอความรมรน และเลยงสตวไวอกหลายชนด เชน ไกงวง แกะ กวาง กระบอ นกยงฯลฯ ในหนาบานจะมเรซนปนเปนรปทเรยน สอความถงอดตของเจาของบานทโตจากสวนทเรยนมากอนทจะเปลยนมาเปนสวนสละ ทเรยนกยงมอยแตไมมากเพราะวาไดผนตวเองมาเปนผรบซอทเรยนแทน แลวกสงใหบรษทเพอออกไปตางประเทศอยางจน

ÊÔè§Ë¹Öè§·Õè¤Ø³ÍÒ·ÔµÂ�¡Å‹ÒÇ»�´·ŒÒÂ ¶Ö§ºŒÒ¹àÃ×Í¹äÁŒ·ÕèÁÕ¤ÇÒÁÁ§¤ÅµÒÁµíÒÃÒâºÃÒ³ ¤×Í ¹Í¡¨Ò¡¨Ð·íÒãËŒÊÁÒªÔ¡·Ø¡¤¹ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢·Õèä ŒÍÂÙ‹ã¹ºŒÒ¹·ÕèªÍºáÅŒÇ àÁ×èÍÊÃŒÒ§ºŒÒ¹ËÅÑ§¹Õé¢Öé¹ÁÒ¡ç·íÒãËŒÂÍ´¢ÒÂÊÅÐà¾ÔèÁÁÒ¡¢Öé¹ à¾ÃÒÐµÑÇºŒÒ¹¨Ðâ´´à ‹¹ àÇÅÒ·Õè¤¹¢ÑºÃ¶¼‹Ò¹¡ç ÐàËç¹ºŒÒ¹ªÑ´ ¤¹ÁÒ¢Í´ÙºŒÒ¹ºŒÒ§ ÁÒ¶‹ÒÂÃÙ»ºŒÒ§ áÅŒÇ¡çºÍ¡µ‹Íæ ¡Ñ¹Ç‹Òà»š¹ “ºŒÒ¹¢Í§ÊÇ¹ÊÅÐÍÒ·ÔµÂ�” «Öè§à»š¹·ÕèÃÙŒ Ñ¡áÅÐà»š¹áÅ¹ �ÁÒÃ�¡ÍÂ‹Ò§Ë¹Öè§¢Í§ÊÇ¹ÊÅÐÍÒ·ÔµÂ�ã¹»¨ ØºÑ¹¹Ñè¹àÍ§

ตารางเมตรละ 10 บาท งานแกะสลกของบานเสยเฉพาะคาแกะ 45,000 บาท สวนคาไมเสยตางหาก สวนการกอสรางทงหลงจะเปนชางจากแพร ลกษณะภายในบานจะไมกนเปนหอง เจาของบานมแนวคดวา ทกอยางใหอยตดฝาบานหมดเลย เพราะตองการใหดโปรง เลยจะไมกนเปนหอง อยากใหโลง พอโลงจะทาใหดสบายตา อยางครวกทาเปนเปดเหมอนกนนงรบประทานอาหารไปกสามารถชมสวนไป จะสงเกตวา จากในบานจะมองเหนทะลไปไดรอบๆ บานทกสวน ยกเวนหองนอนทเปนพนทกนเพราะตองการความเปนสวนตว โถงโลงในบานแบงพนทสาหรบการโชวของเกา จาพวกเครองใชตางๆ ไวในต และตดตามฝาบานคณอาทตยมแนวคดทจะสะสมของทเปนเครองใชและตงใจจะทาหองสกหองในบานเพอเกบเปนวถชวตของเกษตรกร จากของทเกบเองทงหมด อยางรองเทาบทคนเปนของใหมทคณอาทตยกลาวอยางภมใจวา “เราเกบไวเปนประวตศาสตรของสวนเรา เพราะเจาฟาชายมาสวนเราแลวใสรองเทาคนเดนในสวน” และยงมการแบงมมโตะทางาน ซงจะมชนวางหนงสอจดเรยงอยางเปนระเบยบเนองจากคณอาทตยเปนคนชอบอานหนงสอ เพอศกษาขอมลใหมๆ โดยเฉพาะหนงสอเกยวกบการเกษตร จากมมทางานไมไกลกนนกมโตะมกสวยงามซงคณอาทตยเลาวา ตอนอยบานหลงแรกซงมขนาด 3x5.5 เมตร ไดซอโตะมกนมาจากเวยดนาม และไมสามารถนาเขาบานได ตอนนสรางบานหลงท 2 ไดแบงพนทไวสาหรบโตะมกโดยเฉพาะ เพราะเมอ 10 ปทแลวซอมาดวยราคาหนงแสนแปดหมนบาท ตอนนราคานไมไดอกแลวทมงานสงเกตวา ภายในตวบานจะมอากาศเยนสบาย มลมโกรกเปนระยะ และมการจดมมนงเลน ไวหลายมมเพอใหลก 4 คนในบานมทสาหรบนงพกผอนตามความพอใจ แถมเวลาเพอนๆ ของลกมาเทยวบานกสามารถเฮฮากนตามมมของแตละคนไดตามสะดวก อกหองพเศษทพลาดชมไมได คอ หองนาในสไตลทเหมาะกบบานทรงไทยประยกต ซงคณอาทตยบอกวา หองนาแตละหองในบานกจะสไตลไมเหมอนกน ออกแบบเองแลวกทาเองดวย พอทาไปทามาทหลงชางหายาก เลยใหคนงานพมาทา แลวคมเองซอเครองมอมาทาเองเลย

9

10

ÇÑ²¹¸ÃÃÁ¡ÒÃ¢Ö¹àÃ×Í¹äÁŒËÃ×Í¡ÒÃÊÃŒÒ§ºŒÒ¹´ŒÇÂäÁŒÂ¡ÊÙ§ à»š¹ÇÔ¶Õ¡ÒÃÊÃŒÒ§ºŒÒ¹áººä·Â¶Ô¹ãµŒ·ÕàÃÒ¤ØŒ¹à¤ÂÁÒµÑ§áµ‹âºÃÒ³ ´ŒÇÂ¤Ø³ÊÁºÑµÔÃÐºÒÂ¤ÇÒÁÃŒÍ¹ ÍÂÙ‹ÊºÒÂ áÅÐàËÁÒÐ¡ÑºÊÀÒ¾ÀÙÁÔÍÒ¡ÒÈ ÍÒ¨à»š¹àÊ¹‹Ë�·Õ·ÒãËŒ¼ÙŒÊÃŒÒ§ºŒÒ¹ËÅÑ§ãËÁ‹ËÅÒÂ¤¹½˜¹ÍÂÒ¡ÁÕºŒÒ¹äÁŒã¹¤ÃÍº¤ÃÍ§ áµ‹à¹×Í§¨Ò¡äÁŒà»š¹ÇÑÊ´Ø¸ÃÃÁªÒµÔ Ñ§¹Ñ¹Â‹ÍÁªÒÃØ´àÊÕÂËÒÂä»µÒÁ¸ÃÃÁªÒµÔ ÊÀÒ¾áÇ´ÅŒÍÁ áÊ§á´´ ¤ÇÒÁª×¹ ¡ÒÃ¡Ñ ¡Ô¹¢Í§áÁÅ§ Ñ§¹Ñ¹¡ÒÃ´ÙáÅÃÑ¡ÉÒ·Õ¶Ù¡µŒÍ§ Ö§ÁÕ¤ÇÒÁ¨Òà»š¹ äÁŒ·Õä´ŒÃÑº¡ÒÃ»¡»‡Í§´ÙáÅ·Õ´Õ ÊÒÁÒÃ¶ãªŒ§Ò¹ä´ŒËÅÒÂªÑÇÍÒÂØ¤¹

Â×´ÍÒÂØà¹×ÍäÁŒãËŒ¹Ò¹...¹Ò¹

»ÃÐµÙË¹ŒÒµ‹Ò§ äÁŒ¹Í¡ºŒÒ¹ การปองกน : ปกปองผวไมจากความชนและแสงแดดดวยการทาสนามน สนาพลาสตกสาหรบงานไมโดยเฉพาะ หรอใชสยอมไม (Wood Stain) ซงทาแลวซมเขาเนอไม จงโปรงแสงเหนลายไม ใชงายเพยงเตรยมพนผวใหสะอาดและแหงสนทกทาทบหนาไดทนท ซงสเหลานจะมความทนทานตอนาและแสงแดดมากกวานายาเคลอบผวชนดทเปนฟลมใส เชน พอลยรเทนหรอแลกเกอร เราขอแนะนาใหปองกนปลวกและมอดดวยการใชนายาปองกนแมลงกนไม ทาใหทวกอนจะทาส การดแลรกษา : ไมนอกบานแมจะอยในทรม กยงตองเผชญกบสภาพอากาศทเปลยนแปลงตลอดเวลา การหด บด และโกงตวเปนเรองปกต ตวอยางทเหนงายทสดคอบานหนาตางไม ทเรมเปดปดไมสะดวก สกลอกลอน สามารถแกไขไดโดยขดสทเสยหายออกใหถงเนอไม และไสผวใหเรยบ กอนลงสใหม การทาสยอมไมจะตองทา 2-3 ชน แตละชนควรทงระยะใหแหงตวอยางนอย 6 ชวโมงÃÐàºÕÂ§ ªÒ¹ áÅÐäÁŒ·ÕÍÂÙ‹¡ÅÒ§á¨Œ§ การปองกน : ควรเลอกใชไมเนอแขง เชน ไมสก ไมแดง หรอไมเตง เพราะมความแขงแกรง แมลงกนไมไมคอยชอบและควรทาสยอมไมเพอชวยลดการดดซบและสญเสยความชนในเนอไม ซงในตลาดตอนนมสยอมไมบางชนดทผสมนายากนปลวกดวย จงนาจะเปนทางเลอกทดสาหรบไมกลางแจง แมสสนอาจมใหเลอกไมมากเทาสยอมไมทวไป แตทแนๆ คอทนทานกวาพอลยรเทน ทแมจะดมนวาวแตทนแดดไดไมนาน สาหรบโครงสรางไม เชน ซมไมเลอย หรอเฟอรนเจอรในสวนกสามารถทาสนามนทบได เพราะมความทนทานสง สสนสวยงาม แตไมเหมาะสาหรบทาพน เพราะจะลนเวลาเปยก การดแลรกษา : ไมกลางแจงตางๆจะตองมการขดผวและทาดวยสยอมพนระแนงไม (Deck Stain) หรอ สยอมไมสาหรบไมนอกบาน (Exterior Wood Stain) ทก 3 ป เพอชวยยดอายการใชงาน

¾×¹ ºÑ¹ä´ áÅÐäÁŒã¹ºŒÒ¹ การปองกน : ไมในบานจะมปญหาเรองรอยขดขวนจากการใชงาน นายาเคลอบผวชนดฟลมเปนทางเลอกทเปนทนยม เพราะดแลทาความสะอาดงาย ใหความมนวาวหรอดานตามความตองการ โดยทวไปโพลยรเทนจะทนทานกวา ไมเหลองขนงายเทาแลคเกอร ความชนจากใตพนไมกเปนอกสาเหตททาใหเกดความเสยหาย (โกง) กอนปพนไม จงควรรอใหปนแหงสนทเสยกอน สวนปญหาปลวกปองกนไดดวยการทานายาปองกนแมลงกนไมใหทวกอนจะเคลอบดวยโพลยรเทน การดแลรกษา : การทาความสะอาดไมทเคลอบผวดวยฟลมนนงายมาก แคใชผาชบนาเชดถกเพยงพอแลว แตหากถงเวลาหมดสภาพ หลดลอนหรอเปนรอยมากๆ อยาทาทบนายาเคลอบผวทนท ควรขดออกใหหมดกอนแลวเคลอบใหมจงจะดทสดà¿ÍÃ�¹Ôà¨ÍÃ�äÁŒ การปองกน : การขดเคลอบผวจะชวยปกปองเนอไมไมใหสญเสยหรอดดซบความชนมากเกนไป การยดหดกจะลดนอยลง แลคเกอร เคลอบผวกจะใหความเงางาม แตถาไมชอบใหดเปนฟลมเคลอบกใชนามนบารงรกษาผว เชน Teak Oil หรอ Oil Stain ทเหมอนเปนโลชนสาหรบไม แตตองทาทกๆ 3 เดอน การดแลรกษา : สาหรบเฟอรนเจอรใหมใชผานมๆ ชบนาผสมสบจางๆ เชดกเพยงพอ แตกมผลตภณฑทาความสะอาดเฟอรนเจอรไมออกมาขายดวย ทงแบบสเปรยและแบบครม ซงใชงาย มกลนหอม ทงยงบารงผวไมไปพรอมกบการทาความสะอาด สาหรบเฟอรนเจอรไมเกาทตองการดแลเปนพเศษใหเชดดวยผาแหงหรอปดฝนจะดกวา

11

ÇÑ²¹¸ÃÃÁ¡ÒÃ¢Ö¹àÃ×Í¹äÁŒËÃ×Í¡ÒÃÊÃŒÒ§ºŒÒ¹´ŒÇÂäÁŒÂ¡ÊÙ§ à»š¹ÇÔ¶Õ¡ÒÃÊÃŒÒ§ºŒÒ¹áººä·Â¶Ô¹ãµŒ·ÕàÃÒ¤ØŒ¹à¤ÂÁÒµÑ§áµ‹âºÃÒ³ ´ŒÇÂ¤Ø³ÊÁºÑµÔÃÐºÒÂ¤ÇÒÁÃŒÍ¹ ÍÂÙ‹ÊºÒÂ áÅÐàËÁÒÐ¡ÑºÊÀÒ¾ÀÙÁÔÍÒ¡ÒÈ ÍÒ¨à»š¹àÊ¹‹Ë�·Õ·ÒãËŒ¼ÙŒÊÃŒÒ§ºŒÒ¹ËÅÑ§ãËÁ‹ËÅÒÂ¤¹½˜¹ÍÂÒ¡ÁÕºŒÒ¹äÁŒã¹¤ÃÍº¤ÃÍ§ áµ‹à¹×Í§¨Ò¡äÁŒà»š¹ÇÑÊ´Ø¸ÃÃÁªÒµÔ Ñ§¹Ñ¹Â‹ÍÁªÒÃØ´àÊÕÂËÒÂä»µÒÁ¸ÃÃÁªÒµÔ ÊÀÒ¾áÇ´ÅŒÍÁ áÊ§á´´ ¤ÇÒÁª×¹ ¡ÒÃ¡Ñ ¡Ô¹¢Í§áÁÅ§ Ñ§¹Ñ¹¡ÒÃ´ÙáÅÃÑ¡ÉÒ·Õ¶Ù¡µŒÍ§ Ö§ÁÕ¤ÇÒÁ¨Òà»š¹ äÁŒ·Õä´ŒÃÑº¡ÒÃ»¡»‡Í§´ÙáÅ·Õ´Õ ÊÒÁÒÃ¶ãªŒ§Ò¹ä´ŒËÅÒÂªÑÇÍÒÂØ¤¹

Â×´ÍÒÂØà¹×ÍäÁŒãËŒ¹Ò¹...¹Ò¹

»ÃÐµÙË¹ŒÒµ‹Ò§ äÁŒ¹Í¡ºŒÒ¹ การปองกน : ปกปองผวไมจากความชนและแสงแดดดวยการทาสนามน สนาพลาสตกสาหรบงานไมโดยเฉพาะ หรอใชสยอมไม (Wood Stain) ซงทาแลวซมเขาเนอไม จงโปรงแสงเหนลายไม ใชงายเพยงเตรยมพนผวใหสะอาดและแหงสนทกทาทบหนาไดทนท ซงสเหลานจะมความทนทานตอนาและแสงแดดมากกวานายาเคลอบผวชนดทเปนฟลมใส เชน พอลยรเทนหรอแลกเกอร เราขอแนะนาใหปองกนปลวกและมอดดวยการใชนายาปองกนแมลงกนไม ทาใหทวกอนจะทาส การดแลรกษา : ไมนอกบานแมจะอยในทรม กยงตองเผชญกบสภาพอากาศทเปลยนแปลงตลอดเวลา การหด บด และโกงตวเปนเรองปกต ตวอยางทเหนงายทสดคอบานหนาตางไม ทเรมเปดปดไมสะดวก สกลอกลอน สามารถแกไขไดโดยขดสทเสยหายออกใหถงเนอไม และไสผวใหเรยบ กอนลงสใหม การทาสยอมไมจะตองทา 2-3 ชน แตละชนควรทงระยะใหแหงตวอยางนอย 6 ชวโมงÃÐàºÕÂ§ ªÒ¹ áÅÐäÁŒ·ÕÍÂÙ‹¡ÅÒ§á¨Œ§ การปองกน : ควรเลอกใชไมเนอแขง เชน ไมสก ไมแดง หรอไมเตง เพราะมความแขงแกรง แมลงกนไมไมคอยชอบและควรทาสยอมไมเพอชวยลดการดดซบและสญเสยความชนในเนอไม ซงในตลาดตอนนมสยอมไมบางชนดทผสมนายากนปลวกดวย จงนาจะเปนทางเลอกทดสาหรบไมกลางแจง แมสสนอาจมใหเลอกไมมากเทาสยอมไมทวไป แตทแนๆ คอทนทานกวาพอลยรเทน ทแมจะดมนวาวแตทนแดดไดไมนาน สาหรบโครงสรางไม เชน ซมไมเลอย หรอเฟอรนเจอรในสวนกสามารถทาสนามนทบได เพราะมความทนทานสง สสนสวยงาม แตไมเหมาะสาหรบทาพน เพราะจะลนเวลาเปยก การดแลรกษา : ไมกลางแจงตางๆจะตองมการขดผวและทาดวยสยอมพนระแนงไม (Deck Stain) หรอ สยอมไมสาหรบไมนอกบาน (Exterior Wood Stain) ทก 3 ป เพอชวยยดอายการใชงาน

¾×¹ ºÑ¹ä´ áÅÐäÁŒã¹ºŒÒ¹ การปองกน : ไมในบานจะมปญหาเรองรอยขดขวนจากการใชงาน นายาเคลอบผวชนดฟลมเปนทางเลอกทเปนทนยม เพราะดแลทาความสะอาดงาย ใหความมนวาวหรอดานตามความตองการ โดยทวไปโพลยรเทนจะทนทานกวา ไมเหลองขนงายเทาแลคเกอร ความชนจากใตพนไมกเปนอกสาเหตททาใหเกดความเสยหาย (โกง) กอนปพนไม จงควรรอใหปนแหงสนทเสยกอน สวนปญหาปลวกปองกนไดดวยการทานายาปองกนแมลงกนไมใหทวกอนจะเคลอบดวยโพลยรเทน การดแลรกษา : การทาความสะอาดไมทเคลอบผวดวยฟลมนนงายมาก แคใชผาชบนาเชดถกเพยงพอแลว แตหากถงเวลาหมดสภาพ หลดลอนหรอเปนรอยมากๆ อยาทาทบนายาเคลอบผวทนท ควรขดออกใหหมดกอนแลวเคลอบใหมจงจะดทสดà¿ÍÃ�¹Ôà¨ÍÃ�äÁŒ การปองกน : การขดเคลอบผวจะชวยปกปองเนอไมไมใหสญเสยหรอดดซบความชนมากเกนไป การยดหดกจะลดนอยลง แลคเกอร เคลอบผวกจะใหความเงางาม แตถาไมชอบใหดเปนฟลมเคลอบกใชนามนบารงรกษาผว เชน Teak Oil หรอ Oil Stain ทเหมอนเปนโลชนสาหรบไม แตตองทาทกๆ 3 เดอน การดแลรกษา : สาหรบเฟอรนเจอรใหมใชผานมๆ ชบนาผสมสบจางๆ เชดกเพยงพอ แตกมผลตภณฑทาความสะอาดเฟอรนเจอรไมออกมาขายดวย ทงแบบสเปรยและแบบครม ซงใชงาย มกลนหอม ทงยงบารงผวไมไปพรอมกบการทาความสะอาด สาหรบเฟอรนเจอรไมเกาทตองการดแลเปนพเศษใหเชดดวยผาแหงหรอปดฝนจะดกวา

เรอง : เฮยนซกHousekeep

12

สตรกำจดวชพชจากของในครวÊÒËÃÑº¡ÒÃ´ÙáÅÊÇ¹Ë¹ŒÒºŒÒ¹·ÕÁÕ

¾×¹·ÕäÁ‹àÂÍÐ ºÃÃ´ÒÇÑª¾×ª¡¹Ñºà»š¹ÊÔ§äÁ‹¹‹ÒÃ×¹ÃÁÂ�ÊÒËÃÑº¤¹ÃÑ¡ÊÇ¹ä´ŒäÁ‹¹ŒÍÂàÅÂ áµ‹¤ÃÑ¹¨ÐµŒÍ§ä»«×ÍËÒÂÒ¦‹ÒÇÑª¾×ª¡´Ù¨Ðà»š¹àÃ×Í§ãËÞ‹áÅÐÍÑ¹µÃÒÂµ‹ÍÊØ¢ÀÒ¾à¡Ô¹ä» Ñ§¹Ñ¹ÇÑ¹¹ÕàÃÒ Ö§¹ÒÊÙµÃÂÒ¡Ò Ñ´ÇÑª¾×ª¨Ò¡¢Í§ã¹¤ÃÑÇ ÊäµÅ�âÎÁàÁ´ÁÒ½Ò¡¤Ø³áÁ‹ºŒÒ¹¡Ñ¹

1. ¹Òà´×Í´ วธนเบสกสดๆ เลยคะ นาเดอดๆ นแหละคะทนามากาจดเหลาวชพชไดอยหมด แคตมนาใหเดอดแลวนาไปราดกลมเปาหมายกเรยบรอย แตอาจตองระวงไมใหไปโดนตนไมทปลกเอาไวดวยนะคะ ถาจะใหดบอกเลยวา วธนเหมาะสาหรบพวกวชพชทขนอยตามซอกปน ขางทอระบายนา หรอในพนทหางไกลตนไม ลองดนะคะ

2. ¹ÒÊŒÁÊÒÂªÙ นาสมสายชนบเปนเครองปรงครอบจกรวาลทควรคาแกการมไวในบานซะจรงๆ สาหรบการปราบวชพชใหไดผลลพธทแนนอนตองเลอกใชนาสมสายชทมความเขมขนอยางนอย 5-9% นามาเทใสขวดสเปรยเตรยมไว เลอกกาจดวชพชในวนทฟาโปรงไรเมฆฝน พอไดจงหวะแลวกฉดสเปรยวชพชเปลาๆ ใหทวบรเวณทมตนวชพชอาศยอย ฤทธของนาสมสายชจะกาจดตนวชพชนอยใหญทงหมดใหราบเปนหนากลองเลยละคะ3. à¡Å×Í เกลอกใชกาจดวชพชไดเชนกน แตนาเกลอมผลขางเคยงตอดน และตนไมบรเวณรอบ ๆ ไมนอย ดงนนสตรนเลยใชไดเฉพาะพนททไมมตนไมอย หรอเปนพนททคณไมตองการปลกพชชนดใด ๆ ทงสน เชน บรเวณทางเดน ใตโตะหนออนในสวน เปนตน วธทากไมยาก เพยงแคผสมเกลอ 1 สวน ละลายกบนา 1 สวน จากนนกนาไปราดกาจดวชพชไดเลย

13

จำหนาย และรบตดตงกระจกอะลมเนยม

บานเลอน บานสว�ง

บานเปลอย ประตไฟฟา

และอปกรณการเกษตร

กระจก อะลมเนยม

สแตนเลส มงลวด

Email [email protected]

