OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Shinzentai, Jigotai, Sankakutai

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

1

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura galbena 5kyu

Fusegi - Tehnici de aparare nr de procede

Tekubi Waza 2(prize incheieturi)

Ude Kansetsu Waza 3(tehnici de priza a bratului)

Gyaku Kubi Waza 1(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza: Kesa Gatame, Mune Gatame; Kuzuke Kesa Gatame 2(imobilizare)

Koshi Waza: Uki Goshi 1(tehnici de proiectare cu ajutorul bazinului)

Ashi Waza: Osojo Ojoshi 1

(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Katate Dori Katate Mochi 4(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 3(priza bratului cu ambele maini)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 5(strangularea din picioare)

Do Tai Ryote Daki 5(incenturare)

Jo Dori, Tanto Dori 2(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

AtemiKyusho 2(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 2(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma, pumn,

incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 2

Uke Waza 2(parari si blocaje)

Notiuni teoreticePrincipii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo - generalitati

2

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura galbena 5kyu

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME Ni REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REII - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

3

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura portocalie 4kyu

Fusegi - Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 4(prize incheieturi)

Ude kansetsu Waza 6

(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 1

(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Shime Waza 3(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 2(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 4(imobilizare)

Taiho Waza 2(transport fortat)

Te Waza 1(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 2(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 2(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Katate Dori Katate Mochi 7(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 4(priza bratului cu ambele maini)

Ryote Dori Ryote Mochi 4(priza ambelor brate cu mainile)

Ki Mochi 4(prinderea de imbracaminte)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 7(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 4(strangularea la sol)

Atama Mochi 3(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 5(incenturare)

Jo Dori Tanto Dori 6(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

4

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura portocalie 4kyu

AtemiKyusho 6(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 3(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma, pumn,

incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 3

Uke Waza 3(parari si blocaje)

Notiuni teoreticePrincipii privind efectul tehniciiDenumiri specifice BudoPrincipiul ruperii echilibrului

5

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura portocalie 4kyu

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REII - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

6

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura verde 3 kyu

Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 6(prize incheieturi)

Gyaku Yubi Waza 1(tehnici de priza a degetelor)

Ude kansetsu Waza 9

(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 2

(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Ashi Kansetsu Waza 4(tehnici de priza si luxare a piciorului)

Shime Waza 6(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 3(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 6(imobilizare)

Taiho Waza 4(transport fortat)

Te Waza 2(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 3(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 3(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Sutemi Waza 1(proiectare prin sacrificiu)

Kaeshi Waza 3(tehnici de contraatac)

Renzoku Waza 3(tehnici combinate)

Katate Dori Katate Mochi 10(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 5(priza bratului cu ambele maini)

Ryote Dori Ryote Mochi 5(priza ambelor brate cu mainile)

7

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura verde 3 kyu

Ki Mochi 6(prinderea de imbracaminte)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 9(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 7(strangularea la sol)

Atama Mochi 4(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 8(incenturare)

Ne Waki 2(apararea in lupta la sol)

Jo Dori Tanto Dori 10(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

AtemiKyusho 10(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 4(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,

pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 4

Uke Waza 4(parari si blocaje)

Notiuni teoretice

Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehnici

Altele

Executarea tehnicilor- dreapta si stanga

8

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura verde 3 kyu

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi9

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura albastra 2 kyu

Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 8(prize incheieturi)

Gyaku Yubi Waza 2(tehnici de priza a degetelor)

Ude kansetsu Waza 12

(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 3

(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Ashi Kansetsu Waza 5(tehnici de priza si luxare a piciorului)

Dojime Waza 1(secerare)

Shime Waza 9(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 4(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 8(imobilizare)

Taiho Waza 6(transport fortat)

Te Waza 3(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 4(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 4(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Sutemi Waza 2(proiectare prin sacrificiu)

Kaeshi Waza 4(tehnici de contraatac)

Renzoku Waza 4(tehnici combinate)

Katate Dori Katate Mochi 13(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 6(priza bratului cu ambele maini)

Ryote Dori Ryote Mochi 6(priza ambelor brate cu mainile)

10

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura albastra 2 kyu

Ki Mochi 8(prinderea de imbracaminte)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 11(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 10(strangularea la sol)

Atama Mochi 5(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 11(incenturare)

Tai Ryoashi Jime 1(eliberarea din secerare prin incenturare)

