Treeni.fiCase: Uimaseura, miten päiväkirja sovitettiin uimaseuralle sopivaksi

Yleistä Treeni.fi -palvelusta

Päiväkirjan käyttäjinä toimivat useat kansainvälisen tason huippuvalmentajat sekä urheilijat. Palveluun on lisätty lukuisia käytännön valmennusta tukevia ominaisuuksia heidän toiveidensa perusteella.

Tämä Case -esimerkki kuvaa todellisen Treeni.fi -asiakkaan toivelistaa ja miten se ratkaistiin kyseiselle asiakkaalle.

Asiakkaan toivomukset

Asiakas toivoi sähköpostilla seuraavia asioita:

● Valmentaja syöttää harjoitukset, valmennettava ruksii oliko paikalla, vai ei

● Sanallinen palaute millaista harjoitukset oli ● Rasittavuus esim. 1-5● Väsymys aste● Unien pituus ja laatu● Valmennettava voi lisätä omaa lisäliikuntaa siihen● Päivän yleisfiilis● Ruoka päiväkirja, sillä helpomalla tavalla● Paikka jos lopetti harjoitukset kesken. (Jos tähän tulee ruksi, niin

voisiko aueta paikka mihin tulisi syys miksi lopetti. Tästäkin olisi hyvä saada tilastoa nopeasti)

Ratkaisut : harjoitusten syöttö

Valmentaja voi syöttää harjoitukset päiväkirjaan + lisätä harjoittelun keston ja suunnitellun kovuuden.

Harjoituksen voi syöttää joko yhdelle tai useammalle urheilijalle samalla kertaa.

Harjoitukset voidaan myös valita harjoituspankista, jossa on käytettävissä sekä omat että muiden valmentajien julkiseksi jakamat ja tekemät harjoituspohjat.

Tallennettu harjoitus näkyy ohjelmassa

Urheilijan voi kopioida suunnitelmat omaan päiväkirjaanTehty suunnitelma näkyy urheilijan päiväkirjassa ja hän voi kopioida sen sieltä omaan päiväkirjaansa...

Urheilijan voi kopioida suunnitelmat omaan päiväkirjaanMerkintöjä voi täydentää itse ja lisätä muut tarvittavat tiedot vapaisiin tekstikenttiin, esimerkiksi kommenttikentiin. Samoin rasittavuuus, fiilikset ja onnistuminen voidaan kirjata.

Ravinnon seuranta

Loimme asiakkaalle elämänrytmi lomakkeen, jolle voidaan syöttää ruokailua, yöunta ja venyttelyä koskevat tiedot.

Urheilja voi täyttää lomakkeen tiedot harjoituspäiväkirjassa

Ruokailujen tilastointi

Ruokailujen tilastointiin valitsimme 3D pylväät, koska niiden avulla on mahdollista nähdä ruokailu hieman tavanomaista kiinnostavammassa muodossa

Ruokailujen tilastointi, osa 2

Selkeyden vuoksi teimme myös ruokailutiastosta taulukkomuotoisen esityksen, joka on ladattavissa Excel -formaatissa käyttäjän koneelle. Tätä tilastoa voidaan siis jatkoprosessoida Excelissä

Unen tilasto

Unen tilastointia varten valitsimme viikottaisen yöunen keskiarvon, jota voi seurata pystypalkkeina. Tätä asetusta voidaan vaihtaa milloin tahansa tarvittaessa, tilastointia voi tehdä kuukausi- tai viikkotasolla sekä keskiarvona, summana, minimi- tai maksimiarvoina.

Mitä jäi puuttumaan?Harjoitusten kesken jäämistä ei vielä toteutettu. Se jää nyt muutettavaksi ja on tulevaisuudessa lisättävä toiminto. Harjoitusten kesken jättäminen on etenkin uinnissa yleistä, koska harjoitukset ovat rasittavia. Harjoituspäiväkirjassa on kuitenkin "omat kommentit" osio johon urheilija voi kirjoittaa tarkemmin harjoitusten kulun aikana olleista fiiliksistä.

Pohdittiin myös harjoitusfiilisten yleistä tilastointia ja miten sama harjoitus on koettu eri urheilijoilla. Tämän suhteen voitaisiin ehkä tehdä jonkinlaista tilastollista analyysiä.

Lisäkysymyksiä voi lähettää: treeni@treeni.fi