10 ม.2 ถ.สราษฎร-พนพน ต.วดประด

อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000

077-437393Fax 077-437353081-4761082089-8662232

โกมล ซพพลายK

ÊÙµÃ¹ÒÂÒ¡Ò Ñ ÇÑª¾×ªâÎÁàÁ´¨Ò¡¸ÃÃÁªÒµÔ¹Õ äÁ‹à¾ÕÂ§áµ‹ãªŒ¡Ò Ñ ÇÑª¾×ªä Œ¼Å¨ÃÔ§æ à·‹Ò¹Ñ¹ áµ‹ÂÑ§ª‹ÇÂÃÑ¡ÉÒ¤Ø³ÀÒ¾´Ô¹ áÅÐäÁ‹à¾ÔÁÁÅ¾ÔÉ¡ÑºÊÔ§áÇ´ÅŒÍÁÍÕ¡´ŒÇÂ áµ‹ÇÔ¸ÕãªŒ·Õ¨ÐàË¹¼ÅÁÒ¡·ÕÊØ´ ¡µŒÍ§à· ËÃ×Í©Õ´ÊÙµÃ¹ÒÂÒ¡Ò¨Ñ´ÇÑª¾×ªãËŒ«ÖÁÅÖ¡Å§ä»¶Ö§ÃÒ¡ÇÑª¾×ª ª¹Ô ·ÕàÃÕÂ¡Ç‹Ò¶Í¹ÃÒ¡¶Í¹â¤¹ÇÑª¾×ªãËŒä ŒÁÒ¡·ÕÊØ áµ‹µŒÍ§ÃÐÇÑ§äÁ‹ãËŒ¹ÒÂÒàËÅ‹Ò¹Õ«ÖÁä»¶Ö§ÃÒ¡¢Í§µŒ¹äÁŒ·Õ»ÅÙ¡äÇŒ à¾ÃÒÐ¤ÇÒÁÃØ¹áÃ§¢Í§¹ÒÂÒ¡Ò Ñ´ÇÑª¾×ªâÎÁàÁ´ÍÒ¨·ÒÃŒÒÂÃÒ¡µŒ¹äÁŒãËŒàÊÕÂËÒÂä Œàª‹¹¡Ñ¹¤‹Ð

4. ¹ÒÂÒÅŒÒ§¨Ò¹ ทาสวนผสมงายๆ อยางนายาลางจาน 1 สวน กบนา 10 สวน แคนกเพยงพอจะใชกาจดวชพชไดอยหมดเชนกน แตแนะนาใหเทสวนผสมสตรนในปรมาณทมากพอจะทวมขงพนทไดสกพก ใหนายาลางจานออกฤทธกาจดวชพชไปใหไกล หรอจะผสมนายาลางจาน 3-4 หยด ผสมในนาสมสายช 1 ถวยแลวฉดสเปรยกาจดวชพชในกระถางกสามารถทาไดคะ5. ÁÐ¹ÒÇ สตรนจะใชนามะนาวเพยวๆ หรอนามะนาว ½ ถวยตวง กบนาสมสายช ¼ ถวยตวง แลวนามาฉดพนกาจดวชพชกได สตรนจะใหผลลพธไดดพอๆ กบสตรนาสมสายชเลยละ เสยอยางเดยวตรงทนามะนาวคอนขางมราคาสงกวานาสมสายชนดหนอย แตถาบานไหนปลกมะนาวกนเองกนาสนใจเลยละคะ

14

เรอง : วณพร ภาพ : YenoLet’s Talk

15

ปา-ทะเลเพอชวตจตอาสาเชอมชวตและธรรมชาต

เคยไหมท “ร สกขนลก และอมเอม” เวลาทไดฟงใครคนหนงเลาถงเรองราวทเขาทาดวยจตวญญาณแหงจตอาสา ถายทอดออกมาดวยคาพดธรรมดาๆ ทบรรยายออกมาจากใจ กบการสละเวลา-ความเปนสวนตว เพอสงททาเพอสวนรวม “มลนธปา-ทะเล เพอชวต” จ.สราษฎรธาน ป 2531-2532 ถอเปนชวงเวลาสาคญของชาวสราษฎรธานและชาวบานลมนาคลองยน ในการรวมตวตอสคดคานโครงการสรางเขอนแกงกรง เพอผลตกระแสไฟฟาแหงท 2 ของสราษฎรฯ ซงจะทาลายพนทปาไมถง 25,000 ไร ทาลายความหลากหลายทางชวภาพ สงผลกระทบตอวถชวตการทามาหากน วฒนธรรมประเพณชาวลมนา และความเปนอยทตองผนเปลยน ซงมขอมลผลกระทบจากการสรางเขอนรชชประภา (เขอนเชยวหลาน) เขอนแหงแรกของสราษฎรธาน ทาใหชาวคลองยนยนยนวาตองตอสแบบเอาชวตเขาแลก

กาวแรก: กวาจะมาเปนมลนธปา-ทะเล เพอชวต การเดนทางของมลนธปา-ทะเล เพอชวต เรมตนดวย “คณตก ประวณ จลภกด” หนมนครศรธรรมราชลกชาวสวน ทมาใฝหาความรสเสนทางครจากวทยาลยครสราษฎรธาน พรอมกบความภาคภมใจเสมอนไดรบปรญญา 2 ใบในคราวเดยว กบการเขารวมกจกรรมอาสาเพอสงแวดลอม เขารวมชมรมอนรกษทรพยากรธรรมชาตและสงแวดลอมสราษฎรธาน กบการคดคานการสรางเขอนแกงกรง กอนจะขยบขยายมากอตงองคกรพฒนาเพอสงแวดลอม ตอมาไดจดเปนโครงการและมลนธปา-ทะเล เพอชวต ตามลาดบ โดยเปนองคกรพฒนาเอกชนทเสรมสรางความเขมแขงและกระบวนการเรยนรขององคกรชาวบานเพอการอนรกษทรพยากรธรรมชาตและสงแวดลอม แตไมวาจะเปนในนามของชมรม, องคกร,โครงการ, มลนธ ตางมเปาหมายเดยวกน คอ แกไขปญหา ดแลและพฒนาทรพยากรธรรมชาตและสงแวดลอมในชมชน

เรอง : วณพร ภาพ : YenoLet’s Talk

15

ปา-ทะเลเพอชวตจตอาสาเชอมชวตและธรรมชาต

เคยไหมท “ร สกขนลก และอมเอม” เวลาทไดฟงใครคนหนงเลาถงเรองราวทเขาทาดวยจตวญญาณแหงจตอาสา ถายทอดออกมาดวยคาพดธรรมดาๆ ทบรรยายออกมาจากใจ กบการสละเวลา-ความเปนสวนตว เพอสงททาเพอสวนรวม “มลนธปา-ทะเล เพอชวต” จ.สราษฎรธาน ป 2531-2532 ถอเปนชวงเวลาสาคญของชาวสราษฎรธานและชาวบานลมนาคลองยน ในการรวมตวตอสคดคานโครงการสรางเขอนแกงกรง เพอผลตกระแสไฟฟาแหงท 2 ของสราษฎรฯ ซงจะทาลายพนทปาไมถง 25,000 ไร ทาลายความหลากหลายทางชวภาพ สงผลกระทบตอวถชวตการทามาหากน วฒนธรรมประเพณชาวลมนา และความเปนอยทตองผนเปลยน ซงมขอมลผลกระทบจากการสรางเขอนรชชประภา (เขอนเชยวหลาน) เขอนแหงแรกของสราษฎรธาน ทาใหชาวคลองยนยนยนวาตองตอสแบบเอาชวตเขาแลก

กาวแรก: กวาจะมาเปนมลนธปา-ทะเล เพอชวต การเดนทางของมลนธปา-ทะเล เพอชวต เรมตนดวย “คณตก ประวณ จลภกด” หนมนครศรธรรมราชลกชาวสวน ทมาใฝหาความรสเสนทางครจากวทยาลยครสราษฎรธาน พรอมกบความภาคภมใจเสมอนไดรบปรญญา 2 ใบในคราวเดยว กบการเขารวมกจกรรมอาสาเพอสงแวดลอม เขารวมชมรมอนรกษทรพยากรธรรมชาตและสงแวดลอมสราษฎรธาน กบการคดคานการสรางเขอนแกงกรง กอนจะขยบขยายมากอตงองคกรพฒนาเพอสงแวดลอม ตอมาไดจดเปนโครงการและมลนธปา-ทะเล เพอชวต ตามลาดบ โดยเปนองคกรพฒนาเอกชนทเสรมสรางความเขมแขงและกระบวนการเรยนรขององคกรชาวบานเพอการอนรกษทรพยากรธรรมชาตและสงแวดลอม แตไมวาจะเปนในนามของชมรม, องคกร,โครงการ, มลนธ ตางมเปาหมายเดยวกน คอ แกไขปญหา ดแลและพฒนาทรพยากรธรรมชาตและสงแวดลอมในชมชน

กาวตอมา : เพอธรรมชาต เพอชวต มลนธปา-ทะเล เพอชวต มการประชาสมพนธแบบเขาถงเนนเฉพาะในพนทเพราะเปนกลมทสามารถรบรและตระหนกถงปญหาไดอยางแทจรง จงไมแปลกทหลายๆ คนจะไมเคยไดยนชอนผานหหรอเหนผลงานผานตา เพราะพวกเขาทางานในลกษณะการปดทองหลงพระ กบความจรงทวาปดทองหลงพระไปเรอยๆ แลวทองจะลนออกมาทหนาพระเอง เราอาจจะไมรจกแตองคกรทใหความสาคญเรองสงแวดลอมนนรจกมลนธนด เมอปลายปทแลวคอนเสรต “แคปปตอล รทม เดอะ ชารต คอนเสรต โดยศลปน ปอด-ธนชย และแสตมป-อภวชร” คอนเสรตระดมทนเพอสรางจตสานกรกษปากบจงหวะชวตของคนเมอง มอบแก 4 มลนธอนรกษปาไมทวประเทศ ซงมลนธปา-ทะเล เพอชวต เปนหนงใน 4 ทไดรบการคดเลอกใหไดรบทน และเมอปลายเดอนมนาคมทผานมากไดรบการสนบสนนจาก โคคา-โคลา(ประเทศไทย) กบโครงการสรางเสรมศกยภาพองคกรชาวบานและเครอขายอนรกษและฟนฟทรพยากรลมนาคลองยน ทดาเนนการมาอยางตอเนอง ตงแตป 2551มลนธปา-ทะเล เพอชวต มเปาหมายทชดเจน ในการรวมตวเพอสรางกระบวนการมสวนรวมในการอนรกษ ฟนฟและพฒนาทรพยากรธรรมชาตและสงแวดลอม อยางเชน โครงการความรวมมอเพอฟนฟสงแวดลอมอาวบานดอนดวยพลงชมชน ทประสบปญหาเกอบทงระบบ ทงการประมงแบบทาลายลาง ปาชายเลนทมปรมาณลดลง ปญหานาเสย โครงการนเปนโครงการตอเนองเพอสนบสนนการอนรกษและฟนฟระบบนเวศลมนาอาวบานดอน ทมพนทครอบคลม 4 อาเภอ ไดแก อ.ไชยา อ.ทาฉาง อ.เมองฯ และอ.กาญจนดษฐ โดยการลงพนทสารวจ จดตงองคกรชมชนและเครอขายรอบอาวบานดอนพรอมสรางจตสานกและการตระหนกถงความสาคญของสงแวดลอม ลงพนทฟนฟและอนรกษทรพยากรอาวบานดอน เชน การปลกตนไมในพนทปาเสอมโทรมปละ 2 ครง, การจดกจกรรมเฝาระวงปาชายเลน, การจดตงบานปลาธนาคารป และสดทายจะมการสนบสนนอาชพใหเหมาะกบฐานทรพยากรในชมชน ซงบทบาทของมลนธปา-ทะเล เพอชวต ไมไดใหความสาคญกบพนทใดพนทหนงแตใหความสาคญกบทงระบบ ทงพนทตนนา-กลางนา-ปลายนา ตลอดจนชมชนเมอง การจดการใหระบบนเวศเขาสวถทควรจะเปน ใหชมชนและธรรมชาตอยรวมกนอยางถอยทถอยอาศยเพอความสมบรณของธรรมชาตและการเปนอยของชมชนอยางยงยน เพราะดวยวฏทวา “ถาธรรมชาตอยได ชมชนอยได ถาธรรมชาตมลาย ชมชนกกลมสลายเชนกน”

กาวยาง : อยางยงยน การเดนทางของมลนธจาเปนตองไดรบความรวมมอจากคนในชมชน โดยมการสนบสนนแตละชมชนดวย 5 กระบวนการ ดงน 1. จดตงองคกรชมชนเพอใหชมชนสามารถถายทอดความรและดแลชมชนกนเองได 2. สรางกระบวนการเรยนร ยกระดบความเขมแขงของชมชนหลงจดตงองคกร 3. พฒนารปแบบทน

16

ทงทนทรพยากรชมชนทมอย บนพนฐานความรวมมอของคนในชมชน และทนในรปแบบตวเงนทไดรบการสนบสนนจากองคกรภาครฐและเอกชน 4. การสรางเครอขายแลกเปลยนการเรยนรโดยเรยนรภายในภมนเวศ เชน การเรยนรในชมชนรอบอาวบานดอน นอกจากนยงมการเรยนรขามภมนเวศ คอ การเรยนรและแลกเปลยนความรทงระบบนเวศ ตงแตตนนาสปลายนา 5.ผลกดนการสรางชมชนจากรปธรรมสนโยบาย มการสรางแหลงเรยนร

กาวตอไป: มลนธปา-ทะเล เพอชวต มลนธปา-ทะเล เพอชวต มการดาเนนการเพอมงหวงใหชมชนผเปนเจาของทรพยากร สามารถดแลจดการทรพยากรทเปนฐานชวตของเขาอยางยงยน เพราะเขาดารงชวตอยบนฐานของทรพยากร ถาทรพยากรลดลงชวตกถดถอย แตถาทรพยากรดขนคณภาพชวตเขากดขนอยางแนนอนคาตอบของจตอาสาทงหลายกคอ การทาดวยความสข ทพรอมจะสงตอความสขสงตอประโยชนใหกบชมชน โดยไมหวงแสวงหาผลกาไรเพราะสงทเหลาจตอาสาไดกลบมานนมคายงกวาเมดเงนคณตก ประธานมลนธปา-ทะเล เพอชวต ฝากถงทกคนทอยากมสวนรวมเพอทรพยากรธรรมชาตบานเรา ทนกยนดตอนรบทกคน และในวนท 5 ม.ย. วนสงแวดลอมโลก มลนธปา-ทะเล เพอชวต รวมรกษโลกดวยกจกรรมปลกปาชายเลน ปลอยปเปยว ทบานเฉงอะ ต.ตะเคยนทอง อ.กาญจนดษฐ

ขอบคณ : คณประวณ จลภกด ประธานมลนธปา-ทะเลเพอชวตสามารถตดตอไดท : มลนธปา-ทะเล เพอชวต 6/20 ม.3 ต.มะขามเตย อ.เมองฯ จ.สราษฎรธาน e-mail : [email protected], [email protected]โทรศพท : 0-7743 7038, 08-1397 7442

17

เรอง : คนขางครว

Cooking Tips18

¹Áá¤‹äË¹¤Ø³ÃÙŒ¨Ñ¡àÁ×èÍäÁ‹¹Ò¹ÁÕâÍ¡ÒÊä Œä»à´Ô¹«Ùà»ÍÃ�ÁÒà¡çµã¹ÇÑ¹Ç‹Ò§

¡Ñºà¾×èÍ¹ÊÒÇ à¡Ô´¤íÒ¶ÒÁ·Õè¹‹ÒÊ¹ã¨Ç‹Ò ¹Á·ÕèÇÒ§¢ÒÂÁÒ¡ÁÒÂËÅÒ¡ËÅÒÂ»ÃÐàÀ· á·Œ¨ÃÔ§áÅŒÇÁÕÊ‹Ç¹¼ÊÁáÅÐ»ÃÐâÂª¹�àËÁÒÐÊÁ¡Ñº¤¹áµ‹ÅÐà¾Èáµ‹ÅÐÇÑÂÍÂ‹Ò§äÃ ÇÑ¹¹Õé Ö§¹íÒàÍÒ¤ÇÒÁÃÙŒàÃ×èÍ§¹ÕéÁÒ½Ò¡¤‹Ð

โดยหากแบงนมออกเปนประเภท ตามกระบวนการผลต อาจแบงไดเปน 6 ประเภท ดงน

1.¹ÁÊ´ คอ นมธรรมชาตทรดมาจากแมโค นามาผลตเปนนมสดได 3 ชนด คอ นมสดธรรมดาซงตองแชตเยนเพราะเกบไดไมนาน นมสดพรองมนเนยเปนนมทสกดเอาไขมนออกบางสวน เหมาะกบคนสงอายหรอคนทมไขมนในเลอดสง และนมสดขาดมนเนยซงจะแยกเอาไขมนออกเกอบหมด เหมาะกบคนทตองการหลกเลยงไขมน

2.¹Á¼§ คอ นมสดททาใหนาระเหยไปจนเปนผงม 3 ชนดเชนกน คอ นมผงธรรมดาหรอนมผงพรอมมนเนย(Dry whole milk) นมผงพรองมนเนย และนมผงขาดมนเนย (Skimmed milk)

3.¹Á¢Œ¹ คอ นมสดทระเหยเอานาบางสวนออกจงมความเขมขนมากขนและอาจมการเตมนาตาล หรอไมกได ม 4 ชนด คอ นมขนไมหวาน นมขนหวาน นมขนขาดมนเนยไมหวาน และนมขนขาดมนเนยชนดหวาน

นมขนหวานเปนนมทมปรมาณนาตาลสงมากและยงถาเปนนมขนขาดมนเนยชนดหวานจะมคณคาทางอาหารตา มนาตาลสง จงมคณคาตอเดกนอย และมผลทาใหเกดฟนผไดคอนขางมาก

4.¹Á¤×¹ÃÙ» คอ ผลตภณฑนมทไดจากการนาเอาสวนประกอบของนมสดซงไดแยกออกแลว มาผสมกนขนใหม มลกษณะเชนเดยวกบ นมสด หรอนมขน ม 5 ชนด คอ นมคนรปธรรมดา นมขนคนรปไมหวาน นมขนคนรปหวาน นมขนขาดมนเนยคนรปไมหวาน นมแปลงไขมน

5.¹Á»ÃØ§áµ‹§ (Flavored milk) คอ นมหรอนมผงทปรงแตงดวยส กลน หรอรส ไมวาจะมการเตมวตถทมคณคา ทางอาหารอนใด หรอไม สงทนามาปรงแตง ตองไมเปนอนตรายตอสขภาพ นมปรงแตง ม 2 ชนด คอ ชนดเหลว และชนดแหง นมปรงแตงทนยมมหลายชนด เชน นมปรงแตงรสหวาน นมปรงแตงชอกโกแลต นมปรงแตงกาแฟ สาหรบนมปรงแตงมกเตมนาตาลกลโคสจงมความหวานสงและบางชนดมผลตอการดดซมแคลเซยม เนองจากมสวนผสมของผงโกโกหรอผงกาแฟ สวนนมปรงแตงรสผลไม เชน รสสม รสสตรอเบอรร มกเตมนาตาลในปรมาณมากขน เพอปรบรสเปรยวใหกลมกลอม

6.¹Áà»ÃÕéÂÇ (Cultured milk) คอ นม หรอผลตภณฑทไดจากนม ทหมกดวยจลนทรย ทไมทาใหเกดพษ อาจเตมวตถอนทจาเปนตอกรรมวธการผลต หรอปรงแตง ส กลน รส ดวยกได นมเปรยวเปนผลตภณฑทมการเปลยนนาตาลในนมใหเปนกรด และมกปรงแตงรสโดยเตมนาตาลกลโคสประมาณรอยละ 15 นมเปรยวบางชนดมนมขาดมนเนย เพยงรอยละ 50 สวนประกอบทเหลอเปนนาตาล จงมคณคาทางอาหารนอย ไมเหมาะใหเดกดม เชน ยาคลท เปนเครองดมทประกอบดวยจลนทรยทเปนมตร ทสาคญควรจา คอ การดมนมเปรยวไมไดทาใหผอม จงควรดมแตพอดหรอดมสตรหวานนอย

àËç¹äËÁ¤ÐÇ‹Ò ¢Öé¹ª×èÍÇ‹Ò ¹Á ãªŒÇ‹Ò¨ÐÁÕ»ÃÐâÂª¹�à¾ÕÂ§ÍÂ‹Ò§à´ÕÂÇ ËÒ¡àÅ×Í¡¼Ô´¡çÍÒ¨¹íÒÁÒ«Öè§â·Éä´Œàª‹¹¡Ñ¹

เรอง : คนขางครว

Cooking Tips18

¹Áá¤‹äË¹¤Ø³ÃÙŒ¨Ñ¡àÁ×èÍäÁ‹¹Ò¹ÁÕâÍ¡ÒÊä Œä»à´Ô¹«Ùà»ÍÃ�ÁÒà¡çµã¹ÇÑ¹Ç‹Ò§

¡Ñºà¾×èÍ¹ÊÒÇ à¡Ô´¤íÒ¶ÒÁ·Õè¹‹ÒÊ¹ã¨Ç‹Ò ¹Á·ÕèÇÒ§¢ÒÂÁÒ¡ÁÒÂËÅÒ¡ËÅÒÂ»ÃÐàÀ· á·Œ¨ÃÔ§áÅŒÇÁÕÊ‹Ç¹¼ÊÁáÅÐ»ÃÐâÂª¹�àËÁÒÐÊÁ¡Ñº¤¹áµ‹ÅÐà¾Èáµ‹ÅÐÇÑÂÍÂ‹Ò§äÃ ÇÑ¹¹Õé Ö§¹íÒàÍÒ¤ÇÒÁÃÙŒàÃ×èÍ§¹ÕéÁÒ½Ò¡¤‹Ð

โดยหากแบงนมออกเปนประเภท ตามกระบวนการผลต อาจแบงไดเปน 6 ประเภท ดงน

1.¹ÁÊ´ คอ นมธรรมชาตทรดมาจากแมโค นามาผลตเปนนมสดได 3 ชนด คอ นมสดธรรมดาซงตองแชตเยนเพราะเกบไดไมนาน นมสดพรองมนเนยเปนนมทสกดเอาไขมนออกบางสวน เหมาะกบคนสงอายหรอคนทมไขมนในเลอดสง และนมสดขาดมนเนยซงจะแยกเอาไขมนออกเกอบหมด เหมาะกบคนทตองการหลกเลยงไขมน

2.¹Á¼§ คอ นมสดททาใหนาระเหยไปจนเปนผงม 3 ชนดเชนกน คอ นมผงธรรมดาหรอนมผงพรอมมนเนย(Dry whole milk) นมผงพรองมนเนย และนมผงขาดมนเนย (Skimmed milk)

3.¹Á¢Œ¹ คอ นมสดทระเหยเอานาบางสวนออกจงมความเขมขนมากขนและอาจมการเตมนาตาล หรอไมกได ม 4 ชนด คอ นมขนไมหวาน นมขนหวาน นมขนขาดมนเนยไมหวาน และนมขนขาดมนเนยชนดหวาน

นมขนหวานเปนนมทมปรมาณนาตาลสงมากและยงถาเปนนมขนขาดมนเนยชนดหวานจะมคณคาทางอาหารตา มนาตาลสง จงมคณคาตอเดกนอย และมผลทาใหเกดฟนผไดคอนขางมาก

4.¹Á¤×¹ÃÙ» คอ ผลตภณฑนมทไดจากการนาเอาสวนประกอบของนมสดซงไดแยกออกแลว มาผสมกนขนใหม มลกษณะเชนเดยวกบ นมสด หรอนมขน ม 5 ชนด คอ นมคนรปธรรมดา นมขนคนรปไมหวาน นมขนคนรปหวาน นมขนขาดมนเนยคนรปไมหวาน นมแปลงไขมน