Waki Ken Zuki 3(aparare impotriva loviturilor de pumn)

Waki Fumitsuke 3(apararea impotriva loviturilor de picior)

Ne Waki 3(apararea in lupta la sol)

Jo Dori Tanto Dori 14(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

AtemiKyusho 14(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 6(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,

pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 5

Uke Waza 6(parari si blocaje)

Notiuni teoretice

Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilor

AlteleExecutarea tehnicilor- dreapta si stanga

11

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura albastra 2 kyu

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

12

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura maron 1 kyu

Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 10(prize incheieturi)

Gyaku Yubi Waza 3(tehnici de priza a degetelor)

Ude kansetsu Waza 15(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 4(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Ashi Kansetsu Waza 6(tehnici de priza si luxare a piciorului)

Dojime Waza 2(secerare)

Shime Waza 12(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 5(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 10(imobilizare)

Taiho Waza 8(transport fortat)

Te Waza 4(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Sutemi Waza 3(proiectare prin sacrificiu)

Kaeshi Waza 5(tehnici de contraatac)

Renzoku Waza 5(tehnici combinate)

Katate Dori Katate Mochi 16(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 7(priza bratului cu ambele maini)Ryote Dori Ryote Mochi 7(priza ambelor brate cu mainile)

Ki Mochi 10(prinderea de imbracaminte)

13

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura maron 1 kyu

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 13(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 13(strangularea la sol)

Atama Mochi 6(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 14(incenturare)

Tai Ryoashi Jime 2(eliberarea din secerare prin incenturare)

Waki Ken Zuki 4(aparare impotriva loviturilor de pumn)

Waki Fumitsuke 4(apararea impotriva loviturilor de picior)

Ne Waki 4(apararea in lupta la sol)

Jo Dori Tanto Dori 18(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

AtemiKyusho 18(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 8(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,

pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 6

Uke Waza 8(parari si blocaje)

KATA: NAGE NO KATA

Notiuni teoretice

Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japonezi

AlteleExecutarea tehnicilor-dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios

14

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura maron 1 kyu

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

15

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6CENTURA NEAGRA 1 DAN

Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 14(prize incheieturi)

Gyaku Yubi Waza 5(tehnici de priza a degetelor)

Ude kansetsu Waza 20

(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 6

(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Ashi Kansetsu Waza 8(tehnici de priza si luxare a piciorului)

Dojime Waza 3(secerare)

Shime Waza 16(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 8(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 16(imobilizare)

Taiho Waza 12(transport fortat)

Te Waza 4(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 6(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Sutemi Waza 3(proiectare prin sacrificiu)

Kaeshi Waza 6(tehnici de contraatac)

Katate Dori Katate Mochi 20(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 7(priza bratului cu ambele maini)

Ryote Dori Ryote Mochi 8(priza ambelor brate cu mainile)

16

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6CENTURA NEAGRA 1 DAN

Ki Mochi 12(prinderea de imbracaminte)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 16(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 14(strangularea la sol)

Atama Mochi 8(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 18(incenturare)

Tai Ryoashi Jime 3(eliberarea din secerare prin incenturare)

Waki Ken Zuki 5(aparare impotriva loviturilor de pumn)

Waki Fumitsuke 5(apararea impotriva loviturilor de picior)

Ne Waki 6(apararea in lupta la sol)

Jo Dori Tanto Dori 25(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

Apararea cu ochii legati

AtemiKyusho 20(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 10(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,

pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 7

Uke Waza 9(parari si blocaje)

KATA: KATAME NO KATA

Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)

17

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6CENTURA NEAGRA 1 DAN

Notiuni teoretice

Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale

Altele

Executarea tehnicilor-dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios

18

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6CENTURA NEAGRA 1 DAN

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

19

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 2 DAN

Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 16(prize incheieturi)

Gyaku Yubi Waza 5(tehnici de priza a degetelor)

Ude kansetsu Waza 25

(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 7

(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Ashi Kansetsu Waza 10(tehnici de priza si luxare a piciorului)

Dojime Waza 4(secerare)

Shime Waza 18(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 9(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 14(imobilizare)

Taiho Waza 5(transport fortat)

Te Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 8(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Sutemi Waza 7(proiectare prin sacrificiu)

Kaeshi Waza 6(tehnici de contraatac)

Katate Dori Katate Mochi 22(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 7(priza bratului cu ambele maini)