5.¹Á»ÃØ§áµ‹§ (Flavored milk) คอ นมหรอนมผงทปรงแตงดวยส กลน หรอรส ไมวาจะมการเตมวตถทมคณคา ทางอาหารอนใด หรอไม สงทนามาปรงแตง ตองไมเปนอนตรายตอสขภาพ นมปรงแตง ม 2 ชนด คอ ชนดเหลว และชนดแหง นมปรงแตงทนยมมหลายชนด เชน นมปรงแตงรสหวาน นมปรงแตงชอกโกแลต นมปรงแตงกาแฟ สาหรบนมปรงแตงมกเตมนาตาลกลโคสจงมความหวานสงและบางชนดมผลตอการดดซมแคลเซยม เนองจากมสวนผสมของผงโกโกหรอผงกาแฟ สวนนมปรงแตงรสผลไม เชน รสสม รสสตรอเบอรร มกเตมนาตาลในปรมาณมากขน เพอปรบรสเปรยวใหกลมกลอม

6.¹Áà»ÃÕéÂÇ (Cultured milk) คอ นม หรอผลตภณฑทไดจากนม ทหมกดวยจลนทรย ทไมทาใหเกดพษ อาจเตมวตถอนทจาเปนตอกรรมวธการผลต หรอปรงแตง ส กลน รส ดวยกได นมเปรยวเปนผลตภณฑทมการเปลยนนาตาลในนมใหเปนกรด และมกปรงแตงรสโดยเตมนาตาลกลโคสประมาณรอยละ 15 นมเปรยวบางชนดมนมขาดมนเนย เพยงรอยละ 50 สวนประกอบทเหลอเปนนาตาล จงมคณคาทางอาหารนอย ไมเหมาะใหเดกดม เชน ยาคลท เปนเครองดมทประกอบดวยจลนทรยทเปนมตร ทสาคญควรจา คอ การดมนมเปรยวไมไดทาใหผอม จงควรดมแตพอดหรอดมสตรหวานนอย

àËç¹äËÁ¤ÐÇ‹Ò ¢Öé¹ª×èÍÇ‹Ò ¹Á ãªŒÇ‹Ò¨ÐÁÕ»ÃÐâÂª¹�à¾ÕÂ§ÍÂ‹Ò§à´ÕÂÇ ËÒ¡àÅ×Í¡¼Ô´¡çÍÒ¨¹íÒÁÒ«Öè§â·Éä´Œàª‹¹¡Ñ¹

อวโลกเตศวรสหนาจากไมราชพฤกษ ตวเสาหลกเมองแกะสลกจากไมราชพฤกษ สง 108 นว เสนผาศนยกลาง 20 นว เดมเปนตนไมของนายเพง ราเพย ชาวบาน อ.บานตาขน ไดทาพธบวงสรวงและทาพธตดโคน เมอวนท 30 มกราคม 2539 และนาไปแกะสลกทจงหวดนครศรธรรมราช ตวองคศาลฯ เปนสถาปตยกรรมศรวชย โดยนาเคาโครงของเจดยวดพระบรมธาตไชยามาเปนแมแบบ สรางเปนทรงสเหลยมจตรมขยอมม มณฑปเปนเจดยองคประธานรปทรงระฆงควา ยอดฉตร 5 ชน และเจดยบรวารทรงระฆงควาขนาดเลก 4 มมลดหลนลงมาเปนชนๆ หลงคาฐานสเหลยมตกแตงดวยลายปนปนแบบศรวชย ทาสทอง และไดอญเชญเครองหมายตราสญลกษณฉลองราชสมบตครบ 50 พรรษา ประดบไวทง 4 ดาน

“ศาลหลกเมอง” เปดตอนรบใหประชาชนไดเขามาสกการะไดตงแต 06.00-18.00 น. บางกเขามาขอพร มาสกการะ บางกพงพาเปนทพกผอนหยอนใจ ถามาชวงโอกาสดๆ อาจจะไดชมนางราทมาราถวายองคศาลหลกเมองทผมจตศรทธานามาถวาย สาหรบชาวสราษฎรธานแลว ศาลหลกเมอง เปนทงศนยรวมใจรวมกายรวมความศรทธาไวครบถวน

เรอง/ภาพ: วณพรHeritage

19 ศาลหลกเมองหลกรวมใจชาวสราษฎรฯ

“ศาลหลกเมอง” อกหนงแหลงรวมจตใจของชาวสราษฎรธานทนอกเหนอจากวดพระบรมธาตไชยา วดพฒนาราม(วดหลวงพอพฒน) ทชาวสราษฎรธานตางศรทธา เปนศนยรวมจตใจ เปนหลกชยและมงขวญทแฝงไปดวยสถาปตยกรรมอนงดงาม

ขอมลอางอง : http://www.suratthani.go.th http://www.siamfreestyle.com

9 มถนายน 2539 ฤกษมงคลท “ศาลหลกเมอง” หลกชยรวมใจของชาวสราษฎรธานไดสถตยในจตใจประชาชนเมองคนด พรอมเปนการเฉลมพระเกยรตเนองในวโรกาสทพระบาทสมเดจพระเจาอยหวรชกาลท 9 ทรงครองสรราชสมบตครบ 50 ป ศาลหลกเมองจงหวดสราษฎรธาน ตงอยรมเขอนแมนาตาป โดดเดนอยใจกลางของสนามหญาเขยวขจเสมอนตงอยบนพนพรมบนเนอท 7 ไร สามารถมองเหนความสวยงามขององคศาลฯ ไดทกดานจากถนนทลอมรอบทง 4 ดาน โดยพนทบรเวณน เดมเปนทตงของอาคารศาลากลางจงหวดสราษฎรธาน ซงเมอวนท 19 มนาคม 2525 เกดเหตระเบดศาลากลางจงหวดจากเหตการณความขดแยงทางการเมอง ทาใหอาคารเสยหายทงหลง

คณะชางจากกรมศลปากรเปนผออกแบบกอสรางตามศลปกรรมศรวชยดวยการเนนสถาปตยกรรมทองถนเดม ยอดเสาหลกเมองแกะสลกเปนพระพกตรของพระโพธสตว

Hotel Khaosok Resort and Spaตงอยท : 265 ม.3 ถ.สราษฎร-ตะกวปา ต.คลองศก อ.พนม จ.สราษฎรธานโทร. : 081-537-7555, 094-565-9442

แขกทกคนทเขาพกทน สามารถใชเวลาทงวนกบกจกรรมภายในรสอรท ทงสปา วายนา หรอเลนเทนนส แถมในรสอรทยงมรานอาหารรสชาตทเลดการนตไดวาอรอยจนคณอาจจะตองจองทนงมาลวงหนาถาเปนขาจร เรยกไดวา เกบกระเปา เชคอน และฟนกบทกกจกรรมไดโดยไมตองออกไปไหน แตถาคณยงไมอมหนากบการเทยวและกลวไปไมถงเขาสก ทางรสอรทกพรอมจดบรการฟนนอกสถานททงแบบเทยวหนงวนทเขาสก ลงเขอนเชยวหลาน พายแคน นงชาง หรอลองแกง มใหเลอกกนตามอธยาศย

ออ..เกอบลมไปคะวา ทนมหองพกใหเลอกทงแบบหองเดยวและแฟมลเอาตงได โดยหองพกสาหรบสองทาน ตกแตงภายในแบบเรยบหรดเนยบราคาอยท 2,400 บาท แตสาหรบหองแฝดแบบครอบครว ราคาเพยง 4,300 บาท ซงไมแพงเลยเมอเทยบกบคณภาพและบรการมาตรฐาน จนมบรรดานกทองเทยวจากตางชาตเขาพกอยางไมขาดสาย

เรอง : เลดชางสาราญ

Resort20

ถาพดถงรสอรททมความโรแมนตกทามกลางบรรยากาศของขนเขาและสายหมอก Hotel Khaosok Resort and Spa นบไดวา เปนทพกทเลดประทบใจไดทกครงทไปเยยมเยอน ในโอกาสตนฝนฟาพราเชนน จงอยากพาคณไปโรแมนตกดวยกนคะ

Hotel KhaosokResort and Spa

Hotel Khaosok Resort and Spa เปนรสอรททเหมาะมากสาหรบคนทตองการความเปนสวนตว ภายใตบรการในระดบมออาชพ ทกลาวเชนนเพราะความลงตวของสถานท ทพดไดเลยวา เหมาะกบการพกผอนเงยบๆ ทามกลางความเปนธรรมชาต ดวยการจดวางหองพกจานวน 10 หองใหทามกลางสวนสไตลทรอปคอลทมสสนสวยงามจากการเลนสของใบไมหลากหลายพนธ ทาใหรสกเหมอนมฉากคอยพรางหองพกออกจากความวนวายของโลกภายนอก เมอผนวกรวมกบประสบการณในการบรการลกคาทงไทยและตางประเทศของคณสน มณฑนา คชไพร ทคราหวอดในธรกจการทองเทยวมาอยางยาวนาน ทาใหใครๆ ทมาเชคอน ณ รสอรทแหงนมแตตองกดไลตดวยความประทบใจ

หองพกของทนตกแตงเขากบความเปนปาฝน ใหความรสกสไตลทรอปคอลจากการเลอกสรรวสดเปนผนงอฐดนเผาสลบกบผนงฉาบสขาวททาใหเกดความเยนและความสะอาดโปรงตา เสรมกบของตกแตงทงเตยง ต และระแนงไมประดบตางๆ ซงเปนไม ตอบโจทยการเปนบานพกกลางสวนขนาดใหญ

Hotel Khaosok Resort and Spaตงอยท : 265 ม.3 ถ.สราษฎร-ตะกวปา ต.คลองศก อ.พนม จ.สราษฎรธานโทร. : 081-537-7555, 094-565-9442

แขกทกคนทเขาพกทน สามารถใชเวลาทงวนกบกจกรรมภายในรสอรท ทงสปา วายนา หรอเลนเทนนส แถมในรสอรทยงมรานอาหารรสชาตทเลดการนตไดวาอรอยจนคณอาจจะตองจองทนงมาลวงหนาถาเปนขาจร เรยกไดวา เกบกระเปา เชคอน และฟนกบทกกจกรรมไดโดยไมตองออกไปไหน แตถาคณยงไมอมหนากบการเทยวและกลวไปไมถงเขาสก ทางรสอรทกพรอมจดบรการฟนนอกสถานททงแบบเทยวหนงวนทเขาสก ลงเขอนเชยวหลาน พายแคน นงชาง หรอลองแกง มใหเลอกกนตามอธยาศย

ออ..เกอบลมไปคะวา ทนมหองพกใหเลอกทงแบบหองเดยวและแฟมลเอาตงได โดยหองพกสาหรบสองทาน ตกแตงภายในแบบเรยบหรดเนยบราคาอยท 2,400 บาท แตสาหรบหองแฝดแบบครอบครว ราคาเพยง 4,300 บาท ซงไมแพงเลยเมอเทยบกบคณภาพและบรการมาตรฐาน จนมบรรดานกทองเทยวจากตางชาตเขาพกอยางไมขาดสาย

21

23

เรอง : สทธาทพย ภาพ : YenoTravel

´Ô¹»†Ò¢ÒÊ¡

µÐÅØÂ¢Ø¹à¢ÒáË‹§»†Ò½¹

23

àÃÒàª×ÍÇ‹Ò ªÒÇÊØÃÒÉ®Ã�Ï ÃÙŒ Ñ¡à¢ÒÊ¡à»š¹ÍÂ‹Ò§´ÕÍÂÙ‹áÅŒÇ áµ‹¤§äÁ‹ãª‹·Ø¡¤¹·Õ ÐÁÕâÍ¡ÒÊä Œà´Ô¹»†ÒµÐÅØÂà¢ÒÊ¡áÅÐ¤ŒÒ§áÃÁ¡ÅÒ§»†Òà¾×ÍÈÖ¡ÉÒ¸ÃÃÁªÒµÔ à¾ÃÒÐ¡ÒÃÊÙŒ¡Ñº¤ÇÒÁÅŒÒ¢Í§¢Ò·Õ¼‹Ò¹¡ÒÃà´Ô¹à¢ÒÁÒËÅÒÂ¡ÔâÅ ËÃ×Í¡ÒÃ¡Åº¤ÇÒÁ¡ÅÑÇ¨Ò¡à ŒÒ·Ò¡¨ÍÁ´Ù´àÅ×Í´¨Ò¹Ç¹ÁÒ¡ÁÒÂ äÁ‹ãª‹¡ÒÃ·‹Í§à·ÕÂÇ·ÕËÃÙËÃÒáÅÐÊÐ´Ç¡ÊºÒÂ¹Ñ¡ ¡ÒÃµÐÅØÂ»†Ò à´Ô¹¢ŒÒÁà¢Ò à¾×Í¾ÔÊÙ ¹�¤ÇÒÁÊÇÂ§ÒÁ¢Í§»†Ò½¹áÅÐ´Í¡ºÑÇ¼Ø ã¹¤ÃÑ§¹Õ Ö§à¡Ô ¢Ö¹à¾ÃÒÐ¤ÇÒÁµÑ§ã¨·Õ ÐÊ‹§¤ÇÒÁÊØ¢áÅÐ¤ÇÒÁÊ´¢Í§¼×¹á¼‹¹´Ô¹¢Í§àÃÒÊÙ‹¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹·Ø¡·‹Ò¹

ÅÔ§ËÒ§ÂÒÇ

ÇÑ§ä¼‹§Ò

24

นนาจะเปนทรปตทดและเหนอยทสดของทมงาน Check in ในตลอดเวลากวาหนงป กอนเดนทางสเขาสกเราเตรยมประสานงานกบจากเจาหนาทประจาอทยานแหงชาตเขาสกไวลวงหนาเพอลอกเวลาทจะไดเดนปาไปในชวงทสามารถเจอดอกบวผดไดพอเหมาะพอด เราออกเดนทางจากบานดอนแปดโมงครง ใชเวลาชวโมงกวากถงพนทของศนยบรการนกทองเทยวอทยานแหงชาต ซงมเจาหนาทเตรยมตอนรบเราตามทไดนดกนไว ในทรปตน พจอม พยงศกด จยนาค และพบต สมบต รมเมอง จะรบหนาทเปนไกดนาเดนปาใหกบทมเรา

พจอมเสนอทางเลอกใหกบเราและเรมวางแผนการเดนปา ระหวางคยสงเกตเหนวาจะมนกทองเทยวชาวตางชาตจานวนไมนอยเรมเดนทางพรอมไกดไปบางแลว เสนทางทเลอกวนนคอ บางหวแรด-ตงนา ระยะทางไปกลบ 6 กโลเมตร ซงจากความอนเคราะหของอทยาน ทอาสาพาเรานงรถโฟรวลไปถงจดเรมตนทรปตทวางแผนไว คอ บางหวแรด ทอยหางจากสานกงานไป 3 กโลเมตร ทาใหเราสามารถทนแรงเดนไดถง 6 กโลเมตรเลยทเดยว (ไมงนตองเดนถง 12 กโลเมตร รบรองมหยอดนาขาวตมแนนอน)

ทมงานกระโดดขนทายกระบะ การเดนทางเรมตนและพวกเรากเรมรสกตนเตนกบการเดนปาทจาไดลางๆ วาเคยเกดขนสมยเรยนลกเสอและเนตรนาร พบตผรบหนาทขบรถตะโกนบอกจากดานหนาวา หากตองการเกบภาพบรเวณไหน ตองการ

ใหหยดรถกบอกไดทนทไมตองเกรงใจ สวนพจอมซงมานงทายกบเรากเรมบรรยายและตอบคาถามของบรรดาเจาหนจาไมทายรถ พจอมเลาวา อทยานแหงชาตเขาสกเปนผนปาดบชนทมพนทกวางขวางถง 461,712.5 ไร หากแตถานบรวมเอาผนปาขนาดใหญเขตรกษาพนธสตวปาคลองแสง เขตรกษาพนธสตวปาคลองยน เขตรกษาพนธสตวปาคลองนาคา อทยานแหงชาตศรพงงา และอทยานแหงชาตแกงกรง ซงอยเชอมตอกนเขาไปดวยจะมพนททงสน 2,296,879.5 ไร จงไมนาแปลกใจทอทยานแหงนยงมสตวปาไมนอยกวา 415 ชนด ทงสตวปาสงวน 4 ชนด คอ สมเสรจ เลยงผา เกงหมอ และแมวลายหนออน และสตวอนๆ เชน ชางปา กระทง ววแดง เสอโครง เสอดาว เสอลายเมฆ หมขอ คางดา ชะนธรรมดา ไกปา ฯลฯ

ระหวางทางเรานงรถผานนกทองเทยวชาวตางชาตจานวนไมนอย บางกมาเปนครอบครว เปนค ฉายเดยวกพบบาง บางคนทเหนตอนทเรายงนงอยทศนยฯ กไดมโอกาสทกทายกนเมอรถวงผาน ซงเมอสอบถามจากพจอมกตรงกบทใจคดวา นกทองเทยวหลกทมาเดนปามกจะเปนนกทองเทยวชาวตางชาต สวนคนไทยพบไดนอยมาก ถาไมใชคนทหลงใหลการเดนปาหรอเขามาเกบขอมลกคงไมมใครอยากเหนอยเดนปา จงไมตองแปลกใจวาทงไกดและเจาหนาทของทนพดภาษาองกฤษไดเปนไฟ

ขบเขามาไดสกกโลกวาๆ พบตจอดรถใหเราดลงหางยาวฝงยอมๆ ซงกาลงเพลดเพลนกบลกมะไฟปา เราถายภาพ ฝรงมากมายกถายภาพ ทกคนรสกตนเตนทไดเจอสตวปาทไมไดถกขงอยในกรงแมจะเปนแคลงกตาม พอขบรถตอมาอกระยะพบตจอดรถอกรอบและเสนอใหเราวอรมรางกายดวยการเดนระยะไมกรอยเมตรเลยบนาจากวงไผงาไปจนถงบางหวแรด

บางหวแรดเปนจดจอดรถ สดทางถนนและเปนทพกคางคนของเจาหนาทอทยาน รวมถงนกทองเทยวเองกสามารถกางเตนทพกแรมทนไดดวย พจอมและพบตแนะใหเราเขาหองนาใหพรอม เคลยรตวเองกอนเดนเทาเขาปาจรงๆ หลงจากไดรบสทธพเศษลดระยะทางในขาเขาไปสามกโลเมตร

ทมงาน 5 คน บวกพจอมและพบต รวม 7 ชวต เรมเดนเขาปาเพอมงหนาสปลายทางตงนา ซงเปนทลอยองคารของทานพทธทาส พวกเราเดนเรยงแถวตามพสองคนสเสนทางขนลงเนน ลดปาไผ ตนไมขนาดใหญประมาณ 600 เมตรกมาถงจดพกแรก “ทบไฟไหม” ซงเปนลานหนตดนาสวยงาม แมจะเดนมาไมไกลนกแตอากาศทอบอาวครมฟาครมฝนสลบแดดออกกทาใหเราเสยเหงอไดไมนอย นาเยนๆ จากลาธารจงดจะเปนความสดชนทดทสดในเวลาน พกอยสก 10 นาทเราเดนทางสจดแวะพกทสอง คอ บางเลยบนา ซงอยหางไปเกอบกโลเมตร ทางเดนเรมลาบากมากขน มบางชวงทตองแสดงฝมอปนปายเกาะเถาวลย สภาพพนทชนๆ ทาใหพวกเราซงมความกลวทากอยเปนทนเดม (ทกคนใสกางเกงขายาว ถงเทารวบปลายกางเกง และลงอาคมดวยยากนทากมาแลว) ตองสอดสองสายตามองหาการเคลอนไหวของสงมชวตเจาถนอยตลอดเวลา ผรวมเดนทางตอนน (โดยเฉพาะผเขยน) เรมแสดงอาการเหนอยและทอ

ºÒ§àÅÕÂº¹íéÒ

ºÒ§ËÑÇáÃ´

25

เมอมองเหนทางทตองปนปายขางหนา พจอมและพบตจงเรมแบงหนาทเปนผนาทมเดนหนาหนงคนและปดทายขบวนทเรมทงชวงอกหนงคน พจอมนาทางเราเดนผานตนไทรขนาดใหญหลายคนโอบชนดทเราไมเคยเหนทไหนมากอน พจอมบอกวา ตนไทรเปนนกบญแหงปานกฆาแหงไพร เพราะเปนแหลงอาหารแกสตวนอยใหญ ในขณะทตวของมนเองเปนไมกาฝาก เมอไปเกาะอยกบตนอะไรกจะโตและลอมจนตนแมตายในทสด

จากตนไทรมหมา เราเดนมาจนถงจดพกทสอง และเรมสารวจรางกาย รองเทา กางเกง วามทากตดตวมาหรอเปลา ทมงานคนหนงมทากไตอยทรองเทา เสยงกรดลนปาเกดขนในขณะทพจอมและพบตเดนมาใชมอหยบ ขย และโยนทากทงอยางคนเคย พวกเราทงขาทงกลว เมอกมดขาตวเองกเหนทากตวหนงกาลงกระดบอยบนรองเทา เสยงกรดจงลนปาขนมาอกครงหนง

ในบรเวณบางเลยบนานเปนจดพกกนอาหารกลางวนของบรรดานกทองเทยว ไกดแตละคนจะแบกอปกรณมากอไฟปงยางอาหารกนสดๆ อปกรณทใชกเปนพวกกระบอกไมไผตามสไตลการเดนปาไมผดเพยน พวกเรานงพกและเลนนาสกระยะกเดนทางตอสจดหมายปลายทางสดทายของเรา คอ ตงนา ซงอยหางไปอกประมาณ 2 กโลเมตร แคคดกเรมขาออนแลวละส

ตอนนการเดนปาเรมยากขนเรอยๆ ทงทางทลาดชน และแคบเบยดเหวตลอดเวลา ทาใหทมงานบางสวนทเปนมาเรวเรมเดนทงหางทมปาทายขบวนเขาไปทกท เสยงไลหลงของพบตใหกาลงใจทมหลงใหเดนหนาตอ พบตเฉลยตอนทเดนถงตงนาวา เทคนคของไกดในยามทนกทองเทยวเดนไปไหว คอ การบอกวาใกลถงไปเรอยๆ เพอสรางกาลงใจใหมแรงเดน ทมปาทายแถวกตอบอยางตรงไปตรงมาวา แมจะรวาหลอกใหเดนแตกยอมใหหลอก เพราะอยางไรเสยกตองไปใหถงปลายทางทตงไวใหได

เราใชเวลากวาสองชวโมงในการเดนจากบางหวแรดไปถงตงนา บรเวณตงนาเปนเวงนาหรอแองนาขนาดใหญ กอนทจะไหลผานโขดหนนอยใหญลงมาเปนทางนาลงสสวนลาง กลางปาดบชนทมตนไมลอมรอบนม หากใครไดลงไปเลนนาจะไดเหนภาพววสวยงามระหวางชองผา ซงพจอมบอกวาจะมแสงสองลอดออกมาสวยงามมากในยามเชา ออ..นอกจากจะประทบใจในความสวยงามตามธรรมชาตปรงแตงแลว ทมงานของเราไดรวมบรจาคเลอดใหเจาทากตวนอยทขณะนตวเปงอวนทวนอยในรองเทาดวย พบตพดตดตลกวา ทาบญคราวนทาใหทากนอยอมไปไดอกสองสามเดอนเลยทเดยว...สาธ

เรานงพกปลดปลอยอารมณและบรรเทาความเหนอยอยประมาณครงชวโมง ฟาเรมครมแจงวาอกไมนานฝนจะมา เราจงไดเวลาเดนกลบฐานทมนบางหวแรด คราวนเปนแบบรวดเดยวจบไมมหยดพก แตกลบรสกวา ใกลกวาตอนทเดนเขาปา มาถงตอนนคณผอานอาจจะสงสยวาทาไมถงไมมจดชมดอกบวผดเสนทางดบวผดจะตองฉกไปอกเสนทางหนง และทมงานวางแผนดดอกบวผดในวนพรงนทหนวยพทกษอทยานแหงชาตเขาสกท 6 (บางหมาน) กนตอ

·Ñºä¿äËÁŒ

µÑé§¹íéÒ

ºÒ§àÅÕÂº¹íéÒ

26

เราเขาปาเขาสกประมาณเกอบเทยง จนเวลา 4 โมงกวาๆเราเดนยอนกลบมายงจดพกบางหวแรด ซงเปนพนทกางเตนทพกแรมของนกทองเทยวชาวตางชาต กองไฟทเตรยมไวสาหรบการยางไก กระบอกไมไผทกรอกขาวสารเตรยมไวสาหรบหงขาว ดจะเปนเรองตนเตนสาหรบนกทองเทยวอยไมนอย สวนเราบรรดาทมงานทหมดสภาพจากการเดนปาถกตอนขนรถไปยงทพกทศนยบรการนกทองเทยว เพอพกผอนออมแรงสาหรบวนใหม

เชาวนทสอง เราขบรถยอนมาทางอาเภอพนมประมาณ 20 กโลเมตรมายงหนวยพทกษอทยานแหงชาตเขาสกท 6 (บางหมาน) เพอมาพชตภารกจตามหาดอกบวผด โดยมพจอมรบหนาทนาทางเชนเดม วนนทกคนมอาการเหนอยลาจากอทธพลของเมอวาน แตกยงมกาลงใจเดนตอในระยะทางไปกลบ 2.4 กโลเมตร ซงเรยกไดวา เบาๆ เมอเทยบกบเมอวาน ทวาเมอภมประเทศเปลยนทกอยางกเปลยน แมระยะทางชมบวผดบางหมานจะสนแตความลาดชนของพนททเราพดแซวกนตลอดทางวามแตชนไมมลาดนน ทาใหทนเรยกเหงอไดมากกวาเมอวานหลายเทา หนงในมาเรวของเราถงกบเปนลมนงพบ ความโหดและมแตหนเชนนทาใหดอกบวผดทนามาฝากคณผอานมความหมายมากยงขน จนสดทายเรากขนไปพบกบดอกบวผดทกาลงตมเตรยมบานในอกอาทตยถดไปและรองรอยดอกบานทเหยวอยางสมบรณแบบ

และเพอเปนการปลอบใจ เมอเดนกลบลงมา พจอมไดอาสาพาเราไปขบรถชมเสนทางเกาสเขอนเชยวหลาน ซงเลกใชมากวาสบป ณ หนวยพทกษอทยานแหงชาตเขาสก (เขาตอเตา) เพอไปชมววเขอนแบบทไมมใครเคยเหน พจอมเลาวา เสนทางนเคยเปนเสนทางทพงตรงสสนามกฬาของเขอน แตเนองจากเกดอบตเหตบอยครงจงมการสรางถนนสายทใชจนปจจบนและเลกใชเสนนไป อยางไรกตาม ถนนเสนนกกลายเปนแนวกนไฟทด และกาลงจะถกพฒนาเปนเสนทางปนจกรยานเสอภเขา ในปงบประมาณ 58 ทจะถงดวย

â»Ãá¡ÃÁÊÍ§ÇÑ¹ã¹à¢ÒÊ¡ àµÁà»‚›ÂÁä»´ŒÇÂ¤ÇÒÁâË´ ÁÑ¹ áÅÐÎÒ µÅÍ´àÊŒ¹·Ò§ ¤ÇÒÁ»ÃÐ·Ñºã¨¢Í§àÃÒäÁ‹ä ŒÍÂÙ‹·Õà¾ÕÂ§»ÅÒÂ·Ò§µÑ§¹Ò ËÃ×Í´Í¡ºÑÇ¼Ø´ ËÒ¡áµ‹à¡ºàÅ¡¼ÊÁ¹ŒÍÂ¨Ò¡ÃÍÂÂÔÁáÅÐ¹Òã¨¨Ò¡ÁÔµÃÀÒ¾¢Í§¼ÙŒÃ‹ÇÁà´Ô¹·Ò§·Ø¡¤¹ áÅÐá¹‹¹Í¹Ç‹Ò à¡Ô´¨Ò¡¤ÇÒÁÀÙÁÔã¨ã¹¤ÇÒÁâª¤´Õ·ÕàÃÒä´Œà¡Ô´ÁÒº¹á¼‹¹´Ô¹·ÕÍØ´ÁÊÁºÙÃ³�áË‹§¹Õ “ÍØ·ÂÒ¹áË‹§ªÒµÔà¢ÒÊ¡”

ºÒ§ËÁÒ¹

¡Ò§àµç¹·� á¤Á»Š ´Í¡ºÑÇ¼Ø ºÒ§ËÁÒ¹

ÇÔÇ¨Ò¡à¢ÒµÍàµ‹Ò

ขอขอบคณ : อทยานแหงชาตเขาสกและเจาหนาททกทานทอานวยความสะดวก

27

เรอง : นองพลอย

Language 28

ฉบบนมาฝกภาษาไปพรอมๆ กบขนมสดอรอยทใครกรกกหลงอยาง “คพเคก” กนคะ คพเคก (หรอ แฟรเคก แพทตเคก) คอเคกขนาดเลกทออกแบบขนมาใหเหมาะสาหรบรบประทานคนเดยวซงอบใสกระดาษแผนเลกๆ หรอใสถวยอลมเนยมเลกๆและคพเคกนจะถกตกแตงดวยไอซงหรอวสดทใชตกแตงเคกอนๆ เชนเดยวกบเคกขนาดทใหญกวา โดยอาจจะใชวธการโปรยหรออาจจะประยกตวธอนมาใชตกแตงเคก A cupcake (also fairy cake, patty cake or cup cake) is a small cake designed to serve one person, which may be baked in a small thin paper or aluminum cup. As with larger cakes, icing and other cake decorations, such as sprinkles, may be applied.

ประวตความเปนมาของคพเคกสงแรกทจะกลาวถงประวตของคพเคกคอ ยอนไปในป 1796 สตรของคพเคกถกเขยนขนโดย Amella Simmons ในรปแบบการปรงอาหารแบบชาวอเมรกน ขอมลลาสดเกยวกบคพเคกกลาววามสตรการทาขนมอบ เคก ขนมหวานตางๆ ถง 75 สตร โดยมาจากหนงสอทาอาหารของ Eliza Leslie

History The first mention of the cupcake can be traced as far back as 1796, when a recipe notation of “a cake to be baked in small cups” was written in American Cookery by Amelia Simmons. The earliest documentation of the term cupcake was in “Seventy-five Receipts for Pastry, Cakes, and Sweetmeats” in 1828 in Eliza Leslie’s Receipts cookbook.

ชวนชม‘คพเคก’เคกจวหนาตานาอรอย

สตรของคพเคก การทาคพเคกจะใชสวนผสมเดยวกบการทาเคกทวๆ ไป ซงประกอบดวย เนย นาตาล ไข แปง สตรใกลเคยงการทาเคกชน แปงคพเคกอาจจะมรสชาตและสวนผสม ซงไดแก ลกเกด เหลาองน ถว ชอกโกแลตชพ เพราะขนาดทเลกจงทาใหคพเคกสกเรวกวาการทาเคกปกตทวๆ ไป หนาของคพเคกอาจจะตกแตงดวยนาตาลไอซงหรอวสดตกแตงเคกชนดอนๆ หรอครมตกแตง ผทาเคกประเภทนในแตละครงจะทาจานวนไมเยอะ เพราะเคกประเภทนตองใชชอนหรอมดตกหนาของคพเคกททาเพอโอกาสพเศษจะถกตกแตงอยางปราณต

Cupcake recipes A standard cupcake uses the same basic ingredients as standard-sized cakes: butter, sugar, eggs, and flour. Nearly any recipe that is suitable for a layer cake can be used to bake cupcakes. The cake batter used for cupcakes may be flavored or have other ingredients stirred in, such as raisins, berries, nuts, or chocolate chips. Because their small size is more efficient for heat conduction, cupcakes bake much faster than a normal layered cake. Cupcakes may be topped with frosting or other cake decorations. They may be filled with frosting or pastry cream. For bakers making a small number of filled cupcakes, this is usually accomplished by using a spoon or knife to scoop a small hole in the top of the cupcake. In commercial bakeries, the filling may be injected using a syringe. Elaborately deco-rated cupcakes may be made for special occasions.

29

เรอง/ภาพ: ลกกฟ

31New Journey

..เดอคะสบายดทเวยงจนทน สบายดคะคณผอาน ฉบบนกฟทาหนาเปนไกดชวคราว แบกกระเปาพาทกทานขามแมนาโขงไปสแผนดนบานพเมองนองดานฝงขวาแมนาโขง นนกคอ ประเทศสาธารณรฐประชาธปไตยประชาชนลาว แบบคางคนเดยวเทยวทวเวยงจนทน ทวรกนงายนอนงายของกฟจะเปนยงไงเราบนลดประเทศไปเรมตนกนทอดรธานพรอมๆ กนเลยคะ

จากอดรธานกฟเดนทางสสะพานมตรภาพดวยรถสายอดร-เวยงจนทนเทยวแรกออก 8 โมงเชา ราคาคนละ 80 บาท พอถงไปท ตม. จะเจอกะไกดทเสนอตวมาดแลทงแบบรถตและแบบรถสามลอ ขนอยกบวาใครจะมาเจอกอน ไปกะไกดสบายกวาทไมตองยงยากกบการเตรยมเอกสาร เขาควตอแถว หรอตอบคาถามเจาหนาท เพราะไกดจะใหเรากรอกเอกสารผานตม.นดหนอย และเขาแถวพเศษพอเปนพธ แลวไปรอไกดไดเลย

สาหรบไกดและรถจะมราคาคอนขางตางกน แตโปรแกรมเทยวเหมอนกน คอ สถานทสาคญ ม พระธาตหลวง ประตชย หอพระแกว วดสสะเกด สวนกฟเลอกนงรถต 900 บาท และ

à¨´ÕÂ�ËÅÇ§

ถงจะจางไกดแลวกยงตองจายคารถเมลขามสะพานมตรภาพ คนละ 30 บาท เกอบลมบอกไปวา กอนจะขนรถควรแลกเงนกบ ทดานหรอถาจะไมแลกทลาวกยนดรบทงเงนบาทและเงนดอลลาร แตขอเสยคอ ทลาวไมรบเหรยญและถาราคาถกกวา 20 บาทกจะไมไดเงนทอนดวยคะ

เราใชเวลาประมาณ 40 นาทกถงเมองเวยงจนทน รวดเรวทนใจกวาทคด เขาตวเมองกงงๆ ทางนดหนอย เพราะทลาวใชเลนถนนสลบกบเมองไทย จดแรกทเหนคอ ตลาดสด เลยบอกไกดขอเดนเทยวสกนดพอดกบททองเรมหวเลยมองหาของกน เจออาหารรถเขนถงจะดหนาตาไมคอยนายลเทาไหร แตมของแปลกและนากน อยาง “บาเกต” ทเปนขนมปงฝรงเศส ผาครง ตามแนวยาวไสลนทะลกออกมา รสชาตโอเคเลยเพราะเครองม หมแดง หมยอ หมหยอง ตบบด แตงกวา ผกช แลวเอาไปผงไฟบนเตาพอใหรอนๆ แลวราดนาจมหอมยวนาลาย ราคาทงชนก 60 บาท แตแค 30 บาทครงชนกอยทองแลว ทประทบใจอกอยางคอเจอนาสเขยวออนทมวนชนสเหลยมๆ แกวละ 10 บาท จะเหมอนวาเอานาใบบวบกมาทาวนกไมใชเพราะเปนวนทนมมาก ถามพอคาๆ บอกวานาหมาเนา???? มนเลย ฟงกครงกฟงออกวาหมาเนา จนตองกลบมาจาก Google สรปคอ นาหมานอย เปนสมนไพรเยน ดบรอนแกกระหาย ซงเครองหมานอยจะเปนวนธรรมชาต

จากตลาดสามารถเดนยอนมายงสแยกซงเปนมหาวทยาลยแหงชาตลาว เลยเดนเขาไปสารวจ คณะทเจอคอคณะแพทย นกศกษาลาวยงคงใสผาซนเปนยนฟอรม อยาคดวาผาถงลาวจะถก ไปถามราคาเรอนพนทงนน แถมตาถงหนอยกเจอราคาเรอนหมน เลนลมแทบจบ

เราขนรถตอไปเทยวสถานทสาคญ เรมทประตชยจะมบนไดใหขนไปชมววดานบน สามารถมองเหนเวยงจนทนไดครบ 360องศาเลย มคาธรรมเนยมเขาไป ขนบนไดกวาจะขนถงยอด แอบหอบเลย ระหวางทางขนกจะมของทระลกขาย ทนสรางเลยนแบบ L’Arc De Triomphe ของฝรงเศสในป ค.ศ.1967 เพอแสดงถงชยชนะและอสรภาพของคนลาว หลงจากทตองตกเปนเมองขนของฝรงเศสมาอยางยาวนาน ณ บรเวณประตชยนสามารถใชสญญาณมอถอได (Dtac) ไมเสยคาโรมมง ชมววพอเปนพธกมงหนาเกบแตมสสถานทองเทยวตอไป นนกคอ พระธาตหลวง ซงถอเปนสงศกดสทธคบานคเมองของประเทศลาวเลยกวาได องคพระธาตเปนทรงลานนา สทองสวยงาม ภายในบรรจพระบรมสารรกธาตสวนหวเหนา 27 พระองค ในบรเวณดานหนามพระบรมราชานสาวรยพระเจาไชยเชษฐาธราช ซงเปนกษตรยทยงใหญทสดพระองคหนงของลาว และเปนผปกครองอาณาจกรลานชางทรงเรองในอดต

ËÍ¾ÃÐá¡ŒÇ

ËÍ¾ÃÐá¡ŒÇ

ËÍ¾ÃÐá¡ŒÇ

32

เหนไหมวา ไปลาวไมตองวางแผนนาน

ไปงายๆ แคสองวน แตประสบการณท

ไดนส ประทบใจไมรลม

เราใชเวลานงรถอก 15 นาทสวดพระแกวซงเปนวดทเคยเปนทประดษฐานพระแกวมรกตในอดต กอนอญเชญมาสประเทศไทย แตปจจบนกลายเปนพพธภณฑหอพระแกว เพราะไมมพระจาวดอกแลว สาหรบหอพระแกวนดภายนอกเปนแบบเรยบงาย แตเมอมองใกลๆ จะเหนถงรายละเอยด ความประณตและคลาสสคของงานแกะสลกหนสวยงาม เดนชมความงามเพลนๆ เหลอบดนาฬกาวาเขาสชวงบายแกๆ แลวแถมทองกรองอกรอบ จงเดนทางตอไปทตลาดเชา ซงเปนตลาดแคชอ เพราะจรงๆ มนจะกคลายกบหางบานเรา แถมเปดทงวน มศนยอาหารทใหเลอก มรานคาทงแบรนดและสนคาพนเมองนแหละ จากนนกไกดกพาเรามาสงยงโรงแรมทพก อารมณเปนเกสเฮาสสองชน แตอยไมไกลจากแหลงนาเทยวชวงกลางคน แถมราคาพอรบได กเลยสมนาคณไกดใจดดวยการใหทปสไปนดหนอย

เกบของเสรจแดดรมลมตก กฟกเดนออกจากโรงแรมมาไมไกล กเจอกบวงเวยนนาพ ยานนเหมาะสาหรบใครอยากเสพอารมณประมาณปาตอง แตถาไมสนเดนเลยออกมามงหนาหาแมนาโขงกจะมตลาดเยน บนถนนฟางม ทลาวรจกในนาม ตลาดมด ทอดตวยาวรมแนวแมนาโขง ใครคดถงบานกมองขามไปฝงไทยไดสบายๆ ทนเหมอนตลาดนดบานเรา ทมทงของกนรถเขน รานอาหาร รานขายของ ดแลวของกรบของมาจากบานเรานแหละ มอเยนนไดลองขาวจลาวดวย ถาเปนขาวจบานเราจะเจอแตแบบชบไขทาเกลอและยาง แตทนจะมแบบเคลาเครองแกงเพมรสชาตใหขาวจมากขน แตแอบเผดเลกๆ ราคาไมละ 10 บาท สองไมเอาอย ณ เวลาน

เชาของวนใหมในลาว ตนมาประเดมมอเชาดวยเมนขนมเสน หรอทเราคนเคยวา เฝอ เวยดนาม ราคาไมคอยมตรภาพนกแตรสชาตถกใจเลยหยวนๆ กนไป ทองอมแลวกไดเวลาเกบกระเปากลบ พรอมกบชอปปงของปลอดภาษทแนๆ ไมพลาดเบยรลาวของฝากทแบกไดไมเกน 2 ลตรตอคนÇØŒ¹ËÁÒà¹‹Ò

»ÃÐµÙªÑÂà¨´ÕÂ�ËÅÇ§

ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂáË‹§ªÒµÔÅÒÇ

µÅÒ´Á×´

»ÃÐµÙªÑÂ

33

2 Sisters Café (ทซสเตอร คาเฟ)

คงคอง บก!

ขอนาเสนอเมนสดเจง Chocolate Lava ทแทบแทรกแผนดนหาในบานเรา แถมเปน Signature มาแลวตองสง คงคองกไมพลาดทจะเสกลงทอง หนาตานบอกไดคาเดยววาสวยงามนาลมลองจรงๆ แคเจาะลงกลางเคกเบาๆ โอววว..คณพระ ชอกโกแลตลาวา!!! ไหลทะลกมาอยางกบภเขาไฟฮโรชมาระเบด รสชาตไมตองพดถง ลาวารสนม..ลนไหลเขมขนอยในปากบวกกบไอศกรมวานลลาทเขากนอยางหอมหวานกลมกลอม มนอรอยจนไมอยากหยด ฉดไมอย วฮ ววว..เจยกๆ(เกนทจะบรรยายเปนภาษามนษย ไดจรงๆ) จดเตม 5 กะโหลกลงคราบบ

Address : 141/121 ถ.กาญจนวถ ต.บางกง อ.เมองฯ จ.สราษฎรธาน เลยโรงเรยนเทพมตร 300 เมตร ตดกบธนาคารไทยพาณชยOpen : 10.00 – 22.00 น.Tel. : 09-2263 8838facebook : www.facebook.com/2sister By Baancake

34

เรอง : วณพร ภาพ : YenoTaste & Out

34

หอมอรอยยกกำลง 2Sisters Cafe2

จะฝน 8 หรอแดด 4ทนกมความอบอ นใหเสมอ“2Sisters Cafe” (ทซสเตอร คาเฟ) รานเบเกอรนองใหมทใสใจทกรายละเอยด ถายทอดผานรสมอทชาวบานดอนหลายคนคนเคยมาแลวจากรานเคก พรอมกบเมนใหม “ขนมอบรอน”

“2Sisters Cafe” อาจทำใหเวลาของคณเดนชาลงกบทกความสขทไดคอยๆ ละเมยดกบขนมอบรอน บรรยากาศแอบหรสบายๆ พรอม Free Wi-Fi และเพลงชลลๆ กบหลายมมในรานทง 2 ชน แตรบรองวาไมวาจะนงมมไหน 2Sisters Cafe”(ทซสเตอร คาเฟ)จะตามไปเสรฟความฟนถงโตะอยางแนนอน

รานเบเกอรไซสกะทดรดรมถนนกาญจนวถ ท “คณแพตต กฤตยา และคณแซนด ภรณ ทองนาคพนธ”2 พน องนารกอนทมาของชอราน“2Sisters Café” กบการเพมสาขาความอรอยกบฝมอตนตารบของ “คณแมลดดา ทองนาคพนธ” กาวแรกทเปดเขามาในรานกอดไมไดทจะมองสารวจการตกแตงรานแนว Contemporary ทนาความคลาสสคและโมเดรน มาผสมผสาน

กนอยางลงตว โครงกระจกดซอฟทลงดวยความโคงมนของเกาอไมและเกาอบารโลหะทยงคงคอนเซปตโทนนาตาลสรางความอบอนใหกบทน หรอจะเปนอกนยหนงวามาทนแลวตองนกถงชอกโกแลต อนเปนทมาของความอรอยโดดเดน อยาง ชอกโกแลตลาวา ททางรานนาดารคชอกโกแลตจากเบลเยยมมาใหไดชมความขนทไมขมแตคงความเขมของรสชอกโกแลตทเยมออกมาทนททเนอแปงถกตดออก เสรฟคกบไอศกรมโฮมเมดทเขาปากแลวตองรองวา โอ..มายคอมบ!! ทนพถพถนเรองขนตอนการทาแบบฉบบเฉพาะของคณแมลดดาและวตถดบทคดพเศษวาตองของดมคณภาพเทานน คณแมบอกวา “เราตองซอสตยกบลกคา ทาใหลกเรากนแบบไหน คณภาพเทาไหร ลกคากตองไดแบบนน” ฟงแลวยงรสกอบอนเหมอนคณแมทาใหกน และยงเพมดกรความอบอนไดกบบรรดาขนมอบรอนทเปนเมนเดนของทน ทง สตรอวเบอรรโทสตทโดดเดนดวยความหอมนมของขนมปงปอนดและเนยสดอบรอนจากเตา, แพนเคกผลไมสด เปนอกหนงเมนทไมนาพลาด เพราะแปงแพนเคกสตรคณแมลดดาจะมความหนบไมรวนเหมอนแปงแพนเคกทวไป แถมจดมาพรอมไอศกรมและบรรดาผลไมสดทง สม สตรอวเบอรรกว, อเมรกนบราวน อกหนงเมนเอาใจคนรกชอกโกแลตทมความพเศษทแปงบราวนมความหนบเขมขนชอกโกแลตเมอทานคกบไอศกรมทาใหไดรสชาตทลงตว หรอใครทอยากลองเมนขนมเคกเพอสขภาพทนกมใหไดลองกน กบเคกญปนเพอสขภาพ อยาง โรลชาเขยวถวแดงญปน เคกมะพราวออน

อยาเพงคดวาทนจะมแตเบเกอรใหกนเลน เมนอมทองกยกทพมาใหไดอรอยกน ทง ขาวคลกกะป ผดไทยกงสด ขาว

ผดแซลมอน สลดสโมคแซลมอน ยาสลดแซลมอน และไมตองกงวลใจเรองราคา ถงแมจะใชวตถดบเกรด A แตราคาทวไปตามทองตลาด เบเกอรเรมตนท 12-169 บาท อาหารเรมตนท 75-165 บาทเทานน

2 Sisters Café (ทซสเตอร คาเฟ)

คงคอง บก!