Ryote Dori Ryote Mochi 9(priza ambelor brate cu mainile)

20

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 2 DAN

Ki Mochi 14(prinderea de imbracaminte)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 18(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 16(strangularea la sol)

Atama Mochi 9(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 20(incenturare)

Tai Ryoashi Jime 3(eliberarea din secerare prin incenturare)

Waki Ken Zuki 6(aparare impotriva loviturilor de pumn)

Waki Fumitsuke 6(apararea impotriva loviturilor de picior)

Ne Waki 6(apararea in lupta la sol)

Jo Dori Tanto Dori 30(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

Apararea cu ochii legati

AtemiKyusho 30(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 13(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,

pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 8

Uke Waza 10(parari si blocaje)

KATA: GONOSEN NO KATA

Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)

21

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 2 DAN

Notiuni teoretice

Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale

Altele

Executarea tehnicilor-dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios

22

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 2 DAN

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

23

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 3 DAN

Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 18(prize incheieturi)

Gyaku Yubi Waza 5(tehnici de priza a degetelor)

Ude kansetsu Waza 32

(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 8

(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Ashi Kansetsu Waza 12(tehnici de priza si luxare a piciorului)

Dojime Waza 5(secerare)

Shime Waza 20(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 10(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 20(imobilizare)

Taiho Waza 16(transport fortat)

Te Waza 7(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 6(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 10(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Sutemi Waza 7(proiectare prin sacrificiu)

Kaeshi Waza 8(tehnici de contraatac)

Katate Dori Katate Mochi 24(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 8(priza bratului cu ambele maini)

Ryote Dori Ryote Mochi 10(priza ambelor brate cu mainile)

24

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 3 DAN

Ki Mochi 16(prinderea de imbracaminte)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 20(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 18(strangularea la sol)

Atama Mochi 10(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 22(incenturare)

Tai Ryoashi Jime 4(eliberarea din secerare prin incenturare)

Waki Ken Zuki 7(aparare impotriva loviturilor de pumn)

Waki Fumitsuke 7(apararea impotriva loviturilor de picior)

Ne Waki 7(apararea in lupta la sol)

Jo Dori Tanto Dori 35(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

Futari Gakkari(apararea in lupta impotriva mai multor agresori)

Apararea cu ochii legati

AtemiKyusho 40(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 15(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,

pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 9

Uke Waza 11(parari si blocaje)

KATA: KIME NO KATA

Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)

25

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 3 DAN

Notiuni teoretice

Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale

Altele

Executarea tehnicilor-dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios

26

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 3 DAN

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

27

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 4 DAN

Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 20(prize incheieturi)

Gyaku Yubi Waza 6(tehnici de priza a degetelor)

Ude kansetsu Waza 40

(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 10

(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Ashi Kansetsu Waza 15(tehnici de priza si luxare a piciorului)

Dojime Waza 6(secerare)

Shime Waza 26(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 12(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 24(imobilizare)

Taiho Waza 20(transport fortat)

Te Waza 9(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 7(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 12(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Sutemi Waza 9(proiectare prin sacrificiu)

Kaeshi Waza 10(tehnici de contraatac)

Katate Dori Katate Mochi 28(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 10(priza bratului cu ambele maini)

Ryote Dori Ryote Mochi 12(priza ambelor brate cu mainile)

28

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 4 DAN

Ki Mochi 20(prinderea de imbracaminte)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 26(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 24(strangularea la sol)

Atama Mochi 12(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 24(incenturare)

Tai Ryoashi Jime 5(eliberarea din secerare prin incenturare)

Waki Ken Zuki 8(aparare impotriva loviturilor de pumn)

Waki Fumitsuke 8(apararea impotriva loviturilor de picior)

Ne Waki 8(apararea in lupta la sol)

Jo Dori Tanto Dori 40(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

Futari Gakkari(apararea in lupta impotriva mai multor agresori)

Apararea cu ochii legati

AtemiKyusho 50(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 18(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,

pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 10

Uke Waza 12(parari si blocaje)

KATA: ITSUTSU NO KATA

Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)

29

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 4 DAN

Notiuni teoretice

Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale

Altele

Executarea tehnicilor- dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios

30

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 4 DAN

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari

ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

31

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 5 DAN

Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 4(prize incheieturi)

Gyaku Yubi Waza 6(tehnici de priza a degetelor)

Ude kansetsu Waza 50

(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 12

(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Ashi Kansetsu Waza 20(tehnici de priza si luxare a piciorului)