ขอนาเสนอเมนสดเจง Chocolate Lava ทแทบแทรกแผนดนหาในบานเรา แถมเปน Signature มาแลวตองสง คงคองกไมพลาดทจะเสกลงทอง หนาตานบอกไดคาเดยววาสวยงามนาลมลองจรงๆ แคเจาะลงกลางเคกเบาๆ โอววว..คณพระ ชอกโกแลตลาวา!!! ไหลทะลกมาอยางกบภเขาไฟฮโรชมาระเบด รสชาตไมตองพดถง ลาวารสนม..ลนไหลเขมขนอยในปากบวกกบไอศกรมวานลลาทเขากนอยางหอมหวานกลมกลอม มนอรอยจนไมอยากหยด ฉดไมอย วฮ ววว..เจยกๆ(เกนทจะบรรยายเปนภาษามนษย ไดจรงๆ) จดเตม 5 กะโหลกลงคราบบ

Address : 141/121 ถ.กาญจนวถ ต.บางกง อ.เมองฯ จ.สราษฎรธาน เลยโรงเรยนเทพมตร 300 เมตร ตดกบธนาคารไทยพาณชยOpen : 10.00 – 22.00 น.Tel. : 09-2263 8838facebook : www.facebook.com/2sister By Baancake

35

เรอง : อรวรรยา

Beauty 37

พฤตกรรมทาลายผวสวย

5บอยครงทพฤตกรรมทเราทาจน

เปนปกตในชวตประจาวนยอนกลบมาทารายเรา (และสภาพผวของเรา) โดยไมรตว วนน Check-inนาตวอยางของ 5 การกระทายอดฮตทสงผลเสยตอผวสาวมาฝากเพอเปนการบอกตอคณผอานทงหลายกนคะ

1) ไมทาครมกนแดด เชอวาสาวๆ หลายๆ คนอาจละเลยในการปกปองผวสวยจากแสงแดด โดยเฉพาะผวหนา ทผหญงเรามกจะคดวาครมกนแดดทาใหรสกหนกหนา แตมนคอพฤตกรรมททาลายผวคณไดอยางงายๆ เลยทเดยว เพราะแสงแดดเปนสาเหตของรวรอย กระ ฝา บนใบหนา ดงนนหากหวงสขภาพผวตวเองละก เลอกใชครมกนแดดทเหมาะสมกบสภาพผวและอยาลมทดลองทขอพบกอนใชเพอทดสอบเผอเกดการระคายเคอง เพราะนอกจากครมกนแดดจะชวยชะลอการเกดรวรอยกอนวย กระ ฝาแลว ยงทาใหหนาคณดไมหมองคลาไดงายดวยนะ

3) ดมแอลกอฮอลเปนกจวตรการดมแอลกอฮอลมากกวา 1 แกวตอวนนน ทาใหผวของคณเสอมสภาพไดเรวขน ไดยนแบบนแลวสาวๆขาเทยวทงหลายตองระวงเปนพเศษแลวนะคะเพราะนอกจากจะสงผลเสยตอสขภาพภายในแลวยงมผลทารายผวอกดวย รแลวกลด ละ เลกกนหนอยนะ

2) ละเลยผวบรเวณคอและไหลขอนเชอวาหลายๆ คนกาลงเปนอย ทเวลาทาครมบารงทไรกมกจะสนสดทใตคางเทานน รวมไปถงครมกนแดดกดวย ซงพฤตกรรมแบบนนอกจากจะทาใหสผวของคณไมสมาเสมอแลว ยงทาใหผวบรเวณทคณละเลยนนหมองคลาและเสอมสภาพอยางรวดเรว เนองจากไมไดรบการดแลนนเอง

38

3) ดมแอลกอฮอลเปนกจวตรการดมแอลกอฮอลมากกวา 1 แกวตอวนนน ทาใหผวของคณเสอมสภาพไดเรวขน ไดยนแบบนแลวสาวๆขาเทยวทงหลายตองระวงเปนพเศษแลวนะคะเพราะนอกจากจะสงผลเสยตอสขภาพภายในแลวยงมผลทารายผวอกดวย รแลวกลด ละ เลกกนหนอยนะ

2) ละเลยผวบรเวณคอและไหลขอนเชอวาหลายๆ คนกาลงเปนอย ทเวลาทาครมบารงทไรกมกจะสนสดทใตคางเทานน รวมไปถงครมกนแดดกดวย ซงพฤตกรรมแบบนนอกจากจะทาใหสผวของคณไมสมาเสมอแลว ยงทาใหผวบรเวณทคณละเลยนนหมองคลาและเสอมสภาพอยางรวดเรว เนองจากไมไดรบการดแลนนเอง

39

4) ไมซกทนอน อยาไดมองขามเรองทดเหมอนไมเกยวอะไรกบผว แตมอทธพลตอผวอยางเลยงไมได เพราะเชอโรคทสะสมอยในทนอนของคณนนแหละทเปนสาเหตใหเกดการอดตนในรขมขน ยงสาวๆ คนไหนทไมไดสระผมกอนนอนแลว เวลาทหวถงหมอน ความมนและสงสกปรกทอยบนผมของคณจะแพรกระจายลงบนหมอน และเมอคณนอนหลบแลวพลกตวตะแคงซายทขวาท ความมนและสงสกปรกทอยบนหมอนกจะทาใหผวคณเกดสวอดตนหรอระคายเคองไดอยางงายๆ เชยวละ

5) นอนดก หรอพกผอนไมเพยงพอหนงในปญหายอดฮตตลอดกาลของหลายๆ คน โทษของการพกผอนไมเพยงพอนนมอยมากมาย หลกๆ เลยคอผวคณจะไมไดรบการพกผอนอยางเพยงพอไปดวย ซงนจะทาใหเกดความเครยดตามมาได และความเครยดนแหละคะททาใหเกดปญหาผว เชน รวรอยกอนวย สว เปนตน ดงนนหากถงเวลาทรางกายโหยหาการพกผอน ควรปลอยใหตวเองไดนอนอยางเตมอม เพอทจะไดตนเชามารบวนใหมดวยหนาตาทสดใส

40

ÅÙ¡¾ÃØ¹¤Ø³¤‹Ò·ÕËÒä´ŒäÁ‹ÂÒ¡µŒ¹·Ò§¢Í§¡ÒÃ´ÙáÅ

ÊØ¢ÀÒ¾·Õ ÕÇÔ ÕË¹Ö§ ¤×Í ¡ÒÃàÅ×Í¡ÃÑº»ÃÐ·Ò¹ÍÒËÒÃ·ÕÁÕ»ÃÐâÂª¹�µ‹ÍÃ‹Ò§¡ÒÂ «Ö§ÇÑ¹¹Õ Check in ¡ä ŒàÅ×Í¡¼ÅäÁŒª¹Ô´´ÕÁÒ½Ò¡¤Ø³¡Ñ¹ ŒÇÂ

¤Ø³¤‹Ò¢Í§ÅÙ¡¾ÃØ¹ลกพรนเปนผลไมทอดมไปดวยเสนใย ธาตเหลกสง วตามน และแรธาตหลาย

ชนด เชน วตามนบ 1 วตามนบ 2 วตามนบ 3 วตามนซ โพแทสเซยม แคลเซยม ฟอสฟอรส แมกนเซยมและสงกะส ลกพรนมไขมนตา แคลอรนอย และสรรพคณเปนยาระบายออนๆ มคณสมบตสามารถอมนาไวระหวางใย จงทาใหกากอาหารนมและมสวนชวยกระตนการทางานของลาไสใหมการเคลอนไหวบบตวไดดขน จงทาใหทองไมผก องคประกอบทวเศษอกอยางคอ เปนเสนใยทละลายนาได จงทาหนาทไปขดขวางการดดซมของไขมน และนาตาลในเลอด ซงเหมาะกบผสงอายทเปนเบาหวาน ไขมนในเลอดสง โรคหวใจ ทอาจเกดอนตรายไดหากมการเบงอจจาระแรง

เรอง : นองพลอยHealth

41à¹â¡ÐÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹Á×ÍÊÍ§ »ÅÕ¡-Ê‹§

ÅÙ¡¾ÃØ¹¤Ø³¤‹Ò·ÕËÒä´ŒäÁ‹ÂÒ¡µŒ¹·Ò§¢Í§¡ÒÃ´ÙáÅ

ÊØ¢ÀÒ¾·Õ ÕÇÔ ÕË¹Ö§ ¤×Í ¡ÒÃàÅ×Í¡ÃÑº»ÃÐ·Ò¹ÍÒËÒÃ·ÕÁÕ»ÃÐâÂª¹�µ‹ÍÃ‹Ò§¡ÒÂ «Ö§ÇÑ¹¹Õ Check in ¡ä ŒàÅ×Í¡¼ÅäÁŒª¹Ô´´ÕÁÒ½Ò¡¤Ø³¡Ñ¹ ŒÇÂ

¤Ø³¤‹Ò¢Í§ÅÙ¡¾ÃØ¹ลกพรนเปนผลไมทอดมไปดวยเสนใย ธาตเหลกสง วตามน และแรธาตหลาย

ชนด เชน วตามนบ 1 วตามนบ 2 วตามนบ 3 วตามนซ โพแทสเซยม แคลเซยม ฟอสฟอรส แมกนเซยมและสงกะส ลกพรนมไขมนตา แคลอรนอย และสรรพคณเปนยาระบายออนๆ มคณสมบตสามารถอมนาไวระหวางใย จงทาใหกากอาหารนมและมสวนชวยกระตนการทางานของลาไสใหมการเคลอนไหวบบตวไดดขน จงทาใหทองไมผก องคประกอบทวเศษอกอยางคอ เปนเสนใยทละลายนาได จงทาหนาทไปขดขวางการดดซมของไขมน และนาตาลในเลอด ซงเหมาะกบผสงอายทเปนเบาหวาน ไขมนในเลอดสง โรคหวใจ ทอาจเกดอนตรายไดหากมการเบงอจจาระแรง

เรอง : นองพลอยHealth

41à¹â¡ÐÊÔ¹¤ŒÒÞÕè»Ø†¹Á×ÍÊÍ§ »ÅÕ¡-Ê‹§

ในลกพรนมวตามนหลายอยางทสตรตองการ โดยเฉพาะวตามนทบารงฮอรโมนและผวพรรณ โดยในลกพรนนนอดมไปดวยวตามนซและอ ทชวยใหผวพรรณเปลงปลง สขภาพด

นอกจากน ลกพรนยงมแรธาตบางตวทชวยคมอาการปวดจากประจาเดอนใหสาวๆ ดวย นนคอแมกนเซยมทชวยคมธาตสตร ซงเปนสาเหตหนงของอาการปวดประจาเดอน ไขทบระด ประจาเดอนมาผดปกต รวมไปถงสตรทเสยงโรคกระดกพรนดวย ซงอาการทงหมดนลกพรนชวยคณได

อกหนงคณประโยชนทขนชอของเจาผลไมชนดนคอการทมวตามนบารงดวงตาสวนของจอรบภาพ รวมทงวตามนบซงมสวนชวยบารงเสนประสาทสาคญทมาเลยงลกตาดวย

จากการศกษาพบวาสารอาหารในลกพรนชวยใหกระดกผชาลง อางองผลจากการตรวจเลอดของสตรทบรโภคลกพรนแหงวนละ 1 ขด ตดตอกนเปนเวลา 3 เดอน ซงไดผลลพธเปนทนาพงพอใจอยางยง

ÍÂ‹Ò§äÃ¡´Õ ã¹¡ÒÃÃÑº»ÃÐ·Ò¹ÅÙ¡¾ÃØ¹áµ‹ÅÐ¤ÃÑ§ á¤ ‹ÊÒÃÍÒËÒÃ»ÃÐÁÒ³ 15-30 «Õ«Õ¡à¾ÕÂ§¾Í¡Ñº¤ÇÒÁµŒÍ§¡ÒÃáÅŒÇ à»š¹¼ÅäÁŒ·ÕãËŒ»ÃÐâÂª¹�áµ‹ Ðà»š¹â·ÉàÁ×ÍÃÑº»ÃÐ·Ò¹ÁÒ¡¨¹à¡Ô¹ä»áÅÐÅÙ¡¾ÃØ¹·ÕÁÕÇÒ§¢ÒÂ·ÑÇä»µÒÁ·ŒÍ§µÅÒ´Ê‹Ç¹ãËÞ‹¨ÐÁÕ¤ÇÒÁËÇÒ¹ÊÙ§ ¢Í½Ò¡äÇŒãËŒªÒÇàª¤ÍÔ¹ÃÐÇÑ§¡‹Í¹ÃÑº»ÃÐ·Ò¹¡Ñ¹ ŒÇÂ¹Ð¤Ð

42

ในลกพรนมวตามนหลายอยางทสตรตองการ โดยเฉพาะวตามนทบารงฮอรโมนและผวพรรณ โดยในลกพรนนนอดมไปดวยวตามนซและอ ทชวยใหผวพรรณเปลงปลง สขภาพด

นอกจากน ลกพรนยงมแรธาตบางตวทชวยคมอาการปวดจากประจาเดอนใหสาวๆ ดวย นนคอแมกนเซยมทชวยคมธาตสตร ซงเปนสาเหตหนงของอาการปวดประจาเดอน ไขทบระด ประจาเดอนมาผดปกต รวมไปถงสตรทเสยงโรคกระดกพรนดวย ซงอาการทงหมดนลกพรนชวยคณได

อกหนงคณประโยชนทขนชอของเจาผลไมชนดนคอการทมวตามนบารงดวงตาสวนของจอรบภาพ รวมทงวตามนบซงมสวนชวยบารงเสนประสาทสาคญทมาเลยงลกตาดวย

จากการศกษาพบวาสารอาหารในลกพรนชวยใหกระดกผชาลง อางองผลจากการตรวจเลอดของสตรทบรโภคลกพรนแหงวนละ 1 ขด ตดตอกนเปนเวลา 3 เดอน ซงไดผลลพธเปนทนาพงพอใจอยางยง

ÍÂ‹Ò§äÃ¡´Õ ã¹¡ÒÃÃÑº»ÃÐ·Ò¹ÅÙ¡¾ÃØ¹áµ‹ÅÐ¤ÃÑ§ á¤ ‹ÊÒÃÍÒËÒÃ»ÃÐÁÒ³ 15-30 «Õ«Õ¡à¾ÕÂ§¾Í¡Ñº¤ÇÒÁµŒÍ§¡ÒÃáÅŒÇ à»š¹¼ÅäÁŒ·ÕãËŒ»ÃÐâÂª¹�áµ‹ Ðà»š¹â·ÉàÁ×ÍÃÑº»ÃÐ·Ò¹ÁÒ¡¨¹à¡Ô¹ä»áÅÐÅÙ¡¾ÃØ¹·ÕÁÕÇÒ§¢ÒÂ·ÑÇä»µÒÁ·ŒÍ§µÅÒ´Ê‹Ç¹ãËÞ‹¨ÐÁÕ¤ÇÒÁËÇÒ¹ÊÙ§ ¢Í½Ò¡äÇŒãËŒªÒÇàª¤ÍÔ¹ÃÐÇÑ§¡‹Í¹ÃÑº»ÃÐ·Ò¹¡Ñ¹ ŒÇÂ¹Ð¤Ð

44

เรอง : i-TechInnovation

44 ¾ÅÑ§§Ò¹áºº»ÅÇ¡æ

ÍÍ¡µÑÇ¡‹Í¹¹Ð¤ÃÑºÇ‹Ò ª×Í¤ÍÅÑÁ¹�¢Í§¼ÁÇÑ¹¹ÕäÁ‹ä ŒÁÕà¨µ¹Ò¡Ç¹»ÃÐÊÒ·¢Í§¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹áµ‹»ÃÐ¡ÒÃã´ áµ‹¼Á¡ÒÅÑ§¨Ð¾Ò¤Ø³ä»ÊÙ‹àÃ×Í§¢Í§¾ÅÑ§§Ò¹·Ò§àÅ×Í¡ãËÁ‹·Õà¡Ô´¨Ò¡à¨ŒÒ»ÅÇ¡µÑÇ¹ŒÍÂäÁ‹¹‹Òàª×Í¤ÃÑºÇ‹Ò µÑÇ ÔÇ¢¹Ò´¹ÕÍÒ¨¨Ð¡ÅÒÂà»š¹¢ØÁ¾ÅÑ§¢Í§Á¹ØÉÂ�àÃÒã¹äÁ‹ªŒÒ

พลงงานทวาน ไมไดเกดจากการใชแรงงานหรอพลงกลจากเจาปลวกมาสรางพลงงานครบ แตกลบพบวา มแบคทเรยชนดหนงทมอยในตวปลวกทจะกลายมาเปนแหลงพลงงาน โดยในงานวจยของปโตรเลยมและปโตรเคม จฬาลงกรณมหาวทยาลย พบวา ขณะทปลวกกนนาตาลทยอยไดจากไมเปนอาหาร เราสามารถนาธรรมชาตตรงนมาใชประโยชน โดยสกดดงเอาเฉพาะแบคทเรยในระบบทางเดนอาหารของปลวกออกมาเพาะเลยงเพอเพมจานวน จากนนกนาไปใชยอยวสดเหลอใชจากการเกษตรอยาง กากมนสาปะหลง ซงขาวโพด ชานออย ฟางขาว จนไดผลผลตออกมาเปนนาตาล ซงสามารถนาไปผลตเอทานอล

กลาวโดยสรปไดวา แบคทเรยทไดจากตวปลวกเปนทางลดในการผลตเอทานอล ซงเปนพลงงานทดแทนปโตรเลยมหรอนามนทราคาแพงตดเพดานยงขนทกวน แทนกรรมวธการผลตทมอยแลว

ทพดมาอาจจะงายในหลกการ แตในทางปฏบตแลวโครงการวจยนยงไมบรรลผล 100% อยางทคณะนกวจยคาดหวง แมจะดาเนนการมาแลวเปนปท 5 นบตงแตปแรกทเกบปลวกบานมาสกดหาแบคทเรยจอมเขมอบ แตกลมเหลวเพราะในปลวกบานไมมแบคทเรยเปาหมาย จน กระทงพบในปลวกปาซงนามาจากสวนแหงหนงในจงหวดนครปฐม หลงจากคดแยกสายพนธแบคทเรยตวเดนจากกวา 30 สายพนธทไดจากตวปลวก ออกมาทดสอบพบวา สามารถยอยเซลลโลสซงเปนโครงสรางหนงในเนอไมไดสงถง 70% ในเวลา 12 ชงโมง

ปจจบน ทมวจยกาลงหาทางเพมขดความสามารถใหกบแบคทเรยในการยอยเสนใยไม แนวทางหนงคอการตดตอพนธกรรมโดยนายนเดนของแบคทเรยจากปลวกปาทคดเลอกไวมาใสในแบคทเรยอโคไล ทาใหแบคทเรยทไดมความปลอดภยตอมนษย อกทงเพมประสทธภาพในการ

ยอยเสนใยของเนอไมมากกวาเดมอก 18 เทา และงายตอการเพาะเลยงขยายจานวนการทาการตดตอพนธกรรมน จะตองสงนสตปรญญาเอกเดนทางไปใชแลบทมหาวทยาลยมชแกน สหรฐอเมรกา ซงมความรวมมอทางวชาการกบวทยาลยฯ สงผลใหประหยดคาใชจายและคาอาจารยทปรกษาไดมหาศาล

45

Nice to knowเอทานอลเปนเชอเพลงทสวนใหญนามาใชเปนเชอเพลงในรถยนต

ในรปแบบสารเตมแตงในผลตภณฑนามนเบนซน เอทานอลผลตจากวสดทางการเกษตร พชทในการผลตเอทานอลสวนใหญไดแก ออย มนสาปะหลง ขาวโพด และมนฝรง ปจจบนยงมขอถกเถยงอยเปนจานวนมากสาหรบการใชเอทานอลเพอทดแทนนามน เนองจากความกงวลตอความมนคงทางอาหารในดานปรมาณและราคาเพราะตองนาผลผลตบางสวนมาใชในการผลตเอทานอลโดยเฉพาะอยางยง ขาวโพด การพฒนาการผลตเอทานอลจากเซลลโลส อาจเปนทางเลอกทดสาหรบอนาคต

àÃ×Í§»ÅÇ¡¹Õ·ÒãËŒ¼ÁàË¹¤ÃÑºÇ‹Ò ¤¹ä·Â·Ñ§à¡‹§·Ñ§©ÅÒ´ äÁ‹á¾ŒªÒµÔã´ã¹âÅ¡..ÃÐËÇ‹Ò§·ÕÃÍãËŒ§Ò¹ÇÔ ÑÂ¹Õ¡ÅÒÂà»š¹¤ÇÒÁ¨ÃÔ§áÅÐ¹ÒÁÒãªŒä Œã¹ÃÐ´ÑºÍØµÊÒË¡ÃÃÁ ¾Ç¡àÃÒã¹°Ò¹Ð¼ÙŒºÃÔâÀ¤¡ÍÂ‹ÒÅ×Á·Õ¨ÐÃÙŒ Ñ¡»ÃÐËÂÑ´¾ÅÑ§§Ò¹ÍÂ‹Ò§¹ÒÁÑ¹·ÕÅ´¹ŒÍÂÅ§·Ø¡ÇÑ¹´ŒÇÂ¹Ð¤ÃÑº à¾ÃÒÐÍ¹Ò¤µäÁ‹á¹‹¹Í¹ áµ‹Ê´ãÊä´Œ¨Ò¡ÊÔ§·ÕàÃÒÅ§Á×Í·Òã¹ÇÑ¹¹Õ¤ÃÑº

2

เรอง : ครนาง (โยคะสราษฎร)Easy Exercise

46

¨Ò¡àÃ×Í§àÅ‹Ò

”

“ÊÃŒÒ§áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨

¢Í§¤ÃÙâÂ¤Ð(ÀÒ¤2)

©ºÑº¹Õà»š¹ÀÒ¤µ‹Í¢Í§¡ÒÃÊÃŒÒ§áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨ã¹¡ÒÃÍÍ¡¡ÒÅÑ§¡ÒÂâ´ÂâÂ¤Ð ¤ÃÒÇ¹Õ¤ÃÙ¹Ò§ÍÒÊÒà»š¹¤¹¡ÅÒ§¹Ò¤ÇÒÁ»ÃÐ·Ñºã¨¨Ò¡¤¹½ƒ¡âÂ¤ÐµÑÇ¨ÃÔ§ÁÒ½Ò¡ áÅÐäÁ‹Å×Á¹Ò»ÃÐâÂª¹�¢Í§âÂ¤ÐÁÒ½Ò¡¼ÙŒÍ‹Ò¹ã¹Ê‹Ç¹·ŒÒÂ´ŒÇÂ

คณปาณวาท ดาประไพ ทปรกษาการลงทน อาย 24 ป โยคะชวยใหสขภาพแขงแรง ฝกชวงแรกอาจเมอยบาง ปวดตวบาง แตพอผานมาซก

ระยะกดขนมากๆ ทสาคญสขภาพกายและจตแขงแรงโดยเฉพาะกรดไหลยอนลงกลองเสยงไดขาดหายไปจากชวต มการฝกหายใจเขา - หายใจออก อยางถกวธและฝกสมาธทยอดเยยมเรยนแลวสนกสนานเพลดเพลนตดตอกน 3 ปแลว ทาใหสขภาพดมากและคอนขางเหนผลชดเจนยงขนเรอยๆ ในทกดาน

คณสมาล จลเพชร ครเชยวชาญคณตศาสตร โรงเรยนเทศบาล ๕ อาย 50 ป ตลอดเวลาครงปทฝกโยคะ เหนถงการเปลยนแปลงของตนเองทางดานรางกาย ไมวาจะเปนรางกายทแขงแรงขนทง แขน ขา หลง และหนาทอง ทาใหขณะนงทางานนานๆ ไมปวดหลง และมบคลกภาพดขนอกดวย มใบหนาสดชน สดใส ไรสวและมเลอดฝาดจากเดมทหนาตาหมองคลา และทสาคญการเปลยนแปลงทางดานจตใจ ในขณะทฝกตองใชสมาธจดจออยกบการฝกการหายใจเขาออก สงผลใหเกดความเคยชนในการใชชวตประจาวน มสมาธจดจออยกบการทาสงใดสงหนงมากขน จากผลทไดรบทงหมด ทาใหมกาลงใจในการฝกและรสกรกในการฝกโยคะมากขนอกดวย

คณจนทนา บวสวรรณ ทาธรกจสวนตวและแมบาน อาย 46 ป เรมโยคะมาตงแต พ.ค.56 มาบางหยดบางตามประสาแมบานคะความเปลยนแปลงเกดขนชดเจน

ภายในเดอนแรกของการเลนโยคะ ดานจตใจดตงแตครงแรกทเขาฝกกบครนางเพราะผฝกรวมนารกทกคน สนทสนมเปนกนเองมาก รวมถงมสมาธ นงฟงและทาตามทาตางๆ ไดตลอดการฝก สงผลใหใจเยนมากขน สวนดานรางกายเรมชดเจนหลงจากคอรสแรกคะ รสกถงความกระชบของรางกายสวนตางๆ ดดขนบคลกภาพการนง เดน ยนดขนชดเจน ระบบการหายใจดขน และททาใหมกาลงใจในการเลนโยคะตอมาคอ สามออกปากชมวาดดขนนละคะ...ปลมมาก พอรสกวาตวเองเรมมสขภาพดจากโยคะกไดใหลกๆทง2มาเลนโยคะดวยกน เดกๆชอบมากคะมเวลาตองมตารางเวลาสาหรบโยคะเสมอคะ

คณบษบา อารพนธ ทาธรกจสวนตว อาย 46 ป พปมเปนคนชอบดแลสขภาพตวเองดวยการออกกาลงกายอยสมาเสมอ ฟตเนสบาง วง

ตามสวนสาธารณะบาง จนมวนหนงสนใจทจะเลนโยคะ แรกๆ คดวาตองยากแนเลย แตพอฝกไปสกระยะประมาณ 3-4 เดอนผานไป รสกถงความเปลยนแปลงของรางกายวา ยดหยนไดดขน กมไดมากขนและโยกตวไดมากขนเอวเลกลง รางกายเปนสดเปนสวนมากขน ทาใหรสกสนกกบการเลนโยคะมากขน นอกจากจะสนกกบการเลนแลวผลพลอยไดจากการเลนโยคะอกอยางคอระบบหายใจดขนมสมาธมากขนและโยคะยงชวยบาบดอาการปวดเมอยเรอรงทเปนมานาน อยางปวดหว ปวดทองประจาเดอน แถมทาใหผวพรรณ หนาตา ดสดใสออนกวาวยได

ฐานสรณ พรมเพชร 37 ป เรมเลนโยคะประมาณ 2 ป ไมเคยคดวาตวเองจะเลนไดนานและตอเนองแบบนเพราะเปนคน

ขเบอ แตพอลองเลนโยคะดกรวาตดสนใจไมผดเลย โยคะชวยใหดขนหลายดานจรงๆ ปกตจะเลนวนละ 1 ชม. ประมาณ 3-4 วนตอ 1 สปดาห ผลลพธทไดมามนมากจรงๆ ทงทาใหใจเยนลงมสมาธมากขน โยคะเหมอนเปนการฝกสมาธอยางหนงเลย สาหรบเรามนดกวาไปนงสมาธทวดอกนะ สวนสขภาพดขน จากทเปนคนทปวดทองประจาเดอนเกอบทกเดอน ตอนนไมปวดทองประจาเดอนแลว และอกอยางคอเราไมปวยไมไขเลย ไมไดลาปวยมา 2 ปแลว อกอยางทรกสดๆ คอ ผอมลงคะ กอนเลนนาหนก 53 กก. ตอนนประมาณ 47-48 กก. ดใจมากกกกกกกกก รปรางกระชบขนอยางเหนไดชด จากทใสกางเกงเอว 32 นว ตอนนใส 28 นวไดแลวคะ

»ÃÐâÂª¹�¢Í§¡ÒÃ½ƒ¡âÂ¤Ðµ‹ÍÍÇÑÂÇÐÀÒÂã¹áÅÐÀÒÂ¹Í¡ -เปนการกระตนการทางานของหวใจในการสบฉดเลอดและออกซเจนไปยงสวนตางๆของรางกาย -ชวยควบคมนาหนกและกระชบสดสวนใหสวยงามสมสวน -ทาใหจตใจสงบ มสมาธ -ชวยฝกการทรงตวใหดขน -ชวยใหกลามเนอสวนตางๆ แขงแรง อาท หลง หนาทอง มอ สะบก แขน ขา และสวนตางๆอกมากมาย -ชวยใหอวยวะภายในตางๆ แขงแรง อาท หวใจ มดลก กระเพาะ ตบ ไต เปนตน -ชวยใหมระบบยอยอาหารทด -ชวยใหระบบการหายใจปลอดโปรงเพมการไหลเวยนเลอดไปทไต และชวยลางไตใหสะอาดมากขน -ชวยเพมความยดหยนของรางกาย -ดานอารมณ ชวยใหผอนคลาย และลดความเครยด -นอนหลบไดงายขน หลบสบาย -ชวยใหกระปรกระเปรา ดสดใส ชะลอวยหนมสาวใหยาวนานยงขน -ชวยใหรางกายมภมตานทานตอโรคภยไขเจบ -ชวยบาบดโรค และทาใหอาการเจบปาวตางๆบรรเทาลงได

©ºÑºË¹ŒÒ¤ÃÙ¹Ò§¨Ð¹Ò¤ÇÒÁÃÙŒã¹´ŒÒ¹ºÒºÑ´âÃ¤ÁÒ½Ò¡¼ÙŒÍ‹Ò¹ ¾ÃŒÍÁàÃ×Í§àÅ‹ÒÊ¹Ø¡æÁÒ½Ò¡ ËŒÒÁ¾ÅÒ´¹Ð¤Ð

472

เรอง : ครนาง (โยคะสราษฎร)Easy Exercise

46

¨Ò¡àÃ×Í§àÅ‹Ò

”

“ÊÃŒÒ§áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨

¢Í§¤ÃÙâÂ¤Ð(ÀÒ¤2)

©ºÑº¹Õà»š¹ÀÒ¤µ‹Í¢Í§¡ÒÃÊÃŒÒ§áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨ã¹¡ÒÃÍÍ¡¡ÒÅÑ§¡ÒÂâ´ÂâÂ¤Ð ¤ÃÒÇ¹Õ¤ÃÙ¹Ò§ÍÒÊÒà»š¹¤¹¡ÅÒ§¹Ò¤ÇÒÁ»ÃÐ·Ñºã¨¨Ò¡¤¹½ƒ¡âÂ¤ÐµÑÇ¨ÃÔ§ÁÒ½Ò¡ áÅÐäÁ‹Å×Á¹Ò»ÃÐâÂª¹�¢Í§âÂ¤ÐÁÒ½Ò¡¼ÙŒÍ‹Ò¹ã¹Ê‹Ç¹·ŒÒÂ´ŒÇÂ

คณปาณวาท ดาประไพ ทปรกษาการลงทน อาย 24 ป โยคะชวยใหสขภาพแขงแรง ฝกชวงแรกอาจเมอยบาง ปวดตวบาง แตพอผานมาซก

ระยะกดขนมากๆ ทสาคญสขภาพกายและจตแขงแรงโดยเฉพาะกรดไหลยอนลงกลองเสยงไดขาดหายไปจากชวต มการฝกหายใจเขา - หายใจออก อยางถกวธและฝกสมาธทยอดเยยมเรยนแลวสนกสนานเพลดเพลนตดตอกน 3 ปแลว ทาใหสขภาพดมากและคอนขางเหนผลชดเจนยงขนเรอยๆ ในทกดาน

คณสมาล จลเพชร ครเชยวชาญคณตศาสตร โรงเรยนเทศบาล ๕ อาย 50 ป ตลอดเวลาครงปทฝกโยคะ เหนถงการเปลยนแปลงของตนเองทางดานรางกาย ไมวาจะเปนรางกายทแขงแรงขนทง แขน ขา หลง และหนาทอง ทาใหขณะนงทางานนานๆ ไมปวดหลง และมบคลกภาพดขนอกดวย มใบหนาสดชน สดใส ไรสวและมเลอดฝาดจากเดมทหนาตาหมองคลา และทสาคญการเปลยนแปลงทางดานจตใจ ในขณะทฝกตองใชสมาธจดจออยกบการฝกการหายใจเขาออก สงผลใหเกดความเคยชนในการใชชวตประจาวน มสมาธจดจออยกบการทาสงใดสงหนงมากขน จากผลทไดรบทงหมด ทาใหมกาลงใจในการฝกและรสกรกในการฝกโยคะมากขนอกดวย

เรอง : อ.บดนทรธร บวรอดMaster of Public Administration (Finance and Fiscal Management)

Eco-finance48

à»�´ºÑÞªÕãËŒÃÇÂµŒÍ§·ÒÂÑ§ä§©ºÑº·ÕáÅŒÇ¼ÁâËÁâÃ§ªÇ¹¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ãËŒ

ÃÙŒÊÖ¡¶Ö§¤Ø³¤‹Ò¢Í§¡ÒÃÍÍÁ áÅÐÊÑÞÞÒàÍÒäÇŒÇ‹Ò ¨Ð¹ÒàÍÒà·¤¹Ô¤¡ÒÃÍÍÁãËŒ¾Íà¾ÕÂ§¡Ñº¤‹ÒãªŒ ‹ÒÂáÅÐà¼×Í¡ÒÃÅ§·Ø¹ãËŒ ŒÇÂ áÁŒäÁ‹ãª‹¾ÕàºÔÃ�´ áµ‹ÇÑ¹¹Õ¢ÍÎÑÁà¾Å§ÊÑÞÞÒµŒÍ§à»š¹ÊÑÞÞÒ¹ÒàÍÒà·¤¹Ô¤´Õæ ¹ÕÁÒ½Ò¡¤ÃÑº

¾Í¾Ù´àÃ×Í§à»�´ºÑÞªÕÍÍÁ ËÅÒÂ¤¹à»�´ä¿á´§º‹¹âÍ´âÍÂ¤ÃÒ¤ÃÇÞâËÂËÇ¹à¾ÃÒÐãªŒà§Ô¹äÁ‹¾Í à§Ô¹à´×Í¹¹ŒÍÂºŒÒ§ ÀÒÃÐàÂÍÐºŒÒ§ áµ‹¶ŒÒ¼Á¨ÐºÍ¡ãËŒ¤Ø³ÍÍÁà¾ÕÂ§ 10 à»ÍÃ�à«¹µ�¢Í§ÃÒÂ¨‹ÒÂáµ‹ÅÐÇÑ¹ÅÐ¤ÃÑº ¤Ø³¾ÍäËÇËÃ×Íà»Å‹Ò äÁ‹µŒÍ§ä»¤Ô ¨Ò¡ÂÍ´à§Ô¹à´×Í¹¤ÃÑº àÍÒÇ‹Ò ªŒÍ»»�œ§ 500 ¢Í´Ö§ÁÒÍÍÁ 50 ºÒ· ¡Ô¹¢ŒÒÇ 30 ¢Í´Ö§ÁÒÍÍÁ 3 ºÒ· áÅŒÇ¹Òà§Ô¹ÁÒËÂÍ´¡ÃÐ»Ø¡·Ø¡ÇÑ¹ áÅÐàÁ×Í¶Ö§¤ÃÒÇ·ÕµŒÍ§ Ñ´à¡ºà§Ô¹ÍÍÁ ¼Á¡ÁÕ¢ŒÍá¹Ð¹ÒÊÒËÃÑº¡ÒÃà»�´ºÑÞªÕÊÒËÃÑºà§Ô¹ÍÍÁ ·Õ¨Ð·ÒãËŒ¤Ø³ÃÇÂ ÃÇÂ áÅÐÃÇÂ ÁÒ¡ÂÔ§¢Ö¹

à»�´ºÑÞªÕãËŒÃÇÂ การเปดบญชแยกเงนออมเปนสงสาคญทผมอยากจะแนะนาใหคณผอานทาเปนอยางยง ซงสาเหตทไมควรนาเงนทงหมดมากองรวมไวในบญชเดยวกน กเพราะธรรมชาตของมนษยทกคนเมอมเงนอยในมอกมกจะมเรองใหใชจายไดตลอดเวลา หากใชเพลน ใชแลวยงเหนวามเงนเหลออยกจะใชอกสดทายกหมด หากคณไมอยากใหเงนออมของคณตองหมดไป เพยงเพราะความเพลดเพลนหรอประมาทเลนเลอในการใชจาย ใหคณแบงเงนออมเปน “4 บญช” โดยแยกแตละบญชตามวตถประสงคการออมใหชดเจน

à»�´ºÑÞªÕãËŒÃÇÂ 1. “บญช S.O.S” หรอเรยกงายๆ วา “บญชฉกเฉน” เงนกอนนเกบไวรบมอกบเรองราวไมคาดฝนตางๆ ในชวต ไมวาจะเปนอบตเหต เจบไขไดปวย ขนโรงขนศาล หรอตกงานกะทนหน ทางทด... คณควรมเงนกอนนตดบญชไวบางสก 6 เทาของคาใชจาย อยางนอยหากเขาตาจน เงนกอนนกนาจะพอเยยวยาชวตคณไดบาง 2. “บญชเงนออม : ระยะสนถงระยะกลาง” ถาคณตงใจจะเกบเงนสกกอนไวดาวนบาน ดาวนรถ ทองเทยว หรอเกบเงนไวเปนสนสอดทองหมนเพอแตงงานกบคนรก กควรจะเจยดเงนออมสวนหนงมาเขาบญชน เพอเปนบนไดใหคณกาวเดนไปสเปาหมายไดอยางมนใจ 3. “บญชเงนออม : ระยะยาว” เปนบญชเงนออมเพออนาคตทคณควรเกบไวใชหลงเกษยณ หรอไมกเปนคาเลาเรยนของลกยามทเขาเตบโต เงนกอนนตองใชความตงใจและวนยในการออมสง จงตองกนเงนไวทกเดอนอยางสมาเสมอ ทสาคญ... เมอใสเงนเขาไปในบญชนแลว “จงลมมน” คดเสยวาเปนตายรายด กจะไมยอมถอนเงนกอนนไปใชเดดขาด 4. “บญชเพอการลงทน” หากชวตนคณเคยแตฝากเงนไวกบธนาคารเพยงอยางเดยวลองเปดหเปดตาใหกวางไกล แลวแบงเงนมาเขาบญชนดบาง วนละนดวนละหนอยกยงด เมอมเงนเปนกอบเปนกา คอยถอนไปลงทนในทางเลอกอนๆ ทมโอกาสไดผลตอบแทนมากกวาดอกเบยเงนฝาก เพอใหเงนทางาน สรางเงนใหกบเรา

Ê‹Ç¹ã¤Ã¨Ð Ñ´ÊÃÃà§Ô¹ÍÍÁà¢ŒÒºÑÞªÕäË¹ÁÒ¡ ºÑÞªÕäË¹¹ŒÍÂ¹Ñ¹ äÁ‹ÁÕÊÙµÃÊÒàÃ¨µÒÂµÑÇ ¤§à»š¹àÃ×Í§·Õ¤Ø³µŒÍ§ÇÒ§á¼¹ ãËŒÊÍ´ÃÑº¡Ñºà§×Í¹ä¢·Ò§¡ÒÃà§Ô¹·ÕµÑÇ¤Ø³àÍ§Â‹ÍÁÃÙŒ´Õ·ÕÊØ´Ç‹Ò¤ÇÃ¨Ñ´ÊÃÃÂÑ§ä§¶Ö§¨ÐàÇÔÃ�¤ áµ‹·Õá¹‹æ àÁ×Í¤Ô´¨ÐÍÍÁ¡µŒÍ§ÍÍÁáººäÁ‹ÁÕà§×Í¹ä¢ ÍÍÁáººÁÕÇÔ¹ÑÂ äÁ‹¼Ñ ÇÑ¹»ÃÐ¡Ñ¹¾ÃØ‹§ ·ÕÊÒ¤ÑÞµŒÍ§ËÁÑ¹ “·ÒºÑÞªÕÃÑº ‹ÒÂ” à¾×ÍµÃÇ¨ÊÍº¾ÄµÔ¡ÃÃÁ¡ÒÃãªŒà§Ô¹¢Í§µ¹àÍ§ÍÂ‹Ò§ÊÁÒàÊÁÍ´ŒÇÂ

เรอง : สทธาทพย Nutrition for shape

50

YOYO Effectเมอลดนาหนกผดวธ

µÑÇ¼ÙŒà¢ÕÂ¹àÍ§ÁÑ¡¨Ðä´ŒÃÑº¤Ò¶ÒÁà¡ÕÂÇ¡Ñº¡ÒÃÇÔ¸ÕÅ´¹ÒË¹Ñ¡ÍÂ‹Ò§ÃÇ´àÃÇ ºŒÒ§¡º‹¹Ç‹Ò à¤Â·Ò¾Ô¡Ñ´¹ÒË¹Ñ¡Å´Å§¶Ö§ 10 ¡ÔâÅ¡ÃÑÁ áµ‹à¾ÕÂ§ÍÖ´ã¨ ¹ÒË¹Ñ¡¡¡ÅÑº¤×¹ á¶ÁÂÑ§ÁÕá¶Áà¾ÔÁÁÒËÅÒÂ¡ÔâÅ¡ÃÑÁ·Ñ§·ÕÂÑ§¡Ô¹ÍÂÙ‹»¡µÔ ÇÑ¹¹Õ Ö§ÍÂÒ¡ãËŒ¤Ø³ÃÙŒ Ñ¡¤ÇÒÁËÁÒÂ·Õá·Œ ÃÔ§¢Í§ÍÒ¡ÒÃ YOYOEffect à¾×Í»ÃÐâÂª¹�ã¹¡ÒÃ´ÙáÅ¹ÒË¹Ñ¡¢Í§¤Ø³¡Ñ¹¤‹Ð

YOYO Effect เปนคาเรยกลกษณะการเหวยงขนอยางรวดเรวของนาหนกตว จากลกษณะของเครองเลนโยโยทมการดดตวกลบตามแรงเหวยง ซงเปรยบเทยบไดกบการเหวยงตวขนของนาหนกตวหลงจากทาการลดนาหนกอยางผดวธ ซงไมจาเปนจะตองเกดจากการกนยาลดความอวนเพยงอยางเดยว แตอาจจะเกดจากการลดอาหารหรอควบคมชนดอาหารชนดใดชนดหนงมากเกนไปกได

รางกายของเราอาศยความเคยชนกบปรมาณอาหารและปรมาณแคลอรทไดรบในแตละวน เพอใหรบมอกบกจกรรมทเกดขน เมอเราจากดการรบอาหารกยอมสงผลตอความสมดลของรางกาย ทโดนอยางแรก

คงหนไมพนการเปลยนแปลงของระบบการเผาผลาญพลงงาน และเมอเราทาการลดนาหนกบอยๆ จนระบบการเผาผลาญของเราไมฟตอยางเกา กจะสงผลใหระบบเผาผลาญของเราบกพรอง เมอกนอะไรไปกเผาผลาญไดนอย ยกตวอยางเชน

ปกตเราใชพลงงานวนละ 800 – 1,200 kcal ถาเรากนอาหารวนละ 400 kcal เรากจะสามารถดงเอาของเกาทสะสมใน รางกายเราออกมาใชไดวนละ 400 – 600 kcal แตเมอเราลดปรมาณอาหารลงอยางรวดเรวอยางนตดตอกนสก 3 วน รางกาย รางกายจะรบรไปวา “ฉน” กาลงจะอดตาย และจะลดการเผาผลาญพลงงานลง จากวนละ 800-1200 kcal เปน 400-600 kcal

51

เรอง : สทธาทพย Nutrition for shape

50

YOYO Effectเมอลดนาหนกผดวธ

µÑÇ¼ÙŒà¢ÕÂ¹àÍ§ÁÑ¡¨Ðä´ŒÃÑº¤Ò¶ÒÁà¡ÕÂÇ¡Ñº¡ÒÃÇÔ¸ÕÅ´¹ÒË¹Ñ¡ÍÂ‹Ò§ÃÇ´àÃÇ ºŒÒ§¡º‹¹Ç‹Ò à¤Â·Ò¾Ô¡Ñ´¹ÒË¹Ñ¡Å´Å§¶Ö§ 10 ¡ÔâÅ¡ÃÑÁ áµ‹à¾ÕÂ§ÍÖ´ã¨ ¹ÒË¹Ñ¡¡¡ÅÑº¤×¹ á¶ÁÂÑ§ÁÕá¶Áà¾ÔÁÁÒËÅÒÂ¡ÔâÅ¡ÃÑÁ·Ñ§·ÕÂÑ§¡Ô¹ÍÂÙ‹»¡µÔ ÇÑ¹¹Õ Ö§ÍÂÒ¡ãËŒ¤Ø³ÃÙŒ Ñ¡¤ÇÒÁËÁÒÂ·Õá·Œ ÃÔ§¢Í§ÍÒ¡ÒÃ YOYOEffect à¾×Í»ÃÐâÂª¹�ã¹¡ÒÃ´ÙáÅ¹ÒË¹Ñ¡¢Í§¤Ø³¡Ñ¹¤‹Ð

YOYO Effect เปนคาเรยกลกษณะการเหวยงขนอยางรวดเรวของนาหนกตว จากลกษณะของเครองเลนโยโยทมการดดตวกลบตามแรงเหวยง ซงเปรยบเทยบไดกบการเหวยงตวขนของนาหนกตวหลงจากทาการลดนาหนกอยางผดวธ ซงไมจาเปนจะตองเกดจากการกนยาลดความอวนเพยงอยางเดยว แตอาจจะเกดจากการลดอาหารหรอควบคมชนดอาหารชนดใดชนดหนงมากเกนไปกได

รางกายของเราอาศยความเคยชนกบปรมาณอาหารและปรมาณแคลอรทไดรบในแตละวน เพอใหรบมอกบกจกรรมทเกดขน เมอเราจากดการรบอาหารกยอมสงผลตอความสมดลของรางกาย ทโดนอยางแรก

คงหนไมพนการเปลยนแปลงของระบบการเผาผลาญพลงงาน และเมอเราทาการลดนาหนกบอยๆ จนระบบการเผาผลาญของเราไมฟตอยางเกา กจะสงผลใหระบบเผาผลาญของเราบกพรอง เมอกนอะไรไปกเผาผลาญไดนอย ยกตวอยางเชน

ปกตเราใชพลงงานวนละ 800 – 1,200 kcal ถาเรากนอาหารวนละ 400 kcal เรากจะสามารถดงเอาของเกาทสะสมใน รางกายเราออกมาใชไดวนละ 400 – 600 kcal แตเมอเราลดปรมาณอาหารลงอยางรวดเรวอยางนตดตอกนสก 3 วน รางกาย รางกายจะรบรไปวา “ฉน” กาลงจะอดตาย และจะลดการเผาผลาญพลงงานลง จากวนละ 800-1200 kcal เปน 400-600 kcal

3

เพยง 200.-/ ปจานวน 12 ฉบบ

สนใจลงโฆษณา

ฟร...แตมสาระเชคอน

โทร. 090-562-0784

สมครสมาชกเชคอนสราษฎรแมกกาซน

กรอกรายละเอยดแลวสงมาทฝายขอมลและสมาชกยดแอล พลส 36/1 ถนนการณราษฎร ต.ตลาด อ.เมองฯ จ.สราษฎรธาน 84000โทร. 077-287704, 077-272529 แฟกซ 077-287704ธนาคารกสกรไทย สาขาโคลเซยม สราษฎรธาน676-2-14602-7นายเถลงธนะ นสสยสรการ

ขอมลสมาชกตงแตฉบบท

นาย นาง นางสาว

ถงฉบบท

SUBSCRIBENOW!