Dojime Waza 7(secerare)

Shime Waza 32(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 16(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 30(imobilizare)

Taiho Waza 24(transport fortat)

Te Waza 12(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 8(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 14(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Sutemi Waza 15(proiectare prin sacrificiu)

Kaeshi Waza 15(tehnici de contraatac)

Katate Dori Katate Mochi 32(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 12(priza bratului cu ambele maini)

Ryote Dori Ryote Mochi 16(priza ambelor brate cu mainile)

32

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 5 DAN

Ki Mochi 25(prinderea de imbracaminte)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 32(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 28(strangularea la sol)

Atama Mochi 14(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 26(incenturare)

Tai Ryoashi Jime 6(eliberarea din secerare prin incenturare)

Waki Ken Zuki 9(aparare impotriva loviturilor de pumn)

Waki Fumitsuke 9(apararea impotriva loviturilor de picior)

Ne Waki 9(apararea in lupta la sol)

Jo Dori Tanto Dori 44(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

Futari Gakkari(apararea in lupta impotriva mai multor agresori)

Apararea cu ochii legati

AtemiKyusho 60(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 20(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,

pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 11

Uke Waza 13(parari si blocaje)

KATA: JU NO KATA

Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)

33

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 5 DAN

Notiuni teoretice

Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibrului

Denumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale

Altele

Executarea tehnicilor- dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios

34

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 5 DAN

OJIGI: Eticheta si ceremonial

Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament

Saluturi

RITSU REI - Salutul din picioare

ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)

Comenzi pentru acordarea salutului

SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale

SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii

SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor

OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi

Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza

Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta

Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate

Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele

Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului

sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta

de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta

de o lungime de umeri.

Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie

cu halucele (degetul mare) piciorului din spate

Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din

spate la o distanta de doua lungimi de umeri

Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele

si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol

a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor

SHINTAI: Deplasari ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki

Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi

Tobi - deplasare prin saritura

Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva

UKEMI WAZA: Scoala caderii

Mae Ukemi - caderea inainte

Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit

Ushiro Ukemi - caderea inapoi

Mae Chugaeri - rostogolire inainte

Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi

35

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura ALB-ROSU 6 DAN

Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee

Tekubi Waza 30(prize incheieturi)

Gyaku Yubi Waza 10(tehnici de priza a degetelor)

Ude kansetsu Waza 60

(tehnici de priza a bratului)

Ashikubi Kansetsu Waza 15

(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)

Ashi Kansetsu Waza 25(tehnici de priza si luxare a piciorului)

Dojime Waza 10(secerare)

Shime Waza 40(tehnici de strangulare)

Gyaku Kubi Waza 20(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)

Osae Waza 40(imobilizare)

Taiho Waza 30(transport fortat)

Te Waza 15(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)

Koshi Waza 10(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)

Ashi Waza 15(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)

Sutemi Waza 16(proiectare prin sacrificiu)

Kaeshi Waza 20(tehnici de contraatac)

Katate Dori Katate Mochi 35(priza bratului cu ambele maini)

Katate Dori Ryote Mochi 15(priza bratului cu ambele maini)

Ryote Dori Ryote Mochi 20(priza ambelor brate cu mainile)

36

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura ALB-ROSU 6 DAN

Ki Mochi 30(prinderea de imbracaminte)

Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 40(strangularea din picioare)

Ne Kubi Jime Ryote Mochi 35(strangularea la sol)

Atama Mochi 20(prinderea capului)

Do Tai Ryote Daki 30(incenturare)

Tai Ryoashi Jime 10(eliberarea din secerare prin incenturare)

Waki Ken Zuki 10(aparare impotriva loviturilor de pumn)

Waki Fumitsuke 10(apararea impotriva loviturilor de picior)

Ne Waki 15(apararea in lupta la sol)

Jo Dori Tanto Dori 50(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)

Futari Gakkari(apararea in lupta impotriva mai multor agresori)

Apararea cu ochii legati

AtemiKyusho 80(indicarea de puncte vitale)

Ate-waza / Uchi-waza 24(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,

pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)

Geri-waza 12

Uke Waza 14(parari si blocaje)

KATA: KOSHIKI NO KATA

Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)

37

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura ALB-ROSU 6 DAN

Notiuni teoretice

Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale

Altele

Executarea tehnicilor- dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios

38

Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura ALB-ROSU 6 DAN