ชอ-สกลทอย

โทรศพทE-mail

ฟรแมกกาซนทมยอดพมพสงทสดในสราษฎรธาน

เพอกกเกบอาหารทเรากนเขาไป ซงจะสอดคลองกบผลทวา เราจะสามารถลดนาหนกในระยะแรกเรวมากแตพอซกระยะจะเรมคงท เมอทอใจและกลบมากนปรมาณเยอะอยางเดม คอ วนละ 1,200 kcal ตอนนนรางกายทกาลงจะอดตายของเรากลบยงเผาผลาญวนละ 400 kcal เทานนเอง

สดทายเราจะเหลอพลงงานวนละ 800 kcal ทเปลยนเปนไขมนไปกกเกบตามสวนตางๆ เหมอนเดม จากทลดไป 9 กโลกรม กสามารถกลบมาเพมอก 15 กโลกรมไดอยางงายดาย

´Ñ§¹Ñ¹ ÇÔ¸Õ¡ÒÃÅ´¹ÒË¹Ñ¡·Õä´Œ¼Åã¹ÃÐÂÐÂÒÇ¤×Í¡ÒÃ¤Çº¤ØÁÍÒËÒÃÍÂ‹Ò§µ‹Íà¹×Í§ ¾ÃŒÍÁ¡ÑºÍÍ¡¡ÒÅÑ§¡ÒÂ¤‹Ð à¾×Í¤§ÃÐ´Ñº¡ÒÃà¼Ò¼ÅÒÞ¾ÅÑ§§Ò¹ãËŒ¾Í´Õ¡ÑºÍÒËÒÃ·ÕÃÑº»ÃÐ·Ò¹áÅÐ¡Ô¨¡ÃÃÁ·Õ·Ò ¨ÐÅ´¤ÇÒÁÍŒÇ¹´ŒÇÂÇÔ¸Õ¼Ô´æ ¤ÃÑ§µ‹Íä»¡µŒÍ§¤Ô´¶Ö§¹ÒË¹Ñ¡·Õ¨ÐÂŒÍ¹ËÒµÑÇ´ŒÇÂ¹Ð¤Ð

àÃ×Í§¢Í§¹ÒÁÑ¹àª×Íà¾ÅÔ§ÊÇÑÊ´Õ¤ÃÑº¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ ©ºÑº¹Õ¼Á

¤Ø³àÅ¡¹ŒÍ§¤Ø³âµÁÒ·ÒË¹ŒÒ·ÕºÍ¡àÅ‹ÒàÃ×Í§¹‹ÒÃÙŒ¢Í§¹ÒÁÑ¹àª×Íà¾ÅÔ§«Ö§ÁÕÍÐäÃÁÒ¡¡Ç‹Ò ¡ÒÃÃÙŒá¤‹ÃÒ¤Ò¹ÒÁÑ¹á¾§ËÃ×Íª¹Ô ¢Í§¹ÒÁÑ¹·ÕàµÔÁ à¾ÃÒÐà¡Ã¤ÇÒÁÃÙŒºÒ§»ÃÐ¡ÒÃÁÑ¹ÁÕ»ÃÐâÂª¹�ÍÂ‹Ò§ÁÒ¡µ‹Í¤Ø³áÅÐÃ¶ à¾ÃÒÐª‹ÇÂÃÑ¡ÉÒ·Ñ§à§Ô¹ã¹¡ÃÐà»‰ÒáÅÐ¤Ø³ÀÒ¾¢Í§à¤Ã×Í§Â¹µ�´ŒÇÂ¤ÃÑº

¹ÒÁÑ¹àº¹«Ô¹

ผมเชอวา คณผอานทราบแลววา นามนเชอเพลงสาหรบรถยนตในปจจบนจดเปน 2 ประเภทใหญๆ คอ นามนเบนซนและนามนดเซล ซงกขนอยกบประเภทเครองยนตของรถคณนนแหละครบ จากนเราลองมาดรายละเอยดของนามนแตละประเภทกนตอครบ

นามนเบนซนเปนนามนทไดจากการปรงแตงคณภาพของผลตภณฑทไดจากการกลนนามนโดยตรง และอาจไดจากการแยกกาซธรรมชาตเหลวหรอแกสโซลนธรรมชาต นามนเบนซนจะผสมสารเพมคณภาพเพอใหเหมาะกบการใชงาน เชน สารเพมคาออกเทน สารตานการรวมตวกบอากาศ สารเคมสาหรบปองกนสนม ปองกนการกดกรอนในถงนามน และทอทางนามน รวมทงสารเคมทชวยทาความสะอาดคารบเรเตอร จงเหมาะทจะใชกบยานพาหนะ สาหรบประเทศไทยในปจจบนนามนเบนซนทใชกบเครองยนตทวไปแบงออกเปน 3 ชนด ไดแก

สาหรบนามนเบนซน จะแบงยอยออกเปน 3 ชนด คอ1. นามนเบนซนธรรมดา 91 (Regular gasoline) กาหนดให

มคาออกเทนไมตากวา 83 ปรมาณสารตะกวไมเกน 0.15 กรมตอลตร ควรใชกบเครองยนตทมอตราสวนการอด (Compression ratio) ตากวา 8:1 เชน รถยนตรนเกา เครองยนตขนาดเลก รถจกรยานยนต เครองตดหญา เปนตน

2. นามนเบนซนพเศษ 95 (Premium gasoline) กาหนดใหมคาออกเทนไมตากวา 95 ปรมาณสารตะกวไมเกน 0.15 กรม

My Car52

เรอง : คณเลกนองคณโต

ตอลตร ควรใชกบเครองยนตทมอตราสวนการอดประมาณ 8:1 ขนไป เชน รถยนตนง รถบรรทกเลก รถจกรยานยนต เปนตน นามนเบนซน 95 จะมจดตดไฟดวยตวเองสง และมคณสมบตในการตอตานการนอกของเครองยนตดกวานามนเบนซน 91

3. นามนแกสโซฮอล เปนนามนเชอเพลงทไดมาจากการผสมของนามนเบนซนหรอนามนแกสโซลนกบเอทลแอลกอฮอล(ethyl alcohol) หรอ เอทานอล (ethanol) เพอใหไดคาออกเทนตามตองการ ตวอยางเชน นามนแกสโซฮอลออกเทน 95 คอ นามนเชอเพลงทมสวนผสมของนามนเบนซนทมคาออกเทน 91 (แตไมใชนามนเบนซน 91 ทขายในตลาดซงมการผสมสารเคม) จานวน 90% และเอทลแอลกอฮอลความบรสทธจานวน 10% โดยประมาณ สวนนามน E20 คอนามนทเกดจากการผสมระหวางนามนเบนซน 80% กบ แอลกอฮอล20% (เอทานอล) นนเอง

¹ÒÁÑ¹´Õà«Å นามนดเซลทใชอยในประเทศไทยมอย 2 ประเภทใหญ ๆ คอ 1. นามนดเซลสาหรบเครองรอบเรว (Automotive Diesel

Oil ; ADO) หรอทเรยกวา โซลา สาหรบเครองยนตดเซลรอบเรว ซงสวนมากใชกบยานยนต เรอขนาดเลก เครองกาเนดไฟฟาขนาดเลก และอปกรณกอสราง หรอจะใชเผาไหมใหความรอนในงานอตสาหกรรม หรอใชตมนารอนในโรงแรมกได นามนดเซลจะมสเหลองออนในตวเองโดยธรรมชาต

2. นามนดเซลสาหรบเครองรอบชา (Industrial Diesel Oil ; IDO) บางครงเรยกวานามนขโล สาหรบเครองยนตดเซลรอบชาและปานกลาง ซงนยมใชในงานอตสาหกรรมและเรอขนาดใหญ หรอใชเผาไหมใหความรอนกไดเหมอนกน นามนชนดนจะมสเขมกวาชนดแรก ทงนนามนดเซลหมนชาบรษทจาหนายมกขายโดยตรงแกโรงงานอตสาหกรรม

àµÔÁ¹ÒÁÑ¹ÍÂ‹Ò§äÃãËŒ»ÅÍ´ÀÑÂáÅÐ»ÃÐËÂÑ´ 1. เตมนามนตามชนดทคมอการใชรถแนะนา เชน โรงงาน

ผผลตรถยนตแนะนาวา รถคนนนสามารถใชไดกบนามนแกสโซฮอล 91 หรอ E20 โดยไมทารายเครองยนต ผขบขกไมควรเลอกเตมนามนสตรทพเศษหรอแพงกวา เชน เบนซน 91 หรอแกสโซฮอล 95 เพราะรถยนตยคน สวนใหญมอปกรณเซนเซอรททนสมย สามารถปรบสภาพเครองยนตใหเขากบเชอเพลง ทมคาออกเทนตาโดยไมสญเสยแรงขบเคลอน ดงนนการเตมนามน

ทมคาออกเทน และราคาสงเกนความจาเปน จงเปนการสนเปลองโดยใชเหต ในรถยนตทมระบบครซ คอนโทรล (cruise control) หรอวงดวยอตราความเรวทประหยดนามน

2. สงทควรระวง คอ เนองจากในปจจบนไมวาจะเปนรถยนตนงหรอรถบรรทกทงหลายมการใชเครองยนตทงสองแบบ คอ เครองยนตเบนซน และเครองยนตดเซล ดงนน ชองเตมนามนของรถยนตควรมปายบอกใหชดเจนวาใชนามนชนดใด หากใชนามนผดชนดกนจะทาใหเกดปญหาอยางมากแกเครองยนต

3. ทกครงทเตมนามน ไมควรระบวา ขอเตมเตมถง แตควรกะโดยประมาณวาเตมเทาไหรจงจะเตม หรอเกอบเตมถง โดยระบเปนจานวนเงนทตองการเตม เชน 200, 500 หรอ 1,000 บาท เพราะทกครงทเตมนามนเตมถง นอกจากลนหวจายนามน จะถกตวเซนเซอร สงปดโดยอตโนมต ยงมการสงนามนทคางในหวจายสวนหนง ซงผานการคดเงนจากมเตอรแลว ยอนกลบไปยงตวปมจาย ฉะนนการระบใหเตมนามนเตมถง จงไมตางกบการทเจาของรถกาลง บรจาคนามนสวนทคางอยในทอจายและถกคดเงนแลว สงคนใหแกผขาย

4. เตมนามนขณะทอณหภมบนพนดนยงเยนอย ชวงหลง 4 ทม หรอกอน 9 โมงเชา อยาลมวาปมนามนทกแหงมถงนามนฝงอยใตดน เมอพนดนยงเยนนามนยงควบแนน เมออณหภมเพมขน นามนกจะขยายตวตามดงนน หากเตมนามนชวงบายหรอเยน ทขณะพนดนสะสมความรอนไวจะสงผลใหนามนมการขยายตว นนกคอคณจายคานามนเพมขนนนเอง

5. ฝากปดทายสาหรบรถทมการดดแปลงตดแกส แนะนาครบวา ควรเตมนามนชนดทมการระเหยตากวาพวกเบนซนธรรมดา ไมใชแกสโซฮอลเพราะสาเหตทคณจะตองคางนามนในตวถงไวนานกวารถยนตทใชนามนลวนๆ ครบ

©ºÑºË¹ŒÒà»š¹àÃ×Í§µ‹Íà¹×Í§¤×Í à·¤¹Ô¤¡ÒÃ¢ÑºãËŒ»ÃÐËÂÑ´¹ÒÁÑ¹ à¢ŒÒ¡ÑºÊÀÒ¾àÈÃÉ°¡Ô áÅÐÃÒ¤Ò¹ÒÁÑ¹·ÕàÃÒµŒÍ§ ‹ÒÂá¾§¡Ç‹Ò»ÃÐà·ÈÍ×¹æ ¡Ñ¹¹Ð¤ÃÑº

ตอลตร ควรใชกบเครองยนตทมอตราสวนการอดประมาณ 8:1 ขนไป เชน รถยนตนง รถบรรทกเลก รถจกรยานยนต เปนตน นามนเบนซน 95 จะมจดตดไฟดวยตวเองสง และมคณสมบตในการตอตานการนอกของเครองยนตดกวานามนเบนซน 91

3. นามนแกสโซฮอล เปนนามนเชอเพลงทไดมาจากการผสมของนามนเบนซนหรอนามนแกสโซลนกบเอทลแอลกอฮอล(ethyl alcohol) หรอ เอทานอล (ethanol) เพอใหไดคาออกเทนตามตองการ ตวอยางเชน นามนแกสโซฮอลออกเทน 95 คอ นามนเชอเพลงทมสวนผสมของนามนเบนซนทมคาออกเทน 91 (แตไมใชนามนเบนซน 91 ทขายในตลาดซงมการผสมสารเคม) จานวน 90% และเอทลแอลกอฮอลความบรสทธจานวน 10% โดยประมาณ สวนนามน E20 คอนามนทเกดจากการผสมระหวางนามนเบนซน 80% กบ แอลกอฮอล20% (เอทานอล) นนเอง

¹ÒÁÑ¹´Õà«Å นามนดเซลทใชอยในประเทศไทยมอย 2 ประเภทใหญ ๆ คอ 1. นามนดเซลสาหรบเครองรอบเรว (Automotive Diesel

Oil ; ADO) หรอทเรยกวา โซลา สาหรบเครองยนตดเซลรอบเรว ซงสวนมากใชกบยานยนต เรอขนาดเลก เครองกาเนดไฟฟาขนาดเลก และอปกรณกอสราง หรอจะใชเผาไหมใหความรอนในงานอตสาหกรรม หรอใชตมนารอนในโรงแรมกได นามนดเซลจะมสเหลองออนในตวเองโดยธรรมชาต

2. นามนดเซลสาหรบเครองรอบชา (Industrial Diesel Oil ; IDO) บางครงเรยกวานามนขโล สาหรบเครองยนตดเซลรอบชาและปานกลาง ซงนยมใชในงานอตสาหกรรมและเรอขนาดใหญ หรอใชเผาไหมใหความรอนกไดเหมอนกน นามนชนดนจะมสเขมกวาชนดแรก ทงนนามนดเซลหมนชาบรษทจาหนายมกขายโดยตรงแกโรงงานอตสาหกรรม

àµÔÁ¹ÒÁÑ¹ÍÂ‹Ò§äÃãËŒ»ÅÍ´ÀÑÂáÅÐ»ÃÐËÂÑ´ 1. เตมนามนตามชนดทคมอการใชรถแนะนา เชน โรงงาน

ผผลตรถยนตแนะนาวา รถคนนนสามารถใชไดกบนามนแกสโซฮอล 91 หรอ E20 โดยไมทารายเครองยนต ผขบขกไมควรเลอกเตมนามนสตรทพเศษหรอแพงกวา เชน เบนซน 91 หรอแกสโซฮอล 95 เพราะรถยนตยคน สวนใหญมอปกรณเซนเซอรททนสมย สามารถปรบสภาพเครองยนตใหเขากบเชอเพลง ทมคาออกเทนตาโดยไมสญเสยแรงขบเคลอน ดงนนการเตมนามน

ทมคาออกเทน และราคาสงเกนความจาเปน จงเปนการสนเปลองโดยใชเหต ในรถยนตทมระบบครซ คอนโทรล (cruise control) หรอวงดวยอตราความเรวทประหยดนามน

2. สงทควรระวง คอ เนองจากในปจจบนไมวาจะเปนรถยนตนงหรอรถบรรทกทงหลายมการใชเครองยนตทงสองแบบ คอ เครองยนตเบนซน และเครองยนตดเซล ดงนน ชองเตมนามนของรถยนตควรมปายบอกใหชดเจนวาใชนามนชนดใด หากใชนามนผดชนดกนจะทาใหเกดปญหาอยางมากแกเครองยนต

3. ทกครงทเตมนามน ไมควรระบวา ขอเตมเตมถง แตควรกะโดยประมาณวาเตมเทาไหรจงจะเตม หรอเกอบเตมถง โดยระบเปนจานวนเงนทตองการเตม เชน 200, 500 หรอ 1,000 บาท เพราะทกครงทเตมนามนเตมถง นอกจากลนหวจายนามน จะถกตวเซนเซอร สงปดโดยอตโนมต ยงมการสงนามนทคางในหวจายสวนหนง ซงผานการคดเงนจากมเตอรแลว ยอนกลบไปยงตวปมจาย ฉะนนการระบใหเตมนามนเตมถง จงไมตางกบการทเจาของรถกาลง บรจาคนามนสวนทคางอยในทอจายและถกคดเงนแลว สงคนใหแกผขาย

4. เตมนามนขณะทอณหภมบนพนดนยงเยนอย ชวงหลง 4 ทม หรอกอน 9 โมงเชา อยาลมวาปมนามนทกแหงมถงนามนฝงอยใตดน เมอพนดนยงเยนนามนยงควบแนน เมออณหภมเพมขน นามนกจะขยายตวตามดงนน หากเตมนามนชวงบายหรอเยน ทขณะพนดนสะสมความรอนไวจะสงผลใหนามนมการขยายตว นนกคอคณจายคานามนเพมขนนนเอง

5. ฝากปดทายสาหรบรถทมการดดแปลงตดแกส แนะนาครบวา ควรเตมนามนชนดทมการระเหยตากวาพวกเบนซนธรรมดา ไมใชแกสโซฮอลเพราะสาเหตทคณจะตองคางนามนในตวถงไวนานกวารถยนตทใชนามนลวนๆ ครบ

©ºÑºË¹ŒÒà»š¹àÃ×Í§µ‹Íà¹×Í§¤×Í à·¤¹Ô¤¡ÒÃ¢ÑºãËŒ»ÃÐËÂÑ´¹ÒÁÑ¹ à¢ŒÒ¡ÑºÊÀÒ¾àÈÃÉ°¡Ô áÅÐÃÒ¤Ò¹ÒÁÑ¹·ÕàÃÒµŒÍ§ ‹ÒÂá¾§¡Ç‹Ò»ÃÐà·ÈÍ×¹æ ¡Ñ¹¹Ð¤ÃÑº

53

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé ªÕ¾¨ÃÅ§à·ŒÒ¾ÍÊÁ¤ÇÃ ÍÒ¨¨ÐÁÕâÍ¡ÒÊä´Œà´Ô¹·Ò§ä»·íÒ§Ò¹µ‹Ò§»ÃÐà·È áµ‹¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹¤ÃÑé§¹Õé·Ñé§Ë¹Ñ¡áÅÐàË¹×èÍÂ µŒÍ§½†Ò¿¹ÍØ»ÊÃÃ¤¹Ò¹Ñ»¡ÒÃ Ö§¨ÐÊíÒàÃç Ö§äÁ‹ÊÁ¤ÇÃ·Õè ÐäÇŒã¨ã¤Ã æ ¹à¡Ô¹ä» ¡ÒÃà§Ô¹ ÊÒÁÑ¤¤Õ·Ñé§¢Òà¢ŒÒáÅÐ¢ÒÍÍ¡ ÁÕà§Ô¹à¢ŒÒÁÒ¨íÒ¹Ç¹ÁÒ¡ áµ‹¤‹ÒãªŒ¨‹ÒÂ¨ÐËÁ´ä»¡Ñº¤‹Ò«‹ÍÁá«ÁÍØ»¡Ã³�à¤Ã×èÍ§ãªŒµÅÍ´àÇÅÒ àª‹¹ Ã¶¾Ñ§ «×éÍÍØ»¡Ã³�ÍÐäËÅ‹ à¤Ã×èÍ§ãªŒÊíÒ¹Ñ¡§Ò¹ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ à¨çº»Ç´ÀÒÂ¹Í¡¹Ô´Ë¹‹ÍÂ áµ‹¤ÇÃÃÐÇÑ§¡ÃÐà¾ÒÐ¡ÑºÅíÒäÊŒ ÍÒ¨ÁÕ»˜ÞËÒ¨¹¶Ö§¢Ñé¹à¢ŒÒâÃ§¾ÂÒºÒÅ¡Ð·Ñ¹ËÑ¹ä Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇÑ§ÃÑ¡ÊÒÁàÊŒÒ áÅÐà¡Ô ÀÒÇÐàÅ×Í¡äÁ‹¶Ù¡µŒÍ§ãªŒàÇÅÒà»š¹à¤Ã×èÍ§ª‹ÇÂµÑ´ÊÔ¹ã¨

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à ×Í¹¹ÕéäÁ‹¤ÇÃàÃÔèÁµŒ¹Å§·Ø¹ÍÐäÃãËÁ‹ æ à¾ÃÒÐ·íÒãËŒÁÕÍØ»ÊÃÃ¤áÅÐÁÕ¤ÇÒÁ¼Ô ¾ÅÒ´ÊÙ§ §Ò¹·Õè·íÒÍÂÙ‹à ÔÁÍÒ¨ÁÕ»ÞËÒ¡Ñº¼ÙŒÃ‹ÇÁ§Ò¹ à¡Ô »Ò¡àÊÕÂ§·ÐàÅÒÐ¡Ñ¹ÍÂ‹Ò§Ë¹Ñ¡ ¤ÇÃÊ§º»Ò¡Ê§º¤íÒ ¡ÒÃà§Ô¹ ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÅÍ¡¶Ù¡â¡§ ÁÕáµ‹àÃ×èÍ§ªÇ¹àÊÕÂà§Ô¹µÅÍ àÇÅÒ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂäÁ‹¤‹ÍÂá¢ç§áÃ§ ¤ÇÃËÒàÇÅÒÍÍ¡¡íÒÅÑ§¡ÒÂ µÃÇ¨ÊØ¢ÀÒ¾ãËŒÅÐàÍÕÂ´ ÍÒ¨¨Ð¾ºâÃ¤ÀÑÂµ‹Ò§ æ ä Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡¹Ñé¹ ¶ŒÒáÍºÃÑ¡áÍºªÍºã¤Ã¤ÇÃÃÕººÍ¡ ¤Ø³¨Ð¾º¤ÇÒÁÊØ¢ËÅÑ§¨Ò¡¾Ù ÁÑ¹ÍÍ¡ä»

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé ·íÒÍÐäÃ¡ç´ÙäÁ‹àÃÕÂºÃŒÍÂ µŒÍ§¡ÅÑºÁÒá¡Œä¢º‹ÍÂ¤ÃÑé§ à¡Ô ¨Ò¡¤ÇÒÁÃÕºÃŒÍ¹ äÁ‹ÃÍº¤Íº Ê‹§¼ÅãËŒ§Ò¹äÁ‹à¢ŒÒµÒà ŒÒ¹ÒÂ áÅÐ·íÒãËŒµÑÇàÍ§¢Ò´¤ÇÒÁàª×èÍÁÑè¹ Ê‹§¼ÅãËŒ¤Ù‹á¢‹§á«§Ë¹ŒÒä»ä´Œ·Ñ¹·Õ ¡ÒÃà§Ô¹ à¢ŒÒÁÒ¡ÅÒ§à´×Í¹¶Ö§¨Ð´Õ ÁÕÃÒÂä´ŒàÊÃÔÁ¨Ò¡§Ò¹·ÕèäÁ‹ãª‹§Ò¹ËÅÑ¡ áÅÐâª¤´ÕÍÒ¨¨ÐÁÕâª¤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃàÊÕèÂ§´Ç§ ÍÒ¨¶Ù¡ÅçÍµàµÍÃÕèÃÒ§ÇÑÅàÅç¡ æ ä´Œ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ ÃÐÇÑ§âÃ¤·Õèà¨çº»Ç´ã¹ª‹Í§·ŒÍ§ ¡ÃÐà¾ÒÐ ÅíÒäÊŒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¶ŒÒ·ÐàÅÒÐ¡Ñ¹¨ÐÁÕ¡ÒÃ¡ÅÑºÁÒ¤×¹´Õ¡Ñ¹ÍÕ¡¤ÃÑé§ ÊíÒËÃÑº¤¹âÊ´¡íÒÅÑ§¨Ð¾ºÃÑ¡ãËÁ‹·Õè¶Ù¡ã¨

(15 àÁÉÒÂ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹)

(15 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹)

(15 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹)

(15 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé¨Ð»ÃÐÊº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ â´ÂÁÕ¼ÙŒãËÞ‹¤ÍÂãËŒ¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×ÍµÅÍ´àÇÅÒ ¡ÒÃà¨Ã¨Òµ‹ÍÃÍ§ÃÒºÃ×è¹´Õ ÁÕ¤ÇÒÁ¢Ñ´áÂŒ§ºŒÒ§àÅç¡¹ŒÍÂ áµ‹á¡Œä»ä´Œ§‹ÒÂ æ ¡ÒÃà§Ô¹äÁ‹¤‹ÍÂá¹‹¹Í¹ à¢ŒÒ æ ÍÍ¡ æ äÁ‹¤§·Õè äÁ‹¤ÇÃªÐÅ‹Òã¨ ª‹Ç§¹Õé¤ÇÃ¤Çº¤ØÁ¡ÒÃãªŒà§Ô¹àÍÒäÇŒãËŒ Õ ÂÑ§äÁ‹àËÁÒÐ¡Ñº¡ÒÃÅ§·Ø¹·íÒ¸ØÃ¡Ô¨ã¹ª‹Ç§¹Õé ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ¡Ñº¡ÒÃà¤Å×èÍ¹äËÇ àª‹¹ »Ç´àÍÇ »Ç´ËÅÑ§ ËÃ×Í¢ŒÍà·ŒÒá¾Å§ ¤ÇÒÁÃÑ¡ã¹à´×Í¹¹Õé ¨ÐÊÁËÇÑ§ä´Œ¤Ù‹·Õè¶Ù¡µÒµŒÍ§ã¨ áµ‹¤ÇÒÁÃÑ¡à»š¹à¾ÕÂ§¡ÒÃàÃÔèÁµŒ¹à·‹Ò¹Ñé¹

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé µŒÍ§µ‹ÍÊÙŒ¡Ñº¡ÔàÅÊ¢Í§µÑÇàÍ§à»š¹ÍÂ‹Ò§Ë¹Ñ¡ µŒÍ§ÁÕã¨Ë¹Ñ¡á¹‹¹¾Í Ö§¨ÐäÁ‹·íÒ¼Ô ¤Ô ·Ø ÃÔµã¹¡ÒÃ§Ò¹ à¾ÃÒÐÁÑ¹àÊÕèÂ§µ‹Í¡ÒÃ¨ÑºµÔ´ ·íÒãËŒàÊÕÂ»ÃÐÇÑµÔä»àÅÂ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕ¤‹ÒãªŒ¨‹ÒÂ¨íÒ¹Ç¹ÁÒ¡áºº¨Ñºá¾Ðª¹á¡ÐàÅÂ·Õà´ÕÂÇ Ê‹Ç¹Ë¹Öè§ËÁ´ä»¡Ñº¡ÒÃ«‹ÍÁá«Á·ÕèÍÂÙ‹ÍÒÈÑÂ ËÃ×ÍÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃ«×éÍºŒÒ¹ãËÁ‹ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂÂíèÒáÂ‹¶Ö§¢Ñé¹à¢ŒÒâÃ§¾ÂÒºÒÅ ¤ÇÃ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾à»š¹¾ÔàÈÉ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÃÐÇÑ§ÃÑ¡«ŒÍ¹ ¤¹·Õèà¢ŒÒÁÒÍÒ¨ÁÕà¨ŒÒ¢Í§áÅŒÇ ¨Ðà¡Ô àÃ×èÍ§ÇØ‹¹ÇÒÂà¾ÃÒÐ¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèäÁ‹¶Ù¡µŒÍ§ ¤ÇÃËÅÕ¡àÅÕèÂ§¤¹·ÕèÁÕà ŒÒ¢Í§

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé »ÃÐÊº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨¨¹¹‹ÒÍÔ¨©Ò ÊÃŒÒ§ÈÑµÃÙâ´ÂäÁ‹ÃÙŒµÑÇä´Œ ÃÐÇÑ§¤¹á·§¢ŒÒ§ËÅÑ§ ãËŒÃŒÒÂ»‡ÒÂÊÕ ËÃ×Í¢Ñ´áÂŒ§ à¾ÃÒÐáÂ‹§¼Å§Ò¹ µÑÇàÃÒàÍ§â´´à ‹¹ÁÒ¡à»š¹¾ÔàÈÉ ¹¹íÒÈÑµÃÙÁÒã¡ÅŒªÔ áººäÁ‹ÃÙŒµÑÇ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕÃÒÂÃÑºà¢ŒÒÁÒã¹ íÒ¹Ç¹ÁÒ¡ Ç§´ÕÃíèÒÃÇÂ Ðä Œ¢Í§ÁÕ¤‹Ò ¢Í§»ÃÐ´ÑºÁÒàªÂªÁ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ ÃÐÇÑ§àÃ×èÍ§à¨çºà¹×éÍµÑÇÀÒÂ¹Í¡ »ÃÐàÀ·Ë¡ÅŒÁ ÁÕ´ºÒ´ ¿¡ªíéÒ´íÒà¢ÕÂÇ ¤ÇÃÍÂÙ‹à©Â æ ¹Ôè§ æ «Ñ¡¾Ñ¡ ¤ÇÒÁÃÑ¡àÅ×Í¡ÁÒ¡ÁÑ¡ä´ŒáÃ‹ ËÃ×ÍÍÒ¨¶Ù¡ËÅÍ¡ãËŒÃÑ¡ à¡Ô´¨Ò¡¤ÇÒÁàË§Ò¨¹à¡Ô¹ä»

ÃÒÈÕàÁÉ

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

ÃÒÈÕ¡Ã¡®

ÃÒÈÕÊÔ§Ë�

ÃÒÈÕ¡Ñ¹Â�

ÃÒÈÕµØÅÂ�

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé¨Ðä´ŒÃÑº¢‹ÒÇ´Õ ä´ŒàÅ×èÍ¹¢Ñé¹àÅ×èÍ¹µíÒáË¹‹§ »ÃÑºà§Ô¹à´×Í¹¢Öé¹ ËÃ×ÍÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃà»ÅÕèÂ¹á»Å§·Õè·íÒ§Ò¹ãËÁ‹ âÂ¡ÂŒÒÂä»ã¹·Õè·Õè´Õ¢Öé¹¡Ç‹Òà¡‹Ò ¡ÒÃà§Ô¹ÁÕ»˜ÞËÒ¹Ô´Ë¹‹ÍÂ à¾ÃÒÐ¡ÒÃÅ§·Ø¹·ÕèºÒ¹»ÅÒÂ ¤‹ÒãªŒ¨‹ÒÂÁÒ¡à¡Ô¹¤ÇÒÁ íÒà»š¹¤ÇÃÃÐÇÑ§ ¨ÐµŒÍ§»ÃÐËÂÑ´àÍÒäÇŒãËŒÁÒ¡¾ÍÊÁ¤ÇÃ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂá»Ã»ÃÇ¹ à¾ÃÒÐÍÒÃÁ³�·ÕèäÁ‹¤§·Õè ¢Ò´¤ÇÒÁÁÑè¹ã¨ ÃÐÇÑ§âÃ¤¤ÇÒÁ´Ñ¹ âÃ¤à¤ÃÕÂ´ âÃ¤àºÒËÇÒ¹¡íÒàÃÔº ¤ÇÒÁÃÑ¡¡ÒÃ¡ÅÑºÁÒ¢Í§¤¹ÃÑ¡à¡‹Ò·Õè Ò¡¡Ñ¹ä»¹Ò¹ ¡ÅÑºÁÒãËŒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹ �¡Ñ¹ÍÕ¡¤ÃÑé§ áÅŒÇáµ‹µÑÇàÍ§¨Ðà»� âÍ¡ÒÊËÃ×ÍäÁ‹à·‹Ò¹Ñé¹àÍ§ áµ‹·Ø¡ÍÂ‹Ò§¨Ðà»š¹ä»´ŒÇÂ´Õ¨Ò¡¡ÒÃµÑ´ÊÔ¹ã¨¤ÃÑé§¹Õé

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ÁÕ¡ÒÃà»ÅÕèÂ¹á»Å§àÃÔèÁµŒ¹ãËÁ‹ áµ‹¤ÇÃà´Ô¹ÍÍ¡ä»ËÒâÍ¡ÒÊ¹Ñé¹ æ äÁ‹¤ÇÃ¹Ôè§à©Âà¾ÃÒÐ¤Ø³ÍÒ¨¨Ð¾ÅÒ´âÍ¡ÒÊ´Õ æ ä» áµ‹äÁ‹¤ÇÃ·íÒ§Ò¹à»š¹¡ÅØ‹Áã¹ª‹Ç§¹Õé ÍÒ¨¾Ò¡Ñ¹Å‹Áä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹ ÂÑ§ÁÕÃÒÂä´ŒáÅÐÃÒÂ¨‹ÒÂ»¡µÔ ÂÑ§¤§ËÁØ¹àÇÕÂ¹ä´Œ·Ñ¹ ¨Ö§äÁ‹ÁÕÍÐäÃ·Õè¹‹Òà»š¹Ë‹Ç§ à¢ŒÒ»ÅÒÂà´×Í¹ÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃà§Ô¹·Õè´Õ¢Öé¹¡Ç‹Òà´ÔÁ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ ¤ÇÃ´ÙáÅµÑÇàÍ§ÁÒ¡à»š¹¾ÔàÈÉ ÍÒ¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁà¤ÃÕÂ´ÁÒ¡à»š¹¾ÔàÈÉ ¾ÒÅ·íÒãËŒäÁ‹ÊºÒÂ·Ñé§¡ÒÂáÅÐã¨ÂíèÒáÂ‹ä»µÒÁ æ ¡Ñ¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ÍÂÙ‹áººÍ´·¹¡Ñ¹ÍÂÙ‹äÁ‹ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢ ÊÒÁÇÑ¹´ÕÊÕèÇÑ¹·ÐàÅÒÐ áÅÐ¤ÇÒÁÃÑ¡·ÕèÁÕÍÒ¨ÁÕ¼ÙŒãËÞ‹¤ÍÂ¢Ñ´¢ÇÒ§ äÁ‹àËç¹´ŒÇÂ ¤ÇÃ¾Ô¨ÒÃ³ÒÍÕ¡¤ÃÑé§

54

553

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÁÕ¤ÇÒÁ¡ÃÐµ×ÍÃ×ÍÃŒ¹ÁÒ¡à»š¹¾ÔàÈÉ à¾ÃÒÐµŒÍ§ãªŒ¤ÇÒÁÊÒÁÒÃ¶ã¹¡ÒÃá¡Œ»˜ÞËÒµ‹Ò§æ ÁÒ¡ÁÒÂ áµ‹¼Å·Õèä´Œ¹Ñé¹à»š¹·Õè¹‹Ò¾Íã¨á¡‹¤¹ÃÍº¢ŒÒ§ ¤ÇÃÃÐÇÑ§ã¹¡ÒÃµÑ´ÊÔ¹ã¨ÍÒ¨ÁÕ¢ŒÍ¼Ô´¾ÅÒ´ä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×Í¹¹Õé âª¤´Õ ÍÒ¨¨ÐÁÕâª¤ÅÒÀà¢ŒÒÁÒ¨Ò¡ÅçÍµàµÍÃÕè ËÃ×ÍÅÒÀ·Õèä´Œ´ŒÇÂàÊ¹‹ËÒ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ¶×ÍÇ‹Òá¢ç§áÃ§´Õ ¨ÐÁÕ¡çá¤‹ÍØºÑµÔàËµØàÅç¡ æ ¹ŒÍÂ æ à·‹Ò¹Ñé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤ÇÃ¤Çº¤ØÁµÑÇàÍ§ãËŒÍÂÙ‹ã¹¤ÇÒÁ¶Ù¡µŒÍ§ ÃÐÇÑ§ÃÑ¡«ŒÍ¹ÂÒ¡ µ‹Í¡ÒÃ¶Í¹µÑÇ

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÃÒºÃ×è¹áÅÐä´ŒÃÑº¢‹ÒÇ´Õ ¼Å§Ò¹·íÒãËŒ¤Ø³¾Íã¨ ä´ŒÃÑº¤íÒªÁ ¾ÃŒÍÁ·Ñé§àÅ×èÍ¹¢Ñé¹ ä´ŒµíÒáË¹‹§§Ò¹·Õè´Õ¢Öé¹ ¶ŒÒ·íÒ¸ØÃ¡Ô¨Ê‹Ç¹µÑÇ¡ç¶×ÍÇ‹Òä´Œ¢ÂÑº¢ÂÒÂãËÞ‹âµ¨¹¶Ö§·ÕèÊØ´ ¡ÒÃà§Ô¹ ÁÕÃÒÂä´Œà¢ŒÒÁÒ§Í¡§ÒÁ¨¹¼ÅÔ´Í¡ÍÍ¡¼Å ÃíèÒÃÇÂÊÁã¨ËÇÑ§ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ à¡Ô ¨Ò¡âËÁ§Ò¹Ë¹Ñ¡¨¹à¡Ô¹ä»áÅÐ¾Ñ¡¼‹Í¹äÁ‹à¾ÕÂ§¾Í ¤ÇÃËÒàÇÅÒ´ÙáÅµÑÇàÍ§ºŒÒ§¨Ö§¨Ð´Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¨ÐÁÕ¤¹à¢ŒÒÁÒÁÒ¡Ë¹ŒÒËÅÒÂµÒ ¨Ö§¤ÇÃ´Ù´Õ æ ÍÂ‹ÒãËŒÍÒÃÁ³�Í‹Í¹äËÇ à¾ŒÍà¨ŒÍ ÁÒ·íÒãËŒ¡ÒÃµÑ´ÊÔ¹ã¨ä¢ÇŒà¢Ç ¤ÇÃËÁÑè¹¢ÂÑ¹·íÒºØÞãËŒÁÒ¡ æ ¼ÅºØÞ¨ÐÊ‹§¼ÅãËŒ¤¹·ÕèäÁ‹ ÃÔ§ã¨ÍÍ¡ä»¨Ò¡ªÕÇÔµ

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

(15 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸� – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒÂ¹)

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸�)

ÃÒÈÕ¸¹Ù

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ�

ÃÒÈÕÁÕ¹

ÃÒÈÕÁÑ§¡Ã

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéµŒÍ§àÍÒª¹ÐµÑÇàÍ§à»š¹ËÅÑ¡ ·Ø¡ÍÂ‹Ò§¨ÐµŒÍ§ÅÐàÍÕÂ´ÃÍº¤Íº»ÃÐ³ÕµàÃÕÂºÃŒÍÂ ÃÑ¡ÉÒÁÒµÃ°Ò¹µÑÇàÍ§àÍÒäÇŒãËŒ¤§·Õè à¾ÃÒÐÍØ»ÊÃÃ¤·Õè¹‹Ò¡ÅÑÇ·ÕèÊØ´¤×ÍµÑÇàÍ§ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂáÅÐ¨Ôµã¨µŒÍ§¾ÃŒÍÁàÊÁÍ ¡ÒÃà§Ô¹ã¹à´×Í¹¹Õé ÁÕ¤‹ÒãªŒ ‹ÒÂµ‹Ò§ æ ¹Ò¹Òà¢ŒÒÁÒ ·íÒãËŒà§Ô¹½„ à¤×Í§ã¹ª‹Ç§µŒ¹à´×Í¹ áµ‹¾Íà¢ŒÒ»ÅÒÂà´×Í¹¨ÐÁÕà§Ô¹¡ŒÍ¹ãËÞ‹à¢ŒÒÁÒ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ ÃÐÇÑ§¤ÇÒÁà¤ÃÕÂ´áÅÐÍÒ¨¨ÐÁÕ»ÞËÒ¡ÑºÃÐººäËÅàÇÕÂ¹âÅËÔµ ÍÒ¨¨Ðà¢ŒÒâÃ§¾ÂÒºÒÅ¡Ð·Ñ¹ËÑ¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ã¹à´×Í¹¹ÕéÃÒºÃ×è¹´Õ áµ‹äÁ‹ÁÕ¤ÇÒÁ¤×ºË¹ŒÒã´ æ ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸�à»š¹ä»áººàÃ×èÍÂ æ

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé¨Ð»ÃÐÊº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨ ÁÕ¤ÇÒÁ¡ŒÒÇË¹ŒÒ à»š¹·ÕèÂÍÁÃÑºã¹½‚Á×Í¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ «Öè§¨ÐÊ‹§¼Å´ÕãËŒ¡Ñºà¨ŒÒµÑÇäÁ‹¹ŒÍÂ ã¹¡ÒÃà¨Ã¨Òµ‹ÍÃÍ§¸ØÃ¡Ô¨¡ÒÃ§Ò¹äÁ‹¤ÇÃÁÕ¤ÇÒÁÅÑ§àÅà¢ŒÒÁÒ à¾ÃÒÐÍÒ¨·íÒÅÒÂâÍ¡ÒÊ´Õ æ ä»ä´Œ ¡ÒÃà§Ô¹ ¡ÒÃà¡çºàÅç¡¼ÊÁ¹ŒÍÂ ÁÕ¤ÇÒÁà»š¹ÍÂÙ‹ÍÂ‹Ò§ÁÑ¸ÂÑÊ¶� ¡ÃÐáÊ¡ÒÃà§Ô¹àÃÔèÁ¾Ñ´¼‹Ò¹ÁÒ·Ò§¤Ø³áÅŒÇ Í¹Ò¤µÁÕÊÔ·¸ÔìÃÇÂ áµ‹µŒÍ§¢ÂÑ¹áÅÐÍ´·¹ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂãËŒÃÐÇÑ§âÃ¤ã¹ª‹Í§·ŒÍ§ áÅÐÁ´ÅÙ¡äÁ‹¤‹ÍÂ´Õ áµ‹ÂÑ§äÁ‹ÍÑ¹µÃÒÂÁÒ¡¶Ö§¢Ñé¹µŒÍ§¼‹ÒµÑ´ ¤ÇÒÁÃÑ¡ã¹à´×Í¹¹Õé ÁÕàÊ¹‹Ë�ÁÒ¡¾ÍÊÁ¤ÇÃ ·íÒãËŒÁÕºÒ§¤¹áÍºËÅ§ÃÑ¡¤Ø³ÍÂÙ‹ áµ‹äÁ‹¡ÅŒÒà»�´à¼Â ¤¹ æ¹Ñé¹ ÍÒ¨¨Ðà»š¹¤¹à´ÕÂÇ¡Ñ¹¡Ñº·Õè¤Ø³Ê¹ã¨


Event

ÁËÑÈ¨ÃÃÂ�à¨ŒÒªÒÂ¡Ñº´Í¡äÁŒมหศจรรยเจาชายกบดอกไม (Prince and The Flowers) อลงการกบการแสดงดอกไมนานาพนธ พรอมเลอกซอสนคา OTOP และชมการแสดงจากดารานกรองชอดงมากมายอาท กอลฟ - อนวฒน, ไอซ - อภษฎา, เอมม - มรกต,แซมม - ปณฑตา, เปก - ผลตโชค, ลลา, แอม - เสาวลกษณ, มม ลาโคนค, ตก - วยะดา, บ - สกฤษฎ, ไอซ - ศรณย,เจตเซตเตอร, ปาลมม, รจ - ศภรจ, ดว - อรณพงศ, โจ-กอง และ เอบ นอรมอล ทตบเทามาใหความสขแกชาวสราษฎรธานตงแตวนท 1 - 9 พ.ค. 57 ณ สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน

»˜›¹äº¤�ä»ºÒ§ททท.สานกงานสราษฎรธาน และชมรมจกรยานสราษฎรธาน จดกจกรรมปนจกรยานเชงนเวศน “ปน Bike ไปบาง” ไดรบความสนใจจากขาปนทงในจงหวดสราษฎรธานและจงหวดตางๆ ในภาคใตกวา 500 ราย ทยกขบวนปนสารวจและรวมกจกรรมกบชมชนในบางแมนาตาป – คลองรอยสาย เมอวนท 18 พ.ค. ทผานมา พรอมกระซบมาวาปหนาเจอกนกบกจกรรม“ปนสองนอง จากทะเล สภผา”

SMEs ¢Í§´ÕÀÒ¤ãµŒหอการคากลมจงหวดภาคใตฝงอาวไทยและสานกงานสงเสรมวสาหกจขนาดกลางและขนาดยอม รวมจดงาน “SMEs ของดภาคใต” โดยมการจาหนายสนคา OTOP ภาคใต, สนคาจากผประกอบการ SMEs และผประกอบการธรกจทองเทยว พรอมรวมรบฟงการเสวนาเรอง “แผนการจดการและการตลาดเชงรกฯ” เมอวนท 22 - 25 พ.ค.น ณ สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน

56EventEvent of the Month in Suratthani Date

19-22 ม.ย. 57 อนาคตเศรษฐกจไทย ภายใตประชาคมอาเซยน สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

17-19 ม.ย. 57 งานเปดโลกทะเลเกาะเตา ครงท 11 สถานท หาดทรายร เกาะเตา24-30 ม.ย. 57 Variety Season ชน 1 ศนยการคาเซนทรลพลาซา27 ม.ย. 57 งานวนตอตานการใชแรงงานเดกโลก สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

Event Place

Home Buyer Expo 2014 ศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน จดมหกรรมบานสดยงใหญครงแรกในสราษฎรธาน กบงาน “Home buyer Expo 2014” พบกบโครงการบานและคอนโดในจงหวดสราษฎรธาน ครบครน เรองบาน,เฟอรนเจอร, ของตกแตงบาน พรอมฟงเสวนาเรอง ฮวงจยบาน โดยซนแสเขง (อ.ทลทรรศ ฤทยผอง) หมอดเขมทศทองคา Meet & Greet กบดาราชอดง กระแต ศภกษร และชมมนคอนเสรต พรอมรบโปรโมชนสดพเศษในงาน วนท 13 -19 พ.ค. 57 ณ สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน

ºÃÔ¨Ò¤âÅËÔµเมอวนท 31 พฤษภาคม 2557 ทผานมา ไดมการบรจาคโลหตท บจก.อดมลาภการพมพซงงานในครงนไดมการรวมมอกนระหวาง บจก.อดมลาภการพมพ นตยสารเชคอน และหนงสอพมพสราษฎร 360 องศา ในการจดงานในครงนโดยมคนทเขารวมบรจาคเลอดในครงนเปนจานวนมาก ทงนกเพอแกปญหาการขาดเลอดทจะนาไปชวยเหลอผปวยในกรณตางๆ และทาง บจก.อดมลาภการพมพ ตองขอขอบพระคณกบทานทไดบรจาคเลอดในครงน ขอใหสขภาพแขงแรงไมเจบไมจน

57

EventEvent of the Month in Suratthani Date

19-22 ม.ย. 57 อนาคตเศรษฐกจไทย ภายใตประชาคมอาเซยน สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

17-19 ม.ย. 57 งานเปดโลกทะเลเกาะเตา ครงท 11 สถานท หาดทรายร เกาะเตา24-30 ม.ย. 57 Variety Season ชน 1 ศนยการคาเซนทรลพลาซา27 ม.ย. 57 งานวนตอตานการใชแรงงานเดกโลก สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

Event Place

Home Buyer Expo 2014 ศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน จดมหกรรมบานสดยงใหญครงแรกในสราษฎรธาน กบงาน “Home buyer Expo 2014” พบกบโครงการบานและคอนโดในจงหวดสราษฎรธาน ครบครน เรองบาน,เฟอรนเจอร, ของตกแตงบาน พรอมฟงเสวนาเรอง ฮวงจยบาน โดยซนแสเขง (อ.ทลทรรศ ฤทยผอง) หมอดเขมทศทองคา Meet & Greet กบดาราชอดง กระแต ศภกษร และชมมนคอนเสรต พรอมรบโปรโมชนสดพเศษในงาน วนท 13 -19 พ.ค. 57 ณ สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน

ºÃÔ¨Ò¤âÅËÔµเมอวนท 31 พฤษภาคม 2557 ทผานมา ไดมการบรจาคโลหตท บจก.อดมลาภการพมพซงงานในครงนไดมการรวมมอกนระหวาง บจก.อดมลาภการพมพ นตยสารเชคอน และหนงสอพมพสราษฎร 360 องศา ในการจดงานในครงนโดยมคนทเขารวมบรจาคเลอดในครงนเปนจานวนมาก ทงนกเพอแกปญหาการขาดเลอดทจะนาไปชวยเหลอผปวยในกรณตางๆ และทาง บจก.อดมลาภการพมพ ตองขอขอบพระคณกบทานทไดบรจาคเลอดในครงน ขอใหสขภาพแขงแรงไมเจบไมจน

58

ตดตอโทร 089-662 3862087-383 4326 , 087-475 1857

AEKPAILIN

โครงการ

เอกไพลน โฮม ออฟฟศt h e p e r f e c t l i v i n g


2


3


4โครงการ

1ราชภฏ

มอ.

สราษฎร

ถนนสราษฎร-นาสาร

ตลาดนด

ซอย 2หอพทธ

ศนยวทยาศาสตรการแพทย

ซอยพเศ

ษ

ซอย 1

ซอย 2

วดภธรอทศ

ทาเลทองยานราชภฏ

สราษฎรธาน

เรมตน

เพยง1.49ลานบาท

â¤Ã§¡ÒÃ 1 , 2

·ÒÇ¹�àÎŒÒÊ� 2 ªÑ¹ 2 ËŒÍ§¹Í¹ 2 ËŒÍ§¹Ò ¨Í´Ã¶ä´Œ 2 ¤Ñ¹

check in surat magazine issue 15 june 2014

Documents